இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் என் தற்போதைய கணவரை சந்தித்தேன். நிறைய காதல் இருந்தது, அவர் என்னுடன் தனது நேரத்தை செலவிட முயற்சித்தார், நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தேன். நான் அவரை வெறித்தனமாக காதலித்தேன். ஒரு வருடம் கழித்து நான் கர்ப்பமானேன், நாங்கள் திருமணம் செய்துகொண்டோம். இங்குதான் இது தொடங்கியது. அவருக்கு போதுமான நேரம் இல்லை என்பது தெளிவாகிறது. நான் ஏமாற்றவில்லை என்பது எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நான் தொடர்ந்து நண்பர்களிடமிருந்து மறைந்து மரிஜுவானாவைப் பயன்படுத்த ஆரம்பித்தேன். இதன் காரணமாக நாங்கள் சண்டையிடுகிறோம், என் கர்ப்பம் முழுவதும் அவர் என்னை வெறித்தனத்தில் தள்ளினார், அவர் வேலை செய்யவில்லை ... பெற்றெடுத்த பிறகு, நான் கல்வி விடுப்பு எடுக்கவில்லை, இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு நான் மீண்டும் பள்ளிக்குச் சென்றேன், பின்னர் ஒரு கிடைத்தது. வேலை. இதன் விளைவாக, நான் வேலை செய்கிறேன், படிக்கிறேன், மாலையில் என் மகளுடன் நேரத்தை செலவிடுகிறேன். எனது கணவர் இரவு முழுவதும் நண்பர்களுடன் சென்று என்னை அவமானப்படுத்துகிறார். பல சமயங்களில் நான் வெளியேறி விவாகரத்து பெறப் போகிறேன். நான் நம்பிக்கையின்மையால் வெளியேறவில்லை, தனியாக எப்படி சமாளிப்பது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. இன்னும், அவர் குழந்தைக்கு உதவுகிறார், அவர் தனது மகளை மிகவும் நேசிக்கிறார். ஒரு மாதம் முன்பு எனக்கு வேலை கிடைத்தது. என்ன செய்வது என்றுதான் தெரியவில்லை. அவர் நடக்கத் தொடங்கும் வரை, எல்லாம் நமக்கு சரியானது, ஆனால் எல்லாம் மீண்டும் தொடங்குகிறது.
அன்பு, 18 வயது
நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் கணவரை விட்டு வெளியேற முடிவு செய்திருக்கிறீர்களா, ஆனால் தனியாக எப்படி சமாளிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியாததால் விட்டுவிடாதீர்கள்? ஆனால் இப்போது நீங்கள் சமாளிக்கிறீர்கள். நீங்கள் பணம் சம்பாதிக்கிறீர்கள், படிக்கிறீர்கள், உங்கள் மகளுடன் நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு பெரிய வேலை செய்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறேன்.
உணர்ச்சி ரீதியாக கடினமான, சோர்வுற்ற உறவுகள் உங்களுக்கு உதவாது என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லையா, மாறாக, உங்கள் வாழ்க்கையை சிக்கலாக்குகிறது, மேலும் கடினமாகவும் விரும்பத்தகாததாகவும் ஆக்குகிறது? ஒருவேளை, அவர்களிடமிருந்து உங்களை விடுவிப்பதன் மூலம், புதிதாக ஒன்றைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் எதையாவது இழக்க மாட்டீர்கள்: சுதந்திரம், மன அமைதி, உங்களுக்கான நேரம், மன அமைதி, இறுதியாக. மேலும் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு அதிக பலம்.
உங்கள் கணவர் உங்கள் மகளுக்கு உதவுகிறார், அவளை நேசிக்கிறார் என்பதே உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் முக்கிய விஷயம் என்று நீங்கள் எழுதுகிறீர்கள். ஒரு குழந்தைக்கு அன்பான அப்பா இருந்தால் அது அற்புதம். ஆனால் அவருடனான உங்கள் உறவும் அவரது மகளுடனான அவரது உறவும் இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள். நீங்கள் விவாகரத்து செய்ய விரும்புவதால் அவர் உங்கள் மகளுக்கு தந்தையாக இருப்பதை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. தங்களுக்கு அடுத்தது என்ன என்பதை உணர்ந்து மக்கள் பெரும்பாலும் கலைந்து செல்கிறார்கள் இணைந்து வாழ்தல்யாருக்கும் மகிழ்ச்சியைத் தராது, ஆனால் அதே நேரத்தில் அவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் பெற்றோராக இருக்கிறார்கள், ஒன்றாகக் கல்விப் பிரச்சினைகளைத் தீர்மானிக்கிறார்கள், தங்கள் குழந்தைகளைப் பார்க்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள்.
நீங்கள் விவாகரத்து பெற முடிவு செய்தால் உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் (அல்லது, ஒரு விருப்பமாக, சிறிது நேரம் பிரிந்து), மற்றும் நீங்கள் தங்க முடிவு செய்தால் உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும். நீங்களே சரியான முடிவை எடுக்க முடியும் என்று நினைக்கிறேன்.
ஆன்லைனில் ஒரு நிபுணரிடம் ஒரு கேள்வியைக் கேளுங்கள்ஒருவேளை கேள்வியை உருவாக்குவது ஒருவருக்கு விசித்திரமாகத் தோன்றலாம்: உங்கள் சொந்த குழந்தைக்கு நீங்கள் எப்படி பயப்பட முடியும்? ஒரு மாதம் கூட நிரம்பாத ஒரு குழந்தையுடன் கத்திக் கொண்டிருக்கும் குழந்தையுடன் நாள் முழுவதும் தனியாக இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் எல்லோரும் அவநம்பிக்கையான பீதியின் சிக்கலை எதிர்கொண்டதில்லை என்பதை நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன். ஆனால் நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன்: நான் அதை தனிப்பட்ட முறையில் சந்தித்தேன். எனது எண்ணங்கள் மற்றும் எனது ஆலோசனையால் குறைந்தது ஒரு இளம் தாயாராவது உதவியிருந்தால், நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன், ஏனென்றால் என்ன நடக்கிறது என்பதை நான் நன்கு புரிந்துகொள்கிறேன். நரம்பு மண்டலம்பிரசவித்த ஒரு பெண்ணின் ஆன்மாவும்.
சரியான அணுகுமுறைஎனவே, காலை வந்தது, என் கணவர் வேலைக்குச் சென்றார் - அவருக்குப் பின்னால் கதவு மூடப்பட்டது. அம்மா (அதாவது, பாட்டி) அருகில் இல்லை, அவளுடைய மாமியார் இல்லை. அக்கா, சகோதரன் மற்றும் குடும்பத்தின் மற்ற உறுப்பினர்களும் (ஏதேனும் இருந்தால்) தொழிலுக்காகப் புறப்பட்டனர். ஒரு மாதம் கூட ஆகாத குழந்தையுடன் நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்கள். அவர் இன்னும் பதிலளிக்காததால், ஆரவார பொம்மைகளால் அவரை திசை திருப்ப முடியாது. உங்கள் மார்பகங்களில் (பால் இல்லை அல்லது போதுமான பால் இல்லை), முலைக்காம்புகளில் விரிசல் மற்றும் பொதுவாக நீங்கள் இன்னும் உட்கார முடியாது. கூடுதலாக, நீங்கள் தொடர்ச்சியாக பல இரவுகள் நன்றாக தூங்கவில்லை. இது உங்களுக்கு பயமாக இல்லையா? பிறகு வாழ்த்துக்கள் - நீங்கள் ஒரு கதாநாயகி! கதவு மூடும் சத்தத்தில், நான் அழ ஆரம்பித்தேன்: பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு என்னைத் தவிர்க்கவில்லை.
ஆனால் நீங்கள் நாள் முழுவதும் உங்கள் குழந்தையுடன் தனியாக இருந்தீர்கள். அவர் சிணுங்கத் தொடங்குகிறார் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே கேட்கலாம். என்ன செய்ய?
முதலில், ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து உங்கள் பீதியைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். சிணுங்கும் குழந்தையின் அருகில் சென்று அவரைப் பாருங்கள். அவரால் எதுவும் செய்ய முடியாது, அவர் முற்றிலும் உதவியற்றவர் என்பதை இப்போது சிந்தியுங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு, எல்லாவற்றிலும் அவருக்கு உதவக்கூடிய அன்பான நபர் நீங்கள்: அவருக்கு உணவளிக்கவும், அவரது டயப்பரை மாற்றவும், அவரை நடைபயிற்சிக்கு அழைத்துச் செல்லவும் ... உலகில் உள்ள அனைத்தையும் விட அவருக்கு நீங்கள், அவரது தாயார் தேவை. உணர்ந்ததா? அருமை, தொடரலாம்.
காரணம் இல்லாமல் அழுவது அரிதுகுழந்தையாக இருந்தால், ஏதோ தவறு என்று அர்த்தம். முதலில், கடிகாரத்தைப் பார்த்து, உங்கள் குழந்தை எப்போது சாப்பிட்டது என்பதை நினைவில் வையுங்கள்? மூன்று மணி நேரம் உங்களுக்குத் தெரியாமல் போய்விட்டதா?அவருக்குப் பசிக்கிறதா?
காரணம் சாப்பிட ஆசை இல்லை என்றால், டயபர் நிரம்பியிருக்கிறதா என்று பாருங்கள். இல்லை? உங்கள் கால்சட்டை உலர்ந்ததா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சிறு பையன்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் கால்சட்டை மற்றும் பாடிசூட்டை ஈரமாக்குகிறார்கள், டயப்பரை கிட்டத்தட்ட உலர்த்தி விடுகிறார்கள். ஒரு மாதத்திற்கு குறைவான குழந்தைகள் இன்னும் சிறிய அளவிலான டயப்பருக்கு கூட போதுமானதாக இல்லை என்பதே இதற்குக் காரணம். இதன் விளைவாக, மீள் பட்டைகள் கால்களுக்கு இறுக்கமாக பொருந்தாது, மற்றும் புஸ்ஸி பக்கத்தில் உள்ளது - இது விளைவு.
அதுவும் பரவாயில்லையா? நன்று. மூக்கு, கைகள், கால்கள் தொட்டு... மேலும் குழந்தை குளிர்ச்சியாக இருக்கிறதா என்று பார்க்க முடியாது, ஆனால் அவர் அதிக வெப்பமாக இருந்தால். சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் வெப்பநிலையை அளவிடவும்.
உங்கள் குழந்தை மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் இருந்தால், எந்த காரணமும் இல்லாமல் அவர் அடிக்கடி மற்றும் சத்தமாக கத்துவதை நீங்கள் கவனிக்க ஆரம்பித்தால், பெரும்பாலும் இது அதே பெருங்குடல் ஆகும். வாயு, வெந்தயம் நீர், simethicone (Espumizan அல்லது Infacol) அடிப்படையில் மருந்துகள் உருவாவதற்கு எதிராக ஒரு சிறப்பு உணவை முயற்சிக்கவும். ஒருவேளை ஏதாவது உதவும். ஆனால் பொதுவாக மிகவும் பயனுள்ள மருத்துவர் இந்த வழக்கில்- நேரம். எனது தனிப்பட்ட அனுபவம் காட்டுவது போல், கோலிக் இருந்தால், நீங்கள் என்ன செய்தாலும், அது தானாகவே போகும் வரை, குழந்தைக்கு உதவ எதுவும் செய்ய முடியாது. அவளை உங்கள் கைகளில் பிடித்து அமைதிப்படுத்துங்கள்.
இருப்பினும், என் அம்மாவின் மகள், பல மாத வயதில், அடிக்கடி அழுது, வெளிப்படையான காரணமின்றி கேப்ரிசியோஸ். இதன் விளைவாக, ஒரு முழுமையான பரிசோதனைக்குப் பிறகு, குழந்தை மருத்துவர் தீர்ப்பை அறிவித்தார்: குழந்தை முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக உள்ளது, கண்ணீருக்கான காரணம் பெருங்குடல் அல்லது அதிகரித்த தீங்கு விளைவிக்கும் தன்மை. எனவே, உங்கள் குழந்தைக்கான எல்லா நிபந்தனைகளையும் நீங்கள் உருவாக்கியிருந்தால், குழந்தையுடன் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று மருத்துவர்கள் ஒருமனதாகச் சொன்னால், தெரிந்து கொள்ளுங்கள்: உங்கள் குழந்தை கொஞ்சம் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் கொஞ்சம் கேப்ரிசியோஸ். ஆனால் அவருக்கும் நீதி கிடைக்கும்!
அம்மாவின் ரகசிய ஆயுதம்நாங்கள் நிச்சயமாக மார்பகங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம். நீங்கள் தாய்ப்பால் மட்டும் கொடுக்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் குழந்தையின் உணவு சூத்திரத்தின் அடிப்படையில் உள்ளதா என்பது முக்கியமில்லை. ஒரு குழந்தைக்கு, தாயின் மார்பகம் உணவு மட்டுமல்ல, அமைதிக்கான ஒரு வழியாகும். பூர்வீக வாசனை, இதயத் துடிப்பு, குழந்தை வயிற்றில் கேட்கப் பழகியது, தாயின் அன்பு மற்றும் அவளுடைய உடலின் அரவணைப்பு - இவை அனைத்தும் குழந்தைக்கு அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. எனவே பதட்டமாக இருக்காதீர்கள், அழாதீர்கள், உங்கள் கத்தும் மகனையோ மகளையோ உங்கள் மார்பில் வைக்கவும். உறிஞ்சிய பிறகு, அவர் குறைந்தபட்சம் அமைதியாக இருப்பார். இல்லையெனில், கடின உழைப்பில் சோர்வாக, அவர் தூங்கிவிடுவார்.
தயார்நிலை எண் ஒன்றுஎந்த நேரத்திலும் உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய தயாராக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். அவர் பாட்டில் ஊட்டப்பட்டால், பாட்டில்களை எப்போதும் கழுவி, சரியான நேரத்தில் கிருமி நீக்கம் செய்ய வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உரத்த அலறல் சத்தத்துடன் பீதியில் அவற்றைக் கழுவ வேண்டாம். உங்கள் முலைக்காம்புகளில் விரிசல் இருந்தால், உங்கள் குழந்தை பசிக்குமுன் அவற்றிலிருந்து குணப்படுத்தும் கிரீம் கழுவ முயற்சி செய்யுங்கள். குழந்தைகளின் துணிகளை சரியான நேரத்தில் துவைக்கவும் அயர்ன் செய்யவும் மறக்காதீர்கள் - இதனால் அலமாரியில் எப்போதும் இரண்டு அல்லது மூன்று மாற்றும் செட் இருக்கும்.
மற்றும் மிக முக்கியமான விஷயம். அது விரைவில் எளிதாகிவிடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முதல் மாதம் மிகவும் கடினமானது. பின்னர் அது எளிதாக இருக்கும், ஏனென்றால் குழந்தை சத்தத்திற்கு பதிலளிக்கத் தொடங்கும், மேலும் நீங்கள் அவரை எப்படியாவது திசைதிருப்ப முடியும். கூடுதலாக, நீங்கள் புதிய வாழ்க்கை முறைக்கு பழகுவீர்கள்.
பிராக்டிகஸ்
வணக்கம், எனக்கு உதவி தேவை, நான் ஒரு குழந்தையுடன் மகப்பேறு விடுப்பில் இருக்கிறேன், குழந்தையுடன் தனியாக இருப்பதற்கான கவலை மற்றும் ஒருவித பயத்தை கூட என்னால் சமாளிக்க முடியவில்லை, நான் மாலை மற்றும் வார இறுதி நாட்களை எதிர்நோக்குகிறேன், குழந்தை நீண்டதாக இருந்தாலும் -காத்திருப்பவனும் அன்பானவனே, அவன் அடிக்கடி பிடிக்கும்படி கேட்கிறான், உடைகளை மாற்றும்போது அடிக்கடி கத்துகிறான் - நீங்கள் கொடுக்கவில்லை, அவர் மிகவும் விடாமுயற்சியுடன் இருக்கிறார், புத்தகங்களையும் தொலைபேசியையும் எடுத்துச் செல்கிறார், நீங்கள் என் அருகில் உட்காரலாம் அல்லது சுற்றி ஏதாவது செய்யலாம். வீடு, ஆனால் எனக்காக அல்ல. நான் சிண்ட்ரெல்லாவாக மாற விரும்புகிறேன், எனக்கு தனிப்பட்ட இடம் தேவை. இப்போது குழந்தைக்கு ஒரு வயது, அவருடன் ஒரு உடன்படிக்கைக்கு வருவது மிகவும் எளிதானது, ஆனால் நான் இன்னும் பயப்படுகிறேன், என் கணவர் வேலைக்குச் செல்வதை நான் விரும்பவில்லை, அவருடன் குழந்தையுடன் இருப்பது மிகவும் எளிதானது, நீங்கள் அமைதியாக கழிப்பறைக்கு செல்லலாம், குளிக்கலாம், சாதாரணமாக சாப்பிடலாம், உங்கள் உதவியின்மையால் நான் சிறிதும் எரிச்சலடையவில்லை.
பிராக்டிகஸ்
ஆமாம், சில சமயங்களில் பாட்டி, அவள் வேலை செய்கிறாள், சில சமயங்களில் மாலை அல்லது வார இறுதிகளில் வந்து குழந்தையுடன் அமர்ந்திருப்பாள். பொதுவாக, எல்லாம் அவ்வளவு மோசமாக இல்லை, மற்றவர்களுக்கு இது மிகவும் மோசமானது, ஆனால் சில காரணங்களால் இந்த பயத்தை என்னால் சமாளிக்க முடியவில்லை, நான் ஒரு சொற்றொடரைக் கூட கேட்கிறேன் - அவருடன் என்னை விட்டுவிடாதீர்கள்! அவர் ஒரு எதிரியைப் போன்றது, ஆனால் அவர் ஒரு குழந்தை, அவர் சில சமயங்களில் உங்கள் தலைமுடியை காயப்படுத்தி, இழுத்து, அன்பின் காரணமாக உங்களை அடிக்க முயற்சிக்கிறார்.
பிராக்டிகஸ், நல்ல மதியம்!
எனது செய்திக்கு நீங்கள் உடனடியாக பதிலளித்ததை நான் காண்கிறேன், நான் ஏற்கனவே படுக்கைக்குச் சென்றிருந்தேன்!
நாங்கள் இங்கே ஒரு இலவச நேர வடிவத்தில் தொடர்பு கொள்கிறோம் என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறேன்! :)
சொல்லுங்கள், தயவுசெய்து, பாட்டி குழந்தையுடன் இருக்கும்போது, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்? நீங்கள் விவரிக்கும் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் பின்னணியில் மறைந்துவிடுகின்றனவா, முற்றிலும் மறைந்துவிடுகின்றனவா அல்லது வேறு ஏதாவது மாற்றப்படுகிறதா?
பிறந்ததிலிருந்து உங்கள் குழந்தையை அடிக்கடி உங்கள் கைகளில் சுமந்திருக்கிறீர்களா?
நீங்கள் பயம் மற்றும் பதட்டம் பற்றி பேசுகிறீர்கள், இரண்டும் இருக்கிறதா? முடிந்தால், இந்த உணர்வுகளை எனக்கு இன்னும் விரிவாக விவரிக்கவும்!
பிராக்டிகஸ்
வணக்கம் பாட்டி வந்ததும் முதல் ரியாக்ஷன் ஒதுங்க, குழந்தை இல்லாம ஏதாவது செய், குறைந்த பட்சம் சாப்பிடு, டீ குடி. பின்னர் பாட்டி மற்றும் குழந்தைக்கு எரிச்சல் எழுகிறது, குறிப்பாக பாட்டியால் குழந்தையை சமாளிக்க முடியவில்லை மற்றும் தொடர்ந்து ஒவ்வொரு அடியிலும் என்னை ஈர்க்கும் போது அல்லது அவள் பேரனுடன் விளையாடும் போது இதை செய்யுங்கள் அல்லது அதை செய்யுங்கள் என்று கட்டளையிட ஆரம்பிக்கிறது.
நான் ஏன் எரிச்சலடைகிறேன் என்று கூட எனக்குப் புரியவில்லை, ஏனென்றால் பாட்டி மட்டுமே அதைத் தாங்கக்கூடியவர்.
என் பாட்டி அல்லது கணவர் அருகில் இருக்கும்போது பயம் இல்லை, நான் உண்மையில் கைவிடப்பட விரும்பவில்லை.
நான் அதை அணிந்தேன், ஆனால் எல்லா நேரத்திலும் இல்லை, ஏனெனில் நான் அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீள்வதற்கு கடினமாக இருந்தேன். 5 மாதங்கள் வரை ஒரு குழந்தைக்கு பெருங்குடல் மற்றும் குடல் இயக்கங்களில் சிக்கல்கள் இருந்தன, எனவே இந்த முறை ஒரு சூறாவளி இருந்தது, நான் நினைவில் கொள்ள விரும்பவில்லை, எனவே நான் அதை தொடர்ந்து என் கைகளில் சுமக்க வேண்டியிருந்தது, மற்றும் என் பாட்டி மற்றும் இன்னொரு பாட்டியும் கூட அவ்வப்போது எனக்கு உதவி செய்தார்.
Praktikus, ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டுகள், குறிப்பாக முதல், எளிதான வேலை அல்ல, நான் உன்னைப் புரிந்துகொள்கிறேன்.
உங்கள் சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவை இயல்பானவை. காலப்போக்கில் உங்கள் குழந்தை மேலும் மேலும் சுதந்திரமாக மாறும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு நாள், உங்கள் குழந்தை நீங்கள் இல்லாமல் அவருக்கு உதவப் பழகிய வழக்கமான விஷயங்களைச் செய்வதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள், மேலும், என்னை நம்புங்கள், நிவாரணத்திற்கு கூடுதலாக, நீங்கள் சிறிது ஏமாற்றத்தையும் அனுபவிக்கலாம் (“நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்? நான் இப்போது இல்லை தேவையா?").
இதற்கிடையில், இது எதிர்காலத்தில்:
1) அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவை முடிந்தவரை பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
2) உங்கள் கணவர் அருகில் இருக்கும்போது "மம்மி ஹவர்" ஏற்பாடு செய்யுங்கள். குளிப்பது, காலை உணவுக்குப் பிறகு, இடைவேளையில், முடிந்த போதெல்லாம்,
3) தளர்வு - மெழுகுவர்த்திகள், மாறுபட்ட மழை, மசாஜ், இசை போன்றவற்றுடன் இருட்டில் மணம் கொண்ட குளியல்.
4) நண்பர்களுடன் நடைபயிற்சி அல்லது கடைக்கு தனியாக பயணம் செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள்,
5) தினசரி அட்டவணையை உருவாக்க முயற்சிக்கவும்,
6) ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது ஒரு பொழுதுபோக்கில் ஈடுபட முயற்சிக்கவும்.
உங்களுக்கு தனிப்பட்ட திருப்தியைத் தருவதைச் செய்யுங்கள் (அட்டவணை உருப்படிகள் முடிக்கப்பட்டன, படித்த புத்தகத்தின் பக்கங்களின் எண்ணிக்கை, பொழுதுபோக்குகள்).
கிரவுண்ட்ஹாக் தினம் காரணமாக நாள்பட்ட சோர்வு காரணமாக கவலை எழலாம். மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள பரிந்துரைகள் உங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த கடினமான காலகட்டத்தை பிரகாசமாக்க உதவும்.
உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் உள்ளதா அல்லது இன்னும் விரிவாக விவாதிக்க விரும்புகிறீர்களா?
பிராக்டிகஸ்
உங்கள் பதிலுக்கு நன்றி, நான் ஏற்கனவே இதைச் செய்ய முயற்சிக்கிறேன், குழந்தையை என்னால் சமாளிக்க முடியவில்லை என்று நான் கவலைப்படுகிறேன், அல்லது அவர் கத்துவார், நான் இருந்தால் மட்டுமே அவர் கத்த மாட்டார் ஒவ்வொரு நொடியும் அவருடன், இது மனித உரிமைகளின் முழுமையான வரம்பு, மேலும் அவர் சொந்தமாக விளையாடவும், கற்பனையை வளர்த்துக் கொள்ளவும் அவருக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். ஆனால் மற்றொரு நபர் மூலம், எப்போதும் சூழ்நிலை காரணமாக ஒரு வயது வந்தவர்.
வீட்டு வேலைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில் மாலை மற்றும் இரவில் நான் விரும்பியதைச் செய்கிறேன், இறுதியில் அவை குவிந்து, குழந்தை தனது காலில் ஒட்டிக்கொண்டு, ஏதாவது விரும்பினால் அவரைத் தடுக்கிறது.
அநேகமாக, குழந்தைக்கு இதுபோன்ற கவனத்தை வழங்க நான் தயாராக இல்லை, என் மீதான அவரது அதிகரித்த கவனத்திற்கும், அன்றாட வாழ்க்கையின் வழக்கத்திற்கும், இது இன்னும் குழந்தையுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும், மேலும் வேலைக்குத் திரும்புவதற்கான திட்டங்களும் உள்ளன. மற்றும் பணப் பற்றாக்குறை பற்றிய கவலைகள்
பிராக்டிகஸ், குழந்தைக்கு ஒரு வயது இருக்கும் போது, அவர் உங்கள் மூலம் உலகத்தை கற்றுக்கொள்கிறார், அவர் அமைதியாக உட்காருவது கடினம், மேலும் பல விஷயங்களுக்கு எதிர்ப்புடன் (அலறல்கள் உட்பட) எதிர்வினையாற்றுகிறார். இவை அவரது வயதின் அம்சங்கள்!
வீட்டு வேலைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில் மாலை மற்றும் இரவில் நான் விரும்பியதைச் செய்கிறேன், இறுதியில் அவை குவிந்து, குழந்தை தனது காலில் ஒட்டிக்கொண்டு, ஏதாவது விரும்பினால் அவரைத் தடுக்கிறது. --- எல்லாவற்றையும் செய்ய நேரம் இல்லை, ஆனால் உள் சமநிலையை பராமரிக்க நீங்கள் தயாரா?
அநேகமாக, குழந்தைக்கு இதுபோன்ற கவனத்தை வழங்க நான் தயாராக இல்லை, எனக்கும், அன்றாட வாழ்க்கையின் வழக்கத்திற்கும் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும், இது இன்னும் குழந்தையுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும், மேலும் வேலைக்குத் திரும்புவதற்கான திட்டங்களும் உள்ளன. மற்றும் பணப் பற்றாக்குறை பற்றிய கவலைகள் --- பல தாய்மார்கள் இதே சிரமங்களை அனுபவிக்கிறார்கள் - இது தற்காலிகமானது. அன்றாட வேலைகளில் மூழ்குவதைத் தவிர்க்க, உங்கள் நேரத்தையும் செயல்பாடுகளையும் திட்டமிடுங்கள். எல்லாவற்றையும் ஒரே சோம்பலில் செய்யாதீர்கள் - பாத்திரங்களைக் கடந்தோம் - இரண்டு தட்டுகளைக் கழுவுங்கள், பொய் விஷயங்களைக் கடந்தோம் - சிலவற்றை எடுத்து அவற்றின் இடத்தில் வைக்கவும். மகத்துவத்தைத் தழுவ முயற்சிக்காதீர்கள்.
கவனத்தைப் பொறுத்தவரை, இது ஒரு குறிப்பிட்ட தருணம். குழந்தை சிறியதாக இருக்கும்போது, அவருக்கு அதிக கவனம் தேவை, ஆனால் இதில் ஒரு நடுத்தர நிலத்தை நாம் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், பின்னர் நாம் வளர்ந்த குழந்தைகளின் பின்னால் ஓடுகிறோம், அவர்கள் நமக்குப் பின் அல்ல.
முழு குடும்பத்தின் தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளும் ஒரு தங்க சராசரியைக் கண்டறிவது - குழந்தை, தந்தை மற்றும் தாய் - கூட்டு முயற்சிகள், நுட்பங்கள், அட்டவணைகள், சமரசங்கள் மற்றும் எதையாவது தியாகம் செய்ய முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் தீர்க்கப்படக்கூடிய முதன்மையான பணியாகும். சிறந்த ஒழுங்கு, எடுத்துக்காட்டாக).
மறுபுறம் நான் கேட்கிறேன்: உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் அன்பில்லாத நபருடன் செலவிட நீங்கள் பயப்படவில்லையா? "நாங்கள் நீண்ட இரவுகளை விட்டு வெளியேறும்போது, அன்பில்லாதவர்களுடன் அன்பற்றவர்களாக இருக்கிறோம்" - பாடலிலிருந்து வார்த்தைகளை நீங்கள் அழிக்க முடியாது.
தனியாக இருப்பதைப் பற்றி பயப்படுவதை நிறுத்துவது எப்படி என்பது பற்றிய கவலைகள் பெரும்பாலும் முதல் பிரிவினைக்குப் பிறகும் விவாகரத்துக்குப் பிறகும் எழுகின்றன. எதிர்காலத்தில் தனிமையின் அச்சுறுத்தல் இருக்காது என்றும், புதிய உறவுகள் நன்றாக வேலை செய்யும் என்றும் அவர்கள் உறுதியாக நம்பினால், நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே பிரிந்திருக்கும் விரும்பாத கூட்டாளர்களுடன் நெருக்கமாக இருக்க பெண்கள் தயாராக உள்ளனர். இதற்கிடையில் ... அவர்கள் சகித்துக்கொள்கிறார்கள், அமைதியாக இருக்கிறார்கள், தங்கள் கணவர் அல்லது காதலனிடமிருந்து ரகசியமாக அழுகிறார்கள், அவர் நிச்சயமாக சிறப்பாக மாறுவார் என்ற நம்பிக்கையில் ... இருப்பினும், உண்மையில், இது ஆண்களைப் பற்றியது அல்ல!
தனியாக இருப்பதற்கான பயம் எப்போதும் ஆதாரமற்றது அல்ல. நிச்சயமாக, வாழ்க்கையில் முன்பு நீங்கள் தனியாக இருந்த இதுபோன்ற வழக்குகள் இருந்தன: நீங்கள் வீட்டில், மழலையர் பள்ளியில் நீண்ட நேரம் தனியாக இருக்க வேண்டியிருந்தது, ஒருவேளை நீங்கள் தற்செயலாக தெருவில், ஒரு கடையில் தொலைந்து போயிருக்கலாம் அல்லது உங்களைத் தேர்வு செய்ய மறந்துவிட்டீர்கள். சரியான நேரத்தில் பள்ளியிலிருந்து எழுந்திருங்கள். இதே போன்ற உதாரணங்கள் இருக்கலாம். உங்கள் மனதில் என்ன தோன்றுகிறது?.. அல்லது, தனியாக இருப்பதால், உங்களுக்கு ஒருவித பிரச்சனை ஏற்பட்டது: ஒரு அந்நியன் உங்களை புண்படுத்தினார், உங்களை அவமானப்படுத்தினார், எதையாவது திருடினார், நீங்கள் அவமானப்படுத்தப்பட்டீர்கள் ... பல வழக்குகள் உள்ளன.
கீழே உள்ள கேள்விகளுக்கு, நீங்கள் முதலில் நினைக்கும் கேள்விகளுக்கு, கண்மூடித்தனமாக பதிலளிக்க முயற்சிக்கவும்:
- - தனியாக இருப்பதற்கான உங்கள் பயம் எப்படி இருக்கும்? (என்ன நிறம், அளவு, எடை, அது எப்படி இருக்கும்) அது எங்கே அமைந்துள்ளது மற்றும் எவ்வளவு பழையது (ஒரு மாதம், ஒரு வருடம், பல ஆண்டுகள்)?
- - நீங்கள் தனியாக இருப்பீர்கள் என்று நினைக்கும் போது என்ன எண்ணங்கள் உங்களை வேட்டையாடுகின்றன? அவை பெரும்பாலும் "என்ன என்றால்...!"
- - ஒரு நபர் தனியாக இருந்தால் என்ன நடக்கும்? எல்லாவற்றையும் பட்டியலிடுங்கள் சாத்தியமான விருப்பங்கள்.
- - உங்கள் உறவினர்கள், அறிமுகமானவர்கள், சக ஊழியர்கள், நண்பர்கள் யார் தனியாக இருக்கிறார்கள்? அனைவரையும் எழுதுங்கள், அவர்களின் வாழ்க்கை எப்படி மாறியது?
- - நீங்கள் தனியாக இருந்தால் உங்களுக்கு என்ன நடக்கும்? என்ன விளைவுகள் உங்களை மிகவும் பயமுறுத்துகின்றன?
இங்கே, பெரும்பாலும், பயத்திற்கான காரணம் அச்சுறுத்தும் தனிமையில் இல்லை ... ஆனால் பெண்ணின் தனிப்பட்ட குணங்களில். பத்து என்ற அளவில், உங்கள் தன்னம்பிக்கை, விடாமுயற்சி, தன்னம்பிக்கை மற்றும் எதையாவது சாதிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை ஆகியவற்றை எப்படி மதிப்பிடுவீர்கள்?
ஒரு பிரபலமான பழமொழி உள்ளது: "ஒரு மோசமான பயணத் துணை." ஏனென்று உனக்கு தெரியுமா? பயத்தால் உந்தப்பட்ட ஒருவர் ரகசியமாக ஒரு பாதுகாவலரைத் தேடுவதும் ஒரு முக்கிய காரணம்! பிரச்சனைகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும், உங்கள் பங்கேற்பு இல்லாமல் அவற்றைத் தீர்க்கும், துக்கம் மற்றும் பிரச்சனையிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் ஒருவரைச் சந்திக்கும் கனவுகள். அது உங்களுக்குள் எதிரொலித்ததா, ஒரு துடிப்பைத் தவிர்க்கவா? சில வகையான தோல்விகள், சிரமங்கள், சம்பவங்கள் தொடர்ந்து நடக்க வேண்டும் என்று மாறிவிடும். இல்லையெனில், அவர் உங்களை எதிலிருந்து அல்லது யாரிடமிருந்து பாதுகாப்பார்?! யோசி...
மறுபுறம், பயம் ஒரு சிறந்த ஆலோசகர்! உங்களை எந்த திசையில் கையாள்வது என்று அவர் கூறுகிறார். தனியாக இருக்க பயப்படுவதை நிறுத்துவது எப்படி? உங்கள் பயம் "என்னால் நிதி ரீதியாக எனக்கு உதவ முடியாது" என்றால், பணம் மற்றும் பணம் சம்பாதிக்கும் திறன் ஆகியவற்றில் உங்கள் பிரச்சினைகளை சிந்தித்து செயல்பட ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. "யாருக்கு நான் தேவை, யார் என்னை இப்படி பார்ப்பார்கள்?" - வளாகங்களைக் கையாள்வதற்கான வாய்ப்பு, உங்கள் தோற்றத்தை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், இறுதியாக அது அவளைப் பற்றியது அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள் ...
மற்றும் மிக முக்கியமாக.
ஒரு மனிதனுடன் ஒரு புதிய உறவு பயத்தால் தொடங்கினால் எப்படி இருக்கும் என்று சிந்தியுங்கள்?
உதாரணமாக, ஒரு நபர் நீரில் மூழ்கி பயப்படுகையில், அவர் கடந்த மிதக்கும் அனைத்தையும் கைப்பற்றுகிறார்.
தனியாக இருக்க பயப்படுவதை நிறுத்துவது எப்படி? நிறுத்த வேண்டும் என்று யார் சொன்னது?.. கண்ணை மூடு. உங்கள் பயத்தை உணருங்கள், அதை 10, 100 மடங்கு அதிகரிக்கவும். அது இருக்கட்டும், நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஆம். எதையும், யாரையும் ஏற்றுக்கொள்வது, எந்தப் பிரச்சனையையும் தீர்ப்பதற்கான முதல் படியாகும்.
உங்களையே கேட்டுகொள்ளுங்கள்:
- - நான் இந்த நிலையில் இன்னும் ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு மேல் என்றென்றும் இருக்க வேண்டுமா?
- - தனியாக இருக்கும் பயம் எனக்கு என்ன நன்மைகள் மற்றும் நன்மைகளைத் தருகிறது?
- - என் பயம் எனக்கு என்ன சொல்கிறது?
- - கவலையிலிருந்து விடுபட நான் மாற விரும்புகிறேனா? அல்லது எல்லாம் மாறாமல், பழையபடி நடக்கட்டும்?.. அங்கீகாரத்தில் அதிக வெளிப்பாடு, உங்களுக்கு நல்லது.
ஒருவரிடம் இரட்சிப்பைத் தேடாதீர்கள், உங்களை நீங்களே பாருங்கள்.
நான் உறுதியளிக்கிறேன், உங்கள் உள் குணங்களை நீங்கள் வலுப்படுத்தினால், திடமான உளவியல் அடித்தளம் உங்கள் காலடியில் தோன்றும், உங்கள் தோற்றம் தானாகவே மேம்படும், மேலும் "பதட்டமாக இருப்பதை எப்படி நிறுத்துவது?", "கவலைப்படுவதை நிறுத்துவது எப்படி?" சுய வளர்ச்சி மற்றும் தன்னை மேம்படுத்துவதற்கான ஆசை மற்றும் ஒருவரின் திறன்கள் வரும். இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் எந்த வகையான மனிதனை ஈர்க்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள்? நம்பிக்கையுடன் இருப்பது.
ஒன்றை என்னால் உறுதியாகச் சொல்ல முடியும், நீங்கள் இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்கும் போது, தனிமையில் இருப்பதற்கான உங்கள் பயம் குறைந்தது.) நீங்கள் உள்ளீர்கள். சரியான இடம்நீங்கள் இந்த வரிகளைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால் சரியான நேரத்தில். எதையாவது மாற்றுவதற்கும், நம் அனுபவங்களைப் பற்றி ஏதாவது செய்வதற்கும் இது நேரம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம் என்பதே இதன் பொருள். அப்புறம் வேலைக்கு வருவோம்!
*உளவியலாளரின் உதவி தேவை - வலைப்பதிவு, அல்லது: இணையதளம், இன்று ஞாயிற்றுக்கிழமை, நான் ஒரு கட்டுரையை முடிக்கிறேன், எங்கள் உளவியலாளர் என் அருகில் அமர்ந்து ஸ்கைப்பில் பாடம் நடத்துகிறார். வார இறுதி நாட்கள் உட்பட உணர்வுகளை தாமதப்படுத்த முடியாது.)
