Ženské meditácie. Meditácia pre ženy

Pri pomyslení na to, kam až evolúcia ľudstva za posledné tisícročie dospela, má človek pocit, že naša spoločnosť stratila kontakt so svojím pôvodom a ako slepý v tme putuje do neznáma. Len pred pár stovkami rokov mohli byť silní a statoční, inteligentní a rozhodní iba mužskí predstavitelia a výsadou žien bolo žiť v prospech svojich blízkych, dávať všetko pohlcujúcu lásku, odpúšťať, obklopovať sa starostlivosťou a rozdávať radosť. a šťastie. Energia domáceho majstra bola ako sila, ktorú posielal samotný Vesmír počas meditácie pre ženy.

Ale čas nemilosrdne rozptýlil krásu a pokoj ženského údelu. Teraz je veľmi ťažké určiť, či bol mužský svet oslabený a potreboval pomoc, alebo ženské predstaviteľky chceli novú kvalitu. V podstate je to jedno. Ale životný štýl žien sa za posledné storočia radikálne zmenil.

Na jej pleciach leží neskutočná ťarcha každodenných povinností. Starostlivosť o domácnosť, výchova detí, starostlivosť o blízkeho človeka dopĺňal odborný rast a finančná podpora. A celý tento kolotoč nesie ženu v kruhoch každý deň po celý život. A občas príde chvíľa, keď to každá predstaviteľka unavene vzdá a položí si otázku, či sebe alebo Vesmíru. Otázkou je, kde nabrať silu na tento každodenný maratón, ktorý z jej krehkého tela vyžmýka všetku silu, vymaže túžby z hlavy a devastuje jej dušu. A na druhý deň, keď nenašiel odpoveď, pokračuje ďalej.

V skutočnosti sa odpoveď na túto naliehavú otázku nachádza na povrchu ľudských dejín. Stojí za to obrátiť sa na múdrosť našich predkov, aby sme objavili skutočný účel ženskej bohyne a naučili sa kompenzovať energiu vynaloženú na monotónny každodenný život. Po mnoho storočí bol vo všetkých známych civilizáciách hlboký kult žien. Spolu s nedosiahnuteľnými bohyňami stáli militantné Amazonky, intelektuálne grécke hetaery, očarujúce kňažky Afrodity a najposlušnejšie japonské gejše. Všetky tieto kulty boli založené na neuveriteľnej sile prirodzenej krásy, prirodzenej nežnosti a všeobjímajúcej schopnosti dávať lásku a odpúšťať (pocit).

Absolútne každé náboženské hnutie povýšilo materinský princíp na božskú úroveň. V samotnej prírode je prirodzené, že matka všetkého života na Zemi má ženskú energiu. Energia a sila daná od Boha. Len matka môže zažiť tajomstvo zrodu nového života. Len ona neviditeľnými nitkami spája všetkých blízkych do jedného celku nazývaného rodina.
V starovekej kultúre východu - v indických Vedách alebo v učení Budhu - sa významná úloha pripisuje „bohyniam“. Sú obdarení úžasnými vlastnosťami, ktoré sú celkom vlastné ich moderným dedičom. Práve z týchto učení je možné čerpať metódy praktického dopĺňania životnej energie a dosahovania harmónie vo vnútorných a vonkajších stavoch mnohotvárnej ženskej bytosti. Ženská meditácia je spôsob, ako vrátiť posvätnú energiu, Božskú silu, darovanú od narodenia.

Existuje veľké množstvo meditácií pre ženy prispôsobených modernému rytmu života a intelektuálnym vlastnostiam progresívneho človeka. Napríklad je možné uviesť dve z nich:

1) Meditácia „Ženská energia“. Pomáha napĺňať čakry potešením, láskou a prijatím. Aby ste to mohli vykonať, musíte si sadnúť na vankúš tak, aby vaša panva bola vyššia ako úroveň podlahy, a položiť ruky do oblasti maternice. Všetka pozornosť by mala smerovať do druhého centra, snažíme sa pomaly a pokojne dýchať cez perineum s maternicou. Pokračujeme v meditácii 10 minút. Potom musíte nasmerovať energiu z druhej čakry do štvrtej a potom do Anahaty. Takto strávime ďalších 10 minút. Vyvrcholenie: udržiavame svoju pozornosť v ádžne, pomaly otvárame oči a premýšľame nad okolitými predmetmi bez výkladu. Po 15 minútach ukončíme meditáciu.

2) Meditácia Kali. Pomáha získať silu a pevnosť. Aktívna meditácia v troch fázach. Po prvé: púšťame energiu Kali do tela prostredníctvom energetických pohybov. Po druhé: roztrasieme telo pod vplyvom prebudenej energie. Po tretie: vyskočte a pustite minulosť.

Sú známe zmysluplné a transcendentálne techniky, pasívne a aktívne, odhaľujúce a koncentračné. Ich prax si vyžaduje prehĺbenie filozofického významu, nájdenie seba samého prostredníctvom uvedomenia si svojho miesta a účelu. sú založené na stave úplného pokoja mysle a duše. Dosiahnutie stavu sebapohltenia a absencie mentálnej aktivity vám umožňuje spojiť sa s energiou Vesmíru a uvedomiť si božskosť účelu. Zmysluplné meditácie pre ženy sú založené na kontemplácii prírodných javov, ideálne na dosiahnutie harmónie a pokoja. Odhaľovanie – pomáha pochopiť zmysel svojich činností. Väčšina meditačných techník je založená na pasívnych technikách, ktoré dosahujú „nirvánu“ v pokojnom, uvoľnenom stave. Aj keď aktívne meditácie sú prispôsobené aj na vysokorýchlostný pohyb vo vírivke každodenného života, ktorý možno vykonávať pri pohybe pri chôdzi alebo relaxácii.

Nezáleží na tom, akú techniku alebo metódu ženskej meditácie si vyberie každý v núdzi, aby si doplnil energiu a hlboké poznanie pravdy. Je dôležité, aký význam sa tomu dáva a aký výsledok sa očakáva. Okrem plného fyziologického účinku meditácia stimuluje očistu vedomia od tiesnivých stereotypov zaužívaných od narodenia až po súčasnosť.

Hlboká harmonizácia sa dosahuje pomocou špeciálnych meditácií ženskosti, uvedomenia, odpustenia, vďačnosti a lásky. Každá z týchto meditácií je schopná prebudiť v podvedomí informáciu, ktorá blokuje vplyv energií rovnakého mena. Čo určite vedie k energetickému vyčerpaniu a zmätku myšlienok. Všetky tieto ľudské pocity sú tvorivé, pomáhajú pestovať pozitívne myslenie a túžbu dosiahnuť výšiny poznania seba samého a vesmíru.
Meditácia na odpustenie sebe a svetu pomáha duši znovuzrodiť sa z popola krívd a sklamaní, pocítiť oslobodenie od bremena negatívnych emócií a čistotu vedomia obmývanú úprimným pokáním.

Vďačnosť a láska sú pocity, ktoré deň čo deň posúvajú náš život k dokonalosti. Zakúsením úprimnej vďačnosti za to, čo vesmír dal, vyjadrením lásky, ktorú dal Pán, je možné nájsť najhlbší zmysel vlastnej existencie.

Okrem doplnenia životnej energie a upokojenia nervového systému takéto praktiky výrazne zostrujú intuíciu, otvárajú takzvané tretie oko, pomáhajú vidieť a rozpoznať to, čo bežný človek, ktorého trápia všedné potreby, nikdy neuvidí.

Ženská meditácia je najracionálnejší spôsob, ako spoznať samú seba vo svete, prijať to, čo je dané zhora, a súlad s Vesmírom.

Praktiky pre nežné pohlavie sú zvyčajne zamerané na odhalenie sexuality a zlepšenie krásy, materských kvalít a zdravia.

Bez ohľadu na konkrétne výsledky, hlavným efektom, ktorý môže meditácia poskytnúť, je ženská energia, ktorá zaisťuje šťastný a naplnený život. Niektoré hodiny práce s podvedomím vám umožňujú nielen objaviť svoju energiu, ale aj zvýšiť ju a tiež obnoviť jej predchádzajúci objem.

Základné pravidlá pre meditáciu o ženskej energii

Nevenujte pozornosť veku. Niekedy sa ženy zavesia na zlé skúsenosti alebo sa naopak boja naučiť sa niečo nové. Pre omladzujúce a esenciu odhaľujúce aktivity nezáleží na veku meditujúceho, dôležitá je len sila túžby. Navyše sa v každom veku môžete cítiť ako pravá žena.
Naučte sa ovládať svoju pozornosť. Koncentrácia na dnešok je najdôležitejšou vlastnosťou pri práci so ženskou energiou. Zručnosť sústrediť sa na požadované predmety môžete zvýšiť pomocou vizualizácie, kontemplácie atď. V budúcnosti pomôže nasmerovať silu a energiu do konkrétnych oblastí života.
Počas meditácie sa pravidelne usmievajte na seba a na svet. Pamätajte, že ženská príťažlivosť spočíva v tomto geste tváre. Úsmev navyše umožňuje uvoľniť oblasť tretieho oka.
Venujte pozornosť polohe jazyka a rúk. Špička vášho jazyka by mala byť vždy pritlačená k hornému podnebiu, pretože to je bod vzduchu, ktorý riadi spojenie nebeských a pozemských kanálov. Týmto spôsobom uzavriete proces prenosu energie. Čo sa týka rúk, práve gestá určia, aká energia sa v tele nahromadí: Jin alebo Jang. Ľavá dlaň žien by mala pri spájaní vždy zakrývať pravú ruku.
Nezabudnite na emocionálnu stabilitu. Ženská meditácia by mala začať až po dosiahnutí vnútornej rovnováhy. To znamená, že akékoľvek negatívne pocity, či už je to hnev alebo rozhorčenie, len vyšplechnú potrebnú energiu.
Použite ďalšie atribúty. Vonné sviečky a meditačná hudba vám pomôžu naladiť sa na vlnu príťažlivosti a sexuality. Ženská energia vyžaduje maximálnu koncentráciu pri práci, preto si vyberte melódie na pozadí a príjemné zvuky prírody: zvuk mora, spev vtákov atď. Môžete si stiahnuť aj mantry, ak sú súčasťou cvičenia.
Zamerajte sa na rytmus tried. Stabilita je pri cvičení dôležitá vec. Ak prestanete robiť meditáciu, musíte to začať robiť odznova. Neprestávajte cvičiť, inak to nebude mať žiadny účinok. Najoptimálnejší rytmus je jedna relácia týždenne.
Správne rozdeľte prijatú energiu. Toto pravidlo je obzvlášť dôležité pre ženy, ktoré sa obrátili na praktizujúcich, aby zlepšili svoju pohodu. Ak hromadíte energiu v podbrušku, potierajte ho v smere hodinových ručičiek 36-krát a potom 24-krát v opačnom smere. Až potom môžete pristúpiť k jemnému rozloženiu tokov po celom tele.
Ušetrite nazbieranú energiu. Ak nechcete strácať čas získavaním ženskej sily, naučte sa utesniť svoj spodný dantian. To znamená, že svaly intímnej oblasti musia byť tónované tak, aby tam prúdenie neodchádzalo. Tiež sa uistite, že táto oblasť (spodná časť brucha) je vždy teplá.

Pearl Practice: Definovanie energie

Než začnete pracovať na raste vlastnej sily, musíte meditovať o ženskej energii, ktorá pomôže určiť jej objem. Potom bude ľahšie pochopiť, či účtovná jednotka potrebuje úplné obnovenie energie alebo či stačí stabilné malé dobitie.

Zhlboka sa nadýchnite a zatvorte oči. Pri výdychu sa sústreďte na svoj reprodukčný systém. Predstavte si, že vstupujete do sveta svojho lona. V skutočnosti je to nádherné lono panenskej prírody, kde sú kvety, vtáky a stromy.
Poobzerajte sa po tomto mieste. Môžete odstrániť čokoľvek nepotrebné, nečistoty alebo stopy - všetko, čo kazí krásu a harmóniu. Po uprataní priestoru sa cíťte slobodne a povznesene. Cítite, že stúpate vyššie a vyššie a už sa môžete pozerať na svet z nebeských výšin. Obdivujte a otvorte oči.
Teraz premýšľajte o tom, či vo vašej prírodnej krajine existovala vodná plocha. Práve tekutina sa stotožňuje so ženskou energiou, no pre niekoho je to celé more, pre iného len malý zdroj.
Znova zatvorte oči a s výdychom sa dopravte do východiskového bodu. Rozhliadnite sa okolo, aby ste našli zdroj. Môže to byť podzemný prameň, dážď, potok pod listami - čokoľvek.
Nájdite vodopád v tejto nádhernej krajine, kde si môžete zaplávať. Nechajte kvapky dotknúť sa pokožky, preniknúť do každej bunky a rozpustiť krivdy a strachy. Skúste sa utopiť v tomto prúde, stať sa kvapkou. Vyzdvihne vás voda a odnesie ďalej k moru.
Hojdáš sa na vlnách a máš pocit, že ťa lievik nesie ku dnu. Choďte dole a nájdete pekné veľké umývadlo. Priplávajte k nemu a otvorte ho. Vo vnútri nájdete trblietavú perlu. To je samotná podstata ženskej príťažlivosti, vaše tajomstvo a sila. Vezmite perlu a vložte ju do maternice. Tu pocítite, že naplní vaše telo zvnútra trblietaním.
Teraz sa môžete ponáhľať na slnko. Rovnako ako Afrodita, vaše znovuzrodenie nastáva z morskej peny. Na svet prichádza nová žena, ktorá vie, ako ovládať svoje emócie a riadiť svoju vlastnú silu. Toto je skutočný prvok, vždy iný, ale nikdy sa nemení. Poďte na breh s pocitom, že ste pripravení zasypať tento svet láskou.

V tejto meditácii perla pôsobí ako priamy symbol energie a lievik, ktorý vás ťahá ku dnu, je odrazom štruktúr moci. Táto prax vlastne odhaľuje ženský princíp a pomáha nadviazať kontakt s centrom energie. Nielenže omladzuje, ale aj lieči dušu.

Odblokovanie energie

Po tom, čo žena zistila, že má potenciál ďalšieho energetického rozvoja, potrebuje aktivovať existujúce sily a realizovať tak vlastnú ženskú podstatu.

Meditácia pre ženskú energiu urýchľuje rast hormónov, učí vás udržiavať výsledky cvičení, zvyšuje krásu a zdravie.

Môžete si vybrať jednu z dvoch efektívnych relácií.

Bohyňa nebeský lotos

Táto meditácia sa vykonáva v pozícii dvoch mesiacov. Zo sedu by ste mali mať nohy prekrížené a tvoriť jeden oblúk. Chrbát je stále zaoblený, brada je znížená. Držte dlane na spodnej časti brucha.

Zatvorte oči a snažte sa cítiť svoje telo a tlak podlahy na zadok. Vnímajte svoje veľké prsty na rukách a nohách, vrch hlavy.
Predstavte si, že vám nad hlavou rastie lievik svetla. Z nej sa do vašej hlavy začne valiť celý biely prúd a vdychujete toto svetlo. Vlny umývajú tvár, uvoľňujú svaly, potom stekajú po ramenách a pažiach a odplavujú napätie. Svetlo sa šíri pozdĺž hrudníka a chrbta a napĺňa celý trup uvoľnením. Vnútorné orgány sú uzdravené a omladené. Svetlo ide do bránice, žalúdka, čriev a potom naplní zadok, vaječníky a maternicu.
Uvoľňujú sa boky, kolená, nohy, lýtka a chodidlá. Svetla je toľko, že žiari aj pokožka. V momente takejto svetelnej relaxácie je čas pozrieť sa na svoje dlane a cítiť z nich prúd tepla. Nechajte svoje ruky zahriať žalúdok.
Teraz si môžete uvedomiť a vidieť svoju maternicu. Zamerajte sa na obrazy, pocity, myšlienky. Porozprávajte sa so ženským centrom, poďakujte im za prípadné odpovede, rozlúčte sa. Potom sa zhlboka nadýchnite, natiahnite sa a usmejte sa na svoje telo.

Hneď po meditácii si môžete nakresliť obrázok, ktorý vám napadol pri premýšľaní o ženskom centre. Pomocou kresby sa v budúcnosti vrátite k svojej energii.

Plnenie medových brán

Cvičte na posilnenie vaginálnych svalov, ktoré pomáhajú udržať ženskú energiu a spúšťajú omladenie tela.

Posaďte sa na okraj stoličky a položte nohy v 90-stupňovom uhle k telu. Umiestnite ruky do Shakti mudry a položte ich na spodnú časť brucha.
Zatvorte oči a sústreďte sa na dýchanie. Hrudník sa kýve, vzduch napĺňa pľúca. Pri výdychu vás opúšťajú zbytočné myšlienky a napätie.
S každým nádychom začne vagína nasávať príjemnú ružovú tekutinu, ktorá pripomína med. Vizualizujte si to do detailov, no netlačte na svaly. Po chvíli pochopíte, že vagína nasleduje vaše myšlienky: pri nádychu sa vťahuje med a pri výdychu sa svaly uvoľňujú. V tomto prípade by mal byť konečník a žalúdok uvoľnený.

Napĺňame sa energiou

Ak sa vám na základe výsledkov diagnostických meditácií zdá, že maternicové centrum je prázdne alebo má mizivé zásoby sily, na pomoc príde meditácia „Naplnenie ženskou energiou“. Urobte z cvičenia pravidelnú súčasť vášho každodenného životného štýlu a potom veľmi skoro pocítite rast svojho energetického potenciálu.

Toto relaxačné sedenie sa vyznačuje prácou s tromi dôležitými čakrami zodpovednými za ženskú energiu a lásku: Svadhisthana, Ajna a Anahata.

Pohodlne sa usaďte, zatvorte viečka, položte dlane na oblasť maternice a vaječníkov. Pošlite svoju pozornosť do Svadhisthany. Dýchajte vdychovaním a výdychom s maternicou. Perineum by sa malo stiahnuť a uvoľniť, pričom sa zhlboka a pokojne nadýchnite a vydýchnite nosom.
Po 5-10 minútach, keď je v čakre dostatok energie, ju musíte posunúť nahor, do Anahaty. Každá inhalácia by mala ťahať toky z druhého stredu pozdĺž chrbtice. Pri výdychu by mala energia prúdiť do hrudníka a von z tela. Pokračujte v dýchaní týmto spôsobom 10 minút.
Teraz sa zamerajte na oblasť tretieho oka. Ajna by sa mala stať na pár sekúnd stredobodom vašej pozornosti. Pomaly otvorte oči a zaostrite pohľad. Pustite svoje myšlienky, verte v jednoduchú kontempláciu. Pozerajte sa na jednotlivé predmety maximálne 30 sekúnd.
Nasledujúcich 5-10 minút opäť zatvorte oči a odpočívajte v tichu. Nechajte svoju pozornosť presunúť z podbruška na čelo. Pri každom nádychu posúvajte stavce nahor a pri výdychu spúšťajte dole cez prednú polovicu tela.

Hlavným výsledkom, ktorý takáto meditácia dáva ženám, je naplnenie najdôležitejších čakier zdravou a silnou energiou.

Využite túto prax ráno a potom sa celý deň budete tešiť zo života, akceptovať akékoľvek zvraty osudu a prejavovať súcit so svetom.

Naučiť sa získať silu

Ak neustále uniká príťažlivosť a sexualita, potrebujete meditáciu „Akumulácia ženskej energie“. Cvičenie pozostáva z dvoch hlavných častí a zahŕňa nielen obvyklú vizualizáciu, ale aj vibračné techniky na zvýšenie toku energie.

Zatvorte oči a sústreďte sa na svoje lono. Pri nádychu stlačte jeho svaly a pri výdychu si predstavte, že sa rozširuje a napĺňa silou. Vykonajte toto cvičenie 10-15 krát a potom si predstavte, že z hlbín Zeme stúpa silná energia. Do tela sa dostáva chodidlami a pri každom výdychu naplní maternicu.
Po 15 nádychoch a výdychoch môžete cítiť teplo v podbrušku a mierne pulzovanie maternice. S každým úderom srdca sa zväčšuje vnútorný genitálny priestor. Po prvé, maternica dosiahne veľkosť miestnosti, potom oblasť mesta, krajiny, planéty. Nakoniec vyrastie do Vesmíru.
Vznášajte sa vo svojom priestore a užívajte si dokonalosť, vznešenosť lona. Cíťte pulzovanie Kozmu, ktorý vytvára nové svety. Potom začnite stláčať maternicový priestor v opačnom smere. Poďakujte za priestor a otvorte oči.
Na zvýšenie energie (alebo jej aktiváciu) môžete použiť takzvané tónovanie. Použite tri rady zvukov:

Do-Lam Re-Vam;
Mi-Ram Fa-Yam Sol-Ham;
La-Om Si-Aum.

Každý text zopakujte trikrát. Takéto vibrácie pomôžu uviesť každú čakru do pohybu a zničiť bloky na ceste energie.

Táto relaxačná aktivita vyžaduje, aby ste sa vzdialili od reality a ponorili sa do svojho podvedomia, tela a vnemov. To dáva skutočnú blaženosť, hoci zvonku to pripomína stav premýšľania. Stačí sa sústrediť na samostatný objekt.

Postupy energetického rastu

Meditácia na zvýšenie ženskej energie je k dispozícii na realizáciu za akýchkoľvek podmienok.

Cieľom tejto meditácie je zmeniť hormonálny systém, aby fungoval rýchlejšie a aktívnejšie.

Použite niektorú z techník, ktoré sa vám páčia na udržanie mladosti, zníženie stresu a zbavenie sa pocitov osamelosti.

Technika „zapálenie ohňa vášne“

Technika prebudí energetický potenciál a nabije vás energiou na celý deň, ak hlavný cvik zopakujete 5-krát za sebou.

Postavte sa rovno, položte dlane na kolená, vyrovnajte chrbát. Dýchajte nosom a zapojte žalúdok, pri nádychu sa nafukujte a pri výdychu vyfukujte.
Predstavte si, že cez nosné dierky prúdi energia, ktorá steká po stavcoch do maternice. Pri každom výdychu vyplnia priestor vo vnútri.
Teraz, keď sa nadýchnete, pokúste sa uvoľniť žalúdok a pri výdychu sa ho pokúste vtiahnuť. Zároveň si stláčajte perineum. Vnímajte teplo v podbrušku a začnite sa rýchlo nadýchnuť a vydýchnuť. To pomôže transformovať energiu.
Po 2 minútach pri výdychu uvoľnite žalúdok. Zadržte dych a vytvorte 4 zámky. Prvým zámkom sú zovreté pošvové svaly, druhým stiahnutá bránica, tretím je brada pritlačená k hrudníku a štvrtým sú oči nasmerované na čelo.
Potom pomaly narovnajte chrbát a predstavte si, že energia prúdi do maternice. Výdych.

Meditácia "Posilnenie ženskej energie"

Meditácia pomáha rozvíjať sexualitu a udržiavať ju čo najdlhšie.

Posaďte sa do pohodlnej polohy, uvoľnite sa, cíťte svoje telo bez tiaže a ľahké.
Vizualizujte sa v nočnom poli. Sedíte v hojdacej sieti a nad vami je hviezdna obloha s jasným veľkým mesiacom.
Pokúste sa vidieť tvár mesiaca. Pamätajte na svoje ústa, nos, oči. Pozerá sa aj na teba, lebo žije. Vystri k nej ruky a pros o silu a šťastie. Zvyšovanie ženskej energie je meditáciou pre auru, a preto je také dôležité predstaviť si liečivý lúč mesačného svetla zostupujúci k vám.
Nabite sa prúdom, cíťte, že sila vo vnútri rastie. Ďakujem mesiacu. Zamyslite sa nad tým, že teraz vaše biopole svieti a vyžaruje svetlo do sveta okolo vás. Pod túto vlnu spadá aj váš milovaný partner. Predstavte si, že vaše deti sú nablízku, všetci sa cítite dobre. Zdieľajte s nimi lúče svetla a potom otvorte oči.

Obnovenie sily

Táto meditácia na obnovenie ženskej energie vám pomôže vrátiť sa do prirodzeného stavu krásy a zdravia.

Táto technika bude užitočná pre tých, ktorí trpia negatívnymi environmentálnymi faktormi, ktoré neustále vyťahujú zbytočné emócie a sexuálne tekutiny.

Zaujmite polohu v ľahu bez prekríženia nôh. Položte ruky pozdĺž tela tak, aby dlane smerovali nahor. Zatvorte oči, zhlboka sa nadýchnite. Pri výdychu uvoľnite napätie. Relax sa šíri po celom tele.
Predstavte si, že ste v noci na poli. Počujete sviečky, vdychujete vôňu bylín, vidíte hviezdy. Užite si túto prírodu a postavte sa do stredu krajiny. Tento priestor môžete zmeniť, ako chcete. Potom roztiahnite dlane a zavolajte Pani vzduchu. Môže sa objaviť v skutočnej podobe alebo prísť ako ľahký dotyk. Bohyňa vám dá krídla a spolu poletíte na Mesiac. Spomeňte si na tento let, energiu živlu vzduchu, rozhovory s Pani.
Letíte nad riekou, klesáte a pozeráte sa na hladinu vody. Medzi odrazom hviezd vidíš Pani vody a skočíš do jej kráľovstva. Voda obmýva vaše telo, naučí vás byť pružnou a jemnou vlnou. Dáma ukazuje, ako môžete prijať akúkoľvek formu života. Uvedomte si v sebe živel vody a vydajte sa na breh.
Na súši si všimnete požiar. Príďte a pocítite teplo. V plameňoch môžete vidieť tancujúcu Pani ohňa. Kývne na teba a ty urobíš krok. Oheň čistí vaše telo. Zatancujte si s Lady, uvedomte si energiu ohňa, impulz tvorenia, silu pohybu. Užite si to, poďakujte bohyni, požiadajte ju, aby vám dala energiu na dosiahnutie všetkých vašich cieľov.
Oheň pomaly vyhasína a ty sa utopíš v popole. V ňom vidíte cenný kameň, z ktorého na vás hľadí Pani Zeme. Vo svojom pohľade vám sprostredkuje všetky kvality živlov: spoľahlivosť, sebadôveru, plodnosť. Pokloňte sa bohyni až po zem. Teraz môžete cítiť prítomnosť 4 prvkov naraz. Vytvárajú kruh svetla s vami v strede. Myslite na let vzduchom, tekutosť s vodou, čistenie ohňom a stabilitu so zemou. Spojte to do jedného celku - to bude stav ženy.

Pamätajte na svoje pocity z takejto jednoty. Užite si situáciu a pomaly sa vráťte do reality. Natiahnite sa, precíťte všetky bunky tela. Otvor oči.

Techniky reiki

Meditácia na obnovenie ženskej sily pomocou energie Reiki má rôzne variácie. Každý z nich zvyšuje silu a príťažlivosť, spája sa s tokom vesmíru. Stačí si vybrať pokojné miesto, zapáliť sviečky a vybrať si svoju obľúbenú pózu.

Trikrát sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite, pričom ruky umiestnite do polohy Gassho. Prepnite na voľný rytmus dýchania a uzemnite energiu. Povedzte svoj zámer. Musíte požiadať Vyššie sily, anjelov a mentorov, aby vás pripojili k meditácii.

Afroditin magický pás

Vaše telo sa uvoľní a spadne. Letíte a pristávate na rieke, ktorá vás nesie vpred. Cítiť špliechanie, vôňu vody, slnko nad vami. Dostanete sa do lagúny, kde je piesočná cesta. Prejdete sa po ceste, vojdete do lesa a skončíte pri chráme bohyne lásky a krásy.

Vo vnútri vidíte na oltári sochu Afrodity. Pokloňte sa jej a sledujte, ako ožíva a úsmev vám opätuje. Bohyňa si dá dole opasok a dá ti ho. Vyskúšajte toto príslušenstvo a pocítite jeho ťažkosť. Teraz si môžete tento opasok vždy predstaviť na sebe, ak chcete upútať pozornosť mužov. Poďakujte Afrodite a opustite chrám.

Vráťte sa do reality.

Vôňa ruže

Ste na vrchole hory, kde sa nachádza najvyšší vodopád na svete. Skočte do vody a pocítite, ako sa rútite dole. Voda rozpúšťa telo, splyniete s prúdom. Vo vás, v oblasti maternice, sa začína objavovať kvetina. Púčik absorbuje vlhkosť a rozvíja sa.

Keď kvitne, ženské lono sa naplní nádhernou vôňou. Nechajte vôňu šíriť sa po celom tele a naplňte všetky bunky. Vôňa vás omladzuje a lieči, šíri sa do okolia. Teraz bude táto ruža vždy kvitnúť v tele.

Teraz sa môžete vrátiť do reality.

Bohyne Norna

Predstavte si seba pri veľkom Strome života. Jeho koruna smeruje k oblohe, korene siahajú hlboko do pôdy. Zrazu sa prepadnete pod zem. Blížia sa k vám Norny, bohyne osudu. Najmladšia z nich - dievča - vás volá do kotla s ružovou tekutinou.

Ponorte sa tam a nechajte nektár omladiť vaše telo. Poďakujte mladej Norne a choďte k prostrednej, ktorá pripravila kotlík so smaragdovou tekutinou. Ponorte sa a nechajte nektár liečiť každú vašu bunku. Staršia bohyňa ponúka kotol s jasným svetlom.

Skočte do toho a precíťte, ako sa zbavujete negatívnych emócií. Teraz sa môžete opäť vrátiť do Stromu života. Tam sa opäť stretnete s Nornmi: na želanie vám ukážu obrázky budúcnosti v studni osudu.

Potom sa môžete preniesť do reality.

Po ktorejkoľvek z týchto praktík by ste mali poďakovať Vyšším silám za ich podporu. Upozorňujeme, že by ste si mali byť vždy istí úspechom a potom vám každá meditácia pomôže. Ženská energia je v modernom svete často stratená a vzácna, no časté ponorenie sa do podvedomia a relax dokáže vyriešiť každý problém.

Moderné ženy musia denne spájať multitasking a stres s krehkosťou a zmyselnosťou svojho vnútorného sveta. Zároveň sa musia starať o vonkajšiu krásu a svoje zdravie, čo sa niekedy pre nedostatok času alebo prílišnú koncentráciu na iné stránky života stáva takmer nemožné. Meditácia pre ženy je jednoduchý spôsob, ako zastaviť ultrarýchly pohyb času a venovať ho dosiahnutiu vnútornej harmónie, uzdraveniu duše i tela.

Ráno mnohých žien možno len ťažko nazvať bezstarostným a pokojným. A to všetko preto, že od okamihu prebudenia spúšťajú ženské mozgy mechanizmus stanovovania úloh, riešenia problémov a prechádzania rôznymi možnosťami vývoja udalostí. Toto je obrovské preťaženie vedomia, a predsa sa deň práve začal. Ranná meditácia sa stane záchrancom, ktorý dá vaše myšlienky na ich miesto, pomôže vám „urobiť“ deň, spevniť telo a myseľ a tiež upokojí nervózne srdce ženy.

Ranná meditácia pre ženy je silným začiatkom, ktorý poslúži ako impulz pre osobný rozvoj a na získanie sily na riešenie akýchkoľvek problémov. Pre mnohých ľudí je veľmi ťažké zostať počas meditácie v pokoji. Preto ranná aj večerná meditácia pre ženy môže prebiehať počas chôdze. Zároveň môžete počúvať špeciálnu meditatívnu hudbu, aby ste sa izolovali od nepríjemných okolitých zvukov.

Spln je magický čas

Keďže ženy cítia veľmi silné spojenie s Mesiacom, spln je pre ne najlepší čas na meditáciu. V tomto čase ženská energia získava obrovskú silu a pomáha zvyšovať atraktivitu a spôsobuje prirodzený magnetizmus. Toto je tiež čas otvárania a rozvoja, duševnej a fyzickej očisty. Počas splnu by ženy mali začať upratovať, oslobodzovať dom od zbytočných odpadkov a tiež čítať na energetickej úrovni, oslobodiť sa od všetkých druhov negatívnych skúseností, rušivých myšlienok, pocitov odporu a nespokojnosti. Magická meditácia pre ženy v splne, ako je tá ranná, môže pomôcť odhaliť tú najlepšiu stránku duše, začať novú stránku v živote a nájsť šťastie.

Odpustenie sebe

Zášť, hnev a negativita majú deštruktívny vplyv na duchovné aj fyzické telo človeka. Ženy majú tendenciu brať si všetko k srdcu. Schopnosť odpustiť druhým, počúvať, odpustiť sebe a ísť ďalej, opustiť nepríjemnú situáciu, zvýši vašu duchovnú silu, dosiahne harmóniu so sebou samým a ochráni vaše duchovné a fyzické zdravie. Meditácia odpustenia učí sebapokániu a akceptovaniu vlastných chýb.

Dôvodov, prečo sa obviňovať, je veľa a ženy ich niekedy zažívajú až príliš často. Táto negatívna energia sťahuje dole a zasahuje do duchovného rozvoja. Aby ste sa nestali obeťou sebatrýznenia, mali by ste sa uvoľniť, zaujať pohodlnú polohu a predstaviť si, že ste na príjemnom, krásnom mieste. To vás dostane do pozitívneho rozpoloženia a pripraví vás na vnútorný dialóg. Priznajte si všetko, čo vo vás hlodá, a požiadajte o odpustenie tých, ktorých ste urazili, aj seba. Skúste sa zhlboka nadýchnuť a pri výdychu si predstavte, že sa zbavujete negativity. Táto magická meditácia pre ženy skutočne robí zázraky. Musíte len prekonať vnútornú bariéru a otvoriť sa.

Meditácia je užitočná aj pre mužov, no dokáže vyriešiť mnohé špecificky ženské problémy, ako je predmenštruačný syndróm, nervozita, nespokojnosť so sebou samým a strach zo samoty. A predovšetkým je to dobrý spôsob, ako zlepšiť celkový stav tela, naučiť sa počúvať svoj vnútorný hlas, počúvať svoje telo. Množstvo rôznych techník, ktoré meditácia ženám ponúka, pomôže vyrovnať sa s väčšinou psychických problémov a obnoví vieru v ich silu. Všetko závisí od túžby pomôcť si a výberu najlepšieho riešenia.

Naše zdravie ovplyvňujú všetky myšlienky, činy a životný štýl. Každý má problémy, ale vždy existuje niekoľko spôsobov, ako ich vyriešiť. Meditácia pre ženy je jednou z tých, ktoré pomáhajú zlepšiť zdravie a prinavrátiť radosť zo života.

Meditácia je pre ženu výborný spôsob, ako si zlepšiť náladu, odbúrať stres a nabiť sa pozitívami na dlhú dobu. Intenzívny rytmus moderného života vás niekedy núti utiecť do odľahlej dediny a byť sám so sebou, ale nemali by ste ísť do extrémov.

Meditácia je dobrá pri predchádzaní fyzickým a emocionálnym zrúteniam a ako mnohé starodávne metódy je v tejto oblasti účinnejšia ako drogové stimulanty. Meditačné praktiky sú na východe stále rozšírené, ale teraz si začínajú podmaniť zvyšok sveta.

Princípy meditácie dnes využívajú mnohí psychológovia, čím sa stáva jedným z plnohodnotných aspektov psychoterapie. Je to spôsob, ako vyčistiť svoje myšlienky od zbytočného odpadu a dodať telu ďalšiu energiu. Ako sa správne pripraviť na relaxačnú meditáciu doma?

Ako je meditácia užitočná?

Moderní terapeuti dokázali niekoľko nespochybniteľných faktov o výhodách meditácie. Pomáha normalizovať srdcovú frekvenciu a krvný tlak človeka, čo je veľmi dôležité pre pacientov s hypertenziou a hypotenziou, ktorí trpia meniacim sa počasím. Meditácia tiež pomáha uvoľniť všetky svaly a produkovať endorfín, hormón šťastia.

Ako sa pripraviť na meditáciu doma?

Nebudete sa môcť sústrediť na meditáciu, ak vás budú pozorne sledovať vaši rodičia alebo manželský partner. Pamätajte: hlavným princípom meditácie je samota. Musíte zahodiť zbytočné emócie a byť sami so sebou.

Nemali by vás rozptyľovať cudzie pachy a zvuky, a preto, ak je doma niekto iný ako vy, je lepšie zvoliť si kúpeľňu ako miesto na meditáciu. Samozrejme, nie je tam veľa miesta, ale budete tam sami so sebou. A zapnutie vody vám pomôže nasmerovať vaše myšlienky správnym smerom.

O svojom zámere informujte svoju rodinu vopred. Meditácia uvedie človeka na chvíľu do stavu blízkeho tranzu a ak vás potiahne za rameno alebo nahlas zavolá, cvičenie nielen prerušíte, ale s najväčšou pravdepodobnosťou sa aj podráždite.

Atmosféra na meditáciu

Takže zostanete sami so sebou. Čo by ste ešte mali urobiť pred začatím cvičenia?

V prvom rade zvuk. Nie nadarmo majú hudobné obchody pôsobivé regály venované meditačnej hudbe. Je celkom ľahké určiť hlasitosť - sledujte si pre seba moment, keď prestanete počúvať kompozíciu a začnete ju vnímať ako svetlé pozadie.

V opačnom prípade sa riaďte svojimi preferenciami. Dievčatá si pamätajú, že hudba by mala byť ľahká, nevtieravá a mierne monotónna. Niekomu vyhovujú nahrávky modlitebných spevov, niekomu pomôže odpútať sa od diania vážna hudba, inému sa budú páčiť nahrávky morského príboja a štebotania vtákov.

Po experimentovaní s jedným typom kompozície vyskúšajte ostatné. Často to nie je to, čomu dávame jasnú preferenciu, čo sa ukáže ako optimálne na ponorenie sa do meditácie.

Dôležité bude aj vhodné osvetlenie. Nie je potrebné sedieť v tme - tma podvedome vyvoláva u mnohých ľudí pocit úzkosti a vôbec nepodporuje relaxáciu. Svetlo by malo byť tlmené, ideálne farebné. Vytvorenie takéhoto efektu je však celkom jednoduché - cez stolnú lampu môžete prehodiť látku svojej obľúbenej farby. Oranžová, žltá, zelená a modrá sa považujú za ideálne farby na meditáciu. Červená farba je podvedome spojená s aktivitou, takže aj keď je vaša obľúbená, je najlepšie ju nepoužívať.

Vône by nemali pôsobiť rušivo, ale v prvom rade to platí napríklad pre vôňu vyprážaných rezňov z kuchyne. Všetky každodenné pachy by mali byť odstránené z vášho meditačného prostredia. Vône pačuli, vanilky, škorice, ylang-ylang, kadidla a valeriány sú dobré na meditáciu. Ak vám chýba elán, môžete pridať akúkoľvek citrusovú vôňu. Okrem vonných kahancov môžete použiť aj vonné sviečky - zabezpečia tlmené, jemné osvetlenie a nebudete sa báť prehnať arómu, ktorá bude príliš agresívna.

Afirmácie

Žena by mala začať meditáciu prípravou svojho vedomia pomocou afirmácií, to znamená takých sloganových fráz, ktoré pri rytmickom recitovaní môžu v podkôre mozgu uložiť vedenie, ktoré potrebujeme pre činnosť. Väčšina afirmácií žien bude užitočná pre dievčatá a dámy nielen ako príprava vedomia na hodiny, ale aj pri každodennom zvyšovaní vlastnej sebaúcty a procese sebaorganizácie.

Takže najobľúbenejšie z afirmácií:

Odteraz budem žiť novým spôsobom!
V mojom živote začína obdobie prosperity!
Moja duša sa raduje a je na vrchole blaženosti!
Na mojej tvári je úsmev!
Som jediným plným vlastníkom svojho života a osudu!
Som silná žena a pre túto silu neexistujú žiadne prekážky!
Každý okamih svojej životnej cesty strávim medzi Svetlom, Prosperitou, Láskou a Potešením!
Vo mne je vždy šťastie!
Kráčam po ceste vedúcej k sebapoznaniu a následnému sebavyjadreniu!
Budem môcť odhaliť svoju Bohom danú ženskosť!
Som Bohyňa, ktorej je podriadený Vesmír!
Vyžarujem radosť a božské lúče pokoja!
Pôjdem po ceste vedúcej k múdrosti a budem žiť v harmónii so svetom okolo mňa!
Budem môcť uvoľniť potenciál svojej vnútornej energie!
Chápem, aký neoceniteľný dar je môj život!
Moje telo sa mení na kvet, vyžarujúci krásu a ženskosť!
Otváram sa prieniku univerzálnej energie a milosti!
Objavujem pre seba všetky tajomstvá vesmíru a stávam sa pokojným Božstvom kontemplujúcim svet okolo mňa!
Nie je vo mne miesto pre zlo a podráždenie, pretože som naplnený pokojom, láskou a pocitom vďačnosti silám, ktoré vytvorili moje krásne telo!
Úplne som sa spojil s obrovským svetom Vesmíru!

Pri opakovaní týchto fráz sa musíte vyhnúť mechanickému opakovaniu a dať všetku svoju silu duchovnej viere v zmysel toho, čo sa hovorí. Veď schopnosť afirmácií zmeniť nielen sebaúctu, ale aj životný štýl nežného pohlavia už dávno dokazujú psychológovia.

Táto metóda meditácie pre ženy, rovnako ako tá nasledujúca, sa musí vykonávať v lotosovej pozícii, ale keďže to nevyjde na prvýkrát a nie každému, bude stačiť narovnať si chrbát tak, ako je to pre vás pohodlné. a pokrčte kolená.

Pre dievčatá, ktoré sa práve začali venovať meditácii, je najlepšia sviečka, nie nadarmo sa hovorí, že na plameň sa môžete pozerať navždy. Zapálenú sviečku umiestnite do vzdialenosti pol metra od vás. Predstavte si, že okrem sviečky nič na svete neexistuje, ani vy. Sústreďte sa čo najviac na plameň.

Ty neexistuješ, si zrazenina energie, len pohľad do vesmíru. Sústreďte sa na plameň a pokúste sa mentálne pohnúť sviečkou a predstavte si, že sa k vám pomaly približuje. Potom nechajte len plameň z obrázku sviečky. Ponorte sa do nej, dáva teplo, relax a radosť. Po určitom čase sa mentálne oddeľte od plameňa, presuňte sviečku na jej pôvodné miesto a plynulo opustite meditáciu. Zatvorte oči a niekoľko minút zhlboka a rovnomerne dýchajte – reláciu možno považovať za znecitlivenú.

Pamätajte, že meditácia by mala byť úplne dobrovoľná, nie je potrebné vytvárať si rozvrh sedení, ani sa do nej zapájať výlučne podľa módnych trendov. Všetko by ste mali robiť pomaly a premyslene, pričom sa uvoľníte nielen z meditácie, ale aj z procesu prípravy na ňu.

Ak nemáte radi meditačné pózy, vymyslite si svoje – relaxačná meditácia sa primárne snaží o pohodlie a uvoľnenie napätia. Mala by to byť príjemná a relaxačná činnosť a bolesť chrbtice k tomu nijako neprispeje.

Po meditácii môžete piť horúci čaj a dať si ľahkú kontrastnú sprchu - to posilní účinok, naplní vás energiou a nakoniec zbaví únavy. Meditácia je úžasná aktivita pre každú ženu.

Meditačné praktiky sú známe už od staroveku. S ich pomocou môže každá žena obnoviť silu a posilniť svoju energiu.

Meditácia pomôže dosiahnuť vnútornú harmóniu, ktorá je potrebná najmä pre nežné pohlavie. Takéto duchovné praktiky sú životodarné a používajú sa všade.

Meditácia na posilnenie ženskej energie

Táto meditácia by sa mala vykonávať v ranných hodinách. Po prebudení zaujmite pohodlnú polohu, ktorá vás nebude obmedzovať. Predstavte si pokoj letnej lúky a teplé slnečné lúče, ktoré vás obklopujú a uspávajú. Teplý vietor sa sotva dotkne vašej pokožky, prebúdza nehu a zmyselnosť. V hrudi ti rastie teplá guľa, ktorá ťa napĺňa zvnútra. Začnete vydávať jemnú žiaru, ktorá sa okolo vás šíri ako hustý kokon. Chráni vás pred márnosťou, úzkosťou a negatívnymi myšlienkami a umožňuje vášmu vedomiu ponáhľať sa do výšin. Môžete sa pozrieť na celý svet, zažiť každý kút planéty. Pomaly sa vráťte do svojho tela a sústreďte sa na to, aby ste všetku energiu tvoriacu závoj okolo vás priviedli späť dovnútra. Po tejto meditácii pocítite teplo v oblasti solar plexu.

Táto prax uvoľňuje zablokovanú ženskú energiu, čo umožňuje prepojeným tokom pozitívnej energie voľne cirkulovať vo vašom tele a okolí. Táto meditácia otvára čakry lásky, ktoré vám pomôžu zorganizovať váš milostný život.

Meditácia pre ženy: obnovenie sily

Energiu je možné obnoviť aj pomocou prvkov Zeme. Jej ženská esencia vám pomôže doplniť vnútorné zásoby a nabrať silu po náročnom dni v práci. Na to potrebujete samotu a pre lepšiu náladu - tichú hudbu alebo kadidlo.

Posaďte sa do pohodlnej polohy a v blízkosti umiestnite živú rastlinu do črepníka. Zatvorte oči a predstavte si proces pestovania semienka. Položíte ho do úrodnej pôdy a ono začne svoju cestu k Slnku. Pomalý rast koreňov, získavanie sily, pomáha jemnému výhonku preraziť vrstvu pôdy a každý deň silnieť. Postupne sa váš výhonok premení na rastlinu a vytvorí sa na ňom púčik skrytý pred zvedavými pohľadmi elastickými zelenými listami. Dotyk slnečného lúča ju povzbudí k otvoreniu a priestor naplní jemná rafinovaná vôňa.

Ženská meditácia na zbavenie sa stresu a negativity

Posaďte sa do pohodlnej polohy a držte chrbát rovno. Sledujte svoje dýchanie. Malo by to byť odmerané a pokojné. Precíťte svoje telo až po končeky a postupne napínajte každý sval. Potom sa uvoľnite a predstavte si, že vaše myšlienky sú oblaky vznášajúce sa nad hlavou do pokojnej diaľky. Negatívne emócie sú ako búrkové mraky pripravené prepuknúť do nahnevaného, bodavého dažďa. Vyvolajte vietor vo svojom podvedomí, ktorý ich zaženie. Potom, čo nad vami zostanú len ľahké biele obláčiky, obklopené ružovkastým oparom, jeden po druhom ich priblížte k úrovni očí. V každom oblaku môžete vidieť radostné spomienky a to, čo vás robí šťastnými. Predstavte si dúhu rozprestierajúcu sa po prenikavo modrej oblohe. Zdá sa, že rozdeľuje oblohu na dve časti. V diaľke uvidíte svoje búrkové mraky, ktoré za dúhou nemajú miesto. Nad vami sa rozprestiera modrá obloha s mrakmi - pozitívne emócie. Uchovajte si tento obraz v pamäti, aby ste sa vo chvíli podráždenia mohli prepnúť do pokoja a kontemplácie svojho ideálneho vnútorného sveta.

Akákoľvek meditácia si vyžaduje opakované opakovanie. Pomocou praktík budete schopní dosiahnuť vnútorné osvietenie a stanete sa oveľa lepšími v ovládaní toku energie prúdiacej v priestore. To vám pomôže znovu získať silu aj po najťažšej a energeticky vyčerpávajúcej aktivite. Prajeme vám šťastie a nezabudnite stlačiť tlačidlá a

09.07.2017 03:03

Zvyčajne ignorujeme stav „vymačkaného citróna“ a zabúdame, že syndróm chronickej únavy je nebezpečný, pretože...