ஸ்கோலியோசிஸுக்கு மெமரி ஃபோம் மெத்தை பொருத்தமானதா? பல்வேறு டிகிரி ஸ்கோலியோசிஸுடன் எப்படி தூங்குவது? சிதைப்பதற்கான சிகிச்சை தந்திரங்கள்

விறைப்புத்தன்மையின் அளவைப் பொறுத்து, 3 வகையான தயாரிப்புகள் வேறுபடுகின்றன:

முதுகெலும்பு நோய்களைத் தடுக்க, எலும்பியல் அதிர்ச்சியாளர்கள் மற்றும் முதுகெலும்பு நிபுணர்கள் அரை-கடினமான மாதிரிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். அவர்கள் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் ஏற்றது மற்றும் தூக்கத்தின் போது முதுகெலும்புகள் மீது அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம்.

கடினமான தயாரிப்புகள் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு நோக்கம் கொண்டவை. அவை இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம், புரோட்ரஷன் அல்லது கடுமையான பக்கவாட்டு வளைவுடன் இருக்கும் வலி நோய்க்குறியைத் தடுக்கின்றன. டிகிரி 3 மற்றும் 4 இன் சிதைவுடன், மெத்தை வலியை நீக்கி, நோயின் முன்னேற்றத்திற்கு எதிராக பாதுகாக்கும்.

1 மற்றும் 2 டிகிரி ஸ்கோலியோசிஸிற்கான கடினமான மெத்தை நோயின் மேலும் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கும் மற்றும் வசதியான தூக்கத்திற்கான சிறந்த தயாரிப்பாக செயல்படும்.

நிரப்பியின் பண்புகள் பற்றி

முதுகெலும்பு நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் எலும்பியல் மெத்தையின் நிரப்பு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

நிரப்புகளின் முக்கிய வகைகள்:

• நினைவக விளைவு கொண்ட ஸ்பிரிங்லெஸ் மாதிரிகள்;
• வசந்த பொருட்கள்;
• மாதிரிகள் "குளிர்கால-கோடை".

பெரும்பாலும், பக்கவாட்டு வளைவு கொண்ட நோயாளிகளுக்கு, நினைவக நிரப்பி கொண்ட தயாரிப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இது உடலின் வடிவத்தை "நினைவில்" மற்றும் செய்தபின் மீண்டும் தனிப்பட்ட பண்புகள்மீண்டும். இதனால், முதுகெலும்புகளின் protruding spinous செயல்முறைகளில் உற்பத்தியின் அழுத்தம் தடுக்கப்படுகிறது.

உண்மை, ஒரு நபர் இரவு முழுவதும் மெமரி ஃபோம் மெத்தையைத் தூக்கி எறிந்தால், நீங்கள் மற்றொரு விருப்பத்தைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

நீரூற்றுகள் கொண்ட தயாரிப்புகள் பொதுவாக இரட்டை படுக்கைகளுக்கு வாங்கப்படுகின்றன. இந்த வழக்கில், எலும்பியல் மெத்தையில் தூங்கும் இருவருக்கும் சரியான தூக்கம் உறுதி செய்யப்படும். ஸ்பிரிங்ஸ் தூங்கும் ஜோடியின் எடையில் உள்ள வேறுபாட்டிற்கு உகந்ததாக பதிலளிக்கும் மற்றும் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு ஒரு அற்புதமான தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

நிரப்பு "குளிர்கால-கோடை" நீங்கள் குளிர்காலத்தில் மற்றும் தயாரிப்பு பல்வேறு பண்புகள் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது கோடை காலம். இதைச் செய்ய, அதை மறுபுறம் திருப்புங்கள். கோடையில், கடினமான தயாரிப்பு மீது தூங்கும் போது, ​​"எரியும்" விளைவு ஏற்படுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது, உயர்ந்த சுற்றுப்புற வெப்பநிலை மீண்டும் இரத்த வழங்கல் அதிகரிக்கும் போது. இந்த வழக்கில், வலி ​​நோய்க்குறி தீவிரமடைகிறது, மற்றும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசை இன்னும் சேதமடைந்துள்ளது.

முதுகெலும்புக்கான மெத்தைகளின் முக்கிய வகைகள்

முதுகெலும்புக்கான எலும்பியல் மெத்தைகள் பின்வரும் வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

• வசந்தமற்றது. அவை சுற்றுச்சூழல் பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன: தேங்காய் துருவல், மரப்பால் மற்றும் நுரை ரப்பர்:
• வசந்த. அவை எலும்பு தசைகள் உகந்ததாக ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கும் எலும்பியல் பண்புகளை உச்சரிக்கின்றன, மேலும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசை சரியான நிலையை எடுக்கிறது. சுயாதீனமான வசந்த தொகுதி நீடித்த பொருள் செய்யப்பட்ட ஒரு தனி பையில் வைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு வசந்தமும் மற்றவர்களிடமிருந்து தனித்தனியாக சுருக்கப்பட்டு, புள்ளி சுமை விநியோகத்துடன் உடலின் கீழ் வளைகிறது;
• வெற்றிடம். மாதிரிகள் போக்குவரத்துக்கு வசதியானவை, ஏனெனில் அவை மடிக்கும்போது சிறிய இடத்தை எடுத்துக்கொள்கின்றன.

நவீன வசந்தமற்ற பொருள் 7 விறைப்பு மண்டலங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். அவை பல்வேறு விட்டம் கொண்ட கம்பியிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. இந்த வடிவமைப்பு முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் வளைவுகளுக்கு தயாரிப்புகளின் உகந்த தழுவலை உறுதி செய்கிறது.

எனவே, ஸ்கோலியோசிஸிற்கான எலும்பியல் மெத்தை இருக்க வேண்டும் இயற்கை பொருட்கள்மற்றும் பின்புறத்திற்கு வசதியாக இருக்கும் ஒரு ஃபில்லர் (இயற்கை மரப்பால் அல்லது தேங்காய் துருவல்). இத்தகைய மாதிரிகள் சுற்றுச்சூழலுக்கு ஏற்றதாகக் கருதப்படுகின்றன மற்றும் முதுகெலும்பு நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்கு உகந்ததாக இருக்கும்.

தயாரிப்பின் நீடித்த பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, ஒரு பழக்கவழக்க விளைவு ஏற்படலாம். இந்த நிகழ்வைத் தடுக்க, நீங்கள் படுக்கையறைக்கு பல எலும்பியல் தயாரிப்புகளை வைத்திருக்க வேண்டும்: ஒரு தலையணை, ஒரு மெத்தை மற்றும் ஒரு போர்வை கூட.

தலையணையின் சரியான தேர்வு கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஸ்கோலியோசிஸ் மூலம் அச்சின் மேலும் வளைவைத் தடுக்க உதவுகிறது. பருவத்திற்கு ஏற்ப போர்வை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது, இதனால் எந்த நிலையிலும் தோலை உகந்ததாக "சுவாசிக்க" அனுமதிக்கிறது.

இந்த அனைத்து தயாரிப்புகளின் முக்கிய பணியானது வளைவைத் தடுக்கவும், தூக்கத்திற்குப் பிறகு அசௌகரியத்தை அகற்றவும், முதுகெலும்பு அச்சின் சரியான நிலையை மீட்டெடுக்கவும் ஆகும்.

இருப்பினும், 3 வாரங்களுக்கு, ஒரு நபர் எலும்பியல் மெத்தையில் தூங்கும்போது முதுகில் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம். இந்த காலத்திற்குப் பிறகு, அவை மறைந்து போக வேண்டும். எலும்பியல் மெத்தையில் தூங்கும் போது வலி ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால், உங்கள் முதுகுக்கு மிகவும் உகந்ததாக இருக்கும் மற்றொரு தயாரிப்பு வாங்க வேண்டும்.

எலும்பியல் தலையணையைத் தேர்ந்தெடுப்பது

ஒரு நபர் ஒரு சங்கடமான தலையணையில் தூங்கினால், கடினமான மெத்தை கூட கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புக்கு பயனளிக்காது. அதன் அகலம் தோள்பட்டை வளையத்திற்கு சமமாக இருக்க வேண்டும். கர்ப்பப்பை வாய் வளைவில் அழுத்தம் கொடுக்காதபடி நிரப்பு தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

நவீன மாதிரிகள் மரப்பால் அல்லது நுரை ரப்பர் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இந்த பொருட்கள் செய்தபின் கைபோசிஸ் மற்றும் கழுத்து சுவாசிக்க அனுமதிக்கின்றன. கொயர்-லேடெக்ஸ் நிரப்பப்பட்ட தலையணைகள், அதே போல் வலுவூட்டப்பட்ட நீரூற்றுகள் கொண்ட மாதிரிகள், சராசரி கட்டமைப்பு மக்களுக்கு ஏற்றது.

குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கான எலும்பியல் தலையணையின் அம்சங்கள்:

• அது நீரூற்றுகள் இல்லாமல் ஒரு நிரப்பு வேண்டும்;
• சிறிய குழந்தைகளுக்கு, காற்றோட்டம் இருக்க வேண்டிய மாதிரிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இந்த நோக்கங்களுக்காக, தேங்காய் நிரப்பினால் செய்யப்பட்ட தலையணை உகந்ததாகும்;
• 7 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு குழந்தைகளுக்கு, நினைவக விளைவுடன் மாதிரிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்;
• கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியில் உள்ள வலிக்கு, தலையணை "சுவாசிக்கக்கூடிய" பொருட்களால் செய்யப்பட வேண்டும்;
• டிகிரி 3 மற்றும் 4 இன் கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்கோலியோசிஸ் மூலம், கடினமான மாதிரிகளை வாங்குவது நல்லது.

முடிவில், ஒவ்வொரு நபருக்கும் உகந்ததாக இருக்கும் சிறந்த எலும்பியல் தலையணைகள் இல்லை என்று சேர்க்க வேண்டும். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் உள்ள சிக்கல்களைத் தடுக்கும் மாதிரிகள் சிறந்ததாகக் கருதப்படுகின்றன.

ஸ்கோலியோசிஸ் மூலம் - முதுகெலும்பு ஒரு வளைவு - நகைச்சுவைகள் மோசமானவை. நோயின் வளர்ச்சியை நிறுத்தவும், நிலைமையை சரிசெய்யவும், உடனடியாக நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்! தூங்கும் இடத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். ஏற்கனவே சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் கடினமான மாடல்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்; நடுத்தர கடினமான மெத்தை தடுப்புக்கு ஏற்றது. ஸ்கோலியோசிஸுக்கு எந்த வகையான மெத்தை தேவை என்ற கேள்விக்கு மருத்துவர் சிறந்த முறையில் பதிலளிப்பார், ஏனெனில் ஒவ்வொரு வழக்கும் தனிப்பட்டது.

ஸ்கோலியோசிஸ் என்பது முதுகெலும்பு வலது அல்லது இடது பக்கம் ஒரு இடப்பெயர்ச்சியுடன் பின்புறத்தின் வளைவு ஆகும். ஒரு விலா எலும்பு அல்லது தோள்பட்டை கத்தி நீண்டு செல்லும் போது இது தோன்றும். இது மிகவும் பொதுவான நோய், இது சுமார் 40% மக்களை பாதிக்கிறது!

ஸ்கோலியோசிஸ் எதனால் ஏற்படுகிறது:

• மரபியல்
• பெருமூளை முடக்கம்
• முதுகெலும்பு பிஃபிடா
• சில நேரங்களில் நோய் தன்னிச்சையாக தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, எந்த காரணமும் இல்லாமல்.

இது பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்தில் அல்லது இளமை பருவத்தில் ஏற்படுகிறது.

ஸ்கோலியோசிஸை அச்சுறுத்துவது எது?

1. ஒளி வடிவம். இது தோற்றத்தில் ஒரு குறைபாடாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, இருப்பினும், இது மற்றவர்களுக்கு கவனிக்கப்படுவதால், நோயாளி கடுமையான உளவியல் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார். ஒரு நபர் வெறுமனே மூடுகிறார், தொடர்ந்து பாதுகாப்பற்றதாகவும் தாழ்வாகவும் உணர்கிறார். கூடுதலாக, அவர் சில இயக்கங்களில் மட்டுப்படுத்தப்பட்டவர்.
2. கடுமையான ஸ்கோலியோசிஸ். இது மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது உடலை சுருக்கி, சிதைக்கிறது, இதன் காரணமாக, மார்பு மற்றும் வயிற்று குழியின் அளவு குறைகிறது. அத்தகைய உடலில், உள் உறுப்புகள் சாதாரணமாக செயல்பட முடியாது. இந்த காரணத்திற்காக, ஒரு நபர் இறுதியில் ஊனமுற்றவராக ஆகலாம்!

ஸ்கோலியோசிஸின் லேசான கட்டத்தில் ஏற்கனவே கவலைப்படுவதும் உடனடி நடவடிக்கை எடுப்பதும் மதிப்புக்குரியது, ஏனெனில் புள்ளிவிவரங்களின்படி, மூன்றில் ஒரு பகுதி நோயாளிகளில் இது விரைவான வேகத்தில் தொடர்ந்து உருவாகிறது.

ஒழுங்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட எலும்பியல் மெத்தை நிலைமையை சரிசெய்ய உதவும், ஏனெனில் தூக்கத்தில் தவறான உடல் நிலை காரணமாக ஸ்கோலியோசிஸ் உருவாகலாம்.

உங்களுக்கு ஸ்கோலியோசிஸ் இருந்தால் மெத்தை என்னவாக இருக்க வேண்டும்?

"எலும்பியல்" என்ற வார்த்தையின் பொருள் உடல் குறைபாடுகளை சரிசெய்ய தயாரிப்பு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, ஸ்கோலியோசிஸுக்கு எந்த மெத்தை தேர்வு செய்வது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிய, நீங்கள் பரிந்துரைகளைப் படிக்க வேண்டும்:

1. நீங்கள் மென்மையான மெத்தையில் தூங்க முடியாது. சராசரி அல்லது தயாரிப்புகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்பட வேண்டும் உயர் நிலைவிறைப்பு.
2. நீங்கள் ஒரு ஸ்பிரிங் மெத்தையைத் தேர்வுசெய்தால், சுயாதீனமான நீரூற்றுகளின் விருப்பத்தை கருத்தில் கொள்வது நல்லது: ஒரு நபர் தயாரிப்பு மீது படுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​​​அது அழுத்தம் கொடுக்கப்பட்ட இடத்தில் மட்டுமே தொய்கிறது, முழுப் பகுதியிலும் அல்ல. இந்த வடிவமைப்பு சிக்கல் பகுதிகளை ஆதரிக்கிறது - கழுத்து, கீழ் முதுகு. இரண்டு பேர் மெத்தையில் தூங்கினால் ஒருவரையொருவர் உருட்டிக் கொள்ள மாட்டார்கள்.
3. மெத்தை நிரப்பியைப் பொறுத்தவரை: நீரூற்றுகளுக்கு கூடுதலாக, நடுத்தர கடினத்தன்மையை அடைவதற்காக, தேங்காய் மற்றும் லேடெக்ஸ் தட்டுகள் உற்பத்தியில் சேர்க்கப்படுகின்றன, அதிக விறைப்புக்கு - தேங்காய் மட்டுமே. இந்த கலப்படங்களுடன் கூடிய வசந்தமற்ற மெத்தைகள் அதே கொள்கையின்படி தயாரிக்கப்படுகின்றன, கூடுதலாக, அவை மூங்கில், பாலியூரிதீன், எலும்பியல் நுரை ஆகியவற்றால் செய்யப்படலாம். யாருக்கு எது பிடிக்கும்.
4. மேலே உள்ள அனைத்து மெத்தைகளும் உடற்கூறியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, இருப்பினும், ஒரு வசந்தமற்ற மெத்தை மிகவும் மீள்தன்மை கொண்டது என்று நம்பப்படுகிறது, எனவே ஸ்கோலியோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

ஸ்கோலியோசிஸ் தடுப்புக்கான மெத்தை

தடுப்புக்காக, ஒரு எலும்பியல் மெத்தை நீரூற்றுகளுடன் மற்றும் இல்லாமல் பொருத்தமானது. ஆரோக்கியமான முதுகு கொண்ட ஒரு நபர் பலகை, மெத்தை போன்ற கடினமான மீது தூங்கக்கூடாது. இது சிரமமானது மட்டுமல்ல, உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சிக்கலான முதுகெலும்பு உள்ளவர்களுக்கும், குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கும், உடல் இன்னும் உருவாகும்போது மட்டுமே கடினமான படுக்கை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு மெத்தை தேர்ந்தெடுப்பதற்கான முக்கிய விதிகள்

ஒரு மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு தனிப்பட்ட விஷயம், அதை வாங்குவது சாத்தியமில்லை, மற்றவர்களின் ஆலோசனையில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறது. எனவே, வாங்குதலுடன் தவறாகக் கணக்கிடப்படாமல் இருக்க, பின்வருவனவற்றைச் செய்வது சிறந்தது:

1. எலும்பியல் மருத்துவரை அணுகவும். குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏற்கனவே ஸ்கோலியோசிஸ் இருந்தால். மருத்துவர் உங்கள் கட்டம், உயரம், எடை, வயது, நோயின் நிலை ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, சரியான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு பொருத்தமான பரிந்துரைகளை வழங்குவார்.
2. மெத்தையில் படுக்க வேண்டும். நீங்கள் வாங்குவதற்கு முன், "முயற்சி செய்யுங்கள்". தயாரிப்பின் எலும்பியல் பண்புகள் நீங்கள் முடிந்தவரை வசதியாக இருக்கும்போது மட்டுமே உணரப்படும்.

10:00-20:00 இடைவேளை மற்றும் விடுமுறை நாட்கள் இல்லாமல்

10:00-20:00 இடைவேளை மற்றும் விடுமுறை நாட்கள் இல்லாமல்

10:00-21:00 இடைவேளை மற்றும் விடுமுறை நாட்கள் இல்லாமல்

தளத்தில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் பொது சலுகை அல்ல.

யெகாடெரின்பர்க், டியூமென், செல்யாபின்ஸ்க், யுஃபா, பெர்ம், சுர்கட் ஆகியவற்றில் மெத்தைகளின் உற்பத்தி மற்றும் விற்பனை

ஸ்கோலியோசிஸுக்கு எந்த மெத்தை தேர்வு செய்ய வேண்டும்

பல்வேறு நோய்களுக்கு, மருத்துவர் ஒன்று அல்லது மற்றொரு வகை மெத்தையை பரிந்துரைக்கலாம். ஆனால் முதுகெலும்பில் வலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு எந்த மாதிரிகள் பொருத்தமானவை மற்றும் ஸ்கோலியோசிஸுக்கு சரியான எலும்பியல் மெத்தையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது? சிறந்த விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் மருத்துவரின் நியமனங்களை மட்டும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் நிறைய நுணுக்கங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

ஸ்கோலியோசிஸ் என்றால் என்ன மற்றும் அதன் அறிகுறிகள்

ஸ்கோலியோசிஸ் என்பது குழந்தை பருவத்தில் மட்டுமே சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு நோய் என்று நம்புவது தவறு. பல பெரியவர்கள் அவரை கைவிட்டு, தீவிரமடைவதற்கு மட்டுமே ஒரு நிபுணரைப் பார்க்கச் செல்கிறார்கள். இதற்கிடையில், ஸ்கோலியோசிஸ் என்பது முதுகெலும்பின் மிகவும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாகும், இது பள்ளி மாணவர்களை மட்டுமல்ல, தங்கள் மேசைகளில் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளவர்களையும் பாதிக்கிறது. பெரும்பாலும் ஸ்கோலியோசிஸ் அதிகப்படியான விளைவாக 9 மற்றும் 17 வயதிற்குள் ஏற்படலாம் உடல் செயல்பாடு.

ஸ்கோலியோசிஸில் காணப்படும் முதுகெலும்பின் வளைவு, பிறவி அல்லது வாங்கியதாக இருக்கலாம், ஆனால் இது வலியின் அளவைக் குறைக்காது.

ஆரம்ப கட்டங்களில் நோய் கடுமையான சிரமத்தை ஏற்படுத்தவில்லை என்றால், மூன்றாம் நிலை ஸ்கோலியோசிஸுடன், முதுகெலும்பின் வளைவின் கோணம் ஏற்கனவே மிகப் பெரியது, முதுகெலும்பு அட்டவணை அதன் அச்சில் "முறுக்க" தொடங்குகிறது, ஒரு கூம்பு தோன்றும், மற்றும் மார்பு, மாறாக, மூழ்கிவிடும், "டன்னல்" நோய்க்குறி உருவாகிறது.

இந்த வழக்கில் நடக்கும்:

• நரம்புகள் கிள்ளுதல், இது போது உட்பட கடுமையான வலிக்கு வழிவகுக்கிறது உள் உறுப்புக்கள்;
• கைகால்களின் மோட்டார் செயல்பாடு பலவீனமடைகிறது (உதாரணமாக, கைகள் அல்லது கால்கள் "தோல்வியடையலாம்").

நிச்சயமாக, ஒரு எலும்பியல் மெத்தை ஒரு சஞ்சீவி அல்ல, அதன் உதவியுடன் நோயை குணப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், செனோட் கோர்செட் போன்ற பிற நடவடிக்கைகளுடன் இணைந்து, இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் சுமைகளைக் குறைப்பதன் மூலம் நோயின் முன்னேற்றத்தை நிறுத்த முடியும்.

ஸ்கோலியோசிஸுடன் எப்படி தூங்குவது

முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியத்தை எப்போதும் கவனித்துக்கொள்வது அவசியம், ஆனால் இளம் வயதிலேயே அதன் வளைவைத் தடுப்பது மிகவும் முக்கியம். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் உங்கள் சொந்த தோரணையின் கவனத்துடன், நீங்கள் சரியான படுக்கையை ஒழுங்கமைக்க வேண்டும் மற்றும் தூக்கத்தின் போது எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

• படுக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் படுக்கையின் அடிப்பகுதிக்கு இணையாக இருக்க வேண்டும், எனவே உயரமான தலையணைகள் மற்றும் பழைய காம்பால்-விளைவு மெத்தைகளைத் தவிர்க்கவும்.
• நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் தூங்க விரும்பினால், இந்த பழக்கத்திலிருந்து விடுபட முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் முழங்கால்களை சற்று வளைத்து, உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குவது நல்லது.
• நோய் முன்னேறினால், திடீர் அசைவுகளை செய்யாதீர்கள், உங்கள் தலையை பக்கங்களுக்கு வலுவாக சாய்க்காதீர்கள். ஒரு பக்கத்திலிருந்து மறுபுறம் சீராக உருட்ட முயற்சிக்கவும்.
• நீங்கள் எழுந்ததும், உங்கள் உடலை சற்று முன்னோக்கி சாய்த்து, படுக்கையின் விளிம்பில் சாய்ந்து நிற்கவும்.

ஸ்கோலியோசிஸுக்கு என்ன வகையான மெத்தை தேவை

ஸ்கோலியோசிஸுக்கு எலும்பியல் மெத்தையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், வெற்றிகரமான வாங்குதலுக்கு அடிப்படையாக இருக்கும் அளவுருக்களை நீங்கள் படிக்குமாறு பரிந்துரைக்கிறோம்.

விறைப்புத்தன்மையின் சரியான தேர்வில் அடிப்படை சிரமம் உள்ளது.

முதுகுத்தண்டின் நோய்கள் ஏற்பட்டால், ஒரு சூப்பர் திடமான அடித்தளத்தில் தூங்க வேண்டும் என்ற ஒரே மாதிரியான யோசனை தவறானது. இத்தகைய ஆதரவு, மாறாக, உடலின் ஆரோக்கியமான பகுதிகளில் அதிக அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் நீங்கள் புதிய நோய்களைப் பெறுவதற்கான ஆபத்து உள்ளது.

ஸ்கோலியோசிஸைத் தவிர, உங்களுக்கு வேறு எந்த உடல்நலப் பிரச்சினையும் இல்லை என்றால், அரை-கடினமான மெத்தை பரிந்துரைக்கப்படலாம், அதில் ஒரு நல்ல தேர்வு டமாஸ்கஸால் வழங்கப்படுகிறது. நீங்கள் தூங்கும் சந்தர்ப்பங்களில் கடினமான மாதிரிகள் பொருத்தமானவை:

• முற்போக்கான ஸ்கோலியோசிஸ் கொண்ட குழந்தை;
• 3-4 டிகிரி ஸ்கோலியோசிஸ், கடுமையான வலி மற்றும் இண்டர்கோஸ்டல் குடலிறக்கம் கொண்ட பெரியவர்.

மென்மையான அடிப்படை விருப்பங்கள் கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, ஆனால் ஸ்கோலியோசிஸ் தவிர மற்ற நோய்களின் முன்னிலையில் வயதான நோயாளிகளுக்கு அவை பரிந்துரைக்கப்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்.

வடிவமைப்பு மூலம் ஸ்கோலியோசிஸிற்கான மெத்தை என்னவாக இருக்க வேண்டும்? இந்தக் கேள்விக்கு ஒரே பதில் இல்லை. வெவ்வேறு கடினத்தன்மையின் நிரப்பிகளுடன் நீங்கள் ஒரு வசந்த அல்லது வசந்தமற்ற மாதிரியை தேர்வு செய்யலாம்.

• குழந்தை பருவத்திலும் இளமை பருவத்திலும், நடுத்தர கடினத்தன்மை கொண்ட வசந்தமற்ற மெத்தைகளைப் பயன்படுத்த பெரும்பாலும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
• நோய் ஆரம்பத்தில் சரி செய்யப்பட்டால், ஒரு சுயாதீனமான தொகுதி கொண்ட ஒரு வசந்த மெத்தை செய்யும்.

உற்பத்தியின் சுகாதாரத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தாத பொருட்களால் செய்யப்பட வேண்டும். பல மாதிரிகளில், நிரப்புகளில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு செறிவூட்டல்களை நீங்கள் காணலாம், இது மெத்தையில் நோய்க்கிருமிகள் மற்றும் பூச்சிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

மெத்தை அதிக உடற்கூறியல் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம், குறிப்பாக முதுகெலும்பு மிகவும் வலுவாக சிதைந்திருந்தால். அதன் நீடித்த பாகங்கள் மீள் மெத்தைக்கு எதிராக ஓய்வெடுக்காது, இது உங்களை அசௌகரியத்திலிருந்து காப்பாற்றும்.

எந்தவொரு நோயையும் கருத்தில் கொண்டு நீங்கள் ஒரு மெத்தையைத் தேர்வுசெய்தால், ஒரு நிபுணரின் பரிந்துரை மிகவும் முக்கியமானது. நோயின் குறிப்பிட்ட பண்புகளை மட்டுமே கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, அடிப்படையில் ஆய்வக ஆராய்ச்சிமற்றும் உங்கள் பகுப்பாய்வுகள், எந்த மாதிரி உங்களுக்கு சரியாக பொருந்தும் என்பதை மருத்துவர் கணிக்க முடியும்.

ஸ்கோலியோசிஸ் சிகிச்சையில் எந்த மெத்தை தேர்வு செய்வது நல்லது?

தசைக்கூட்டு அமைப்பின் வேலையில் கடுமையான மீறல்களில் ஒன்று ஸ்கோலியோசிஸ் ஆகும். ஸ்கோலியோசிஸுக்கு சரியான மெத்தை மற்றும் ஒரு தலையணையைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம், இதனால் இந்த நோய்க்கான சிகிச்சை வெற்றிகரமாக இருக்கும். முதுகெலும்பு வளைவு சிகிச்சை குழந்தை பருவத்தில் வேகமாக கடந்து செல்கிறது, பெரியவர்களில், நீங்கள் நோயின் மேலும் வளர்ச்சியை மட்டுமே குறைக்க முடியும்.

எலும்பியல் மெத்தைகளின் வகைகள்

நோயாளிக்கு தரம் 2 நோய் ஏற்பட்ட பிறகு ஸ்கோலியோசிஸிற்கான எலும்பியல் மெத்தை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எலும்பியல் மெத்தைகளுக்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை, எனவே நீங்கள் ஸ்கோலியோசிஸ் மூலம் மட்டும் தூங்கலாம், ஆனால் இந்த நோயைத் தடுக்கவும். வெவ்வேறு மாதிரிகள் வெவ்வேறு விறைப்புத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளன, 3 குழுக்கள் வேறுபடுகின்றன:

• மென்மையானது - தசைக்கூட்டு அமைப்பின் எந்தவொரு நோய்களுக்கும் இந்த விருப்பத்தை கருத்தில் கொள்ள முடியாது, அத்தகைய மாதிரிகள் வயதானவர்கள் மற்றும் பெரிய உடல் எடை கொண்ட நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன;
• அரை திடமானது ஒரு நல்ல விருப்பம்ஸ்கோலியோசிஸைத் தடுப்பதற்காக, குறிப்பாக நோய்க்கான பரம்பரை முன்கணிப்புடன்;
• அதிகரித்த விறைப்பு - இந்த விருப்பம் முதுகெலும்பை சரியான நிலையில் முழுமையாக ஆதரிக்கிறது, ஸ்கோலியோசிஸின் போது வலியை கணிசமாகக் குறைக்கிறது மற்றும் நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

கூடுதலாக, இந்த தயாரிப்புகள் 3 வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

• வசந்தமற்றது - அவை நுரை ரப்பர், லேடெக்ஸ் அல்லது தேங்காய் துருவல் போன்ற சுற்றுச்சூழல் நட்பு பொருட்களால் ஆனவை;
• வசந்த;
• வெற்றிடம்.

ஸ்பிரிங் இல்லாத பொருட்களில், தேங்காய் துருவலை அடிப்படையாகக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் மெத்தை மிகவும் கடினமானதாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த பொருளை மிகவும் கடினமானதாக மாற்ற, இது சில நேரங்களில் இயற்கை மரப்பால் கலக்கப்படுகிறது. உற்பத்தியின் எலும்பியல் பண்புகள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன, அது தூங்கும் நபரின் வரையறைகளை முழுமையாக மீண்டும் செய்கிறது. மூங்கில், பாலியூரிதீன் மற்றும் எலும்பியல் நுரை ஆகியவற்றை நிரப்பியாகவும் பயன்படுத்தலாம். ஸ்பிரிங்லெஸ் மெத்தைகள் மிகவும் நெகிழ்வானவை மற்றும் தரம் 3 ஸ்கோலியோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு சிறந்தவை.

ஒரு வசந்த மெத்தை தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​சுதந்திரமான நீரூற்றுகளின் கடினமான தொகுதி கொண்ட மாதிரிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும். இந்த வழக்கில், அழுத்தம் உள்ள பகுதிகளில் தயாரிப்பு துல்லியமாக தொய்வுறும். இத்தகைய மாதிரிகள் கீழ் முதுகு மற்றும் கழுத்தை முழுமையாக ஆதரிக்கும். நடுத்தர கடினத்தன்மை கொண்ட தயாரிப்புகளுக்கு, நீரூற்றுகளுக்கு கூடுதலாக, மரப்பால் கொண்ட தேங்காய் தட்டுகள் தயாரிப்புக்கு சேர்க்கப்படுகின்றன. மிகவும் கடினமான மாதிரிகளுக்கு, தேங்காய் அடுக்குகள் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

தேர்வுக்கான அளவுகோல்கள்

எலும்பியல் மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், முதுகுத்தண்டின் வளைவு உள்ள நோயாளிகள் தங்கள் எலும்பியல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மருத்துவரின் பரிந்துரைகள் நோயின் நிலை, நோயாளியின் உயரம், எடை, வயது மற்றும் உடல் கட்டமைப்பின் அடிப்படையில் இருக்கும்.

ஒரு பொருளை வாங்குவதற்கு முன், அதன் மீது படுத்துக் கொள்வது நல்லது. ஒரு நபர் தூக்கத்தின் போது வசதியாக உணர வேண்டும், பின்னர் மெத்தையின் எலும்பியல் பண்புகள் முழுமையாக உணரப்படும்.

உடல் உருவாகும் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கும், முதுகெலும்பின் கடுமையான வளைவு உள்ளவர்களுக்கும், கடினமான படுக்கை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சிலர் புதிய மெத்தையுடன் பழகுவது கடினம், அவர்கள் தூக்கத்தின் போது அசௌகரியம், பல்வேறு அசௌகரியங்கள், காலையில் சோர்வாக உணர்கிறார்கள். மிகவும் கடினமான தயாரிப்பு பழகுவதற்கு சிறிது நேரம் எடுக்கும். ஆனால் இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு சங்கடமான நிலை மறைந்துவிடவில்லை என்றால், மெத்தை சரியாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்படவில்லை, அது மாற்றப்பட வேண்டும்.

முதுகெலும்பின் பக்கவாட்டு வளைவு கொண்ட நோயாளிகள் நினைவக நிரப்பியுடன் ஒரு வசந்தமற்ற தயாரிப்பைத் தேர்வு செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இத்தகைய தயாரிப்புகள் உடலின் தனிப்பட்ட வடிவத்தை "நினைவில் கொள்கின்றன" மற்றும் அதை மீண்டும் மீண்டும் செய்கின்றன. ஆனால் அத்தகைய மாதிரிகள் ஓய்வின்றி தூங்கும் மற்றும் அடிக்கடி தூக்கத்தில் தூக்கி எறியும் நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது அல்ல.

நீரூற்றுகள் கொண்ட தயாரிப்புகள் பெரும்பாலும் இரட்டை படுக்கைகளுக்கு வாங்குவதற்கு அறிவுறுத்தப்படுகின்றன. நீரூற்றுகள் வெவ்வேறு எடைகளுக்கு பதிலளிக்கும் என்ற உண்மையின் காரணமாக இருவருக்கும் சரியான தூக்கம் வழங்கப்படும். இந்த வழக்கில், ஒருவரையொருவர் நோக்கிச் செல்வது விலக்கப்படும், தம்பதியருக்கு ஒரு அற்புதமான கனவு வழங்கப்படும்.

குளிர்கால-கோடை நிரப்புதலுடன் கூடிய மெத்தையின் சிறந்த தேர்வு. வெப்பத்தின் போது, ​​முதுகெலும்பில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, இது வலி மற்றும் மோசமான ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. கோடையில், போதுமான காற்றோட்டத்தை வழங்கும் மற்றும் கிரீன்ஹவுஸ் விளைவை அனுமதிக்காத பக்கமானது பொருத்தமானது. "குளிர்கால" பக்கத்தின் மேல் பூச்சு வெப்ப-சேமிப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. தயாரிப்பை விரும்பிய பக்கத்திற்கு மாற்றினால் போதும், ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் சாதாரண தூக்கத்தை நம்பலாம்.

தலையணையின் தேவை

ஸ்கோலியோசிஸிற்கான மெத்தைக்கு கூடுதலாக, குறிப்பாக தரம் 3 மற்றும் 4, நோயாளிக்கு ஒரு சிறப்பு தேவைப்படும். எலும்பியல் தலையணை. நீங்கள் ஒரு சாதாரண தலையணையில் தூங்கினால், இது வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ். இந்த நோய் கழுத்தில் வலி, அடிக்கடி தலைச்சுற்றல் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.

தேங்காய் நிரப்பு கொண்ட தலையணைகள் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது, அவை எளிதில் காற்றோட்டமாக இருக்கும். அவர்களுக்கு 7 வயதாக இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் நினைவக விளைவுடன் ஒரு தயாரிப்பை எடுக்கலாம், கடினமான வசந்தமற்ற தயாரிப்புகள் இதற்கு சரியானவை. ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் ஒரு எலும்பியல் தலையணை தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும், இதனால் அது ஓய்வெடுப்பதற்கு மிகவும் வசதியான நிலைமைகளை வழங்க முடியும்.

ஒரு எலும்பியல் மெத்தை மற்றும் ஒரு தலையணை ஸ்கோலியோசிஸை குணப்படுத்த முடியாது, அவை சிக்கலான சிகிச்சைக்கு தேவையான கூடுதலாகும்.

மெத்தையின் விறைப்பு நோயாளியின் பொதுவான நிலையை கணிசமாகக் குறைக்க உதவுகிறது, வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் நோயின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்குகிறது.

ஸ்கோலியோசிஸ் ஒரு மெத்தை தேர்வு எப்படி?

முதுகெலும்பின் ஸ்கோலியோசிஸ் கொண்ட ஒரு படுக்கைக்கு ஒரு மெத்தை தேர்வு அதிகபட்ச பொறுப்பைக் கொண்டுள்ளது. தவறான தேர்வு விலை உயர்ந்ததாக இருக்கலாம்: நோய் மட்டுமே முன்னேறும், மேலும் அறிகுறிகளின் தீவிரம் அதிகரிக்கும் (வலி தீவிரம் உட்பட).

எனவே, நீங்கள் எலும்பியல் மெத்தைகளை மட்டுமே தேர்வு செய்ய வேண்டும். ஆனால் எது சிறந்தது? நான் படுக்கைக்கு எலும்பியல் தலையணை வாங்க வேண்டுமா? மற்றும் ஸ்கோலியோசிஸுடன் எப்படி தூங்குவது? அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த கேள்விகள் அனைத்திற்கும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உலகளாவிய பதில்கள் உள்ளன, இது ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும் பொருந்தும்.

1 ஸ்கோலியோசிஸுக்கு சரியான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஏன் முக்கியம்?

ஒவ்வொரு நாளும் ஸ்கோலியோசிஸுடன் தவறான சோபாவில் படுத்துக்கொள்வது, அது வசதியாக இருந்தாலும் கூட, நிலைமை மோசமடைதல் மற்றும் நோயின் முன்னேற்றத்தின் முடுக்கம் ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது. கூடுதலாக, 1-2 டிகிரி ஸ்கோலியோசிஸ் முன்னிலையில், மெத்தையின் தவறான தேர்வு நோயின் முன்னேற்றத்தால் மட்டுமே நிறைந்துள்ளது, பின்னர் 3-4 டிகிரி, இதுவும் வலியின் அதிகரிப்புடன் நிறைந்துள்ளது.

மெத்தை சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதாக நோயாளிக்கு தோன்றலாம் என்பதில் சிக்கல் உள்ளது. ஸ்கோலியோசிஸ் நோயாளிகள் ஆரோக்கியமான தூக்கத்தைப் பெறுவது அசாதாரணமானது அல்ல, படுத்திருக்கும் போது அவர்கள் எழுந்ததும் உட்பட எந்த அசௌகரியத்தையும் உணரவில்லை.

ஸ்கோலியோசிஸ் உள்ள தூக்கத்தின் போது சிறந்த உடல் நிலை

ஆனால் சரிபார்த்ததில், இந்த நேரத்தில் மெத்தை தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது, நோய் மோசமடைந்தது, தோரணை தொந்தரவு செய்யப்பட்டது மற்றும் விலைமதிப்பற்ற நேரம் இழக்கப்பட்டது.

ஸ்கோலியோசிஸுடன், வசதியாக தூங்குவது போதாது; சரியான எலும்பியல் மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.

1.1 ஸ்கோலியோசிஸ் சிகிச்சையில் மெத்தை எவ்வளவு முக்கியமானது?

சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மெத்தை இல்லாமல் ஸ்கோலியோசிஸை குணப்படுத்த முடியாது என்று சொல்ல முடியாது. இல்லை, இந்த புள்ளியில் முக்கியத்துவம் இல்லாமல் மீட்பு சாத்தியமாகும். மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், மீட்பு நீண்ட காலம் எடுக்கும், அறிகுறிகள் அதிகரிக்கும், சில சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சையானது முடிவுகளைத் தராது.

முதலாவதாக, தூக்கத்தின் போது சரியான நிலை முதுகெலும்பு நெடுவரிசையை சீரமைத்து உறுதிப்படுத்துகிறது. இது ஸ்கோலியோசிஸின் வளர்ச்சியை எந்த வகையிலும் நிறுத்தாது, ஆனால் அதன் (முன்னேற்றம்) வேகத்தைக் குறைக்கும்.

இரண்டாவதாக, தூக்கத்தின் போது சரியான கிடைமட்ட நிலை வலிமிகுந்த வலியிலிருந்து விடுபட உதவும். இது உத்தரவாதம் இல்லை, ஆனால் மிகவும் சாத்தியம். ஸ்கோலியோசிஸின் மற்ற அறிகுறிகளின் தீவிரத்தையும் நீங்கள் குறைக்கலாம், உதாரணமாக, சரியான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், எழுந்த பிறகு முதுகு விறைப்பு மற்றும் தசைப்பிடிப்பை அகற்றலாம்.

2 முக்கிய தேர்வு அளவுகோல்கள்

பெரிய சில்லறை விற்பனை நிலையங்களின் வகைப்படுத்தலில் இப்போது மூன்று முக்கிய வகையான எலும்பியல் மெத்தைகள் உள்ளன. அவை அனைத்தும் ஸ்கோலியோடிக் நோய்க்கு பொருத்தமானவை, ஆனால் எதைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது என்பது உங்களுடையது மற்றும் அனுபவபூர்வமாக உள்ளது. அதாவது, வெறுமனே, நீங்கள் அனைத்து விருப்பங்களையும் முயற்சி செய்ய வேண்டும் மற்றும் மிகவும் வசதியான ஒன்றை நிறுத்த வேண்டும்.

ஸ்கோலியோசிஸ் உடன் தூக்கத்தின் போது சரியான உடல் நிலையை

ஸ்கோலியோசிஸ் சிகிச்சைக்கான எலும்பியல் மெத்தைகள் பின்வரும் வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

1. வசந்தமற்றது. அவை பொதுவாக சுற்றுச்சூழல் நட்பு பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, அதாவது: தேங்காய் நார், நுரை ரப்பர் மற்றும் லேடெக்ஸ் (துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒவ்வாமை).
2. வசந்த. மிகவும் விருப்பமான பொருள், வசந்த தயாரிப்புகள் தசைகள் மீது ஒரு தளர்வு விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், அதே நேரத்தில் தூக்கம் முழுவதும் உடலியல் நிலையில் முதுகெலும்பை பராமரிக்கிறது.
3. வெற்றிடம். மிகவும் கச்சிதமான தயாரிப்புகளுக்கு வசந்த தயாரிப்புகளை விட சிறப்பு நன்மைகள் இல்லை.

ஒரு மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​அதன் விறைப்பு, பரிமாணங்கள் (அது உங்கள் உடலை விட 5-10 சென்டிமீட்டர் அகலமாகவும் நீளமாகவும் இருக்க வேண்டும்) மற்றும் நிரப்பு (உடல் கீழே விழக்கூடாது, அதாவது “குழிகள்” உருவாகக்கூடாது என்பதில் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். அதன் எடை).

2.1 மெத்தையின் உறுதியைத் தேர்ந்தெடுப்பது

முக்கிய கேள்வி என்னவென்றால், எந்த மெத்தையில் தூங்குவது, நாம் விறைப்பு பற்றி பேசினால், அது மிகவும் பயனுள்ளதா? உறுதியின் அளவைப் பொறுத்து மூன்று முக்கிய வகையான மெத்தைகள் உள்ளன.

ஸ்கோலியோசிஸிற்கான மெத்தை கடினத்தன்மை நிலை

• மென்மையானது - மோசமான விருப்பம், இது ஸ்கோலியோடிக் நோய் அல்லது தசைக்கூட்டு அமைப்பின் பல நோய்களுக்கு (குறிப்பாக, முதுகெலும்பு நெடுவரிசை) கருதப்படக்கூடாது;
• கடினமான - ஏற்கனவே இருக்கும் ஸ்கோலியோசிஸுக்கு ஏற்றது (குறிப்பாக இது முதல் அல்லது இரண்டாவது கட்டமாக இருந்தால்), முதுகெலும்பு நெடுவரிசையை சரியான நிலையில் ஆதரிக்கவும், பக்கவாட்டு வளைவின் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கவும், வலியின் தீவிரத்தை குறைக்கவும்;
• அரை-கடினமானது - சிகிச்சைக்கு அல்ல, ஆனால் ஸ்கோலியோடிக் நோயைத் தடுப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, அதை உருவாக்கும் சாத்தியத்தை நீங்கள் சந்தேகித்தால் முக்கியமானது (எடுத்துக்காட்டாக, இந்த நோய் ஒவ்வொரு தலைமுறையிலும் காணப்பட்டது, அதாவது, ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பு உள்ளது. )

ஸ்கோலியோசிஸுடன் எப்படி தூங்குவது?

ஸ்கோலியோசிஸுக்கு எலும்பியல் மெத்தை வாங்குவது குறிப்பிடத்தக்க சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருக்க போதாது. இது பாதி வெற்றி மட்டுமே, மற்ற பாதி ஆரோக்கியமான தூக்கத்தின் விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அடையப்படுகிறது.

ஒரு குழந்தைக்கு ஸ்கோலியோசிஸ் சிகிச்சைக்கு ஒரு மெத்தை தேர்வு

1. ஒரு கிடைமட்ட நிலையில், உங்கள் உடல் படுக்கையின் அடிப்பகுதிக்கு கண்டிப்பாக இணையாக இருக்க வேண்டும், எனவே உயர் தலையணைகளைப் பயன்படுத்தவும், "காம்பால்" விளைவுடன் மெத்தைகளில் படுக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
2. நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் தூங்க மறுக்க வேண்டும், ஸ்கோலியோசிஸ் மூலம் உங்கள் பக்கத்தில் தூங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, முழங்கால்களில் உங்கள் கால்களை அசைத்து (ஒரு வகையான கருவின் நிலை).
3. படுக்கையில் இருக்கும்போது, ​​​​திடீர் அசைவுகளைச் செய்யாதீர்கள், பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக சுமூகமாக, மெதுவாகத் திரும்புங்கள், மேலும் தலையின் திடீர் திருப்பங்களை அனுமதிக்காதீர்கள், முதுகுத்தண்டின் கீழ் மூன்றில் நோய் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டாலும் கூட.
4. எழுந்த பிறகு, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குறைந்தது ஐந்து நிமிடங்கள் நீட்டி மற்றும் செய்ய வேண்டும். என்னை நம்புங்கள், காலை விறைப்பு மற்றும் முதுகுவலி உட்பட நீங்கள் உடனடியாக நன்றாக உணருவீர்கள்.

3.1 ஸ்கோலியோசிஸ் உள்ள தரையில் தூங்குவது நல்லதா?

உங்களுக்கு ஏற்கனவே ஸ்கோலியோசிஸ் இருந்தால், கடினமான மெத்தையில் தூங்குவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் தரை மிகவும் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். ஆனால் ஸ்கோலியோசிஸ் உள்ள தரையில் தூங்குவது நல்லதா? உண்மையில் இல்லை: தரையில் தூங்குவது புத்திசாலித்தனமான யோசனை அல்ல (உங்களுக்கு உடம்பு சரியில்லை என்றாலும் கூட!).

ஸ்கோலியோசிஸ் சிகிச்சைக்கான எலும்பியல் மெத்தை

முதலாவதாக, இது ஏற்கனவே அதிகப்படியான விறைப்பு, ஆனால் நாம் தரையில் தூங்குவது பற்றி குறிப்பாக பேசினால். நீங்கள் மெத்தைக்கு மேலே தரையில் தூங்குவதைக் குறிக்கிறீர்கள் என்றால், இது ஏற்கனவே சற்று வித்தியாசமானது, ஆனால் மிகவும் பாதுகாப்பற்ற ஆக்கிரமிப்பு. ஏன்?

இங்கே நாம் புள்ளி இரண்டுக்கு திரும்புவோம், மெத்தை இல்லாமல் தரையில் தூங்குவதற்கும் அதனுடன் தொடர்புடையது. தரைக்கு நெருக்கமானது - குளிர்ச்சியானது, மற்றும் கோடையில் அது மிகவும் கவனிக்கப்படாவிட்டால், ஆண்டின் பிற்பகுதியில் அது பொருத்தமானதை விட அதிகமாக இருக்கும். ஒரு குளிர் அத்தகைய கனவின் மோசமான விளைவு அல்ல, மிகவும் பயங்கரமான வளர்ச்சி அழற்சி செயல்முறைகள்பின்புறத்தில், ஏற்கனவே ஸ்கோலியோடிக் நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது.

3.2 ஸ்கோலியோசிஸுக்கு மெத்தையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது? (காணொளி)

3.3 ஸ்கோலியோசிஸுக்கு தலையணை தேர்வு

ஸ்கோலியோசிஸுக்கு சரியான எலும்பியல் தலையணையைத் தேர்ந்தெடுப்பது சமமாக முக்கியமானது. அதன் உதவியுடன், நீங்கள் ஏற்கனவே இருக்கும் ஸ்கோலியோசிஸைத் தடுக்கவோ அல்லது சிகிச்சையளிக்கவோ முடியாது, ஆனால் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு (குறிப்பாக, லார்டோசிஸ்) வேறு சில நோய்களும் கூட.

ஸ்கோலியோசிஸுக்கு எலும்பியல் தலையணையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான அடிப்படை விதிகள் பின்வருமாறு:

• நிரப்பு மற்றும் நீரூற்றுகள் இல்லாத மாதிரிகளைத் தேர்வுசெய்க;
• ஒரு சிறு குழந்தையின் சிகிச்சையைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம் என்றால், காற்றோட்டம் பொறிமுறையைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் (உதாரணமாக, தேங்காய் நிரப்பினால் செய்யப்பட்ட எலும்பியல் தலையணை இந்த விஷயத்தில் சிறந்ததாக இருக்கும்);
• ஏழு வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் நினைவக விளைவைக் கொண்ட மாதிரிகளை வாங்க வேண்டும்;
• கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்கோலியோசிஸின் இரண்டாவது, மூன்றாவது அல்லது நான்காவது நிலை இருந்தால், ஒரு கடினமான ஸ்பிரிங்லெஸ் எலும்பியல் தலையணையை வாங்குவதே சிறந்த வழி.

ஸ்கோலியோசிஸுக்கு எலும்பியல் மெத்தைகள்!

“ஸ்கோலியோசிஸுக்கு எலும்பியல் மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது எது சிறந்தது” என்ற கேள்வியில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், நிச்சயமாக நீங்கள் இந்த நோயை ஏற்கனவே சந்தித்திருக்கிறீர்கள், அல்லது அதை எச்சரிக்க விரும்பினால், அதைத் தடுக்கவும். மற்றும் அது சரி! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஸ்கோலியோசிஸ் என்பது மனித தசைக்கூட்டு அமைப்பின் ஒரு தீவிர நோயாகும், இது அனைத்து உடல் அமைப்புகள் மற்றும் அதன் உள் உறுப்புகளின் அடுத்தடுத்த செயலிழப்புகளுடன் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் தொடர்ச்சியான வளைவை ஏற்படுத்துகிறது. ஸ்கோலியோசிஸுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிப்பது நல்லது ஆரம்ப கட்டத்தில்நோய்கள், மற்றும் இன்னும் சிறப்பாக - அதன் தடுப்பு செயல்படுத்த மற்றும் அனைத்து உடம்பு சரியில்லை! ஆனால் முதல் மற்றும் இரண்டாவது வழக்கில், நீங்கள் ஒரு எலும்பியல் மெத்தை இல்லாமல் செய்ய முடியாது. ஸ்கோலியோசிஸிற்கான எலும்பியல் மெத்தைகள் இந்த நோயியல் மற்றும் அதன் விளைவுகளைக் கையாள்வதற்கான முக்கிய முறைகளில் ஒன்றாகும் ... ஏன்? அதைக் கண்டுபிடிப்போம்:

ஸ்கோலியோசிஸுக்கு என்ன வழிவகுக்கிறது?

ஸ்கோலியோசிஸின் அனைத்து காரணங்களும் பெறப்பட்ட மற்றும் பிறவி என பிரிக்கப்படுகின்றன. பிறவிக்குரிய காரணங்களில் குழந்தையின் இயல்பான கருப்பையக வளர்ச்சியில் ஏற்படும் இடையூறுகள் மற்றும் வாங்கியவை: முதுகெலும்பு காயங்கள், ரிக்கெட்ஸ், காசநோய், ப்ளூரிசி ..., பலவீனமானவை உடல் வளர்ச்சி, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு… மற்றும், நிச்சயமாக, மோசமான தோரணை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இங்குதான் தொடங்குகிறது!

பெரும்பாலும் ஸ்கோலியோசிஸின் ஆரம்பம் 9-17 வயதில், அதாவது பருவ வயதிலும், அதிக உடல் உழைப்பின் வயதிலும் ஏற்படுகிறது. பள்ளி குழந்தைகள் பள்ளியில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து, வீட்டுப்பாடம் செய்கிறார்கள், அதிக எடையுள்ள பைகளை அணிந்துகொள்கிறார்கள், சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளில் சிறிது நேரம் செலவிடுகிறார்கள், உடற்கல்வி ... இது அவர்களின் முதுகெலும்பை அதிக சுமை மற்றும் அவர்களின் தோரணையை சிதைக்கிறது. இந்த காலகட்டத்தில் எலும்புக்கூட்டின் சுறுசுறுப்பான வளர்ச்சி இருப்பதால், இந்த வளைவுகள் அனைத்தும் "நினைவில்" உள்ளன மற்றும் முதுகெலும்புகளை சிதைக்கத் தொடங்குகின்றன.

எனவே, குழந்தைகள் நீண்ட காலமாக ஒரு நிலையில் இருக்கும்போது, ​​அவர்களின் முதுகில் சிறப்பு கவனிப்பும் கவனமும் தேவை. சீரான தோரணை, முதுகெலும்பின் சரியான நிலை, முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் ஒரே மாதிரியான சுமை, அத்துடன் சாதாரண இரத்த ஓட்டம், இரத்த வழங்கல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கான ஆதரவு. இது சாத்தியம்: பகலில் - ஒரு பள்ளி எலும்பியல் நாற்காலியின் உதவியுடன், மற்றும் இரவில் - ஒரு எலும்பியல் மெத்தை உதவியுடன். எனவே நீங்கள் ஸ்கோலியோசிஸை மட்டுமல்ல, பிற முதுகெலும்பு நோய்களையும் (ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், ஸ்பைனல் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன், சியாட்டிகா ...) சமாளிக்க முடியும்.

ஆனால் ஸ்கோலியோசிஸுக்கு எலும்பியல் நாற்காலி (அல்லது நாற்காலி) மற்றும் எலும்பியல் மெத்தைகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது, ஸ்கோலியோசிஸுக்கு எந்த மெத்தை சிறந்தது, அவை என்னவாக இருக்க வேண்டும் ...? எலும்பியல் நாற்காலி பற்றி நாங்கள் ஏற்கனவே உங்களிடம் கூறியுள்ளோம் - "குழந்தைகளின் எலும்பியல் நாற்காலி" பற்றிய கட்டுரையில், ஆனால் ஸ்கோலியோசிஸிற்கான எலும்பியல் மெத்தைகளைப் பற்றி நாங்கள் இன்னும் பேசவில்லை, எனவே வணிகத்திற்கு வருவோம்:

ஸ்கோலியோசிஸுக்கு என்ன மெத்தை இருக்க வேண்டும்?

முக்கியமானது: எலும்பியல் மெத்தை வாங்குவதற்கு முன், எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், அதன் நோக்கத்திற்காக ஒரு மெத்தை வாங்கவும்!

எனவே, மெத்தையின் விறைப்புத்தன்மையை நாங்கள் முடிவு செய்துள்ளோம், இப்போது நாம் மெத்தை நிரப்பு பொருட்களின் தேர்வுக்கு செல்கிறோம். இங்கே ஒரு சிறந்த தேர்வு உள்ளது! வசந்தம், வசந்தம் இல்லாதது, தேங்காய், மூங்கில், மரப்பால்.... அவர்கள் சொல்வது போல், "ஒவ்வொரு சுவைக்கும் வண்ணத்திற்கும்"! நீங்கள் ஸ்பிரிங்லெஸ் மற்றும் ஸ்பிரிங் மெத்தைகளுக்கு இடையே தேர்வு செய்தால், தேர்வு சமமானது. இன்றுவரை, ஸ்பிரிங் மெத்தைகளின் வரம்பு மிகவும் அகலமானது, அவற்றிலிருந்து கடினமான ஒன்றைத் தேர்வு செய்வதும் சாத்தியமாகும். இத்தகைய மெத்தைகளில், ஸ்பிரிங் பிளாக் தவிர, தேங்காய் தட்டுகள் (அதிக விறைப்புத்தன்மைக்கு) அல்லது தேங்காய் + லேடெக்ஸ் (நடுத்தர விறைப்புத்தன்மைக்கு) ஆகியவை அடங்கும். இவை நிலையான மாதிரிகள்! அவர்களுக்கு கூடுதலாக, ஒவ்வொரு உற்பத்தியாளருக்கும் நிரப்புகளின் மற்ற சேர்க்கைகள் உள்ளன. உற்பத்தியாளரின் தேர்வு உங்களுடையது!

ஒரு எலும்பியல் மெத்தை முதுகெலும்பின் வடிவத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது, மனித உடலின் அனைத்து பாகங்களின் எடையையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது, இதன் மூலம் முதுகெலும்பு மற்றும் தோரணையின் சரியான நிலையை உறுதி செய்கிறது. எலும்பியல் மெத்தை என்பது ஸ்கோலியோசிஸின் சிறந்த தடுப்பு மற்றும் இந்த நோயியலின் சிகிச்சையில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த கருவியாகும் (இது முதுகுவலியைக் குறைக்கிறது, சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது ...).

வசந்தமற்ற மெத்தைகளைப் பொறுத்தவரை, மிகவும் கடினமான மாதிரிகள் உள்ளன. ஒரு நிரப்பு "தேங்காய் நார்" கொண்ட ஒரு மெத்தை குறிப்பாக அதிகபட்ச விறைப்புத்தன்மை கொண்டது. அதே நேரத்தில், இது ஒரு கல்லைப் போல கடினமாக இல்லை, ஆனால் மிகவும் வசதியானது, வசதியானது மற்றும் எலும்பியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (உடலின் வரையறைகளைப் பின்பற்றுகிறது). தேங்காய் மனித உடலின் கீழ் மெத்தையாக இருக்க, அது லேடெக்ஸ் (லேடெக்ஸ் மூலம் செறிவூட்டப்பட்ட) செய்யப்படுகிறது. தேங்காய் தவிர, ஸ்பிரிங்லெஸ் மெத்தைகள் மரப்பால், மூங்கில் நார், நினைவக வடிவங்கள், பாலியூரிதீன் போன்றவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம், அல்லது அவை ஒரு பக்கத்தில் தேங்காய் மற்றும் மறுபுறம் (இரண்டு பக்க) மரப்பால் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம்.

ஸ்கோலியோசிஸைத் தடுப்பதற்கு, அனைத்து வகையான எலும்பியல் மெத்தைகளும் பொருத்தமானதாக இருக்கும் - வசந்தமற்ற, வசந்த ..., அவை அனைத்தும் எலும்பியல் செயல்பாடுகள் மற்றும் உடற்கூறியல் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. ஆனால் ஸ்கோலியோசிஸ் சிகிச்சைக்கு, வசந்தமற்றவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. ஸ்கோலியோசிஸிற்கான ஸ்பிரிங்லெஸ் எலும்பியல் மெத்தைகள் மிகவும் மீள்தன்மை கொண்டவை, தேவையான கடினமான தளத்தை வழங்குகின்றன மற்றும் முதுகெலும்பை சீரமைக்க உதவுகின்றன. மிக முக்கியமாக, சுய மருந்து செய்யாதீர்கள், எப்போதும் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்! உங்களுக்கு அனைத்து நல்வாழ்த்துக்களும்!

ஸ்கோலியோசிஸுக்கு எந்த மெத்தை தேர்வு செய்வது?

ஸ்கோலியோசிஸ் என்பது முதுகெலும்பின் மிகவும் பொதுவான நோயாகும். வயது வித்தியாசமின்றி பலர் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஸ்கோலியோசிஸ் என்பது தசைக்கூட்டு அமைப்பின் செயல்பாட்டின் மிகவும் தீவிரமான மீறலாகும். முதுகெலும்பு ஒரு வலுவான வளைவு பல உள் உறுப்புகளின் வேலைகளில் சிக்கல்களின் அடுத்தடுத்த தோற்றத்துடன் நிறைந்துள்ளது.

ஸ்கோலியோசிஸைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும், சரியான எலும்பியல் மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். இது பல்வேறு தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும், இது கீழே விவாதிக்கப்படும்.

மெத்தைகளின் விறைப்பு முதுகெலும்பின் நிலையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

தூக்க பாகங்கள் வாங்குவதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

ஸ்கோலியோசிஸிற்கான வசந்த மெத்தைகள்

நீங்கள் ஒரு வசந்த பதிப்பை விரும்பினால், சுயாதீனமான நீரூற்றுகளின் கடினமான தொகுதி கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வழக்கமாக, நீரூற்றுகளுக்கு கூடுதலாக, அத்தகைய மாதிரிகள் மேற்பரப்பின் கீழ் தேங்காய் துருவல் அடுக்குகளைக் கொண்டிருக்கும் (மிகவும் கடினமான மெத்தைகள்) அல்லது தேங்காய் மற்றும் லேடெக்ஸ் கலவை (மேற்பரப்பு நடுத்தர கடினத்தன்மை கொண்டது). கூடுதலாக, ஒவ்வொரு உற்பத்தியாளருக்கும் அதன் சொந்த கலப்படங்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, தேங்காய் தேங்காய் + மரப்பால். நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க, ஆனால் இந்த விஷயத்தில், உங்கள் மருத்துவரை அணுக மறக்காதீர்கள்.

ஒரு எலும்பியல் வசந்த மெத்தை முதுகெலும்புக்கு தேவையான வடிவத்தை எடுக்கும், மனித உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியும் (உடற்கூறியல் விளைவு) செலுத்தும் சுமைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. இது முதுகெலும்பு நெடுவரிசை மற்றும் தோரணையின் சரியான நிலையை உறுதி செய்கிறது. எலும்பியல் விளைவைக் கொண்ட ஒரு மெத்தை ஒரு சிறந்த நோய்த்தடுப்பு மற்றும் ஏற்கனவே உள்ள சிக்கலில் இருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு கருவியாகும்.

சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மாதிரி காலப்போக்கில் முதுகுவலியை விடுவிக்கிறது, ஸ்கோலியோசிஸின் மேலும் வளர்ச்சி மற்றும் சிக்கல்களின் தோற்றத்தை தடுக்கிறது.

ஸ்கோலியோசிஸிற்கான வசந்தமற்ற மெத்தைகள்

நீரூற்றுகள் இல்லாதது வளைந்த முதுகெலும்பில் தரம் மற்றும் செல்வாக்கின் அளவை பாதிக்காது, குறிப்பாக மென்மையானவற்றை விட மிகவும் கடினமான ஸ்பிரிங்லெஸ் மாதிரிகள் இருப்பதால்.

நீரூற்றுகள் இல்லாமல் தேங்காய் துருவலைப் பயன்படுத்தி செய்யப்பட்ட மெத்தை மிகவும் கடினமானதாக இருக்கும். இருப்பினும், அதன் மேற்பரப்பு கிரானைட் அல்லது பளிங்கு போல இருக்கும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை - அத்தகைய மெத்தையில் தூங்குவது மிகவும் வசதியானது மற்றும் வசதியானது. அதே நேரத்தில், எலும்பியல் பண்புகள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன, அதாவது, உற்பத்தியின் மேற்பரப்பு பொய்யான நபரின் உடலின் அனைத்து வரையறைகளையும் முழுமையாக மீண்டும் செய்கிறது.

தேங்காய் துருவலை அதிக மீள்தன்மை கொண்டதாக மாற்ற, சில உற்பத்தியாளர்கள் அதை இயற்கை மரப்பால் கலக்கிறார்கள். இந்த வழக்கில், நடுத்தர கடினத்தன்மை கொண்ட ஒரு தேங்காய் மெத்தை பெறப்படுகிறது.

எதை தேர்வு செய்வது?

பக்கங்களின் வெவ்வேறு விறைப்புத்தன்மையுடன் ஒரு தயாரிப்பு வாங்குவது மிகவும் உகந்ததாக இருக்கும். உதாரணமாக, ஒரு பக்கத்தில் தேங்காய் துருவல் இருக்கும், மறுபுறம் - லேடெக்ஸ் அடுக்குடன் தேங்காய் துருவல்.

ஸ்பிரிங் பிளாக் அல்லது பொருட்களின் வகையைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், மதிப்புரைகள் மூலம் மெத்தைகளின் பிரபலமான மதிப்பீட்டைப் படிக்க நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம். ஆன்லைன் ஸ்டோர் "மெட்ராஸ்டர்" ஒரு தனித்துவமான அமைப்பை உருவாக்கியுள்ளது, இது பயனர் கருத்துகளின் அடிப்படையில், தளங்கள், பொருட்கள், உற்பத்தியாளர்களின் மதிப்பீடுகளை ஐந்து புள்ளி அளவில் காட்ட அனுமதிக்கிறது.

எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, இயற்கை மரப்பால் கொண்ட மெத்தைகள் சிறந்த மதிப்பீடுகளைக் கொண்டுள்ளன - 5 இல் 4.9. சேர்க்கைகள் இல்லாத தேங்காய் துருவல் - 5 இல் 4.4. ஸ்பிரிங்லெஸ் பிளாக் 5 இல் 4.5 மதிப்பெண்களைக் கொண்டுள்ளது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இது கிளாசிக் இன்டிபென்டெண்ட் ஸ்பிரிங் பிளாக்கை விட அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் மைக்ரோ பேக்கேஜ் ஸ்பிரிங்ஸை விட கணிசமாக குறைவாக உள்ளது.

தொடர்ச்சியான சர்ச்சைகள் இருந்தபோதிலும், ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் முதுகெலும்பின் பிற நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு பல நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், அதாவது வசந்தமற்ற விருப்பங்கள். அவை மிதமான மீள்தன்மை கொண்டவை, தூக்கத்திற்கு ஒரு சாதாரண கடினமான தளத்தை வழங்குகின்றன மற்றும் முதுகெலும்பின் படிப்படியான சீரமைப்புக்கு பங்களிக்கின்றன. ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் ஒருபோதும் சுய மருந்து செய்யக்கூடாது மற்றும் ஒரு மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான ஆலோசனைக்கு, நீங்கள் முதலில் ஒரு எலும்பியல் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

முதுகெலும்பின் ஸ்கோலியோசிஸிற்கான எலும்பியல் மெத்தை

ஸ்கோலியோசிஸ் என்பது ஒரு வயது வந்தோர் பொதுவாக ப்ரிஸத்தின் கீழ் கருதும் ஒரு நோயாகும்: "இது வலிக்காது, ஆனால் சரி!". குழந்தைகளுக்கு மட்டுமே சிகிச்சையளிப்பது அவசியம் என்றும் நம்பப்படுகிறது. குழந்தைகளின் வளைவு சிகிச்சை குழந்தை பருவத்தில் மிகவும் வெற்றிகரமாக உள்ளது என்பது உண்மைதான். இது குழந்தை பருவத்தில் எலும்புக்கூட்டின் சிறந்த பிளாஸ்டிசிட்டி காரணமாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நமது வயது வந்தோருக்கான ஸ்கோலியோசிஸ் குழந்தை பருவத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாத நோயின் விளைவாகும். முதிர்வயதில் ஸ்கோலியோடிக் குறைபாட்டை சரிசெய்வது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. ஆனால் அது நோய்வாய்ப்படும் வரை காத்திருக்காமல், ஸ்கோலியோசிஸின் மேலும் வளர்ச்சியை ஓரளவு குறைக்க அல்லது தடுக்க இது சாத்தியம் மற்றும் அவசியம். இது எலும்பியல் மெத்தைக்கு உதவும்.

ஸ்கோலியோசிஸுக்கு எலும்பியல் மெத்தையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

நீங்கள் ஸ்கோலியோசிஸுக்கு ஏன் "இல்லை" என்று சொல்ல வேண்டும் என்பதை இன்னும் கண்டுபிடிப்போம்

• வயது வந்தோர்,
• உனக்கு நேரமில்லை
• நீங்கள் மரண அச்சுறுத்தலுக்கு உள்ளாகும்போது அல்லது அது மிகவும் வலிக்கும் போது மட்டுமே நீங்கள் மருத்துவமனைக்குச் செல்கிறீர்கள்

அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் தன்னை மேலும் வளர்த்துக் கொள்ள விடுவது நல்லது அல்லவா? சரி, நீங்கள் கொஞ்சம் கோணலாக இருப்பீர்கள் - அதனால் என்ன? தேநீர் உங்களை திருமணம் செய்து கொள்ளவில்லை, இடைகழிக்கு கீழே இல்லை ...

மூன்றாம் நிலை வளைவின் ஆபத்துகள்

ஐயோ, இந்த நோய் எப்போதும் மிகவும் இரக்கமாக இருக்காது. ஸ்கோலியோசிஸின் மூன்றாவது பட்டத்துடன், நீங்கள் நினைவில் வைத்திருந்தால், வளைவின் கோணம் ஏற்கனவே மிகப் பெரியது, முதுகெலும்பு அதன் சொந்த அச்சில் திருப்பத் தொடங்குகிறது. பின்னர், ஆச்சரியப்படும் விதமாக, விலா எலும்புகள் மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளின் பகுதியில் கூம்புகள் திடீரென்று தோன்றின, ஏன் மார்பு திடீரென்று வெற்றுத்தனமாக மாறியது, "டன்னல்" நோய்க்குறி சேர்க்கப்பட்டது:

1. வளைந்த சுரங்க முள்ளந்தண்டு கால்வாயில் உள்ள முள்ளந்தண்டு வடத்தின் நரம்புகள் மீறப்படுகின்றன
2. இந்த நரம்புகளுடன் தொடர்புடைய உள் உறுப்புகளில் வலிகள் மற்றும் செயலிழப்புகள் உள்ளன.
3. கைகால்களில் உள்ள மோட்டார் அனிச்சைகள் தொந்தரவு செய்யப்படுகின்றன (எடுத்துக்காட்டாக, கால்கள் வளைவதை நிறுத்துகின்றன, முதலியன)

எலும்பியல் மெத்தை எப்படி வேலை செய்கிறது?

அதிகரித்த விறைப்புத்தன்மை கொண்ட ஒரு சிறப்பு வடிவமைப்பிற்கு நன்றி, ஒரு எலும்பியல் மெத்தை உடலை சரியான நிலையில் வைத்திருக்கிறது மற்றும் தூக்கத்தின் போது முதுகெலும்பு வளைவதைத் தடுக்கிறது.

இதற்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்பதால், ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் வசதியான தூக்கத்தைத் தடுக்க இது முற்றிலும் அனைத்து மக்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படலாம். ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் மட்டுமே தூங்குங்கள்.

விறைப்புத்தன்மையின் அளவைப் பொறுத்து, மெத்தைகள் மூன்று குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன:

எந்த மெத்தை தேர்வு செய்வது நல்லது?

இந்த கேள்விக்கான பதில் பல காரணிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது:

• உங்கள் வயது
• ஸ்கோலியோடிக் சிதைவின் வளர்ச்சியின் அளவு, ஏதேனும் இருந்தால்
• முதுகெலும்பின் பிற நோய்க்குறியீடுகளின் இருப்பு

1. விலகல்கள் இல்லை என்றால், அரை கடினமான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் இது மிகவும் வசதியானது.
2. ஸ்கோலியோசிஸ் ஒரு எலும்பியல் கடினமான மெத்தை பின்வரும் வழக்கில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது: முற்போக்கான வளைவு குழந்தை பருவத்தில். மூன்றாவது - நான்காவது டிகிரி ஸ்கோலியோசிஸ் கடுமையான வலி அல்லது இண்டர்கோஸ்டல் ஹெர்னியா முன்னிலையில்
3. ஒரு மென்மையான மெத்தை சிறந்தது: வயதான காலத்தில், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் முன்னிலையில். சிறிய எடையுடன்

ஒரு மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​உங்கள் உணர்வுகளால் நீங்கள் வழிநடத்தப்பட வேண்டும்: நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும் வகை பொருத்தமானது.

எலும்பியல் மெத்தை வடிவமைப்பு

நிரப்பு வகையைப் பொறுத்து, இந்த படுக்கை குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

நினைவக விளைவு பொருள் (பாலியூரிதீன், லேடெக்ஸ் நுரை)

அத்தகைய மெத்தைகள் அதிகபட்ச வசதியை வழங்க முடியும், ஏனெனில் அவை உங்கள் வளைவுகளின் வடிவத்தை எடுக்கும்.

இருப்பினும், நீங்கள் ஓய்வில்லாமல் தூங்கி, இரவு முழுவதும் பக்கவாட்டாகத் திரும்பினால், அத்தகைய மெத்தை, ஐயோ, உங்களுக்காக அல்ல, நீங்கள் வேறு வடிவமைப்பைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

ஒரு ஸ்பிரிங் பிரேஸ் இரட்டை படுக்கைக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, ஏனெனில் இது எடையில் உள்ள வேறுபாட்டை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் மேல் உருளுவதைத் தடுக்கிறது.

"குளிர்கால-கோடை" விளைவுடன் (நிரப்புதல்கள்: நுரை ரப்பர், மரப்பால், தேங்காய் துருவல் போன்றவை)

மெத்தையின் இரு பக்கங்களிலும் இருபுறமும் உள்ள நிரப்புதல்கள் வேறுபட்டவை:

• கோடையில் நாம் ஒரு பக்கத்தில் தூங்குகிறோம், இது பசுமை இல்ல விளைவு மற்றும் சிறந்த காற்றோட்டத்தை உறுதி செய்கிறது
• குளிர்காலத்தில் - வெப்பத்தை சேமிக்கும் மேல் பூச்சு இருக்கும் பக்கம் திரும்பவும்

மெத்தை எப்படி பழகுவது

மிகவும் வசதியான மெத்தைக்கு நகர்வது (விளம்பரத்தின் அனைத்து உத்தரவாதங்களின்படி), நீங்கள் ஏமாற்றமடையலாம்:

• தூக்கம், மாறாக, சங்கடமாக மாறியது
• உடலில் எழுந்திருக்கும் போது - சோர்வு அல்லது வலி கூட ஒரு உணர்வு

இருப்பினும், தயாரிப்பை கடைக்குத் திருப்பி விற்பனையாளர்களைத் தாக்க அவசரப்பட வேண்டாம்:

உங்கள் வழக்கமான, நீண்ட காலமாக இழந்த மற்றும் தொய்வுற்ற மெத்தையில் எவ்வளவு நேரம் தூங்கினீர்கள்? அநேகமாக ஒரு வருடம் அல்ல. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் பழகிவிட்டீர்கள், உண்மையில் ஒன்றாக வளர்ந்தீர்கள்.

இப்போது ஒரு புதிய, கடினமான நண்பருடன் பழகுவதற்கு சிறிது நேரம் ஆகும். கொஞ்சம் பொறுமையாக இருங்கள், கடினத்தன்மை உண்மையில் நன்மைக்காக நடப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

இரண்டு மாதங்கள் கடந்துவிட்டன, மற்றும் அசௌகரியம் எங்கும் செல்லவில்லை என்றால், தீர்வு நீங்கள் தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது.

ஒருவேளை அது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம் அல்லது மாறாக மென்மையாக இருக்கலாம்

எலும்பியல் மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு எலும்பியல் நிபுணரை அணுகலாம். முதுகெலும்பின் எக்ஸ்ரேக்கு குறைந்தபட்சம் நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது மோசமானதல்ல, பின்னர் கடைக்குச் செல்லுங்கள். "பன்றி ஒரு குத்து" வாங்குவதற்கு அவசரப்படுவதை விட சில மணிநேரங்களையும் மிகக் குறைந்த பணத்தையும் செலவிடுவது நல்லது, மேலும் மலிவானது அல்ல, பின்னர் அதை மாற்றவும்.

எலும்பியல் தலையணையின் பங்கு

நீங்கள் ஒரு எலும்பியல் தலையணையை வாங்கினால், மெத்தை மற்றும் ஆறுதல் குறியீட்டின் செயல்திறன் அதிகரிக்கும்.

உங்கள் படுக்கையில் உள்ள மெத்தை எலும்பியல் ரீதியாகவும், தலையணை சாதாரணமாகவும் இருந்தால், அது மெத்தையை இழிவுபடுத்தும், ஏனெனில் கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கொடுக்கும்:

• தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து தசைகளில் பதற்றம் மற்றும் வலி
• சோர்வு, ஒற்றைத் தலைவலி, தலைச்சுற்றல் போன்றவை.

தூங்கவில்லை மோசமான மனநிலையில், நீங்கள் வாங்கிய புதுமையைப் பரிமாறிக்கொள்வீர்கள், தலையணை குற்றம் சாட்டப்படும்.

ஒரு மெத்தை அனைத்து நோய்களுக்கும் ஒரு சஞ்சீவி அல்ல

ஸ்கோலியோசிஸுக்கு எலும்பியல் மெத்தை வாங்கும் போது, ​​​​அதனுடன் நோயைக் குணப்படுத்த முடியாது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

• கடுமையான ஸ்கோலியோசிஸில் வலியைக் குறைக்கலாம்
• நோயின் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்குங்கள் மற்றும் முதல் - இரண்டாவது பட்டத்தின் வளைவுக்கான வசதியான உடல் நிலையை உருவாக்கவும்

ஸ்கோலியோசிஸிற்கான சிகிச்சை பலதரப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும்.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உங்களுக்கு இது தேவைப்படலாம்:

1. இயக்கம் மறுசீரமைப்பு
2. உள் உறுப்புகளின் வேலையை இயல்பாக்குதல்
3. சரியான உடற்பயிற்சிகளுடன் சிறப்பு பிசியோதெரபி பயிற்சிகள்
4. மறுவாழ்வு நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் சமச்சீரற்ற நீச்சல் - வளைவுகளில் நிபுணர்
5. கரெக்டிவ் கோர்செட்களை அணிந்துகொள்வது
6. தலசோதெரபி (இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் காலநிலையுடன் கூடிய சிகிச்சை): கடல் காலநிலை மற்றும் நீர். பாசி மற்றும் மண் உறைகள் போன்றவை.

இது சம்பந்தமாக, எலும்பியல் மெத்தை நோயாளியின் நிலையை ஸ்கோலியோசிஸுடன் தணிக்கும் கூடுதல் வழிகளில் ஒன்றாகக் கருதலாம்.

ஆரோக்கியமாயிரு! ஷாப்பிங் செய்து மகிழுங்கள்!

வீடியோ: ஸ்கோலியோசிஸிற்கான எலும்பியல் மெத்தையின் நன்மைகள் பற்றி

முதுகெலும்பின் ஸ்கோலியோசிஸ் கொண்ட ஒரு படுக்கைக்கு ஒரு மெத்தை தேர்வு அதிகபட்ச பொறுப்பைக் கொண்டுள்ளது. தவறான தேர்வு விலை உயர்ந்ததாக இருக்கலாம்: நோய் மட்டுமே முன்னேறும், மேலும் அறிகுறிகளின் தீவிரம் அதிகரிக்கும் (வலி தீவிரம் உட்பட).

எனவே, நீங்கள் எலும்பியல் மெத்தைகளை மட்டுமே தேர்வு செய்ய வேண்டும். ஆனால் எது சிறந்தது? நான் படுக்கைக்கு எலும்பியல் தலையணை வாங்க வேண்டுமா? மற்றும் ஸ்கோலியோசிஸுடன் எப்படி தூங்குவது? அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த கேள்விகள் அனைத்திற்கும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உலகளாவிய பதில்கள் உள்ளன, இது ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும் பொருந்தும்.

1 ஸ்கோலியோசிஸுக்கு சரியான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஏன் முக்கியம்?

ஒவ்வொரு நாளும் ஸ்கோலியோசிஸுடன் தவறான சோபாவில் படுத்துக்கொள்வது, அது வசதியாக இருந்தாலும் கூட, நிலைமை மோசமடைதல் மற்றும் நோயின் முன்னேற்றத்தின் முடுக்கம் ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது. கூடுதலாக, 1-2 டிகிரி ஸ்கோலியோசிஸ் முன்னிலையில், மெத்தையின் தவறான தேர்வு நோயின் முன்னேற்றத்தால் மட்டுமே நிறைந்துள்ளது, பின்னர் 3-4 டிகிரி, இதுவும் வலியின் அதிகரிப்புடன் நிறைந்துள்ளது.

மெத்தை சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதாக நோயாளிக்கு தோன்றலாம் என்பதில் சிக்கல் உள்ளது. ஸ்கோலியோசிஸ் நோயாளிகள் ஆரோக்கியமான தூக்கத்தைப் பெறுவது அசாதாரணமானது அல்ல, படுத்திருக்கும் போது அவர்கள் எழுந்ததும் உட்பட எந்த அசௌகரியத்தையும் உணரவில்லை.

ஆனால் சரிபார்த்ததில், இந்த நேரத்தில் மெத்தை தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது, நோய் மோசமடைந்தது, தோரணை தொந்தரவு செய்யப்பட்டது மற்றும் விலைமதிப்பற்ற நேரம் இழக்கப்பட்டது.

ஸ்கோலியோசிஸுடன், வசதியாக தூங்குவது போதாது; சரியான எலும்பியல் மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.

1.1 ஸ்கோலியோசிஸ் சிகிச்சையில் மெத்தை எவ்வளவு முக்கியமானது?

சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மெத்தை இல்லாமல் ஸ்கோலியோசிஸை குணப்படுத்த முடியாது என்று சொல்ல முடியாது. இல்லை, இந்த புள்ளியில் முக்கியத்துவம் இல்லாமல் மீட்பு சாத்தியமாகும். மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், மீட்பு நீண்ட காலம் எடுக்கும், அறிகுறிகள் அதிகரிக்கும், சில சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சையானது முடிவுகளைத் தராது.

முதலாவதாக, தூக்கத்தின் போது சரியான நிலை முதுகெலும்பு நெடுவரிசையை சீரமைத்து உறுதிப்படுத்துகிறது. இது ஸ்கோலியோசிஸின் வளர்ச்சியை எந்த வகையிலும் நிறுத்தாது, ஆனால் அதன் (முன்னேற்றம்) வேகத்தைக் குறைக்கும்.

இரண்டாவதாக, தூக்கத்தின் போது சரியான கிடைமட்ட நிலை வலிமிகுந்த வலியிலிருந்து விடுபட உதவும். இது உத்தரவாதம் இல்லை, ஆனால் மிகவும் சாத்தியம். ஸ்கோலியோசிஸின் மற்ற அறிகுறிகளின் தீவிரத்தையும் நீங்கள் குறைக்கலாம், உதாரணமாக, சரியான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், எழுந்த பிறகு முதுகு விறைப்பு மற்றும் தசைப்பிடிப்பை அகற்றலாம்.

2 முக்கிய தேர்வு அளவுகோல்கள்

பெரிய சில்லறை விற்பனை நிலையங்களின் வகைப்படுத்தலில் இப்போது மூன்று முக்கிய வகையான எலும்பியல் மெத்தைகள் உள்ளன. அவை அனைத்தும் ஸ்கோலியோடிக் நோய்க்கு பொருத்தமானவை, ஆனால் எதைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது என்பது உங்களுடையது மற்றும் அனுபவபூர்வமாக உள்ளது. அதாவது, வெறுமனே, நீங்கள் அனைத்து விருப்பங்களையும் முயற்சி செய்ய வேண்டும் மற்றும் மிகவும் வசதியான ஒன்றை நிறுத்த வேண்டும்.

ஸ்கோலியோசிஸ் சிகிச்சைக்கான எலும்பியல் மெத்தைகள் பின்வரும் வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

1. வசந்தமற்றது. அவை பொதுவாக சுற்றுச்சூழல் நட்பு பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, அதாவது: தேங்காய் நார், நுரை ரப்பர் மற்றும் லேடெக்ஸ் (துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒவ்வாமை).
2. வசந்த. மிகவும் விருப்பமான பொருள், வசந்த தயாரிப்புகள் தசைகள் மீது ஒரு தளர்வு விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், அதே நேரத்தில் தூக்கம் முழுவதும் உடலியல் நிலையில் முதுகெலும்பை பராமரிக்கிறது.
3. வெற்றிடம். மிகவும் கச்சிதமான தயாரிப்புகளுக்கு வசந்த தயாரிப்புகளை விட சிறப்பு நன்மைகள் இல்லை.

ஒரு மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​அதன் விறைப்பு, பரிமாணங்கள் (அது உங்கள் உடலை விட 5-10 சென்டிமீட்டர் அகலமாகவும் நீளமாகவும் இருக்க வேண்டும்) மற்றும் நிரப்பு (உடல் கீழே விழக்கூடாது, அதாவது “குழிகள்” உருவாகக்கூடாது என்பதில் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். அதன் எடை).

2.1 மெத்தையின் உறுதியைத் தேர்ந்தெடுப்பது

முக்கிய கேள்வி என்னவென்றால், எந்த மெத்தையில் தூங்குவது, நாம் விறைப்பு பற்றி பேசினால், அது மிகவும் பயனுள்ளதா? உறுதியின் அளவைப் பொறுத்து மூன்று முக்கிய வகையான மெத்தைகள் உள்ளன.

அதாவது:

• மென்மையானது - மோசமான விருப்பம், இது ஸ்கோலியோடிக் நோய் அல்லது தசைக்கூட்டு அமைப்பின் பல நோய்களுக்கு (குறிப்பாக, முதுகெலும்பு நெடுவரிசை) கருதப்படக்கூடாது;
• கடினமான - ஏற்கனவே இருக்கும் ஸ்கோலியோசிஸுக்கு ஏற்றது (குறிப்பாக இது முதல் அல்லது இரண்டாவது கட்டமாக இருந்தால்), முதுகெலும்பு நெடுவரிசையை சரியான நிலையில் ஆதரிக்கவும், பக்கவாட்டு வளைவின் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கவும், வலியின் தீவிரத்தை குறைக்கவும்;
• அரை-கடினமானது - சிகிச்சைக்கு அல்ல, ஆனால் ஸ்கோலியோடிக் நோயைத் தடுப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, அதை உருவாக்கும் சாத்தியத்தை நீங்கள் சந்தேகித்தால் முக்கியமானது (எடுத்துக்காட்டாக, இந்த நோய் ஒவ்வொரு தலைமுறையிலும் காணப்பட்டது, அதாவது, ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பு உள்ளது. )

ஸ்கோலியோசிஸுடன் எப்படி தூங்குவது?

ஸ்கோலியோசிஸுக்கு எலும்பியல் மெத்தை வாங்குவது குறிப்பிடத்தக்க சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருக்க போதாது. இது பாதி வெற்றி மட்டுமே, மற்ற பாதி ஆரோக்கியமான தூக்கத்தின் விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அடையப்படுகிறது.

1. ஒரு கிடைமட்ட நிலையில், உங்கள் உடல் படுக்கையின் அடிப்பகுதிக்கு கண்டிப்பாக இணையாக இருக்க வேண்டும், எனவே உயர் தலையணைகளைப் பயன்படுத்தவும், "காம்பால்" விளைவுடன் மெத்தைகளில் படுக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
2. நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் தூங்க மறுக்க வேண்டும், ஸ்கோலியோசிஸ் மூலம் உங்கள் பக்கத்தில் தூங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, முழங்கால்களில் உங்கள் கால்களை அசைத்து ( விசித்திரமான கருவின் நிலை).
3. படுக்கையில் இருக்கும்போது, ​​​​திடீர் அசைவுகளைச் செய்யாதீர்கள், பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக சுமூகமாக, மெதுவாகத் திரும்புங்கள், மேலும் தலையின் திடீர் திருப்பங்களை அனுமதிக்காதீர்கள், முதுகுத்தண்டின் கீழ் மூன்றில் நோய் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டாலும் கூட.
4. எழுந்த பிறகு, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குறைந்தது ஐந்து நிமிடங்கள் நீட்டி மற்றும் செய்ய வேண்டும். என்னை நம்புங்கள், காலை விறைப்பு மற்றும் முதுகுவலி உட்பட நீங்கள் உடனடியாக நன்றாக உணருவீர்கள்.

3.1 ஸ்கோலியோசிஸ் உள்ள தரையில் தூங்குவது நல்லதா?

உங்களுக்கு ஏற்கனவே ஸ்கோலியோசிஸ் இருந்தால், கடினமான மெத்தையில் தூங்குவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் தரை மிகவும் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். ஆனால் ஸ்கோலியோசிஸ் உள்ள தரையில் தூங்குவது நல்லதா? உண்மையில் இல்லை: தரையில் தூங்குவது புத்திசாலித்தனமான யோசனை அல்ல(உங்களுக்கு உடம்பு எதுவும் இல்லாவிட்டாலும் கூட!).

முதலாவதாக, இது ஏற்கனவே அதிகப்படியான விறைப்பு, ஆனால் நாம் தரையில் தூங்குவது பற்றி குறிப்பாக பேசினால். நீங்கள் மெத்தைக்கு மேலே தரையில் தூங்குவதைக் குறிக்கிறீர்கள் என்றால், இது ஏற்கனவே சற்று வித்தியாசமானது, ஆனால் மிகவும் பாதுகாப்பற்ற ஆக்கிரமிப்பு. ஏன்?

இங்கே நாம் புள்ளி இரண்டுக்கு திரும்புவோம், மெத்தை இல்லாமல் தரையில் தூங்குவதற்கும் அதனுடன் தொடர்புடையது. தரைக்கு நெருக்கமானது - குளிர்ச்சியானது, மற்றும் கோடையில் அது மிகவும் கவனிக்கப்படாவிட்டால், ஆண்டின் பிற்பகுதியில் அது பொருத்தமானதை விட அதிகமாக இருக்கும். ஒரு குளிர் அத்தகைய கனவின் மிக பயங்கரமான விளைவு அல்ல, பின்புறத்தில் அழற்சி செயல்முறைகளின் வளர்ச்சி, ஏற்கனவே ஸ்கோலியோடிக் நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது, மிகவும் மோசமாக உள்ளது.

3.2 ஸ்கோலியோசிஸுக்கு மெத்தையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது? (காணொளி)

3.3 ஸ்கோலியோசிஸுக்கு தலையணை தேர்வு

ஸ்கோலியோசிஸுக்கு சரியான எலும்பியல் தலையணையைத் தேர்ந்தெடுப்பது சமமாக முக்கியமானது. அதன் உதவியுடன், நீங்கள் ஏற்கனவே இருக்கும் ஸ்கோலியோசிஸைத் தடுக்கவோ அல்லது சிகிச்சையளிக்கவோ முடியாது, ஆனால் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு (குறிப்பாக, லார்டோசிஸ்) வேறு சில நோய்களும் கூட.

ஸ்கோலியோசிஸுக்கு எலும்பியல் தலையணையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான அடிப்படை விதிகள் பின்வருமாறு:

• நிரப்பு மற்றும் நீரூற்றுகள் இல்லாத மாதிரிகளைத் தேர்வுசெய்க;
• ஒரு சிறு குழந்தையின் சிகிச்சையைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம் என்றால், காற்றோட்டம் பொறிமுறையைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் (உதாரணமாக, தேங்காய் நிரப்பினால் செய்யப்பட்ட எலும்பியல் தலையணை இந்த விஷயத்தில் சிறந்ததாக இருக்கும்);
• ஏழு வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் நினைவக விளைவைக் கொண்ட மாதிரிகளை வாங்க வேண்டும்;
• கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்கோலியோசிஸின் இரண்டாவது, மூன்றாவது அல்லது நான்காவது நிலை இருந்தால், ஒரு கடினமான ஸ்பிரிங்லெஸ் எலும்பியல் தலையணையை வாங்குவதே சிறந்த வழி.

தசைக்கூட்டு அமைப்பின் வேலையில் கடுமையான மீறல்களில் ஒன்று ஸ்கோலியோசிஸ் ஆகும். ஸ்கோலியோசிஸுக்கு சரியான மெத்தை மற்றும் ஒரு தலையணையைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம், இதனால் இந்த நோய்க்கான சிகிச்சை வெற்றிகரமாக இருக்கும். முதுகெலும்பு வளைவு சிகிச்சை குழந்தை பருவத்தில் வேகமாக கடந்து செல்கிறது, பெரியவர்களில், நீங்கள் நோயின் மேலும் வளர்ச்சியை மட்டுமே குறைக்க முடியும்.

எலும்பியல் மெத்தைகளின் வகைகள்

நோயாளிக்கு தரம் 2 நோய் ஏற்பட்ட பிறகு ஸ்கோலியோசிஸிற்கான எலும்பியல் மெத்தை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எலும்பியல் மெத்தைகளுக்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை, எனவே நீங்கள் இந்த நோயைத் தடுக்க மட்டுமல்லாமல், அவற்றில் தூங்கலாம். வெவ்வேறு மாதிரிகள் வெவ்வேறு விறைப்புத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளன, 3 குழுக்கள் வேறுபடுகின்றன:

• மென்மையானது - தசைக்கூட்டு அமைப்பின் எந்தவொரு நோய்களுக்கும் இந்த விருப்பத்தை கருத்தில் கொள்ள முடியாது, அத்தகைய மாதிரிகள் வயதானவர்கள் மற்றும் பெரிய உடல் எடை கொண்ட நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன;
• அரை-கடினமான - ஸ்கோலியோசிஸைத் தடுப்பதற்கு இது ஒரு நல்ல வழி, குறிப்பாக நோய்க்கான பரம்பரை முன்கணிப்பு;
• அதிகரித்த விறைப்பு - இந்த விருப்பம் முதுகெலும்பை சரியான நிலையில் முழுமையாக ஆதரிக்கிறது, ஸ்கோலியோசிஸின் போது வலியை கணிசமாகக் குறைக்கிறது மற்றும் நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

கூடுதலாக, இந்த தயாரிப்புகள் 3 வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

• வசந்தமற்றது - அவை நுரை ரப்பர், லேடெக்ஸ் அல்லது தேங்காய் துருவல் போன்ற சுற்றுச்சூழல் நட்பு பொருட்களால் ஆனவை;
• வசந்த;
• வெற்றிடம்.

ஸ்பிரிங் இல்லாத பொருட்களில், தேங்காய் துருவலை அடிப்படையாகக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் மெத்தை மிகவும் கடினமானதாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த பொருளை மிகவும் கடினமானதாக மாற்ற, இது சில நேரங்களில் இயற்கை மரப்பால் கலக்கப்படுகிறது. உற்பத்தியின் எலும்பியல் பண்புகள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன, அது தூங்கும் நபரின் வரையறைகளை முழுமையாக மீண்டும் செய்கிறது. மூங்கில், பாலியூரிதீன் மற்றும் எலும்பியல் நுரை ஆகியவற்றை நிரப்பியாகவும் பயன்படுத்தலாம். ஸ்பிரிங்லெஸ் மெத்தைகள் மிகவும் நெகிழ்வானவை மற்றும் தரம் 3 ஸ்கோலியோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு சிறந்தவை.

ஒரு வசந்த மெத்தை தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​சுதந்திரமான நீரூற்றுகளின் கடினமான தொகுதி கொண்ட மாதிரிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும். இந்த வழக்கில், அழுத்தம் உள்ள பகுதிகளில் தயாரிப்பு துல்லியமாக தொய்வுறும். இத்தகைய மாதிரிகள் கீழ் முதுகு மற்றும் கழுத்தை முழுமையாக ஆதரிக்கும். நடுத்தர கடினத்தன்மை கொண்ட தயாரிப்புகளுக்கு, நீரூற்றுகளுக்கு கூடுதலாக, மரப்பால் கொண்ட தேங்காய் தட்டுகள் தயாரிப்புக்கு சேர்க்கப்படுகின்றன. மிகவும் கடினமான மாதிரிகளுக்கு, தேங்காய் அடுக்குகள் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

தேர்வுக்கான அளவுகோல்கள்

எலும்பியல் மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், முதுகுத்தண்டின் வளைவு உள்ள நோயாளிகள் தங்கள் எலும்பியல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மருத்துவரின் பரிந்துரைகள் நோயின் நிலை, நோயாளியின் உயரம், எடை, வயது மற்றும் உடல் கட்டமைப்பின் அடிப்படையில் இருக்கும்.

ஒரு பொருளை வாங்குவதற்கு முன், அதன் மீது படுத்துக் கொள்வது நல்லது. ஒரு நபர் தூக்கத்தின் போது வசதியாக உணர வேண்டும், பின்னர் மெத்தையின் எலும்பியல் பண்புகள் முழுமையாக உணரப்படும்.

உடல் உருவாகும் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கும், முதுகெலும்பின் கடுமையான வளைவு உள்ளவர்களுக்கும், கடினமான படுக்கை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சிலர் புதிய மெத்தையுடன் பழகுவது கடினம், அவர்கள் தூக்கத்தின் போது அசௌகரியம், பல்வேறு அசௌகரியங்கள், காலையில் சோர்வாக உணர்கிறார்கள். மிகவும் கடினமான தயாரிப்பு பழகுவதற்கு சிறிது நேரம் எடுக்கும். ஆனால் இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு சங்கடமான நிலை மறைந்துவிடவில்லை என்றால், மெத்தை சரியாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்படவில்லை, அது மாற்றப்பட வேண்டும்.

முதுகெலும்பின் பக்கவாட்டு வளைவு கொண்ட நோயாளிகள் நினைவக நிரப்பியுடன் ஒரு வசந்தமற்ற தயாரிப்பைத் தேர்வு செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இத்தகைய தயாரிப்புகள் உடலின் தனிப்பட்ட வடிவத்தை "நினைவில் கொள்கின்றன" மற்றும் அதை மீண்டும் மீண்டும் செய்கின்றன. ஆனால் அத்தகைய மாதிரிகள் ஓய்வின்றி தூங்கும் மற்றும் அடிக்கடி தூக்கத்தில் தூக்கி எறியும் நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது அல்ல.

நீரூற்றுகள் கொண்ட தயாரிப்புகள் பெரும்பாலும் இரட்டை படுக்கைகளுக்கு வாங்குவதற்கு அறிவுறுத்தப்படுகின்றன. நீரூற்றுகள் வெவ்வேறு எடைகளுக்கு பதிலளிக்கும் என்ற உண்மையின் காரணமாக இருவருக்கும் ஐடியல் வழங்கப்படும். இந்த வழக்கில், ஒருவரையொருவர் நோக்கிச் செல்வது விலக்கப்படும், தம்பதியருக்கு ஒரு அற்புதமான கனவு வழங்கப்படும்.

குளிர்கால-கோடை நிரப்புதலுடன் கூடிய மெத்தையின் சிறந்த தேர்வு. வெப்பத்தின் போது, ​​முதுகெலும்பில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, இது வலி மற்றும் மோசமான ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. கோடையில், போதுமான காற்றோட்டத்தை வழங்கும் மற்றும் கிரீன்ஹவுஸ் விளைவை அனுமதிக்காத பக்கமானது பொருத்தமானது. "குளிர்கால" பக்கத்தின் மேல் பூச்சு வெப்ப-சேமிப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. தயாரிப்பை விரும்பிய பக்கத்திற்கு மாற்றினால் போதும், ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் சாதாரண தூக்கத்தை நம்பலாம்.

தலையணையின் தேவை

ஸ்கோலியோசிஸிற்கான மெத்தைக்கு கூடுதலாக, குறிப்பாக தரம் 3 மற்றும் 4, நோயாளிக்கு ஒரு சிறப்பு எலும்பியல் தலையணையும் தேவைப்படும். நீங்கள் ஒரு சாதாரண தலையணையில் தூங்கினால், இது கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நோய் கழுத்தில் வலி, அடிக்கடி தலைச்சுற்றல் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.

தேங்காய் நிரப்பு கொண்ட தலையணைகள் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது, அவை எளிதில் காற்றோட்டமாக இருக்கும். அவர்களுக்கு 7 வயதாக இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் நினைவக விளைவுடன் ஒரு தயாரிப்பை எடுக்கலாம், கடினமான வசந்தமற்ற தயாரிப்புகள் இதற்கு சரியானவை. ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் ஒரு எலும்பியல் தலையணை தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும், இதனால் அது ஓய்வெடுப்பதற்கு மிகவும் வசதியான நிலைமைகளை வழங்க முடியும்.

ஒரு எலும்பியல் மெத்தை மற்றும் ஒரு தலையணை ஸ்கோலியோசிஸை குணப்படுத்த முடியாது, அவை சிக்கலான சிகிச்சைக்கு தேவையான கூடுதலாகும்.

மெத்தையின் விறைப்பு நோயாளியின் பொதுவான நிலையை கணிசமாகக் குறைக்க உதவுகிறது, வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் நோயின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்குகிறது.

ஹோமியோபதி தயாரிப்புகளின் தயாரிப்பு முதல் பார்வையில் மிகவும் அசாதாரணமானது. அதன் சாராம்சம் இயற்கையான பொருள் பல நீர்த்த அல்லது கலவைக்கு உட்படுகிறது, அதன் அளவு ஒவ்வொரு மருந்துக்கும் தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு தசம நீர்த்தல் தேவைப்பட்டால், பொருளின் 1 பகுதி கரைந்து அல்லது கரைப்பானின் 9 பகுதிகளுடன் கலக்கப்படுகிறது, இரண்டாவது தசம நீர்த்தல் என்றால், 1 பகுதி முதல் தசம நீர்த்தலின் கரைசலில் இருந்து அளவிடப்பட்டு மீண்டும் கலக்கப்படுகிறது. கரைப்பானின் 9 பாகங்கள்.

அதே வழியில், நூற்றுக்கணக்கான நீர்த்தங்கள் (1:99) தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவற்றின் எண்ணிக்கை சில நேரங்களில் 200 ஐ எட்டும். இந்த விஷயத்தில், ஒவ்வொரு தீர்வையும் தீவிரமாக அசைக்க வேண்டியது அவசியம், இது ஆற்றல் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

முடிக்கப்பட்ட இறுதி திரவத்தில் மீண்டும் மீண்டும் கரைந்த பிறகு, ஆரம்ப பொருளின் ஒரு மூலக்கூறைக் கண்டறிவது சில சமயங்களில் சாத்தியமற்றது என்ற போதிலும், இந்த செயல்முறை பொருளின் சக்திகளை வெளியிடுகிறது மற்றும் பெருக்குகிறது மற்றும் கரைப்பானில் அவற்றின் ஆற்றலை வெளியிடுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது.

கிளாசிக்கல் ஹோமியோபதி

கிளாசிக்கல் ஹோமியோபதியின் படி, நோயாளிக்கு சிகிச்சைக்காக ஒரே ஒரு ஹோமியோபதி மருந்தை மட்டுமே பரிந்துரைக்க வேண்டும், ஒரே நேரத்தில் பல வைத்தியம் அல்ல. இல் அதே நோயறிதல்கள் இருப்பதும் ஒரு விதி வெவ்வேறு பெண்கள்அவர்களின் சிகிச்சையும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் என்று அர்த்தம் இல்லை ஹோமியோபதி வைத்தியம்நோயாளிகளின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைப் பொறுத்து பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.

ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட உலகளாவிய பொருத்தமான தீர்வு உள்ளது என்ற கருத்தும் உள்ளது, இது ஒரு தொழில்முறை ஹோமியோபதியால் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும், ஏனெனில் இது எளிதானது அல்ல.

மேலும் படிக்க: சுருக்கம்: சிறுநீர் அமைப்பு பற்றிய ஆய்வுக்கான முறைகள். மகளிர் மருத்துவம் மற்றும் மகப்பேறியல் ஆராய்ச்சி

ஹோமியோபதி குணப்படுத்துவதற்கான உத்தரவாதத்தை அளிக்கிறதா என்பது குறித்து ஒருவருக்கு ஒரு கேள்வி இருக்கலாம்? பொதுவாக எந்தவொரு வழக்கின் முடிவும் பெண் நிபுணரை எவ்வளவு திறமையானவராகத் தேர்ந்தெடுத்தார் மற்றும் அவருக்கு மருந்து எவ்வாறு சரியாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்படும் என்பதைப் பொறுத்தது.

கிளாசிக்கல் ஹோமியோபதியின் படி, நோயாளி சிகிச்சைக்காக ஒரே ஒரு ஹோமியோபதி மருந்தை மட்டுமே பரிந்துரைக்க வேண்டும், ஒரு நேரத்தில் பல மருந்துகள் அல்ல. Прaвилoм являeтся и тo, чтo нaличиe oдинaкoвыx диaгнoзoв у рaзныx жeнщин нe гoвoрит o тoм, чтo лeчeниe у ниx будeт тaкжe идeнтичным, тaк кaк любoй гoмeoпaтичeский прeпaрaт дoлжeн нaзнaчaться в зaвисимoсти oт личныx oсoбeннoстeй пaциeнтoк.

ஒவ்வொரு நபருக்கும் சில குறிப்பிட்ட உலகளாவிய பொருத்தமான மருந்து உள்ளது, இது ஒரு ஹோமியோபதி நிபுணரால் மட்டுமே தீர்மானிக்கப்படும்.

1. எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, கருவுறாமையிலிருந்து விடுபட, ஒரு ஹோமியோபதி சிலிசியா, கிராஃபைட், சிலுவை குடும்பத்தின் தாவரங்களிலிருந்து வரும் மருந்துகள் போன்ற மருந்துகளில் ஒன்றை பரிந்துரைக்கலாம். மேலும், ஹைட்ரஜன், பெரிலியம், அலுமினியம், பேரியம், மெக்னீசியம், போரான், கால்சியம், சிர்கோனியம், ஹாஃப்னியம், டைட்டானியம், ஈயம் போன்றவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட தயாரிப்புகளில் தேர்வு செய்யலாம்.
2. தவறிய கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதற்காக, சீரியம், ஹீலியம், செனான், நியான், போரான், ஹாஃப்னியம், ரேடான், டைட்டானியம் மற்றும் பிற ஹோமியோபதி மருந்துகளின் தயாரிப்புகள் செயல்படலாம். பொதுவாக ஹோமியோபதிகள் திட்டமிடல் காலத்தில் இத்தகைய நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சையைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கின்றனர், குறிப்பாக இந்த பிரச்சனையை ஏற்கனவே அறிந்த பெண்களுக்கு.
3. ஹோமியோபதி சிகிச்சையானது மயோமா, எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அல்லது கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் போன்ற பல மகளிர் நோய் நோய்க்குறியியல் நிலைகளுக்கும் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஹோமியோபதி குணப்படுத்துவதற்கான உத்தரவாதத்தை அளிக்கிறதா என்பது குறித்து ஒருவருக்கு ஒரு கேள்வி இருக்கலாம்? வழக்கமாக, எந்தவொரு வழக்கின் முடிவும் ஒரு பெண் ஒரு நிபுணரை எவ்வளவு திறமையாக தேர்வு செய்தாள் மற்றும் அவளுக்கு எவ்வளவு சரியாக மருந்து தேர்ந்தெடுக்கப்படும் என்பதைப் பொறுத்தது.

ஆரோக்கியத்திற்காக, உங்கள் படுக்கையை சரியாக சித்தப்படுத்துவது முக்கியம். இது வலி நோய்க்குறியைத் தடுக்கும், இது எழுந்த பிறகு காலையில் மோசமடைகிறது. சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தூக்க பாகங்கள் மற்றும் தோரணை வளைவின் மேலும் வளர்ச்சியை அனுமதிக்காது.

ஸ்கோலியோசிஸுக்கு ஒரு படுக்கையை சரியாக சித்தப்படுத்துவது எப்படி

ஒரு படுக்கையை ஏற்பாடு செய்யும் போது, ​​​​நீங்கள் பின்வரும் விதிகளால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும்:

1. உடலின் கோடு படுக்கையின் விமானத்திற்கு இணையாக இருக்க வேண்டும்.
2. தூங்குவதற்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தலையணை கர்ப்பப்பை வாய் தமனிகளை அழுத்தக்கூடாது.
3. தூக்கத்திற்கு, நீங்கள் ஒரு எலும்பியல் மெத்தை தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
4. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இரத்தம் மற்றும் பாகங்கள் மீது தூங்குவது சிரமத்தை ஏற்படுத்தக்கூடாது, உடல் முடிந்தவரை நிதானமாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு படுக்கையை சித்தப்படுத்தும்போது, ​​​​மெத்தையின் தேர்வு மிகவும் கவனத்திற்குரியது. தவறானது நோயின் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் ஸ்கோலியோசிஸின் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும்.

மெத்தை தேர்வு

ஸ்கோலியோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் வீட்டில் எலும்பியல் மெத்தை இருக்க வேண்டும். நோய்களில், அவர் அதன் முன்னேற்றத்தை அனுமதிக்க மாட்டார், மேலும் சமீபத்தியவை அவரைத் தவிர்க்க அனுமதிக்கும் கடுமையான வலிபின்னால் உள்ளது. மெத்தையின் வெளிப்படையான வசதியுடன் கூட, உண்மையில், அது முதுகின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும். ஒரு துணை வாங்குவதற்கு முன், அதன் வகைகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• வெற்றிடம்
• வசந்த
• வசந்தமற்றது

வசந்தமற்ற தளங்களை உருவாக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் பெரும்பாலும் ஒவ்வாமைக்கான ஆதாரங்களாகும். மெத்தையில் உள்ள நீரூற்றுகள் உடலை உடற்கூறியல் ரீதியாக சரியான நிலையில் பராமரிக்கவும், தூக்கத்தின் போது தசைகளை தளர்த்தவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. வெற்றிட தயாரிப்புகள் மிகவும் கச்சிதமானவை, ஆனால் அவை வசந்த காலத்தை விட வேறு எந்த நன்மையும் இல்லை.

ஒரு முக்கியமான காட்டி சரியான அடித்தளம்அதன் விறைப்பு மற்றும் பரிமாணங்கள் ஆகும். நீளம் மற்றும் அகலத்தில் உள்ள மெத்தை உங்கள் உடலை விட குறைந்தது 5 சென்டிமீட்டர் பெரியதாக இருக்க வேண்டும். நிரப்பு உங்கள் எடையின் எடையின் கீழ் விழக்கூடாது, துளைகளை உருவாக்குவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

மெத்தைகள் மென்மையான, கடினமான மற்றும் அரை-கடினமாக பிரிக்கப்படுகின்றன. ஸ்கோலியோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு, கடினமான தளங்கள் மிகவும் பொருத்தமான விருப்பமாகும், தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக அரை-கடினமானவை பொருத்தமானவை, மேலும் மென்மையானவை முதுகு மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்களுக்கு கருதப்படக்கூடாது.

கடைகளில், நீங்கள் இரட்டை பக்க மெத்தைகளை வாங்கலாம், அவை ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் விறைப்புத்தன்மையில் வேறுபடுகின்றன. தேவைக்கேற்ப புரட்டினால் போதும்.

சரியான மெத்தையில் கூட தூங்குவது குறைந்தது 8 மணிநேரம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தசைகள் போதுமான அளவு ஓய்வெடுக்க, முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் பகுதிகள் விரிவடைவதற்கும், இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் திரவத்தை நிரப்புவதற்கும் இந்த நேரம் அவசியம்.

புகைப்படத்தில், வெவ்வேறு விறைப்புத்தன்மையின் மெத்தைகளுடன் உடலின் நிலை

உருளை

கீழ் முதுகின் கீழ் வைக்கப்படும் ஒரு ரோலர் அதை குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கும். தசைகளை சரியாக நீட்டுவதற்கு, ரோலரில் சுப்பன் நிலையில் உள்ள உடலின் எந்தப் பகுதியும் படுக்கையின் மேற்பரப்பில் இருந்து வரக்கூடாது. நீங்கள் ஒரு சிறப்பு ரோலரை வாங்கலாம் அல்லது ஒரு துண்டு இருந்து அதை நீங்களே செய்யலாம். இந்த நிலையில் தூங்குவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

தலையின் கீழ் ஒரு தலையணை ரோலரை வைப்பது நல்லது. உங்கள் முதுகை மேலும் இறக்குவதற்கு படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இதேபோன்ற நீட்டிப்பைச் செய்யுங்கள். அத்தகைய மாலை சடங்குக்குப் பிறகு, காலையில் எழுந்திருப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

தலையணை தேர்வு

மெத்தைக்கு கூடுதலாக ஸ்கோலியோசிஸுக்கு மற்றொரு முக்கியமான துணை ஒரு தலையணை. சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டால், இது ஸ்கோலியோசிஸுக்கு மட்டுமல்ல, மற்றவர்களுக்கும் பயனளிக்கும். தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் பின்வரும் விதிகளால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும்:

1. தலையணை மாதிரியில் நிரப்பு இருக்க வேண்டும் மற்றும் நீரூற்றுகள் இல்லை.
2. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தயாரிப்பு ஒரு காற்றோட்டம் பொறிமுறையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் (ஒரு சிறு குழந்தைக்கு ஒரு துணை வாங்கும் போது இந்த காரணியை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம்).
3. 7 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் "நினைவக" விளைவுடன் தூக்க மாதிரிகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
4. 3-4 டிகிரி ஸ்கோலியோசிஸ் மூலம், நீரூற்றுகள் இல்லாத ஒரு கடினமான எலும்பியல் தலையணை வாங்கப்படுகிறது.

தூக்கத்திற்கான இந்த துணையை நீங்கள் மறுக்க முடியாது. அதன் இல்லாமை, அதே போல் அதிகப்படியான மென்மை, கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். தலையணையின் உயரம் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

தோள்பட்டை கத்திகள் மற்றும் தலையின் பின்புறம் இடையே உள்ள குழி, படுக்கையின் மேற்பரப்பில் கிடைமட்டமாக பொய் போது, ​​ஒரு நேராக நிலையில் முதுகெலும்பு பராமரிக்கும் போது, ​​நிரப்ப வேண்டும். மிகவும் பொருத்தமான விருப்பம் ஒரு ரோலர் வடிவத்தில் ஒரு தலையணை.

தூங்குவதற்கான சரியான தோரணைகள்

ஸ்கோலியோசிஸ் உள்ளவர்களுக்கு சரியான தூக்க நிலைகள் இல்லை. உங்களுக்காக மிகவும் பொருத்தமான மற்றும் நிதானமான விருப்பத்தை நீங்கள் சுயாதீனமாக தீர்மானிக்கக்கூடிய பல பரிந்துரைகள் உள்ளன. உடலின் நிலையை தீர்மானிக்கும்போது, ​​​​பின்வரும் அம்சங்களைக் கவனியுங்கள்:

1. பக்கவாட்டு நிலை உங்கள் முதுகெலும்பு பின்னால் இருந்து வளைந்தால், இந்த தூக்க நிலை உங்களுக்கு ஏற்றது அல்ல.
2. ஒரு வளைவுடன் வயிற்றில் தூங்குவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
3. மிகவும் பொருத்தமான நிலை முழங்கால்களில் வளைந்த கால்களுடன் பக்கத்தில் "கரு" ஆகும்.
4. தூக்கத்தின் போது திருப்பங்கள் மென்மையாகவும் இயக்கத்தில் எந்த கூர்மையும் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்.
5. எழுந்த பிறகு, உங்கள் தசைகளை நீட்டுவதற்கு நீங்கள் நன்றாக நீட்ட வேண்டும்.

சரியான நிதானமான நிலையில் தூங்குவது மட்டுமல்லாமல், சில பரிந்துரைகளுக்கு இணங்க எழுந்திருப்பதும் முக்கியம். எழுந்த பிறகு, படுக்கையில் இருந்து வெளியேறாமல், சில நிமிடங்களுக்கு சூடாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. படுக்கையின் விளிம்பில் சாய்ந்து, உடலை சற்று முன்னோக்கி சாய்த்து, எழுந்திருக்க வேண்டும்.

ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் முதுகுவலியுடன் சரியாக தூங்குவது எப்படி, எங்கள் வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

தூக்கம் மற்றும் தூங்கும் இடத்தை ஒழுங்கமைப்பதற்கான மேலே உள்ள விதிகள் ஸ்கோலியோசிஸின் தடுப்பு நோக்கங்களுக்காகவும், முதுகெலும்பில் வழக்கமான சுமையுடன் முதுகுவலியைத் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, அலுவலகத்தில் பணிபுரியும் போது ஒரு நிலையில் நிலையான நிலை). ஆரோக்கியமான எலும்புக்கூட்டை உருவாக்குவதற்கு சாதகமான நிலைமைகள் உடலில் உருவாக்கப்படும்.