மாத்திரைகள் இல்லாவிட்டால் என்ன செய்வது தலைவலி. மாத்திரைகள் இல்லாமல் தலைவலியை எப்படி சமாளிப்பது? குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து மருந்துகள்

பலருக்கு தலைவலி பற்றி தெரிந்திருக்கும். இது வெவ்வேறு தீவிரத்துடன் இருக்கலாம், வெவ்வேறு காரணங்கள் அதன் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். அடிக்கடி வரும் தலைவலியை அலட்சியப்படுத்த முடியாது. அவர்களின் தோற்றம் மற்றும் சிகிச்சையின் காரணத்தைக் கண்டறிய, ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.

ஆனால் தலை வலிக்கும் மற்றும் வலியைக் குறைக்க வேண்டிய சூழ்நிலைகள் உள்ளன, ஆனால் கையில் மருந்துகள் இல்லை. எந்தவொரு தலைவலியையும் எவ்வாறு சமாளிக்க முயற்சி செய்யலாம் என்பதை மேம்படுத்தப்பட்ட வழிமுறைகளின் உதவியுடன் நான் உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறேன். இந்த முறைகள் அனைத்தும் பாரம்பரிய மருத்துவத்தால் சோதிக்கப்பட்டன, செயல்படுத்த எளிதானது, மேலும் அவற்றைச் செயல்படுத்த தேவையான கருவிகள் எப்போதும் ஒவ்வொரு வீட்டிலும் காணப்படுகின்றன.

இது பலருக்கு விசித்திரமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் உடலில் போதுமான திரவம் இல்லாததால் அடிக்கடி தலை வலிக்கிறது. தலைவலிக்கு, ஒரு கிளாஸ் வெந்நீரைக் குடித்தால் போதும் (இது இனிக்காத தேநீராக இருக்கலாம்), மற்றும் தலைவலிவிரைவில் குறையும். பகலில் நீங்கள் 1.5-2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பூண்டு தலைவலியை போக்க உதவும். உங்கள் தலை வலிக்கத் தொடங்கியவுடன், இரண்டு கிராம்பு பூண்டு சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.

தலைவலிக்கு நல்ல மருந்து புதிய முட்டைக்கோஸ். சிகிச்சைக்காக, நீங்கள் இரண்டு பெரிய முட்டைக்கோஸ் இலைகளை எடுத்து நெற்றியில் தடவ வேண்டும். முட்டைக்கோஸ் இலைகளுடன், நீங்கள் சிறிது படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், வலி குறையும்.

வெந்தய எண்ணெய் என்பது தலைவலியைப் போக்க ஒரு நேர சோதனையான தீர்வு. கோயில்களிலும் நெற்றியிலும் வெந்தய எண்ணெய் தடவப்படுகிறது. அரை மணி நேரத்தில் தலைவலி மறைந்துவிடும்.

தலைவலி அடிக்கடி வந்தால், உருளைக்கிழங்கு சாறு உதவும். உரிக்கப்பட்ட கிழங்குகளிலிருந்து சாறு பிழிந்து, உணவுக்கு முன் இரண்டு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. புதிதாக அழுத்தும் சிகிச்சையின் போக்கை உருளைக்கிழங்கு சாறுஒரு மாதம் வரை.

தலைவலிக்கு எலுமிச்சை சிறந்தது. தலைவலி சிகிச்சைக்காக, எலுமிச்சை உரிக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக வரும் புதிய எலுமிச்சை தலாம் தலைவலி கடந்து செல்லும் வரை சிறிது நேரம் கோயில்களுக்கு உள்ளே பயன்படுத்தப்படுகிறது. பொதுவாக 20-30 நிமிடங்கள் போதும்.

சிவப்பு டேபிள் பீட்டில் இருந்து சாறு பிழியப்படுகிறது. இதன் விளைவாக வரும் சாறு பருத்தி துணியால் ஈரப்படுத்தப்படுகிறது, அவை 20-30 நிமிடங்களுக்கு காதுகளில் வைக்கப்படுகின்றன.

ஒரு சிறிய வெங்காயத்தை பாதியாக நறுக்கவும். பல்ப் பகுதிகளை கோயில்களுக்குப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் 15-20 நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

அடிக்கடி தலைவலியுடன், வாழைப்பழ உட்செலுத்துதல் உதவுகிறது. ஒரு டீஸ்பூன் பொடியாக நறுக்கிய வாழை இலைகளை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 10-15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். இதன் விளைவாக உட்செலுத்துதல் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அரை கண்ணாடி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

தலைவலி தானாகவே போய்விடும் போது தாங்க முடியாது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். தலை தொடர்ந்து வலிக்கிறது மற்றும் வலியிலிருந்து விடுபட எந்த முறைகளும் உதவவில்லை என்றால், ஒரு மருத்துவரை அணுகி தேவையான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். ஒருவேளை தலைவலி ஒரு குறிப்பிட்ட நோயின் விளைவாக இருக்கலாம். தலைவலிக்கான காரணம் விரைவில் கண்டறியப்பட்டால், தி மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை. தலைவலி, நிர்வகிக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

குறைந்த பதட்டமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், புதிய காற்றில் அடிக்கடி நடக்கவும், நேர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கவும். மகிழ்ச்சி, இன்பம், மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கும் நபர்களில், முறையே வலியின் வாசல் உயர்கிறது, அவர்கள் வலிக்கு அவ்வளவு கூர்மையாக செயல்பட மாட்டார்கள் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு முழு இரவு தூக்கம், வேலை மற்றும் ஓய்வு மாற்றம், உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தில் மாற்றம் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுங்கள், உங்கள் தலை எவ்வளவு வலிக்கிறது என்பதை விரைவில் மறந்துவிடுவீர்கள்.

தலை மட்டும் பாதியாகப் பிரியும் வலி பலருக்குத் தெரியும். சில நேரங்களில் கில்லட்டின் அல்லது லோபோடோமியைத் தவிர வேறு எந்த இரட்சிப்பும் இல்லை என்று தோன்றுகிறது.

நிச்சயமாக, மாத்திரைகள் மீட்புக்கு வருகின்றன. ஆனால், மருத்துவர்கள் சொல்வது போல், இது சிறந்த வழி அல்ல, குறிப்பாக அவர்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டால். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெரும்பாலான வலி நிவாரணி மருந்துகள் மற்றும் பல வாசோடைலேட்டிங் மருந்துகள் எதிரொலி விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதாவது காலப்போக்கில் அவை தாக்குதலைத் தூண்டுகின்றன.

எனவே, மற்றொரு மாத்திரையை விழுங்குவதற்கு முன், உங்கள் சொந்த தலைவலியை சமாளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்:

சோம்பேறிகளுக்கான வழி: எதுவும் செய்யாதீர்கள், ஆனால் படுத்துக்கொண்டு, கண்களை மூடிக்கொண்டு முழு அமைதியுடன் ஓய்வெடுங்கள். அது தானாகவே போய்விடும் வரை 10-15 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். விந்தை போதும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது வேலை செய்கிறது.
தலை மசாஜ் செய்யுங்கள் - நெற்றியில் இருந்து தலையின் பின்பகுதி வரை லேசான அசைவுகளுடன். அடுத்து, தலையின் மேற்புறத்தில் இருந்து கீழே காதுகள் வரை மற்றும் தலையின் மேல் இருந்து தலையின் பின்புறம் வரை, சுமூகமாக கழுத்தில் இறங்கவும். உங்கள் கழுத்தை மசாஜ் செய்ய மறக்காதீர்கள்.
அறையை நன்கு காற்றோட்டம் செய்யுங்கள். அல்லது, நேரம் மற்றும் வானிலை அனுமதித்தால், புதிய காற்றில் நடந்து செல்லுங்கள்.
அறையை இருட்டாக்கி (விளக்குகளை அணைக்கவும், திரைச்சீலைகள், குருட்டுகளை மூடு) மற்றும் அதில் காற்றை ஈரப்பதமாக்க முயற்சிக்கவும். ஈரப்பதமூட்டி இல்லை என்றால், ஈரமான துணிகளை ரேடியேட்டரில் தொங்க விடுங்கள்.
தண்ணீரில் சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்த்து சூடான (ஆனால் சூடாக இல்லை) குளிக்கவும்: லாவெண்டர், எலுமிச்சை, மிளகுக்கீரை, மார்ஜோரம். நறுமண நுரை மற்றும் கடல் உப்பு வரவேற்கப்படுகிறது! மாற்றாக, சூடான குளிக்கவும். இது கழுத்து மற்றும் தலையின் பின்புறத்தில் தசைப்பிடிப்பால் ஏற்படும் ஸ்பாஸ்மோடிக் வலியைக் குறைக்கும். நீங்கள் கடுகு கால் குளியல் செய்யலாம் - அவை மூளையில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன.
குளிர் அமுக்கங்கள் செய்ய - அவர்கள் வலி பகுதியில் இரத்த நாளங்கள் சுருக்கவும் மற்றும் வலி துடிப்பு குறைக்க. ஒரு கம்ப்ரஸைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி, ஒரு பையில் ஐஸ் க்யூப்ஸை ஒரு டவலில் போர்த்தி, அதை உங்கள் நெற்றியில், கோயில்கள் அல்லது மூக்கில் 10-15 நிமிடங்கள் தடவ வேண்டும்.
கோயில்கள் அல்லது தலையின் பின்புறம் மெந்தோல் களிம்புடன் பரப்பவும் (வழக்கமான "நட்சத்திர தைலம்" செய்யும்) அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்(முன்னுரிமை சிட்ரஸ் அல்லது ரோஸ்மேரி).
வாயு இல்லாமல் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். பெரும்பாலும் பிடிப்புகள் நீர்ப்போக்கினால் ஏற்படுகின்றன. இது ஒரு சூடான நாளில் மட்டுமல்ல, எடுத்துக்காட்டாக, கணினியில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது ஜிம்மில் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு வருகிறது.
சூடாக ஏதாவது சாப்பிடுங்கள்: சூப், கஞ்சி. ஒழுங்கற்ற உணவு அடிக்கடி தலைவலிக்கு வழிவகுக்கிறது - இது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளில் ஏற்படும் ஏற்ற இறக்கங்கள் காரணமாகும்.
அமைதியான, இனிமையான இசையைக் கேளுங்கள் அல்லது சுவாரஸ்யமான நகைச்சுவை நிகழ்ச்சியைப் பாருங்கள். சிரிப்பு இரத்த நாளங்களை டன் செய்வது மட்டுமல்லாமல், சிறந்த வலி நிவாரணிகளின் உற்பத்திக்கும் பங்களிக்கிறது - இன்ப ஹார்மோன்கள் எண்டோர்பின்கள்.
உங்கள் தலை அடிக்கடி வலிக்கிறது, மற்றும் மருத்துவர்கள் உங்களுக்கு எந்த கோளாறுகளையும் காணவில்லை என்றால், தொடர்ந்து மஞ்சள் அம்பர் துண்டுகளை (நிச்சயமாக, உங்கள் தலைக்கு நெருக்கமாக) அணிய முயற்சிக்கவும். இது ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

தலையில் அசௌகரியம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் வேறுபட்டவை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அவை மனோ-உணர்ச்சி எழுச்சிகள், உடல் அதிக வேலை அல்லது மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையவை.

ஒரு நபர் வலியை அகற்ற உதவும் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்டால் போதும். அதன் பிறகு, தலை வலிக்காது.

இருப்பினும், பல்வேறு நோய்க்குறியீடுகளின் முன்னேற்றத்துடன் தொடர்புடைய தலைவலிக்கான பிற காரணங்கள் உள்ளன.

ஒரு நபர் 2-3 நாட்களுக்கு தலைவலி வரவில்லை என்றால், அவர் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. இந்த வழக்கில், வலி நிவாரணிகள் அவருக்கு உதவாது.

மருந்துகளால் நிறுத்த முடியாத வலி ஏன் ஏற்படுகிறது? அதை அகற்ற என்ன செய்ய வேண்டும்? அதை கண்டுபிடிக்கலாம்.

இந்த நிகழ்வுக்கான காரணங்கள்

வலி நிவாரணிகளால் குணப்படுத்த முடியாத பல வகையான தலைவலிகள் உள்ளன. அவற்றின் நிகழ்வுக்கான காரணங்கள் உட்புற நோய்களுடன் தொடர்புடையவை.

வழக்கமாக, இத்தகைய நோய்களில் உள்ள அசௌகரியம் நோயாளியுடன் 3 நாட்களுக்கு கூட வருகிறது. எனவே, மிகவும் கடுமையான தலைவலிக்கான முக்கிய காரணங்கள்:

டென்ஷன் வலி.
ஒற்றைத் தலைவலி.
கொத்து வலி.
ஹேங்கொவர்.
மூளை புற்றுநோய்.
தற்காலிக தமனி அழற்சி.
இன்ட்ராக்ரானியல் இரத்தப்போக்கு.

ஒரு நபருக்கு கடுமையான தலைவலி இருந்தால், அதில் இருந்து வலி நிவாரணிகள் 2 நாட்களுக்கு கூட உதவாது, அவர் இந்த நோய்களில் ஒன்றால் பாதிக்கப்படுவதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. அவை ஒவ்வொன்றையும் பற்றி பேசலாம்.

டென்ஷன் வலி

தலைவலிக்கான பதட்டமான காரணங்கள் மிகவும் பொதுவானவை. இத்தகைய அசௌகரியத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிக்கலானது, அதன் தோற்றத்தின் மூலத்தை கண்டறிவது கடினம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பதற்றம் வலிக்கான காரணங்கள் மனோ-உணர்ச்சி எழுச்சிகளுடன் தொடர்புடையவை.

வாழ்க்கையின் நவீன வேகமான வேகத்தில், பன்முகத்தன்மையை பராமரிப்பது சில நேரங்களில் கடினமாக உள்ளது.

அத்தகைய வியாதியால், ஒரு நபர் கடுமையான அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார், முக்கியமாக நெற்றியின் மேல் பகுதியில். டென்ஷன் தலைவலியின் போது கண் இமைகள் மற்றும் முகத்தின் மேல் தசைகள் மிகவும் பதட்டமாக இருக்கும்.

நோயாளி தனது முகத்தை ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கும் போது, அவர் குணமடையவில்லை. வலி மிகவும் வலுவானது, சில நேரங்களில் துடிக்கிறது. மருந்துகளால் அதைத் தடுக்கும் முயற்சிகள் பலனைத் தராது.

இந்த அசௌகரியம் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்? வழக்கமாக, அவர் மதிய உணவு நேரத்தில் தன்னை உணர வைக்கிறார். இது சுமார் அரை மணி நேரம் நீடிக்கும். நோயாளி மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், அவரது அசௌகரியம் அதிகரிக்கிறது.

இரண்டாவது நாளே போகவில்லை என்றால்? துரதிருஷ்டவசமாக, வலி நிவாரணிகள் அரிதாகவே இந்த வகையான அசௌகரியத்தை அகற்ற உதவுகின்றன.

எனவே, அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது, இந்த விஷயத்தில், பயனுள்ளதாக இல்லை. நோயாளி நன்றாக உணர உதவ, நீங்கள் அவருக்கு ஒரு நிதானமான சூழலை உருவாக்க வேண்டும். எதுவும் அவரை தொந்தரவு செய்யாதது முக்கியம்.

இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் ஒரு ஸ்பைன் நிலையை எடுத்து குளிர் அழுத்தத்தை உருவாக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார். அவர் இருக்கும் அறை நன்கு காற்றோட்டமாக இருக்க வேண்டும்.

3வது நாளில் டென்ஷன் தலைவலி நீங்கவில்லை என்றால், நோயாளிக்கு பாராசிட்டமால் அல்லது அனல்ஜின் போன்ற லேசான வலி நிவாரணிகளை கொடுக்க வேண்டும்.

இருப்பினும், செயல்முறை ஒரு நாள்பட்ட வடிவத்தில் தொடர்ந்தால், இந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை, ஏனெனில் இது நோயாளியின் நிலையைத் தணிக்காது.

நோயின் நாள்பட்ட போக்கில், அவர் மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும். மருத்துவர் அசௌகரியத்திற்கான காரணத்தை தீர்மானிப்பார், மேலும் அதை நிறுத்துவதற்கான வழியையும் வழங்குவார்.

ஒற்றைத் தலைவலி

மைக்ரேன் தலைவலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். இந்த நோய் முக்கியமாக பெண்களை பாதிக்கிறது.

ஒற்றைத் தலைவலியின் போது, நோயாளிக்கு துடிக்கும் தலைவலி இருக்கும். அவன் துன்பத்திற்கு அவள் தான் காரணம். அசௌகரியம் கோயில்களிலும், தலையின் பின்புறத்திலும், நெற்றியிலும் உள்ளூர்மயமாக்கப்படலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலி பெரும்பாலும் குமட்டல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் மாயத்தோற்றத்துடன் இருக்கும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த அறிகுறிகள் மூன்றாம் நாளில் கூட மறைந்துவிடாது.

இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் ஃபோட்டோஃபோபியாவை உருவாக்குகிறார். சூரிய ஒளி ஊடுருவும் அறையில் அவரால் இருக்க முடியாது.

வலிமிகுந்த தாக்குதலுக்கு முன், ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள பலர் ஒளிக் கோடுகள் போன்ற பல்வேறு முரண்பாடுகளைக் காண்கிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் கைகால்களில் உணர்ச்சியற்றவர்களாக மாறுகிறார்கள், மேலும் உடல் முழுவதும் ஒரு கூச்ச உணர்வு உள்ளது.

இத்தகைய நோய் ஏன் ஏற்படுகிறது? மூளையின் செயல்பாட்டை மீறும் ஒற்றைத் தலைவலி தோன்றுவதற்கான காரணம்.

இந்த கோளாறு இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது மூளையில் அசாதாரண மின் செயல்பாடு ஏற்படுவதற்கு பங்களிக்கிறது.

நிறைய வெளிப்புற காரணிகள்இந்த செயல்முறையைத் தூண்டும். உதாரணமாக, ஒருவர் அதிக சத்தமாக இசையைக் கேட்டாலோ, சிகரெட் புகையை சுவாசித்தாலோ அல்லது துர்நாற்றம் வீசும் அறையில் நீண்ட நேரம் தங்கினாலோ அடிக்கடி தலைவலி வரும்.

ஒற்றைத் தலைவலியில் இருந்து விடுபட என்ன செய்ய வேண்டும்? அறிகுறிகளின் முதல் நாளில், நோயாளி எரிச்சலூட்டும் காரணியிலிருந்து தன்னைத் தூர விலக்க வேண்டும்.

உதாரணமாக, சத்தமில்லாத கச்சேரியில் இருப்பவருக்கு தலைவலி இருந்தால், அவர் நிகழ்வை விட்டு வெளியேற வேண்டும்.

ஒற்றைத் தலைவலியை வலி நிவாரணிகளால் குணப்படுத்த முடியுமா? இல்லை, வலி நிவாரணிகளின் உதவியுடன் அத்தகைய வலியை நிறுத்த முடியாது. இந்த நோய்க்குறியீட்டை டிரிப்டான்களுடன் சிகிச்சையளிக்கவும்.

கொத்து வலி

இது மிகவும் அரிதான தலைவலி வகை. அவரது தோற்றம் நோயாளிக்கு உண்மையான துன்பத்தைத் தருகிறது. கிளஸ்டர் அசௌகரியத்தை தாங்குவது மிகவும் கடினம். இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் பெரும்பாலானவர்கள் ஆண்கள்.

கொத்து வலியின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள்:

கடுமையான தலைவலி, இது முக்கியமாக வலது பக்கத்தில் உள்ளூர்மயமாக்கப்படுகிறது.
கண் பகுதியில் அசௌகரியம்.
மூக்கு ஒழுகுதல்.
கண்களின் சிவத்தல். இந்த அறிகுறி கண்களுக்கு அதிக அளவு இரத்த ஓட்டம் மூலம் விளக்கப்படுகிறது.
நோயாளி நகரவோ பேசவோ முடியாது.

கொத்து வலி தாக்குதலின் போது பலர் வேதனையைத் தாங்க முடியாமல் சத்தமாக கத்த ஆரம்பிக்கிறார்கள். முக்கியமாக அதே நேரத்தில் இத்தகைய தலைவலிகள் உள்ளன. அத்தகைய தாக்குதல் 15 முதல் 45 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.

நோயாளியின் நிலையைத் தணிக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது கடினம். இதனால் அவதிப்படுபவர், வலி நிவாரணி போன்ற வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

கிளஸ்டர் அசௌகரியத்துடன், இத்தகைய மருந்துகள் மருந்துப்போலி விளைவுக்கு மட்டுமே உதவும்.

தாக்குதல் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்? கொத்து வலி 15 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். அதன் நிகழ்வுக்கான சரியான காரணங்கள் நிறுவப்படவில்லை. இத்தகைய தாக்குதல் மனித உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துமா?

ஆமாம், அத்தகைய ஆபத்து உள்ளது, ஏனெனில் ஒரு தாக்குதலின் போது, நோயாளி கடுமையான சுவாசக் கஷ்டங்களை அனுபவிக்கிறார். எனவே, நோயாளி மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டால், அவர் ஆக்ஸிஜன் முகமூடியில் வைக்கப்படுகிறார்.

அதன் பிறகு, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் நோயாளிக்கு பொருத்தமான வலி நிவாரணிகளை பரிந்துரைக்கிறார்.

ஹேங்கொவர்

ஹேங்கொவர் சிண்ட்ரோம் யாருடைய உடல் ஆல்கஹால் போதைக்கு ஆளானதோ அவர்களை பாதிக்கிறது. இது எப்படி நடக்கிறது? ஒருவர் மது அருந்தும்போது, ஒரு நச்சு அவரது வயிற்றில் நுழைகிறது.

பொதுவாக, 3-5 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உடலில் இருந்து நச்சுகள் வெளியேற்றப்படுகின்றன. இருப்பினும், ஒரு நபர் "குடி கலாச்சாரத்தை" கவனிக்கவில்லை என்றால், போதை ஏற்படலாம்.

மது போதையால் உடல்நலக் குறைவு ஏற்படுகிறது. ஒரு நபருக்கு தலைவலி ஏற்படுகிறது வலுவான வலி, குமட்டல், பலவீனம், கைகளில் நடுக்கம் போன்றவை.

இத்தகைய செயல்முறை வழக்கமான மாத்திரைகள் மூலம் அகற்றுவது கடினம். கூட அர்த்தம் பாரம்பரிய மருத்துவம்ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை அகற்றுவதில் எப்போதும் பயனுள்ளதாக இல்லை. ஹேங்ஓவர் சிண்ட்ரோம் மூலம் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஒரு நபர் வாந்தியைத் தூண்ட வேண்டும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குமட்டல் வாந்தியுடன் சேர்ந்துள்ளது, ஏனெனில் உடல் வயிற்றில் குடியேறிய நோயை உண்டாக்கும் நச்சுத்தன்மையை ஏற்றுமதி செய்ய முயல்கிறது.

ஆனால் வாந்தி இல்லை என்றால், அவர்கள் தூண்டப்பட வேண்டும். இதற்காக, ஒரு நபர் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்.

வயிற்றில் அதிகப்படியான திரவம் வாந்திக்கு பங்களிக்கிறது. வாந்தியெடுத்த பிறகு, நோயாளி நன்றாக உணருவார், தலைவலி மறைந்துவிடும்.

மது போதையுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல், மதுபானங்கள் நீரிழப்புக்கு பங்களிக்கின்றன என்பதன் மூலம் விளக்கப்படுகிறது.

ஒரு ஹேங்கொவர் காரணமாக எழுந்த அசௌகரியத்தில் இருந்து, பாராசிட்டமால் போன்ற சில ஆண்டிபிரைடிக் மாத்திரைகள் உதவுகின்றன.

மூளை புற்றுநோய்

மணிக்கு புற்றுநோயியல் நோய்மூளை, ஒருவருக்கு எப்போதும் தலைவலி இருக்காது. ஆனால் அத்தகைய அறிகுறி தன்னை உணர்ந்தால், நோய் மிகவும் கடினம்.

மூளைக் கட்டியால் ஏற்படும் தலைவலி, அதிகரித்த உள்விழி அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படுகிறது. கட்டி எவ்வளவு வேகமாக வளர்கிறதோ அந்த அளவு அழுத்தம் அதிகமாகும்.

முக்கியமாக காலையில் இத்தகைய அசௌகரியம் உள்ளது. கிட்டத்தட்ட எப்போதும் இது வாந்தியுடன் இருக்கும்.

நோய் முன்னேறும்போது, வலி தாக்குதல்களின் அதிர்வெண் அதிகரிக்கிறது, அசௌகரியம் வலுவாகிறது.

நோயாளி விரைவாக எடை இழக்கிறார் என்பதற்கு இது வழிவகுக்கிறது, அவருக்கு வலிப்பு உள்ளது. மூளை புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக புற்றுநோயியல் நிபுணரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

நோய் சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்பட்டால், நோயாளி குணமடைய ஒவ்வொரு வாய்ப்பும் உள்ளது. இருப்பினும், புற்றுநோயானது தாமதமான கட்டத்தில் கண்டறியப்பட்டால், வீரியம் மிக்க கட்டியை வெற்றிகரமாக அகற்றுவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவு.

மண்டைக்குள் இரத்தப்போக்கு

மண்டைக்குள் இரத்தப்போக்கு கொண்ட தலை மிகவும் வலிக்கிறது. அசௌகரியம் திடீரென்று ஏற்படுகிறது. இது முக்கியமாக தலையின் வலது பக்கத்தில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.

இத்தகைய இரத்தப்போக்குடன், பிற அறிகுறிகள் தோன்றும்:

குமட்டல்.
பலவீனமான ஒருங்கிணைப்பு.
பார்வை கோளாறு.
பேச்சில் சிரமம்.

இத்தகைய தலைவலி ஏற்படுவது மூளையின் பாத்திரங்களுக்கு ஏற்படும் அதிர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது. அதிர்ச்சி மூளையில் ஒரு இரத்தப்போக்கு தூண்டுகிறது.

இது மிகவும் வேதனையான செயல்முறையாகும், வீட்டிலேயே எந்த மருந்துகளாலும் அதை நிறுத்துவது நம்பத்தகாதது.

காயத்திற்குப் பிறகு பல மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு மண்டையோட்டுக்குள்ளான இரத்தப்போக்குடன் அசௌகரியம் ஏற்படலாம் என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. சேதமடைந்த பாத்திரத்தின் சுவர்கள் உடனடியாக மெல்லியதாக மாறாது என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது.

மண்டைக்குள் இரத்தப்போக்கு உள்ள ஒருவருக்கு தலைவலி இல்லாவிட்டாலும் அவசரமாக மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். அவருக்கு என்ன உதவி கிடைக்கும்?

முதலில், மருத்துவமனையில், மண்டை ஓட்டில் குவிந்த இரத்தம் அகற்றப்படும். இது முதலில் செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் ஹீமாடோமா மூளைக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும்.

அதன் பிறகு, மருத்துவர் இரத்தப்போக்குக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்கத் தொடங்குவார், இதற்காக நோயாளி பொருத்தமான பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும்.

தற்காலிக தமனி அழற்சி

தற்காலிக தமனிகளில் தலைவலி ஏற்படுவது குறிப்பாக தீவிரமானது. தற்காலிக தமனி அழற்சியின் அறிகுறிகள்:

பசியிழப்பு. இதன் விளைவாக, நோயாளி வியத்தகு எடை இழக்கிறார்.
தூக்கமின்மை.
ஆற்றல் இல்லாமை, சோர்வு.
மனச்சோர்வு, ஒடுக்கப்பட்ட உளவியல் நிலை.

இந்த நோயுடன் கூடிய தலை மிகவும் மோசமாக வலிக்கிறது, வலுவான வலி நிவாரணிகள் கூட ஒரு நபருக்கு உதவாது. நோயாளியின் மனச்சோர்வடைந்த உளவியல் நிலைக்கு பங்களிக்கும் வலுவான அசௌகரியம் இது.

தற்காலிக தமனி அழற்சியின் ஒரு சிக்கலானது கழுத்து மற்றும் தோள்களில் அசௌகரியமாக இருக்கலாம். இந்த நோயின் தோற்றத்தை என்ன காரணிகள் தூண்டுகின்றன?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தற்காலிக தமனி அழற்சி தொற்று காரணமாக ஏற்படுகிறது.

இது அதிகப்படியான பயன்பாட்டுடன் தோன்றும். மதுபானங்கள்மற்றும் போதை மருந்து அதிகப்படியான அளவு.

இந்த நோய்க்குறியீட்டின் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை தொடங்கப்படாவிட்டால், நோயாளி குருடாகலாம்.

பயனுள்ள காணொளி

சில நேரங்களில் ஒரு தலைவலி திடீரென ஏற்படுகிறது, ஒரு வலுவான வைஸ் உடன் அழுத்துவது போல். நிச்சயமாக, கையில் மருந்துகள் இருந்தால், அதை சமாளிப்பது கடினம் அல்ல. ஆனால் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் பெரும்பாலும் முற்றிலும் பொருத்தமற்ற தருணத்தில் எழுகின்றன, பின்னர் அவற்றை அகற்றுவது மிகவும் கடினம். மற்றும் தலையில் மோசமாக வலிக்கிறது என்று நடக்கும், மாத்திரைகள் உதவாது. ஆனால் நீங்கள் நிலைமையை அப்படி விட்டுவிட முடியாது, நீங்கள் செயல்பட வேண்டும், ஆனால் எப்படியோ வித்தியாசமாக. இன்று நாங்கள் "ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பிரபலமான" வாசகர்களுக்கு உதவுவோம், உங்கள் தலை வலித்தால் என்ன செய்வது என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம், ஆனால் மாத்திரைகள் இல்லை அல்லது அவை உதவவில்லை என்றால்.

மருந்துகள் உதவவில்லை என்றால், மருத்துவரிடம் முன்கூட்டியே வருகை தர இது ஒரு காரணம் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். காரணத்தை நிறுவி அதன் மீது செயல்படுவது முக்கியம். வலி மாலையில் உங்களைப் பார்வையிட்டால், மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கு முன், ஏதாவது செய்யலாம்.

சில நேரங்களில் திடீரென வரும் தலைவலியை தோற்கடிப்பது மிகவும் எளிதானது. முதலில், நீங்கள் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்க வேண்டும். திரும்பி படுத்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் தலையிலிருந்து எல்லா எண்ணங்களையும் வெளியே விடுங்கள். கால் மணி நேரம் காத்திருங்கள், விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் தாங்களாகவே போய்விடும். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, வலியிலிருந்து விடுபட பெரும்பாலும் தளர்வு மட்டுமே போதுமானது.

மசாஜ் கூட அசௌகரியத்தை போக்க உதவுகிறது. மேலும் அதை நீங்களே செய்வது மிகவும் சாத்தியம். உங்கள் தலையை மசாஜ் செய்யவும், நெற்றியில் இருந்து தலையின் பின்புறம் திசையில் மென்மையான இயக்கங்களுடன் நகரவும். பின்னர் காதுகளுக்குச் சென்று, கிரீடத்திலிருந்து தலையின் பின்புறம் வரை மசாஜ் செய்யவும். கழுத்து பகுதிக்கு மெதுவாக கீழே இறக்கவும். மேலும் சிறிது மற்றும் கழுத்து தன்னை சலிக்கப்பட்ட மாவையும் நீரையும் கலந்து மாவாக பிசை.

புதிய காற்று தலைவலியைப் போக்க உதவும். ஜன்னலைத் திறந்து அறையை காற்றோட்டம் செய்யுங்கள். முடிந்தால், அருகில் உள்ள பூங்காவிற்கு சிறிது நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள்.

பலருக்கு, கடுமையான தலைவலியுடன், கொஞ்சம் அமைதியும் அமைதியும் இருக்கிறது. அறையில் வெளிச்சம் கூட அதிகரித்த அசௌகரியத்திற்கு பங்களிக்கும். பின்னர் நீங்கள் விளக்கை அணைக்க வேண்டும், திரைச்சீலைகள் அல்லது குருட்டுகளை மூட வேண்டும். காற்றின் ஈரப்பதமும் மீட்புக்கு வரலாம் - ஈரப்பதமூட்டி அல்லது வழக்கமான ஸ்ப்ரே பாட்டிலைப் பயன்படுத்துதல், அத்துடன் பேட்டரியில் ஈரமான துண்டுகளைத் தொங்கவிடுதல்.

தலைவலியிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் ஒரு சூடான குளியல் தயார் செய்யலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் இரண்டு சொட்டுகளை தண்ணீரில் சேர்ப்பதே சிறந்த வழி, எடுத்துக்காட்டாக, லாவெண்டர் அல்லது எலுமிச்சை. நீங்கள் மிளகுக்கீரை அல்லது மார்ஜோரம் எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம். வெதுவெதுப்பான நீரில் கால் மணி நேரம் ஊறவைக்கவும், ஆனால் அதிக வெப்பமடைய வேண்டாம். நீர் ஒரு வசதியான வெப்பநிலையில் இருக்க வேண்டும்.

சூடான மழையும் ஒரு நல்ல வழி. இந்த செயல்முறை தசைப்பிடிப்பின் விளைவாக ஏற்படும் ஸ்பாஸ்டிக் வலியை அகற்ற உதவும், அவை கழுத்தின் பின்புறம் மற்றும் தலையில் உள்ளூர்மயமாக்கப்படுகின்றன. ஆனால் கவனமாக இருங்கள், ஒரு சூடான மழைக்குப் பிறகு, எந்த வரைவு அதிகரித்த வலி மற்றும் மயோசிடிஸ் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். எனவே உங்களை நன்றாக உலர்த்தி, உங்கள் கழுத்தில் எதையாவது எறியுங்கள்.

சில சூழ்நிலைகளில், ஒரு குளிர் சுருக்கம் தலைவலியை சமாளிக்க உதவுகிறது. இந்த செயல்முறை வலிமிகுந்த பகுதியில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட பாத்திரங்களின் குறுகலுக்கு பங்களிக்கிறது, மேலும் வலி துடிப்பின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது. அதைச் செயல்படுத்த, நீங்கள் ஒரு பையை எடுத்து ஐஸ் க்யூப்ஸால் நிரப்பலாம், பின்னர் அதை ஒரு துண்டுடன் போர்த்தி நெற்றியில், கோயில்கள் அல்லது தலையின் பின்புறத்தில் வைக்கலாம். நிச்சயமாக, ஐஸ் க்யூப்ஸுக்கு பதிலாக, நீங்கள் உறைவிப்பான் எந்த தொகுப்பையும் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் வீட்டில் ஒரு நட்சத்திர தைலம் இருந்தால், தலைவலி என்பது அத்தகைய மருந்து தன்னை வெளிப்படுத்தும் நிலை. மூக்கின் கோயில்கள் மற்றும் பாலத்திற்கு ஒரு சிறிய அளவிலான தயாரிப்புகளை வெறுமனே பயன்படுத்துங்கள். சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, இரண்டு தைலங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்த உதவும்.

ஊசிமூலம் அழுத்தல்

தலைவலி பெற வேண்டும், ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள அக்குபிரஷர் செலவிட. செயலில் உள்ள புள்ளிகளில் செல்வாக்கு செலுத்துவதன் மூலம், உங்கள் நல்வாழ்வை ஒரு வரிசையின் மூலம் மேம்படுத்தலாம்.

செயலில் உள்ள புள்ளிகளில் ஒன்று புருவங்களுக்கு இடையில் உள்ள பகுதியில் அமைந்துள்ளது, அங்கு மூக்கின் பாலம் படிப்படியாக நெற்றியில் பகுதியில் பாய்கிறது. இது மூன்றாவது கண் புள்ளி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இரண்டு நிமிடங்களுக்கு உங்கள் விரலால் மசாஜ் செய்யவும்.

மேலும், புருவங்களின் உள் அடிப்பகுதிக்கு அருகில் அமைந்துள்ள புள்ளிகளின் தாக்கம் தலைவலியை சமாளிக்க உதவும். அவை சமச்சீர் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும், ஆனால் ஒரு நிமிடத்திற்கு மேல் இல்லை. கடிகார திசையில் அழுத்துவதன் மூலம் அத்தகைய பகுதிகளில் லேசாக வேலை செய்யுங்கள்.

பின்வரும் புள்ளிகள் நாசியின் இருபுறமும் அமைந்துள்ளன. ஆனால் அவர்களுக்கு அடுத்ததாக இல்லை, ஆனால் இன்னும் சிறிது தூரம் - cheekbones கீழ் பகுதியில் ஒரு இடைவெளி உள்ளது. ஒரு நிமிடம் - முப்பது விநாடிகளுக்கு அவற்றை மிகவும் தீவிரமாக மசாஜ் செய்யவும்.

தலைவலியை தோற்கடிப்பது தலையின் பின்புறத்தில் உள்ள புள்ளிகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் - சரியான முடியின் மீது. அத்தகைய பகுதிகளில் மசாஜ், மற்றும் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் குறைவாக உச்சரிக்கப்படும்.

கோயிலில் இருந்து இரண்டு சென்டிமீட்டர் காதுக்கு மேலே ஒரு சிறிய துளை உள்ளது. முன் மடல் மற்றும் கோயில்களில் வலி பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த பகுதியில் மசாஜ் செய்யவும். தலையின் இருபுறமும் ஒரே நேரத்தில் செயல்படுங்கள், எனவே மசாஜ் விளைவு அதிகபட்சமாக இருக்கும்.

தலைவலியிலிருந்து விடுபட, தலையில் இருந்து விலகி அமைந்துள்ள புள்ளியின் தாக்கத்தை - கையில் உதவும். இது கட்டைவிரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடையில், கையின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ளது. இருபுறமும் மற்றொரு கையின் விரல்களால் கையைப் பிடித்து, இந்த புள்ளியை முப்பது விநாடிகள் - ஒரு நிமிடம் மசாஜ் செய்யவும். பின்னர் மற்றொரு கையால் மீண்டும் செய்யவும்.

மாற்று மருந்து முறைகள்

உங்களுக்கு தலைவலி இருந்தால், எலுமிச்சை பழத்தை எடுத்து உங்கள் கோவில்களில் தேய்க்கவும். மேலும் ஒரு நல்ல விருப்பம் புதினா, ரோஜா இடுப்பு அல்லது சாதாரண கெமோமில் இருந்து ஒரு மணம் பானம் இருக்கும். இந்த பானம் அமைதியான மற்றும் வலி நிவாரணி குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் எலுமிச்சை தைலம் தேநீர் காய்ச்ச முடியும், தேன் அதை இனிப்பு மற்றும் சிறிய sips உள்ள சூடான குடிக்க. குறைந்த அழுத்தத்தின் பின்னணியில் தலைவலி ஏற்பட்டால், ஒரு கப் போதுமான வலுவான மற்றும் இனிப்பு தேநீர் குடிக்கவும்.

நிச்சயமாக, ஒரு தலைவலி தொடர்ந்து ஏற்பட்டால், ஒரு மருத்துவரிடம் அதன் நிகழ்வுக்கான காரணங்களைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது.

எகடெரினா, www.site

வீடியோ "தலைவலி, மாத்திரைகள் இல்லாமல் என்ன செய்வது"

சோம்பேறிகளுக்கான வழி: எதுவும் செய்யாதீர்கள், ஆனால் படுத்துக்கொண்டு, கண்களை மூடிக்கொண்டு முழு அமைதியுடன் ஓய்வெடுங்கள். அது தானாகவே போய்விடும் வரை 10-15 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். விந்தை போதும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது வேலை செய்கிறது.
தலை மசாஜ் செய்யுங்கள் - நெற்றியில் இருந்து தலையின் பின்பகுதி வரை லேசான அசைவுகளுடன். அடுத்து, தலையின் மேற்புறத்தில் இருந்து கீழே காதுகள் வரை மற்றும் தலையின் மேல் இருந்து தலையின் பின்புறம் வரை, சுமூகமாக கழுத்தில் இறங்கவும். உங்கள் கழுத்தை மசாஜ் செய்ய மறக்காதீர்கள்.
அறையை நன்கு காற்றோட்டம் செய்யுங்கள். அல்லது, நேரம் மற்றும் வானிலை அனுமதித்தால், புதிய காற்றில் நடந்து செல்லுங்கள்.
அறையை இருட்டாக்கி (விளக்குகளை அணைக்கவும், திரைச்சீலைகள், குருட்டுகளை மூடு) மற்றும் அதில் காற்றை ஈரப்பதமாக்க முயற்சிக்கவும். ஈரப்பதமூட்டி இல்லை என்றால், ஈரமான துணிகளை ரேடியேட்டரில் தொங்க விடுங்கள்.
தண்ணீரில் சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்த்து சூடான (ஆனால் சூடாக இல்லை) குளிக்கவும்: லாவெண்டர், எலுமிச்சை, மிளகுக்கீரை, மார்ஜோரம். நறுமண நுரை மற்றும் கடல் உப்பு வரவேற்கப்படுகிறது! மாற்றாக, சூடான குளிக்கவும். இது கழுத்து மற்றும் தலையின் பின்புறத்தில் தசைப்பிடிப்பால் ஏற்படும் ஸ்பாஸ்மோடிக் வலியைக் குறைக்கும். நீங்கள் கடுகு கால் குளியல் செய்யலாம் - அவை மூளையில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன.
குளிர் அமுக்கங்கள் செய்ய - அவர்கள் வலி பகுதியில் இரத்த நாளங்கள் சுருக்கவும் மற்றும் வலி துடிப்பு குறைக்க. ஒரு கம்ப்ரஸைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி, ஒரு பையில் ஐஸ் க்யூப்ஸை ஒரு டவலில் போர்த்தி, அதை உங்கள் நெற்றியில், கோயில்கள் அல்லது மூக்கில் 10-15 நிமிடங்கள் தடவ வேண்டும்.
மெந்தோல் களிம்பு (வழக்கமான "நட்சத்திர தைலம்" செய்யும்) அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய் (முன்னுரிமை சிட்ரஸ் அல்லது ரோஸ்மேரி) கொண்டு விஸ்கி அல்லது தலையின் பின்புறத்தை பரப்பவும்.
வாயு இல்லாமல் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். பெரும்பாலும் பிடிப்புகள் நீர்ப்போக்கினால் ஏற்படுகின்றன. இது ஒரு சூடான நாளில் மட்டுமல்ல, எடுத்துக்காட்டாக, கணினியில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது ஜிம்மில் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு வருகிறது.
சூடாக ஏதாவது சாப்பிடுங்கள்: சூப், கஞ்சி. ஒழுங்கற்ற உணவு அடிக்கடி தலைவலிக்கு வழிவகுக்கிறது - இது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளில் ஏற்படும் ஏற்ற இறக்கங்கள் காரணமாகும்.
அமைதியான, இனிமையான இசையைக் கேளுங்கள் அல்லது சுவாரஸ்யமான நகைச்சுவை நிகழ்ச்சியைப் பாருங்கள். சிரிப்பு இரத்த நாளங்களை டன் செய்வது மட்டுமல்லாமல், சிறந்த வலி நிவாரணிகளின் உற்பத்திக்கும் பங்களிக்கிறது - இன்ப ஹார்மோன்கள் எண்டோர்பின்கள்.
உங்கள் தலை அடிக்கடி வலிக்கிறது, மற்றும் மருத்துவர்கள் உங்களுக்கு எந்த கோளாறுகளையும் காணவில்லை என்றால், தொடர்ந்து மஞ்சள் அம்பர் துண்டுகளை (நிச்சயமாக, உங்கள் தலைக்கு நெருக்கமாக) அணிய முயற்சிக்கவும். இது ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.