出産時の鎮痛マッサージ技術。出産中の妊婦のマッサージ：種類と特徴分娩中の腹部をなでる

奇跡的なタッチ

D多くの成功した母親にとって、痛みなく出産できることは周知の事実です。喜びの中での出産のレシピは、自然そのものによって示唆されています-これ マッサージ！

すでに母親になった女性に、出産は痛いのかと聞くと、意外な答えが返ってくるかもしれません。もちろん、多くの人は、出産にはかなりの激しい痛みが伴うという最も一般的な意見を予想どおりに確認します。そのような「思い出」が約70～75%を占めています。総数回答者。ほとんどの場合、これらは痛みの閾値が比較的低い女性か、実際には出産の準備をしていない女性です。ただし、出産の過程が苦痛ではなく、やや不快であることが判明した場合も珍しくありません。本当の痛みは予想されていたが、決してそうではなかったという意見を時々聞くことができます。そのような女性の約25％が出産しています。これは、今後のイベントに備えて事前に準備し、妊娠と出産に関する建設的で肯定的な情報を収集し、自然な生理学的プロセスとして何が起こっているかを認識する将来の母親のカテゴリーです。事前の準備があれば、出産に対する前向きな姿勢を身につけることができれば、このグループに入る可能性が高くなります。そして最後に、出産に多幸感を伴い、複数回出産したい「幸運な女性」が約1％います。これらはかなり高い痛みの閾値を持つ女性であり、彼らの体はこのように出産に反応します. もちろん、そのような小さなパーセンテージに入るのは難しいですが、出産のために自分自身を明らかに痛みを伴うように設定しなければ、他の方法ではなく、すべてが可能です. いずれにせよ、出産は素晴らしい結果で報われます。そのためには、一生懸命働く価値があります-生まれたばかりの赤ちゃんの最初の泣き声、お母さんとの最初の抱擁。

脳卒中と会社

出産がどのように行われるかを事前に知ることは不可能です。したがって、最良の選択肢は、出産時の感覚を管理し、その強度を制御するのに役立つ実践的なスキルを持つことです。痛みを和らげるマッサージは何に役立ちますか？その本質は、多くの神経終末を備えたゾーンへの影響であり、その結果、心地よい感覚が脳に入り、収縮による痛みよりもはるかに速く処理されます。ですから、いわば体を裏切って...待望の赤ちゃんとの出会いをスピードアップすることができます。

1.収縮時に、子宮の筋肉が緊張します。それらに続いて、子宮を囲む筋肉があります：プレス、背中、腰。この余分な緊張により、妊娠中の母親は緊張している部分に痛みを感じることがあります。これらの感覚を和らげるためには、緊張した筋肉をリラックスさせる必要があります。これを行うには、滑らかなストレッチ運動で腹部の筋肉を下から上にマッサージします。

2. 緊張が上腹部に集中している場合は、マッサージの動きを上から下に向けます。

3-4. 多くの場合、最も敏感な領域は腰です。この領域の痛みを和らげるには、背骨に沿って垂直方向のマッサージの動きをこすることが役立ちます。椅子に寄りかかっているママは、腰を横にこすることで助けられます。

5.全身の筋肉の過度の緊張は、収縮がより痛みを伴うという事実につながります。緊張をほぐすには、リラックスできるマッサージの動きを使用してください。首と肩のガードルをマッサージすることから始めます。

6. 太ももをこすることで、リラックスし、収縮の感覚から気をそらすことができます。

7.鎮痛効果のもう1つのオプションは、直立した状態のママの腰部をマッサージすることです。

8. 仙骨の外側の頂点の領域にある痛みのポイントへの痛みの影響を緩和します - これはディンプルが位置する領域です.

9. 分娩中の女性の手のひらの内側にあるポイントを指で麻酔して押します。

10. 陣痛中は、血液循環が再分配されるため、分娩中の女性は寒気を感じることがあります。特に手足が冷えます。マッサージは、冷えた手足を温めるのに役立ちます。まず、各指をやさしくマッサージし、次に足全体をマッサージします。温暖化に加えて、このようなマッサージはリラックス効果があり、これから起こるお母さんとお父さんのペアで接触を確立するのに役立ちます。

自分用の鎮痛剤

麻酔目的で、おなかと背中のポイントとゾーンに独立して影響を与えることができます。

1.骨盤の骨の最も突出した領域を見つけます。次に、指で押して、最も痛い領域を決定します。痛みがかなり目立つように、戦闘中に影響を受ける必要があります。

2.腹部の側面に手を置き、下から上または上から下に滑らかな動きをします。露出中は、手のひらの肋骨で子宮の緊張した筋肉を少し掘り下げてみてください。こする方が効果的です。

3. おなかをこする別のオプション - 腹部の中心に手を近づけて、円を描くように動かします。

4.腰部に独立して影響を与えることができます。これを行うには、手で垂直方向の動きをこするか、拳の外側で仙骨のくぼみをマッサージします。

リラックスすることに専念しよう

収縮の間の一時停止では、快適に横になるか、座ってすべての筋肉群をリラックスさせてください。これは特に顔に当てはまります。顔の筋肉、特に口の緊張と子宮口の開く速度との間には直接的な関係があります。口が締め付けられていると、顔が緊張します-子宮頸部も万力のようです。私たちはより早く出産したいことがわかりましたが、これを行う機会を自分自身に与えていません。子供は閉じたドアを「ノック」しています。リラックスに役立ついくつかのトリックがあります。外から見ると美容師さんのマッサージみたい。

1. 指を軽く動かし、額の皮膚を中心からこめかみに向かってなでます。

2.小鼻の両側に指を置き、こめかみに向かって顔をなでます。

3. 指でパッティングするように、顔の下部と口の周りをリラックスさせます。

4. 陣痛の間と陣痛の間の両方で、子宮の収縮性に影響を与えるポイントにぎくしゃくした圧力をかけます。手の親指と人差し指の間にあります。ポイントを正しく見つけた場合は、押すと痛みを感じます。

助ける足

出産時には、プロセスをスピードアップする必要がある場合があります。より良い - 活性点に作用し、子宮の収縮性に刺激を与えます。

1. 足首の内側の骨を感じます。頭の中で骨の周りに逆さまの三角形を描きます。これらのピークを押してください - これらのポイントは非常に痛いです.

2. もう 1 つのオプションは、次のように下腿の外面の点 I を決定することです。下腿の骨の上に手のひらを置きます。この骨の上の4本の指 - 痛みを伴う領域が表現され、戦闘中に影響を受けます。これらのテクニックは、医師が収縮中にチェックするときに役立ちます。

産みの苦しみは、戦後から女性に伝わってきたようです。旧約聖書. それ以来、橋の下にはたくさんの水が流れてきましたが、多くの人にとって出産と痛みはほとんど同義です。分娩中の女性は自分で痛みに対処できますか、それとも薬の助けを借りてのみ可能ですか?

妊娠と出産は生理学的プロセスであり、病理学的プロセスではないという事実から始めましょう。したがって、通常、耐え難い痛みを伴うことはありません。残念ながら、科学と技術の進歩により、人には否定できない利点があり、快適さを提供しています。現代の生活、私たちは自然からますます遠ざかっており、その法則は私たちにとってますます重要ではなくなっています。出産時の痛みは自然現象ですが、通常、この痛みが生き物の拷問になることはありません。この痛みは体を保護する役割を果たします。さらに、科学者たちは、出産の自然で生理学的なプロセスにおいて、痛みが母性本能の正常な形成を保証することを発見しました。動物では、女性はしばしばカブスを離れるという事実につながります。

もちろん、人は本能だけではありません。それでも、母と子の間には、へその緒という具体的なつながりに加えて、潜在意識の心理的なつながりもあります。出産時には、妊婦だけでなく、生まれたばかりの赤ちゃんも恐怖と痛みを経験します。したがって、私の母の落ち着いた、自信に満ちた声、彼女の助け、サポート、彼女が出産中に考えることは、彼女の痛みについてではなく、彼、子供について、彼を落ち着かせ、後悔し、彼の誕生を喜ぶことです-これらすべてが赤ちゃんに計り知れない影響を与えます、しかし、女性はすべての不快な感覚をより簡単に克服するのに役立ちます。

陣痛の原因

したがって、分娩中のほとんどすべての女性は、ある程度の痛みを経験します。痛みの強さは、多くの要因によって異なります。個人の特徴将来の母親、彼女の健康状態、遺伝、痛みの閾値、分娩中の女性の心理的気分など。

分娩中の女性の体では、通常の出産である自然なプロセス中に、体の痛みの過負荷を防ぐ抗痛みシステムが活性化されます。それは過度の痛みの衝動をブロックし、天然の鎮痛剤であるエンドルフィンとエンケファリンの血中への放出を促進します。また、出産前は子宮の感度が低下し、痛みの閾値が上がる、つまり痛みに耐えやすくなります。したがって、無痛または無痛分娩はそれほど珍しくありません。

多くの女性が出産を恐怖で思い出すのはなぜでしょうか。激痛そして恐怖？これが主な問題の原因であることがわかりました。女性が出産時に経験する痛みは、出産プロセス自体が原因でわずか 30% です。重度の産科病理の症例を考慮しない場合、痛みが出産の自然なプロセスの重大な違反によって引き起こされ、母親と赤ちゃんの健康と生命に対する真の脅威が生じる場合、その主な原因は痛みは分娩中の女性の恐怖とストレスです。これは出産そのものへの恐怖、未知のものへの恐怖、自分の健康と赤ちゃんの状態への不安、出産のプロセスがもたらすまさに「死の苦しみ」への恐怖と期待です。出産時の恐怖の頂点は、最も強い精神的感情的ストレスであり、ストレスホルモンの放出につながります. 次に、これらの物質は、血管痙攣、筋肉の緊張、子宮組織の虚血の発生に寄与します（血液供給の低下と、結果として血液によって送達される栄養素と酸素の欠乏）. さらに、恐怖は痛みの閾値を閾値を下回るレベルに低下させます。今では、わずかな刺激でも痛みを引き起こす可能性があり、痛みを期待すると、これらの感覚が確実に現れ、数倍強くなるという事実につながります。

自然分娩の過程におけるさまざまな介入（残念ながら、その多くは必要です。たとえば、平凡な検査など）は、痛みの増加につながる可能性があります。そのため、弱くて効果のない収縮では、子宮収縮を増加させる物質が注射されます。これは通常、収縮のたびに痛みの増加を伴います。痛みのために、開く代わりに、子宮頸部のけいれんが起こることがあります。したがって、悪循環は閉じます。これらの場合、および外科的介入（帝王切開、産科鉗子）を実施する必要がある場合、および会陰の裂傷または切開の場合に縫合する場合、陣痛緩和の医学的方法が使用されます-全身麻酔または局所麻酔.

出産の特定の瞬間に適した麻酔方法の必要性と安全性を評価できるのは医師だけです。しかし、妊娠中の母親は、シンプルでありながら非常に多くの場合、自分自身を助けることができます効果的な方法自己麻酔。

教えるのは難しく、戦闘は簡単！

心理物理トレーニングの主なタスクは、適切なタイミングで体力を動員する能力です。このために特別なプログラムが開発されました。エクササイズ妊娠中のため。このようなトレーニングの結果、腹部、太もも、骨盤の筋肉が強化され、弾力性が増し、持久力が鍛えられます。に慣れている女性は、身体活動、分娩中の訓練を受けていない女性よりもはるかに簡単に、そして痛みを伴わずに出産します。

妊娠中に定期的に行うと、出産のプロセスを大幅に促進するいくつかの基本的な運動があります。したがって、背骨を強化するには、次のエクササイズが役立ちます。タオルを頭の後ろに置き（肘が肩の下にある間）、この位置に数秒間留まります。座位から前傾し、脚を伸ばし、脚関節の靭帯装置の弾力性を高めます。膣の筋肉の緊張と弛緩を交互に繰り返すことで、骨盤底を鍛えます。立った状態からしゃがみ、その状態で体を数秒間保持すると、腹部と骨盤の筋肉が強化されます。次のエクササイズは、全体的な持久力を高めます。足を壁につけて仰向けになり、足を壁に乗せてから、足を踏み出して壁を「踏む」必要があります。できるだけ足を広げて、その姿勢を30秒ほどキープすることで、太ももの筋肉を鍛えることができます。演習は7〜10回繰り返す必要があります。ランダムな順序で、特別な体操用敷物で実行することをお勧めします。エクササイズの開始と終了呼吸法: 口から深く息を吐き、鼻から息をいっぱいに吐きます (このタイプの呼吸は陣痛と出産に役立ちます)。呼吸は止めずにコントロールする必要があります。

来たる出産への恐怖は、多かれ少なかれ、すべての妊婦が経験します。

私たちは出産に関する既存の話を聞いたり読んだり、親戚やガールフレンドに尋ねたりして、出産は痛いという結論に達します。しかし、母なる自然が私たちの世話をするべきだったので、心配しすぎず、よく考えてください。

出産も完全に自然なプロセスであることを忘れてはなりません。私たちの武器庫には、人生のこの重要な瞬間に最悪の感情を回避する方法がいくつかあるはずです. したがって、分娩中の幸福のホルモンであるエンドルフィンが放出されると、妊婦に提供される自然な痛みの緩和があります。しかし、それだけではありません。出産時の正しいマッサージについての考えがあれば、すべての女性は陣痛の困難な瞬間を乗り切ることができます。

薬の使用は常に最後の手段として延期する方が良いことに同意し、まず第一に、私たちの体の自然なメカニズムにより可能な痛みを和らげる自然な方法を使用する価値があります.

収縮中の痛みを大幅に軽減できるため、マッサージに懐疑的ではありません。

そして、それを非常に簡単に学ぶことができます。そのタイプと実装方法を注意深く研究する必要があります。これで、私たちは喜んでこの記事であなたを助けようとします.

マッサージはどのように、そしてなぜ役立つのですか?

出産時の痛みは最初の収縮から始まり、徐々に増加します。主に子宮の収縮、子宮頸部の拡張、産道の伸張が原因であることが知られています。そして、出産に近づくほど、痛みが増します。

しかし、子供が生まれる前に、押す時が来ると、痛みはその性格を変えます。それはすでに膣や直腸への圧力と関連しており、一部の女性はもはやそれほど苦痛ではないと感じています. はい、現時点ではリラックスして調整する時間はありませんが、残りのハードワークは数分です。

したがって、私たちの記事は、産道が子供の通過に備えて準備されている出産の最初の段階で正確にマッサージに専念しており、母親は最大限の忍耐と正しい心理的態度を必要とします。

この期間、奇妙なことに、医師にはほとんど依存しません。そして何よりも、ママは自分自身を助けることができます. 彼女の気分は、今後の企業の成功に最も穏やかで自信を持っているはずです。

収縮の期間と完全な休息の期間が交互に起こり、痛みは一定ではありません。リラックスして、神経系全体に影響を与えるマッサージを受ける時間があります。

皮膚を介して脳に情報を送信すると、適切な反応が形成され、状態が緩和されます。脳は必要な酵素とホルモンの血流への放出を刺激し始め、体をストレスに適応させ、自然な鎮痛剤として作用します. しかし、このマッサージ効果だけではありません。臓器や組織の血液循環を促進し、それ自体が麻酔薬であると同時に、子供の酸素欠乏を防ぎます.

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出産時のマッサージの種類

自分でマッサージをしてもいいですし、夫や助産師に聞いてもいいでしょう。マッサージ中は手を暖かくする必要があります。リラクゼーションに適したエッセンシャルオイルを肌に塗るか、助産師に普通のワセリンを頼むことができます。

体の気になるポイントのマッサージ

痛みの増加を引き起こすことなく、収縮と子宮頸部の開口部を刺激する2つのポイントがあります。まず、これらは親指と人差し指の間の手の甲のポイントです。 2 番目のポイントは、下腿の内側、足首の骨から指 4 本上にあります。

これらのポイントを1分間均等に押してから、数分間休憩して、再び動きを繰り返す必要があります。

お腹のマッサージ

分娩中に行われ、痛みの少ない子宮収縮に役立ちます。

手のひらと指先を下腹部に沿って、中央から側面、背面にそっと動かします。あなたはこれについてあなたの夫に尋ねることができます、そして彼はあなたの後ろに立って、いわば腹部を抱きしめる必要があります。心地よいストロークを感じるだけでなく、愛する人の手に快適で落ち着いた気分になります。

仙骨のマッサージ

このタイプのマッサージは最も効果的であるため、最も人気があります。

腰の下には仙骨があり、そこには骨盤臓器に関連するすべての神経終末が集中しています。最初は、収縮中の痛みはまだ強くありませんが、月経中の感覚に似ています。つまり、腰部が痛くてねじれています。

この部分をマッサージすると、子宮と背中からの神経インパルスの伝達が妨げられ、痛みが少し後退します。

マッサージは、ナックル、手のひら、手の付け根など、片手で便利な部分で行うことができます。主なことは、強度とある程度の圧力を提供することです。この領域をこすることもできます。もちろん、夫や他の人がこれを行う方が便利です。

また、この領域には 2 つのポイントがあり、その圧力が大きな緩和をもたらします。これらは臀部の上のいわゆるくぼみであり、仙骨神経が含まれており、その脈動刺激が真の鎮痛効果をもたらします。

骨盤マッサージ

その効果は、頭痛の際にこめかみをマッサージするときに発生するものと似ています。痛みの原因を移すという心理的効果があります。腸骨をマッサージする必要があります。これらは腰の下の側面にある骨盤の骨です。これらの領域を両手でこすり、腸骨から鼠径部まで手を走らせると、子宮内の血液循環が改善されます。

おしりマッサージ

お尻には非常に重要なポイント、つまり坐骨神経の出口ポイントがあります。それらは、お尻の真ん中の穴にあります。拳でスクロールするか、指で押すだけでマッサージすると、骨盤底の筋肉がリラックスします。そして、ご存知のように、出産のプロセス全体の速度は、適切なリラクゼーションに依存します。

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太ももマッサージ

太ももの内側にはたくさんの神経終末があります。戦いの間、この領域を鼠径部から膝までなでます。横に寝て、手のひらを太ももの内側に押し付けながらこれを行うのが最も便利です。これらの感覚は、鎮痛効果とリラックス効果の両方をもたらします。

出産時のマッサージの特徴

腹部および子宮に関連するすべての領域のマッサージは、収縮以外では実行しないでください。これは緊張を引き起こし、その結果、新しい戦いを引き起こす可能性があり、確かに休息が必要になります. したがって、収縮の合間には、完全にリラックスすることをお勧めします。誰かが近くにいる場合は、頸部の一般的なリラックスマッサージをしてもらいましょう。

出産中、仰向けになることは望ましくありません。これにより、下大静脈が圧迫され、子供への酸素の供給が減少します。

ご存知のように、医師は出産時の呼吸に細心の注意を払います。プロセスを大幅に促進およびスピードアップできるため、驚くべきことではありませんが、不適切な呼吸は子供に害を及ぼすことさえあります。

分娩の最初と収縮の間に、肺を最大限に満たす横隔膜を使用して、深く呼吸する必要があります。そして、「犬のように」浅い呼吸は、痛みの緩和に役立ち、痛みに対する感受性の閾値を高めます. この呼吸は、強い収縮中に練習する必要があります。

腹壁と骨盤底の筋肉はリラックスしていて抵抗せず、子宮が収縮するたびに赤ちゃんは産道を通って痛みを伴わずに押し出されます。女性が緊張して出産を恐れていると、子宮頸部の円形の筋肉が急激に収縮します。子宮への酸素の供給が減少し、けいれんの発症により、陣痛中の女性の痛みが増します。痛みを伴う感覚の新しい波は、母親の産科器官と胎児の組織の緊張と酸素欠乏を増加させます。

出産時の呼吸法

1.分娩の最初の段階では、収縮を伴う子宮頸部が開きます。収縮は最初はあまり痛くありません。ゆっくりとした呼吸を使用して呼吸することをお勧めします。このような呼吸は、小さな骨盤の組織や器官への酸素の十分な送達と、それらからの二酸化炭素の適切な除去に貢献し、収縮に特徴的な痛みと緊張を和らげます。

呼吸法: 呼吸数が 1 分間に 9 回に達するまで、呼吸数は徐々に遅くなります (通常の呼吸数は 1 分間に 16 ～ 20 回です)。ゆっくりとした深い吸入と呼気を全身の積極的なリラクゼーションと組み合わせます。鼻から息を吸い、口から息を吐きます。吸入と呼気の両方が 3 つの遅いカウントで実行されます。呼吸のリズムを維持しやすくするために、次のフレーズを自分自身に言うことをお勧めします。すべて順調です（息を吐き出す）」. 呼気中、胸部と横隔膜の筋肉（腹腔と胸腔の間にある筋肉）が収縮するはずです。したがって、収縮全体で呼吸することをお勧めします。収縮の合間に深く静かに呼吸します。

2.分娩の第2段階（胎児の追放中）では、制御された呼吸を使用する必要があります。

息止めエクササイズ。 2 カウントで深呼吸を行い、2 カウントで強く息を吐き出します。 2 回繰り返します。 3 回目の深呼吸の後、20 秒間息を止めてから、肺から空気を完全に吐き出します。徐々に、息止め時間を 30 秒まで増やしてみてください。準備が完了したら、実際の演習に進む必要があります。

アロマセラピーはまた、出産する女性の精神にプラスの効果をもたらし、痛みを軽減する効果があります. この目的に適していますエッセンシャルオイルレモン、ベルガモット、ローズ、シナモン、ジャスミン、ゼラニウム。もちろん、最初に彼女がそれらにどれだけ耐えられるかを確認する必要があります.

出産前に、この運動は次のように行われます。

開始位置。足を肩幅に開いて床に立ち、両手を肩に置き、鼻から2カウントで息を吸い、肘を横に上げます。肘を体に戻し、同時に鼻または口から息を吐きます。これも 2 カウントで行います。 2回繰り返します。 2回目の繰り返しの後、すぐに深呼吸をして息を止め、肘を曲げて空中に円を描きます。次に、空気を完全に吐き出し、鼻から完全に静かに息を吸います。運動を数回繰り返します。繰り返すたびに、息を止めてください。次に、呼気後に息を止めて運動を数回繰り返します。

犬の呼吸運動. このエクササイズを実行するとき、人は、走った後や熱波の間に休んでいる犬のようなものです. この呼吸オプションは、血液中のガスの動きを加速し、全身の調子を整え、収縮についての考えから気をそらすことを可能にし、胎児への酸素の供給を増加させます. テクニック：顔、口、下顎の筋肉をリラックスさせます。運動中は、口が開いている必要があります。口から一連の短く頻繁な呼吸と呼気を行います。この呼吸法を使用すると、会陰の保護と頭の除去が行われる分娩の第2段階での努力を抑えるのに役立ちます。

心拍と呼吸を同調させる運動。この呼吸法は、最善の方法不眠症と戦う。同期呼吸は、落ち着き、バランス、その他のポジティブな感情をもたらします。さらに、他の呼吸法が持つすべてのプラスの効果があります。

快適な姿勢を取り、リラックスし、落ち着いて、呼吸が通常の穏やかなリズムになるまで待つ必要があります。心臓の鼓動や血管の脈動に集中してください。これが失敗すると、頸動脈 (首) または橈骨動脈 (手首) で脈を感じることができます。脈拍を数え、それに集中します。次に、呼吸を脈拍と同期させ始め、2回の脈拍で息を吸い、4回吐き出します。このリズムで呼吸しても不快感がなくなったら、吸入と呼気を長くし始め、それぞれに1つのパルスビートを追加します。つまり、吸入は3つのパルスビートで実行し、呼気は5で実行する必要があります。吸入と呼気の持続時間を長くし続けることができます。一人一人が自分に最適なもの、つまり吸入と呼気の持続時間の快適な比率を選択できます。

指圧

戦闘中は、肘、両手の人差し指と親指の間、小指の外縁、手の掌側、腸骨稜の前部および後部の棘にあるIIIおよびIVの指（これらは体の骨盤部分にある骨の突起です）。また、腰仙部をこすり、体の襟部をマッサージすることで痛みを和らげます。ポイントを押してこすることは、戦闘中に行われ、戦闘の合間に休息が必要です。

痛みを和らげる方法

強く規則的な陣痛 - 良い兆候通常の出産の流れ。

しかし、痛みが完全にあなたを圧倒し、出産のプロセスそのものに集中できないと感じた場合は、医療スタッフに痛みを軽減する適切な措置を講じるよう依頼する必要があります.

分娩中の女性が勃起期の痛みに対処するのを助ける方法はたくさんあります。それらは、痛みを伴う感覚からあなたの考えをそらしたり、それらを克服するのを助けるように設計されています. これで十分でない場合は、痛みの知覚に直接影響を与えるための対策が講じられます。

自然に痛みを和らげる

陣痛に対処する方法を知っていて、陣痛を軽減するための特別な手段を必要としない女性もいます。赤ちゃんに集中し、赤ちゃんとの接触を確立し（お腹に手を置き、指で赤ちゃんを感じ、意識的に赤ちゃんの鼓動を聞く）、赤ちゃんがもうすぐ生まれるという考えに喜びを感じることで、これらの母親が最も激しい状況でも耐えることができます。収縮。

出産を人生の大きな出来事として、また非常に重要な瞬間として体験するために、ほとんどの女性は痛みを和らげるためにさまざまな方法に頼っています。非常に重要同時に、適切な手段を選択する際に個別のアプローチがあります。どの方法を使用するかは、重要な役割を果たしません。主なことは、彼が女性を助けることです。

リラクゼーション

出産には多くのエネルギーが必要なため、エネルギーを控えめに使う必要があります。不必要な筋トレは避けましょう！これを達成する最も簡単な方法は、各収縮の後にリラックスし、意識的にすべての筋肉クランプを排除することです.

収縮中、筋肉がけいれんしないことが重要です。したがって、常に位置を変更すると同時に、リラックスするのに最も便利な位置を判断してください。

少し前後に歩いたり、エクササイズボールに座ったりする方が簡単な場合があります。

温かいお風呂は多くの女性をリラックスさせます。しかし、おそらくあなたはそれについて聞きたくもなく、ベッドで横になって完全にリラックスするでしょう. 正しい位置は 1 つではありません。自分にとって何が正しいかを自分で試して、内なる声に耳を傾けてください。

痛みの原因がけいれん的に緊張した筋肉である場合は、チェリーピット付きの枕または加熱パッドを腰に当てると緩和されます. 温浴も効果的です。また、温かい足湯だけでも効果がある場合があります。また、分娩室に音楽 CD を持って行きましょう。通常は、落ち着いてリラックスした状態になります。

鍼

鍼治療は完全な痛みの軽減にはなりませんが、恐怖、緊張、痛みの悪循環を断ち切ることができます。耐え難いと感じられる感覚は、ほとんどの場合、けいれん性の筋肉収縮から来るからです。つまり、筋肉が緊張すればするほど、収縮の痛みが増し、分娩中の女性が経験する恐怖が増します。この状況では、鍼治療は調整と調和の方法で作用します。

体には出産時に鍼治療ができるツボがたくさんあります。それらの1つは最高点片方の耳からもう一方の耳までの架空の線上にある頭の上。次に重要な経穴は、手のひらの親指と人差し指の間の穴にあります。

鍼治療ですでに良い経験をしている場合は、この方法が出産時に良いサポートを提供する可能性が最も高い. それどころか、鍼治療に懐疑的である場合は、鍼治療に対する態度を変えて、鍼治療が機能することを確認するのに今が適切な時期ではありません. 針に対する恐怖心や、この鎮痛法への不信感について事前に警告しておいてください。そうすれば、助産師は鍼治療があなたに何の役にも立たないことを知るでしょう.

鍼治療は、準備期間においてその有効性を十分に証明しています。

妊娠 37 週目から定期的に針を注射すると、特定の条件下で、子宮口の開放期の期間が短くなる可能性があります（300 ページを参照）。

経皮的電気神経刺激

この方法は、弱い電気インパルスを生成するデバイスが女性の背中に固定されているという事実にあり、わずかなうずきとして感じられます。インパルスは背中の特定の神経経路を刺激します。この刺激のおかげで、子宮と骨盤組織から脳に送られる痛みの信号が弱められるか、完全に抑制されることさえあります。このデバイスを使用すると、パルスの強度を自分で調整できます。

ホメオパシー

ホメオパシー薬の使用を成功させるには、医師と助産師の優れた専門知識と経験が必要です。これは、薬と用量の選択が分娩中の女性の個々の状態に正確に一致する必要があるためです. この分野での特別な教育がなければ、適切な薬を見つけることは非常に困難です。

抗けいれん薬として、助産師はしばしばコンプレックスを使用しますホメオパシーレメディ"救世主"。

ホメオパシーの薬には副作用がないので、間違ったレメディーを使っても問題は起こらないので、心配する必要はありません。

確かに、出産の過程に対するこれらの医薬品のプラスの効果はまだ完全には証明されていません。しかし、ホメオパシーは場合によっては効果があり、これはすでに試してみるのに十分な議論です.

自由に呼吸してみてください

出産のために特別な呼吸法を学ぶ必要はないかもしれません。痛みを伴う収縮の間、自然な呼吸を維持しようとすることだけが重要です。息を止めたり、呼吸が速すぎたりしないように注意してください。このようにして、あなた自身の体とあなたの子供の体の両方に十分な酸素を提供します. 静かで深い吸気と呼気に集中するのが最善です。

TENS デバイスは背中に固定されており、女性が自分で痛みを調節できるようになっています。

現代医学には、分娩中の女性の痛みを軽減するのに役立つ薬がたくさんあります。私たちの国では、すべての女性が陣痛の緩和を受ける権利を持っています。もちろん、薬物麻酔が単に必要な場合もあります。ただし、母親と赤ちゃんに絶対に無害な薬は存在しないことを忘れないでください。

どんな薬も生物全体に作用し、助けることに加えて、いわゆる副作用そして時には合併症。したがって、出産時の医療介入は、気まぐれではなく、厳密な必要性によって引き起こされるべきです。このような必要性は、例えば、出産の生理的過程からのさまざまな逸脱、または分娩中の女性の疼痛感受性の閾値が病理学的に低い場合に生じる。

陣痛は、ほとんどの女性が「重大な」日に経験する感覚と同じであることがよくあります。下腹部の同じ「しつこい」、腰部の同じ痛みです。陣痛が強まると痛みも強くなりますが、痛みの性質は変わりません。

出産中はいつでも、耐え難い激しい痛みはありません。戦闘中の感情は、引っ張る、痛むと表現する方が正しいでしょう. また、それぞれの戦いは波のように展開します。陣痛が始まると、分娩中の女性は不快感を最小限に抑え、収縮が進行するにつれて感覚が徐々に増加し、その後滑らかに減少します。

分娩中の分娩第2期 痛みの代わりに分娩中の女性は、直腸の壁に対する赤ちゃんの頭の圧力によって引き起こされる、押したいという強い欲求を経験します。そして、赤ちゃんが生まれた瞬間、会陰の組織が伸びすぎて、敏感さが完全になくなります。つまり、母親は赤ちゃんの誕生時に痛みを感じません。

最も重要な - 出産に絶え間ない痛みはありません！収縮と試行の両方が間隔を置いて交互に行われ、その間、女性はおそらく蓄積された疲労を除いて何も経験しません!

妊娠中の母親は、通常の合併症のない分娩中に気分を良くするために、自己疼痛緩和法を学ぶ必要があります. これらの方法は簡単に実行でき、特別なトレーニングは必要ありません。マッサージについてです。

仙骨部のマッサージ

収縮中に使用されるマッサージポイントの人気をランク付けする可能性を想定すると、もちろん、最初の場所は仙骨の領域に属します. このゾーンは腰の少し下にあり、同名の脊椎の仙骨部分の投影です。仙骨神経叢があるのはこの部門です - 骨盤臓器の神経支配に関与する強力な神経節です。

これらの臓器には、とりわけ子宮が含まれます。収縮時に仙骨の領域を刺激することで、痛みの衝動の伝達を遮断するようです。このエリアは影響を受ける可能性があります違う方法、しかし、いずれにせよ、仙骨の刺激の強さは重要であるはずです。これらは、片手または両手で同時にまたは交互に行うプレス動作です。

刺激自体は、指先、指関節、手のひら全体、拳の付け根で行うことができます。影響の範囲は、仙骨の領域にのみ限定することも、はるかに広く広げることもできます - どのバージョンの影響が分娩中の女性に最大の救済を提供するかによって異なります. 露出部位の皮膚への刺激を防ぐために、最初にクリームまたはマッサージオイルを塗布することができます。