பால், சர்க்கரை மற்றும் பிற சேர்க்கைகளுடன் கோகோவில் எத்தனை கிலோகலோரிகள் உள்ளன? உற்பத்தியின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள். பாதிக்கும் காரணிகள் ஆற்றல் மதிப்பு. கிளாசிக் கோகோவிற்கான முரண்பாடுகள் மற்றும் செய்முறை.

சிறுவயதில் இருந்தே நாம் விரும்பி சாப்பிடும் பானம் கோகோ. இது உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு மனநிறைவை அளிக்கும். இருப்பினும், அதன் வளமான சுவை மற்றும் இனிப்பு உணவில் உள்ளவர்களிடையே கவலையை ஏற்படுத்துகிறது. பால் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் கோகோவின் கலோரி உள்ளடக்கம் என்ன? மேலும் இந்த பானத்தை உணவில் சேர்க்கலாமா? அதை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

தயாரிப்பு எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கோகோ தூள் சுவையானது மட்டுமல்ல, மிகவும் ஆரோக்கியமானது:

• பானத்தின் தினசரி நுகர்வு நீரிழிவு நோய் மற்றும் இருதய அமைப்பின் நோய்களுக்கு எதிரான தடுப்பு ஆகும்.
• கொண்டுள்ளது உடலுக்கு தேவையானடானிக்ஸ், ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வைட்டமின்கள்.
• இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆண்டிடிரஸன்ட்: எண்டோர்பின் (மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்) உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம், அது மனநிலையை உயர்த்துகிறது, மனச்சோர்வை நசுக்குகிறது மற்றும் ஒரு நபரை கொஞ்சம் மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகிறது.
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது.
• தசை தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது, அதனால்தான் போட்டிகள் மற்றும் கடுமையான பயிற்சிக்குப் பிறகு விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• புற்றுநோய் மற்றும் வயிற்றுப் புண்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
• வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது.

கவனம்! கோகோவில் தியோப்ரோமைன் உள்ளது, இது உடலில் காஃபின் போல செயல்படுகிறது. அதனால்தான் இந்த பானம் காபிக்கு முழுமையான மாற்றாக மாறும்.

கலோரி உள்ளடக்கம்

எனவே கோகோவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?

தயாரிப்பு கலோரிகளில் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது - 290 கிலோகலோரி / 100 கிராம் தூள். நீங்கள் அதன் ஆற்றல் மதிப்பை கரண்டிகளில் கணக்கிடலாம்:

• 1 டீஸ்பூன் 9 கிலோகலோரி கொண்டிருக்கிறது;
• 1 தேக்கரண்டி - 27 கிலோகலோரி.

பல்வேறு சேர்க்கைகளுடன் கோகோவில் எத்தனை கிலோகலோரிகள் உள்ளன என்பதைக் கருத்தில் கொள்வோம்:

• தண்ணீர் தயார்: 55 கிலோகலோரி / 100 கிராம் பானம்;
• பால் சமைத்த: 100 கிலோகலோரி / 100 கிராம்;
• அமுக்கப்பட்ட பாலுடன்: 90 கிலோகலோரி / 100 கிராம்;
• சர்க்கரையுடன்: 235 கிலோகலோரி / 100 கிராம்;
• அமுக்கப்பட்ட பால் மற்றும் சர்க்கரையுடன்: 321 கிலோகலோரி / 100 கிராம்;
• சர்க்கரை மற்றும் கிரீம் உடன்: 345 கிலோகலோரி / 100 கிராம்.

ஒரு பொருளின் கலோரி உள்ளடக்கம் பால் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் போன்ற காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம். கூடுதலாக, சிலர் பானத்தில் அதிக பால் சேர்க்க அல்லது அதை பிரத்தியேகமாக தயாரிக்க விரும்புகிறார்கள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், பானத்தின் ஆற்றல் மதிப்பு அதிகரிக்கிறது.

கோகோ மற்றும் உணவு

அதன் அதிக ஆற்றல் மதிப்பு இருந்தபோதிலும், கோகோ தூள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் உருவத்திற்கு ஆபத்தான ஒரு பொருளாக கருதப்படவில்லை. இது பாதுகாப்பாக உணவில் சேர்க்கப்படலாம்.

கோகோ கொண்டுள்ளது:

• புரதங்கள் - 34%;
• கொழுப்புகள் - 47%;
• கார்போஹைட்ரேட் - 14%.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, தயாரிப்பில் சில கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இதன் பொருள் அதன் பயன்பாடு கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு வழிவகுக்காது. கூடுதலாக, ஒரு கப் பானம் ஒரு நபருக்கு முழுமையின் நீண்டகால உணர்வைத் தரும் - 4-5 மணி நேரம் வரை! இதற்கு நன்றி, அவர் ஒரு கடுமையான உணவு ஆட்சியை எளிதில் தாங்க முடியும்.

கோகோவின் நுகர்வு தாது, நீர், ஹார்மோன் மற்றும் புரத வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது ஒரு நபருக்கு வலிமையையும் ஆற்றலையும் தருகிறது. பானத்தின் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக, உடல் கொழுப்பு இருப்புக்களை உருகத் தொடங்குகிறது, இது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. இவை அனைத்திற்கும் மேலாக, கோகோ ஒரு நபருக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் அவரது உடல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, இது உணவை மிகவும் எளிதாக பொறுத்துக்கொள்ளும்.

முரண்பாடுகள்

கோகோவை உட்கொள்ள அனைவருக்கும் அனுமதி இல்லை. பானம் முரணாக உள்ளது:

• கீல்வாதம் மற்றும் சிறுநீரக நோய்களுக்கு (கோகோவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள பியூரின் தளங்கள் யூரிக் அமிலம் மற்றும் உப்பு படிவு ஆகியவற்றைத் தூண்டும்);
• மலச்சிக்கலுக்கு (தயாரிப்பில் உள்ள டானின்கள் சிக்கலை மோசமாக்கும்);
• 3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் (கோகோ ஒரு தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம் நரம்பு மண்டலம்).

எச்சரிக்கையுடன்: நீரிழிவு நோய் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு நோயாளிகள்.

கிளாசிக் செய்முறை

மணம், பிசுபிசுப்பான பானம் தயாரிக்க, உங்களுக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவைப்படும்:

• பால் - 200 மில்லி;
• சூடான நீர் - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி;
• சர்க்கரை - 2 தேக்கரண்டி;
• கொக்கோ தூள் - 1.5 தேக்கரண்டி.

சமையல் செயல்முறை:

1. கோகோவை சமைப்பதற்கு உங்களுக்கு சிறப்பு பாத்திரங்கள் எதுவும் தேவையில்லை; எந்த பாத்திரம் அல்லது நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் செய்யும்.
2. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கொள்கலனின் அடிப்பகுதியில் கோகோவை ஊற்றி சர்க்கரையுடன் கலக்கவும்.
3. சூடான நீரில் ஊற்றவும், தொடர்ந்து விளைவாக வெகுஜன கிளறி.
4. கொள்கலனை அடுப்பில் வைத்து, மிதமான வெப்பத்தை அமைத்து, கலவையை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள், அதைக் கிளறவும்.
5. பால் சேர்க்கவும். தீயை சிறிது குறைத்து, பானத்தை சூடாக்கவும்.
6. ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வராமல் வெப்பத்திலிருந்து நீக்கவும்.
7. ஒரு துடைப்பத்தைப் பயன்படுத்தி, நுரை தோன்றும் வரை கலவையை அடிக்கவும்.

சூடான கோப்பைகளில் பானத்தை ஊற்றி, குழந்தை பருவத்தின் சுவையை அனுபவிக்கவும்!

கோகோவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன், உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பங்களைத் தீர்மானிக்கவும்: ஒரு கோப்பையில் எத்தனை ஸ்பூன் சர்க்கரை போடுகிறீர்கள், எவ்வளவு பால் மற்றும் கிரீம் விரும்புகிறீர்கள் போன்றவை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கொக்கோ பவுடர் கலோரிகளில் அதிகமாக இல்லை, ஆனால் சேர்க்கைகள் அதன் ஆற்றல் மதிப்பை அதிகரிக்கும்.

கொக்கோ தூள்வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: வைட்டமின் B2 - 11.1%, வைட்டமின் B5 - 30%, வைட்டமின் B6 - 15%, வைட்டமின் B9 - 11.3%, வைட்டமின் PP - 34%, பொட்டாசியம் - 60.4%, கால்சியம் - 12.8%, மெக்னீசியம் - 106.3%, பாஸ்பரஸ் - 81.9%, இரும்பு - 122.2%, மாங்கனீசு - 231.3%, தாமிரம் - 455%, மாலிப்டினம் - 80%, துத்தநாகம் - 59.2%

கோகோ பவுடரின் நன்மைகள் என்ன?

• வைட்டமின் B2ரெடாக்ஸ் எதிர்வினைகளில் பங்கேற்கிறது, காட்சி பகுப்பாய்வி மற்றும் இருண்ட தழுவலின் வண்ண உணர்திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் பி 2 இன் போதிய உட்கொள்ளல் தோல், சளி சவ்வுகளின் குறைபாடு மற்றும் ஒளி மற்றும் அந்தி பார்வை குறைபாடு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.
• வைட்டமின் B5புரதம், கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம், கொலஸ்ட்ரால் வளர்சிதை மாற்றம், பல ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு, ஹீமோகுளோபின், குடலில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் சர்க்கரைகளை உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது, அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. பாந்தோத்தேனிக் அமிலத்தின் பற்றாக்குறை தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.
• வைட்டமின் B6நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியை பராமரிப்பதில் பங்கேற்கிறது, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் தடுப்பு மற்றும் உற்சாகத்தின் செயல்முறைகள், அமினோ அமிலங்களின் மாற்றம், டிரிப்டோபான், லிப்பிடுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் நியூக்ளிக் அமிலங்கள், இரத்த சிவப்பணுக்களின் இயல்பான உருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இரத்தத்தில் ஹோமோசைஸ்டீனின் இயல்பான அளவை பராமரிக்கிறது. வைட்டமின் B6 இன் போதுமான உட்கொள்ளல் பசியின்மை, பலவீனமான தோல் நிலை மற்றும் ஹோமோசைஸ்டீனீமியா மற்றும் இரத்த சோகையின் வளர்ச்சி ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.
• வைட்டமின் B9ஒரு கோஎன்சைமாக அவை நியூக்ளிக் அமிலங்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கின்றன. ஃபோலேட் குறைபாடு நியூக்ளிக் அமிலங்கள் மற்றும் புரதங்களின் தொகுப்புக்கு இடையூறு ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக செல் வளர்ச்சி மற்றும் பிரிவு தடுக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக வேகமாக பெருகும் திசுக்களில்: எலும்பு மஜ்ஜை, குடல் எபிட்டிலியம் போன்றவை. கர்ப்ப காலத்தில் போதுமான ஃபோலேட் உட்கொள்ளல் முன்கூட்டிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, மற்றும் பிறவி குறைபாடுகள் மற்றும் குழந்தை வளர்ச்சி குறைபாடுகள். ஃபோலேட் மற்றும் ஹோமோசைஸ்டீன் அளவுகள் மற்றும் இருதய நோய் ஆபத்து ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு வலுவான உறவு காட்டப்பட்டுள்ளது.
• வைட்டமின் பிபிஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தின் ரெடாக்ஸ் எதிர்வினைகளில் பங்கேற்கிறது. போதுமான வைட்டமின் உட்கொள்ளல் தோல், இரைப்பை குடல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான நிலையில் இடையூறு ஏற்படுகிறது.
• பொட்டாசியம்நீர், அமிலம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கேற்கும் முக்கிய உயிரணு அயனி ஆகும், இது நரம்பு தூண்டுதல்களை நடத்துதல் மற்றும் அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது.
• கால்சியம்நமது எலும்புகளின் முக்கிய அங்கமாகும், நரம்பு மண்டலத்தின் சீராக்கியாக செயல்படுகிறது மற்றும் தசைச் சுருக்கத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது. கால்சியம் குறைபாடு முதுகெலும்பு, இடுப்பு எலும்புகள் மற்றும் கீழ் முனைகளின் கனிமமயமாக்கலுக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வளரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
• வெளிமம்ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம், புரதங்களின் தொகுப்பு, நியூக்ளிக் அமிலங்கள், சவ்வுகளில் ஒரு உறுதிப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் ஆகியவற்றின் ஹோமியோஸ்டாசிஸை பராமரிக்க அவசியம். மெக்னீசியம் குறைபாடு ஹைப்போமக்னீமியாவுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
• பாஸ்பரஸ்ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம் உட்பட பல உடலியல் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது, அமில-அடிப்படை சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, பாஸ்போலிப்பிட்கள், நியூக்ளியோடைடுகள் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலங்களின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் கனிமமயமாக்கலுக்கு அவசியம். குறைபாடு பசியின்மை, இரத்த சோகை மற்றும் ரிக்கெட்ஸ் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது.
• இரும்புஎன்சைம்கள் உட்பட பல்வேறு செயல்பாடுகளின் புரதங்களின் ஒரு பகுதியாகும். எலக்ட்ரான்களின் போக்குவரத்தில் பங்கேற்கிறது, ஆக்ஸிஜன், ஓட்டத்தை உறுதி செய்கிறது ரெடாக்ஸ்எதிர்வினைகள் மற்றும் பெராக்ஸைடேஷனை செயல்படுத்துதல். போதிய அளவு நுகர்வு ஹைபோக்ரோமிக் அனீமியா, எலும்பு தசைகளின் மயோகுளோபின் குறைபாடு, அதிகரித்த சோர்வு, மாரடைப்பு மற்றும் அட்ரோபிக் இரைப்பை அழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
• மாங்கனீசுஎலும்பு மற்றும் இணைப்பு திசு உருவாவதில் பங்கேற்கிறது, அமினோ அமிலங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கேடகோலமைன்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் நொதிகளின் ஒரு பகுதியாகும்; கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் நியூக்ளியோடைடுகளின் தொகுப்புக்கு அவசியம். போதுமான நுகர்வு மெதுவான வளர்ச்சி, இனப்பெருக்க அமைப்பில் தொந்தரவுகள், எலும்பு திசுக்களின் அதிகரித்த பலவீனம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தொந்தரவுகள் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.
• செம்புரெடாக்ஸ் செயல்பாட்டைக் கொண்ட என்சைம்களின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் இரும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தூண்டுகிறது. மனித உடலின் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்கும் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது. குறைபாடு இதய அமைப்பு மற்றும் எலும்புக்கூடு உருவாக்கம், மற்றும் இணைப்பு திசு டிஸ்ப்ளாசியாவின் வளர்ச்சியில் தொந்தரவுகள் மூலம் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.
• மாலிப்டினம்கந்தகம் கொண்ட அமினோ அமிலங்கள், பியூரின்கள் மற்றும் பைரிமிடின்கள் ஆகியவற்றின் வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதி செய்யும் பல நொதிகளுக்கான இணை காரணியாகும்.
• துத்தநாகம் 300 க்கும் மேற்பட்ட நொதிகளின் ஒரு பகுதியாகும், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், நியூக்ளிக் அமிலங்கள் ஆகியவற்றின் தொகுப்பு மற்றும் முறிவு மற்றும் பல மரபணுக்களின் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தும் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது. போதுமான நுகர்வு இரத்த சோகை, இரண்டாம் நிலை நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு, கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி, பாலியல் செயலிழப்பு மற்றும் கருவின் குறைபாடுகள் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது. சமீபத்திய ஆண்டுகளில் ஆராய்ச்சி, தாமிரத்தை உறிஞ்சுவதை சீர்குலைக்கும் மற்றும் அதன் மூலம் இரத்த சோகையின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் அதிக அளவு துத்தநாகத்தின் திறனை வெளிப்படுத்தியுள்ளது.

முழுமையான வழிகாட்டிபயன்பாட்டில் மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளை நீங்கள் பார்க்கலாம்

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே கோகோ ஒரு விருப்பமான பானமாகும், இது உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்துகிறது மற்றும் காலை உணவு அல்லது பிற்பகல் சிற்றுண்டிக்கு ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான கூடுதலாகும். கலோரிகளை துல்லியமாக எண்ணுபவர்கள் கோகோவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் பகலில் நாம் என்ன குடிக்கிறோம் என்பதை நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதில்லை. ஆனால் இறுதியில், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவு ஏன் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற உதவாது என்று டயட்டருக்கு புரியவில்லை என்று மாறிவிடும். எங்கள் கட்டுரையில் நாம் விரிவாகப் பார்ப்போம் பல்வேறு வகையானகுடித்துவிட்டு, உணவின் போது குடிப்பது மதிப்புள்ளதா மற்றும் அது சரியான உணவில் "பொருந்துகிறதா" என்பதைக் கண்டறியவும்.

கோகோவில் உள்ள கலோரிகள் என்ன?

எனவே, பானம் வித்தியாசமாக இருக்கலாம். இதில் உள்ளது சோவியத் காலம்குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் "கோல்டன் லேபிள்" என்று பெயரிடப்பட்ட ஒரு பையில் இருந்து கோகோ பவுடரை காய்ச்சினார்கள், ஆனால் இப்போது தேர்வு மிகப்பெரியது. வகைப்படுத்தலில் மிகவும் பிரபலமான "நெஸ்குவிக்" மற்றும் அதன் பிற குறைவாக அறியப்பட்ட "சகோதரர்கள்" அடங்கும்; நீங்கள் கோகோவை துகள்களில், செலவழிப்பு பைகளில் வாங்கலாம் - ஏற்கனவே சர்க்கரை மற்றும் பாலுடன், அத்துடன் பாரம்பரிய கசப்பான தூள், காய்ச்சப்படுகிறது. காபி போன்றது. எனவே, கோகோ தூள். அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளது - 100 கிராம் தயாரிப்பு கணக்குகள் 290 கிலோகலோரி, ஆனால் காய்ச்சும்போது நீங்கள் அதிகபட்சமாக சில டீஸ்பூன்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நாம் அவர்களைப் பற்றி பேசினால், ஒரு தேக்கரண்டி 9 கிலோகலோரி, மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி 25 கிலோகலோரி கொண்டிருக்கிறது. ஆனால் சூடான நீரில் நீர்த்த தூள் மட்டுமே குடிப்பது முற்றிலும் சுவையற்றது, எனவே பலர் பால், கிரீம், சர்க்கரை மற்றும் பிற கலப்படங்களை பானத்தில் சேர்க்கிறார்கள், இங்கே ஒரு கப் சுவையான பானத்தின் ஆற்றல் மதிப்பு கூர்மையாக உயர்கிறது.

பால் மற்றும் சர்க்கரையுடன் கோகோவின் கலோரி உள்ளடக்கம்

எனவே, கோகோ பவுடருக்கு இவ்வளவு அதிக ஆற்றல் மதிப்பு இல்லை என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்துள்ளோம். ஆனால் பாலுடன் கோகோவின் கலோரிக் உள்ளடக்கம் ஏற்கனவே அதிகமாக உள்ளது - 100 மில்லி 67.1 கிலோகலோரி ஆகும், அதே நேரத்தில் ஆற்றல் மதிப்பை குறைந்த கொழுப்பு அல்லது ஒரு சேர்க்கையாக எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் சிறிது குறைக்கலாம்.இந்த 67 கிலோகலோரிகளில் சர்க்கரை இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பலர் சுவை பானத்தை சேர்க்கிறார்கள் நீங்கள் அதை இனிமையாக விரும்பினால், 67 க்கு மேலும் 70 கலோரிகளைச் சேர்க்கவும் - அதுதான் இரண்டு டீஸ்பூன் சர்க்கரை "எடை". பாலுடன் கோகோவின் கலோரி உள்ளடக்கம் இருந்தபோதிலும், அதில் நிறைய புரதங்கள் உள்ளன - 3.2 கிராம், 3.8 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 5.1 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - அனைத்தும் 100 மில்லி தயாரிப்புக்கு கணக்கிடப்படுகின்றன. நீங்கள் கிரீம் சேர்த்தால், 10% கூட, இன்னும் அதிக கொழுப்பு இருக்கும். கூடுதலாக, இந்த குறிகாட்டிகளை பாதுகாப்பாக 2-2.5 ஆல் பெருக்க முடியும், ஏனெனில் கோகோவின் நிலையான சேவை இன்னும் 200-250 மில்லிலிட்டர்கள். அதாவது, நாம் கோகோவைக் குறிக்கிறோம் என்றால், அது ஒரு சேவைக்கு 200 கிலோகலோரிக்குள் இருக்கும். எது, நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், நிறைய இருக்கிறது.

நெஸ்கிக் பானத்தின் கலோரி உள்ளடக்கம்

குழந்தைகளின் விருப்பமான பானம் நெஸ்கிக் கோகோ. வேடிக்கையான முயல் வரையப்பட்ட மஞ்சள் தயாரிப்பு பேக்கேஜிங் யாருக்குத் தெரியாது?! விளம்பரத்திற்கு அடிபணிந்து, குழந்தைகள் பெரும்பாலும் இயற்கையான தூளில் இருந்து தயாரிக்கப்படாத பானத்தை வழங்குமாறு கோருகிறார்கள் (இது குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கியமானது), மாறாக இந்த குறிப்பிட்ட தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தி ஒரு விருந்தை தயாரிக்கவும். எனவே, “நெஸ்கிக்” என்பது கோகோ ஆகும், இதன் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராம் தயாரிப்புக்கு 377 கிலோகலோரி ஆகும், அதே நேரத்தில் ஒரு சேவைக்கு - 14 கிராம் உலர் தயாரிப்பு - 52 கிலோகலோரி உள்ளது. கூடுதலாக, நிச்சயமாக, பானம் பாலுடன் நீர்த்தப்பட வேண்டும். மற்றும் இறுதி முடிவு ஒரு சேவைக்கு சுமார் 200 கிலோகலோரி ஆகும். நெஸ்கிக் பானம், இயற்கையான கோகோவைப் போலல்லாமல், அதன் கலவையில் மிகக் குறைவான புரதத்தைக் கொண்டுள்ளது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. உலர் தயாரிப்புக்கு 0.6 கிராம் மட்டுமே உள்ளது, அதே நேரத்தில் இயற்கை தூளில் அதிக புரதம் உள்ளது. ஒரு வழி அல்லது வேறு, பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் விருப்பமான பானங்களில் ஒன்றைத் தயாரிக்க எதைப் பயன்படுத்துவது என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்களுடையது.

இயற்கை கோகோவின் நன்மைகள்

எனவே, சோவியத் காலத்திலிருந்தே நன்கு அறியப்பட்ட தூள், முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பை விட அதிக நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, இது கொண்டுள்ளது:

• அதிக அளவு பி வைட்டமின்கள்;
• வைட்டமின் ஏ;
• வைட்டமின் ஈ - தோலுக்கு நன்மைகள் நிறைந்தது;
• வைட்டமின் பிபி;
• அத்துடன் கனிமங்களின் நிறை.

பிந்தையவற்றில், தாமிரம், பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவற்றின் உயர் உள்ளடக்கத்தை ஒருவர் முன்னிலைப்படுத்தலாம்; இயற்கையான கோகோவில் ஃவுளூரின், மாலிப்டினம், மாங்கனீசு, இரும்பு, கந்தகம், துத்தநாகம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியமான பிற கூறுகளும் உள்ளன. கோகோவின் கலோரி உள்ளடக்கம் - இப்போது நாம் பேசுகிறோம் இயற்கை தயாரிப்பு, ஒப்பீட்டளவில் சிறியது, மற்றும் உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இருந்தால், நீங்கள் இரத்த உருவாக்கத்தை மேம்படுத்த வேண்டும், மேலும் நீங்கள் தோலை பாதுகாக்க வேண்டும் வெயில்(இது கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள வைட்டமின் ஏ மூலம் எளிதாக்கப்படுகிறது) - ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு கப் கோகோவை குடிக்க தயங்க வேண்டாம். மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.

கோகோ குடிக்க முரணானவர் யார்?

ஆச்சரியப்படும் விதமாக, இந்த பானம் அதன் சொந்த பயன்பாட்டு அம்சங்களையும் கொண்டுள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, பின்வரும் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இதை குடிக்கக்கூடாது:

• சிறுநீரகங்களின் கோளாறுகள்;
• கீல்வாதம்;
• அடிக்கடி மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு கோகோ பரிந்துரைக்கப்படவில்லை - தயாரிப்பில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள டானின்கள் அவர்களை இன்னும் தூண்டிவிடும்;
• நீரிழிவு மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எச்சரிக்கையுடன் சிறிது சிறிதாக பானத்தை குடிக்க வேண்டும்.

மூன்று வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கும் இந்த பானத்தை கொடுக்கக்கூடாது. இல்லையெனில், கோகோ ஆரோக்கியமான நபருக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது - இது ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்ல, அதன் தனித்துவமான வாசனை மற்றும் சுவைக்கு மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

கோகோவை சரியாக காய்ச்சுவது எப்படி?

பானங்கள் அருந்தும் பழக்கமில்லை என்றால் உடனடி சமையல், பின்னர் கோகோவை எவ்வாறு சரியாக காய்ச்சுவது என்பதை அறிவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதற்கு உங்களுக்கு ஒரு சிறிய வாணலி மட்டுமே தேவை. ஓரிரு பானங்களுக்கு, எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:

• ஒரு கண்ணாடி பால் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு கிரீம்;
• 2 தேக்கரண்டி இயற்கை கொக்கோ தூள்;
• சர்க்கரை அல்லது சுவைக்க இனிப்பு, ஒரு சிறிய சாக்லேட் சிரப் மற்றும் பல.

முதலில், குறிப்பிட்ட அளவு தூள் மற்றும் சர்க்கரையை கிண்ணத்தின் அடிப்பகுதியில் ஊற்றவும், பின்னர் நன்கு கலக்கவும். சூடான பால் சேர்க்கவும், கிளறி - உங்கள் பானத்தில் கட்டிகள் எந்த குறிப்பையும் இருக்கக்கூடாது, பின்னர் அதிக வெப்பத்தில் வைக்கவும். பாத்திரத்தில் உள்ள திரவம் கொதிக்க ஆரம்பித்தவுடன், வாயுவைக் குறைத்து இரண்டு நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும். தயார். உங்கள் கோகோ மென்மையாகவும், சற்று தடிமனாகவும், நம்பமுடியாத சுவையாகவும் மாறும். அலங்காரத்திற்காக கோப்பையில் சிறிது கேரமல் சேர்க்கலாம்; சிலருக்கு பிடிக்காது - கேரமல் சேர்க்கிறார்கள். எனவே, இந்த வழியில் காய்ச்சப்பட்ட கோகோவின் கலோரி உள்ளடக்கம் (பால் மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து) ஒரு சேவைக்கு சுமார் 200 கிலோகலோரி ஆகும். எனவே, நீங்கள் உணவில் இருந்தால், உங்கள் உணவின் ஆற்றல் மதிப்பைக் கணக்கிடும்போது இந்த சுவையான பானத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

குழந்தை பருவத்தின் விருப்பமான உணவுகளில் ஒன்று கோகோ, அதன் கலோரி உள்ளடக்கம், அதன் மாறாமல் மேம்படுத்தும் சுவை இருந்தபோதிலும், மிகவும் குறைவாக உள்ளது. இருப்பினும், சிறு வயதிலேயே, இந்த பானத்தின் உண்மையான நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் என்ன என்பதைப் பற்றி நம்மில் பலர் சிந்திப்பதில்லை, இதில் கலோரி உள்ளடக்கம் முற்றிலும் முன்னணியில் உள்ளது. உடலின் நிலையைப் பற்றி கவலைப்படுபவர்கள் மற்றும் கலோரிகளை எண்ணுபவர்கள் கோகோவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதை அறிய ஆர்வமாக இருப்பார்கள். தினசரி உணவுத் திட்டமிடலுக்கு ஒரு பொருளின் ஆற்றல் மதிப்பைத் துல்லியமாக மதிப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம்.

கோகோவின் முக்கிய வகைகள்

கோகோ தூள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட தலைமுறைகளுக்கு பிரபலமாக உள்ளது, இன்றும் மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்பாக உள்ளது. சிலர் துகள்களில் உள்ள பானத்தை விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் எடை இழப்புக்கு கோகோ பீன்ஸ் விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்களுக்கு ஒரு நிலையான தூள் போதும். மூன்றாவது வகை பானம் மிகவும் அணுகக்கூடியது - இது பெரும்பாலும் சர்க்கரை மற்றும் பாலுடன் தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட, டோஸ் பைகளில் விற்கப்படுகிறது. எனவே, ஒவ்வொருவரும் தங்கள் ரசனைக்கு ஏற்ப ஒரு பொருளைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.

கோகோ தூள் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த ஆற்றல் மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு கோகோ பானத்தின் கலோரிகள் அதன் அளவைப் பொறுத்தது: சராசரியாக, 100 கிராம் கலவையில் 270 முதல் 300 கிலோகலோரி வரை உள்ளது. பெரும்பாலான மக்கள் கரண்டியால் பகுதிகளை அளவிட விரும்புகிறார்கள் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்: ஒரு டீஸ்பூன் 9 கிலோகலோரி மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி 25 கிலோகலோரி கொண்டிருக்கிறது. சிலர் தண்ணீரில் நீர்த்த தூளைப் பயன்படுத்த விரும்புவதால், பலர் தங்கள் கோகோ பானத்தில் பின்வருவனவற்றைச் சேர்க்கிறார்கள்:

• ஜாம்;
• பால்;
• சர்க்கரை;
• கிரீம், முதலியன

பானத்தில் இனிப்பு ஒன்றைச் சேர்ப்பதன் மூலம், அதன் சுவையை பெரிதும் அதிகரிக்கிறோம், ஆனால் அதே நேரத்தில் நமது கோகோவின் ஒரு கப் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையையும் அதிகரிக்கிறோம்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் இரினா ஷிலினாவின் ஆலோசனை
ஆரோக்கியமான உணவு கடுமையான உணவு கட்டுப்பாடுகள், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் நீண்ட உண்ணாவிரதம் ஆகியவற்றுடன் பொருந்தாது. இன்பத்தைத் தரும் உணவைத் துறப்பதன் மூலம் அசாதாரண மெல்லிய தன்மைக்கு பாடுபட வேண்டிய அவசியமில்லை. சமீபத்திய எடை இழப்பு நுட்பங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

பால் மற்றும் சர்க்கரை

மேலே உள்ளவற்றைச் சுருக்கமாக, 1 கப் கோகோ பவுடரில் உள்ள கலோரிகள் விதிமுறையை மீறவில்லை என்பதைக் காண்கிறோம், அதே நேரத்தில் பாலுடன் கோகோவின் கலோரி உள்ளடக்கம் ஏற்கனவே 100 மில்லிக்கு 68 கிலோகலோரி ஆகும். நீங்கள் கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் சேர்க்கலாம் - இது உற்பத்தியின் கலோரிகளை கணிசமாகக் குறைக்கும். மேலும், இனிப்புப் பற்கள் உள்ளவர்கள், 2 டேபிள் ஸ்பூன் சர்க்கரையைச் சேர்ப்பதால், பானத்தில் மேலும் 65 கூடுதல் கலோரிகள் சேரும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

அதிக ஆற்றல் மதிப்பு இருந்தபோதிலும், பால் மற்றும் சர்க்கரையுடன் கூடிய கோகோவில் மிக அதிக அளவு புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. பானத்தில் கிரீம் சேர்ப்பதன் மூலம், அதன் மதிப்பை மேலும் அதிகரிக்கிறோம். பொதுவாக இந்த தயாரிப்பின் பயன்பாடு அரிதாக 100-மிலி கப் மட்டுமே என்பதால், இத்தகைய தரவு சற்று குறைத்து மதிப்பிடப்படுகிறது.

பொதுவாக, ஒரு சேவை ஒரு கண்ணாடியில் அளவிடப்படுகிறது - 200 அல்லது 250 மில்லி. இந்த குறிகாட்டிகள் பல தயாரிப்பு பிரியர்களை எச்சரிக்கையாக வைக்கலாம்.

எடை இழப்புக்கு கோகோவைப் பயன்படுத்துதல்

கற்பனை செய்வது கடினம், ஆனால் பலர் எடை இழப்புக்கு கோகோவைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

ஒரு கப் சூடான பானத்திற்குப் பிறகு, ஒரு நீண்ட கால திருப்தி உணர்வு உண்மையில் தோன்றுகிறது (4 மணி நேரம் வரை). இருப்பினும், எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு, பானத்தின் பின்வரும் தரவுகளுடன் உங்களைப் பழக்கப்படுத்துவது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்: கொழுப்புகள் - 47% கலோரிகள், புரதங்கள் - 34% கலோரிகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 14%. மிகவும் ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், பெரும்பாலான உணவுகள் பசியை அடக்கும் முறையைப் பயன்படுத்துகின்றன, இது அதன் உடலை ஏமாற்றுவதன் மூலம் செயல்படுகிறது.

இருப்பினும், எடை இழப்புக்கு கோகோவைப் பயன்படுத்துபவர்கள் பெரிதும் பயனடைகிறார்கள், ஏனெனில் இதுபோன்ற உணவின் போது இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது மற்றும் நீர் மற்றும் ஹார்மோன் வளர்சிதை மாற்றம் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, ஒரு நபர் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறார். கூடுதலாக, தேவைக்கு நன்றி மனித உடல்கலோரிகளில், அவர் தற்போதுள்ள கொழுப்பின் இருப்புக்களை செலவிட வேண்டும். இது உடலின் கொழுப்பு செல்களை மாற்றி சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.

எவ்வாறாயினும், எடை இழப்புக்கு நீங்கள் கோகோவைப் பயன்படுத்தினால், அனைத்து வழிமுறைகளையும் பின்பற்றினால், உங்களுக்கு உறுதியான முடிவுகள் வழங்கப்படும்.

கலோரிகள், கிலோகலோரி:

புரதங்கள், ஜி:

கார்போஹைட்ரேட், கிராம்:

கோகோ தூள் என்பது கோகோ மரத்தின் விதைகளின் பதப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்பு ஆகும். சுத்தம் செய்யப்பட்ட மற்றும் உலர்ந்த கோகோ பீன்ஸ் நசுக்கப்பட்டு, பின்னர் சிறப்பு அலகுகளைப் பயன்படுத்தி பிழியப்பட்டு, மேலும் அரைக்கும் செயல்முறை ஏற்படுகிறது. கோகோ தூள் என்பது இளஞ்சிவப்பு-பழுப்பு நிறத்தில் ஒரு சிறந்த தூள் ஆகும், இது டார்க் சாக்லேட்டின் தனித்துவமான வாசனை மற்றும் சுவை கொண்டது. உற்பத்தியாளர்கள் தயாரிப்பை பல அடுக்கு அட்டை பேக்கேஜிங் அல்லது ஃபாயிலில் பொதி செய்து, ஈரப்பதம் மற்றும் தூள் கட்டியாக இருப்பதைத் தவிர்க்கிறார்கள்.

கோகோ தூள் கலோரி உள்ளடக்கம்

கோகோ பவுடரின் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராம் தயாரிப்புக்கு 374 கிலோகலோரி ஆகும்.

தயாரிப்பு கொண்டுள்ளது: தரையில் கொக்கோ பீன்ஸ், பெரும்பாலும் சேர்க்கப்படும் சுவைகள், போன்ற வெண்ணிலா. இயற்கை கொக்கோ தூள் - பயனுள்ள தயாரிப்பு, பொருள் கொண்டுள்ளது டோபமைன், நேர்மறை உணர்ச்சிகளை உயர்த்துதல் மற்றும் ஒரு பொறுப்பை வழங்குதல். தியோப்ரோமைன், ஒரு இயற்கை ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக், இருமல் தாக்குதல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. கோகோ தூளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் மனித உடலுக்குத் தேவையான தாதுக்கள் உள்ளன. தயாரிப்பு இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் ஒரு பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அவற்றை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது, இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் தடுப்பு ஆகும். கோகோ பவுடரில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானம் வெப்பமடைகிறது மற்றும் ஒரு இம்யூனோஸ்டிமுலண்ட் ஆகும்.

கோகோ தூள் தீங்கு

கோகோ பவுடர் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை மட்டும் ஏற்படுத்தும், ஆனால் தோல் பிரச்சினைகள். உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் கொக்கோவை உட்கொள்வது நல்லதல்ல, ஏனெனில் தயாரிப்பு அதிகரிக்கும் இரத்த அழுத்தம். பரிந்துரைக்கப்படுகிறது தினசரி விதிமுறைகொக்கோ பானம் குடிப்பது இரண்டு கோப்பைகளுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. மூன்று வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதுகாப்பதற்காகவும், அவர்களின் குடல்களின் தாளத்தை சீர்குலைப்பதற்காகவும் நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. கோகோ ஒவ்வாமையையும் ஏற்படுத்தும். கோகோ பவுடரில் 10 முதல் 22% கொழுப்பு உள்ளது.

கோகோ பவுடர் வாங்கும் போது, ​​குறைந்த தரம் வாய்ந்த பொருட்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளின் உட்செலுத்தலைத் தவிர்க்க தொழிற்சாலை பேக்கேஜிங்கில் உள்ள தயாரிப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். கோகோ தூள் ஒரே மாதிரியாக, நன்றாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் கேக் செய்யப்படாமல் இருக்க வேண்டும், அதாவது, தொகுப்பை நன்கு அசைத்தால், உள்ளே ஒரு தளர்வான தயாரிப்பு உள்ளது என்பதை ஒலி தெளிவுபடுத்துகிறது மற்றும் ஒரு கட்டி (கலோரைசேட்டர்) அல்ல. கோகோ தூள் தயாரிப்பு விற்கப்பட்ட பேக்கேஜிங்கில் சேமிக்கப்பட வேண்டும் அல்லது அறை வெப்பநிலை மற்றும் சராசரி ஈரப்பதத்தில் மூடிய மூடியுடன் ஒரு கண்ணாடி / பீங்கான் கொள்கலனில் ஊற்றப்பட வேண்டும். நேரடி சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும். தயாரிப்பின் அடுக்கு வாழ்க்கை 12 மாதங்களுக்கு மட்டுமே.

சமையலில் கோகோ தூள்

கோகோ பவுடரைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் பலவிதமான பானங்களைத் தயாரிக்கலாம் - சூடான சாக்லேட், பாரம்பரிய கோகோ, சாக்லேட் காபி பானம் மற்றும் பிற. பால், கிரீம், சர்க்கரை மற்றும் மசாலா, காபி அல்லது சிக்கரி சேர்த்து, கோகோ தண்ணீரில் வேகவைக்கப்படுகிறது. வேகவைத்த பொருட்கள், மஃபின்கள், பிஸ்கட்கள், பான்கேக்குகள், மஃபின்கள் மற்றும் பான்கேக்குகளுக்கு மாவில் கோகோ பவுடர் சேர்க்கப்படுகிறது. கோகோ பவுடர் பாலாடைக்கட்டியுடன் நன்றாக செல்கிறது; இது பாலாடைக்கட்டிகள், புட்டுகள் மற்றும் கேசரோல்களை தயாரிப்பதில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இனிப்புகள் கோகோ பவுடரால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளன, இனிப்புகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் அதில் உருட்டப்படுகின்றன, மேலும் கோகோ தூளுடன் தெளிக்கப்பட்ட ஐஸ்கிரீம் ஒரு கசப்பான சுவை பெறுகிறது.

கோகோ, அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, 2 நிமிடங்கள் 30 வினாடிகளில் தொடங்கி, "மிக முக்கியமான விஷயம் பற்றி" என்ற தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியிலிருந்து "கோகோவின் நன்மைகள்" வீடியோவைப் பார்க்கவும்.

குறிப்பாக
இந்த கட்டுரையை முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ நகலெடுப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.