Moderný svet rehabilituje opuchy. Plná žena je sexi – tvrdia médiá. Dokonca aj známi návrhári vytvárajú kolekcie pre tučné ženy a vypúšťajú na mólo XXL modely. Je možné otehotnieť s obezitou a je potrebné schudnúť pred tehotenstvom? Nie je lepšie vzdať sa diét a len si užívať život vo svojom veľkom tele? Uvidíme, čo si o tom myslia lekári.
Pred plánovaním tehotenstva si musíte určiť ideálnu váhu na počatie dieťaťa. A to vôbec nie je modelová váha. Vyčerpanie má na počatie rovnaký negatívny (ak nie horší!) vplyv ako nadváha.
Jednou z najpopulárnejších diagnostických metód je výpočet BMI (body mass index). Na výpočet indexu potrebujete poznať svoju váhu a výšku.
BMI = hmotnosť v kg / výška v metroch na druhú.
Napríklad vypočítajme BMI s výškou 170 a hmotnosťou 60 kg.
BMI = 60/1,7 x 1,7
Ideálna hmotnosť na počatie by mala byť čo najbližšie k normálnemu BMI – 18-25. Podváha alebo nadváha môže narušiť tehotenstvo.
Výrazné odchýlky od normy sú podváha a obezita.
Je vždy potrebné schudnúť
Najprv musíte určiť príčinu vysokého BMI. Treba si uvedomiť, že nadváha nie je vždy obézna. Niekedy je „nadváha“ opuchom (pri určitých chorobách) alebo individuálnou vlastnosťou.
Pro individuálna vlastnosť hovoria v prípade, keď je BMI nad normou, ale pozorujú sa proporcie tela. Tento jav možno pozorovať u športovcov s dobre vyvinutými svalmi a hustým kostným tkanivom.
Španielska volejbalistka LILI
Svetová jednotka Serena Williamsová
V každom prípade pri hraničných hodnotách je potrebné brať ohľad na proporcionalitu vášho tela. Svalové tkanivo je oveľa hustejšie ako tukové tkanivo, preto je jeho podiel na celkovej telesnej hmotnosti výraznejší.
Existujú metódy na výpočet percenta tukového tkaniva v tele. Doma sa toto percento nedá určiť. Takáto diagnostika sa robí na súkromných klinikách, vo verejných zdravotných strediskách, ako aj vo fitness centrách. Norma pre koncepciu je 17-25%. Ak je vaše BMI nad normálom, ale obsah tuku nepresahuje 25%, potom nie je potrebné schudnúť na počatie.
Ako úplnosť ovplyvňuje počatie
Hmotnosť alebo telesná hmotnosť človeka zohráva dôležitú úlohu pri regulácii hormonálneho pozadia ženy. V tomto prípade nie je dôležitá samotná hmotnosť, ale obsah tuku v tele. Napríklad dievča so širokými kosťami s hmotnosťou 67 kg s najväčšou pravdepodobnosťou nemá prebytočný tuk. A ak nízke, astenické dievča s tenkými zápästiami váži rovnako, potom nezasahuje do chudnutia.
V posledných rokoch lekári zistili, že podkožný tuk je v podstate veľký endokrinný (teda hormón produkujúci) orgán. Obezita je hormonálne ochorenie. Pri obezite v tele dochádza k zmenám v endokrinnom systéme. Hormonálne zlyhanie vedie k metabolickým poruchám podľa typu lipogenézy. V tomto prípade sa v tele tuk začína vytvárať zo sacharidov a ukladá sa do podkožného tuku.
Presný mechanizmus, ako telesná hmotnosť ovplyvňuje počatie, nie je v lekárskej literatúre opísaný. Nadmerná telesná hmotnosť nemá priamy vplyv na reprodukčnú funkciu ženy. Ale v prospech skutočnosti, že nadváha bráni tehotenstvu, hovoria mnohé pozorovania lekárov.
Pohlavné hormóny a obezita
Akékoľvek hormonálne poruchy v tele nie sú izolované. K ovulácii v ženskom tele dochádza pod vplyvom pohlavných hormónov. Medzi pohlavné hormóny patria estrogény a gestagény. Estrogény sa syntetizujú vo vaječníkoch a ovplyvňujú ovuláciu. Gestagény alebo tehotenské hormóny sú syntetizované žltým telom, placentou a malou časťou kôry nadobličiek.
Normálna telesná hmotnosť závisí od postavy.
K tvorbe vajíčka, jeho schopnosti oplodnenia a úspešnému uhniezdeniu embrya dochádza aj pod vplyvom pohlavných hormónov. Nekoordinovaná práca estrogénov a gestagénov vedie k neúspešnému pokusu o počatie.
Je možné určiť, či hmotnosť ovplyvňuje počatie prítomnosťou hormonálnych porúch sexuálnej funkcie. Pohlavné hormóny regulujú všetky procesy, ktoré predchádzajú počatiu: ovuláciu a pohyb vajíčka cez vajcovod, funkciu žltého telieska a endometria.
Keď je vajíčko oplodnené, regulácia pohlavných hormónov pokračuje. Úspešná implantácia embrya do endometria a úspešná tvorba choriových klkov závisí aj od produkcie estrogénu a progesterónu.
Hormonálna nerovnováha v tele môže ovplyvniť schopnosť otehotnieť. A tukové tkanivo zase ovplyvňuje syntézu pohlavných hormónov. Ak je ho priveľa alebo naopak primálo, potom je hormonálna rovnováha narušená, nemusí dôjsť k ovulácii a počatiu.
obezita a neplodnosť
Ovplyvňuje nadváha počatie? Zistilo sa, že ľudia s nadváhou ťažko počujú dieťa. Mnohí odborníci spájajú nadváhu a neplodnosť.
Zároveň sa dá hovoriť o neplodnosti iba v prípade, keď neúspešné pokusy o otehotnenie trvajú dlhšie ako jeden rok. Neúspešné počatie od prvých pokusov môže byť fyziologickou normou.
Dlhodobo sa vám nedarí otehotnieť a váš lekár tvrdí, že máte hormonálne problémy (napr. nedochádza k ovulácii, je narušená funkcia žltého telieska a pod.)? Možno príčina spočíva vo vašej obezite. S úbytkom hmotnosti je možné obnoviť rovnováhu hormónov. Aj keď je možné, že okrem obezity máte aj iné príčiny neplodnosti. Preto neberte opatrenia na „chudnutie“ ako všeliek. Musíte byť vyšetrený a liečený.
Aké je riziko
Zistilo sa, že u žien obezita 2. a 3. stupňa prispieva k narušeniu menštruačného cyklu a ovulácie. Aj keď na otázku, prečo má nadváha ovplyvňuje počatie, neexistuje jednoznačná odpoveď, v modernej medicíne neexistuje nikto.
Je možné určiť, či je možné otehotnieť s obezitou 1. stupňa po vyšetrení hormonálneho pozadia ženy na fungovanie pohlavných hormónov. Často malá odchýlka od normy neovplyvňuje reprodukčný systém.
Aj mierna obezita však spôsobí, že nosenie bábätka bude pre vás fyzicky vyčerpávajúce. Nehovoriac o vážnych odchýlkach od normy. Tehotenstvo s obezitou sa často stáva rizikovým tehotenstvom. Vysoký krvný tlak, opuchy, kŕčové žily, problémy so srdcom – to je ďaleko úplný zoznam komplikácie. Preto by tučné ženy mali schudnúť pred počatím, aj keď je hormonálne pozadie normálne.
Ako schudnúť na počatie
Pri plánovaní tehotenstva musíte určiť ideálnu hmotnosť na počatie. Ak máte nadváhu, musíte schudnúť, aby ste otehotneli. Existuje mnoho spôsobov, ako schudnúť a zlepšiť si kondíciu. Ak chcete dosiahnuť pozitívny výsledok, musíte prehodnotiť svoju stravu.
Správna výživa a fyzická aktivita prispievajú k redukcii tukového tkaniva a rozvoju svalov. Dostatočný príjem sacharidov, bielkovín a tukov normalizuje metabolizmus v tele. A telesný tréning pomôže žene vyrovnať sa s tehotenstvom a pripraviť sa na pôrod.
"Extrémne" chudnutie je nemožné. Nízkokalorické a najmä nízkotučné diéty ubližujú ženskému endokrinnému systému. Menštruácia sa môže zastaviť, ovulácia zmizne. Tuky určite zaraďte do svojho jedálnička (aj keď v miernom množstve). A celkový kalorický obsah stravy pri chudnutí by nemal klesnúť pod 1500 kcal za deň.
Vyčerpávajúce cvičiť stres, najmä pre nešportové ženy, tiež neprinesie nič iné ako škodu. Musíte urobiť trochu, postupne zvyšovať intenzitu cvičení.
Chudnúť treba pomaly (asi 0,5 kila za týždeň), inak rýchle chudnutie zhorší hormonálne problémy.
otehotnela a schudla
Niekedy samotné tehotenstvo zavádza úpravu do tela ženy. V prvom trimestri sa často vyvíjajú intoxikácie alebo skorá preeklampsia tehotných žien. Klinicky sa preeklampsia prejavuje pri dyspeptických poruchách.
Pri dyspepsii tehotné ženy trpia nevoľnosťou, vracaním a stratou chuti do jedla. V takýchto prípadoch hovoria „otehotneli a schudli“. Preeklampsia počas tehotenstva je nežiaducim javom, pretože dieťa musí od prvých dní svojho vývoja dostávať potrebné množstvo živín a minerálov.
Ak chcete zistiť, či vaša nadváha ovplyvňuje počatie, musíte to urobiť každý sám. Pri akýchkoľvek výkyvoch v smere nadváhy určite schudnite. Optimálna telesná hmotnosť, dobrý zdravotný stav ženy formujú budúce zdravie dieťaťa.
Kompetentne: komentár gynekológa
Pôrodník-gynekológ Elena Artemyeva odpovedá na otázky pacientov 
— Moja výška je 172 a váha 51 kg. Mesačný cyklus je nepravidelný. Už štyri roky sa mi nedarí otehotnieť. Lekári tvrdia, že je to kvôli váhe a odporúčajú IVF. Bude možné mať dieťa po IVF vzhľadom na nedostatočnú telesnú hmotnosť?
- Vaša ideálna hmotnosť na počatie je v rozmedzí 55-73 kg. Ak z nejakého dôvodu nie je možné dostať sa na tieto čísla a ak nie je možné tak dlho otehotnieť, odporúča sa IVF. Budete môcť vynosiť dieťa, ale snažte sa počas tehotenstva veľmi dobre jesť.
- Mám 28 rokov. Dieťa plánujeme 7 mesiacov, ale k oplodneniu nedochádza. Prešli sme s manželom vyšetrením, všetko je v poriadku. S výškou 168 cm vážim 94 kilogramov. Mala by som schudnúť, ale neviem, ako diéta ovplyvní počatie. Chcem vyskúšať zeleninovú diétu.
- Na hmotnosti pri počatí dieťaťa skutočne záleží. Chudnutie je pre vás dobré, chudnutie zvýši šance na počatie. Tuhé diéty však nepriaznivo ovplyvňujú hormonálne pozadie. Strava by mala byť vyvážená a prísne zeleninová strava prakticky žiadne bielkoviny a tuky.
Od detstva mám nadváhu. Teraz vážim 95 kg. Môj gynekológ povedal, že kým neschudnem, šanca na otehotnenie je nízka. Aká výživa je potrebná pred plánovaním tehotenstva a ako schudnúť?
- Potrebujete vyšetrenie u endokrinológa. Pri endokrinnej forme obezity sú často potrebné špeciálne prístupy a korekcia výživy nebude stačiť. Buďte trpezliví, nemôžete schudnúť rýchlo. V prvom rade si musíte zorganizovať jedlo. Obsah kalórií v dennej strave je 1700-1900 kcal. Musíte jesť často, ale postupne (5-6 jedál). Zamerajte sa na ľahké jedlá – zelenina, ovocie, nízkotučné kyslé mlieko, ryby. Pite veľa čistej vody - najmenej 2 litre. Nejedzte v noci. Vylúčte údené, slané, konzervy, sladkosti, alkohol, obmedzte múku. Strávte aspoň jeden deň pôstu v týždni. Vyžaduje sa fyzická aktivita.
14.01.2014Ako hmotnosť ovplyvňuje počatie a tehotenstvo?
Keď sa žena rozhodne počať dieťa, jednou z otázok, ktoré ju znepokojujú, je otázka, aká váha je ideálna na nosenie dieťaťa. Telesná hmotnosť je skutočne dôležitá pre normálny vývoj tehotenstva a nadchádzajúceho pôrodu. Nadváha aj jej nedostatok môžu ovplyvniť pravdepodobnosť počatia a ďalší priebeh tehotenstva.
Ako zistiť ideálnu hmotnosť na počatie?
Aby počatie prišlo rýchlo a tehotenstvo prebehlo bez problémov, je dôležité, aby sa vaša hmotnosť priblížila k normálu.
Ako viete, či je vaša váha správna? Musíte použiť špeciálny vzorec, to znamená vypočítať index telesnej hmotnosti. Vzorec je nasledujúci: vaša hmotnosť v kilogramoch vydelená vašou výškou v metroch na druhú (kg/m2). Výpočtom hodnoty indexu telesnej hmotnosti pochopíte, či máte problémy s hmotnosťou. Ak je váš index 25-29, potom máte nadváhu, ak BMI = 30, znamená to obezitu. Hodnoty od 18,5 do 24 sa považujú za normu, ak je váš index nižší ako 18,5, máte nedostatok hmotnosti.
Ideálna hmotnosť na počatie je hmotnosť v rámci normálneho rozsahu indexu telesnej hmotnosti. Vo všetkých ostatných prípadoch môžu porušenia telesnej hmotnosti tak či onak nepriaznivo ovplyvniť proces počatia a priebeh tehotenstva a pôrodu vo všeobecnosti.
Ako nadváha ovplyvňuje počatie?
Nadváha sa niekedy môže stať vážnou prekážkou pri riešení problému neplodnosti operáciou, pretože obéznych žien Komplikácie sa často vyskytujú počas operácie a po nej. Štúdie ukázali, že napríklad technológie asistovanej reprodukcie, ako je IVF, sú u žien s nadváhou menej účinné.
Ako nedostatok hmotnosti ovplyvňuje plodnosť?
Nedostatok hmotnosti je pomerne vážnym rizikovým faktorom neplodnosti a nie je o nič menej nebezpečný ako nadváha. Ženy s indexom telesnej hmotnosti nižším ako 19 majú výrazne nižšiu pravdepodobnosť otehotnenia ako ženy s normálnou hmotnosťou. Ženy s veľkou podváhou majú spravidla hormonálne poruchy, ktoré vedú k nepravidelným menštruáciám alebo ich úplnej absencii. Tiež nedostatok hmotnosti môže nastať v dôsledku hrubých metabolických porúch alebo pri silnom vyčerpaní tela. Tehotenstvo vyžaduje od tela veľa energie, ktorú mu žena s podváhou nedokáže poskytnúť, takže aj keď došlo k oplodneniu, je veľmi ťažké vynosiť zdravé dieťa.
Čo robiť, ak vaša váha nie je ideálna?
Ak ste príliš chudá, alebo naopak máte kilá navyše, tak pred počatím musíte absolvovať vyšetrenie. V prvom rade treba navštíviť gynekológa a prebrať s ním ďalší postup. Zvyčajne lekár odporúča konzultáciu s endokrinológom a odborníkom na výživu, takže títo odborníci môžu určiť, do akej miery môže vaša hmotnosť ovplyvniť oplodnenie a schopnosť donosiť zdravé dieťa.
Ak vám váš celkový zdravotný stav dovoľuje otehotnieť, potom jediné, čo musíte urobiť, je vrátiť svoju váhu do normálu pomocou diéty pred tehotenstvom. Ak máte chronické ochorenia alebo endokrinné poruchy, mali by ste byť starostlivo liečení skôr, ako sa pokúsite počať dieťa.
Aká je ideálna hmotnosť na počatie u mužov?
Odchýlky od normy v hmotnosti u mužskej polovice ľudstva výrazne ovplyvňujú aj schopnosť mať deti. Takmer polovica prípadov neplodnosti u mužov je sprevádzaná obezitou. Nadváha u mužov výrazne znižuje kvalitu a množstvo spermií. Je známe, že muži s veľkou telesnou hmotnosťou často trpia impotenciou, cukrovkou, srdcovými chorobami, čo im sťažuje otehotnenie.
Ako vidíte, na ideálnej hmotnosti na počatie skutočne záleží, a to ako pre ženy, tak aj pre mužov, preto pri plánovaní tehotenstva treba venovať pozornosť tejto otázke a snažiť sa dostať svoju váhu na normálne hodnoty.
Ako súvisí hmotnosť a počatie? Je možné otehotnieť s váhou nad a pod normou? Niekomu sa tieto otázky môžu zdať pritiahnuté za vlasy. Ale v skutočnosti, dať si váhu do poriadku môže premeniť sen o materstve na skutočnosť.
Ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, by mali venovať pozornosť mnohým faktorom: veku, životnému štýlu, predchádzajúcim chorobám atď. Málokto z nich však vie, že dôležitý prvokčo ovplyvňuje oplodnenie je telesná hmotnosť. Toto je dôležitý faktor, ktorý nielen pomáha otehotnieť, ale je tiež kľúčový, pokiaľ ide o úspešné tehotenstvo.
Tukové tkanivo a hormóny, alebo váha ovplyvňuje počatie dieťaťa?
Väčšina ľudí vie, že pohlavné hormóny sú produkované vaječníkmi. Takmer 30 % z nich je však výsledkom činnosti tukového tkaniva. Preto môžeme tvrdiť, že medzi ňou (a teda hmotnosťou) a plodnosťou žien a mužov existuje dôležitý vzťah.
Aká váha ovplyvňuje schopnosť otehotnieť ženy – malé či veľké? Tento faktor môže ovplyvniť podváha aj nadváha. Vzhľadom na to, že tukové tkanivo je súčasťou endokrinného systému, hormonálna nerovnováha môže ovplyvniť metabolizmus, čo môže viesť k obezite.
Ak chcete zistiť, či je vzťah medzi našim tukovým tkanivom a hormónmi „správny“, stačí určiť pomer výšky a hmotnosti, to znamená, že by ste mali použiť index telesnej hmotnosti (BMI - Body Mass Index). Aby ste to dosiahli, musíte hmotnosť vydeliť druhou mocninou výšky. Hotovú tabuľku s hodnotami nájdete aj na internete alebo v knihách, lekárskych časopisoch.
Hmotnosť a koncepcia: zvažujeme rôzne možnosti
Po výpočte alebo vyhľadaní v zdrojoch by sa mal náš výsledok porovnať so štandardnými parametrami. Najlepšie je, ak sú výsledné čísla v rozmedzí od 18,5 do 24,99. A tu sú výsledky, ktoré by nás mali znepokojovať:
- výsledok pod 18,5 znamená podváhu - pred pokusom o počatie dieťaťa je potrebné systematicky priberať;
- index väčší ako 25 až 29,9 - nadváha. Aby ste otehotneli bez problémov, je lepšie schudnúť niekoľko alebo niekoľko desiatok kilogramov;
- viac ako 30 je indikátorom obezity. Existujú dobré dôvody domnievať sa, že tento faktor spôsobí veľa problémov pri pokuse o otehotnenie.
Nadváha a koncepcia: problémy nastávajúcich matiek s nadváhou
Je možné otehotnieť s veľkou hmotnosťou? Aj malý nadbytok kilogramov môže viesť k problémom s plodnosťou. Je to spôsobené nadmerným množstvom estrogénov, ktoré ovplyvňujú narušenie ovulačného cyklu alebo prispievajú k jeho absencii.
Problém vplyvu nadváhy na počatie sa týka aj tých žien, ktoré pravidelne menštruujú a v tejto oblasti nemajú žiadne problémy. Majte na pamäti, že príliš veľa kilogramov môže prispieť k oveľa závažnejším poruchám, ako je zvýšenie hladiny inzulínu alebo testosterónu, alebo výskyt bežných ženských ochorení, ako je syndróm polycystických vaječníkov.
Problém nadbytočných kilogramov možno a treba analyzovať z hľadiska získanej a vrodenej nadváhy. V prvom prípade je „nesprávny“ výsledok často výsledkom nesprávnej stravy, prebytočného cukru a tuku atď. Táto situácia vám umožňuje relatívne hladko sa zbaviť nadbytočných kilogramov.
Ak však hovoríme o človeku, ktorého nadváha je spojená s genetickou predispozíciou, tak ide o zložitejší problém. Preto by takéto ženy mali starostlivo kontrolovať príjem potravy, uchýliť sa k fyzickej aktivite a strave.
Ak bola otázka, či je možné otehotnieť s váhou nad normu, rozhodnutá pozitívne a žene sa podarilo bezpečne otehotnieť, neznamená to koniec jej problémov. Aké ďalšie riziká možno očakávať na zaujímavej pozícii?
- Nadváha môže spôsobiť potrat.
- Často vedie k diabetes mellitus alebo arteriálnej hypertenzii.
- Často je výsledkom kíl navyše dlhší pôrod (často s náročnejším prenatálnym obdobím) alebo nutnosť cisárskeho rezu.
- Problémy však nekončia len u matky. Jej obezita či nadváha môžu u dieťaťa spôsobiť choroby. Časté sú napríklad defekty neurálnej trubice a iné vrodené ochorenia.
Ako podváha ovplyvňuje počatie?
Prvým znakom spojeným s vplyvom nedostatku telesnej hmotnosti na hormonálne pozadie je porušenie alebo absencia menštruačného cyklu. Indikátorom toho, že niečo nie je v poriadku, môže byť nepravidelná ovulácia. Preto odpoveď na otázku, je možné otehotnieť s malou hmotnosťou, napríklad 45 kg? To všetko vedie k ťažkostiam pri počatí dieťaťa.
Príliš chudí ľudia by sa mali zaujímať o to, čo je dôvodom ich stavu – je to dôsledok nadmerného chudnutia v dôsledku diét, genetických problémov, chorôb alebo nejakej poruchy?
Aj keď s malou hmotnosťou je možné dosiahnuť cieľ stať sa matkou, nedostatočná hmotnosť môže skomplikovať celé „zaujímavé“ obdobie s nárastom nevoľnosti a zvracania. Tiež nízka telesná hmotnosť môže byť hlavnou príčinou problémov s otehotnením.
Vplyv porúch príjmu potravy na plodnosť žien
Dnes existuje veľa chorôb, ktoré majú významný vplyv na šance otehotnieť. Pozor si treba dať najmä na situácie, keď sa žena v živote bránila alebo stále má problémy spojené s anorexiou či bulímiou. Tieto ochorenia narúšajú stabilitu hormonálneho zázemia, čo sťažuje oplodnenie.
Anorexia a počatie
V prípade prvej choroby hovoríme o veľmi skromnom množstve a rozmanitosti produktov a často vyčerpávajúcich tréningoch - až nebezpečných nízky level telesná hmotnosť. Preto bez liečby môže anorexia viesť k zastaveniu menštruačného a ovulačného cyklu, ako aj k vážnym poruchám v reprodukčnom systéme.
Bulímia a počatie
Problémy s otehotnením môžu mať aj ľudia, ktorí trpia bulímiou, kvôli neustálemu prejedaniu a následnému „vracaniu“ jedla cez zvracanie. Napriek tomu, že ich telesná hmotnosť je spravidla normálna, vyskytujú sa menštruačné poruchy. V tomto prípade dokonca aj hmotnosť, ktorá sa nelíši od normy, a koncepcia dieťaťa sú „priatelia“ zle.
Je nejaká šanca?
V oboch prípadoch máme dočinenia s ochudobnenou stravou, ktorá telu nedodá potrebné stopové prvky, minerály, živiny či vitamíny. Preto je libido pacientok s takýmito poruchami príjmu potravy často veľmi nízke, kvalita vajíčok nie je najlepšia a maternica nevytvára dostatočne priaznivé podmienky pre vývoj plodu.
Liečba však zvyšuje šance na otehotnenie u žien s bulímiou alebo anorexiou. Preto aj napriek toľkým hrozbám a prekážkam existuje veľmi reálna šanca stať sa matkou.
Hmotnosť a počatie muža: problémy sa netýkajú len žien
Samozrejme, sú to ženy, ktoré nosia pri tele nový život by mali venovať osobitnú pozornosť ich hmotnosti. Treba však pamätať na to, že „na tango treba dvoch“. Preto odpoveď na otázku, či váha muža ovplyvňuje počatie, znie takto: áno, aj silnejšie pohlavie môže mať problémy s plodnosťou v prípade „nesprávnej“ telesnej hmotnosti.
- Produkcia spermií môže byť narušená, ak má partner ženy nadváhu.
- Okrem toho môžu kilá navyše zvýšiť teplotu semenníkov, čo je nebezpečné pre zdravie mužskej intímnej sféry.
- Nadbytok tukového tkaniva spôsobuje premenu testosterónu na ženský estrón, čím sa znižuje produkcia spermií a tiež sa znižuje ich kvalita, čo môže nepriaznivo ovplyvniť oplodnenie ženy.
Dobrý deň, milí sledovatelia! Dnes sa ako vždy dotkneme veľmi dôležitej a potrebnej témy. Ako nadváha ovplyvňuje plodnosť? Okrem toho existuje viac než dosť vyhlásení o tomto skóre. Naozaj sa môže stať pre nich prílišná plnosť budúcich rodičov prekážkou na ceste k doplneniu rodiny? To sa teraz s vami dozvieme!
Čo je to "ideálna váha"
Považujete seba alebo svojho partnera za nadváhu? Ak áno, zasahuje táto skutočnosť do vášho života? Samozrejme, prebytočná tuková hmota (a teraz hovoríme o nej, a nie o svaloch!) vám do života neprinesie nič dobré. A ešte viac nebude môcť mať priaznivý vplyv na telo.
U mužov, podobne ako u žien s nadváhou, sa môže stať prekážkou v procese počatia dieťaťa. Poďme zistiť, ako odhaliť problém s kilami navyše a ako posúdiť stupeň jeho „závažnosti“.
Existuje špeciálny index telesnej hmotnosti (BMI), ktorý udáva pomer výšky a hmotnosti vo všetkých štádiách: nedostatok, norma, preobezita a obezita. Pomocou tohto tabletu si ľahko vypočítate BMI a určíte optimálnu hmotnosť pre vašu výšku, takže zistíte odchýlky od normy.
Ak problém stále existuje, je samozrejme lepšie konzultovať s odborníkmi a zvoliť si stravu, ako aj súbor fyzických cvičení.
Hlavnou vecou nie je "improvizovať", aby ste nepoškodili svoje telo. Skúsený lekár vám povie, ako schudnúť, ako sa správne stravovať a bude vedieť odpovedať na všetky vaše otázky.
Koncepcia a nadváha: skutočnosť alebo fikcia
Samozrejme, ak máte kilá navyše, vôbec to neznamená, že ste neplodná. Vedci však už dávno dokázali, že nezdravá plnosť je príčinou výrazného zhoršenia plodnosti.
Plnosť ako taká samozrejme neovplyvňuje reprodukčnú funkciu, ale má škodlivý vplyv na telo. Preto je pre „bujné“ ženy ťažšie otehotnieť (problémy s menštruačným cyklom, rozvoj neplodnosti a pod.) a je pomerne ťažké vynosiť dieťa (hrozí potrat, rôzne komplikácie tehotenstva , atď.).
To isté platí aj pre mužov! Štatistiky ukazujú, že takmer polovicu prípadov neplodnosti v našej silnej polovici ľudstva sprevádza obezita jedného alebo druhého stupňa.
Nadváha tiež znižuje množstvo a kvalitu spermií. Okrem toho môžu veľkí muži trpieť impotenciou, cukrovkou a srdcovými chorobami. To všetko bráni ich schopnosti otehotnieť.
Ako schudnúť alebo základy ideálneho stravovania
Predpokladajme teda, že je tu problém s hmotnosťou. Vynára sa otázka: ako schudnúť? Správna výživa vám pomôže dostať sa do formy a zvýši vaše šance na počatie.
Aby ste „zabili dve muchy jednou ranou“, budete musieť dodržiavať takzvané „menu na počatie“. Ide o vyvážený súbor produktov, ktorý výrazne pomôže zlepšiť reprodukčnú funkciu a celkové zdravie.
Čo je súčasťou tohto menu?
- Avokádo je jednou z najlepších potravín pre nastávajúce mamičky. Vďaka vitamínu E tento produkt pomáha regulovať menštruačný cyklus a ovuláciu.
- Špenát (ako ostatná zelenina) je skvelým zdrojom kyselina listová, ktorý optimalizuje produkciu spermií, tvorbu vajíčok a zabraňuje upchatiu vajíčkovodov.
- Známe ustrice sú prírodným zdrojom zinku. Čo, ako viete, pomáha urýchliť mobilitu oplodneného vajíčka.
- Celá je zásobárňou vitamínu B, ktorý prispieva k tvorbe estrogénu, ktorý je nevyhnutný pre reprodukčnú funkciu.
- Mrkva a betakarotén, ktorý obsahuje, pomáhajú zvyšovať počet spermií (u mužov) a bojovať proti problémom s endokrinným systémom (u žien).
- Okrem iného potraviny s vysokým obsahom síry a selénu, ako sú vajcia, krevety, chobotnice alebo husacia pečeň, pomôžu stimulovať mužskú aj ženskú plodnosť.
Milí moji, to je všetko. Dúfam, že ste dostali vyčerpávajúce informácie k danej téme. Neváhajte zanechať komentáre. Povedzte to svojim priateľom a nezabudnite sa prihlásiť na odber môjho blogu.
Všetky zdravé deti - silní muži!
Tehotenstvo je možno tým najoprávnenejším dôvodom, prečo premýšľať o svojej vlastnej hmotnosti. Pretože zvyčajne po sledovaní televíznych programov zažívame rôzne komplexy: niekto sa považuje za príliš sýteho, niekto je neznesiteľne chudý.
Keď plánujete otehotnieť, radšej nepočúvajte televíznych poradcov. Stačí zdravý rozum a rady lekára. Ak lekár povedal, že pre úspešné tehotenstvo treba trochu držať diétu, poslúchneme a sadneme si. Na diéte, samozrejme. Ak je presvedčený, že ste príliš chudá na počatie a vaše reprodukčné orgány sú na narodenie dieťaťa malé, vykonávame prevenciu. Ale matka príroda je múdrejšia ako my. Medzi mojimi priateľmi boli veľmi zakrivené dievčatá, a veľmi ladné - obe sú už niekoľko rokov šťastnými matkami dcér a synov. Tak sa rozčúlite v predstihu k ničomu. Pripravíme sa.
Aká je ideálna hmotnosť na počatie?
Existuje zaujímavá technika na určenie hmotnosti. Index pomôže určiť optimálnu hmotnosť, alebo skôr pomer výšky a hmotnosti. A je ľahké to vypočítať pomocou vzorca: telesná hmotnosť (kg) musí byť vydelená druhou mocninou vašej výšky v metroch. Pamätáte si z matematiky? Druhá mocnina, druhá mocnina, je číslo vynásobené samo sebou. Ak je hodnota indexu v rozmedzí 25-29 jednotiek, lekár má pravdu: je čas na diétu. Existuje mierna nadváha. Obezitu možno konštatovať len u tých, ktorých index presahuje 30. Pre tie matky, ktoré sa považujú za štíhle, informujeme: keď je hmotnostný index 18,5 - 24, hmotnosť sa považuje za normálnu. A v zásade by nemali byť problémy s počatím a vynosením dieťaťa.Ideálna hmotnosť podľa WHO
Vo všeobecnosti je vyššie uvedená metodika veľmi podobná tej, ktorú navrhuje Svetová zdravotnícka organizácia. Podľa ich metódy, s indexom menším ako 16, môžeme hovoriť o hmotnostnom deficite, a aj keď hodnoty dosahujú 18,49, situácia nie je o nič lepšia. V ideálnom prípade môžeme hovoriť o normálnej hmotnosti, ak je index väčší ako 18,5 a menší ako 25. Obezita sa touto metódou delí na niekoľko stupňov a najkritickejšia je situácia, ak je index väčší ako 40.Vplyv nadváhy na schopnosť otehotnieť
Ak by veľká alebo malá váha znamenala 100% diagnózu, bolo by to hrozné. Ale ak sa žena rozhodne porodiť dieťa a je pripravená na malé výkony, lekári jej pomôžu. Takmer určite bude schopná nosiť dieťa. Nie je náhoda, že psychológovia hovoria: veľa chorôb je v našich hlavách. Existujú aj silné stránky pre realizáciu našich cieľov a snov.Ovplyvňuje hmotnosť schopnosť otehotnieť (lekársky termín je plodnosť)? Vo všeobecnosti nie. Aj keď to pridáva ťažkosti s vynosením dieťaťa.
Keby to bola len otázka hmotnosti ... Ale stále stojí za to počúvať názor lekárov. Hovorí sa, že keď máte nadváhu, vaše telo produkuje viac estrogénu, ako bežne potrebujete. V skutočnosti to môže spôsobiť problémy počas počatia. Ak sa staráte o seba, o svoje zdravie vnútorné orgány- vaše šance na otehotnenie sú rovnaké ako u ostatných. Myslite na to bežné ochorenie nadváha je polycystická. Ale ak sa budete starať o svoje zdravie, všetko bude v poriadku.
Podváha a neplodnosť
Podváha a krehká postava vás tiež vystavujú riziku. A riziko neplodnosti je v tomto prípade tiež vysoké. Odborníci sa domnievajú, že príliš nízky index telesnej hmotnosti je takmer synonymom neplodnosti. Ale nebudeme naše telo privádzať do extrémov. Keď to viete, dlho pred začiatkom tehotenstva by ste sa o to mali postarať. Stojí za to preskúmať, nájsť príčiny chudnutia. Možno, že s kompetentným prístupom, pod vedením lekára, možno aj tento problém prekonať a zvýšiť vaše šance na zdravé dieťa.Ideálna hmotnosť na počatie u mužov?
Najčastejšie sa ženy obávajú svojej hmotnosti. Áno, a výskumníci sa zaoberajú hlavne výskumom ženského problému. Ukazuje sa však, že nadváha alebo nedostatok hmotnosti u mužov môže byť príčinou neplodnosti v tomto páre.Pri obezite u mužov dochádza aj k poruchám metabolizmu, znižuje sa množstvo a kvalita spermií. Nebezpečný je najmä tuk v oblasti brucha. Tvrdia, že vedie k prehriatiu miešku. A to nepriaznivo ovplyvňuje pohyblivosť spermií. Akýkoľvek prebytok či nedostatok sa teda okamžite odrazí na našej hormonálnej rovnováhe. Ak sa teda manželia rozhodnú mať dieťa, obaja sa budú musieť o seba postarať a dať si zdravie do poriadku.
