அதிக எடை கருத்தரிப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது. அதிக எடை பெண்களை கர்ப்பமாக இருந்து தடுக்கிறது மற்றும் மலட்டுத்தன்மையை அச்சுறுத்துகிறது. பாலியல் ஹார்மோன்கள் மற்றும் உடல் பருமன்

நவீன உலகம்பஃபிகளை மறுவாழ்வு செய்கிறது. ஒரு முழு பெண் கவர்ச்சியாக இருக்கிறார் - ஊடகங்கள் கூறுகின்றன. பிரபலமான couturiers கூட கொழுப்பு பெண்கள் சேகரிப்புகளை உருவாக்க மற்றும் கேட்வாக்கில் XXL மாதிரிகள் வெளியிட. உடல் பருமனால் கர்ப்பமாக இருக்க முடியுமா மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு முன் எடை இழக்க வேண்டியது அவசியமா? உணவுக் கட்டுப்பாடுகளை விட்டுவிட்டு, உங்கள் பெரிய உடலுடன் வாழ்க்கையை அனுபவிப்பது நல்லது அல்லவா? இதைப் பற்றி மருத்துவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று பார்ப்போம்.

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவதற்கு முன், ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க உங்கள் சிறந்த எடையை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். மேலும் இது ஒரு மாதிரி எடை அல்ல. சோர்வு அதிக எடையைப் போன்ற அதே எதிர்மறையான (மோசமாக இல்லை என்றால்!) கருத்தரிப்பில் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

மிகவும் பிரபலமான கண்டறியும் முறைகளில் ஒன்று பிஎம்ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) கணக்கீடு ஆகும். குறியீட்டைக் கணக்கிட, உங்கள் எடை மற்றும் உயரத்தை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பிஎம்ஐ = கிலோவில் எடை / சதுர மீட்டரில் உயரம்.

உதாரணமாக, 170 உயரம் மற்றும் 60 கிலோ எடையுடன் பிஎம்ஐ கணக்கிடுவோம்.

பிஎம்ஐ=60/1.7X1.7

கருத்தரிப்பதற்கான சிறந்த எடை சாதாரண பிஎம்ஐக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும் - 18-25. எடை குறைவாக இருப்பது அல்லது அதிக எடை இருப்பது கர்ப்பத்தில் தலையிடலாம்.

நெறிமுறையிலிருந்து குறிப்பிடத்தக்க விலகல்கள் குறைந்த எடை மற்றும் உடல் பருமன்.

உடல் எடையை குறைப்பது எப்போதும் அவசியமா

முதலில் நீங்கள் அதிக பிஎம்ஐக்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க வேண்டும். அதிக எடை எப்போதும் பருமனாக இருக்காது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். சில நேரங்களில் "அதிகப்படியான" எடை வீக்கம் (சில நோய்களுக்கு) அல்லது ஒரு தனிப்பட்ட அம்சமாகும்.

ப்ரோ தனிப்பட்ட அம்சம்பிஎம்ஐ விதிமுறையை விட அதிகமாக இருக்கும்போது அவர்கள் கூறுகிறார்கள், ஆனால் உடலின் விகிதாச்சாரங்கள் கவனிக்கப்படுகின்றன. நன்கு வளர்ந்த தசைகள் மற்றும் அடர்த்தியான எலும்பு திசு கொண்ட விளையாட்டு வீரர்களில் இந்த நிகழ்வைக் காணலாம்.

ஸ்பானிஷ் கைப்பந்து வீரர் LILI

உலகின் நம்பர் 1 வீராங்கனை செரீனா வில்லியம்ஸ்

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், எல்லைக்கோடு மதிப்புகளுடன், உங்கள் உடலின் விகிதாசாரத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். தசை திசு கொழுப்பு திசுக்களை விட மிகவும் அடர்த்தியானது, எனவே மொத்த உடல் எடையில் அதன் பங்களிப்பு மிகவும் முக்கியமானது.

உடலில் உள்ள கொழுப்பு திசுக்களின் சதவீதத்தை கணக்கிடுவதற்கான முறைகள் உள்ளன. வீட்டில், இந்த சதவீதத்தை தீர்மானிக்க முடியாது. இத்தகைய நோயறிதல்கள் தனியார் கிளினிக்குகள், பொது சுகாதார மையங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி மையங்களில் செய்யப்படுகின்றன. கருத்தரிப்பதற்கான விதிமுறை 17-25% ஆகும். உங்கள் பிஎம்ஐ இயல்பை விட அதிகமாக இருந்தால், ஆனால் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் 25% ஐ விட அதிகமாக இல்லை என்றால், கருத்தரிப்பதற்கு எடை இழக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

முழுமை கருத்தரிப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன் பின்னணியை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஒரு நபரின் எடை அல்லது உடல் எடை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த விஷயத்தில், முக்கியமானது வெகுஜனம் அல்ல, ஆனால் உடலில் உள்ள கொழுப்பு உள்ளடக்கம். உதாரணமாக, 67 கிலோ எடையுள்ள அகன்ற எலும்பு உடைய பெண்ணுக்கு பெரும்பாலும் இல்லை அதிகப்படியான கொழுப்பு. மெல்லிய மணிக்கட்டுகளைக் கொண்ட ஒரு குறுகிய, ஆஸ்தெனிக் பெண் அதே எடையைக் கொண்டிருந்தால், அவள் எடையைக் குறைப்பதில் தலையிட மாட்டாள்.

சமீப ஆண்டுகளில், தோலடி கொழுப்பு ஒரு பெரிய எண்டோகிரைன் (அதாவது ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யும்) உறுப்பு என்று மருத்துவர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். உடல் பருமன் ஒரு ஹார்மோன் நோய். உடலில் உடல் பருமனால், நாளமில்லா அமைப்பில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. ஹார்மோன் செயலிழப்பு லிபோஜெனீசிஸ் வகையால் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த வழக்கில், உடலில், கொழுப்பு கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து உருவாகத் தொடங்குகிறது மற்றும் தோலடி கொழுப்பில் டெபாசிட் செய்யப்படுகிறது.

உடல் எடை கருத்தரிப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதற்கான சரியான வழிமுறை மருத்துவ இலக்கியத்தில் விவரிக்கப்படவில்லை. அதிக உடல் எடை ஒரு பெண்ணின் இனப்பெருக்க செயல்பாட்டில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் அதிக எடை கர்ப்பத்தைத் தடுக்கிறது என்பதற்கு ஆதரவாக, மருத்துவர்களின் பல அவதானிப்புகள் பேசுகின்றன.

பாலியல் ஹார்மோன்கள் மற்றும் உடல் பருமன்

உடலில் உள்ள எந்த ஹார்மோன் கோளாறுகளும் தனிமைப்படுத்தப்படவில்லை. ஒரு பெண்ணின் உடலில் அண்டவிடுப்பின் செக்ஸ் ஹார்மோன்களின் செல்வாக்கின் கீழ் ஏற்படுகிறது. பாலியல் ஹார்மோன்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்டோஜன்கள் அடங்கும். ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் கருப்பையில் தொகுக்கப்பட்டு அண்டவிடுப்பை பாதிக்கின்றன. புரோஜெஸ்டோஜென்கள் அல்லது கர்ப்ப ஹார்மோன்கள் கார்பஸ் லுடியம், நஞ்சுக்கொடி மற்றும் அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸின் ஒரு சிறிய பகுதியால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன.

சாதாரண உடல் எடை உடலமைப்பைப் பொறுத்தது.

முட்டையின் உருவாக்கம், கருத்தரிக்கும் திறன் மற்றும் கருவை வெற்றிகரமாக பொருத்துவது ஆகியவை பாலியல் ஹார்மோன்களின் செல்வாக்கின் கீழ் நிகழ்கின்றன. ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் புரோஜெஸ்டோஜென்களின் ஒருங்கிணைக்கப்படாத வேலை கருத்தரிப்பில் தோல்வியுற்ற முயற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

பாலியல் செயல்பாட்டின் ஹார்மோன் கோளாறுகள் இருப்பதால் எடை கருத்தரிப்பை பாதிக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க முடியும். கருத்தரிப்பதற்கு முந்தைய அனைத்து செயல்முறைகளையும் பாலியல் ஹார்மோன்கள் கட்டுப்படுத்துகின்றன: கருமுட்டை மற்றும் ஃபலோபியன் குழாய் வழியாக முட்டையின் இயக்கம், கார்பஸ் லியூடியம் மற்றும் எண்டோமெட்ரியத்தின் செயல்பாடு.

முட்டை கருவுற்றவுடன், பாலியல் ஹார்மோன்களின் கட்டுப்பாடு தொடர்கிறது. கருவை எண்டோமெட்ரியத்தில் வெற்றிகரமாக பொருத்துதல் மற்றும் கோரியானிக் வில்லியின் வெற்றிகரமான உருவாக்கம் ஆகியவை ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தியைப் பொறுத்தது.

உடலில் உள்ள ஹார்மோன் சமநிலையின்மை கருத்தரிக்கும் திறனை பாதிக்கும். மற்றும் கொழுப்பு திசு, இதையொட்டி, பாலியல் ஹார்மோன்களின் தொகுப்பை பாதிக்கிறது. அது அதிகமாக இருந்தால் அல்லது, மாறாக, மிகக் குறைவாக இருந்தால், பின்னர் ஹார்மோன் சமநிலை தொந்தரவு, மற்றும் அண்டவிடுப்பின் மற்றும் கருத்தரித்தல் இருக்கலாம்.

உடல் பருமன் மற்றும் கருவுறாமை

அதிக எடையுடன் இருப்பது கருத்தரிப்பை பாதிக்குமா? அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு குழந்தை பிறப்பது கடினம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. பல நிபுணர்கள் அதிக எடை மற்றும் மலட்டுத்தன்மையை இணைக்கின்றனர்.

அதே நேரத்தில், கர்ப்பம் தரிக்க ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக தோல்வியுற்ற முயற்சிகள் ஏற்பட்டால் மட்டுமே கருவுறாமை பற்றி பேச முடியும். முதல் முயற்சியில் இருந்து தோல்வியுற்ற கருத்தரிப்பு ஒரு உடலியல் நெறியாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு கர்ப்பமாக இருக்க முடியாது மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஹார்மோன் பிரச்சனைகள் இருப்பதாக கூறுகிறார் (உதாரணமாக, அண்டவிடுப்பின் இல்லை, கார்பஸ் லியூடியம் செயல்பாடு குறைபாடு போன்றவை)? ஒருவேளை காரணம் உங்கள் உடல் பருமனாக இருக்கலாம். எடை இழப்புடன், ஹார்மோன்களின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க முடியும். உடல் பருமனைத் தவிர, கருவுறாமைக்கான பிற காரணங்களும் உங்களுக்கு இருக்கலாம். எனவே, "எடை இழப்பு" நடவடிக்கைகளை ஒரு சஞ்சீவியாக எடுக்க வேண்டாம். நீங்கள் பரிசோதித்து சிகிச்சை பெற வேண்டும்.

என்ன ஆபத்து

பெண்களில், 2 மற்றும் 3 டிகிரிகளின் உடல் பருமன் மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் அண்டவிடுப்பின் சீர்குலைவுக்கு பங்களிக்கிறது என்று நிறுவப்பட்டுள்ளது. அதிக எடை ஏன் கருத்தரிப்பை பாதிக்கிறது என்ற கேள்விக்கு தெளிவான பதில் இல்லை என்றாலும், நவீன மருத்துவத்தில் யாரும் இல்லை.

பாலியல் ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டிற்கு ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன் பின்னணியை ஆய்வு செய்த பிறகு, 1 வது பட்டத்தின் உடல் பருமனால் கர்ப்பமாக இருக்க முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்க முடியும். பெரும்பாலும் விதிமுறையிலிருந்து ஒரு சிறிய விலகல் இனப்பெருக்க அமைப்பை பாதிக்காது.

இருப்பினும், லேசான உடல் பருமன் கூட குழந்தையை சுமந்து செல்வதை உங்களுக்கு உடல் ரீதியாக சோர்வடையச் செய்யும். விதிமுறையிலிருந்து தீவிர விலகல்களைக் குறிப்பிடவில்லை. உடல் பருமனுடன் கூடிய கர்ப்பம் பெரும்பாலும் அதிக ஆபத்துள்ள கர்ப்பமாக மாறும். உயர் இரத்த அழுத்தம், வீக்கம், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், இதய பிரச்சினைகள் - அது வெகு தொலைவில் உள்ளது முழு பட்டியல்சிக்கல்கள். எனவே, கொழுப்பு பெண்கள் கருத்தரிப்பதற்கு முன் எடை இழக்க வேண்டும், ஹார்மோன் பின்னணி சாதாரணமாக இருந்தாலும் கூட.

கருத்தரிக்க எடை இழக்க எப்படி

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் போது, ​​கருத்தரிப்பதற்கான உங்கள் சிறந்த எடையை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், கர்ப்பம் தரிக்க உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும். உடல் எடையை குறைக்கவும், உங்கள் உடற்தகுதியை மேம்படுத்தவும் பல வழிகள் உள்ளன. நேர்மறையான முடிவை அடைய, நீங்கள் உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.

சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடு கொழுப்பு திசுக்களின் குறைப்பு மற்றும் தசை வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளை போதுமான அளவு உட்கொள்வது உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது. மற்றும் உடல் பயிற்சி ஒரு பெண் கர்ப்பத்தை சமாளிக்க மற்றும் பிரசவத்திற்கு தயார் செய்ய உதவும்.

"அதிக" எடை இழப்பு சாத்தியமற்றது. குறைந்த கலோரி மற்றும் குறிப்பாக குறைந்த கொழுப்பு உணவுகள் ஒரு பெண்ணின் நாளமில்லா அமைப்பை பாதிக்கிறது. மாதவிடாய் நிறுத்தப்படலாம், அண்டவிடுப்பின் மறைந்துவிடும். உங்கள் உணவில் கொழுப்புகளைச் சேர்க்க மறக்காதீர்கள் (சுமாரான அளவில் இருந்தாலும்). எடை இழக்கும்போது உணவின் மொத்த கலோரிக் உள்ளடக்கம் ஒரு நாளைக்கு 1500 கிலோகலோரிக்குக் கீழே விழக்கூடாது.

சோர்வு உடற்பயிற்சி மன அழுத்தம், குறிப்பாக விளையாட்டுத் திறன் இல்லாத பெண்களுக்கு, தீங்கு தவிர வேறு எதையும் கொண்டு வராது. நீங்கள் சிறிது செய்ய வேண்டும், படிப்படியாக பயிற்சிகளின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் மெதுவாக எடை இழக்க வேண்டும் (வாரத்திற்கு சுமார் 0.5 கிலோ), இல்லையெனில் விரைவான எடை இழப்பு ஹார்மோன் பிரச்சனைகளை அதிகப்படுத்தும்.

கர்ப்பமடைந்து எடை இழந்தார்

சில நேரங்களில் கர்ப்பம் பெண்ணின் உடலில் ஒரு சரிசெய்தலை அறிமுகப்படுத்துகிறது. முதல் மூன்று மாதங்களில், கர்ப்பிணிப் பெண்களின் போதை அல்லது ஆரம்பகால ப்ரீக்ளாம்ப்சியா அடிக்கடி உருவாகிறது. மருத்துவ ரீதியாக, ப்ரீக்ளாம்ப்சியா டிஸ்ஸ்பெப்டிக் கோளாறுகளில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.

டிஸ்ஸ்பெசியாவுடன், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் பசியின்மை ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் "கர்ப்பமாகி எடை இழந்தனர்" என்று கூறுகிறார்கள். கர்ப்ப காலத்தில் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா ஒரு விரும்பத்தகாத நிகழ்வு ஆகும், ஏனெனில் அதன் வளர்ச்சியின் முதல் நாட்களிலிருந்து குழந்தை தேவையான அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பெற வேண்டும்.

உங்கள் அதிக எடை கருத்தரிப்பை பாதிக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க, நீங்கள் ஒவ்வொன்றையும் நீங்களே செய்ய வேண்டும். அதிக எடையின் திசையில் ஏதேனும் ஏற்ற இறக்கங்களுடன், எடை இழக்க மறக்காதீர்கள். உகந்த உடல் எடை, ஒரு பெண்ணின் நல்ல ஆரோக்கியம் குழந்தையின் எதிர்கால ஆரோக்கியத்தை வடிவமைக்கிறது.

திறமையாக: மகளிர் மருத்துவ நிபுணரின் கருத்து

மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் எலெனா ஆர்டெமியேவா நோயாளிகளின் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கிறார்

- எனது உயரம் 172 மற்றும் எடை 51 கிலோ. மாதாந்திர சுழற்சி ஒழுங்கற்றது. நான்கு வருடங்களாக என்னால் கர்ப்பம் தரிக்க முடியவில்லை. உடல் எடையின் காரணமாகவே IVF பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். உடல் எடை குறைவாக இருப்பதால், IVFக்குப் பிறகு குழந்தையைப் பெற முடியுமா?

- கருத்தரிப்பதற்கான உங்கள் சிறந்த எடை 55-73 கிலோ வரம்பில் உள்ளது. சில காரணங்களால் இந்த எண்ணிக்கையை மீட்டெடுப்பது சாத்தியமில்லை என்றால், நீண்ட காலத்திற்கு கர்ப்பமாக இருக்க முடியாவிட்டால், IVF பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க முடியும், ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் நன்றாக சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.

- எனக்கு 28 வயது. நாங்கள் 7 மாதங்களுக்கு ஒரு குழந்தையைத் திட்டமிடுகிறோம், ஆனால் கருத்தரித்தல் ஏற்படாது. நானும் என் கணவரும் ஒரு தேர்வுக்கு சென்றோம், எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது. 168 செ.மீ உயரத்துடன், நான் 94 கிலோகிராம் எடையுள்ளேன். நான் எடை இழக்க வேண்டும், ஆனால் உணவு கருத்தரிப்பை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நான் காய்கறி உணவை முயற்சிக்க விரும்புகிறேன்.

- ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க எடை மிகவும் முக்கியமானது. உடல் எடையை குறைப்பது உங்களுக்கு நல்லது, உடல் எடையை குறைப்பது கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். ஆனால் கடுமையான உணவுகள் ஹார்மோன் பின்னணியை மோசமாக பாதிக்கின்றன. உணவு சீரானதாகவும், கண்டிப்பாகவும் இருக்க வேண்டும் காய்கறி உணவுநடைமுறையில் புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் இல்லை.

நான் சிறுவயதிலிருந்தே அதிக எடையுடன் இருக்கிறேன். இப்போது என் எடை 95 கிலோ. நான் எடையைக் குறைக்கும் வரை கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று என் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் கூறினார். கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவதற்கு முன் என்ன ஊட்டச்சத்து அவசியம் மற்றும் எடை இழக்க எப்படி?

- நீங்கள் உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும். பெரும்பாலும், உடல் பருமனின் நாளமில்லா வடிவத்துடன், சிறப்பு அணுகுமுறைகள் தேவைப்படுகின்றன, மேலும் ஊட்டச்சத்து திருத்தம் போதுமானதாக இருக்காது. பொறுமையாக இருங்கள், நீங்கள் விரைவாக எடை இழக்க முடியாது. முதலில், நீங்கள் உணவை ஒழுங்கமைக்க வேண்டும். தினசரி உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் 1700-1900 கிலோகலோரி ஆகும். நீங்கள் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் சிறிது சிறிதாக (5-6 உணவுகள்). லேசான உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள் - காய்கறிகள், பழங்கள், குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிப்பு பால், மீன். சுத்தமான தண்ணீரை நிறைய குடிக்கவும் - குறைந்தது 2 லிட்டர். இரவில் சாப்பிட வேண்டாம். புகைபிடித்த, உப்பு, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, இனிப்புகள், ஆல்கஹால், வரம்பு மாவு ஆகியவற்றை அகற்றவும். வாரத்திற்கு குறைந்தது ஒரு உண்ணாவிரத நாளையாவது செலவிடுங்கள். உடல் செயல்பாடு தேவை.

14.01.2014

எடை கருத்தரித்தல் மற்றும் கர்ப்பத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

ஒரு பெண் ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க முடிவு செய்யும் போது, ​​​​அவளை கவலையடையச் செய்யும் கேள்விகளில் ஒன்று, ஒரு குழந்தையைத் தாங்குவதற்கு ஏற்ற எடை என்ன என்பதுதான். கர்ப்பத்தின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கும் வரவிருக்கும் பிறப்புக்கும் உடல் எடை மிகவும் முக்கியமானது. அதிக எடை மற்றும் அதன் பற்றாக்குறை இரண்டும் கருத்தரிப்பு மற்றும் கர்ப்பத்தின் மேலும் போக்கை பாதிக்கும்.

கருத்தரிப்பதற்கான சிறந்த எடையை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?

கருத்தரிப்பு விரைவாக வருவதற்கும், கர்ப்பம் சீராக நடைபெறுவதற்கும், உங்கள் எடை சாதாரணமாக இருப்பது முக்கியம்.

உங்கள் எடை சரியாக உள்ளதா என்பதை எப்படி அறிவது? நீங்கள் ஒரு சிறப்பு சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும், அதாவது உடல் நிறை குறியீட்டைக் கணக்கிடுங்கள். இதற்கான சூத்திரம் பின்வருமாறு: கிலோகிராமில் உங்கள் எடையை உங்கள் உயரத்தால் சதுர மீட்டரில் (கிலோ/மீ2) வகுக்க வேண்டும். உடல் நிறை குறியீட்டின் மதிப்பைக் கணக்கிடுவதன் மூலம், எடையில் சிக்கல்கள் இருந்தால் நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். உங்கள் குறியீட்டு எண் 25-29 என்றால், நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருக்கிறீர்கள், பிஎம்ஐ = 30 என்றால், இது உடல் பருமனைக் குறிக்கிறது. 18.5 முதல் 24 வரையிலான மதிப்புகள் விதிமுறையாகக் கருதப்படுகின்றன, உங்கள் குறியீடு 18.5 க்குக் கீழே இருந்தால், உங்களுக்கு எடை குறைவாக இருக்கும்.

கருத்தரிப்பதற்கு ஏற்ற எடை என்பது சாதாரண உடல் நிறை குறியீட்டெண் வரம்பிற்குள் இருக்கும் எடை ஆகும். மற்ற எல்லா நிகழ்வுகளிலும், உடல் எடையில் மீறல்கள், ஒரு வழி அல்லது வேறு, கருத்தரித்தல் செயல்முறை மற்றும் பொதுவாக கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போக்கை மோசமாக பாதிக்கும்.

அதிக எடை கருத்தரிப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

அதிக எடை சில நேரங்களில் அறுவை சிகிச்சை மூலம் கருவுறாமை பிரச்சினையை தீர்க்க ஒரு கடுமையான தடையாக மாறும், ஏனெனில் பருமனான பெண்கள்அறுவை சிகிச்சையின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு அடிக்கடி சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன. உதாரணமாக, IVF போன்ற உதவி இனப்பெருக்க தொழில்நுட்பங்கள் அதிக எடை கொண்ட பெண்களுக்கு குறைவான செயல்திறன் கொண்டதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

எடையின்மை கருவுறுதலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

எடை இல்லாமை கருவுறாமைக்கு மிகவும் தீவிரமான ஆபத்து காரணி மற்றும் அதிக எடையுடன் இருப்பதை விட குறைவான ஆபத்தானது அல்ல. உடல் நிறை குறியீட்டெண் 19 க்குக் கீழே உள்ள பெண்கள் சாதாரண எடை கொண்ட பெண்களைக் காட்டிலும் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் கணிசமாகக் குறைவு. ஒரு விதியாக, ஒரு பெரிய குறைந்த எடை கொண்ட பெண்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் அல்லது அவர்கள் முழுமையாக இல்லாத வழிவகுக்கும் ஹார்மோன் கோளாறுகள். மேலும், மொத்த வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் அல்லது உடலின் கடுமையான சோர்வு காரணமாக எடை இல்லாமை ஏற்படலாம். கர்ப்பத்திற்கு உடலில் இருந்து நிறைய ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது, இது ஒரு எடை குறைந்த பெண் வழங்க முடியாது, எனவே கருத்தரித்தல் ஏற்பட்டாலும், ஆரோக்கியமான குழந்தையை தாங்குவது மிகவும் கடினம்.

உங்கள் எடை சரியாக இல்லாவிட்டால் என்ன செய்வது?

நீங்கள் மிகவும் மெல்லியவராக இருந்தால் அல்லது அதற்கு மாறாக கூடுதல் பவுண்டுகள் இருந்தால், கருத்தரிப்பதற்கு முன் நீங்கள் ஒரு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும். முதலில், நீங்கள் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைச் சந்தித்து உங்கள் அடுத்த நடவடிக்கைகளை அவருடன் விவாதிக்க வேண்டும். வழக்கமாக, உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகுமாறு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார், எனவே இந்த நிபுணர்கள் உங்கள் எடை கருத்தரித்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமான குழந்தையைத் தாங்கும் திறனை எவ்வளவு பாதிக்கலாம் என்பதை தீர்மானிக்க முடியும்.

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் கர்ப்பமாக இருக்க உங்களை அனுமதித்தால், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய ஒரே விஷயம், கர்ப்பத்திற்கு முன் உங்கள் எடையை சாதாரண உணவுடன் கொண்டு வர வேண்டும். உங்களுக்கு நாள்பட்ட நோய்கள் அல்லது நாளமில்லா கோளாறுகள் இருந்தால், குழந்தையை கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் முன் நீங்கள் கவனமாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

ஆண்களில் கருத்தரிப்பதற்கு ஏற்ற எடை என்ன?

மனிதகுலத்தின் ஆண் பாதியில் எடையின் விதிமுறையிலிருந்து விலகல்கள் குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான திறனை கணிசமாக பாதிக்கின்றன. ஆண்களில் கருவுறாமை வழக்குகளில் கிட்டத்தட்ட பாதி உடல் பருமனுடன் சேர்ந்துள்ளது. ஆண்களின் அதிக எடை விந்தணுக்களின் தரத்தையும் அளவையும் கணிசமாகக் குறைக்கிறது. அதிக உடல் எடை கொண்ட ஆண்கள் பெரும்பாலும் ஆண்மைக்குறைவு, நீரிழிவு நோய், இதய நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்பது அறியப்படுகிறது, இது அவர்கள் கருத்தரிக்க கடினமாக உள்ளது.

நீங்கள் பார்க்கிறபடி, கருத்தரிப்பதற்கான சிறந்த எடை பெண்களுக்கும் ஆண்களுக்கும் மிகவும் முக்கியமானது, எனவே கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது, ​​​​இந்தப் பிரச்சினையில் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் உங்கள் எடையை சாதாரண மதிப்புகளுக்கு கொண்டு வர முயற்சிக்க வேண்டும்.

எடை மற்றும் கருத்தரித்தல் எவ்வாறு தொடர்புடையது? விதிமுறைக்கு மேல் மற்றும் கீழே எடையுடன் கர்ப்பமாக இருக்க முடியுமா? சிலருக்கு இந்தக் கேள்விகள் வெகு தொலைவில் தோன்றலாம். ஆனால் உண்மையில், எடையை ஒழுங்காக வைப்பது தாய்மையின் கனவை நனவாக்கும்.

கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கும் பெண்கள் பல காரணிகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்: வயது, வாழ்க்கை முறை, முந்தைய நோய்கள் போன்றவை. இருப்பினும், அவர்களில் சிலருக்குத் தெரியும் முக்கியமான உறுப்புகருத்தரிப்பை பாதிக்கும் உடல் எடை. இது ஒரு முக்கியமான காரணியாகும், இது கர்ப்பமாக இருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், வெற்றிகரமான கர்ப்பத்திற்கு வரும்போது முக்கியமானது.

கொழுப்பு திசு மற்றும் ஹார்மோன்கள், அல்லது எடை குழந்தையின் கருத்தாக்கத்தை பாதிக்கிறதா?

செக்ஸ் ஹார்மோன்கள் கருப்பைகள் மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன என்பது பலருக்குத் தெரியும். இருப்பினும், அவற்றில் கிட்டத்தட்ட 30% கொழுப்பு திசுக்களின் செயல்பாட்டின் விளைவாகும். எனவே, அதற்கும் (எனவே எடை) மற்றும் பெண்கள் மற்றும் ஆண்களின் கருவுறுதல் ஆகியவற்றிற்கும் இடையே ஒரு முக்கியமான உறவு இருப்பதாக நாம் வாதிடலாம்.

எந்த வகையான எடை பெண்களை கருத்தரிக்கும் திறனை பாதிக்கிறது - சிறியதா அல்லது பெரியதா? இந்த காரணி குறைந்த எடை மற்றும் அதிக எடை ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படலாம். கொழுப்பு திசு நாளமில்லா அமைப்பின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதால், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கலாம், இது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும்.

நமது கொழுப்பு திசுக்களுக்கும் ஹார்மோன்களுக்கும் இடையிலான உறவு "சரியானது" என்பதை அறிய, உயரம் மற்றும் எடையின் விகிதத்தை தீர்மானிக்க போதுமானது, அதாவது, நீங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டை (பிஎம்ஐ - உடல் நிறை குறியீட்டெண்) பயன்படுத்த வேண்டும். அதைப் பெற, நீங்கள் எடையை உயரத்தின் சதுரத்தால் வகுக்க வேண்டும். இணையம் அல்லது புத்தகங்கள், மருத்துவ இதழ்களில் மதிப்புகளுடன் கூடிய ஆயத்த அட்டவணையை நீங்கள் காணலாம்.

எடை மற்றும் கருத்தரித்தல்: நாங்கள் வெவ்வேறு விருப்பங்களைக் கருதுகிறோம்

மூலங்களில் கணக்கீடு அல்லது தேடலுக்குப் பிறகு, எங்கள் முடிவு நிலையான அளவுருக்களுடன் ஒப்பிடப்பட வேண்டும். இதன் விளைவாக வரும் எண்கள் 18.5 முதல் 24.99 வரையிலான வரம்பில் இருந்தால் சிறந்தது. நம்மைக் கவலையடையச் செய்யும் முடிவுகள் இங்கே:

• • 18.5 க்குக் கீழே உள்ள முடிவு குறைந்த எடையைக் குறிக்கிறது - ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் முன், முறையாக எடை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம்;
  • 25 முதல் 29.9 வரையிலான குறியீட்டு எண் - அதிக எடை. பிரச்சனைகள் இல்லாமல் கர்ப்பமாக இருக்க, ஒரு சில அல்லது பல பத்து கிலோகிராம் இழக்க நல்லது;
  • 30க்கு மேல் என்பது உடல் பருமனைக் குறிக்கிறது. கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கும் போது இந்த காரணி நிறைய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் என்று நம்புவதற்கு நல்ல காரணங்கள் உள்ளன.

அதிக எடை மற்றும் கருத்தரித்தல்: அதிக எடை கொண்ட தாய்மார்களின் பிரச்சினைகள்

அதிக எடையுடன் கர்ப்பமாக இருக்க முடியுமா? ஒரு சிறிய கிலோகிராம் கூட கருவுறுதல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் காரணமாகும், இது அண்டவிடுப்பின் சுழற்சியின் இடையூறுகளை பாதிக்கிறது அல்லது அது இல்லாததற்கு பங்களிக்கிறது.

கருத்தரிப்பில் அதிக எடையின் செல்வாக்கின் சிக்கல், தொடர்ந்து மாதவிடாய் மற்றும் இந்த பகுதியில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாத பெண்களுக்கும் பொருந்தும். அதிக கிலோகிராம் இன்சுலின் அல்லது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு அதிகரிப்பு அல்லது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் போன்ற பொதுவான பெண் நோய்களின் தோற்றம் போன்ற மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க கோளாறுகளுக்கு பங்களிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

கூடுதல் கிலோவின் பிரச்சனை, வாங்கிய மற்றும் பிறவி அதிக எடையின் அடிப்படையில் பகுப்பாய்வு செய்யப்படலாம். முதல் வழக்கில், "தவறான" முடிவு பெரும்பாலும் தவறான உணவு, அதிகப்படியான சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு போன்றவற்றின் விளைவாகும். இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளை ஒப்பீட்டளவில் சீராக இழக்க அனுமதிக்கிறது.

இருப்பினும், அதிக எடை ஒரு மரபணு முன்கணிப்புடன் தொடர்புடைய ஒரு நபரைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்றால், இது மிகவும் சிக்கலான பிரச்சனை. எனவே, அத்தகைய பெண்கள் தங்கள் உணவை உட்கொள்வதை கவனமாக கட்டுப்படுத்த வேண்டும், உடல் செயல்பாடு மற்றும் உணவை நாட வேண்டும்.

விதிமுறைக்கு மேல் எடையுடன் கர்ப்பமாக இருக்க முடியுமா என்ற கேள்வி சாதகமாக முடிவு செய்யப்பட்டு, அந்தப் பெண் பாதுகாப்பாக கருத்தரிக்க முடிந்தால், இது அவளுடைய பிரச்சினைகளின் முடிவைக் குறிக்காது. ஒரு சுவாரஸ்யமான நிலையில் வேறு என்ன அபாயங்களை எதிர்பார்க்கலாம்?

• அதிக எடையுடன் இருப்பது கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும்.
• பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோய் அல்லது தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.
• பெரும்பாலும், கூடுதல் பவுண்டுகளின் விளைவாக நீண்ட பிறப்பு (பெரும்பாலும் மிகவும் கடினமான பெற்றோர் ரீதியான காலம்) அல்லது சிசேரியன் தேவை.
• இருப்பினும், பிரச்சனைகள் தாயுடன் மட்டும் முடிவதில்லை. அவளது உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை குழந்தைக்கு நோய்களை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகள் மற்றும் பிற பிறவி நோய்கள் பொதுவானவை.

எடை குறைவாக இருப்பது கருத்தரிப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

ஹார்மோன் பின்னணியில் உடல் எடையின் பற்றாக்குறையின் செல்வாக்குடன் தொடர்புடைய முதல் அறிகுறி மாதவிடாய் சுழற்சியின் மீறல் அல்லது இல்லாதது. ஏதோ தவறு இருக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறி ஒழுங்கற்ற அண்டவிடுப்பின் காரணமாக இருக்கலாம். எனவே கேள்விக்கான பதில், ஒரு சிறிய எடையுடன் கர்ப்பமாக இருக்க முடியுமா, எடுத்துக்காட்டாக, 45 கிலோ? இவை அனைத்தும் ஒரு குழந்தையை கருத்தரிப்பதில் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

மிகவும் மெலிந்தவர்கள் தங்கள் நிலைக்கு என்ன காரணம் என்பதில் ஆர்வமாக இருக்க வேண்டும் - இது உணவு முறைகள், மரபணு பிரச்சினைகள், நோய்கள் அல்லது சில வகையான கோளாறுகள் காரணமாக அதிக எடை இழப்பு ஏற்படுமா?

ஒரு சிறிய எடையுடன் ஒரு தாயாக மாறுவதற்கான இலக்கை அடைய முடிந்தாலும், போதுமான எடை குமட்டல் மற்றும் வாந்தி அதிகரிப்பதன் மூலம் முழு "சுவாரஸ்யமான" காலத்தையும் சிக்கலாக்கும். மேலும், குறைந்த உடல் எடையும் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளுக்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம்.

பெண்களின் கருவுறுதலில் உணவுக் கோளாறுகளின் தாக்கம்

இன்று, கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பல நோய்கள் உள்ளன. ஒரு பெண் தன் வாழ்க்கையில் எதிர்த்த அல்லது இன்னும் பசியின்மை அல்லது புலிமியாவுடன் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் உள்ள சூழ்நிலைகளுக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். இந்த வியாதிகள் ஹார்மோன் பின்னணியின் நிலைத்தன்மையை மீறுகின்றன, இது கருத்தரித்தல் கடினமாக்குகிறது.

பசியின்மை மற்றும் கருத்தரித்தல்

முதல் நோயைப் பொறுத்தவரை, நாங்கள் மிகவும் மிதமான அளவு மற்றும் பல்வேறு வகையான தயாரிப்புகளைப் பற்றி பேசுகிறோம், மேலும் பெரும்பாலும் சோர்வுற்ற உடற்பயிற்சிகளையும் - ஆபத்தானது வரை குறைந்த அளவில்உடல் எடை. எனவே, சிகிச்சையின்றி, அனோரெக்ஸியா மாதவிடாய் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் சுழற்சியை நிறுத்துவதற்கு வழிவகுக்கும், அத்துடன் இனப்பெருக்க அமைப்பில் கடுமையான கோளாறுகள் ஏற்படலாம்.

புலிமியா மற்றும் கருத்தரித்தல்

புலிமியாவால் அவதிப்படுபவர்கள், தொடர்ந்து அதிகமாக சாப்பிடுவதால், வாந்தி மூலம் உணவை "திரும்ப" விடுவதால், கருத்தரிப்பதில் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். ஒரு விதியாக, அவர்களின் உடல் எடை சாதாரணமானது என்ற போதிலும், மாதவிடாய் கோளாறுகள் உள்ளன. இந்த விஷயத்தில், விதிமுறை மற்றும் ஒரு குழந்தையின் கருத்தாக்கத்திலிருந்து வேறுபடாத எடை கூட மோசமாக "நண்பர்கள்".

ஏதேனும் வாய்ப்பு உள்ளதா?

இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், உடலுக்குத் தேவையான சுவடு கூறுகள், தாதுக்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் அல்லது வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றை வழங்காத ஒரு குறைக்கப்பட்ட உணவை நாங்கள் கையாளுகிறோம். எனவே, இத்தகைய உண்ணும் சீர்குலைவுகள் கொண்ட நோயாளிகளின் லிபிடோ பெரும்பாலும் மிகவும் குறைவாக உள்ளது, முட்டைகளின் தரம் சிறந்தது அல்ல, மேலும் கருவின் வளர்ச்சிக்கு கருப்பை போதுமான சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்காது.

இருப்பினும், புலிமியா அல்லது அனோரெக்ஸியா உள்ள பெண்களில் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை சிகிச்சை அதிகரிக்கிறது. எனவே, பல அச்சுறுத்தல்கள் மற்றும் தடைகள் இருந்தபோதிலும், தாயாக மாறுவதற்கான உண்மையான வாய்ப்பு உள்ளது.

ஆணின் எடை மற்றும் கருத்தரித்தல்: பிரச்சனைகள் பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல

நிச்சயமாக, உடலில் அணிவது போல் பெண்கள் தான் புதிய வாழ்க்கைஅவர்களின் எடைக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். இருப்பினும், "டேங்கோவுக்கு இரண்டு தேவை" என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, ஒரு ஆணின் எடை கருத்தரிப்பை பாதிக்கிறதா என்ற கேள்விக்கான பதில் இதுபோல் தெரிகிறது: ஆம், வலுவான பாலினமானது "தவறான" உடல் எடையின் விஷயத்தில் கருவுறுதல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

• ஒரு பெண்ணின் துணை அதிக எடையுடன் இருந்தால் விந்தணு உற்பத்தி பாதிக்கப்படும்.
• மேலும், கூடுதல் பவுண்டுகள் விரைகளின் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கலாம், இது ஆண் நெருக்கமான கோளத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது.
• அதிகப்படியான கொழுப்பு திசு டெஸ்டோஸ்டிரோனை பெண் எஸ்ட்ரோனாக மாற்றுகிறது, இது விந்தணுக்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது மற்றும் அதன் தரத்தையும் குறைக்கிறது, இது ஒரு பெண்ணின் கருத்தரிப்பை மோசமாக பாதிக்கும்.

மீண்டும் வணக்கம், அன்பான பின்தொடர்பவர்களே! இன்று, எப்போதும் போல, மிக முக்கியமான மற்றும் அவசியமான தலைப்பைத் தொடுவோம். அதிக எடை கருவுறுதலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? மேலும், இந்த மதிப்பெண்ணில் போதுமான அறிக்கைகள் உள்ளன. வருங்கால பெற்றோரின் அதிகப்படியான முழுமை உண்மையில் குடும்பத்தை நிரப்புவதற்கான வழியில் அவர்களுக்கு ஒரு தடையாக மாற முடியுமா? அதைத்தான் நாங்கள் இப்போது உங்களுடன் கண்டுபிடிப்போம்!

"சிறந்த எடை" என்றால் என்ன

உங்களை அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் அதிக எடை கொண்டவராக கருதுகிறீர்களா? அப்படியானால், இந்த உண்மை உங்கள் வாழ்க்கையில் தலையிடுமா? நிச்சயமாக, அதிகப்படியான கொழுப்பு நிறை (இப்போது நாங்கள் அதைப் பற்றி பேசுகிறோம், தசைகள் பற்றி அல்ல!) உங்கள் வாழ்க்கையில் எதையும் கொண்டு வராது. மேலும், அது உடலில் ஒரு நன்மை பயக்கும் விளைவை ஏற்படுத்தாது.

ஆண்களில், அதிக எடை கொண்ட பெண்களைப் போலவே, இது ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்கும் செயல்பாட்டில் ஒரு தடையாக மாறும். கூடுதல் பவுண்டுகளின் சிக்கலை எவ்வாறு கண்டறிவது மற்றும் அதன் "கடுமையின்" அளவை எவ்வாறு மதிப்பிடுவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

ஒரு சிறப்பு உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) உள்ளது, இது அனைத்து நிலைகளிலும் உயரம் மற்றும் எடையின் விகிதத்தைக் குறிக்கிறது: குறைபாடு, விதிமுறை, முன்கூட்டிய உடல் பருமன் மற்றும் உடல் பருமன். இந்த டேப்லெட்டின் உதவியுடன், உங்கள் பிஎம்ஐயை எளிதாகக் கணக்கிடலாம் மற்றும் உங்கள் உயரத்திற்கு உகந்த எடையைத் தீர்மானிக்கலாம், எனவே நீங்கள் விதிமுறையிலிருந்து விலகல்களைக் கண்டறியலாம்.

சிக்கல் இன்னும் இருந்தால், நிச்சயமாக, நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசித்து ஒரு உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, அதே போல் உடல் பயிற்சிகளின் தொகுப்பு.

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி "மேம்படுத்துவது" அல்ல. ஒரு அனுபவமிக்க மருத்துவர் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி, சரியாக சாப்பிடுவது எப்படி என்று உங்களுக்குச் சொல்வார் மற்றும் உங்கள் எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்க முடியும்.

கருத்தரித்தல் மற்றும் அதிக எடை: உண்மை அல்லது கற்பனை

நிச்சயமாக, உங்களிடம் கூடுதல் பவுண்டுகள் இருந்தால், நீங்கள் மலட்டுத்தன்மையுள்ளவர் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இருப்பினும், ஆரோக்கியமற்ற முழுமையே கருவுறுதலில் குறிப்பிடத்தக்க சரிவுக்கு காரணம் என்பதை விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக நிரூபித்துள்ளனர்.

நிச்சயமாக, இது போன்ற முழுமை இனப்பெருக்க செயல்பாட்டை பாதிக்காது, ஆனால் அது உடலில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, "செழிப்பான" பெண்கள் கர்ப்பமாக இருப்பது மிகவும் கடினம் (மாதவிடாய் சுழற்சியில் சிக்கல்கள், கருவுறாமை வளர்ச்சி போன்றவை) மற்றும் ஒரு குழந்தையைப் பெறுவது மிகவும் கடினம் (கருச்சிதைவு ஆபத்து உள்ளது, கர்ப்பத்தின் பல்வேறு சிக்கல்கள். , முதலியன).

ஆண்களுக்கும் இது பொருந்தும்! மனிதகுலத்தின் வலுவான பாதியில் கருவுறாமை வழக்குகளில் கிட்டத்தட்ட பாதி ஒரு டிகிரி அல்லது மற்றொரு உடல் பருமனுடன் இருப்பதாக புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன.

மேலும், அதிக எடை விந்தணுவின் அளவையும் தரத்தையும் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, பெரிய ஆண்கள் ஆண்மைக் குறைவு, நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்களால் பாதிக்கப்படலாம். இவை அனைத்தும் அவர்களின் கருத்தரிக்கும் திறனைத் தடுக்கிறது.

உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி அல்லது சிறந்த உணவின் அடிப்படைகள்

எனவே, எடையில் பிரச்சனை இருப்பதாக வைத்துக் கொள்வோம். கேள்வி எழுகிறது: எடை இழக்க எப்படி? சரியான ஊட்டச்சத்து நீங்கள் வடிவத்தைப் பெறவும், கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

"ஒரு கல்லால் இரண்டு பறவைகளைக் கொல்ல", நீங்கள் "கருத்தலுக்கான மெனு" என்று அழைக்கப்படுவதைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். இது ஒரு சீரான தயாரிப்புகளின் தொகுப்பாகும், இது இனப்பெருக்க செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்த உதவும்.

இந்த மெனுவில் என்ன சேர்க்கப்பட்டுள்ளது?

• கருவுற்ற தாய்மார்களுக்கு சிறந்த உணவுகளில் ஒன்று அவகேடோ. வைட்டமின் ஈ நன்றி, இந்த தயாரிப்பு மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் அண்டவிடுப்பின் சீராக்க உதவுகிறது.
• கீரை (மற்ற கீரைகளைப் போல) ஒரு சிறந்த ஆதாரம் ஃபோலிக் அமிலம், இது விந்தணு உற்பத்தி, முட்டை உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஃபலோபியன் குழாய்களில் அடைப்பைத் தடுக்கிறது.
• நன்கு அறியப்பட்ட சிப்பிகள் துத்தநாகத்தின் இயற்கையான மூலமாகும். உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, கருவுற்ற முட்டையின் இயக்கத்தை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது.
• முழு வைட்டமின் பி ஒரு களஞ்சியமாக உள்ளது, இது ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது, இது இனப்பெருக்க செயல்பாட்டிற்கு அவசியம்.
• கேரட் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை (ஆண்களில்) அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நாளமில்லா அமைப்பு பிரச்சனைகளை (பெண்களில்) எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
• மற்றவற்றுடன், முட்டை, இறால், கணவாய் அல்லது வாத்து கல்லீரல் போன்ற கந்தகம் மற்றும் செலினியம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் ஆண் மற்றும் பெண் கருவுறுதலைத் தூண்ட உதவும்.

சரி, அன்பர்களே, அவ்வளவுதான். கொடுக்கப்பட்ட தலைப்பில் விரிவான தகவல்களைப் பெற்றிருப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன். தயங்காமல் கருத்துகளை தெரிவிக்கவும். உங்கள் நண்பர்களிடம் சொல்லுங்கள் மற்றும் எனது வலைப்பதிவிற்கு குழுசேர மறக்காதீர்கள்.

அனைத்து ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் - வலுவான ஆண்கள்!

கர்ப்பம் என்பது உங்கள் சொந்த எடையைப் பற்றி சிந்திக்க மிகவும் சரியான காரணம். ஏனெனில் வழக்கமாக, தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்த்த பிறகு, நாங்கள் வெவ்வேறு வளாகங்களை அனுபவிக்கிறோம்: யாரோ ஒருவர் தன்னை மிகவும் நிரம்பியதாகக் கருதுகிறார், யாரோ தாங்கமுடியாமல் மெல்லியவர்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கத் திட்டமிடும்போது, ​​​​தொலைக்காட்சி ஆலோசகர்களைக் கேட்காமல் இருப்பது நல்லது. பொது அறிவு மற்றும் மருத்துவரின் ஆலோசனை மட்டுமே. வெற்றிகரமான கர்ப்பத்திற்கு நாம் கொஞ்சம் டயட்டில் செல்ல வேண்டும் என்று மருத்துவர் சொன்னால், நாங்கள் கீழ்ப்படிந்து உட்கார்ந்து கொள்கிறோம். ஒரு உணவில், நிச்சயமாக. நீங்கள் கருத்தரிக்க முடியாத அளவுக்கு ஒல்லியாக இருக்கிறீர்கள் என்றும், உங்கள் இனப்பெருக்க உறுப்புகள் குழந்தையின் பிறப்புக்கு சிறியதாக இருப்பதாகவும் அவர் நம்பினால், நாங்கள் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்கிறோம். ஆனால் இயற்கை அன்னை நம்மை விட புத்திசாலி. என் நண்பர்கள் மத்தியில் மிகவும் இருந்தனர் வளைந்த பெண்கள், மற்றும் மிகவும் அழகானவர் - அவர்கள் இருவரும் இப்போது பல ஆண்டுகளாக மகள்கள் மற்றும் மகன்களின் மகிழ்ச்சியான தாய்மார்களாக உள்ளனர். அதனால் வருத்தப்படுங்கள் கால அட்டவணைக்கு முன்னதாகஒன்றுமில்லை. நாங்கள் தயாராகி விடுவோம்.

கருத்தரிப்பதற்கு ஏற்ற எடை என்ன?

எடையை தீர்மானிக்க ஒரு சுவாரஸ்யமான நுட்பம் உள்ளது. குறியீட்டு உகந்த எடை, அல்லது மாறாக உயரம் மற்றும் எடை விகிதம் தீர்மானிக்க உதவும். சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி அதைக் கணக்கிடுவது எளிது: உடல் எடையை (கிலோ) மீட்டரில் உங்கள் உயரத்தின் சதுரத்தால் வகுக்க வேண்டும். கணிதத்திலிருந்து நினைவிருக்கிறதா? ஒரு சதுரம், இரண்டாவது சக்தி, தன்னால் பெருக்கப்படும் எண். குறியீட்டு மதிப்பு 25-29 அலகுகள் வரம்பில் இருந்தால், மருத்துவர் சொல்வது சரிதான்: இது ஒரு உணவுக்கான நேரம். எடை சற்று அதிகமாக உள்ளது. குறியீட்டு எண் 30 ஐத் தாண்டியவர்களுக்கு மட்டுமே உடல் பருமனைக் கூற முடியும். தங்களை மெல்லியதாகக் கருதும் தாய்மார்களுக்கு, நாங்கள் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறோம்: எடைக் குறியீடு 18.5 - 24 ஆக இருக்கும்போது, ​​எடை சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. மேலும், கொள்கையளவில், ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க மற்றும் தாங்குவதில் எந்த பிரச்சனையும் இருக்கக்கூடாது.

WHO இன் படி சிறந்த எடை

பொதுவாக, மேற்கூறிய முறை உலக சுகாதார அமைப்பால் முன்மொழியப்பட்ட முறைக்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. அவர்களின் முறையின்படி, 16 க்கும் குறைவான குறியீட்டுடன், எடை பற்றாக்குறையைப் பற்றி பேசலாம், மேலும் மதிப்புகள் 18.49 ஐ எட்டினாலும், நிலைமை சிறப்பாக இல்லை. வெறுமனே, குறியீட்டு எண் 18.5 க்கும் அதிகமாகவும் 25 க்கும் குறைவாகவும் இருந்தால் சாதாரண எடையைப் பற்றி பேசலாம். உடல் பருமன் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி பல டிகிரிகளாக பிரிக்கப்படுகிறது, மேலும் குறியீட்டு 40 ஐ விட அதிகமாக இருந்தால் மிகவும் சிக்கலான சூழ்நிலை.

கருத்தரிக்கும் திறனில் அதிக எடையின் விளைவு

ஒரு பெரிய அல்லது சிறிய எடை 100% நோயறிதலைக் குறிக்கிறது என்றால், அது பயங்கரமானது. ஆனால் ஒரு பெண் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க முடிவு செய்தால், இதற்காக சிறிய சாதனைகளுக்குத் தயாராக இருந்தால், மருத்துவர்கள் அவளுக்கு உதவுவார்கள். அவள் நிச்சயமாக ஒரு குழந்தையை சுமக்க முடியும். உளவியலாளர்கள் சொல்வது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல: பல நோய்கள் நம் தலையில் உள்ளன. நமது இலக்குகள் மற்றும் கனவுகளை நனவாக்குவதற்கான பலங்களும் உள்ளன.

எடை கருத்தரிக்கும் திறனை பாதிக்குமா (மருத்துவ சொல் கருவுறுதல்)? பொதுவாக, இல்லை. இது ஒரு குழந்தையைத் தாங்குவதில் சிரமங்களைச் சேர்த்தாலும்.
இது எடையின் விஷயமாக இருந்தால் ... ஆனால் இன்னும், மருத்துவர்களின் கருத்தைக் கேட்பது மதிப்பு. நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் உடல் பொதுவாக உங்களுக்குத் தேவையானதை விட அதிக ஈஸ்ட்ரோஜனை உற்பத்தி செய்கிறது என்று கூறப்படுகிறது. உண்மையில், இது கருத்தரிப்பின் போது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொண்டால், உங்கள் ஆரோக்கியம் உள் உறுப்புக்கள்- நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் மற்றதைப் போலவே இருக்கும். என்று யோசியுங்கள் பொதுவான நோய்அதிக எடை பாலிசிஸ்டிக் ஆகும். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொண்டால், எல்லாம் சரியாகிவிடும்.

எடை குறைவு மற்றும் கருவுறாமை

எடை குறைவாக இருப்பது மற்றும் உடையக்கூடிய உடலமைப்பும் உங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது. மேலும் இந்த விஷயத்தில் கருவுறாமை ஏற்படும் அபாயமும் அதிகம். அதிகப்படியான குறைந்த உடல் நிறை குறியீட்டெண் கிட்டத்தட்ட கருவுறாமைக்கு ஒத்ததாக இருப்பதாக நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். ஆனால் நாம் நம் உடலை உச்ச நிலைக்கு கொண்டு வர மாட்டோம். இதை அறிந்தால், கர்ப்பம் தொடங்குவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, இதை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். எடை இழப்புக்கான காரணங்களைக் கண்டறிய, ஆய்வு செய்வது மதிப்பு. ஒருவேளை, ஒரு திறமையான அணுகுமுறையுடன், ஒரு மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், இந்த சிக்கலையும் சமாளிக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம்.

ஆண்களில் கருத்தரிப்பதற்கு ஏற்ற எடை?

பெரும்பாலும், பெண்கள் தங்கள் எடையைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். ஆம், மற்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் முக்கியமாக பெண்களின் பிரச்சனையில் ஆராய்ச்சி நடத்துகிறார்கள். ஆனால் இந்த ஜோடியின் கருவுறாமைக்கு ஆண்களின் அதிகப்படியான அல்லது எடை குறைபாடு காரணமாக இருக்கலாம் என்று மாறிவிடும்.

ஆண்களில் உடல் பருமனால், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளும் ஏற்படுகின்றன, விந்தணுக்களின் அளவு மற்றும் தரம் குறைகிறது. அடிவயிற்றில் கொழுப்பு குறிப்பாக ஆபத்தானது. இது ஸ்க்ரோட்டத்தை அதிக வெப்பமாக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது என்று அவர்கள் கூறுகின்றனர். மேலும் இது விந்தணுவின் இயக்கத்தை மோசமாக பாதிக்கிறது. இதனால், அதிகப்படியான அல்லது குறைபாடு உடனடியாக நமது ஹார்மோன் சமநிலையில் பிரதிபலிக்கிறது. எனவே, வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெற முடிவு செய்தால், இருவரும் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை ஒழுங்காக வைக்க வேண்டும்.