Čo robiť?
To treba hneď povedať univerzálna schéma Neexistuje nič také ako návod, ktorý by vám povedal, čo máte robiť, ak vás nič nerobí šťastnými a nič nechcete. Dôvodov apatie a blues je veľa, preto treba hľadať vhodné spôsoby.- Začnite niečo robiť. Čím viac je toho v živote, tým viac sa stáva návykovým a tým viac sme nečinní. Musíte urobiť niečo zaujímavé, aby vás to unavilo. Je dobré, ak počas dňa nemáte žiadne prestávky: cvičenie, práca, odpratávanie snehu alebo upratovanie dvora, hodiny cudzích jazykov, pomoc susedom. ..Naštartujte sa a správajte sa ako automatický stroj bez bŕzd: práca, koníčky, sebarozvoj...nech je váš deň naplnený do posledného miesta rôznymi aktivitami, nie monotónnymi.
- Choďte do internátnej školy, opatrovateľského domu, sirotinca, nemocnice. Chatujte s obyvateľmi, noste im potrebné veci či sladkosti pre deti, podporte a zdieľajte lásku a nehu. Určite toho máte veľa a keď si uvedomíte, že to niekto potrebuje, inšpiruje vás to.
- Starajte sa o svoje telo. V krásnom tele je krásny a pozitívny duch. Nájdite si preto typ športu alebo aktivity vo všeobecnosti, ktorá vám robí radosť: fitness, turistika, plávanie, jazda na koni, tanec... ak sa nejakému športu venujete už dlhšie, môžete to zmeniť na a diverzifikovať svoju činnosť. Najväčšiu radosť prináša turistika a spoločenský tanec: tu získate pohyb, komunikáciu a množstvo dojmov.
- Predstavte si, že vám zostáva len minúta, deň alebo týždeň života... Ak si človek priloží zbraň k hlave, je nepravdepodobné, že bude smutný a upadne do apatie. To je dôvod, prečo sa toľko ľudí zahráva so smrťou a púšťajú sa do extrémnych športov alebo extrémnych športov všeobecne.
- Odblokujte svoje pocity. To sa týka tých negatívnych, tých, ktoré pred sebou skrývame. Ak to chcete urobiť, môžete ísť k psychoterapeutovi alebo sa pozrieť do seba. Len sami so sebou a v úplnom pokoji sa sústredíme na dýchanie a premýšľame o tom, čo skutočne cítime k rodičom, deťom, sebe, svojej polovičke. Ponorte sa do týchto pocitov a nehanbite sa za ne. To bude mať za následok veľa negativity a zmení sa postoj k rodine a priateľom lepšia strana. A zároveň sa vráti záujem o život.
- Smejte sa. Môžete si vymyslieť celú sériu, ktorú ste ešte nepozerali, a pozrieť si jednu každý deň; môžete čítať vtipy alebo vtipné príbehy. Môžete špehovať a odpočúvať vtipné veci na ulici, v práci, v autobuse. Pomáha to! Môžete sa tiež usmievať na každého, koho vidíte na ulici, a nebáť sa, že vás budú považovať za čudáka. Niekto bude počítať a niekto mu úsmev opätuje.
- Vytvorte si vlastnú „party“. Spomeňte si na starých priateľov, nadviažte známosti, organizujte zaujímavé stretnutia, zoznamujte ľudí navzájom, spojte ich spoločným záujmom alebo myšlienkou! Verte alebo nie, možno máte na dvore luxusný klub so špeciálnymi záujmami: šach, mafia, preferencie, ručné práce. Podeľte sa s ľuďmi o to, čo vás zaujíma, a získajte od nich energiu. Len sa nesťahuj do seba!
- Nájdite svoj účel. Alebo si ho zapamätajte. Môžete pracovať s psychoterapeutom alebo sa môžete posúvať späť vo svojom živote a pamätať si, kedy ste si užívali život, boli v plameňoch a videli ste zmysel vo svojej existencii. Kedy to prestalo? Kedy ste sa odklonili od tejto cesty? Prečo sa to stalo? Nájdite tento moment a prepíšte svoj život od neho.
- Oddych. Zastavte sa, meditujte, vyjdite do lesa alebo k rieke, počúvajte vodu a oheň, počúvajte les, čistý vzduch a svoju dušu. Príroda a relax sú tiež liekmi na depresiu.
- Stanovte si nový cieľ. Alebo len vážnejšia úloha. Toto bude kríza, ktorá znamená šancu rásť a byť lepším, zmeniť sa, posunúť sa na novú úroveň. Tu je dôležité robiť malé kroky, rozdeliť svoj cieľ na etapy a míľniky. Niet dňa bez toho, aby ste neurobili krok k svojmu snu!
Mnoho ľudí zažíva vo svojom živote obdobia, keď o to úplne stratia záujem. Ľudia si začínajú spomínať na roky svojej mladosti, keď sa zaujímali o akékoľvek udalosti, o niečo sa snažili, niečo dosiahli. Tešili sme sa z každej maličkosti a každý večer, idúc spať, sme snívali, že nový deň príde rýchlejšie. Kam sa všetky tieto pocity rokmi vytrácajú, ako sa s tým vysporiadať? Ako znovu získať záujem o život?
Dôvody, prečo sa život stáva nudným
V skutočnosti je ľahké pochopiť, prečo strácate záujem o život. Ľudia sa začínajú uzatvárať pred okolitým svetom, nechcú vidieť a počuť všetko, čo sa deje. Podobným spôsobom človek prejavuje obrannú reakciu, ktorá pomáha skrývať sa pred bolesťou, s ktorou sa stretáva na svojej životnej ceste.
Každý si pamätá, ako často vyslovuje takéto frázy: Toto nechcem vidieť, nechcem to počuť, nemám chuť to zažiť znova. Pri vyslovovaní takýchto fráz ľudia spúšťajú určité mechanizmy:
- Program ničenia.
- Úplne zablokujte akékoľvek pocity.
- Reálny svet vo všetkých jeho prejavoch už nie je vnímaný.
Bez ohľadu na to, či človek chápe, že takýmito myšlienkami dáva príkaz na spustenie programu ničenia, koná. Existuje niekoľko kanálov vnímania, od ktorých závisí pochopenie okolitej reality. Ako znovu získať záujem o život? Musíte sa naučiť správne vnímať svet okolo seba.
Známky depresie
Ak nemáte záujem o život, čo by ste mali robiť? Ako môžete zistiť, či je človek v depresii? Psychológovia ho definujú podľa nasledujúcich charakteristík:
- Človek prestáva byť spokojný s akýmikoľvek udalosťami, ktoré predtým spôsobili pozitívne emócie. Objavuje sa apatia, smútok, pocit viny a skľúčenosť.
- Človek už nevidí východisko zo súčasnej situácie.
- Stráca sa záujem o sexuálny život a klesá fyzická aktivita. Spánok sa skrátil a záujem o jedlo sa stratil.
- Sebavedomie úplne zmizne a človek sa začne vyhýbať iným ľuďom. V niektorých prípadoch sa objavia samovražedné myšlienky.
- Ľudia už nedokážu ovládať svoje pocity a emócie.
Z takéhoto stavu je dosť ťažké dostať sa, ale dá sa to a v takejto situácii by bolo užitočné vyhľadať pomoc psychológa.
Vízia je vizuálny kanál vnímania
Vďaka videniu majú ľudia schopnosť vidieť, rozlíšiť veľké množstvo odtieňov a všímať si všetko, čo sa okolo nich deje. Ako ľudia starnú, ich zrak sa zhoršuje, ale nie preto, že by stratili schopnosť vidieť. Vedci vykonali mnoho experimentov a dokázali dokázať, že to môže byť 100% aj vo vyššom veku.
Vizuálne vnímanie okolitej reality závisí od toho, ako je človek pripravený všimnúť si a prijať všetko, čo ho obklopuje. Akékoľvek urážky, prejavy hnevu a podráždenia „zatvárajú ľuďom oči“. Choroby spojené so stratou alebo zhoršením zraku vznikajú preto, že ľuďom sa nepáči všetko, čo vo svojom živote vidia. U detí takéto ochorenia vznikajú, pretože nechcú vidieť, čo sa deje v ich rodinách.
Sluch je sluchový kanál vnímania
Sluch je najdôležitejší kanál na vnímanie sveta okolo nás. Ovplyvňuje aj schopnosť rozprávať. Vibrácie vydávané zvukom vnímajú nielen sluchové orgány, ale celé telo. Preto, keď je schopnosť človeka vnímať informácie prostredníctvom orgánov sluchu uzavretá, je odlúčený od života a okolitej reality.
Ľudia často opakujú to, čo bolo povedané, väčšinou preto, že ich pozornosť je veľmi rozptýlená. Sluchové vnímanie je tiež uzavreté v prípadoch, keď partner hlasno kričí, najmä ak ide o niečo nepríjemné. Deti majú často pre hlasné škandály v rodine problémy so sluchom, nechcú to akceptovať a v dôsledku toho vznikajú rôzne choroby.
Senzorický kanál vnímania: pocity a pocity
Väčšinu informácií človek prijíma vďaka svojim pocitom a ak sa niečo pokazí, okamžite ich uzavrie. Často sa to stáva, keď čelí neprekonateľným prekážkam, ako je strach, odpor, milostné utrpenie. Život sa stáva nezaujímavým, pretože sa stráca jeho chuť. Má priamu súvislosť s vnímaním akýchkoľvek pachov, chutí, veľký význam majú aj hmatové vnemy.
Ľudia sa často uchyľujú k jednoduchý spôsob vypnutie takéhoto kanála vnímania je fajčenie. Svoje pocity môžete otupiť aj uzavretím sa do seba, počítačové hry a internet vám umožňujú uniknúť z reality do iného sveta. Dnes, keď sa technológia vyvinula vysoký stupeň, to sa stáva veľmi často.
Ak stratíte záujem o život, čo by ste mali robiť? Pre tých, ktorí stratili záujem o život, platia určité pravidlá, pomôžu ho znovu získať.
Musíte úplne zmeniť svoj rozvrh. Môže to byť zmena trasy, ktorou sa človek vyberie do práce. Možno stojí za to opustiť prepravu, ktorú sleduje, alebo vystúpiť o niečo skôr ako je jeho zastávka a potom pokračovať pešo. Mnohým ľuďom pomáha počúvať obľúbenú hudbu počas cestovania a cesty do práce. To pomáha posilňovať nervový systém.
Ako znovu získať záujem o život? Rada od psychológa: treba začať experimentovať a prestať sa báť nových vecí vo svojom živote. Je tiež dôležité prestať jesť rovnaké jedlá. Zmeňte si účes, ak áno na dlhú dobu sa nezmenil, aktualizujte svoj šatník. Musíte si začať užívať všetky druhy inovácií.
Bolo by dobré aktualizovať interiér vášho domova, možno budete musieť niektoré staré veci vyhodiť a kúpiť si nové. Pomáha aj pridanie nových farieb do interiéru bytu.
Budete sa musieť stať trochu sebeckými a zbaviť sa tých povinností, ktoré boli známe a zaberali veľa času, no neboli potrebné. Musíte sa začať milovať a prestať niekoho počúvať, naučiť sa veriť v seba. Užite si každú malú pozitívnu udalosť vo svojom živote.
Čo treba urobiť, aby sa opäť vrátila chuť žiť
Ako znovu získať záujem o život? Rady psychológov sa scvrkávajú na skutočnosť, že sa musíte naučiť prijímať svet okolo seba taký, aký je, správať sa k sebe rovnakým spôsobom, vnímať sa ako skutočný v tomto svete a začať ho rešpektovať. Buďte vďační za všetky udalosti, ktoré sa vo vašom živote dejú.
Keď človek stratil záujem o život, čo robiť? Všetko je veľmi jednoduché, v skutočnosti život reaguje na to, čo v ňom človek robí, a všetky udalosti sa nedejú náhodou. Ak chcete začať žiť a užívať si to, čo sa deje, stačí byť človekom s veľké písmená ver v seba a nezaväzuj sa
Aby sa objavila túžba žiť, musí byť človek úplne spokojný sám so sebou a so všetkým, čo robí. Samozrejme, je ťažké si predstaviť človeka, ktorý bude spokojný so všetkým, čo sa deje, ale ktorý nie je úspešný. Mnoho ľudí však verí, že úspech sú peniaze. Všetko je oveľa jednoduchšie, úspešný človek je ten, kto sa realizuje a miluje svoj typ činnosti. Sú ľudia, ktorí neoplývajú veľkým bohatstvom, no považujú sa za úspešných a užívajú si život.
Úspech neznamená mať drahý dom, auto, jachtu. Všetko sú to len maličkosti v živote v porovnaní s tým, keď sa človek mohol realizovať. Úspešný človek sa vždy vracia domov s veľkou radosťou a rád sa stretáva s blízkymi ľuďmi. Takíto ľudia vedia, aký je ich zmysel života, majú jasne stanovené ciele, o ktoré sa snažia.
Ak ste stratili záujem o život, akú najjednoduchšiu vec môžete urobiť? Dokonca aj niektorí poprední svetoví psychológovia radia nestratiť zmysel pre humor v žiadnej, aj keď najťažšej situácii. A niekedy sa môžete zasmiať aj sami sebe.
Sú momenty, ktoré pomáhajú zbaviť sa depresie.
Je potrebné, akokoľvek zvláštne to znie, vyvážiť stravu. Prestaňte vyrábať všetky druhy občerstvenia, ktoré nevedú k ničomu dobrému. Je potrebné vyvážiť stravu tak správne, aby ste sa nemuseli uchýliť k ďalšej konzumácii akýchkoľvek vitamínových komplexov. Je užitočné jesť malé množstvo tmavej čokolády, pomáha
Veľmi dobre pomáha vyrovnať sa s problémami, keď si vediete denník, do ktorého si treba zapisovať maličkosti, ktoré sa v živote udejú, úspechy aj neúspechy. Niekedy existujú prípady, ktoré pomáhajú dostať sa z depresie - to je stav šoku. Sú to momenty, kedy človek potrebuje v danej situácii urgentne konať. V tomto stave zabúda na všetky problémy, ktoré mu bránia normálne žiť. Je dôležité, aby takéto akcie boli pod dohľadom špecialistu, inak Negatívne dôsledky môže byť veľmi nebezpečné.
Stratili ste záujem o život? Musíte venovať pozornosť takým jednoduchým veciam, ako je vaša denná a nočná rutina. Analyzujte, či je plán spánku a odpočinku správny. V prvom rade musíte normalizovať spánok a určite si nájsť nejakú obľúbenú činnosť, ktorá sa stane koníčkom. Vďaka tomu môžete úplne uniknúť z naliehavých problémov.
Ak sa zdá, že všetko v živote je zlé, ako potom nájsť záujem o život? Musíte prehodnotiť svoje názory na ňu a pochopiť, že je bohatá na mnohé pozitívne udalosti. Musíte byť optimistickejší. Verte, že život sa môže zmeniť pozitívna stránka a začnite vynakladať maximálne úsilie na dosiahnutie tohto cieľa.
Väčšina ľudí má tendenciu zveličovať udalosti vo svojom živote. Musíte sa pozrieť späť a analyzovať, čo sa deje, a potom všetko začne zapadať na svoje miesto. Možno boli niektoré problémy príliš prehnané alebo úplne pritiahnuté za vlasy. Najlepšie je v prípadoch, keď vás premohla depresia, pozrieť sa okolo seba a zistiť, aký farebný je svet okolo vás. Začnite si užívať život a všetko sa začne zlepšovať.
Prestávka od vašich aktivít ako prostriedok boja proti depresii
Ako vrátiť človeku záujem o život pomocou pauzy v podnikaní? Nie je na tom nič zložité. Potrebujete len relaxovať, možno meditovať alebo ísť na dovolenku do prírody. Pocíťte, aké príjemné je stretnúť sa s východom slnka na niektorom z vašich obľúbených miest. Strávte večer pri ohni. Sledujte tok vody a nemyslite na svoje problémy. Počúvajte svoju dušu a spomeňte si na príjemné chvíle v živote.
Pamätajte na svoj životný cieľ
Ako obnoviť radosť a záujem o život? Na to si človek potrebuje zapamätať svoje najvnútornejšie sny, pretože ich mal každý. Akoby ste sa potrebovali vrátiť do minulosti a nájsť to, čo vás vtedy robilo šťastným, zmysel, ktorý vám dodal energiu a chuť žiť. Potom je dobré zamyslieť sa, v ktorom momente presne nastal zlom v živote a čo sa presne stalo, prečo žiť. Potom sa musíte v duchu vrátiť na miesto a čas, kedy sa to stalo a prepísať minulosť. Po takomto prehodnotení všetkého, čo sa deje, by ste mali začať žiť v úplnej harmónii so svojou dušou a všetko s ňou kontrolovať. Medicína, ktorá môže pomôcť prekonať psychické ťažkosti, je v duši každého človeka.
Ako prestať blokovať pocity
Existujú 2 možnosti na rady psychológov, ako znovu získať záujem o život a prestať blokovať pocity.
Po prvé: musíte sa pokúsiť nahliadnuť do seba, pochopiť, aké emócie chcete pred ostatnými a pred sebou skryť. Ďalej ich musíte úplne prijať, precítiť, zažiť a jednoducho nechať ísť.
Najlepšie sa to robí v detstve. Dieťa môže slobodne, bez váhania plakať, ak ho niekto urazil, a okamžite na všetko zabudnúť a začať sa hrať a robiť svoju obľúbenú vec. Takto sa deti ľahko zbavia negatívnych emócií.
Pre dospelého človeka je to oveľa ťažšie. Musí si nájsť miesto, kde ho nikto neuvidí. Upokojte sa a pochopte, aké emócie ho najviac trápia. Keď sa s tým vysporiada, potrebuje ich prijať, úplne ich precítiť a týmto spôsobom môže resetovať negatívne emócie. Negatívne pocity už nebudú blokované a bude to oveľa jednoduchšie.
Druhá možnosť: človek potrebuje vyhľadať pomoc od psychoterapeuta.
Smiech je najjednoduchší prostriedok na zmiernenie depresie
Človek len potrebuje všetko ľahšie vnímať. Začnite každé ráno s úsmevom a pochopte, že život je krásny, nech sa deje čokoľvek. Je veľmi užitočné sledovať komediálne filmy. Táto jednoduchá terapia pomohla mnohým ľuďom začať si užívať život a zbaviť sa ho negatívne emócie, jedenie zvnútra.
Záver
Existuje známa pravda: každá správne položená otázka prináša odpoveď. Človek, ktorý premýšľa, ako znovu získať záujem o život, je už na správnej ceste.
Nezáujem o život znamená, že človek má pocit, že všetko, čo sa mu deje, nemá zmysel. Človeku sa zdá, že nemá vyhliadky na ďalší osobný a profesionálny rozvoj a všetko dobré je už dávno za sebou.
Ľudia sa s týmto problémom môžu stretnúť z úplne objektívnych dôvodov alebo z osobných charakteristík. V prvom prípade môže byť dôvodom nezáujmu o život negatívna udalosť, ktorá nastala a ktorá viedla k ďalšiemu výskytu depresívneho stavu. Tento stav, ak je predĺžený, môže spôsobiť, že človek je úplne apatický, bez akýchkoľvek prejavov iniciatívy. Medzi takéto udalosti patrí smrť blízkej osoby, rozpad vzťahu, koniec priateľstva, prepustenie z práce atď. Ktorýkoľvek z týchto javov vedie u človeka k stresu. Dôležité je vedieť sa s týmto stavom vyrovnať včas a vrátiť sa do bežného života. Ak sa to nepodarí a človek je úplne ponorený do negatívnych myšlienok kvôli tomu, čo sa stalo, nastupuje depresia. Depresia môže časom odísť, ak to človek chce a snaží sa takýto stav prekonať a jeho okolie mu všemožne pomáha. V opačnom prípade nastáva stav, keď sa život zdá úplne nezmyselný a bez radosti. Situáciu často zhoršuje skutočnosť, že po udalosti, ktorá viedla k depresii, nasledovala jedna alebo viac udalostí, ktoré len zhoršili stav osoby. Môžu byť priamym dôsledkom toho, čo sa stalo (napríklad najprv príde výpoveď, potom nedostatok peňazí a to následne vedie k zhoršeniu rodinných vzťahov), alebo sa môžu vyskytnúť v úplne inej oblasti život človeka. Ďalšími objektívnymi príčinami sú závažné ochorenia. Prítomnosť vážneho ochorenia alebo úrazu, ktorý obmedzuje možnosti človeka a bráni mu žiť naplno, často vedie k strate zmyslu života. Platí to najmä pre ľudí, ktorí vopred vedia, že sú odsúdení na zánik (napríklad onkologickí pacienti v ťažkom štádiu).
Často nezáujem o život nemá logický základ. Všetko v živote človeka je hladké, neexistujú žiadne významné problémy, ale stále sa cíti nešťastný. Môže to byť spôsobené prechodným obdobím života, napríklad krízou stredného veku. V tomto prípade po určitom čase prechádza depresívny stav. Ak dôvod takýchto nálad spočíva v pesimistickej osobnosti, keď má človek prirodzený sklon k depresii, apatii a obavám zo zlyhania, potom môže byť potrebné vyhľadať pomoc psychológa. Takíto ľudia sa spočiatku programujú na zlý výsledok udalostí, na to, že im nič nevyjde. Nie je prekvapujúce, že s takýmto prístupom skutočne znášajú jeden neúspech za druhým. Zmysel života sa pre nich zdá stratený a absolútne absentuje schopnosť stanovovať si ciele a snažiť sa ich dosiahnuť.
Aby ste prekonali túto podmienku, musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel: viesť aktívny životný štýl a športovať; odpočívajte viac; počúvajte svoju obľúbenú hudbu; naučiť sa myslieť pozitívne; komunikovať s ľuďmi a úprimne sa o nich zaujímať; ísť na vzrušujúci výlet; Stanovte si ľahko dosiahnuteľné ciele a dosiahnite ich.
Takže nedostatok záujmu o život sa môže objaviť v dôsledku prítomnosti vážnych zdravotných problémov, stresu alebo pesimistického charakteru. Ale bez ohľadu na dôvod vzniku tohto stavu, so správnym prístupom sa z toho môžete dostať a život bude žiariť novými farbami.
Stiahnuť ▼ tento materiál:
(zatiaľ žiadne hodnotenia)
Stáva sa, že sa pred nami objaví život v sivej farby. Veľa sa začína zdať nezmyselné a všetko, čo sa deje, sa javí ako niečo vopred určené a nekontrolovateľné. Do istej miery sa stráca chuť života a to, čomu sa v psychológii hovorí apatia. Život už nie je zaujímavý.
Moderné prostriedky sebaobrany predstavujú pôsobivý zoznam položiek, ktoré sa líšia v princípoch fungovania. Najpopulárnejšie sú tie, ktoré nevyžadujú licenciu ani povolenie na nákup a používanie. IN internetový obchod Tesakov.com, Produkty na sebaobranu si môžete kúpiť bez licencie.
Okamžite urobme výhradu, že koncept zmyslu života je príliš teoretický a všimneme si len, že zmysel našej existencie si vytvárame my sami. A to je dôležité, pretože keď sme stratili to, čo sme dlho a vytrvalo vytvárali, ocitli sme sa pred absolútnou neistotou.
Poďme si teda stručne načrtnúť dôvody straty záujmu o život:
- prudká zmena životných návykov (pracovisko, bydlisko, spoločenský kruh atď.);
- strata významných ľudí (z hľadiska odlúčenia aj z menej príjemných dôvodov);
- život na hrane - dlhodobé pôsobenie stresorov;
- chronická únava, nedostatok času pre seba.
Všimnite si, že sme vymenovali dôvody, ktoré sú prevažne sociálneho charakteru. Ale nie vždy sú jediným spôsobom, ako vysvetliť stratu záujmu o život.
Najčastejšie je apatia len klinickým príznakom. Menej často je to negatívny príznak a niekedy je to dôsledok somatických porúch a neurologických ochorení. Apatia môže byť tiež vedľajší účinok od užívania antipsychotík.
Aby človek eliminoval nebezpečenstvá z fyzického zdravia, musí jasne identifikovať obdobie, kedy mal pocit, že jeho život začína byť nudný. Apatia je teda symptóm vyjadrený v silnej a niekedy úplnej ľahostajnosti k tomu, čo sa deje okolo, strate záujmu a túžby niečo robiť.
A zároveň apatia je spôsob, ako chrániť psychiku pred silným a chronickým stresom.
Stres zaberá veľa duševných zdrojov. V reakcii na to nervový systém spúšťa „núdzovú brzdu“, ktorá chráni človeka pred konečným emocionálnym vyhorením.
Apatia a obdobia krízy
Ale apatia má niekedy „normatívny“ charakter. Často sú zmeny v životných obdobiach, prechodné a krízové obdobia sprevádzané stratou záujmu o život. V zásade je to normálne. Ak chcete uviesť živý príklad, skúste si spomenúť na seba vo veku 14-16 rokov.
Ryža. 1 – Strata záujmu o život počas dospievania je jedným z príkladov normálnej reakcie na meniace sa obdobia života.
Toto obdobie je časom odchodu z detstva a zároveň ešte nevstupovania do dospelosti - jedinečné krízové obdobie, ktoré je sprevádzané stratou záujmu o to, čo bolo cenné predtým a snahou nájsť niečo, čo môže tínedžera priblížiť svetu. dospelých, pokus nájsť si nový.„zmysel života“.
To isté sa stane neskôr. V každom prípade sa však líši len intenzita „nezaujímavého“. Takéto nezmyselné obdobia sa môžu vyskytnúť v živote človeka vo veku 25, 30, 45 rokov a zodpovedajú vstupu do aktívneho dospelého života, sociálnemu rozvoju (kariére) a obdobiu hodnotenia svojich úspechov.
Pocit nezmyselnosti života nemá vždy deštruktívny charakter – niekedy je to len prostriedok na rozlúčku so starým a vyčistenie priestoru pre niečo nové.
A čím menej spokojnosti máme v každej fáze, tým je pravdepodobnejšie, že zažijeme depresiu a apatiu. Veľkú úlohu tu zohráva naša úroveň ašpirácií a sebaúcty (pozri). Človek, ktorý si o sebe myslí, že je kráľom sveta, no nikdy sa neposunul na spoločenskom rebríčku, sa s väčšou pravdepodobnosťou ocitne na pokraji hlbokej apatie ako človek, ktorý si tvrdou prácou dokázal, že môže dosiahnuť veľa.
Ako toto prežiť?
Zároveň by ste nemali jednoducho očakávať, že všetko „odíde“ samo. Takto sa to nerobí. Musíte aktívne hľadať a skúšať, čo sa vám zdá atraktívne. Skúsenosti ukazujú, že to môžu byť pre človeka úplne „nezvyčajné“ veci.
Prípad z praxe
Ako príklad uvediem prípad z praxe: 32-ročný muž, úspešný prekladateľ, stratil „farby v živote“, hoci objektívne hodnotil kvalitu svojho života ako oveľa vyššiu ako priemer. Problém bol v tom, že sa vzdal hľadania nového ja. Náhodou bol v skupine s parašutistickým inštruktorom, ktorý navrhol „niečo nové“. Zoskok padákom sa stal silným stimulom, ktorý ukázal, že život sa pred nami nezatvára. O dva roky neskôr psychológ, ktorý pracoval s touto skupinou, povedal, že novovyrazený „parašutista“ emigroval a dokončil CMS v parašutizme.
Ryža. 2 - Niekedy, aby ste sa dostali zo stavu apatie, stačí vyskúšať niečo nové, získať nové emócie.
Iná vec je, či dôvodom straty záujmu o život je neustály stres, psychické napätie alebo chronická únava. V takýchto prípadoch je jediným správnym riešením prelomiť začarovaný kruh, ktorý nám berie zdroje. Nie každý sa však môže jednoducho zbaviť rušivých faktorov.
V takýchto prípadoch budú vynikajúcim asistentom psychoterapeutické skupiny zamerané na získanie sebadôvery a sebaobjavenie. Niekedy si len potrebujeme položiť pár úprimných otázok, aby sme lepšie pochopili svoje Ja a začali rešpektovať to, čo je nám skutočne drahé.
A asi najviac cenné rady- nájsť pomoc v rodine. Rodina je najlepší psychoterapeut. Pomoc svojim deťom, spoločné trávenie času a jednoduché dialógy so ženou, ktorú milujete, sa vám, ak nie, môžu stať novým zmyslom života, tak vám aspoň pomôžu prežiť ťažké obdobie apatie s minimálnymi stratami na vašich duševných zdrojoch.
Apatia a nebezpečné následky
Ako sme už poznamenali, apatia je často len špičkou ľadovca. Pod maskou ľahostajnosti sa skrýva najhlbšia nespokojnosť so životom a depresia, ktoré si vyžadujú nápravu.
Neliečená strata záujmu o život (ako každý iný psychologický symptóm) môže viesť k vážnym problémom, vrátane somatických.
Apatia môže viesť k asténii - chronickej únave a opotrebovaniu, pocitu úplného vyčerpania a nedostatku túžby žiť. Na druhej strane, asténia môže byť maskovaná ako neurotické prejavy a somatické symptómy, medzi ktorými sa často nachádzajú:
- migrény a bolesti hlavy;
- chronické gastrointestinálne poruchy;
- alergie;
- srdcové poruchy.
Navyše neriešená „nuda“ môže viesť k pokusom o samovraždu. Najmä ak je človek v objektívne ťažkej situácii (napríklad nedostatok financií na riadne zabezpečenie rodiny).
Medzi ďalšie nebezpečenstvá odmietnutia prekonať apatiu patrí agresívne správanie a rôzne drogové závislosti. Žiaľ, dlhodobá strata záujmu o život veľmi často vedie k alkoholizmu, a to v jeho najťažších formách. Miera domáceho násilia a všeobecnej agresivity sa môže zvýšiť.
Dúfame, že váš život je plný zaujímavých udalostí, ľudí a významov!
Psychológ Borisov O.B.
