Неопитните майки се чудят за количествения състав кърма, тъй като липсата на основните компоненти в този продукт причинява недохранване на новородено бебе. Ако млякото съдържа малко мазнини, тогава по време и след хранене бебето може да изрази безпокойство, да се настрои и да покаже други признаци на глад.
Външният вид, цветът и вкусът на майчиното мляко не са критерии за неговата масленост и качество. За да сте сигурни, че съдържанието на мазнини е достатъчно, е необходимо да се запознаете с метода за определяне на съдържанието на мазнини у дома.
Описание на техниката
За да определи самостоятелно съдържанието на мазнини в кърмата, млада майка трябва предварително да се запаси с линийка, епруветка и маркер. След това изпълнете следните стъпки:
- Вземете предварително измита епруветка и измерете разстояние от 10 cm от дъното върху нея. Това разстояние трябва да бъде маркирано с маркер, за предпочитане черен;
- След това младата майка трябва да излее изцедена кърма в епруветка. Трябва да се помни, че за да оцените и получите надежден резултат, трябва да използвате задната част на майчиното мляко. Измерването на съдържанието на мазнини в предното мляко е непрактично, тъй като тази част от млякото обикновено не съдържа повишено количество мазнини;
- Епруветката се монтира във вертикално положение с помощта на специална стойка или статив. В това положение контейнерът се държи 7 часа при стайна температура. Тръбата не е затворена;
- След като млякото се утаи, в него се образува кремообразен слой, който трябва да се измери с линийка. Всяко милиметрово деление на линийката е еквивалентно на 1% от съдържанието на мазнини в млякото. Преди да започнете оценката, важно е да имате предвид, че млякото, изцедено от пълна гърда, ще съдържа порядък повече мазнини.
Световната здравна организация описа златния стандарт за съдържанието на мазнини в кърмата, което съответства на 4%. Ако тази цифра се е изместила нагоре или надолу в рамките на 1-2%, това не е причина за сериозни притеснения. Организмът на всяка кърмачка е индивидуален, така че показателите за качество са включени тясна връзкас много фактори.
Описаната техника не винаги може надеждно да определи количеството мазнини в кърмата. Също толкова важен показател за количествения състав на този продукт е наддаването на тегло при бебето. Ако детето не наддава добре, често е непослушно, това показва недохранване.
Как да увеличим маслеността на млякото
Ако майката получи незадоволителни резултати от измерването на съдържанието на мазнини в млякото, тогава тя трябва да прибегне до самокоригиране на този показател. Този критерий се влияе не само от индивидуални характеристикимайчиния организъм, но и качеството на диетата. Подобряването на качествените показатели на този продукт се улеснява от използването на краве мляко, заквасена сметана, извара и други млечни и кисело-млечни продукти.
Яденето на ориз причинява запек при бебета, така че жените трябва да спрат да използват този продукт в полза на елда или овесена каша.
Ефективен начин за увеличаване на маслеността на млякото е използването. За тази цел се приготвя запарка от ядки в мляко. За да приготвите продукта, се нуждаете от 2 супени лъжици. л. обелени ядки се заливат с 250 мл вряло мляко. Полученото лекарство се влива в продължение на 30 минути, след което се консумира топло по 1/3 чаша 3 пъти на ден.
За да бъде количеството и качеството на кърмата в рамките на нормалното, диетата на кърмещата майка трябва да бъде разнообразна. Много полезна е умерената консумация на риба и месо с нисък процент мазнини. Преди да пиете краве мляко, важно е да се уверите, че няма непоносимост към протеините на този продукт от тялото на новородено дете. Увеличете съдържанието на мазнини в млякото телешки черен дроб, кондензирано мляко и растително масло(за предпочитане маслини). Кърмещата майка трябва да се храни частично, 4-5 пъти на ден на малки порции.
Добро средство е смес от настъргани моркови и 10% млечна сметана. За приготвянето му се смесват малка шепа моркови, настъргани на ситно ренде, и 300 мл краве сметана 10% масленост. Това лекарство трябва да се консумира топло по 250 ml 2 пъти на ден. При липса на непоносимост към тази смес се добавя 1 ч.л. натурален мед.
Съответствие прости правилаще избегне проблеми при храненето на бебето.
Много жени се притесняват, че кърмата не е достатъчно мазна и затова бебето не е пълно. За да разберете дали това е така, знанието за това какво дава съдържание на мазнини и каква е неговата норма ще помогне. Лесно е да се анализира и определи съдържанието на мазнини в млякото у дома.
Няколко думи за хранителните вещества
Мазнините са един от най-важните компоненти на кърмата. Те са жизненоважни за малък човек:
- насища тялото на бебето с енергия;
- участват в изграждането на нервната система;
- отговорен за добро здравеи настроението на детето.
Какво представлява кърмата и колко мазна трябва да бъде?
Майчиното мляко се разделя на три вида в зависимост от това колко време е минало от раждането на бебето:
- коластра;
- преходен;
- зрял.
Кърмата се дели на три вида – коластра, преходна, зряла
Коластра
Това е първото мляко. Появява се при жена, която току-що е родила дете, а често дори много преди раждането, през втория или третия триместър на бременността. Коластрата е с висока плътност и енергийна стойностдва пъти повече от зрелите - около 150 ккал на 100 мл.
Разпределя се не повече от 30 ml на ден. В първите часове и дни от живота това количество е достатъчно за малко човече. Ценността на коластрата се определя от нейния състав - висока концентрация на протеини, минерали, витамини Е и А, но малко мазнини и въглехидрати. Това напълно отговаря на нуждите на детето и възможността за усвояване на хранителни вещества.
Известно е, че бебето, което получава достатъчно коластра, има по-малка склонност към алергични заболявания.
Преходен
След 1,5-3 дни след раждането съставът на млякото се променя, съдържанието на лактоза и съдържанието на мазнини се увеличават в него. Производството му също се увеличава. За да избегнете проблеми, свързани с излишното мляко през този период, е важно да контролирате приема на течности и да ограничите дневния обем до 800 ml на ден.
зрял
Появява се приблизително 12-15 дни след раждането на детето. Има разнороден състав, съдържа много протеини, лактоза. Съдържанието на мазнини в кърмата е 2,5-4,5%. Опцията с по-ниско съдържание на мазнини е предното мляко (ненаситено), а най-високият процент е задното мляко (наситено).
Това отделяне се обяснява с факта, че преди хранене хранителната течност се натрупва в гърдите на майката и водната част се стича надолу към зърното, а по-дебелата част остава назад. В допълнение, разликите между тези видове мляко се проявява в следното:
- Предното мляко насища тялото на бебето с влага, тоест бебето му пие. Той е отговорен за развитието на вътрешните органи.
- Гърбът се появява около 15 минути след началото на храненето и насища тялото с хранителни вещества, тоест това е храна. Той е отговорен за развитието на нервната система.
Задното мляко е по-богато, по-богато и по-дебело от предното мляко.
Таблица: нормален състав на различни видове кърма (g / l)
Колкото по-малък е обемът на млякото, което се съдържа в гърдите, толкова по-високо е съдържанието на мазнини в него. Това се дължи на факта, че всички компоненти на млякото са в значително повишени концентрации.
Интересно мнение е, че маслеността на майчиното мляко може да зависи от пола на детето - видео
Как сами да определите процента мазнини: прост анализ у дома
За да разберете отговора, не е необходимо да търсите специални институции, където можете да направите анализ. Съдържанието на мазнини в млякото е лесно да се провери у дома. За да направите това, имате нужда само от владетел и чаша. Тъй като задното мляко е по-плътно и по-питателно, струва си да го вземете за тест за мазнини.
Преди много години жените определяха дали млякото има достатъчно съдържание на мазнини по този начин: малко мляко се накапваше върху бяла кърпа, след изсушаване те гледаха: ако млякото е течно, нищо не остава по въпроса, а ако е мазно, тогава забелязваше се жълтеникава следа.
Най-мазната част от млякото се надига след утаяване
Трябва ли да увеличите мазнините?
Важно е да не се бъркат понятията масленост и липса на мляко. Ако бебето скимти по време или след хранене, много майки смятат, че това е показател за недостатъчно съдържание на мазнини. Но кърмата се счита за идеалната храна за бебето, съответно и съдържанието на всички полезни веществатя е оптимална. Това означава, че съдържанието му на мазнини също е идеално за нормалния растеж на детето, въпреки че нивото му се променя през деня. Зависи от различни причини:
- степента на изпразване на гърдите (както бе споменато по-горе, задното мляко има високо съдържание на мазнини);
- количеството мляко (колкото повече е, толкова по-ниско е съдържанието на мазнини);
- пауза между храненията (по-малко пауза - повече съдържание на мазнини).
Причината за поднорменото тегло на детето е количеството мляко, а не неговата масленост. Затова си струва да увеличите дневния обем мляко. Това ще помогне за промяна на хранителните навици и начина на живот:
- не бъди нервен;
- по-често прилагайте бебето към гърдите;
- яжте правилно;
- избягвайте стресови ситуации;
- наслаждавайте се на храненето и мислете позитивно в такива моменти.
Преди да предприемете действия за увеличаване на маслеността на кърмата, уверете се, че има нужда от това. Проверете дали млякото е достатъчно мазно е много лесно.
Вълнението дали бебето е сито е характерно за повечето млади майки. Ако детето наддава добре, то е активно, подвижно и весело, не предизвиквайте празна паника. Природата е мъдра и майчиното мляко обикновено е идеално за нейното бебе. Но ако наистина има причина за безпокойство и искате да проверите съдържанието на мазнини в млякото, направете прост тест. Изцедете в стъклен буркан и оставете млякото за 7 часа на стайна температура. Ще се раздели на две фракции. Сметаната, която ще изплува на повърхността трябва да е 4% обемни. Това съдържание на мазнини в кърмата се счита за норма. Трябва да увеличите стойността само ако процентното съдържание на мазнини е значително по-ниско от 4%. Твърде мазното мляко няма да е от полза нито за майката (може да се развие мастит), нито за бебето (той ще има проблеми с храносмилането и наднорменото тегло). Ако имате съмнения относно качеството на млякото, най-добре се консултирайте с лекар. Тя ще даде компетентен съвет.
Какво да направите, ако все пак трябва да увеличите съдържанието на мазнини в млякото? Коригирайте диетата си. Погрешно е да се мисли, че майката трябва да започне да яде значително повече и да добави повече мазни храни към менюто (не забравяйте, че тялото на детето все още няма ензими за смилане на тежка храна). В никакъв случай не трябва да преяждате, защото за да се нахранят и майката, и бебето, е достатъчно кърмещата жена да увеличи съдържанието на калории в ежедневната си диета само с 500 kcal. Яжте малко, но често (5-6 пъти на ден), не забравяйте да ядете преди хранене! Не увеличавайте количеството животински мазнини, но не забравяйте да ядете храни, богати на растителни мазнини. Вашето меню също трябва да включва:
Постно месо (телешко, заешко, птиче), черен дроб;
Риба (печена, задушена или на пара);
Зърнени култури (въпреки това, внимателно ги въведете в диетата и наблюдавайте реакцията на бебето към глутен);
Пресни плодове и зеленчуци, сушени плодове, билки (особено магданоз и копър);
Млечни продукти, сирена, масло (кондензираното мляко също е полезно от млечните продукти - прави кърмата по-вкусна).
Пийте достатъчно течност - необходима е за добра лактация. Чиста вода, слаб зелен / черен чай (има твърде много кофеин в гъсто сварени напитки), билкови чайове (лайка, мента, копър), отвара от сушени плодове - какво трябва да бъде в ежедневното меню на кърмещата майка. Разбира се, в периода на GV алкохолът и газираните напитки трябва да бъдат напълно изключени.
Много е важно да запомните, че съдържанието на мазнини и качеството на кърмата се влияе не само от диетата на кърмещата майка, но и от нейното психологическо състояние. Стресът, тревогите, лошият сън със сигурност се отразяват на качеството на кърмата и на процеса на кърмене като цяло. Опитайте се да се отпускате по-малко и повече! Потърсете помощ от семейството и приятелите, те могат да поемат някои от домакинските задължения. Бъдете спокойни, насладете се на един от най-красивите периоди в живота си! Това ще повлияе положително на качеството на млякото и ще помогне на бебето да расте здраво и щастливо.
Младите майки постоянно се грижат да имат достатъчно съдържание на мазнини в кърмата. Ако не е достатъчно, детето няма да яде достатъчно, а прекомерният интерес също може да повлияе неблагоприятно на здравето на бебето. Трябва да знаете как да проверите съдържанието на мазнини в кърмата у дома, ако е необходимо.
Има няколко основни причини новите майки да решат да се уверят, че имат достатъчно мазнини в кърмата си.
Ако детето е кърмено, трябва постоянно да следите дали съдържанието на мазнини в млякото е достатъчно. Това е важно за здравето на детето и по-нататъшното му развитие.
Как да проверите съдържанието на мазнини в млякото
Какво да направите, ако бебето започне да яде повече и сте сигурни, че няма достатъчно? Разбира се, първата стъпка е да се уверите, че всичко е наред с майчиното мляко. Ако една жена се страхува да го направи сама, можете да се консултирате с лекар за съвет. Все пак си струва да се отбележи, че е възможно да се определи съдържанието на мазнини в кърмата без много усилия у дома.
Инструкция стъпка по стъпка
- Пригответе малък контейнер, вземете линийка в ръката си и измерете разстояние от 10 мм от дъното. Използвайте маркер, за да направите забележима маркировка.
- След това е необходимо да излеете изцеденото кърма в контейнера. Важно е да правите това бавно.
- Поставете съда на място, където няма да бъде подложен на случайно разклащане и оставете за 6-7 часа.
- През това време отгоре се образува слой "крем". С помощта на линийка измерете колко mm е дебелината. Това ще бъде съдържанието на мазнини в кърмата.
Важно е да знаете един нюанс, преди да продължите с процедурата.
Има две основни концепции:
- « предно мляко”(това е това, което се разпределя преди началото на храненето);
- “задно мляко” (това, което се отделя след).
В първия случай съдържанието на мазнини винаги е по-малко, отколкото във втория. За да се определи правилното съотношение за описания по-горе метод, е необходимо да се вземе точно "задното" мляко.
Смята се, че нормалното съдържание на мазнини в кърмата при кърмачки е 4%. Ако след проверка забележите значителни отклонения от нормата в една или друга посока, трябва да направите нещо.
Също така си струва да знаете, че колкото по-често храните бебето си, толкова по-малко мляко ще остане в гърдите и толкова по-дебело ще стане.
Детето остава гладно - наистина ли проблемът е само в маслеността на млякото?
Кърмещата майка забелязва, че детето очевидно не е пълно. Всъщност причината за това може да се крие не само в маслеността на млякото й. Трябва да обърнете внимание дали бебето улавя правилно гърдите.
Възможно е да не успее да обхване цялата ареола на зърното и поради това в тялото да попадне недостатъчно количество мляко. В такава ситуация трябва да помогнете на детето - да подпрете гърдите, за да може да го хване добре.
Друга причина, поради която бебето може да остане гладно, се крие във факта, че жената често сменя гърдите, когато храни трохи. Не можете да направите това по проста причина: когато гърдите се променят често, детето има време да яде само „предно мляко“, което означава по-малко мазнини. Той просто няма време да стигне до „отзад“.
Една жена трябва да изчака, докато бебето й изсмуче млякото напълно от едната гърда, едва тогава можете да го приложите към втората.
Възможно ли е увеличаване на мазнините
Имайки предвид всички фактори, описани по-горе, можем да заключим, че процентното съдържание на мазнини в майчиното мляко не винаги зависи от диетата на майката. За да може детето да яде, е необходимо да преразгледате режима на хранене и да поставите бебето на гърдата в строго определени часове.
Много жени правят грешка, когато искат да увеличат лактацията и да увеличат съдържанието на мазнини в млякото със следните продукти:
- чай с мляко;
- кондензирано мляко;
- ядки.
Разбира се, можете да използвате тези продукти, но бъдете много внимателни, защото това са алергени.Прекомерното им количество в диетата ще доведе до факта, че детето ще развие алергия с течение на времето, а майката ще наддаде повече от един допълнителен килограм тегло.
- Младата майка трябва да разбере, че нейното здраве е тясно свързано със състоянието на бебето. Много е важно да спите достатъчно, само по този начин можете да дадете на детето всичко необходимо за нормално развитие.
- Трябва да се храните правилно, за предпочитане също в определени часове. Това ще повлияе положително както на здравето на жената, така и на нейното дете.
- Уверете се, че вашето бебе има добро захващане на зърното. В същото време устата трябва да е широко отворена, долната устна обърната навън.
- Опитайте се да поставите бебето на гърдата възможно най-дълго, "заместващите майки" могат да почакат.
- Изпомпването до последната капка не винаги е препоръчително. Ако гърдите не са много пълни, тогава това не е необходимо.
Млечна криза: трябва ли да се паникьосвате?
Млечната криза е често срещано явление, което се случва по различни причини, включително нерви. През този период жената започва да се паникьосва силно и яде всичко, за да увеличи съдържанието на мазнини в кърмата. За съжаление, тези действия не винаги водят до положителен резултат.
Ако една майка е изправена пред криза на млякото, най-важното е да не се паникьосвате.При нервна поща млякото може дори да свърши. Опитайте се да продължите да се храните. За да подобрите лактацията, пийте специален чай, който можете да закупите в аптеката.
С появата на първото дете жената претърпява много промени в тялото и живота си. Да станеш майка е нещо съвсем нормално. Всички умения се придобиват с времето. Важно е да разберете, че природата осигурява всичко. Млечните жлези отделят такова количество мляко, което е достатъчно за хранене на бебето. Ако една жена е изправена пред проблем, когато изобщо не е, само тогава можете да преминете към суха формула за кърмачета. Във всяка друга ситуация се опитайте да храните детето си с кърма - тя е много важна за нормалното развитие на тялото на детето.
Кърмата е от съществено значение за здравето и развитието на вашето бебе. Ето защо много майки, особено през първите месеци след раждането на бебето, са загрижени за „правилността“ на храненето, сред които могат да се разграничат две: как да научат детето да гърди и дали има достатъчно хранителни вещества в кърма. Ако първият се решава с помощта на медицинския персонал в родилния дом, опитни приятели или роднини, тогава не е толкова лесно да се справим с втория.
Какво е уникалното на кърмата
Майчиното мляко е натурален продукт, който няма пълноценни аналози. Неговата изключителност се състои преди всичко във факта, че има способността да се адаптира към нуждите на конкретното бебе, като му осигурява необходимите витамини, микроелементи, мазнини и въглехидрати в правилното (!) количество. Не е изненадващо, че хранителната стойност на кърмата, а оттам и нейната полезност, тревожи много майки. За да разберете този въпрос, трябва да започнете, като разгледате механизма на формиране на ценен продукт.
Кърмата е идеалната храна за вашето бебе
Как протича лактацията?
Процесът на приготвяне на кърмата започва още по време на бременност, което се изразява с външни промени в гърдите (тя става по-голяма, „излива се“). Това се дължи на повишеното производство на пролактин, хормонът, отговорен за лактацията. До раждането хормоналният фон вече е напълно възстановен за кърмене.
Интересно е. Процесът на натрупване на хранителни вещества за кърмата започва в тялото по време на бременност.
Какво определя качеството на млякото
Тази цифра се дължи на комбинация от четири фактора:
Нека разгледаме по-отблизо тези позиции.
Качество на млякото и хормони
Необходимите количества кърма се произвеждат поради взаимодействието на два хормона: пролактин и окситоцин.
Как действа пролактинът
По време на хранене бебето стимулира нервните окончания, разположени на зърното. Те изпращат сигнал до мозъка на майката, поради което концентрацията на пролактин в тялото се увеличава. Така до следващото кърмене в гърдите ще има достатъчно мляко.
Как действа окситоцинът
Този хормон е отговорен за стимулирането на производството на мляко. Под действието на окситоцин мускулите на млечната жлеза се свиват, което допринася за насърчаването на млякото през каналите към зърната. Окситоцинът се освобождава всеки път, когато майката види бебето си или дори си помисли за него.
Интересно е. Работата на тези два хормона често се нарича рефлекси. Пролактиновият рефлекс свързва стимулацията на зърното с производството на кърма, а окситоциновият рефлекс свързва манипулирането на зърното с освобождаването на мляко.
Хормоните окситоцин и пролактин влияят върху лактацията.
Как млякото се влияе от храненето
Въз основа на механизма на хормоните можем да заключим, че колкото по-често майката слага бебето на гърдата, толкова повече мляко произвежда. Затова експертите по кърменеказват, че жената винаги има толкова мляко, колкото се нуждае детето й.
Производство на мляко и емоции
За да може жената да произвежда достатъчно окситоцин, не трябва да има фактори, които инхибират този процес, а именно:
- емоционален дискомфорт;
- преживявания;
- болка;
- размирици.
Можете да ги намалите до нищо с помощта на редовна добра почивка, която се предоставя на младата майка от членовете на нейното семейство.
Показатели за качество на кърмата
Основната храна за детето - млякото - е течност, произведена поради синтеза на лимфа и кръв, чийто състав варира в зависимост от периода на кърмене:
- първите дни след раждането - коластра (разл повишено нивосъдържание на хранителни вещества)
- 4-5 дни след раждането - преходно мляко (много мазнини, но не твърде много минерали);
- от 2-3 седмици след раждането на дете жената започва да произвежда зряло мляко със стабилизиран състав.
Съставът на кърмата варира в зависимост от лактацията
Състав на кърмата
Средната масленост на зрялото мляко е 3,8% (според някои източници - 3,5% или 4%). Гръдната течност, консумирана от детето обаче, е от две фракции:
- „отпред“ (по-малко мазнини, повече течност - около 90% е вода, която бебето изсмуква възбудено, това е течност за утоляване на жаждата);
- "гръб" (вискозен, питателен - "храна" за детето).
При нормална кърма на 100 ml трябва да има 7 g въглехидрати, 4,2 g мазнини, 1,3 g протеин, калоричното съдържание на продукта е около 70 калории.
Интересно е. Повечето млади майки заключават, че млякото е „нискомаслено“ въз основа на изцедената течност. Но не забравяйте, че те обикновено изцеждат "предно" мляко, което не може да бъде пълномаслено.
Много майки виждат причината за плача на бебето в това, че то е недохранено.
Съдържание на мазнини в кърмата
Няма надеждни лабораторни методи за изследване на съдържанието на мазнини в кърмата, което се свързва с факта на постоянно променящото се съотношение на полезните елементи в течността. В същото време най-показателните характеристики, показващи, че всичко е наред с хранителната стойност на млякото, са фактори, свързани със здравето и поведението на бебето:
- подходящо наддаване на тегло (около 500 g на месец през първата година от живота);
- добро настроение;
- доброволно прикрепване към гърдите;
- няма проблеми с корема;
- нормално редовно изпражнение.
Интересно е. Лошото наддаване на тегло понякога се причинява от честите промени на гърдите по време на хранене. Ако майката премества бебето отляво надясно и обратно, тогава детето получава само „предно“ мляко, богато на вода и млечна захар, и няма време да стигне до „задното“, мазно. В резултат на това фъстъците също започват да страдат от болки в корема: за смилането на млечната захар е необходим ензимът лактаза, който все още не е достатъчен при кърмачетата. Следователно, в едно хранене се препоръчва да се даде една гърда.
Ако детето не се притеснява от нищо, тогава дори не трябва да мислите за качеството на млякото.
Народен начин за определяне на съдържанието на мазнини
Ако няма надеждни възможности за определяне на съдържанието на мазнини в кърмата, тогава има съмнения за съществуването народен начинне може да бъде. Наистина има метод, чиито резултати, макар и не без доза скептицизъм, се ползват с доверие дори от някои експерти по кърмене. Въпреки че някои лекари се фокусират върху факта, че този метод е подходящ само за определяне на съдържанието на мазнини в кравето мляко.
Инструкция:
- Взимаме чаша с мерителна скала.
- Изцеждаме „задното“ (!) Мляко в него до марката от 100 ml.
- Оставяме за 7-8 часа в стаята, за да шупне мазнината.
- След определеното време оценяваме резултата. 1 ммсметаната е приблизително 1% масленост.
Интересно е. Когато провеждате анализ, важно е да не разклащате чашата с мляко, в противен случай резултатите няма да бъдат обективни: кремът ще се „разпръсне“.
За експеримента можете да използвате мерителни бутилки за изцеждане
Струва ли си или не да се увеличи съдържанието на мазнини в кърмата
Педиатрите, включително д-р Евгений Олегович Комаровски, са на мнение по този въпрос, че не е необходимо да се увеличава съдържанието на мазнини в кърмата. Но осигуряването на постоянно разнообразие от продукти си струва. Добавянето на мазнини в менюто ще доведе до тяхното натрупване в тялото на жената, което може да доведе до наддаване на тегло. Вярно е, че трябва да се отбележи, че обратната ситуация, когато една жена се стреми да намали съдържанието на мазнини в млякото чрез преразглеждане и намаляване на диетата си, също не е опция: липсата на хранителни вещества, потиснато емоционално състояние ще се отрази негативно на количественото и качествени показатели на млякото. В допълнение, бебето може да започне проблеми с храносмилането.
Как да подобрим лактацията
Кърмещата майка трябва да получава всички необходими хранителни вещества с храната. Това правило определя основните характеристики на диетата на кърмещата жена: разнообразие и фрагментация. Менюто трябва да включва:
- зърнени храни, картофи, риба, постно месо, извара;
- храни, богати на фибри (печени ябълки);
- масло ( дневна ставкамасло - 25 г, маслини - 15 г);
- черен хляб (белият е по-добре да се изключи);
- естествени захари (т.е. плодове в количества);
- зеленина;
- черен дроб;
- орехи.
Диетата на кърмещата майка трябва да бъде разнообразна
Подобряване на качеството на кърмата: народен опит
От незапомнени времена има традиции за подобряване на лактацията сред хората, но все пак е по-добре да експериментирате с тях само след консултация с педиатър, тъй като някои съдържат продукти, които могат да причинят алергични реакции при бебе (например мед, цитрусови плодове и т.н.).
Таблица: народни рецепти за подобряване на количествените и качествени характеристики на кърмата
| Име | Инструкция |
| Смес от кимион |
|
| Смес от сушени плодове |
|
| Млечен шейк от моркови |
|
| Орехи в мляко |
|
| Чай с мляко |
|
Видео: рецепта за идеалното количество и качество на млякото - експертен съвет
Как да намалим съдържанието на мазнини в млякото
Като правило, ако детето наддава интензивно, майката започва да се притеснява, че млякото й е твърде богато. В резултат на това тя започва да се измъчва с диети и, което е най-пагубното, се тревожи за „неспособността си да бъде добра майка“. В този случай най-често причините за твърде бързо наддаване на тегло са:
Повишената масленост на майчиното мляко обаче може да причини дисбактериоза. В този случай, ако домашен тест показа: съдържанието на мазнини в млякото е над нормата, тоест 3,8%, трябва да намалите съдържанието на калории в диетата, което означава:
- отмяна на хранене през нощта;
- преразглеждане на състава на допълващите храни (струва си да се откажат от висококалоричните смеси);
- намаляване до минимум на консумацията на майката на храни, богати на въглехидрати (зърнени храни, сладкиши и др.).
Интересно е. В диетата на кърмеща жена въглехидратите обикновено не трябва да надвишават 40%.
Видео: важни аспекти на кърменето от д-р Комаровски
Маслеността на кърмата е индивидуален показател за качество. Следователно всички осреднени данни са приблизителни, тъй като природата е програмирана по такъв начин, че съставът на млякото се променя в зависимост от нуждите на детето. Въпреки това, ако е необходимо, жената може сама да определи доколко маслеността на млякото й е близка до нормалната и след задължителна консултация с педиатър или специалист по кърмене да вземе мерки за увеличаване или намаляване на маслеността на млякото, т.е. , на първо място, прегледайте диетата си.
Подобни публикации:
Няма намерени свързани записи.
