உங்களிடம் இனி வலிமை இல்லையென்றால் உங்களை எவ்வாறு ஊக்கப்படுத்துவது. உந்துதலை எங்கே கண்டுபிடிப்பது மற்றும் உங்களை எவ்வாறு ஊக்கப்படுத்துவது: பயனுள்ள முறைகள் மற்றும் ஆபத்துகள். உந்துதல் என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

உந்துதல் என்றால் என்ன? எளிமையாகச் சொன்னால், இது நடவடிக்கைக்கான அழைப்பு. துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு நபருக்கான சிறந்த உந்துதலை இதுவரை யாரும் கண்டுபிடிக்கவில்லை, இது அனைவரையும் நடவடிக்கை எடுக்கத் தூண்டும்.

விஞ்ஞானக் கண்ணோட்டத்தில், கடந்த நூற்றாண்டின் 50 களில், தொழில்துறைக்கு பிந்தைய சமூகத்தின் வளர்ச்சியின் சகாப்தத்தில் மக்கள் உந்துதலில் ஆர்வம் காட்டினர். உந்துதலின் அனைத்து கிளாசிக்கல் கோட்பாடுகளும் அப்போது உருவாக்கப்பட்டன. திறமையாக வேலை செய்ய மக்களைத் தூண்டுவதே அவர்களின் குறிக்கோளாக இருந்தது.

இன்று, அந்த ஆண்டுகளின் யோசனைகள் பெருநிறுவனங்களுக்கு மட்டுமல்ல, தனிப்பட்ட நோக்கங்களுக்காகவும் பயன்படுத்தத் தொடங்கியுள்ளன. இந்த உன்னதமான கோட்பாடுகள் மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அவை உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பதைப் பற்றி நான் பேச விரும்புகிறேன்.

நமது உந்துதலை விஞ்ஞானிகள் எவ்வாறு விளக்கினர்?

உந்துதல் என்பது தேவைகள், அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியானவை

உந்துதல் பற்றிய பழமையான மற்றும் மிகவும் பிரபலமான கோட்பாடு மாஸ்லோவின் தேவைகளின் கோட்பாடு ஆகும். அமெரிக்க மனிதநேய உளவியலாளர் ஒவ்வொரு நபருக்கும் உள்ள ஐந்து குழுக்களின் தேவைகளை அடையாளம் காண்பதன் மூலம் தொடங்கினார்:

1. உடலியல் தேவைகள்.
2. பாதுகாப்பு தேவை.
3. சமூகமயமாக்கல் தேவை.
4. மரியாதை தேவை.
5. சுய வெளிப்பாட்டின் தேவை.

மனித உந்துதல் இந்த தேவைகளை (மற்றும் ஒரு கண்டிப்பான வரிசையில்) பூர்த்தி செய்வதில் தங்கியுள்ளது என்று மாஸ்லோ கூறினார். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் முற்றிலும் பாதுகாப்பாக உணரும் வரை, தொடர்பு உங்களுக்கு சுவாரஸ்யமாக இருக்காது. அல்லது, மக்களுடனான உறவுகளில் நீங்கள் வெற்றியை அடையும் வரை, அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் கோர மாட்டீர்கள்.

இந்தக் கோட்பாடு பல குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, மிக உயர்ந்த தேவையை நோக்கிச் செல்ல அனைவருக்கும் விருப்பம் உள்ளது என்று மாஸ்லோ வாதிட்டார் - சுய வெளிப்பாடு. அதாவது, நீங்கள் ஒரு நாள் சமூகமயமாக்கல் மட்டத்தில் நிறுத்தி, உங்களிடம் இருப்பதை அனுபவிக்க முடியாது. நீங்கள் நிச்சயமாக படைப்பாற்றலையும் புகழையும் விரும்புவீர்கள்.
ஒப்புக்கொள், ஒவ்வொரு நபரும் தொடர்ந்து உருவாக்க விரும்புகிறார்கள் என்ற எண்ணம் கற்பனாவாதமாக ஒலிக்கிறது (மனிதநேய உளவியலின் நிறுவனர் மாஸ்லோ என்பது ஒன்றும் இல்லை). ஆயினும்கூட, பல விஞ்ஞானிகள் இந்தக் கோட்பாட்டை உருவாக்கி, தேவைகளின் பிரமிட்டை மாற்றி விவரங்களைத் தெளிவுபடுத்தினர்.

எடுத்துக்காட்டாக, உளவியலாளர் கிளேட்டன் ஆல்டர்ஃபர் இரண்டு முக்கியமான அம்சங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் தனது தேவைகளின் கோட்பாட்டை உருவாக்கினார். முதலில், அவர் அனைத்து தேவைகளையும் மூன்று குழுக்களாக இணைத்தார்:

1. இருப்பு தேவைகள்.
2. தொடர்பு தேவைகள்.
3. வளர்ச்சி தேவைகள்.

இரண்டாவதாக, அவற்றை அடைவது மிகவும் கடினமாகத் தோன்றினால், மிகவும் சிக்கலான தேவைகளை நோக்கி நகர மாட்டோம் என்று முதலில் கூறியவர் ஆல்டர்ஃபர். இலக்குகளைப் பற்றிய நமது உண்மையான அணுகுமுறைக்கு இது மிகவும் ஒத்ததாக எனக்குத் தோன்றுகிறது.

அதை எப்படி பயன்படுத்துவது?

உங்களுக்கு ஒரு குறிக்கோள் இருந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக:

• இது எந்த வகை தேவைகளுக்கு சொந்தமானது என்பதை தீர்மானிக்கவும்;
• முடிந்தவரை அனைத்து முந்தைய நிலைகளில் தேவைகளை பூர்த்தி.

மாஸ்லோ சரியாக இருந்தால், நீங்கள் வெற்றியை அடைவீர்கள்.

உந்துதல் என்பது தேவைகள், அவை அனைவருக்கும் வேறுபட்டவை.

அமெரிக்க உளவியலாளர் டேவிட் மெக்லேலண்ட் மாஸ்லோவின் கோட்பாட்டை வேறு வழியில் உருவாக்கினார். முதலாவதாக, எல்லா தேவைகளும் பிறப்பிலிருந்தே நம்மில் இயல்பாகவே உள்ளன என்பதை அவர் ஒப்புக்கொண்டார், ஆனால் நாங்கள் அவற்றை வேறு வரிசையில் திருப்திப்படுத்துகிறோம். வாழ்க்கை அனுபவம் நமக்கு எந்தத் தேவைகள் மிகவும் முக்கியமானவை மற்றும் எது பின்னணியில் தள்ளப்படலாம் என்பதைக் கற்றுக்கொடுக்கிறது. எனவே, ஒருவருக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, மற்றொருவருக்கு - புகழ், மற்றும் மூன்றாவது - பாதுகாப்பு மற்றும் தனியுரிமை.

இரண்டாவதாக, மெக்லேலண்டின் கோட்பாட்டில் ஒரு நபரின் செயல்களை வழிநடத்தும் மூன்று தேவைகள் மட்டுமே உள்ளன:

1. சாதனை தேவைகள் - சுதந்திரமாக இருக்க ஆசை மற்றும் உங்கள் தேர்வுகளுக்கு பொறுப்பேற்க வேண்டும்.
2. இணைப்பு தேவைகள் - நேசிக்கப்பட வேண்டும் அல்லது ஒரு குழுவின் பகுதியாக இருக்க வேண்டும்.
3. சக்தி தேவை - மற்றவர்களை பாதிக்க ஆசை.

McClelland இன் கோட்பாடு நவீன மக்களுக்கு நெருக்கமாக உள்ளது, ஏனெனில் இது நம் ஒவ்வொருவரின் வாழ்க்கை அனுபவங்களின் பன்முகத்தன்மையையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது.

அதை எப்படி பயன்படுத்துவது?

மாஸ்லோவின் கோட்பாடு போலல்லாமல், இங்கே நீங்கள் சுயபரிசோதனைக்கு நேரத்தை செலவிட வேண்டும். முதலில், மூன்று தேவைகளில் எது உங்களுக்கு அடிக்கடி வழிகாட்டப்படுகிறது என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் விளையாட்டில் விளையாடுகிறீர்களா, அதற்காக நீங்கள் ஏதாவது வெகுமதியைப் (சாதனை) பெற விரும்புகிறீர்களா? அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரும் தடகள (உடந்தையாக) இருப்பதாலா? அல்லது உங்கள் பலத்தை நிரூபித்து மேலும் கவர்ச்சியாக (சக்தி) ஆக விரும்புகிறீர்களா?

இதற்குப் பிறகு, வளர்ச்சிக்கு அல்லது மாறாக, பழையவற்றை அகற்ற, இந்த தேவையால் நீங்கள் வழிநடத்தப்பட வேண்டும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட வேண்டும். McClelland இன் படி, உங்களுக்கு மூன்று விருப்பங்கள் உள்ளன:

1. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை (சாதனை) பராமரிப்பதற்காக உங்களுக்காக ஒரு கவர்ச்சியான வெகுமதியை உருவாக்குங்கள்.
2. இதே போன்ற அனுபவங்களைக் கொண்டவர்களைக் கண்டுபிடித்து அவர்களிடம் ஆலோசனை கேட்கவும் அல்லது வெளியேறவும் கெட்ட பழக்கம்ஒருவருடன் சேர்ந்து (உடந்தையாக).
3. உங்கள் மன உறுதியை (சக்தி) நிரூபிக்க எல்லாவற்றையும் ஒரு வாதமாக மாற்றவும்.

எந்த அணுகுமுறை உங்களுக்கு மிகவும் கவர்ச்சிகரமானது என்பதை முடிவு செய்து நடவடிக்கை எடுங்கள்.

உந்துதல் என்பது எதிர்பார்ப்புகள்

கனேடிய உளவியலாளர் விக்டர் வ்ரூம் மக்களுக்கு ஒரே மாதிரியான தேவைகள் இருப்பதாக ஒப்புக்கொண்டார், ஆனால் அவர்கள் அவர்களை திருப்திப்படுத்துகிறார்கள் என்று வாதிட்டார். வெவ்வேறு வழிகளில். யாரோ ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கின் உதவியுடன் எடை இழக்க முடிவு செய்கிறார்கள், மற்றவர்கள் "அதிசயம்" மாத்திரைகள் வாங்குகிறார்கள். பணக்காரர் ஆவதற்கு, சிலர் கடினமாக உழைப்பார்கள், மற்றவர்கள் சூதாட முயற்சிப்பார்கள். முறையின் தேர்வை எது தீர்மானிக்கிறது? எதிர்பார்ப்புகளிலிருந்து!

செயல்படுவதற்கான எங்கள் உந்துதல் இதைப் பொறுத்தது:

• முடிவு அடையக்கூடிய எதிர்பார்ப்புகள் ("நான் படுக்கையில் இருந்து இறங்கலாமா?");
• முடிவுக்கான வெகுமதியைப் பெறுவோம் என்ற எதிர்பார்ப்புகள் ("நான் படுக்கையில் இருந்து இறங்கினால் எனக்கு சாண்ட்விச் கிடைக்குமா?");
• வெகுமதி மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும் என்ற எதிர்பார்ப்புகள் ("எனக்கு இந்த சாண்ட்விச் தேவையா?").

மூன்று கேள்விகளுக்கும் பதில் ஆம் எனில், அந்த நபர் நடவடிக்கை எடுப்பார்.

வ்ரூமின் கோட்பாடு இன்றும் பிரபலமாக உள்ளது, ஏனெனில் அது வசதியான அளவுகோல்களை வழங்குகிறது: இலக்கு அடையக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் நமக்கு உண்மையிலேயே மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும் முடிவுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க வேண்டும்.

அதை எப்படி பயன்படுத்துவது?

நீங்கள் அடைய விரும்பும் இலக்கைத் தேர்ந்தெடுத்து, வ்ரூமின் அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்தி அதை மதிப்பிடவும்.

1. உங்கள் இலக்கை அடைய முடியும் என்ற நம்பிக்கை உங்களுக்கு உள்ளதா? இதை எப்படி செய்வது என்று யோசித்தீர்களா? செயல்பாட்டில் என்னென்ன பிரச்சனைகள் மற்றும் சிரமங்களை சந்திக்க நேரிடும் தெரியுமா?
2. இந்த முயற்சிகள் முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்புகிறீர்களா? இதை நீங்களே எப்படி நிரூபிக்க முடியும்?
3. நீங்கள் பெறக்கூடிய முடிவு உங்களுக்கு உண்மையிலேயே மதிப்புமிக்கதா? எதிர்காலத்தில் அது மதிப்புமிக்கதாக இருக்குமா? ஒரு வருடத்தில்? ஐந்து வருடம்?

இந்த கேள்விகளுக்கான விரிவான பதில்கள் உங்கள் இலக்கை அடைவதற்கான உந்துதலின் அடிப்படையாக மாறும். அல்லது இந்த இலக்கு உங்களுக்கு தேவையில்லை என்று நிரூபிப்பார்கள்.

உந்துதல் ஒரு ஊடகம்

உந்துதல் பற்றிய எனக்கு பிடித்த கோட்பாடு. சமூக உளவியலாளர் ஃபிரடெரிக் ஹெர்ஸ்பெர்க், ஒவ்வொரு நபருக்கும் உள்ளார்ந்த தேவைகள் உள்ளன என்ற மாஸ்லோவின் கூற்றையும், இந்தத் தேவைகளின் முக்கியத்துவம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்ற மெக்லேலாண்டின் கூற்றையும் ஏற்றுக்கொண்டார். தனிப்பட்ட அனுபவம்நபர். ஹெர்ஸ்பெர்க் கேட்ட கேள்வி: பலர் ஏன் தங்கள் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் இலக்குகளை விரும்பவில்லை?

பிரடெரிக் ஹெர்ஸ்பெர்க் குறிப்பிட்ட நபர்களின் தேவைகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள முடியும் என்று வாதிட்டார், ஆனால் இதற்கு பொருத்தமான சூழல் இல்லை என்றால் அவர்களை ஊக்கப்படுத்துவது இன்னும் பயனற்றது. இந்த சூழலை வடிவமைக்கும் காரணிகளை "சுகாதார காரணிகள்" என்று அவர் அழைத்தார். கார்ப்பரேட் உந்துதலில், அவர் இந்த காரணிகளுக்குக் காரணம்:

• வேலைக்கான நிபந்தனைகள்;
• அணியுடனான உறவுகள்;
• கூலிகள்;
• நிறுவனத்தின் நிர்வாகக் கொள்கை.

அன்றாட இலக்குகளைப் பற்றி நாம் பேசினால், இரண்டு காரணிகள் மட்டுமே முக்கியமானதாக இருக்கும்: இலக்கில் பணிபுரியும் நிலைமைகள் மற்றும் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்கள்.

ஒரு குறிப்பிட்ட பழக்கத்தை கடைபிடிக்க அல்லது அதற்கு மாறாக, அதை விட்டுவிடுவதற்கான சமிக்ஞைகளை நமது சூழல் தொடர்ந்து நமக்கு அனுப்புகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், லோகோமோட்டிவ் போல புகைபிடிக்கும் நபர்களைச் சுற்றி புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது மிகவும் கடினம், ஆனால் விளையாட்டு வீரர்களால் சூழப்பட்டிருக்கும்போது பயிற்சியைத் தொடங்குவது எளிது.

அதை எப்படி பயன்படுத்துவது?

நீங்கள் விரும்புவதை நீங்கள் சரியாக அறிந்திருந்தால், நீங்கள் விரும்பியதை அடைய உதவும் சூழலை உருவாக்கவும். இரண்டு குழுக்களின் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும்:

1. எனது இலக்கை என்ன தொடர்ந்து நினைவூட்டும்? என் சூழலில் அதை அடைவதிலிருந்து என்னைத் தடுப்பது எது? இதை நான் எவ்வாறு சரிசெய்வது?
2. நான் விரும்பியதை அடைய எனக்கு யார் உதவ முடியும்? எனக்கு ஒரு ஆதரவு குழு தேவையா? பயிற்சியாளர், வழிகாட்டி, ஆலோசகர்? என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் எனது முடிவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறார்கள்?

நமது சுற்றுச்சூழலில் நாம் எவ்வளவு திறமையானவர்களாக இருக்கிறோம் என்பதைக் காட்டுகிறது. இச்சூழலுடன் பணிபுரிந்து அதை மேம்படுத்தினால், நமது திறன்களும் திறக்கப்படும்.

உந்துதல் வேடிக்கையாக உள்ளது

உளவியல் மற்றும் கருத்துகளின் தொகுப்பாக ஒரு முழு அளவிலான கோட்பாடு இல்லை. அதிகாரப்பூர்வமற்ற முறையில், இந்த கோட்பாடு ஹெடோனிஸ்டிக் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் அதில் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது மனநல மருத்துவர் கார்ல் ஜங்.

ஜங் சுட்டிக்காட்டினார் எளிய வரைபடம்: செயலைத் தொடர்ந்து வரும் உணர்ச்சியால் நமது நடத்தை தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஒரு செயல் நமக்கு மகிழ்ச்சியைத் தந்தால், அதைத் திரும்பத் திரும்பச் செய்கிறோம், இல்லை என்றால் விட்டுவிடுகிறோம்.

சாராம்சத்தில், உந்துதல் பற்றிய ஹெடோனிக் கோட்பாடு எதிர்பார்ப்பு கோட்பாட்டுடன் முரண்படலாம். வ்ரூம், செயல்கள் நேர்மறையான விளைவை உருவாக்கும் என்ற எதிர்பார்ப்பை உருவாக்கி அவற்றைச் சோதிக்க பரிந்துரைக்கிறது. ஜங் எல்லாவற்றையும் எளிதாக்குகிறார்: எதிர்பார்க்க வேண்டாம், நடைமுறையில் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் செயல்முறை விரும்பினால், தொடரவும்.

நீங்கள் விளையாட்டு விளையாட விரும்புகிறீர்களா? பிஸியாக இரு! உங்கள் வேலையை விரும்புவதை நிறுத்திவிட்டீர்களா? இன்னொன்றைத் தேர்ந்தெடு!

நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், இது ஓரளவு குழந்தைத்தனமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் இறுதியில் ஒரு நபர் தனது நேரத்தை அவர் விரும்புவதற்கு மட்டுமே அர்ப்பணிக்கிறார், மேலும் அவருக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் நபர்களால் சூழப்பட்டிருக்கிறார். மகிழ்ச்சிக்கு இது போதுமானது என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.

அதை எப்படி பயன்படுத்துவது?

நடைமுறையில் உங்கள் ஆசைகள் அனைத்தையும் சோதித்து, அவை உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறதா என்று பாருங்கள். நீங்கள் கிட்டார் வாசிக்கக் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், ஸ்ட்ரம்மிங் ஸ்டிரிங்ஸ் அல்லது கற்றல் நாண்கள் உங்களுக்குத் துன்பத்தைத் தருவதாக இருந்தால், வேறு ஏதாவது முயற்சிக்கவும்.

முதலில் அது ஒரு விஷயத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்குத் துள்ளுவது போல் இருக்கும், ஆனால் இறுதியில் எது உங்களுக்கு நீண்ட கால இன்பத்தைத் தரும் என்பதில் நீங்கள் உறுதியாக இருப்பீர்கள்.

நம்மை நாமே எப்படி ஊக்கப்படுத்திக்கொள்ளலாம் என்பதற்கு இதுவரை யாரும் உலகளாவிய பதிலைக் கொடுக்கவில்லை. மேலாண்மை, விளையாட்டு மற்றும் உளவியலில் பல்வேறு வடிவங்களில் பயன்படுத்தப்படும் நேரம் சோதனை செய்யப்பட்ட பிரபலமான கோட்பாடுகளை நான் மேற்கோள் காட்டினேன்.
உங்களுக்கு எஞ்சியிருப்பது நடைமுறையில் அவற்றைச் சோதித்து, உங்களுக்கு எது சரியானது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதுதான்.

கரேன் வேலையில் இருந்து ஒரு நாள் விடுமுறை அளித்தார், அவள் மிகவும் சோர்வாகவும் முற்றிலும் சோர்வாகவும் உணர்ந்தாள். இது போன்ற நாட்களை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருப்பீர்கள் - நீங்கள் செய்ய விரும்பும் ஒரே விஷயம் மீண்டும் படுக்கையில் வலம் வருவதுதான்.

கரேன் ஒரு பிஸியான, லட்சியமான ஒற்றைத் தாய். எல்லாவற்றையும் சீக்கிரம் முடித்து ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறாள், அவள் இன்னும் இரவு உணவை சமைத்து படுக்கைக்கு முன் குழந்தைகளுக்கு படிக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் இதைச் செய்வதற்கான வலிமையைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். மேலும் சில பொறுப்புகள் மற்றும் பணிகள் மிகவும் விரும்பத்தகாதவை, அவற்றைச் செய்வதற்கான உந்துதலைக் கண்டறிவது கடினம்.

உங்கள் எண்ணங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

சுய-கொடியேற்றம் மற்றும் தள்ளிப்போடும் படுகுழியில் நாம் மூழ்கிவிடுகிறோம். நாம் பயனற்றவர்களாக இருக்கும்போது, ​​முடிவில்லாத சுயவிமர்சனத்திற்குள் நழுவுவது எளிது. அவள் எவ்வளவு சோம்பேறி மற்றும் முட்டாள் என்று எப்படி சிந்திக்கத் தொடங்குகிறாள் என்பதை கரேன் கவனிக்கவில்லை. "நான் ஒரு பயங்கரமான தாய், சாதாரண உணவைச் சமைத்து, படுக்கைக்கு முன் குழந்தைகளுக்குப் படிக்கக் கூட வலிமை இல்லை," என்று அவர் நினைக்கிறார்.

இத்தகைய எண்ணங்கள் நம்மை ஒரு தீய வட்டத்திற்கு இட்டுச் செல்கின்றன: உந்துதல் இல்லாததால், தள்ளிப்போடுவதற்கு நம்மை நாமே குற்றம் சாட்டுகிறோம், இதன் விளைவாக நாம் இன்னும் மோசமாக உணர்கிறோம்.

நம்மை நாமே திட்டிக் கொள்வதன் மூலம், நமது உந்துதலை அதிகரிக்க மாட்டோம்.நம்மீது நாம் கடினமாக இருக்க வேண்டும் என்று அடிக்கடி தோன்றுகிறது - இந்த வழியில் நாம் இன்னும் அதிகமாக சாதிக்க முடியும். நாம் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்யத் தவறினால் (நம்முடையது அல்லது பிறருடையது), பொதுவாக நம்மை நாமே குற்றம் சாட்டி சுயவிமர்சனத்தில் நழுவி விடுவோம். உங்களைப் பற்றிய கடுமையான அணுகுமுறை ஆற்றலைச் சேர்க்காது.

ஆனால் எங்கு தொடங்குவது சுய இரக்கத்துடன். நீங்கள் நிறைய சிரமங்களை கடக்க வேண்டும் என்பதை நிறுத்தி ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மனச்சோர்வினால் அவதிப்பட்டாலும் அல்லது ஒரு மோசமான நாளாக இருந்தாலும், நீங்கள் உணரும் வலி உண்மையானது.

உந்துதல் செயல்களில் இருந்து வருகிறது, வேறு வழியில் அல்ல. எனவே, எழுந்திருக்க ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்ற ஆசைக்காக நீங்கள் உட்கார்ந்து காத்திருக்கக்கூடாது, தொடங்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள்

நாம் அவ்வப்போது அதிகமாகவோ, அதிகமாகவோ அல்லது சோம்பலாகவோ உணர்கிறோம். வாழ்க்கையில் கடினமான காலகட்டத்தை அனுபவிக்கும் ஒரு நண்பரிடம் நீங்கள் அன்பாக இருங்கள். சில சமயங்களில் சோர்வாகவோ, சோர்வாகவோ அல்லது அலட்சியமாகவோ இருப்பது இயல்பானது என்பதையும், ஒரு நபராக உங்கள் மதிப்பு உற்பத்தித்திறனுடன் மட்டும் நின்றுவிடாது என்பதையும் உணர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

பெரும்பாலான மக்கள் தங்களை மிகவும் மென்மையாக இருந்தால் எதையும் சாதிக்க முடியாது என்று பயப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது வருந்துவது அல்லது உங்கள் பிரச்சினைகளை ஆராய்வது போன்றது அல்ல. உங்களுடன் கருணை காட்டுவதன் மூலமும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் சோர்வை அங்கீகரிப்பதன் மூலமும், உற்பத்தியின்மைக்கு பங்களிக்கும் எதிர்மறையான சுய-ஹிப்னாஸிஸின் வெள்ளத்திலிருந்து உங்களை விடுவித்துக் கொள்ளலாம்.

உனக்கு நீ இரக்கமானவனாய் இரு

அக்கறையின்மை நிலையில், உங்களை நீங்களே விமர்சிக்காதீர்கள், ஆனால் உங்களிடமே கருணை காட்டுங்கள். சுய இரக்கம் ஊக்கத்தை அதிகரிக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மகிழ்ச்சியான, மகிழ்ச்சியான நிலை செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் நம்மில் பெரும்பாலோர் செயல்களால் தூண்டப்படுகிறோம், மாறாக அல்ல. எனவே, எழுந்திருக்க ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்ற ஆசைக்காக நீங்கள் உட்கார்ந்து காத்திருக்கக்கூடாது, தொடங்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள்.

கரேன் என்ன செய்தார்? ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு, அவள் டிவி முன் சோபாவில் சரிந்தாள். முழு இரவு உணவைத் தயாரிப்பதற்குப் பதிலாக, அடிக்கடி துரித உணவுகளை டெலிவரி செய்ய ஆர்டர் செய்தால், அவள் என்ன மோசமான அம்மா என்று அவள் தன்னைத் தானே திட்டிக் கொண்டாள்.

அக்கறையின்மை நிலையில், உங்களை நீங்களே விமர்சிக்காதீர்கள், ஆனால் உங்களிடமே கருணை காட்டுங்கள்

அவள் தன்னைத் திட்டிக் கொண்டதால், சமைக்கும் ஆசை தோன்றவில்லை; அவள் அவமானத்தையும் தன் சொந்த “தாழ்வையும்” மட்டுமே உணர்ந்தாள்.

தொடங்குவதற்கு, கரேன் சுய-கொடியேற்றத்தை சுய இரக்கத்துடன் மாற்ற வேண்டும்.அவள் தனக்குத்தானே சொல்ல ஆரம்பித்தாள், “நான் சோம்பேறி இல்லை. நான் முழுநேர வேலை செய்து இரண்டு குழந்தைகளை வளர்க்கிறேன். இது கடினமான வேலை. நான் எப்போதாவது பீட்சா ஆர்டர் செய்தால் பரவாயில்லை. அது என்னை மோசமான தாயாக மாற்றாது."

வேலை முடிந்து களைப்பாகவும் களைப்பாகவும் வீட்டிற்கு வருவதாகவும், சரியான ஓய்வு தேவை என்றும் ஒப்புக்கொண்டாள். இப்போது, ​​​​அவள் வீட்டிற்கு வந்ததும், அவள் செய்யும் முதல் வேலை சூடான குளியல் எடுத்து பின்னர் 10 நிமிடங்களை தியானத்திற்கு ஒதுக்குகிறது.

ஒவ்வொரு நாளும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவை சமைக்கும் இலக்கை நோக்கி கரேன் படிப்படியாக நகர்ந்தார். தொடங்குவதற்கு, நான் என்னை சாலட்டுக்கு மட்டுப்படுத்தினேன். காலப்போக்கில், நான் மேலும் மேலும் சமைக்க ஆரம்பித்தேன், அத்தகைய வாய்ப்பு இல்லாத அந்த நாட்களில், நான் அதற்காக என்னைக் குறை கூறவில்லை அல்லது அவமானப்படுத்தவில்லை.

கீழே வரி - உங்களை ஊக்குவிக்க, சுய இரக்கத்துடன் தொடங்கி படிப்படியாக உங்கள் இலக்கை நோக்கி செயல்படுங்கள்.

நிபுணர் பற்றி

ஷரோன் மார்ட்டின்மனநல மருத்துவர், அவள் இணையதளம்.

சில சமயங்களில் நமது திட்டங்களை அடைவதற்கான வழக்கமான உந்துதல் நம்மிடம் இல்லை. ஊக்குவிக்கும் பல்வேறு வழிகள் என்ன? நீங்கள் விரும்பியதை எவ்வாறு அடைவது?

ஒரு இலக்கை அடைவதற்கான எளிய உந்துதல் பெரும்பாலும் நம்மிடம் இல்லை. நாம் எல்லாவற்றையும் நம் மனதினால் புரிந்துகொள்வது போல் தெரிகிறது, ஆனால் நம் கைகள் புள்ளிக்கு வரவில்லை. சரியான நேரத்தில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு நண்பர் உங்களிடம் இருந்தால் நல்லது, ஆனால் அவர் அவ்வாறு செய்யவில்லை என்றால், உங்களைத் தூண்டுவதற்கு என்ன வழிகள் உள்ளன என்பதைப் படித்து, அவற்றை நடைமுறைப்படுத்த ஒன்று அல்லது பலவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

1. நேர்மறை மனப்பான்மை

உந்துதலில் மிக முக்கியமான விஷயம் நேர்மறையாக இருக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் அது மிகவும் எளிதாக மாறிவிடும், சில நேரங்களில் நீங்களே வேலை செய்ய வேண்டும். ஒரு நேர்மறையான நபர் நடவடிக்கை எடுப்பது எப்போதும் எளிதானது, வாழ்க்கையின் கஷ்டங்களைத் தாங்குவது எளிது, நண்பர்களையும் உறவுகளையும் உருவாக்குவது எளிது. நீங்கள் உந்துதல் பெற விரும்பினால், எப்போதும் சிறந்ததை நம்புங்கள், இல்லையெனில் இவை அனைத்தும் எதற்காக? நீங்கள் அவநம்பிக்கை கொண்டவராக இருந்தால் உங்களை ஏன் ஊக்குவிக்க வேண்டும்? உலாவி பக்கத்தை உடனடியாக மூடுவது நல்லது.

2. நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைக் கண்டறியவும்

உங்களுக்குப் பிடித்ததைக் கண்டுபிடித்து அதைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் வருமானம் ஈட்டுகிறீர்களா இல்லையா என்பது முக்கியமல்ல, வார இறுதி நாட்களில் அதைச் செய்தீர்களா அல்லது அதை உங்கள் முக்கிய செயலாக மாற்றிவிட்டீர்களா என்பது முக்கியமல்ல. நீங்கள் விரும்புவது ஒரு வகையான கடையாகும், நீங்கள் அதையே செய்வீர்கள், உங்களுக்காக, உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒன்று. நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்வது உங்களுக்கு அதிக உந்துதலைத் தருகிறது, முதலில் நீங்கள் உங்கள் பாதையைக் கண்டுபிடி, பின்னர் அது உங்களைக் கண்டுபிடிக்கும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

3. மாறுதல்

நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை நீங்கள் வைத்திருந்தாலும், அதை வெற்றிகரமாகச் செய்தாலும், உந்துதல் இல்லாத நேரங்கள் உண்டு. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் என்ன செய்வது? நீங்கள் மாற வேண்டும். நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஒரு தலைப்பில் சிக்கிக்கொண்டீர்கள். சிறந்த ஓய்வு என்பது செயல்பாட்டின் மாற்றம். நீங்கள் வேறு ஏதாவது மாற வேண்டும். மனப் பணிச்சுமையை உடல் உழைப்புக்கு மாற்றவும், விற்பனை அல்லது வணிகத்தைப் படிக்க பிளாக்கிங் துறையை மாற்றவும். என்னை ஊக்குவிக்க, நான் என் தொழிலை மாற்றுகிறேன். கொஞ்ச நேரம் படித்துவிட்டு அலுத்துப்போய் கட்டுரைகள் எழுதும் காலம் ஆரம்பமாகிறது. நான் இணையத்தில் உலாவுவது மற்றும் எனது வலைப்பதிவில் வேலை செய்வதில் சோர்வடையும் போது, ​​​​எனது தலைக்கு ஓய்வெடுக்க நேரம் கொடுப்பதற்காக வீட்டு வேலைகளை சுறுசுறுப்பாக செய்யத் தொடங்குகிறேன். மேலும் எந்தவொரு செயலிலும் இது அவசியம்.

4. உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமையாக்குங்கள்

தேவையற்ற மற்றும் தேவையற்ற அனைத்தையும் அகற்றவும். உங்கள் வாழ்க்கையில் உண்மையான மற்றும் திணிக்கப்பட்ட இலக்குகள் உள்ளன. உங்கள் பணியானது சமூகத்தால் வெகு தொலைவில் உள்ள மற்றும் திணிக்கப்பட்ட அனைத்தையும் அகற்றுவதாகும். முன்பு, எனக்கு சமூகத்தில் அந்தஸ்து இருப்பது முக்கியம்; இதற்கு நீங்கள் வெற்றி பெற வேண்டும். வெற்றியின் குறிகாட்டிகள் "நல்ல" அலுவலக வேலை, ஒரு புதிய கார், உங்கள் சொந்த அபார்ட்மெண்ட், ஒரு நல்ல தொழிலைக் கொண்ட உயர் அந்தஸ்துள்ள கணவர். ஆனால் இது எனக்கு அவசியமில்லை, ஆனால் நிகழ்ச்சிக்கு, மற்றவர்கள் என்னைப் பற்றி என்ன நினைப்பார்கள் என்பது முக்கியம். இப்போது அது முக்கியமில்லை. என் வாழ்க்கை எளிமையாகவும், அடக்கமாகவும் மாறிவிட்டது, ஆனால் நான் அதில் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். உள்ளத்தில் இணக்கமும் அமைதியும் இருந்தது. எனக்கு ஒரு பொழுதுபோக்கு உள்ளது, அது ஒருநாள் வருமானத்தை ஈட்டத் தொடங்கும், அல்லது அது கிடைக்காது, ஆனால் நான் அதைச் செய்ய விரும்புகிறேன். எனது நாள் அர்த்தத்தால் நிரம்பியுள்ளது, அது போதும். எதிர்காலத்திற்கான நம்பிக்கைகளும் திட்டங்களும் உள்ளன - இது மிகவும் மதிப்புள்ளது.

5. விளையாட்டு விளையாடு

இது யுகங்களுக்கான அறிவுரை மற்றும் எந்தத் துறையிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மனநலப் பணியாளர்களை விட உடலுழைப்புத் தொழிலாளர்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக வீட்டிற்கு வருவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா? இது பற்றியது உடல் செயல்பாடு. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​உங்கள் உடல் மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது - எண்டோர்பின்கள். மனச்சோர்வு உங்களைத் தாக்கி, நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை என உணர்ந்தால், ஜாகிங் செய்யத் தொடங்குங்கள், ஜிம்மில் சேருங்கள், பூல் மெம்பர்ஷிப் வாங்குங்கள். நான் ஒரு விளையாட்டு ரசிகன் அல்ல, ஆனால் நான் அதைச் செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறேன், குறைந்தபட்சம். மகிழ்ச்சியை உருவாக்க இது மிகவும் இலவச வழி என்று நான் நினைக்கிறேன்.

6. ஊக்கமளிக்கும் திரைப்படங்களைப் பாருங்கள்

சினிமா நம் வாழ்வில் முக்கிய இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. முழுத் தொழில்களும் இதில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன, அதனால் ஏன் பயனடையக்கூடாது? ஊக்கமளிக்கும் திரைப்படங்களைக் கண்டுபிடித்து பாருங்கள். அத்தகைய படங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான எழுச்சியை உணர்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் அதிக உற்சாகத்தில் இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள். "தி சீக்ரெட்" படத்தில் ஒரு பெண் நகைச்சுவை மற்றும் நகைச்சுவைகளைப் பார்த்து புற்றுநோயைக் குணப்படுத்தியதைக் கூறினார் நேர்மறையான அணுகுமுறைவாழ்க்கைக்கு. ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் படங்கள் உள்ளன, ஆனால் பலர் விரும்பும் படங்களும் உள்ளன. உதாரணமாக: "கிளிக் செய்யவும். வாழ்க்கைக்கான ரிமோட் கண்ட்ரோலுடன்", "கனவுகள் எங்கு செல்கிறது", "சொர்க்கத்தின் கதவைத் தட்டுகிறது", "அமைதியான போர்வீரன்".

7. சரியாக சாப்பிடுங்கள்

விந்தை போதும், உங்கள் உந்துதல் ஊட்டச்சத்தையும் சார்ந்துள்ளது. உங்கள் நல்வாழ்வு, அதனால் உற்பத்தித்திறன், ஊட்டச்சத்தைப் பொறுத்தது. சுத்தமான தண்ணீரை நிறைய குடிக்கவும், அதிக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள், உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்துங்கள், மேலும் நீங்கள் மருத்துவர்கள் மற்றும் மருந்துகளுக்கு பணம் செலவழிக்க வேண்டியதில்லை.

8. ஜாம்பியாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள்

ஊக்கத்தை அதிகரிக்க, ஜாம்பியாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள். எல்லோரையும் போல இருப்பதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆற்றலைப் பறிக்கும் அனைத்தையும் செய்யுங்கள். பயனற்ற தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது, டேப்லாய்டுகளைப் படிப்பது, வாழ்க்கையைப் பற்றி குறை கூறுவது, மற்றவர்களை விமர்சிப்பது மற்றும் நியாயந்தீர்ப்பது போன்றவற்றுக்கு இது பொருந்தும். நீங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்க விரும்பினால், தேவையற்ற மற்றும் கவனத்தை சிதறடிக்கும் அனைத்தையும் அகற்றவும்; சில நேரங்களில் அமைதியாக உட்கார்ந்து வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்திப்பது நல்லது.

9. பட்டாம்பூச்சி விளைவு

செயல் இன்னும் அதிகமாகச் செய்ய உங்களைத் தூண்டுகிறது. உங்கள் கனவை நோக்கி ஒரு சிறிய நகர்வை மேற்கொள்ளுங்கள். ஒரு சின்ன விஷயம். பின்னர் அதே சிறிய செயல்களில் ஒரு ஜோடி, உங்கள் அணுகுமுறை மாறியிருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். உங்கள் கனவை நோக்கி உங்களைத் தள்ளும் நிகழ்வுகள் நடக்கத் தொடங்கின; இவை பிரபஞ்சத்தில் இருந்து வரும் அறிகுறிகள். ஒரு பட்டாம்பூச்சியின் ஒரு மடல் சூறாவளியைத் தொடங்குவது போல, ஒரு இயக்கம் உங்களை வெற்றிக்கு அழைத்துச் செல்லும் நிகழ்வுகளின் சங்கிலியைத் தூண்டுகிறது. ஆயிரம் மைல்கள் பயணம் முதல் படியில் இருந்து தொடங்குகிறது.

10. நீங்களே ஒரு மகிழ்ச்சியைக் கொடுங்கள்

உங்களை ஊக்குவிக்க, தவறுகளையும் தோல்விகளையும் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கவும். இப்போது நீங்கள் ஒரு ரேக்கை மிதித்து தவறு செய்யலாம் என்று சொல்லுங்கள். எந்த முடிவும் நேர்மறையாக கருதப்படுவதால் மோசமான முடிவுகள் எதுவும் இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஏதாவது முயற்சி செய்து கற்றுக்கொண்டீர்கள். நீங்கள் அனுபவத்தைப் பெற்றுள்ளீர்கள், இது மிகவும் மதிப்புமிக்கது. பலர் தவறு செய்வதற்கும் தோல்வியடைவதற்கும் மிகவும் பயப்படுகிறார்கள், அவர்கள் தொடங்க விரும்பவில்லை. நீங்கள் எப்போதும் தோல்விக்கு பயப்படுகிறீர்கள் என்றால் உங்களை உண்மையிலேயே ஊக்கப்படுத்த முடியுமா?

11. சுய வளர்ச்சியில் ஈடுபடுங்கள்

ஆன்மீக வளர்ச்சி சமீபத்தில் பெரும் புகழ் பெற்றது. நாம் ஒவ்வொருவரும் ஆன்மீகத்திற்காக பாடுபடுகிறோம், எல்லோரும் வேறு ஏதாவது, முக்கியமான மற்றும் உயர்ந்த அர்த்தம் இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள். உங்களை ஊக்குவிக்க, உங்கள் ஆன்மீக சுய முன்னேற்றத்தில் ஈடுபடுங்கள். அதை எப்படி செய்வது? தனிப்பட்ட வளர்ச்சி குறித்த பயனுள்ள மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் புத்தகங்களைப் படிக்கவும், படிப்புகள் மற்றும் பயிற்சிகளுக்கு பதிவு செய்யவும், வழிகாட்டியைத் தேடவும் அல்லது ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும்.

12. இயற்கையை நெருங்குங்கள்

இயற்கையில் இருப்பது எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது எல்லா சந்தர்ப்பங்களுக்கும் உலகளாவிய ஆலோசனையாகும். இப்படித்தான் நாம் இயற்கை அன்னையுடன் ஒற்றுமையை உணர்கிறோம், நாம் பிரபஞ்சத்தின் ஒரு பகுதியாக உணர்கிறோம், உலகின் நல்லிணக்கத்தையும் அழகையும் காண்கிறோம். நீங்கள் ஆற்றுக்கு நீந்தலாம், அல்லது சுற்றுலா செல்லலாம், கிராமத்திற்குச் செல்லலாம், காட்டில் நடக்கலாம் அல்லது ஆர்வமுள்ள பயணியாகலாம். இயற்கை நம் ஆன்மாவை குணப்படுத்துகிறது, இயற்கையில் தொடர்புகொள்வது நாம் புதுப்பிக்கப்படுவதைப் போல உணர்கிறது.

மிகவும் லட்சியம் மற்றும் உந்துதல் உள்ளவர்கள் கூட சில நேரங்களில் தங்கள் இலக்குகளை அடைவதில் சிரமங்களை எதிர்கொள்கின்றனர். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நாம் ஏன் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை என்பதை நாம் அடிக்கடி புரிந்து கொள்ளலாம். இன்னும் சிறப்பானது என்னவென்றால், இந்த நிலையில் இருந்து வெளியேறி மீண்டும் உந்துதல் பெறுவதற்கான வழிகள் எப்போதும் உள்ளன. நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பாதபோது உங்களைத் தூண்டுவதற்கான ஆறு வழிகள் இங்கே உள்ளன.

உங்களுக்கு ஏன் உந்துதல் இல்லை என்பதைக் கண்டறியவும்

இது நிகழக்கூடிய சில காரணங்கள் இங்கே:

நீங்கள் எதையாவது பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், பணியை முடிப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது

உதாரணமாக, நீங்கள் காலையில் வேலைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் உடற்பயிற்சி ஆடைகளை உங்கள் படுக்கைக்கு அருகில் வைக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எழுந்ததும் முதலில் பார்ப்பது அவள்தான். மாற்றாக, ஒரு நண்பரை அழைத்து, காலையில் ஜிம்மில் அவரைச் சந்திக்க ஏற்பாடு செய்யுங்கள். அதே காரியத்தைச் செய்யும் நண்பர் அருகில் இருப்பது உங்கள் வெற்றிக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்களுக்கு ஓய்வு தேவைப்படும் நாட்கள் உள்ளன. மற்ற நாட்களில், உங்கள் உடல் உடற்பயிற்சியால் பயனடையலாம். சில நாட்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் மேசையிலிருந்து எழுந்து சிறிது புதிய காற்றைப் பெற விரும்பலாம். சமீப காலமாக உங்கள் பழக்கம் எப்படி இருந்தது என்று யோசித்துப் பாருங்கள். போதுமான ஓய்வு கிடைத்ததா? நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் பானங்களை தேர்வு செய்கிறீர்களா? சமீப காலமாக நீங்கள் சோர்வடையச் செய்யும் ஒரு நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறீர்களா? நீங்கள் பயன்படுத்திய சிகிச்சையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் சொந்த உடலை நன்றாக கவனித்துக்கொள்வது இந்த நெருக்கடியிலிருந்து வெளியேற உதவும்.

உங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லை என்றால், உங்கள் திறன்களை நீங்கள் ஏன் சந்தேகிக்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்.

எதிர்மறை சிந்தனையுடன் போராடுகிறீர்களா? ஒருவேளை சமீபத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையில் சில விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகள் நடந்திருக்கலாம், அது உங்களைத் தொடர்ந்து தொந்தரவு செய்கிறதா? மற்றொரு நபரின் எதிர்மறையான கருத்தை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? அல்லது உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகிறீர்களா? நீங்கள் எதிர்மறையான சிந்தனையுடன் போராடினால், உங்களைப் பாராட்டுங்கள் அல்லது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒன்றைச் செய்யுங்கள்.

நீங்கள் சாலையின் நடுவில் இருந்தால், தொடர்ந்து தள்ளுங்கள்.

நீங்கள் சாதிக்கத் தொடங்கும் போது பெரிய இலக்குஒரு விதியாக, இந்த நேரத்தில் உங்களை ஊக்கப்படுத்துவது மிகவும் எளிதானது. ஆரம்பத்தில், நீங்கள் இறுதி முடிவைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள், எனவே எதிர்பார்ப்பு மற்றும் உற்சாகம் நிறைந்திருக்கும். ஒரு நீண்ட பயணத்தின் முடிவில் உத்வேகத்துடன் இருப்பது மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் ஏற்கனவே பூச்சுக் கோட்டைக் காணலாம் மற்றும் அது உங்களை முன்னோக்கி நகர்த்துகிறது.

ஆனால் பயணத்தின் நடுப்பகுதி பொதுவாக கடினமானது. இந்த நேரத்தில், ஆரம்ப உற்சாகம் ஏற்கனவே கடந்துவிட்டது அல்லது குறைந்துவிட்டது, நீங்கள் இன்னும் முடிவைக் காணவில்லை. உங்கள் இலக்கை அடைய இன்னும் எவ்வளவு நேரம் மற்றும் முயற்சி எடுக்கும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். நீங்கள் விரக்தியடைவீர்கள், மேலும் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து உங்களைத் தள்ளிவிட்டு முன்னேறுவது பெரும்பாலும் கடினமாக இருக்கும்.

அதனால்தான், நீங்கள் இப்போது நடுநிலையில் இருந்தால், அந்த இலக்கை நோக்கிச் செல்ல உங்களைத் தூண்டும் காரணங்களைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்தியுங்கள். என்ன தனிப்பட்ட, அர்த்தமுள்ள மற்றும் கட்டாயக் காரணங்கள் உங்களை இந்தப் பாதையைத் தொடங்க வைத்தது? அவர்களைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திப்பது உந்துதலுடனும், ஊக்கமுடனும் இருக்க உதவும். நீங்கள் நிறுத்தும் வரை எவ்வளவு மெதுவாக நடந்தாலும் பரவாயில்லை. நீங்கள் பாதியில் இருக்கும் போது நகர்ந்து கொண்டே இருங்கள். சிறியதாக இருந்தாலும், உங்கள் இறுதி இலக்கை நெருங்கும் தினசரி நடவடிக்கைகளைத் தொடரவும். முன்னேறிச் செல்லுங்கள்!

ஒரு சரிவு என்றென்றும் நிலைக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதிலிருந்து வெளியேற இப்போதே நடவடிக்கை எடுங்கள்

சிறிய படிகளில் முன்னேறத் தொடங்குங்கள். விடாமுயற்சி உங்கள் வெற்றியில் பெரும் பங்கு வகிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான மக்கள் நினைப்பது போல் பயணி தனது இலக்கை ஒரு வளைந்த சாலையில் அடைகிறார், ஒரு நேர் கோட்டில் அல்ல. நீங்கள் உந்துதலாக இல்லாவிட்டாலும் உங்களை முன்னோக்கி நகர்த்துவது, உங்கள் பயங்களைத் தள்ளிவிடவும், உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறவும், உங்களுடன் மனப் போராட்டங்களில் வெற்றி பெறவும் உதவும். கடினமான காலங்களில் நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியும் நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க உதவுவதோடு, உங்கள் சரிவில் இருந்து தொடர்ந்து வெளியேறுவதற்கான உத்வேகத்தையும் தருகிறது.

உங்கள் வாழ்க்கையில் எதையும் சாதிக்க நினைக்கும் ஒவ்வொரு முறையும், நீங்கள் எதிர்ப்பை சந்திக்க நேரிடும். இது உங்களின் உந்துதலை நீக்கி உங்களை நெருக்கடிக்குள் தள்ளும். ஆனால் நீங்கள் எதிர்ப்பை எதிர்த்துப் போராடி, சரிவிலிருந்து வெளியேற நடவடிக்கை எடுத்தால், அது உங்களை நீண்டகால வெற்றிக்கு அழைத்துச் செல்லும். மோசமான நாட்களிலும் உங்களை நீங்களே ஊக்குவிக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் இன்னும் கடினமான காலங்களை சமாளிப்பீர்கள் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம்.

ஒவ்வொரு நபரும் அவ்வப்போது செயல்பாட்டில் கூர்மையான சரிவை அனுபவிக்கிறார்கள். உங்களின் ஊக்கமின்மைக்கான காரணத்தைப் புரிந்துகொண்டு, அதை விரைவாகக் கடக்க நடவடிக்கை எடுப்பது, வேலையில்லா நேரத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் வெற்றியை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

எளிமையாகச் சொல்வதானால், யாரோ ஒருவர் திணித்த அல்லது சுயாதீனமாக கண்டுபிடித்த செயற்கை இலக்குகளைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம். மேலும் இது ஒரு நனவான அணுகுமுறையைப் பற்றியும் பேசுகிறது, நாம் உண்மையில் என்ன செய்ய விரும்புகிறோமோ அதைச் செய்யும்போது, ​​கட்டாயத்தின் கீழ் அல்ல. பெரும்பாலான மக்களுக்கு இந்த விஷயங்கள் மிகவும் நுட்பமானவை மற்றும் சிக்கலான குழப்பத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, ஏனென்றால் பெரும்பாலும் நாம் விரும்புவதைப் புரிந்துகொள்வதில்லை. குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, எல்லோரும் மற்றவர்களின் மதிப்புகளை மிகவும் இறுக்கமாகப் பற்றிக்கொள்கிறார்கள், முதிர்ச்சியடைந்த பிறகு, அவர்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவது இதுதான் என்று அவர்கள் தொடர்ந்து நம்புகிறார்கள் - அவர்களின் உண்மையான ஆசைகளை உணர்தல், ஆனால் சில "சரியான" இலக்குகள். இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் எதையாவது பாடுபடுவதாகத் தோன்றும்போது இதுபோன்ற ஒரு விசித்திரமான படத்தைப் பெறுகிறோம், ஆனால் அதே நேரத்தில் ஒரு சிறிய அடி கூட எடுக்க அவருக்கு வலிமை இல்லை, இலக்கை அடைய எல்லா வழிகளிலும் செல்லட்டும். அதே நேரத்தில், ஒரு நபர் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளாமல், தனது தெளிவற்ற ஆசைகளை அவர் விரும்பும் அளவுக்கு நிறைவேற்ற விரும்பவில்லை. இங்குள்ள நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கு, அனைத்து நோக்கங்களையும் பற்றிய ஒரு கடினமான பகுப்பாய்வு - நரம்பியல் மற்றும் மிகவும் நரம்பியல் அல்ல - அவசியம். கட்டுரையின் கட்டமைப்பிற்குள் இதைச் செய்வது சாத்தியமில்லை, ஏனென்றால் ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் புலனுணர்வு - தனித்துவமானது. அனைவருக்கும் இது தேவையில்லை - அவர்களின் மர்மமான ஆழங்களை ஆராய. இலக்குகளை உடனடியாக வசூலிக்கும் எளிய மற்றும் பொதுவில் கிடைக்கக்கூடிய முறைகளைப் பற்றி கீழே பேசுவோம் - அந்த இடைநிலை கட்டம் இல்லாமல், எங்கள் ஆசைகள் நிறைவேற வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம்.

"மந்திர" அழைப்பு

பொதுவாக, நீங்கள் ஏற்கனவே யூகித்தபடி, குறிப்பிட்ட இலக்குகளை அடைய உங்களை எவ்வாறு ஊக்குவிப்பது என்பது பற்றி நாங்கள் பேசுவோம். ஆனால் அதே நேரத்தில், இந்த இலக்குகள் பொய்யாகிவிடாது என்றும், அவற்றை அடைந்தவுடன் நீங்கள் ஏமாற்றமடைய மாட்டீர்கள் என்றும் யாரும் உங்களுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க மாட்டார்கள். வழக்கமாக உண்மையான இலக்கு என்று அழைக்கப்படுவது ஒரு சிறந்த பண்புக்கூறு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது - நீங்கள் அதை அடைய விரும்புகிறீர்கள். அதாவது, ஒரு நபர் தான் செய்ய விரும்புவதை வெறுமனே எடுத்துச் செய்கிறார். இது எளிமை. ஆனால் அத்தகைய "மகிழ்ச்சி" ஒரு சிலருக்கு வழங்கப்படுகிறது - அவர்களின் அழைப்பைக் கண்டுபிடிக்கும் அதிர்ஷ்டசாலிகள் - அவர்களால் செய்ய முடியாத ஒரு வணிகம். உதாரணங்களுக்காக நீங்கள் வெகுதூரம் பார்க்க வேண்டியதில்லை: பில் கேட்ஸ், ஸ்டீவ் ஜாப்ஸ், எல்விஸ் பிரெஸ்லி, புரூஸ் லீ - மற்றும் பல சிறந்த நபர்கள்.

என்ன நடக்கிறது என்று புரிகிறதா? ஒரு நபர் தனது சொந்த காரியத்தைச் செய்யும்போது பெரிய வெற்றியை அடைகிறார் - அதாவது, அவர் செய்ய விரும்பும் வணிகம். தனது வேலைக்கு நேரத்தை அர்ப்பணித்து, அதை உணர்ச்சியுடன் கடித்து, சிறிது நேரம் கழித்து, உணர்ச்சிவசப்பட்ட நபர் தன்னிச்சையாக, எந்த கட்டாய முயற்சியும் இல்லாமல், ஒரு தொழில்முறை ஆகிறார் - அதாவது, அவரது கைவினைஞர். ஆனால் இது தவிர, இங்கே எங்கள் சொந்த வேலையிலிருந்து ஆழ்ந்த திருப்தியைப் பெறுகிறோம். பணம், கெளரவ விருதுகள் மற்றும் பிற சாதனைகள் எளிமையானவை துணை விளைவுஇந்த தன்னிச்சையான செயல்முறை. அவரது கைவினைஞர் ஆரம்பத்தில் பணம் அல்லது வெற்றியைப் பற்றி சிந்திக்கமாட்டார். அவர் விரும்பியதை வெறுமனே செய்து கொண்டிருந்தார்.

ஆனால் நம் அழைப்பைக் காணாத வெறும் மனிதர்களான நம்மைப் பற்றி என்ன? அதைக் கண்டுபிடிப்பதே எளிய மற்றும் தெளிவான தீர்வு! எப்படி? ஒருவேளை நீங்கள் எப்போதும் ஒரு குறிப்பிட்ட செயலை விரும்பியிருக்கலாம், ஒருவேளை நீங்கள் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உங்களுக்கு பிடித்த பொழுதுபோக்கைக் கொண்டிருக்கலாம், அல்லது வானவில் மூடுபனியால் மூடப்பட்ட ஒருவித காதல் கனவு, ஆனால் உங்கள் "நயவஞ்சகமான" பெற்றோர்கள், சிறந்த நோக்கத்துடன், பதினைந்து ஆண்டுகள் பணியாற்றும்படி கட்டாயப்படுத்தினர். சிறையில். கல்வி நிறுவனங்கள், ஆண்டுதோறும் உங்களின் இந்தக் கனவு திணிக்கப்பட்ட அறிவு மற்றும் மதிப்புகளின் இருளால் சுருக்கப்பட்டது.

நன்கு அறியப்பட்ட அமெரிக்க பதிவர்கள் ஸ்டீவ் பாவ்லினா மற்றும் பிரையன் கிம் பொதுவாக, உங்கள் அழைப்பைக் கண்டறிய கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியான முறைகளை வழங்குகிறார்கள். பொதுவாக, இது அனைத்தும் நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கக்கூடிய அனைத்து ஆசைகள் மற்றும் விருப்பங்களின் பட்டியலைத் தொகுக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு மணி நேரம் ஓய்வு பெற்று, இந்த வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் எழுதத் தொடங்க வேண்டும்: அது பயனுள்ள நடவடிக்கைகள், பொழுதுபோக்கு அல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, பிஸ்கட் உடன் தேநீர் குடிப்பது.

பிரையன் கிம் இந்தக் கேள்வியைக் கேட்குமாறு பரிந்துரைக்கிறார்: "எனது ஆர்வங்கள் மற்றும் மக்களுக்குப் பயனளிக்கும் திறன்களைப் பயன்படுத்தி ஒவ்வொரு நாளும் என்ன செய்ய விரும்புகிறேன்?" பதிலைக் கண்டுபிடிக்க, சாத்தியமான அனைத்தையும் எழுதுமாறு அவர் பரிந்துரைக்கிறார், உங்களிடம் உள்ள மிகவும் அபத்தமான விருப்பங்களையும் கூட, உங்கள் சிந்தனையை உங்கள் பூமிக்குரிய பணிக்கு - உங்கள் அழைப்புக்கு வழிநடத்துகிறது. இந்தச் செயலில் நுழையும் போது, ​​ஒரு கட்டத்தில் அது உங்களைத் தாக்கும்... இது ஒரு உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினையாக இருக்கலாம் - சிரிப்பு, அல்லது கண்ணீர், அல்லது நீங்கள் உண்மையிலேயே "ஜாக்பாட் அடித்து" மிகவும் மதிப்புமிக்க ஒன்றைப் பெற்றதைப் போன்ற ஒரு மகிழ்ச்சியான உணர்வாக இருக்கலாம்.

பொதுவாக, நீங்கள் தலைப்பில் ஆர்வமாக இருந்தால், இந்த ஆசிரியர்களின் கட்டுரைகளை குறிப்பாக கூகிள் செய்வது நல்லது: ஸ்டீவ் பாவ்லினா - "வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை 20 நிமிடங்களில் கண்டுபிடி" (அசல்: "உங்கள் வாழ்க்கை நோக்கத்தை எப்படி கண்டுபிடிப்பது என்பது பற்றி 20 நிமிடங்கள்”), மற்றும் பிரையன் கிம் - “உங்கள் அழைப்பை எவ்வாறு கண்டறிவது” (அசலில் - "நீங்கள் செய்ய விரும்புவதை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது").

இந்த நடைமுறையின் போது ஒரு அதிசயம் நடக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் விரக்தியடையக்கூடாது. பெரும்பான்மையான மக்களின் உண்மையான ஆசைகள் தவறான மதிப்புகளுடன் மிகவும் தந்திரமான முறையில் கலக்கப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, நீங்கள் உண்மையில் விரும்புவதைப் புரிந்துகொள்வது உண்மையில் எளிதானது அல்ல. இங்கே நீங்கள் உங்களை ஆழமாக தோண்டி எடுக்க வேண்டும். சுய அறிவின் பாதை, ஒரு விதியாக, நரம்பியல் மற்றும் அனைத்து வகையான மாயைகளின் மனதை சுத்தப்படுத்துவதோடு தொடர்புடைய ஒரு நீண்ட கால வேலை. நீண்ட ஆண்டுகள். ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அனைவருக்கும் இது தேவையில்லை. இந்த விஷயத்தில், நாம் சாதாரண பூமிக்குரிய இலக்குகளில் திருப்தி அடைகிறோம், அதை நாம் அடிக்கடி சலிப்பையும் சோம்பலையும் அனுபவிக்கிறோம்.

சோம்பலை எப்படி சமாளிப்பது

பொதுவாக, சோம்பேறித்தனம் என்பது உந்துதலின் பற்றாக்குறையாகும், மேலே கூறியது போல், நாம் விரும்பியபடி நமது இலக்குகளை அடைய விரும்பவில்லை.

உங்களை எப்படி ஊக்கப்படுத்துவது? இங்கே நான் இரண்டு வகையான உந்துதல்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன். முதலாவது ஒரு நேரடியான "மந்திர" உந்துதல், அது தன்னிச்சையாக உள்ளிருந்து வரும், ஒரு நபர், ஒரு மகிழ்ச்சியான தற்செயலாக, தனது வணிகத்தை விரும்பும்போது - நாங்கள் அதை மேலே விவாதித்தோம். இரண்டாவது வகையின் உந்துதல் மறைமுகமானது, ஒரு பணியின் மீதான ஆர்வத்தால் அல்ல, ஆனால் அதன் பலன்களில் இருந்து வருகிறது.

நேரடி உந்துதலுடன் நாங்கள் எங்கள் வணிகத்தின் செயல்பாட்டில் ஆர்வமாக இருந்தால், இரண்டாவது மறைமுக உந்துதல் மூலம் நிர்வகிக்கப்படும் போது, ​​​​இந்த செயல்முறை உண்மையில் எங்களுக்கு ஆர்வமாக இல்லை, ஏனெனில் இங்கே இது ஒரு வகையான, சில நேரங்களில் விரும்பத்தகாத, ஆசை மற்றும் குறிக்கோளுக்கு இடையில் மத்தியஸ்த முகவராக செயல்படுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் விவகாரங்களில் பெரிய வெற்றியை அடைவது மிகவும் கடினம்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் வேலையின் மீதான ஆர்வம் அதன் விவரங்களை முழுமையாக தோண்டி, அதன் அனைத்து பக்கங்களையும் ஏற்றுக்கொள்ளவும், அதன் வழிகாட்டியாக மாறவும் உங்களை ஊக்குவிக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் பணியின் முடிவுகளைப் பற்றி அதிகம் ஆர்வமாக இல்லை என்றால், உங்கள் கவனம் தொடர்ந்து எதிர்பார்ப்புகளுக்கு மாறுகிறது. இந்த எதிர்பார்ப்புகள் பூர்த்தி செய்யப்படாவிட்டால், வேலை ஏமாற்றத்தை மட்டுமே தருகிறது.

ஒரு வணிகத்தின் மீதான ஆர்வத்தின் நேரடி உந்துதல் இருக்கும்போது, ​​​​"சிக்கல்கள்" மற்றும் செயல்பாட்டில் உள்ள தடைகள் சுவாரஸ்யமான பணிகளாக உணரப்படுகின்றன, அதைத் தீர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் அனுபவத்தைப் பெறுவீர்கள் மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த செயல்பாட்டில் புதிய ஆழங்களைக் கண்டறியலாம். உந்துதல் பிரத்தியேகமாக மறைமுகமாக இருக்கும்போது, ​​​​அதாவது, நீங்கள் பணியில் ஆர்வம் காட்டாதபோது, ​​​​அதன் குறிக்கோள்களில் மட்டுமே, பணிகள் எரிச்சலூட்டும் தடைகள் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் சிக்கல்களாக உணரப்படுகின்றன, அவை முடிவுகளை அடைவதை பாதிக்கின்றன மற்றும் தோல்வியின் கவலையை அச்சுறுத்துகின்றன.

நீங்கள் விரும்பியதை நீங்கள் இன்னும் செய்யவில்லை என்றால், உங்களுக்கு நேரடியான "மேஜிக்" உந்துதல் இல்லை என்று அர்த்தம். இந்த விஷயத்தில், வெளிப்படையான உண்மையை அங்கீகரிப்பது மதிப்பு, அதாவது உங்களுக்கு உந்துதல் தேவைப்படும் செயல்கள் நீங்கள் செய்ய விரும்பாதவை. மேலும் இதைப் பற்றி நீங்களே அடித்துக் கொள்வதில் அர்த்தமில்லை. நீங்கள் இப்போது "மேஜிக்" பற்றி மறந்துவிடலாம் மற்றும் முடிவுகளின் மூலம் உங்கள் கவனத்தை மத்தியஸ்த உந்துதலுக்கு மாற்றலாம்.

பொதுவாக, இலக்குகளுடன் தொடர்புடைய மறைமுக உந்துதல் தவறான ஒன்று அல்ல. ஒரு வழி அல்லது வேறு, நாம் செய்யும் எல்லாவற்றிற்கும் அதன் காரணங்கள் உள்ளன. மேலும் அநேகமாக துறவிகள் மட்டுமே வாழ்க்கையில் தொடர்ச்சியான இன்பத்தைப் பெற முடியும். நாம் செய்ய வேண்டியது நேரடி மற்றும் மறைமுக உந்துதலை இணைப்பதுதான். அதாவது, சில நேரங்களில் நாம் ரசிக்கும் விஷயங்களைச் செய்கிறோம், சில சமயங்களில் நமக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட குறிக்கோள் இருப்பதால்.

இருக்கலாம், சிறந்த விருப்பம்- இந்த செயல்முறையே ஒரு இலக்காக மாறும் போது, ​​அதே நேரத்தில் மற்றவர்களுக்கு சில நன்மைகளைத் தருகிறது.

உங்களை எப்படி ஊக்கப்படுத்துவது

நீங்கள் விரும்பிய இலக்குகளை அடைய, மத்தியஸ்த ஊக்கத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது குறித்த சில பரிந்துரைகளை இங்கே தருகிறேன். ஒட்டுமொத்தமாக, இது முடிந்தவரை செயல்பட பல காரணங்களை சேகரிக்கிறது.

ஜார்ஜ் குர்ட்ஜீஃப் கூறியது போல், மனிதன் ஒரு சிக்கலான இயந்திரம். நமது ஆன்மா இயந்திரமானது. காரணங்கள் உள்ளன - அதாவது ஒரு உள்நோக்கம் உள்ளது. காரணம் இல்லை - உள்நோக்கம் இல்லை. எல்லாம் எளிமையானது என்று தோன்றுகிறது, மேலும் காரணங்கள் தன்னிச்சையாக நம் நடத்தையை பாதிக்க வேண்டும் ... அதனால் அது நடக்கும். ஆனால் பிடிப்பது எங்களுடையது ரேம்வரையறுக்கப்பட்ட. நம் மீது சுமத்தப்படும் அனைத்து காரணங்களையும் நம் தலையில் வைத்திருக்க முடியாது. தீர்வு மிகவும் எளிமையானது - இந்த காரணங்கள் எழுதப்பட வேண்டும்.

சில நோக்கங்கள் வெளிப்படையானவை மற்றும் மேற்பரப்பில் உள்ளன. மற்றவற்றை காட்சிப்படுத்தல் மூலம் கண்டறியலாம். நீங்கள் ஓய்வு பெறலாம், வசதியாக இருக்கலாம், கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் இலக்கை கற்பனை செய்யலாம். நீங்கள் வெற்றியை அடையும்போது, ​​நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்? முடிவை நீங்கள் எவ்வளவு விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உணருங்கள். இந்தப் படத்தைக் கூர்ந்து கவனியுங்கள். படத்தில் உங்களுக்கு நல்ல முறையில் பிடிக்கும் விவரங்கள் இருந்தால், அவற்றில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள். காட்சிப்படுத்தலுக்குப் பிறகு, இந்த விவரங்கள் எழுதப்பட வேண்டும். அதாவது, உங்கள் இலக்கைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் பதிவு செய்ய வேண்டும். இங்கே நேர்மை முக்கியம். இந்த விவரங்கள் எவ்வளவு கேலிக்குரியதாகத் தோன்றினாலும், நீங்கள் அவற்றை எழுதுங்கள்.

இந்த பதிவுகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது? உங்களுக்காக ஒரு அட்டவணையை நீங்கள் உருவாக்கலாம், அதைத் தொடர்ந்து ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது நேரம் நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கையை நோக்கி முன்னேறுங்கள். இந்த நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படாதபோது, ​​​​நீங்கள் அந்த நோக்கங்களின் தாளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் இதையெல்லாம் செய்ய வேண்டியதற்கான காரணங்கள் மற்றும் படிக்கவும். நீங்கள் படிக்கும் போது, ​​புதிய ஊக்கமளிக்கும் காரணங்கள் தோன்றினால், அவற்றை உங்கள் ஊக்கத் தாளில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

நுட்பத்தை எளிமைப்படுத்தவும், நோக்கங்களை எழுதாமல் செய்யவும் நீங்கள் எதிர்பார்த்தால், உண்மையில் அத்தகைய "எளிமைப்படுத்துதல்" பணியை சாத்தியமற்றதாக மாற்றும். மேலோட்டமான மனத்தால் எல்லாவற்றையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியாது. மற்றவற்றுடன், நினைவகத்திலிருந்து நோக்கங்களை மீட்டெடுப்பதற்கு நேரமும் முயற்சியும் தேவை. நீங்கள் உந்துதல்களின் பட்டியலை உருவாக்கத் தொடங்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு எந்த கூடுதல் வளர்ச்சியும் தேவையில்லை என்பதை உடனடியாக ஒப்புக்கொள்வது நல்லது, மேலும் கவலைப்படாமல், நீங்கள் வாழ்வதைப் போலவே தொடர்ந்து வாழுங்கள்.

அனைத்து வகையான ஊக்கமளிக்கும் உரைகள் மற்றும் வீடியோக்களும் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது. நீங்கள் யாரோ ஒருவரின் முன்மாதிரியால் ஈர்க்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் உங்களை கழுத்தின் கழுத்தில் இழுக்க விரும்புகிறீர்கள், நாளையிலிருந்தே நீங்கள் தொடங்குவீர்கள் என்று நினைத்தீர்கள், இது சுய ஏமாற்று வேலை. உந்துதல் வேலை செய்யும் போது, ​​​​நீங்கள் விரும்பும் போது, ​​​​அந்த நேரத்தில் குறைந்தபட்சம் ஏதாவது செய்ய வேண்டும். குறைந்தபட்சம், நீங்கள் ஒரு புதிய புரிதலை எழுதலாம் - செயலுக்கான புதிய காரணம்.

ஊக்கத்தின் ஆதாரம்

முற்றிலும் ஆரோக்கியமற்ற நமது சமூகத்தில் உள்ள உந்துதல், மேலோட்டமாக எப்படித் தோன்றினாலும், ஏறக்குறைய எல்லாரிடமும், ஏதோ ஒரு வகையில், ஆணைப் பொதிந்துள்ளது. இந்த விடயங்களை இங்கு ஆழமாக ஆராய நான் திட்டமிடவில்லை. இந்த தலைப்பில் உள்ள அனைத்து கட்டுரைகளையும் விட தளத்தில் ஏற்கனவே கொஞ்சம் குறைவாக உள்ளது.

சுருக்கமாக, ஒரு நரம்பியல் நபர் தன்னைப் பற்றி மிகவும் திறம்பட பெருமைப்படுவதற்காக சுய வளர்ச்சியில் ஈடுபடுகிறார். கசப்பான அறிவுரைகளை வழங்குவதற்காக அறிவுக்காக பாடுபடுகிறார், மேலும் அவரது அதிகாரப்பூர்வ கருத்தை உலகளாவிய உண்மையாக வெளிப்படுத்துகிறார். மரியாதைகள் மற்றும் சலுகைகளின் கனவுகள். வாழ்க்கையின் மற்ற மரியாதைக்குரிய எஜமானர்களுடன் பொருந்துவதற்கு முயற்சிக்கிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் வெற்றியடைவதால் மற்ற எல்லாவற்றிலும் பொறுப்பிலிருந்து தன்னை விடுவிக்க எதிர்பார்க்கிறார். இது எந்த நன்மைக்கும் வழிவகுக்காது.

அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ ஆரோக்கியமான உந்துதல் சுய உறுதிப்பாட்டின் நிழல்களைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் பாதுகாப்பு, ஆறுதல் போன்றவற்றை நோக்கமாகக் கொண்டது. உதாரணமாக, ஒரு நபர், பாதுகாப்பில் மிகவும் வசதியான வாழ்க்கை முறையைப் பெறுவதற்காக அறிவுக்காக பாடுபடலாம். சக பணியாளர்கள் மற்றும் கூட்டாளர்களுடன் தொடர்புகொள்வதிலும், வேலை மற்றும் வாடிக்கையாளர்களைத் தேடுவதிலும் அறிவு உங்களுக்கு தொழில்முறை நம்பிக்கையை அளிக்கிறது என்று நீங்கள் உணரலாம். அனுபவமும் அறிவும் வருமானம், மரியாதை ஆகியவற்றைக் கொண்டு வரலாம் மற்றும் குறைந்தபட்ச எண்ணிக்கையிலான பிழைகளுடன் உங்கள் வேலையைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும்.

பொதுவாக, நம் வாழ்வில் உள்ள அனைத்தும் சிக்கலான முறையில் பின்னிப்பிணைந்துள்ளன. கடினமான சுய உறுதிப்பாடு நுட்பமானவற்றால் மாற்றப்படுகிறது. பிடித்த விஷயங்கள் தேவையானவற்றால் மாற்றப்படுகின்றன, மேலும் அவற்றில், காலப்போக்கில், நமது அர்த்தத்தையும் ஆழத்தையும் காணலாம். உருளைக்கிழங்கை உரிப்பது அல்லது பாத்திரங்களைக் கழுவுவது கூட செயல்முறைக்கு சரணடைவதன் மூலம் செய்யப்படலாம். இதுவே தியானத்தின் சாரம்.

ஒரு நீண்ட பயணம் சிறிய படிகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. இலக்கு எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை. இது எளிய கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. சிறிய ஆனால் வழக்கமான படிகள் கூட ஒரு நாள் பாதையை நிறைவு செய்யும்.