Koľko kyseliny listovej potrebuje tehotná žena denne? Akú úlohu zohráva kyselina listová počas tehotenstva? Prípravky kyseliny listovej

Kyselina listová je jednou z najčastejšie predpisovaných látok nastávajúcim mamičkám. Táto kyselina bude vynikajúcim pomocníkom pri plánovaní tehotenstva. Podieľa sa na mnohých základných procesoch vývoja plodu. Telo si ho nevyrába, preto pri plánovaní a otehotnení lekár predpíše jeho užívanie.

Čo je kyselina listová?

Kyselina listová je špeciálny vitamín B určený na aktiváciu mnohých procesov v Ľudské telo. V krvi sa nesyntetizuje samostatne. Jeho nedostatok je pozorovaný v tele takmer každej druhej ženy. Látka sa nachádza v niektorých potravinách, no nedá sa s istotou tvrdiť, že jej ľudia zaručene prijmú dostatok každý deň.

V opačnom prípade môže dôjsť k psycho-emocionálnej nestabilite, zníženej výkonnosti a dokonca k rozvoju mnohých závažných ochorení, ako je anémia. S týmito problémami musíme rozhodne bojovať. Túto látku je potrebné užívať od prvého týždňa tehotenstva. Odporúča sa začať vo fáze plánovania.

Kedy je liek predpísaný?

Mnoho ľudí nevie o výhodách lieku a nechápe, prečo ho lekári tak často predpisujú. Kyselina listová sa odporúča všetkým tehotným ženám v prvom, druhom a treťom trimestri, ako aj tým, ktoré dieťa ešte len plánujú. Ide o esenciálnu látku a jej dostatočné množstvo v tele je určujúcim faktorom v procese tvorby neurálnej trubice plodu.

Okrem toho sú zaznamenané jeho výhody pre správne fungovanie placenty. Ženy, ktoré užívajú kyselinu listovú dlhodobo, znižujú riziko predčasný pôrod alebo potrat. Vitamín B9 sa podieľa na tvorbe bielych krviniek a podporuje normálne vstrebávanie železa.

Nedostatok kyseliny listovej vyvoláva u nenarodeného dieťaťa vývoj nasledujúcich chorôb:

hydrocefalus;
oneskorený vývoj svalov a mozgu;
iné patológie a defekty.

Aká je denná dávka?

Normálna hladina kyseliny listovej u zdravého človeka je 200 mikrogramov. Žena však musí počas tehotenstva poskytnúť dvojnásobné množstvo látky. Ako pri plánovaní, tak aj pri očakávaní budúceho bábätka by dávka kyseliny listovej mala byť od 0,8-0,9 mg do 3,5-4 mg denne. Zapnuté skoré štádia jeho množstvo je menšie ako v neskorších. Konkrétnu sumu predpisuje lekár. Je potrebné neprekračovať dávku, pretože to poškodí telo ženy a plod.

Návod na použitie a dávkovanie

Kyselina listová je vhodná na použitie, pretože jej užívanie nezávisí od príjmu potravy. Je potrebné užiť liek vo vhodnom čase s veľkým množstvom neperlivej vody. Ak potrebujete použiť 2-3 krát denne, je lepšie zvoliť rovnakú hodinu každý deň. Liek je predpísaný vo fáze plánovania dieťaťa. Mnoho ľudí sa pýta, do akého týždňa tehotenstva užívať kyselinu listovú. S užívaním vitamínov žena spravidla neprestáva ani po narodení bábätka.

Pri plánovaní

Kyselina listová bude prospešná, ak ju začnete užívať 1-2 mesiace pred tehotenstvom. Je to užitočné pre oboch budúcich rodičov.

Ak bolo tehotenstvo neplánované, musíte ho začať užívať od prvých týždňov. Dávkovanie je predpísané s prihliadnutím na individuálne vlastnosti ľudského tela. Podrobné rady by ste mali získať od špecialistu.

1. trimester

Prvý trimester spravidla zahŕňa užívanie lieku dvakrát denne v dávke 400 mcg ráno a večer. Najlepšie je zvoliť si na to každý deň rovnaký čas. Toto je obzvlášť dôležité na začiatku tehotenstva, pretože v tomto období prebiehajú všetky najdôležitejšie procesy. Neodporúča sa užívať liek so šťavami, čajom alebo kávou. Vhodnejšia je obyčajná neperlivá voda.

2. trimester

Ako sa embryo vyvíja, lekári odporúčajú zvýšiť dávkovanie vitamínu B9. V 2. trimestri by sa mala zvýšiť na 600 mcg denne. To vám umožní udržiavať wellness matky a pripraviť telo na blížiaci sa pôrod. Je dôležité neprestať užívať lieky a prísne dodržiavať pokyny a predpisy lekárov.

3. trimester

Napriek tomu, že 3. trimester je relatívne stabilný, musíte pokračovať v zlepšovaní vlastného zdravia a užívať vitamíny. V tomto štádiu sa denná dávka kyseliny listovej zvyšuje na 800 mcg.

Požadované množstvo lieku je čisto individuálnym ukazovateľom. Pri vypisovaní receptu lekár vychádza z výsledkov ultrazvukových vyšetrení a testov. Ak existuje zvýšené riziko vzniku defektov a patológií plodu, dávka bude o niečo vyššia.

Aké sú riziká prebytku kyseliny listovej v tele?

Napriek tomu, že vitamín B9 je nevyhnutnou látkou pre telo každého človeka, najmä tehotnej ženy, treba ho brať s veľkou pozornosťou a opatrnosťou. Predávkovanie kyselinou listovou môže spôsobiť nepríjemné príznaky a ochorenia. Medzi najčastejšie:

horkosť v ústach;
prudký pokles chuti do jedla;
nepohodlie v gastrointestinálnom trakte: nadúvanie, hnačka;
bezdôvodná úzkosť, obavy;
nestabilný psycho-emocionálny stav;
nepokojný spánok alebo nespavosť;
provokácia nedostatku vitamínu B12 v krvi.

Predávkovanie liekom počas tehotenstva je zriedkavé. Telo absorbuje kyselinu listovú v požadovanom množstve. Jeho prebytok čiastočne odstraňuje pečeň, zvyšok odchádza z tela obličkami. V takmer 100% prípadov nie je užívanie kyseliny listovej sprevádzané žiadnymi vedľajšími účinkami.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Veľkou výhodou je, že kyselina listová nie je vôbec toxická, takže vedľajšie účinky sú extrémne zriedkavé. Predtým, ako ho však začnete piť, mali by ste sa poradiť s kompetentným odborníkom. Vysvetlí, koľkokrát denne a v akom množstve podľa toho tablety užívať individuálnych charakteristík telo a výsledky testov.

Než začnete užívať, musíte sa oboznámiť s kontraindikáciami, ktoré má kyselina listová. Liek sa neodporúča ľuďom, ktorí majú diagnostikované nasledujúce ochorenia:

chronická pyelonefritída;
bronchiálna astma;
zhubná anémia.

Vstup by mal byť vylúčený pre tých, ktorých bezprostrední príbuzní mali zhubné nádory. Odporúča sa, aby sa ľudia s nedostatkom vitamínu B12 vyhýbali užívaniu kyseliny listovej. Prirodzenou kontraindikáciou je alergia na tento liek.

Odborníci poznamenávajú absolútnu netoxicitu kyseliny listovej a bezpečnosť jej používania. Preto nízke percento vedľajších účinkov. Existuje malá pravdepodobnosť alergických reakcií, ktoré sú vyvolané individuálnou neznášanlivosťou látky.

Vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť len vtedy, ak systematicky prekračujete odporúčanú dávku tabliet. Medzi ne patrí 5 hlavných problémov:

hyperexcitabilita;
nespavosť;
gastrointestinálne poruchy;
zmeny funkcie obličiek;
zníženie obsahu kyanokobalamínu v krvi tehotnej ženy, čo môže následne spôsobiť anémiu.

Aké potraviny obsahujú kyselinu listovú?

Ľudské telo môže získať kyselinu listovú prirodzene, bez užívania tabliet. Ovocie a zelenina sú obzvlášť bohaté na vitamín B9. Ak je potrebné zvýšiť jeho obsah v tele, musíte zvýšiť konzumáciu uhoriek, mrkvy, banánov, pomarančov a marhúľ. Cvikla a strukoviny. Je potrebné odobrať odvary z listov čiernych ríbezlí, žihľavy, mäty a púpavy.

Orechy obsahujú veľké množstvo kyseliny listovej – až 240 mcg užitočná látka. Lesné produkty - huby a bobule - sú bohaté na kyselinu listovú. Najobľúbenejšia z nich je malina. Obsahuje veľké množstvo vitamínov vrátane B9.

Vyššie uvedené produkty sa môžu konzumovať surové, ale je lepšie pripraviť z nich plnohodnotné jedlo. Aby nestratili svoje vlastnosti, je potrebné ich podrobiť minimálnemu tepelnému spracovaniu.

Prípravky s kyselinou listovou

Kyselina listová je obsiahnutá v lieku Folio. Obsahuje vitamín B9 a jód - dva veľmi užitočné prvky sú spojené v jednom lieku. Liek pomáha minimalizovať pravdepodobnosť patológií a defektov vnútorné orgány dieťa.

Kyselina listová a jód sú nevyhnutné látky pre každého človeka. Mnohí lekári hovoria o výhodách obsiahnutých vo Folio a odporúčajú ho systematicky používať. Vitamín B9 umožňuje normálny vývoj plodu a jód zabezpečuje stabilné zdravie a pohodu počas tehotenstva. Presne na to čaká nastávajúca mamička. Koľko stojí Folio sa dozviete v katalógoch lekární.

Ďalším produktom, ktorý obsahuje túto kyselinu je Foliber. Je to relatívne bezpečné a zriedka spôsobuje vedľajšie účinky, ale môže sa užívať podľa predpisu lekára. Keď sa spozorujú nežiaduce reakcie, užívanie sa má prerušiť.

Ceny liekov sa líšia v závislosti od regiónu. Do akého štádia tehotenstva mám užívať kyselinu listovú? Malo by sa vziať do úvahy, že liek bude potrebný po narodení dieťaťa. Ak budete dodržiavať všetky pokyny a predpisy lekárov, tehotenstvo bude ľahké a dieťa sa narodí zdravé.

Tento článok pojednáva o kyseline listovej počas tehotenstva. Povieme vám, prečo je to potrebné, kedy a ako produkt užívať a odporúčané dávkovanie. Dozviete sa recenzie od tehotných žien o používaní kyseliny listovej, o tom, či sa môže užívať v počiatočných štádiách, aké existujú kontraindikácie a ako sa prejavuje predávkovanie tabletami.

Kyselina listová (vitamín B9) je jedným z najdôležitejších vitamínov pre ľudský organizmus. Podieľa sa na metabolických procesoch a tvorbe červených krviniek, fungovaní tráviaceho traktu, priaznivo pôsobí na nervový, kardiovaskulárny a imunitný systém.

Vzhľad (foto) kyseliny listovej

Podľa štatistík má 20 až 100 percent svetovej populácie nedostatok vitamínu B9 a je bežný najmä u detí a tehotných žien. Nedostatok tejto látky môže byť asymptomatický. Postupom času sa však prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

strata chuti do jedla;
Podráždenosť;
rýchla únavnosť;
hnačka;
zvracať;
sklon k trombóze;
depresie;
znížená imunita;
zhoršenie pamäti;
mdloby;
dysfunkcia centrálneho nervového systému;
tvorba vredov v ústach;
strata vlasov.

Ťažký nedostatok kyseliny listovej vedie k rozvoju megaloblastickej anémie, ktorá je v niektorých prípadoch smrteľná.

Príčiny nedostatku vitamínu B9

Hlavné dôvody nedostatku ľudu v tele sú:

nedostatočný príjem vitamínu do tela prostredníctvom potravy;
chronické ochorenia žalúdka a čriev, ktoré vedú k problémom so vstrebávaním vitamínov;
genetické poruchy, v dôsledku ktorých v tele chýbajú enzýmy, ktoré ovplyvňujú premenu a absorpciu folátu;
pitie alkoholických nápojov.

Prečo tehotné ženy potrebujú kyselinu listovú?

Vitamín B9 je potrebný pre každú nastávajúcu mamičku. Ide o jedinú látku, ktorej dôležitosť a užitočnosť nepopierajú ani tí najzarytejší odporcovia umelých vitamínov.

Všetky procesy, ktoré sa vyskytujú za účasti kyseliny listovej počas tvorby plodu, tvorby jeho orgánov, duševného a fyzického zdravia, sa vyskytujú v skorých štádiách tehotenstva, keď žena ešte nevie o svojej zaujímavej pozícii. Na 16. deň po počatí sa začína formovať nervová trubica. Tento proces je obzvlášť dôležitý a vitamín B9 v ňom zohráva obrovskú úlohu, preto by ho v tele ženy malo byť dostatok. Odporúča sa užívať počas prvých 12 týždňov tehotenstva. Ale najlepšie je to vziať.

Ak sa o svojej zaujímavej situácii dozviete o niečo neskôr, nezúfajte. Nervová trubica prechádza počas prvého trimestra rôznymi zmenami, preto je liek v odporúčanej dávke.

Nedostatok vitamínu B9 počas tehotenstva je sprevádzaný:

výskyt gestózy;
spontánne potraty;
predčasné odtrhnutie placenty;
intrauterinná smrť plodu;
potrat.

Užitočný vitamín možno nájsť nielen vo farmaceutických prípravkoch, ale aj v potravinách, o ktorých budeme diskutovať neskôr.

Kyselina listová v potravinách

Potraviny s kyselinou listovou

Vitamín B9 sa nachádza v nasledujúcich potravinách:

celozrnná múka;
špenát;
petržlen;
šalát;
ružičkový kel;
špargľa;
brokolica;
zelený hrach;
citrusy;
mrkva;
droždie;
banány;
tvaroh;
pečeň;
vajcia;
melón;
tekvica;
fazuľa;
ryby;
mäso.

Ak nemáte nedostatok kyseliny listovej, tak vo vašom prípade stačí užívať multivitamíny pre tehotné, ktoré vám predpíše váš gynekológ. Vo všetkých ostatných prípadoch sa snažte konzumovať viac potravín, ktoré sme opísali vyššie – pomôže to vyhnúť sa nedostatku vitamínu B9.

Ako užívať kyselinu listovú počas tehotenstva

Vitamín B9 sa vyrába v tabletách v čistej forme, v kombinácii s vitamínom C alebo kyanokobalamínom (vitamín B12). Dávkovanie v prípravkoch je 400-1000 mcg.

Populárne produkty obsahujúce kyselinu listovú:

Foliber;
Mamifol;
Ascofol.

Vyrábajú sa aj rôzne vitamínové komplexy a biologické doplnky s obsahom tohto vitamínu. Tablety sa majú užívať s jedlom alebo bez jedla, s veľkým množstvom vody a bez žuvania.

Kedy začať piť

Užívanie kyseliny listovej počas fázy plánovania a skorých štádií tehotenstva pomáha predchádzať rôznym komplikáciám počas tehotenstva.

WHO odporúča všetkým tehotným ženám užívať doplnky železa a vitamínu B9. V závislosti od charakteristík tela a prítomnosti určitých ochorení určí gynekológ požadovanú dávku kyseliny listovej. Podľa štúdií užívanie vitamínu B9 v prvom trimestri znižuje riziko vzniku defektov centrálneho nervového systému u plodu o 70 percent.

Dokedy mám liek užívať?

Mnoho tehotných žien sa obáva, koľko kyseliny listovej piť. Odborníci odporúčajú užívať kyselinu listovú od okamihu počatia až do 12 týždňov tehotenstva. Po tomto období môžete prestať užívať vitamín, ak nie je nedostatok, a tiež za predpokladu, že budúca matka nechce pokračovať v užívaní v druhom a treťom trimestri.

Norma vitamínu B9 sa líši v štádiu plánovania a tehotenstva

Dávkovanie

Podľa návodu na použitie je režim užívania kyseliny listovej nasledovný:

pri plánovaní tehotenstva je odporúčaná denná dávka 400 mg lieku;
denná norma vitamín B9 v prvom trimestri je 600-800 mcg;
od 13. týždňa do pôrodu by ste mali vypiť 800 mcg kyseliny listovej denne;
pri dojčení je dávka lieku 400-600 mcg.

V niektorých prípadoch môže byť dávka kyseliny listovej zdvojnásobená. menovite:

ak má budúca matka diabetes mellitus a epilepsiu, dávka vitamínu B9 sa zvýši na 1 000 mcg (1 mg);
ak má tehotná žena v anamnéze spontánne potraty s vývojovými chybami alebo porodila deti s mentálnou retardáciou alebo neuropsychiatrickými poruchami, potom sa v tomto prípade denná dávka lieku zvýši na 4 000 mcg (4 mg).

Vo všetkých ostatných prípadoch vám presné dávkovanie povie odborník.

Výhody vitamínu B9 pre dieťa

Každé ľudské telo pri normálnom stave črevnej mikroflóry je schopné produkovať určité množstvo vitamínu B9. Tento objem však nie je schopný pokryť potreby kyseliny listovej, preto je dôležité dodatočne užívať vitamínové komplexy alebo produkty obsahujúce kyselinu listovú.

Vitamíny B9 a B12 sú potrebné na delenie buniek, čo je dôležité najmä pre tkanivá, ktoré sa aktívne delia (počas tvorby a rastu embrya). Vitamín B9 je dôležitý pri krvotvorbe, dôležitý pre vzdelávanie nukleových kyselín(DNA a RNA), ktoré sa podieľajú na prenose dedičných vlastností.

Folka hrá hlavnú úlohu pri tvorbe nervovej trubice plodu. Nedostatok vitamínu B9 vedie k rozvoju závažných defektov plodu:

hydrocefalus;
anencefália;
oneskorený fyzický a duševný vývoj;
vrodené deformácie;
cerebrálne prietrže;
mŕtve narodenie;
poruchy chrbtice;
ukončenie tehotenstva pred termínom pôrodu.

Preto je dôležité užívať kyselinu listovú vo fáze plánovania počatia aj počas tehotenstva, aby sa predišlo nepríjemným následkom.

Kontraindikácie

Mali by ste sa zdržať užívania ľudu v nasledujúcich prípadoch:

individuálna intolerancia;
bronchiálna astma;
nedostatok vitamínu B12;
anamnéza rakoviny u príbuzných;
chronická pyelonefritída;
zhubná anémia.

Nadbytok vitamínu B9 sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

horkosť a kovová chuť v ústach;
problémy so zaspávaním;
podráždenosť a ťažká excitabilita;
strata chuti do jedla;
nevoľnosť a zvracanie;
žalúdočná nevoľnosť;
nadúvanie;
nedostatok vitamínu B12 a zinku v krvných testoch;
nesprávna funkcia obličiek.

Pravdepodobnosť predávkovania kyselinou listovou počas tehotenstva je pomerne malá, pretože ide o zložku rozpustnú vo vode a telo ju absorbuje iba v požadovanom množstve. Jeho prebytok čiastočne ukladá pečeň, zvyšný prebytok sa vylučuje z tela obličkami.

Predávkovanie liekom s jeho toxickým účinkom na telo ženy a plod je zvyčajne možné v prípade denného príjmu vitamínu B9 viac ako 15 mg (25-30 tabliet), ako aj v prítomnosti so závažnými poruchami obličiek a pečene.

Dôležité: V Nórsku bola vykonaná vedecká štúdia, v ktorej vedci zistili, že ženy s zvýšená hladina S vitamínom B9 v krvi sa 1,5-krát častejšie rodili deti so sklonom k astmatickým ochoreniam. Vedci zároveň nepomenovali presné dávkovanie, pri ktorom sa v tele vyskytuje nadbytok ľudu.

Po užití ľudu sa spravidla nepozorujú žiadne vedľajšie účinky.

Užitočné informácie o vitamíne B9

Nižšie vám povieme o niektorých tajomstvách týkajúcich sa kyseliny listovej:

Vylučovanie ľudu z tela počas tehotenstva sa urýchľuje.
Silný čaj podporuje rýchle odstránenie látky z tela.
Rovnako ako u iných liekov, môžete byť alergický na kyselinu listovú.
Nedostatok vitamínu B9 sa prenáša z matky na plod alebo novorodenca v dôsledku nedostatku kyseliny listovej v tehotenstve v tele nastávajúcej matky alebo nedostatku vitamínu B9 v materskom mlieku.
Väčšina folku sa nachádza v surovej alebo dusenej zelenine.
Potrebu užitočnej zložky zvyšujú niektoré lieky: antacidá (Almagel), estrogény, antikonvulzíva (Fenytoín) a prípravky zinku.
Vitamín B9 sa používa na „opravu“ a náhradu približne 70 biliónov materských buniek vďaka ich neustálej obnove.

Kyselinu listovú je vhodné piť počas celého tehotenstva

cena

Náklady na lieky obsahujúce kyselinu listovú sú nízke. Priemerná cena sa pohybuje od 30 do 150 rubľov za balenie. V lekárni nájdete aj produkty s vitamínom B9, ktorých cena presahuje 600 rubľov, napríklad Solgar „Kyselina listová“. Cena takéhoto lieku je 642 rubľov za 100 tabliet a 1 400 rubľov za 250 tabliet.

Kyselina listová (alebo vitamín B9) sa podieľa na syntéze bielkovín a aminokyselín potrebných na tvorbu DNA. Nedostatok kyseliny listovej počas tehotenstva negatívne ovplyvňuje tvorbu plodu, zvyšuje riziko skorých potratov a pôrodu predčasne narodených detí.

Nedostatok vitamínu B9 môže naznačovať zhoršenie zdravia, znížená výkonnosť, nedostatok chuti do jedla a zvýšená podráždenosť.

Ak sa tieto príznaky objavia u dospelej ženy, stačí popri bežnej strave skonzumovať 400 mcg vitamínu denne. Počas tehotenstva by sa dávka kyseliny listovej mala zvýšiť na 600 mcg, ale nie viac ako 1 000 mcg (1 mg) denne.

Nedostatok kyseliny listovej sa vyskytuje, keď:

nedostatok folátov nevyhnutných na absorpciu folátov;
porušenie absorpcie vitamínov z prichádzajúcich potravín;
genetický defekt vo folátovom cykle – absencia enzýmu MTHFR, ktorý bráni premene kyseliny listovej na aktívnu formu;
užívanie antiepileptických liekov;
liečba hormonálnymi liekmi;
Zneužívanie alkoholu.

Maximálna potreba zvýšenej dávky kyseliny listovej u tehotných žien je zaznamenaná v prvom trimestri pri tvorbe orgánových systémov plodu.

Ak žena netrpí megaloblastickou anémiou a v tele nie je nedostatok folátu, potom počas tehotenstva stačí užívať 400 mcg kyseliny listovej v tabletách.

Ako správne užívať tablety kyseliny listovej a koľko by ste mali počas tehotenstva vypiť, aby nedošlo k predávkovaniu, je podrobne popísané v samostatných článkoch:

Výhody pre ženy

V prvých 4 týždňoch je kyselina listová obzvlášť potrebná pre tehotnú ženu. V tomto období sa aktívne tvoria nové bunky a zvyšuje sa spotreba vitamínu na syntézu DNA. Ale hlavná vec, prečo tehotné ženy v tomto čase potrebujú kyselinu listovú, je tvorba nervový systém v 3-4 týždňoch prvého trimestra.

Okrem tvorby nervového systému sa v tomto období vyvíjajú orgánové systémy plodu, dochádza k tvorbe obličiek a srdca. Zvyšuje sa aj spotreba kyseliny listovej na tvorbu placentárneho tkaniva.

Ak v prvých troch mesiacoch ženského tela chýba vitamín B9, dôsledkom môžu byť vrodené chyby nervového systému plodu a spontánny potrat v skorých štádiách.

V druhej polovici tehotenstva môže nedostatok folátu vyvolať preeklampsiu, stav charakterizovaný vysokým krvným tlakom s opuchmi končatín.

Pri preeklampsii je narušený prietok krvi placentou, čo zhoršuje vývojové podmienky plodu a dieťa sa môže narodiť s oneskorením v r. fyzický vývoj. Preeklampsia je jednou z príčin predčasného pôrodu a rozvoja eklampsie – stavu, ktorý je nebezpečný pre tehotnú ženu aj pre plod.

Zapnuté neskôr Počas tehotenstva je potrebná kyselina listová, aby sa zabránilo skorému pretrhnutiu membrán a predčasnému pôrodu.

Výhody folátu pre plod

V počiatočných štádiách je potreba folátu obzvlášť vysoká na vytvorenie nervovej trubice - základu nervového systému dieťaťa. V dôsledku neuzavretia prednej časti nervovej trubice v 4. týždni tehotenstva vzniká defekt ako anencefália - vývojová chyba, pri ktorej čiastočne alebo úplne chýbajú mozgové hemisféry.

V druhej polovici tehotenstva nedostatok folátu negatívne ovplyvňuje stav obehového systému a tým nepriamo negatívne ovplyvňuje všetky orgány plodu. Je to spôsobené tým, že nedostatok vitamínu B9 spôsobuje zvýšenie koncentrácie homocysteínu v krvi dieťaťa, čo poškodzuje endotel krvných ciev a vyvoláva tvorbu krvných zrazenín v malých cievach.

K úmrtiu plodu nedochádza pri poškodení endotelu krvných ciev, ale u dieťaťa sa vyvinú vývojové chyby:

defekty neurálnej trubice – anencefália, hernia mozgu;
srdcové chyby;
zhoršené dozrievanie erytrocytov;
zhoršená tvorba obličiek;
rázštep podnebia – neuzavretie horného podnebia;
deformácia končatín.

Dodatočná konzumácia folátov v druhom trimestri zabraňuje vzniku vývojových chýb, znižuje pravdepodobnosť pupočnej prietrže, Downovho syndrómu a podporuje normálny prírastok hmotnosti a vývoj dieťaťa.

Hladina homocysteínu v krvi je jedným zo spôsobov, ako určiť stav folátu tehotnej ženy. Dá sa určiť pomocou priamych meraní hladín folátu v krvi, ako aj analýzou existujúcich mutácií v génoch MTHFR zodpovedných za folátový cyklus u ženy.

Keď sa takéto mutácie zistia, tehotná žena sa individuálne vyberie, ako ju má užívať, a určí sa, koľko kyseliny listovej potrebuje piť každý deň v prvom, druhom a treťom trimestri.

Možné poškodenie

Foláty sa začali aktívne používať na prevenciu defektov neurálnej trubice u plodu počas tehotenstva v 70-tych rokoch minulého storočia a za posledné roky sa nazhromaždilo množstvo údajov, ktoré naznačujú nielen výhody, ale aj možné negatívne dôsledky užívanie syntetického vitamínu B9 v tabletách.

Je to spôsobené tým, že pri veľkých dávkach kyseliny listovej sa zvyšuje potreba kyseliny askorbovej a vitamínu B12. Ak je týchto živín nedostatok, časť kyseliny listovej sa nevstrebe a vylúči sa z tela močom.

A na zlepšenie absorpcie folátov je potrebné nielen zvýšiť dávku vitamínu B9, ale kombinovať liek s požadovaným množstvom vitamínov C a B12.

Veľké dávky voľnej formy v krvnom obehu môžu negatívne ovplyvniť zdravie. Pri vysokej koncentrácii kyseliny listovej teda dochádza k poklesu počtu T-lymfocytov, čo znižuje aktivitu špecifickej imunity a znižuje schopnosť tela odolávať infekcii.

Nekontrolovaný príjem kyseliny listovej vo veľkých dávkach počas tehotenstva je tiež nebezpečný pre plod:

pri vysokých dávkach sa zvyšuje riziko (o 25 %) astmy u detí;
zvyšuje sa riziko infekcií dýchacích ciest v ranom veku.

Nadbytok folátu počas dlhého časového obdobia môže spôsobiť:

alergické reakcie - Quinckeho edém, žihľavka;
zníženie koncentrácie vitamínu B12 v tele a rozvoj zhubnej anémie;
zmeny v epiteli renálnych tubulov;
vedľajšie účinky z tráviaceho traktu - hnačka, nevoľnosť, plynatosť;
neurologické poruchy - nespavosť, kŕče, podráždenosť.

Nadbytok vitamínu môže súvisieť s genetickými vlastnosťami ženy. Ak má žena v tehotenstve vysokú hladinu kyseliny listovej spôsobenú genetickou mutáciou, o tom, či je možné užívať ďalšie tablety, v akom dávkovaní a v akom množstve, rozhodne lekár na základe jej zdravotného stavu.

V tomto prípade je dodatočný príjem vitamínu nebezpečný pre plod a môže spôsobiť retinoblastóm, nádor sietnice, u dieťaťa.

Kyselina listová patrí do skupiny vitamínov B a je to vitamín B9. Treba si uvedomiť, že dnes viac ako polovica svetovej populácie trpí nedostatkom dôležitý prvok. Ovplyvnilo to zhoršovanie podmienok prostredia a zmenila sa aj kultúra stravovania.

Čoraz viac ľudí uprednostňuje rýchle občerstvenie, ktoré je bohaté na soľ, korenie, živočíšne tuky, no nie na životne dôležité látky. Zdrojom kyseliny listovej je tradičná zelenina – cvikla, mrkva, kapusta, cibuľa. Obrovské množstvo zeleniny, strukovín, fermentovaných mliečnych výrobkov, obilnín - ovsa a pohánky. Veľmi cenné je aj bravčové mäso, kuracie mäso, pečeň a mastné ryby. Takýto jedálniček by si nastávajúca mamička mala vytvárať sama, aj keď tehotenstvo ešte len plánuje.

Význam kyseliny listovej

Nedostatok vitamínu B9 je tiež spojený s poruchami v zažívacom trakte. Užívanie antibiotík má účinok, zabíja prospešnú mikroflóru. Črevné ochorenia zhoršujú schopnosť absorbovať kyselinu, a preto narúšajú jej vstup do krvi. Ak sa pred tehotenstvom žena môže cítiť normálne s nedostatočným množstvom folacínu, denná norma by mala byť pravidelne dodávaná po počatí. O vyvážená strava, ako aj užívaním kyseliny listovej je možné predchádzať odchýlkam vo vývoji nervovej trubice, ku ktorým dochádza v prvých týždňoch po oplodnení.

Mnohé ženy sa snažia odmietnuť užívať akékoľvek lieky, až keď sa dozvedia o svojej špeciálnej situácii. Syntetizovaný vitamín B9, v komplexnej alebo oddelenej forme, sa vstrebáva oveľa lepšie ako prírodné analógy. Okrem toho dostatočná koncentrácia umožňuje tehotnej žene vyhnúť sa toxikóze, ospalosti, závratom, nevoľnosti a skokom v prvom semestri krvný tlak. Dávkovanie kyseliny listovej počas tehotenstva je od 400 do 600 mcg, čo sa rovná jednej tablete. Toto je najviac optimálny tvar pre absorpciu v tele.

Mechanizmus akcie

Po oplodnení sa vytvorí špeciálna bunka zygoty. Obsahuje genetický materiál a vývoj embrya si vyžaduje zdvojnásobenie špirály DNA. Práve v tomto procese sa aktívne zúčastňuje taká dôležitá kyselina. Počas delenia buniek sa vytvárajú samostatné vrstvy, z ktorých jedna sa neskôr stane mozgom. Stáva sa to v počiatočných štádiách, až do 4 týždňov, takže nastávajúca matka si možno ani neuvedomuje, aké búrlivé procesy v jej tele začínajú.

Aby tehotenstvo prebiehalo normálne, je potrebná neustála obnova buniek tela matky. Vďaka vitamínu B9 funguje obehový systém hladko a jeho ochranné funkcie chránia pred patogénnymi faktormi. Dobrý zdravotný stav matky a stabilný emocionálny stav sú tiež zásluhou folacínu, ale zmeny nálad a zvýšená nervozita môžu naznačovať jeho nedostatočné množstvo.

Kyselina listová je predpísaná na prevenciu patológií neurálnej trubice. K jeho tvorbe dochádza v prvých týždňoch po implantácii vajíčka do dutiny maternice. Žena zatiaľ nepociťuje žiadne zmeny, bez merania bazálnej teploty a testovania na hCG zostane nejaký čas v tme.

Ak existuje významný nedostatok vitamínu B9, môže to viesť k rozvoju embryonálnych patológií:

absencia mozgu;
hydrocefalus;
cerebrálne prietrže;
spina bifida.

Koncentrácia ovplyvňuje aj stav placenty. Zvyšuje sa pravdepodobnosť jeho odlúčenia, smrti plodu a potratu. Aby sa predišlo takýmto odchýlkam, je dôležité začať užívať liek pred počatím.

Dávkovanie vitamínu B9

Denná potreba človeka je asi 50 mcg. Ale pri plánovaní, ako aj po tehotenstve, sa dávky niekoľkokrát zvyšujú. Treba mať na pamäti, že užívanie kyseliny listovej nekončí v štádiu pôrodu. Potrebné množstvo vitamínu B9 pre nastávajúcu matku je 400 mcg denne. Ak žena cvičí dojčenie, potom by mala pokračovať v užívaní takej dôležitej kyseliny, zvyšuje sa na 600 mcg. To umožní dieťaťu vyrastať pokojne a zdravo.

Dávkovanie v tabletách závisí od uvoľňovania liečiva:

ak je kyselina listová zahrnutá do multivitamínového komplexu, jej objem je od 300 mcg do 1 mcg, čo zodpovedá dennej potrebe tehotnej ženy;
Existujú samostatné formy, v ktorých sa 1 tableta rovná 1 mg, čo je dosť na doplnenie dennej potreby;
Na liečbu sa používajú zvýšené dávky až do 5 mg denne, terapia sa vykonáva nie dlhšie ako mesiac počas obdobia prípravy na oplodnenie alebo po počatí, aby sa znížilo riziko patológií nervovej trubice, ktoré majú už došlo, ako aj na zlepšenie zdravotných ukazovateľov, ak majú ženy hypovitaminózu alebo anémiu;
Odporúča sa, aby aj nastávajúci otcovia užívali kyselinu listovú v štádiu plánovania, trvanie kurzu je 3 mesiace, dávkovanie sa predpisuje individuálne na základe anamnézy, pri normálnych hodnotách je to asi 200 mcg, samozrejme po tehotenstva už nemôžete užívať lieky.

Správna výživa má veľký význam najmä počas tehotenstva. Vitamín B9 sa nachádza v pečeni, špenáte, zelenine a strukovinách. Ale tepelné spracovanie čiastočne ničí užitočné prvky. Najlepším spôsobom, ako zabezpečiť vašu potrebu folacínu, je užívať liekové formy.

Ako použiť

Kyselina listová nie je toxická, takže výrazné prebytočné dávky nie sú zdraviu nebezpečné. Pri dlhodobom užívaní (viac ako 3 mesiace) môže ovplyvniť hladinu vitamínu B12 a viesť k jeho zníženiu. Liek sa užíva podľa pokynov:

Tableta sa užíva približne v rovnakom čase po jedle, zapíja sa vodou;
užíva sa pravidelne, ak sa vynechá jedna dávka, nie je s ňou nič zlé, môžete ju obnoviť hneď, ako sa naskytne príležitosť;
najlepšie sa vstrebáva spolu s vitamínmi B 12 a C a ďalšie bifidobaktérie podporujú syntézu folacínu v črevách;
Aspirín, antacidá, antiepileptiká, ale aj alkohol výrazne znižujú koncentráciu kyseliny v krvi.

Vyvážená strava spolu s užívaním komplexu vitamínov je kľúčom k zdraviu nastávajúcej matky a dieťaťa.

Čo je kyselina listová?

Kyselina listová je špeciálny vitamín B určený na aktiváciu mnohých procesov v ľudskom tele. V krvi sa nesyntetizuje samostatne. Jeho nedostatok je pozorovaný v tele takmer každej druhej ženy. Látka sa nachádza v niektorých potravinách, no nedá sa s istotou tvrdiť, že jej ľudia zaručene prijmú dostatok každý deň.

Kedy je liek predpísaný?

Okrem toho sú zaznamenané jeho výhody pre správne fungovanie placenty. Ženy, ktoré užívajú kyselinu listovú dlhodobo, znižujú riziko predčasného pôrodu alebo potratu. Vitamín B9 sa podieľa na tvorbe bielych krviniek a podporuje normálne vstrebávanie železa.

Nedostatok kyseliny listovej vyvoláva u nenarodeného dieťaťa vývoj nasledujúcich chorôb:

hydrocefalus;
oneskorený vývoj svalov a mozgu;
iné patológie a defekty.

Aká je denná dávka?

Normálna hladina kyseliny listovej u zdravého človeka je 200 mikrogramov. Žena však musí počas tehotenstva poskytnúť dvojnásobné množstvo látky. Ako pri plánovaní, tak aj pri očakávaní budúceho bábätka by dávka kyseliny listovej mala byť od 0,8-0,9 mg do 3,5-4 mg denne. V počiatočných štádiách je jeho množstvo menšie ako v neskorších štádiách. Konkrétnu sumu predpisuje lekár. Je potrebné neprekračovať dávku, pretože to poškodí telo ženy a plod.

Návod na použitie a dávkovanie

Pri plánovaní

Kyselina listová bude prospešná, ak ju začnete užívať 1-2 mesiace pred tehotenstvom. Je to užitočné pre oboch budúcich rodičov.

1. trimester

2. trimester

Ako sa embryo vyvíja, lekári odporúčajú zvýšiť dávkovanie vitamínu B9. V 2. trimestri by sa mala zvýšiť na 600 mcg denne. Pomôže to udržať pohodu matky a pripraviť telo na nadchádzajúci pôrod. Je dôležité neprestať užívať lieky a prísne dodržiavať pokyny a predpisy lekárov.

3. trimester

Aké sú riziká prebytku kyseliny listovej v tele?

horkosť v ústach;
prudký pokles chuti do jedla;
nepohodlie v gastrointestinálnom trakte: nadúvanie, hnačka;
bezdôvodná úzkosť, obavy;
nestabilný psycho-emocionálny stav;
nepokojný spánok alebo nespavosť;
provokácia nedostatku vitamínu B12 v krvi.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Veľkou výhodou je, že kyselina listová nie je vôbec toxická, takže vedľajšie účinky sú extrémne zriedkavé. Predtým, ako ho však začnete piť, mali by ste sa poradiť s kompetentným odborníkom. Vysvetlí, koľkokrát denne a v akom množstve užívať tablety podľa individuálnych charakteristík tela a výsledkov testov.

Než začnete užívať, musíte sa oboznámiť s kontraindikáciami, ktoré má kyselina listová. Liek sa neodporúča ľuďom, ktorí majú diagnostikované nasledujúce ochorenia:

chronická pyelonefritída;
bronchiálna astma;
zhubná anémia.

Vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť len vtedy, ak systematicky prekračujete odporúčanú dávku tabliet. Medzi ne patrí 5 hlavných problémov:

hyperexcitabilita;
nespavosť;
gastrointestinálne poruchy;
zmeny funkcie obličiek;
zníženie obsahu kyanokobalamínu v krvi tehotnej ženy, čo môže následne spôsobiť anémiu.

Aké potraviny obsahujú kyselinu listovú?

Ľudské telo môže získať kyselinu listovú prirodzene, bez užívania tabliet. Ovocie a zelenina sú obzvlášť bohaté na vitamín B9. Ak je potrebné zvýšiť jeho obsah v tele, musíte zvýšiť konzumáciu uhoriek, mrkvy, banánov, pomarančov a marhúľ. Užitočná je cvikla a strukoviny. Je potrebné odobrať odvary z listov čiernych ríbezlí, žihľavy, mäty a púpavy.

Orechy obsahujú veľké množstvo kyseliny listovej - až 240 mcg užitočnej látky. Lesné produkty - huby a bobule - sú bohaté na kyselinu listovú. Najobľúbenejšia z nich je malina. Obsahuje veľké množstvo vitamínov vrátane B9.

Prípravky s kyselinou listovou

Ďalším produktom, ktorý obsahuje túto kyselinu je Foliber. Je relatívne bezpečný, zriedkavo spôsobuje vedľajšie účinky, ale môže sa užívať podľa predpisu lekára. Keď sa spozorujú nežiaduce reakcie, užívanie sa má prerušiť.