Syn vyrastá a potrebuje pracovisko na precvičovanie gramotnosti, kreslenia, čítania atď. Okrem toho by toto miesto nemalo byť pri konferenčnom stolíku, ale plnohodnotné miesto, ktoré vštepuje správne držanie tela. Stručne povedané, mal by to byť stôl pre rast, to znamená s rôznou výškou.
Len v garáži sa povaľovalo niekoľko MDF dielov, ktoré som nevedel prísť na to, kam ich nalepiť (koniec koncov, nedali sa na ne dať hranu a rozmery neumožňovali ich úplné využitie). A potom mi došlo, že veľkosťou je to hotová stolová doska a ak z nich niečo vyrežete, môžete okraje zavrieť!!!
Stôl by mal pozostávať z dvoch polovíc: základne stojacej na podlahe a stolovej dosky pohybujúcej sa hore a dole pozdĺž vodidiel. Nohy a stolová doska sú z MDF, zvyšok sú zvyšky drevotriesky.
Tak som začal s MDF. Obrys nôh som nakreslil na kúsky sololitu a vyrezal skladačkou. Hrany boli vyhladené brúskou, čím sa vytvoril pevný hladký obrys (podľa označenia).
Druhú časť som skopírovala pomocou frézy. Podrobne som opísal výrobu dielov s polomermi. 
Okamžite som vybral drážku pre okraj pomocou kotúčovej frézy. Nedotkol som sa nôh, pretože som chcel robiť ostré rohy. 
Ďalšou etapou bola výroba stojanov na dosku stola. (pod nimi som našiel pár dielov vypílených na formátovačke a nikdy nepoužitých, dokonca z troch strán pokrytých PVC okrajmi). Položil som ich na nohy a označil okraje (vodiace tyče budú následne priskrutkované pozdĺž týchto línií). 
Prešiel som k samotným vodiacim tyčiam. Keďže písací stôl by mal mať ošemetný tvar, rozhodli ste sa upustiť od obdĺžnikového profilu a urobili ste ich vo forme „ťahu.“ Rozmery a zakrivenie som odhadol podľa oka, aby nepresahovali obrysy podpier. Jednu hranu (po ktorej sa bude stojan kĺzať by mala byť hladká, najlepšie s PVC hranou - je odolnejšia voči opotrebovaniu) som vyrezal priamočiarou pílkou a vyleštil pásovou brúskou. 
Ak dáte všetko dokopy, dostanete tento sendvič. Prirodzene, všetky diely sú vyrobené duplicitne (a vzhľadom na to, že MDF je jednostranná, je zrkadlová) 
Potom som vypílil zásuvku na podstavec a policu pod ňou s dĺžkou +32 mm vzhľadom na zásuvku. Rovnako ako zásuvka a polica pod stolovou doskou rovnakej dĺžky.
Ďalšia fáza je toto. Nebudem sa tým podrobne zaoberať - všetko už bolo opísané skôr. Poviem len, že som dal potrubie len na nohy a jednu poličku (už toho bolo málo) a zvyšok som vyvalil v melamíne. 
Teraz prichádza zábavná časť – montáž. Všetko sa to dialo na potvrdeniach. Začal som, ako inak, základňou stola. Predné vodiace tyče som skrútil s rámom a priskrutkoval k nim spodnú policu (bola vyrobená pre väčšiu tuhosť konštrukcie). 
Po umiestnení podpery na pracovný stôl a jej zarovnaní pozdĺž značkovacích čiar, ktoré boli nakreslené na úplnom začiatku, som najprv priskrutkoval celý blok k podpere. Upevnenie bolo vykonané pomocou páru samorezných skrutiek (potom ho zakryjem samolepiacimi zátkami). Po upevnení predného nosníka som umiestnil stolový stojan na miesto a pripevnil druhý nosník a upevnil ho rovnakým spôsobom. 
Vykonávame všetky rovnaké manipulácie s druhou podporou. 
Z nejakého dôvodu som neodfotil, ako som zostavil stojan pod stolom, ale princíp je úplne rovnaký: zásuvka a polica sú k sebe pritiahnuté pod uhlom, ktoré sú zo strán priskrutkované k stojanom.
V dôsledku toho získame niekoľko takto pripravených blokov. 
Zapadajú do seba dosť tesne. Zostáva len priskrutkovať stolovú dosku. 
Tento nedostatok bol rýchlo odstránený. Aby som sa s označením príliš nenamáhal, priskrutkoval som ich na štyri plastové rohy. 
V podstate zostáva len vyvŕtať niekoľko otvorov do stojanov pre dosku stola a jeden protiľahlý do podpery a zasunúť tam skrutku. Aj keď uvažujem o použití zasúvacej nastaviteľnej podpery ako „krídla“ a namiesto priechodného otvoru v podpere do nej zasuniem zarážanú maticu takto:
Ale to je v dohľadnej dobe. Kým veľkosť môjho Jaroslava je načas, bežal som do práce.
No a na záver pár fotiek z iných uhlov pohľadu.
Prvý stôl má podľa očakávania štyri podporné nohy. Ale nie sú spojené so stolovou doskou ako spoločný rám, ale vo vzájomných pároch. Nohy sú vyrobené z jednoduchých dosiek 600x80x20 mm. Zospodu sú pripevnené k nosným priečnikom vyrobeným z rovnakých fošní dlhých 500 mm s výstupkami axiálnych ložísk a výstužnými trojuholníkovými vzperami na oboch stranách každej nohy - pre väčšiu stabilitu. V hornej časti je každý pár spojený dvojitými horizontálnymi väzbami umiestnenými medzi nimi; celá zostava je zaistená dvomi nábytkovými skrutkami a krídlovými maticami. Rovnaké skrutky sa používajú na upevnenie stĺpikov stola, ktoré tiež zapadajú medzi potery, v blízkosti nôh, čím sa zabezpečuje potrebná tuhosť a stabilita konštrukcie. Rozmery stojanov sú 650x80x20 mm. Každý stojan má osem vyvŕtaných otvorov pre skrutky - to vám umožní nastaviť stôl na výšku a sklon. V hornej časti sú regály spojené priečkami, na ktorých je umiestnená stolová doska s rozmermi 1200x800x20 mm, ktorá má na jednej hrane pripevnenú protišmykovú koľajnicu, ktorá drží štít na priečnikoch v naklonenej polohe. Na tento účel sú v priečnikoch vyrezané rímsy pre koľajnicu.
Druhý stolík sa vyznačuje predovšetkým odlišným riešením nosnej časti: ako taký nemá nohy. Ich úlohu zohrávajú dva pravouhlé trojuholníky.
1 - priečna podpera (4 ks), 2 - trojuholníková vzpera (8 ks), 3 - noha (4 ks), 4 - dvojitá kravata (2 ks), 5 - stojan na stôl (4 ks), 6 - priečka stolovej dosky (2 ks), 7 - protišmyková koľajnička, 8 - stolová doska.
1 - doska stola, 2 - výstužný panel, 3 - tyč opierky nôh, 4 - nosný priečnik dosky stola, 5 - vonkajšie dosky šikmých častí podpier, 6 - vložka šikmých častí podpier, 7 - vonkajšie dosky vzpier , 8 - vloženie vzpier, 9 - dosky vonkajšie zvislé časti podpier, 10 - vloženie zvislých častí podpier, 11 - vonkajšie dosky vodorovných častí podpier, 12 - vloženie vodorovných častí podpier, 13 - otvory na nastavenie sklon dosky stola, 14 - kolíkové spony (čapy).
Stôl dielov stola
(Čísla položiek sú uvedené na obrázku)
Môžu byť vyrobené z dreveného nosníka vhodného prierezu, ale lepšie - z balíka dosiek. Uvažovaná možnosť má nesporné výhody. A to nielen vo väčšej dostupnosti materiálu. Hlavná vec je, že manipuláciou s tromi doskami rôznych dĺžok je ľahké získať kĺbový spoj a požadovanú drážku na koncoch a dokonca aj v strede obrobku bez akéhokoľvek pílenia alebo drážkovania. Vďaka tomu sa na spoji vodorovnej a zvislej časti podpery vytvoria hrot a oko a na ich koncoch hroty - na spoji so šikmou časťou. Ten má zase na koncoch očká a drážku v spodnej polovici vytvorenú rovnakým spôsobom. To isté možno povedať o vzpere: predĺžením strednej dosky vzhľadom na vonkajšie dostaneme čap na jednej strane a závesné oko na druhej strane. Vzpera sa svojim hrotom pohybuje pozdĺž medzery v naklonenej časti podpery a je upevnená v jednom z jej otvorov, čím sa nastavuje požadovaný sklon dosky.
Trojuholníkové podpery sú spojené na dvoch miestach: zospodu - schodiskom, zozadu - výstužným panelom. Spoje sú opatrené buď vloženými okrúhlymi čapmi (hmoždinkami), alebo kovovými rohmi, prípadne drevenými blokmi.
Dosky, ktoré tvoria podperu a vzperu, sú navzájom spojené akýmkoľvek pohodlným spôsobom, od pribitia až po lepenie pod lisom (lepidlo na drevo, kazeín, PVA). Po výrobe sú brúsené a leštené (ak je určené na potiahnutie nábytkovým lakom) alebo tmelené a následne lakované. To isté platí pre dosky. Ak je vyrobený z hrubej preglejky, je celkom možné ho nalakovať, pretože drevo má krásny vzor. Sadzbu vyrobenú z jednotlivých dosiek alebo drevotriesky je lepšie natrieť tak, že ju najprv opatrne obrúsite brúsnym papierom, zatmelíte a znova prebrúsite. Farbu je vhodné nanášať vo viacerých vrstvách s medzischnutím po dobu uvedenú na štítku plechovky.
Dobrý estetický efekt možno dosiahnuť použitím viacfarebných emailov. Ak sú teda stolová doska a jej nosná priečka s výstuhou natreté jednou farbou (napríklad fialová) a trojuholníkové podpery spolu s výstužným panelom a spodnou tyčou sú natreté inou, povedzme, fialovou farbou, potom v kombinácii s originalita dizajnu to okamžite zmení domáci nábytok na „značkový“.
"V prvom rade neubližuj!" - Ide o princíp z oblasti lekárskej etiky. Skutoční lekári sa ho v praxi nie vždy držia, no vyhlásenie takéhoto ušľachtilého zámeru je samo o sebe mimoriadne potešujúcim javom.
Tento princíp v školskom vzdelávacom systéme úplne absentuje. Ak maturant písal písomku test výborný, potom môže byť učiteľ právom hrdý na svoju profesionalitu. A to, že žiak má na nose okuliare a na chrbte skoro hrb - s týmto učiteľ nemá nič spoločné.
V každom podniku sú pracovníci povinní (aspoň formálne) dodržiavať bezpečnostné predpisy. V škole sa od dieťaťa môže vyžadovať hocičo, ale nie to, aby sa dobre staralo o svoje zdravie. Medzitým, podľa môjho hlbokého presvedčenia, všetka školská múdrosť dohromady nestojí za ani jednu dioptriu poškodeného zraku, ani jeden stupeň zakrivenia chrbtice.
Existuje mnoho dôvodov, prečo by sa bezpečnosť v školách nikdy nezaviedla. Školský vzdelávací proces je už tak neefektívny, že akákoľvek dodatočná „záťaž“ ho úplne zastaví. Ani pri domácom vzdelávaní nie je ľahké zostať v bezpečí.
Ocko, môžem pozerať karikatúry?
- Aké písmeno ste sa dnes naučili písať?
Ticho.
-Písal si dnes vôbec ?
- Nie.
- Takže do toho, naučte sa najskôr písať písmeno „a“. Hneď ako napíšete tri krásne písmená za sebou, môžete sledovať karikatúry.
Dieťa mimoriadne mrzuté odchádza.
O pár minút vchádzam do detskej izby a v očiach sa mi naskytá srdcervúci pohľad. V izbe je šero. Stolná lampa je vypnutá. Dieťa sedí s ohnutým chrbtom, zdvihnutými ramenami pritlačenými k ušiam, lakte visiace vo vzduchu, nos zaborený do samotného listu písanky. Stôl je posiaty horami hračiek, kníh, ceruziek - sotva tam bolo miesto na písanky, a to len na samom okraji, na vrchu nejakých ďalších papierikov. Hrot nového kapilárneho pera je už opotrebovaný a vyzerá ako štetinová kefa. Na papieri zanecháva nemotornú, škaredú stopu.
Písanie listov je pre dieťa taká náročná úloha, že pohltí všetky zdroje jeho pozornosti a na sledovanie správnosti držania tela už nestačia. Naučiť ho udržiavať držanie tela nie je ľahká úloha. Úprimne priznávam, že nemám hotové riešenia. Zostáva len byť trpezlivý a deň čo deň, mesiac čo mesiac, rok čo rok pripomínať, napomínať, napomínať. No slová nie vždy zaberú, pretože dieťa si všetku svoju utiahnutosť ani nemusí uvedomovať. Potom sa používa hladenie a klopkanie – niekedy ľahké, niekedy silnejšie.
Najprv musíte vedľa neho len sedieť a z času na čas vlastnými rukami posunúť neposlušné časti tela dieťaťa do správnej polohy. Taký je údel rodičov. Žiadni špecialisti – ani učitelia škôl, ani vedúci skupín raného rozvoja – sa nebudú zaoberať touto únavnou úlohou. Špecialisti, ktorí sa skrývajú za svoju špecializáciu, majú vždy možnosť vybrať si úlohy, ktoré sú jednoduchšie a zaujímavejšie. Nevyriešené úlohy padajú výlučne na plecia rodičov.
Prečo sa dieťa pri písaní vždy snaží schúliť? Myslím, že je to preto, že nevedome chce získať čo najlepší pohľad na čiaru, ktorú sa snaží nakresliť. Čím bližšie je objekt k očiam, tým detailnejšie je vnímaný. Preto sa dieťa ohýba nižšie a nižšie, až kým nedosiahne hranicu akomodácie zraku. V dôsledku toho sa oči namáhajú a chrbtica sa krúti.
Nie je žiadnym tajomstvom, že práve oči a chrbtica sú najviac ohrozené. Takže lekári, ktorí majú na starosti tieto orgány – oftalmológovia a ortopédi – nám môžu ponúknuť nejaké účinné bezpečnostné techniky? - Bohužiaľ nie.
Považujem sa za odborníka na prevenciu krátkozrakosti a na túto tému som už veľa písal (pozri stránku „Ako udržať zrak detí ostrý?“ a tam uvedené odkazy). Nemám skúsenosti v oblasti ortopédie. Po veľmi zbežnom oboznámení sa s ortopedickými webmi mi však bolo jasné, že pri skolióze je situácia úplne rovnaká ako pri krátkozrakosti. Ochorenie je nevyliečiteľné, postihuje väčšinu populácie, jeho príčiny nie sú známe, preventívne opatrenia nie sú vyvinuté. Súkromné zdravotnícke centrá zároveň veselo pozývajú pacientov, aby k nim prišli, sľubujú rýchlu úľavu od choroby novými patentovanými liekmi. Skrátka, nenadobudol som dojem, že ortopédi si zaslúžia väčšiu dôveru ako oftalmológovia.
Ostáva už len jediné – zavolať si na pomoc zdravý rozum. Najlogickejším spôsobom, ako čeliť zakriveniu chrbtice, je jej narovnanie. Preto domáci detský športový areál je nevyhnutný pri učení písať ako papier a pero. Raz som išiel do prvého obchodu so športovými potrebami, na ktorý som narazil, a kúpil som si športový komplex „Junior“.
Aj keď prinútiť dieťa sedieť v lavici nemusí byť také jednoduché, dostať ho do športového areálu nie je vôbec žiadny problém. Niekedy je oveľa ťažšie ho odtiaľ vylákať. A predsa som si najprv dovolil nejaké „násilie“.
"Vidím, že opäť sedíš zhrbený," povedal som svojmu najstaršiemu synovi Denisovi. - Teraz choď visieť na hornej tyči - narovnaj chrbticu.
Nezvyknutý visieť na tyči je to veľmi náročná úloha. Začali sme s desiatimi sekundami a bez najmenšieho nadšenia. Postupne sa však v deťoch prebudili inštinkty ich vzdialených predkov a stali sa závislými na dlhých „prechádzkach“ na horných tyčiach, visiacich za ruky, s rovnakými hojdačkami a huncútstvami ako opice v zoo.
Podotýkam, že Glen Doman bol veľmi za tento spôsob dopravy. Hoci ho považujem za podvodníka, aj tak musím priznať, že mnohé z jeho myšlienok mám v pamäti pevne zakorenené. Názor ortopédov na detské športové komplexy nepoznám. Zadanie kľúčových slov „ortopéd“ a „detský športový areál“ do vyhľadávača prakticky nič neprinieslo. Možno to možno považovať za dobré znamenie: nepriamo to naznačuje, že deti, ktoré majú v byte nainštalovaný športový areál, nechodia k ortopédom.
20.5.2007, Leonid Nekin, [e-mail chránený]
Pokyny pre opatrenia na prevenciu zrakového postihnutia u detí predškolskom veku a počas školských rokov. Ministerstvo zdravotníctva. ZSSR, 1958.
Školská lavica má svojim dizajnom nielen zabezpečiť správne sedenie detí, ale ho povzbudiť. To je možné len vtedy, ak jeho veľkosť dobre zodpovedá výške študenta. Hlavnou úlohou pri navrhovaní písacieho stola je zabezpečiť prispôsobenie, ktoré si vyžaduje minimálnu svalovú námahu na udržanie. Ak sa ťažisko tela nachádzajúce sa pred dolnými hrudnými stavcami nachádza nad opornými bodmi sediacej osoby, ak sa zároveň časť ťažiska tela prenáša na dodatočnú oporu (zadná časť stôl), potom je poloha tela stabilná a svalové úsilie je minimálne. V takýchto podmienkach je ľahšie udržať hlavu rovno a chrbtové svaly sa menej unavia. Preto za prítomnosti neustálej pedagogickej kontroly deti nemôžu rozvíjať návyk čítania a písania so silným sklonom tela a hlavy. Na dosiahnutie tohto cieľa musia veľkosti lavíc a ich jednotlivých častí zodpovedať výške študentov.
V súčasnosti sa písacie stoly vyrábajú v 12 rozmeroch, určené pre výškové skupiny detí od 110–119 do 170–179 cm, zadná hrana krytu stola by mala presahovať prednú hranu sedadla písacieho stola o 4 cm (tzv. záporná vzdialenosť sedadla stola). (Vzdialenosť od zadného okraja veka stola po sedadlo (vertikálne).) Táto vlastnosť stolov je dôležitá, pretože núti študentov sedieť vzpriamene. Takže výška stola a jeho sedadlo, diferenciácia a vzdialenosť sú hlavné prvky vzdelávacieho stola, ktoré musia byť v súlade so sebou a výškou študentov. Na obr. 150 tieto vzťahy sú zobrazené pre rôzne počty školských lavíc.
A - vodorovná doska veka stola; B-B - šikmá doska (B - pevná časť, B - stúpajúca časť); E - bočné stojany; F - bežce-bary; G - zadná časť lavice: z profilu a výšky zodpovedá bedrovému zakriveniu chrbtice. Žiak naň pri podopieraní prenáša časť hmotnosti tela. D - lavicové sedadlo: tvar sedadla zodpovedá tvaru bedra. To prispieva k stabilnejšej pozícii študenta. CG - ťažisko; TO je oporný bod. Ak tieto rozmery nie sú dodržané (najmä pri nulovej alebo kladnej vzdialenosti) a výška lavice nezodpovedá výške žiaka počas vyučovania, mení sa poloha ťažiska tela. To vedie k zbytočnej svalovej námahe a celkovej únave. To zase zvyčajne spôsobí, že sa oči príliš priblížia k textu a predisponujú k vytvoreniu predĺženého tvaru oka, teda k axiálnej sekundárnej krátkozrakosti. Správne usadenie detí do stolov by sa malo vykonávať každoročne v súlade s ich rastom. (Podľa A.F. Listova možno číslo stola určiť, ak sa od prvých dvoch výškových čísel odčíta číslo 5. Napríklad pri výške 163 cm je číslo stola 11, pri výške 135 cm číslo je 8 atď.)
Ryža. 151. Správne držanie tela školáka pri čítaní a písaní.
Je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá správne pristátie(obr. 151 a a b): 1. sadnite si vzpriamene, hlavu dosť predkloňte; 2. oprite sa chrbtom o operadlo stola; 3. Udržujte trup, hlavu a ramená rovnobežne s okrajom stola, bez nakláňania doprava alebo doľava. Od hrudníka po okraj stola by mala byť vzdialenosť na šírku dlane; 4. Položte chodidlá na podlahu alebo na opierku nôh a ohnite ich do pravého alebo trochu väčšieho uhla (100–110°). Je veľmi dôležité, aby veko študijných stolov bolo mierne naklonené (12–15°). Tento sklon veka stola a mierny sklon hlavy umožňujú prezerať jednotlivé časti textu v rovnakej vzdialenosti, čo nie je možné bez dodatočného naklonenia hlavy a trupu pri čítaní knihy položenej na stole. Preto je vhodné, aby žiaci pri domácich úlohách používali stojany na noty alebo skladacie (obr. 152),
Ryža. 152. Skladací stojan na noty pre školákov.
alebo konštantná (obr. 153).
Ryža. 153. Trvalý stojan na písací stôl pre školákov.
Veľký význam má aj poloha zošita pri písaní. Závisí to od smeru písma. Stará kontroverzná otázka šikmého alebo rovného rukopisu ešte nie je vyriešená (pozri o tom nižšie). Pri šikmom písaní by notebook mal ležať na notovom stojane oproti stredu tela a šikmo (pod uhlom 30–40°) voči hrane stola alebo stola. Pri šikmom písaní nie je veľmi jednoduché udržať správnu polohu ramien a trupu (rovnobežne s hranou stola). Výsledkom je naklonenie trupu, čo má za následok bočné zakrivenie chrbtice. Pri rovnom písaní by mal notebook ležať pri tele bez akéhokoľvek nakláňania voči hrane stola alebo stola. Pri prechode z jedného riadku na druhý je potrebné posunúť notebook smerom nahor, aby sa vzdialenosť od očí nezmenila. V sovietskej škole je všeobecne akceptované šikmé písanie so sklonom 10–15°, čo umožňuje využívať výhody šikmého aj priameho písania. Deti je potrebné naučiť nielen správnemu držaniu tela, ale aj správnej polohe kníh a zošitov počas vyučovania.
ako urobiť pracovný stôl menej pohodlným, bez operadla, ale vy sami.
Dôležité sú rozmery, výška a chrbát. Správne a nesprávne sedenie pri školských stoloch (zľava doprava):
s nízkym stolom a kladnou vzdialenosťou sedenia;
s nízkym stolom a nízkou lavicou;
pri vysokom stole
a pri stole vhodných veľkostí.
Chrbtica dospelého človeka má tri zakrivenia. Jedna z nich - krčná - má konvexnosť dopredu, druhá - hrudná - má konvexnosť smerom dozadu, tretia - bedrové zakrivenie smeruje dopredu. U novorodencov nemá chrbtica takmer žiadne ohyby. Prvé krčné zakrivenie sa u dieťaťa vytvorí už vtedy, keď začne samostatne držať hlavu. Druhým v poradí je driekové zakrivenie, ktoré tiež smeruje dopredu svojou vypuklou, keď dieťa začína stáť a chodiť. Zakrivenie hrudníka s konvexnosťou smerujúcou dozadu sa tvorí ako posledné a vo veku 3-4 rokov nadobudne chrbtica dieťaťa krivky charakteristické pre dospelého, ktoré však ešte nie sú stabilné. Vďaka veľkej elasticite chrbtice sú tieto krivky u detí v polohe na chrbte vyhladené. Len postupne, s vekom, sa zakrivenia chrbtice zosilňujú a do 7 rokov sa ustáli krčné a hrudné zakrivenie a s nástupom puberty - bedrové zakrivenie.
...
Tieto znaky vývoja chrbtice dieťaťa a dospievajúcich určujú jej miernu ohybnosť a možné zakrivenie pri nesprávnych polohách tela a dlhotrvajúcom zaťažení, najmä jednostrannom. K zakriveniu chrbtice dochádza najmä pri nesprávnom sedení na stoličke alebo v lavici, najmä v prípadoch, keď školská lavica nie je správne usporiadaná a nezodpovedá výške detí; Zakrivenie chrbtice môže byť vo forme ohybu krčnej a hrudnej časti chrbtice do strany (skolióza). Skolióza hrudnej chrbtice je najčastejšia pri školského veku v dôsledku nesprávneho pristátia. Predozadné zakrivenie hrudnej chrbtice (kyfóza) je tiež pozorované v dôsledku dlhšieho nesprávneho polohovania. Zakrivenie chrbtice môže byť aj vo forme nadmerného vykrivenia v driekovej oblasti (lordóza). Preto je školská hygiena taká dôležitá veľký význam správne usporiadaný stôl a kladie prísne požiadavky na sedenie detí a mladistvých...
To boli Stalinove hygienické normy. Ale boli obratne revidované, keď sa situácia v krajine zmenila.
V 70. a 80. rokoch minulého storočia boli v rámci skrytej plazivej sabotáže Erismanove detské a praktické školské lavice nahradené plochými stolmi so samostatnými stoličkami.
Toto bolo urobené dňa špičková úroveň ministerstvom školstva na základe nasledujúceho údajného „výskumu“. Text objednaného „výskumu“ bol náhodou uložený na jednom mieste na internete. (Prečítajte si, ako sa zmenili školské osnovy po roku 1953 v iných témach fóra)
Tu je, dlhá štúdia na objednávku, ale treba ju nechať na históriu.
Zmeny držania tela u žiakov pri používaní rôznych typov školského nábytku
Ako je známe, študenti Základná škola(najmä prváčikovia) počas vyučovania zažívajú veľkú statickú záťaž, keďže dlhý čas a niekedy aj celú vyučovaciu hodinu musia sedieť relatívne pokojne. Ak žiaci zaujmú nesprávne držanie tela v sede, záťaž sa ešte zväčší, čo vedie k množstvu nežiaducich následkov (zvýšená únava, rozmazané videnie, nesprávne držanie tela). Nesprávne sedenie môže byť spôsobené najmä používaním nevhodného (veľkosť, dizajn) školského nábytku.
Viacerí autori poukazujú na istý korelačný vzťah medzi zlým držaním tela žiakov a ich nesprávnym sedením, spôsobeným používaním nevhodného nábytku v školách.
V školskej praxi je do posledných rokov z rôznych typov školského nábytku používaného v triedach najrozšírenejší písací stôl typu Erisman, ktorého rozmery legalizovala GOST.
Rozmery hlavných prvkov písacieho stola a pevná vzdialenosť medzi stolom a lavicou poskytujú najlepšie fyziologické a hygienické podmienky pre študentské práce. Pri štúdiu za stolom je zabezpečené: rovné sedadlo, ktoré najmenej zo všetkého spôsobuje asymetriu tonusu svalov trupu a následne odchýlky v polohe chrbtice; konštantná vzdialenosť od očí k predmetu; priaznivé podmienky pre dýchanie a krvný obeh.
V súvislosti s organizáciou predlžovacích škôl a plošným zavádzaním samoobsluhy je potrebný vzdelávací nábytok, ktorý je maximálne prenosný a mobilný, čo umožňuje rýchlu a jednoduchú transformáciu triedy.
V mnohých novostavbách škôl sa stoly a stoličky používajú namiesto lavíc nielen na vybavenie učební na stredných školách, ale aj ako hlavný školský nábytok v triedach základných škôl. Zároveň zostáva otvorená otázka vhodnosti výmeny stolov za stoly a stoličky na základných školách.
Absencia pevného spojenia medzi stolom a stoličkou umožňuje študentom ľubovoľne meniť vzdialenosť sedenia. Zmena vzdialenosti sedenia na nulu a pozitívne výsledky v tom, že študenti pri písaní zaujmú nesprávne držanie tela a nedokážu použiť opierku chrbta ako dodatočnú oporu. To zvyšuje už aj tak veľkú statickú záťaž, ktorú telo zažíva počas dlhšieho sedenia.
Zmena vzdialenosti z negatívnej na pozitívnu spôsobuje náhle zmeny v držaní tela: ťažisko sa pohybuje, zvyšuje sa svalová námaha potrebná na udržanie tela v správnej polohe, čo umožňuje študentovi pracovať bez veľkého stresu počas 45-minútovej vyučovacej hodiny, ako aj počas dňa. Okrem toho môže zmena vzdialenosti viesť k prijatiu naklonenej polohy. Dlhé sedenie v naklonenej polohe zvyšuje statickú záťaž, spôsobuje prekrvenie kĺbov a svalov a vedie ku kompresii vnútorné orgány. Študenti sú nútení používať stolovú dosku ako dodatočnú podporu.
Stláčanie brušných orgánov vytvára predpoklady pre spomalenie venózneho prietoku krvi, čo vedie k zníženiu sekrécie šťavy a zlému pohybu potravinových hmôt v gastrointestinálnom trakte.
U osoby v sede s prudkým predklonom klesá exkurzia hrudníka, čo znižuje pľúcnu ventiláciu.
Podľa G.F.Vykhodova u mnohých študentov, ktorí sa počas vyučovania opierajú hrudníkom o okraj stola, dochádza k poklesu minútového objemu pľúcnej ventilácie (až o 75 % v porovnaní s úrovňou pľúcnej ventilácie v stoji) a úrovne okysličenie krvi.
V doterajšej literatúre nie sú žiadne štúdie zamerané na skúmanie vplyvu činností na stole a stoličke na výkonnosť, stav pohybového aparátu a zrak žiakov základných škôl. Preto si otázka prípustnosti používania stolov a stoličiek vyžadovala špeciálnu štúdiu.
V prvom rade bolo potrebné získať prvotné údaje o stave držania tela a zraku žiakov základných škôl, ktorých triedy sú vybavené rôznym nábytkom a u týchto žiakov stanoviť každoročné pozorovania počasia.
Dôležité bolo tiež zistiť, či vyučovanie pri stoloch a stoličkách (za rovnakých podmienok) je pre žiakov základných škôl únavnejšie ako vyučovanie v lavici.
Počiatočné údaje o stave držania tela a zraku boli prevzaté od študentov I.-II. ročníka dvoch moskovských škôl – školy č. 702, vybavenej lavicami, a školy č. 139, vybavenej stolmi a stoličkami. Kontrolné preskúšanie týchto študentov sa vykonávalo dvakrát ročne – na jeseň a na jar. Celkovo bolo na pozorovaní 1100 študentov, ktorí boli rozdelení nasledovne.
Okrem toho sa v škole č.702 v podmienkach prirodzeného experimentu študovali žiaci jedného prvého ročníka v dynamike vyučovacieho dňa: všeobecný výkon - metódou dávkovania práce v čase pomocou korekčných tabuliek a latentného obdobia. vizuálno-motorickej reakcie - pomocou Witteho chronoskopu.
Počas celého školského dňa prebiehala aktografia v tej istej triede, čo umožnilo objektívne zaznamenávať počet pohybov študentov počas štúdia v lavici alebo pri stole a stoličke.
Pneumatické senzory boli nainštalované na sedadlách, operadlách stoličiek a lavíc stolov a na vnútornom povrchu dosiek stolov. Zmeny tlaku v systéme, ktoré sa vyskytli pri každom pohybe študenta, boli zaznamenané na aktografovú pásku. Aktografový motor poskytoval konštantnú rýchlosť mechanizmu transportu pásky 2,5 cm/min. Počet nábytku zodpovedal základným telesným výškovým rozmerom študentov. Pozorované deti boli počas hodiny vypočúvané učiteľom spolu s ostatnými študentmi, ale odpovedali bez toho, aby vstali zo sedadiel, čo bolo diktované potrebou vylúčiť zo záznamov na aktogramoch tie pohyby, ktoré priamo nesúviseli so vzdelávacími aktivitami. v sede. Všetci študovaní študenti prvého ročníka mali štruktúrovaný denný režim. Ráno sme vstávali o 7-7 hodine. 30 minút, chodil spať o 20-21 hodine, mal dostatok času na vzduchu počas dňa, pravidelne jedol doma a cez veľkú prestávku dostával teplé raňajky v škole. V sledovanom období všetci žiaci dosiahli dobré výsledky a postúpili do II.
Pred začatím experimentu bolo deťom vysvetlené, prečo je potrebné udržiavať správnu polohu sedenia a osobitná pozornosť bola venovaná dodržaniu negatívnej vzdialenosti sedenia. Okrem toho žiaci počas vyučovacej hodiny dostali od učiteľa inštrukcie o dodržiavaní správneho držania tela.
Je známe, že so zvyšujúcou sa únavou sa študent stále viac rozptyľuje pedagogický proces, často mení polohu tela. Podľa L.I. Aleksandrovej sa teda počet študentov vyrušených z vyučovania postupne zvyšuje od prvej do štvrtej vyučovacej hodiny a v poslednej hodine vyučovania dosahuje 70 %.
Takýto „motorický nepokoj“ je potom u detí často nahradený letargiou a ospalosťou, ktorá je prejavom ochrannej inhibície vznikajúcej v neutrálnom nervovom systéme.
Dá sa predpokladať, že v dôsledku dodatočného statického zaťaženia spôsobeného možnosťou ľubovoľne meniť vzdialenosť sedenia, únava tela pod vplyvom akademická práca sa bude intenzívnejšie rozvíjať.
Opísaný experiment bol zahájený v druhom polroku školského roka, čo umožnilo vyhnúť sa mnohým rôznym faktorom ovplyvňujúcim pohybovú aktivitu žiakov 1. ročníka počas vyučovacej hodiny, ako sú: rozdielna úroveň gramotnosti detí na začiatku roč. ročník, ich nedostatok návykov usilovného štúdia a nestálosť pozornosti . V druhom polroku všetky študované skupiny žiakov vedeli plynule čítať a dobre počítať (do 20 dokázali vykonať 4 počtové operácie). Disciplína v triede bola dobrá. Experimentu sa zúčastnilo 25 študentov, každý z nich sa študoval počas celého školského dňa a školského týždňa. V triede sa udržiavala relatívna stálosť vzducho-tepelných a svetelných podmienok. Všetci študenti, ktorí sa zúčastnili experimentu, sa vystriedali najprv pri stole a potom pri stole a stoličke vybavenej na aktografiu. To nám umožnilo eliminovať vplyv individuálnych charakteristík každého žiaka na ukazovatele vzpriameného postoja.
Stabilita vzpriamenia. Stabilita vzpriameného státia bola zisťovaná pomocou stabilografu nasledovne: študent stál na plošine stabilografu tak, aby sa chodidlá nachádzali v obrysoch vyznačených na plošine. Platforma stabilografu je prijímacou časťou zariadenia, je vyrobená z dvoch oceľových platní, medzi ktorými sú v rohoch umiestnené snímače. Zvýšenie alebo zníženie zaťaženia elastického snímača má za následok jeho deformáciu. Tieto deformácie sa transformujú na zmeny elektrického odporu.
Technika stabilografie bola použitá ako druh „funkčného testu“, ktorý odhalil stav analyzátora motora.
V sediacej polohe je ťažisko tela umiestnené medzi hrudnými stavcami IX a X a otočné body sú v oblasti sedacích hrbolčekov iliakálnych kostí. Keďže ťažisko trupu je vyššie ako jeho oporné body, telo študenta je v stave nestabilnej rovnováhy. Na podporu tela v vzpriamená poloha Zapojené sú krčné svaly, dlhé a široké svaly chrbta a kosoštvorcové svaly.
Pri sedení sú tieto svalové skupiny dlhodobo v stave aktivity. Štúdie A. Lunderfolda a B. Akerbloma naznačujú, že pri naklonenej polohe tela v sede sa bioelektrické potenciály všetkých skupín chrbtových svalov prudko zvyšujú. V sediacej polohe so sedadlom stoličky v nesprávnej vzdialenosti telo dieťaťa zaujme naklonenú polohu.
Vibrácie tela v stoji sú veľmi zložitého charakteru. Ťažisko môže meniť svoju polohu vplyvom dýchacích pohybov, srdcovej činnosti, pohybu tekutín v tele a pod.
Na procese vzpriameného stoja ako reflexného aktu sa zúčastňujú takmer všetky aferentné systémy: svalový zmysel, zrak, vestibulárny aparát, presoreceptory a hmatové zakončenia, aj keď doteraz nie je objasnené, ktorý zo spomínaných zmyslových orgánov hrá vedúcu úlohu. V každom prípade je ťažké si predstaviť, že tento komplexný reflexný akt neodráža procesy únavy vyvíjajúce sa v tele dieťaťa. Z literatúry je známe, že grafické zaznamenávanie vibrácií tela sa už dlho používa na štúdium vplyvu rôznych faktorov prostredia na organizmus.
Pozorovanie nástupu žiakov. V škole č. 139, kde sú triedy vybavené stolmi a stoličkami, sa v I. až III. ročníku vykonávali špeciálne pozorovania držania tela žiakov počas vyučovania. Počas celej hodiny pozorovateľ zaznamenával, ako často žiaci menili polohu svojej stoličky voči stolu. Pre tieto účely boli na podlahe triedy nakreslené čiary podľa umiestnenia stoličky v kladnej, nulovej a zápornej vzdialenosti sedenia, čo umožnilo súčasne pozorovať 10-20 študentov. Poloha stoličky voči stolu sa zaznamenávala každých 5 minút počas hodín písania, počítania, čítania, práce a iných hodín. Striedanie lekcií každý deň v týždni bolo rovnaké.
Udržiavanie vzdialenosti. Registrácia polohy stoličky voči hrane stola umožnila získať údaje naznačujúce, že väčšina študentov si počas hodiny udržiava záporný odstup. Na hodinách písania, počítania a čítania zostáva počet žiakov, ktorí dodržiavajú správnu vzdialenosť, stále rovnaký. Len počas hodín práce (modelovanie, šitie) sa vzdialenosť sedenia mení, keď sa blíži k nule, čo priamo súvisí s charakterom hodiny práce. Od prvého ročníka do tretieho ročníka sa zvyšuje počet študentov, ktorí dodržiavajú správnu vzdialenosť medzi stoličkami.
Zmena motorického nepokoja. Údaje Actotrafy umožnili sledovať dynamiku „motorického nepokoja“ študentov počas vyučovania, keď používali stoly, stoly a stoličky ako hlavné vzdelávacie zariadenie.
Každý deň v týždni študenti sediaci pri stole, stole a stoličke urobili rovnaký počet pohybov, existujúce rozdiely sú nevýznamné. V oboch porovnávaných skupinách sa počet týchto pohybov do konca týždňa zvyšuje. Navyše v prvých troch dňoch týždňa zostáva počet vykonaných pohybov približne na rovnakej úrovni, existujúce rozdiely sú nespoľahlivé.
Absencia výrazných rozdielov medzi priemermi umožnila skombinovať všetky údaje za tri dni a získať jedinú počiatočnú hodnotu počtu pohybov, charakteristickú pre prvú polovicu školského týždňa. Pri porovnaní počiatočného priemeru a priemerov typických pre nasledujúce dni v týždni (štvrtok, piatok, sobota) sme získali údaje naznačujúce, že počet pohybov od štvrtka do soboty výrazne stúpa. Tento jav je pravdepodobne dôsledkom zvyšujúcej sa únavy ku koncu týždňa.
Ako už bolo uvedené, v počte pohybov študentov v závislosti od typu použitého nábytku nebol významný rozdiel, a to počas jedného školského dňa, ako aj počas týždňa. To nám umožňuje tvrdiť, že počet pohybov študentov od začiatku do konca týždňa sa zvyšuje s rovnakou intenzitou, bez ohľadu na typ nábytku používaného v triedach. Okrem zaznamenávania zmien zaťaženia dopadajúceho na pneumatický snímač sedadla stola alebo stoličky sa súčasne zaznamenávalo zaťaženie ostatných snímačov, pričom sa zaznamenávali pohyby spojené s používaním operadla lavice (stoličky) a veka stôl (stôl) ako ďalšie podpery.
Spracovanie záznamov vo zvodoch z pneumatických snímačov umiestnených pod krytom stola ukázalo, že pohyby v ich frekvencii a amplitúde zostali počas celej vyučovacej hodiny rovnaké a medzi hodinou sa výrazne nemenili. Charakter týchto pohybov bol určený prácou študentov: namáčanie pera do kalamára, rozloženie abecedy, paličiek atď. Záznamy zo snímačov chrbta (lavice a stoličky) brali do úvahy pohyby amplitúda (nad 4 mm). Kolísanie tejto amplitúdy je spojené s prudkou deformáciou pneumatických snímačov v momente, keď sa dieťa oprelo o lavicu alebo stoličku. Takéto pohyby charakterizovali obdobia „relatívnej nehybnosti“ v čase.
Aktografické údaje naznačujú, že častejšie zmeny držania tela sú najpriaznivejším spôsobom, ako zmierniť rozvíjajúcu sa únavu v dôsledku dodatočného stresu spojeného s dlhodobým sedením.
Typy nábytku, ktoré sme skúmali, rovnako poskytujú študentom možnosť často meniť polohu sedenia.
Všeobecný výkon. Ukazovatele „všeobecného“ výkonu žiakov prvého stupňa sa počas školského dňa výrazne nemenili.
Dynamika výkonových ukazovateľov vizuálno-motorických reakcií žiakov študujúcich pri stoloch a stoličkách bola rovnaká ako u žiakov študujúcich v lavici.
Absencia spoľahlivých zmien ukazovateľov tzv. „všeobecného“ výkonu a hodnoty latentnej periódy zrakovo-motorickej reakcie u žiakov od začiatku vyučovacieho dňa do jeho konca sa zrejme vysvetľuje hygienicky správna organizácia pedagogického procesu: budovanie hodín podľa „kombinovaného“ typu vrátane tried v čase zníženého výkonu, rytmu, práce, telesnej výchovy - kvalitatívne odlišná aktivita v porovnaní s triedami vo všeobecnovzdelávacích predmetoch.
Zdá sa, že na pozadí racionálneho denného režimu, malého počtu vyučovacích hodín a hygienicky správne organizovaného pedagogického procesu nie je statické úsilie tela vynaložené na udržanie rovnej alebo mierne naklonenej polohy tela pre sedem- ročného dieťaťa a neovplyvňuje jeho výkonnosť.
Stabilografia sa vykonávala u žiakov I.-III. ročníka popri aktografickom štúdiu.
Analýza stabilografických údajov ukázala, že priemerná amplitúda posunutia projekcie všeobecného ťažiska medzi študentmi I-II a III ročníkov sa výrazne zmenila od začiatku vyučovacích hodín do ich konca a pre tých istých študentov študujúcich s pri porovnávaných typoch nábytku boli tieto zmeny jednosmerné, bez výraznejších rozdielov.
Frekvencia kmitov za určité časové obdobie a pomer amplitúdy kmitov priemetu celkového ťažiska študentov v stoji s otvorenými a zatvorenými očami sa výrazne nezmenili.
Kolísanie projekcie celkového ťažiska u študentov vykazuje určité rozdiely súvisiace s vekom: priemerná amplitúda odchýlky projekcie celkového ťažiska s vekom klesá.
Viacerí autori uvádzajú, že stabilita človeka pri vzpriamenej polohe sa mení s vekom. Už v roku 1887 G. Hindsdale po vykonaní štúdie na 25 dievčatách vo veku 7-13 rokov zistil, že amplitúda telesných oscilácií u detí je väčšia ako u dospelých.
Neskôr mnohí autori poznamenali zmeny súvisiace s vekom z hľadiska vzpriamenia a v mladšom veku boli buď výkyvy amplitúdy väčšie, alebo sa zväčšila dĺžka ataxiometrickej krivky. Stabilita vzpriameného stoja sa výrazne zvyšuje u detí od 5 do 7 rokov. Podľa V.A. Krapivintseva amplitúda a frekvencia vibrácií tela klesá s vekom (dievčatá od 7 do 15 rokov).
Vo veku 7 až 10 rokov je stabilita tela pri vzpriamení najmenej, do 11 rokov sa mierne zvyšuje a až v 14-15 rokoch dosahuje tento ukazovateľ úroveň blízku dospelým. Zvýšenie stability vzpriameného držania tela z mladšieho na starší vek je spojené so zväčšením opornej plochy (dĺžka chodidiel sa vekom zväčšuje); celkové ťažisko sa postupne posúva z úrovne IX. -X hrudných stavcov po úroveň druhého krížového stavca. V školskom veku sa menia funkčné schopnosti svalov, zvyšuje sa sila a vytrvalosť a v 14-15 rokoch tieto zmeny v podstate končia. Podľa L. K. Semenovej sa svaly chrbta a brucha, ktoré znášajú najmä statickú záťaž pri sedení, formujú až vo veku 12-14 rokov. Postupné formovanie svalového aparátu zvyšuje stabilitu vzpriameného stoja.
V.V.Petrov poukázal na závislosť vzpriamenosti od pohody a nálady subjektu. L.V. Latmanizová zistila, že ľudia s abnormalitami v stave nervového systému majú vyššiu frekvenciu telesných oscilácií ako zdraví ľudia. E. Kushke poznamenal, že pri sústredení sa na státie sa telesné kmity zmenšujú, ale potom rýchlejšie nastupuje únava a zvyšuje sa amplitúda kmitov. A.G. Sukharev študoval proces únavy, zatiaľ čo stredoškoláci pracovali pri kresliacom stole rôznych výšok a zistili, že amplitúda telesných oscilácií sa zvyšuje s nesprávnym držaním tela, čo prispieva k rýchlemu nárastu únavy. Analýzou údajov, ktoré sme získali v experimente, sme dospeli k záveru, že skutočnosť zvýšenia amplitúdy fluktuácií vo všeobecnom ťažisku u študentov od začiatku hodín do ich konca naznačuje zvýšenie procesov únava počas školského dňa. Okrem toho, berúc do úvahy komplexnú reflexnú povahu vzpriameného státia, možno predpokladať, že tento ukazovateľ odráža stav nielen svalového systému, ale aj vyšších častí nervového systému. Absencia výrazných rozdielov v stabilografických indexoch u tých istých žiakov študujúcich pri laviciach, stoloch a stoličkách naznačuje, že porovnávané typy vzdelávacieho nábytku nemajú na žiakov základných škôl rozdielny vplyv. Toto zistenie je v súlade s dôkazom, že veľká väčšina študentov si udržiava správnu vzdialenosť sedadiel.
Nárast amplitúdy kolísania celkového ťažiska žiakov od začiatku vyučovacej hodiny do konca vyučovacej hodiny a absencia rozdielov v tomto ukazovateli pri použití rôznych typov nábytku je dobre viditeľná na jednotlivých stabilogramoch.
Chlapec Vanya K., 8 rokov, študent prvého ročníka, stredoškolského štúdia fyzický vývoj, priemerný akademický výkon. Pri štúdiu v lavici sa stabilotram zaznamenával pred a po vyučovaní. Vo všetkých stabilogramoch sa najprv zaznamená vibrácia celkového ťažiska v stoji s otvorenými očami (30 s), potom so zatvorenými očami (30 s). Po triedach sa pozoruje zvýšenie frekvencie a amplitúdy vibrácií. U toho istého študenta pri štúdiu za stolom a stoličkou vidíme podobné zmeny od začiatku vyučovania až po jeho koniec. Pri práci s porovnávanými typmi nábytku nie sú v týchto ukazovateľoch žiadne rozdiely. Potvrdzuje to spracovanie všetkých údajov pomocou metód matematickej štatistiky.
Držanie tela. V školách vybavených rôznymi druhmi nábytku sa osobitná pozornosť venovala držaniu tela žiakov. Držanie tela bolo hodnotené subjektívnou deskriptívnou metódou, ako aj objektívne, zmenou hĺbky krčných a bedrových kriviek chrbtice. Odchýlka hĺbky krčných a bedrových kriviek od priemerných hodnôt akceptovaných ako norma pre zodpovedajúce vekové a pohlavné skupiny bola považovaná za indikáciu porúch držania tela.
Porovnanie výsledkov pozorovania ukázalo, že 30 % žiakov vstupujúcich do 1. ročníka už má nejaký typ poruchy držania tela. Podobné údaje získali A.G. Tseytlin a G.V. Terentyeva. V skupine detí s poruchou držania tela sa vo významnom počte prípadov pozoruje rachita. V priebehu troch rokov štúdia sa frekvencia porúch držania tela mierne zvyšuje, v treťom ročníku dosahuje 40 %. Pre žiakov študujúcich na školách s porovnateľnými typmi vzdelávacieho nábytku sú tieto zmeny jednosmerné.
Závery:
Vyššie uvedené skutočnosti naznačujú, že:
1) k viac neprispieva neustále používanie stolov a stoličiek na základných školách časté porušenia držanie tela študentov;
2) používanie stolov a stoličiek ako vzdelávacieho nábytku nezhoršuje obvyklú dynamiku (hodinovú, dennú a týždennú) zmien funkčného stavu centrálneho nervového systému študentov;
3) výsledky všetkých štúdií a pozorovaní uvedených v táto práca, dovoľte nám považovať za prijateľné vybaviť triedy žiakov základných škôl stolmi a stoličkami aj lavicami;
4) pri používaní stolov a stoličiek musí učiteľ neustále venovať osobitnú pozornosť tomu, aby žiaci pri písaní a čítaní dodržiavali negatívnu vzdialenosť sedadla stoličky.
Rastúci stôl s vlastnými rukami, kresbami, schémami a funkčnými rozmermi stola, ktorý dokáže zabezpečiť normálny a zdravý vývoj dieťaťa počas vyučovania.
Požiadavky na detské stolíky upravuje GOST 11015-93 „Študentské stoly“. Na základe špecifikovaného GOST sa vyrábajú v šiestich číslach a majú vlastné farebné označenie v závislosti od priemernej výšky študenta.
Model opísaný v tomto článku vám umožňuje nastaviť stôl podľa dvoch funkčných veľkostí, aby vyhovoval priemernej výške študenta od 105 do 180 (cm):
- po výške pracovnej roviny od 460 do 760 (mm) (∆h = h1 – h = 300) s intervalom 50 (mm)
- uhlom natočenia pracovnej roviny od 0 do 16° (∆φ = φ1 – φ = 16) (štyri polohy 7, 10, 13,16°)
- Stolová doska.
- Pohyblivé stojany.
- Pevné stojany.
Veľkosť pracovnej roviny je 500x700x20 (mm). Kryt stola (1) sa inštaluje vodorovne alebo je pripevnený pod uhlom 7, 10, 13 alebo 16°. Dve dosky sú privarené k štvorcovej rúre (2) 15x1,5 (mm): upevnenie rotačnej osi (3); upevnenie uhla natočenia dosky stola (4). Rúrka (2) je pripevnená k doske stola štyrmi skrutkami (6). Koncová rovina je uzavretá ozdobnou zátkou (5). Doska stola má dve priehlbiny 220x20x5 (mm) na ceruzky, perá a iné príslušenstvo.
2. POHYBLIVÉ STOJANY
Konštrukcia je zváraná z kovových rúr: štvorcových (3) pätnásť; obdĺžnikový (6) rozmer 35x15x2,5 (mm). Na zvýšenie tuhosti konštrukcie je k rohovým spojom privarená doska (4) v tvare pravouhlého trojuholníka so stranami 20 a 50 (mm). K rúram je pripevnená drevená polica (1) s rozmermi 700 x 107 x 20 (mm) so zarážkou (2). Koncová rovina potrubia je uzavretá ozdobnou zátkou (5).
3. PEVNÉ STOJANY
Zvarené z pravouhlých rúr (1) 40x2x2,5 (mm). Analogicky s pohyblivými sojkami je k rohovým spojom privarená doska (3). Koniec je uzavretý ozdobnou zátkou (3).
Obrázok znázorňuje stoly s minimálnymi a maximálnymi zmenami veľkosti.
Zhromažďujeme rastúcu stoličku vlastnými rukami.
Myslím si, že by bolo zbytočné ešte raz hovoriť o relevantnosti problému udržiavania správneho držania tela u detí. Jednou z najdôležitejších podmienok je zabezpečenie správneho držania sedenia, ktoré závisí od mnohých parametrov. Bežné stoličky nebudú fungovať. Tento problém bohužiaľ nevyriešia ani kancelárske stoličky s plynovým zdvihom, pretože nemajú nastaviteľnú opierku nôh ani nastavenie dosahu sedadla a samotné nastavenie výšky sedadla a uhla operadla nestačí. V takejto situácii bude skvelým riešením špeciálne polohovateľné kreslo!
Na internete nájdete veľa rôznych možností pre každý vkus. Zo všetkej rozmanitosti som si vybral dizajn, ktorý sa mi páčil.
Dizajn nie je taký jednoduchý, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Je veľmi technologicky vyspelá. Je dôležité vziať do úvahy pomer veľkostí prvkov, ich vzájomnú polohu, pevnosť a stabilitu celej konštrukcie. Samozrejme, na webovej stránke výrobcu alebo na internete sme nenašli žiadne výkresy. Preto som musel kresby vyvinúť sám. O to zaujímavejšie. Návrh trval niekoľko dní.
Bohužiaľ nemám k dispozícii ploter na zobrazovanie obrázkov. správnu veľkosť a program, v ktorom som pracoval, nevie tlačiť veľké obrázky po častiach (alebo som jednoducho nevedel prísť na to, ako to urobiť). Problém sme preto museli riešiť okružným spôsobom. Výkresy dielov boli uložené ako bežné fotografie s vysokým rozlíšením. Potom boli pomocou bezplatného programu PosteRazor prevedené na PDF dokumenty obsahujúce výkresy v požadovanej mierke a rozdelené na samostatné listy A4.
Mám právo ich zverejniť? Porušujem niekoho autorské práva? Veď som tú stoličku videl na internete a niekto ju navrhoval! Poďme na to.
Na túto situáciu sa možno pozerať z dvoch hľadísk: etického a právneho. Etickú stránku problému vynecháme, pretože tu je možná celá škála dobre odôvodnených názorov a s najväčšou pravdepodobnosťou nebude možné dospieť k pravde. No z právneho hľadiska nie je hľadanie pravdy také beznádejné.
Z právneho hľadiska teda stolička nemôže byť predmetom autorských práv. V tomto prípade môže ísť podľa Občianskeho zákonníka buď o úžitkový vzor alebo priemyselný vzor, ktoré sú uznané a chránené len na základe štátnej registrácie, na základe ktorej federálny výkonný orgán pre duševné vlastníctvo vydáva patent. Na webovej stránke výrobcu nie je žiadna zmienka o žiadnych patentoch, s najväčšou pravdepodobnosťou si túto stoličku nikto nepatentoval. Aby som bol úprimný, nevidím, čo sa tam dá patentovať - v porovnaní s analógmi neexistuje žiadna zvláštna novinka ani originalita. Aj keď dizajn je celkom vydarený. A nenašiel som to na www.freepatent.ru. To znamená, že nebudem porušovať žiadne patentové práva pre nedostatok akýchkoľvek.
Kresby sú však podľa správneho poriadku predmetom autorského práva a sú štandardne chránené bez akejkoľvek registrácie ako druh diela. výtvarné umenie, (mimochodom počítačové programy sú ako literárne diela). Kresby, ktoré som vytvoril, nie sú presnou kópiou originálu, ktorý nemám k dispozícii, ale sú výsledkom intelektuálnej práce a odrážajú moju víziu dizajnu, ktorého všeobecné črty som videl na fotografiách. A ako autor mám plné právo výsledky svojej práce zverejňovať. Na rozdiel od tých, ktorí bez povolenia alebo odkazu na zdroj uverejňujú články z môjho blogu na svojich webových stránkach, aby prilákali návštevníkov. Na fotografie musíte uviesť autorské práva.
No dosť únavnosti, je čas pustiť sa do práce!
Nákresy rastúcej stoličky si môžete stiahnuť z odkazu: https://yadi.sk/d/-nS9on3WmbxdF
Ak v archíve nie je žiadny detail, jeho popis bude ďalej v texte.
Tlačíme ich ako bežný viacstranový dokument na listy A4. Zároveň je dôležité, aby ste v sprievodcovi tlačou Acrobat Reader nezabudli zadať mierku „Skutočná veľkosť“. Výsledkom je, že po zlepení jednotlivých listov dostaneme výkres dielu v mierke 1:1.
Vystrihneme výkres stojanov pozdĺž obrysu a prilepíme ho na list preglejky.
Ako materiál na regály bola zvolená preglejka s hrúbkou 22 mm. Prvú časť sme vystrihli, pričom sme sa vzdialili 5 mm od obrysu. Vo všeobecnosti nie je veľmi dôležitá kvalita a presnosť rezu. Len keby tam zostala nejaká rezerva.
Teraz musia byť výsledné drsné hrany obrobku zarovnané presne podľa výkresu. Na označenie tejto akcie zvyčajne používam výraz „česanie“. Za týmto účelom pritlačíme plochý pásik k obrobku pozdĺž línie výkresu a pozdĺž okraja prejdeme kopírovacou frézou s horným ložiskom. Filety som spracovával vedením frézy rukami, nasledovala úprava filetov brúskou. Tejto príprave môžete venovať viac času, pretože... bude slúžiť ako šablóna a kvalita zostávajúcich regálov závisí od kvality jeho spracovania.
Teraz, keď máme šablónu, označíme a vystrihneme zostávajúce polotovary pre stojany
Potom pomocou samorezných skrutiek pripevnite šablónu k obrobkom. Na utiahnutie skrutiek urobíme otvory do šablóny v miestach, kde budú otvory na pripevnenie sedadla a podnožky. V tomto prípade by hlava skrútenej samoreznej skrutky nemala vyčnievať zo šablóny.
A pomocou kopírovacej frézy zarovnáme okraje obrobku podľa šablóny.
Pomocou frézy vloženej do stola urobíme drážku, v ktorej sa budú pohybovať prvky, ktoré zaisťujú sedadlo a opierku nôh. Pre jednoduchosť som sa ich rozhodol nazvať bežci. Hĺbka drážky je 10 mm, šírka drážky je 24 mm (možno by bolo vhodnejšie, aby sa šírka drážky rovnala šírke existujúcej preglejky - 22 mm, ale taká fréza v dielni nebola).
V strede drážky urobíme otvory v rovnakých vzdialenostiach. Na zadnú stranu obrobku, kde vrták vystupuje, musíte umiestniť blok, aby vrták nevylomil spodnú vrstvu dyhy. Uzavrieť alebo zamaskovať takýto čip bude mimoriadne ťažké.
To isté robíme s bežcami. Výkres vytlačíme v skutočnej veľkosti, vystrihneme a nalepíme na list preglejky. Ďalej ho vystrihneme s okrajom a „vyčešeme“ tak, ako sme to urobili so stojanovou šablónou.
Z toho istého listu preglejky s hrúbkou 22 mm sme pomocou priamočiarej píly nahrubo vyrezali budúce bežce s okrajom.
Na upevnenie šablóny na obrobok používame rovnaké samorezné skrutky.
A na frézovacom stole pomocou kopírovacej frézy zarovnáme okraje obrobkov podľa šablóny.
Na všetkých vzniknutých dieloch pomocou formičky na okraje zaoblíme okraje. Polomer zaoblenia 4,8 mm.
Ďalej sa vyreže koľajnica, pomocou ktorej sa bežce zapoja do drážky na stojanoch. Výška koľajnice 20 mm, šírka 24 mm. Pretože Nemal som ani 20 mm, ani 24 mm preglejku, takže bolo rozhodnuté vyrobiť lamely z masívneho popola. Toto drevo má vynikajúce pevnostné vlastnosti.
Do bežcov na frézovacom stole sa urobila zodpovedajúca drážka a do nej sa vlepili lišty. Zároveň, keď robíte žľab, nesmiete zabudnúť, že existujú pravé a ľavé bežce.
Po zaschnutí lepidla sa lamely pília a brúsia v jednej rovine s telom bežca. V bežcoch sú tiež vytvorené otvory na ich upevnenie na stojane.
Žľaby majú tiež odkvapy vyfrézované rovnobežne s podlahou. Hĺbka odkvapu 10 mm, šírka 16 mm. Tieto odkvapy budú držať sedadlá a opierky nôh. Na ďalšej fotke môžete vidieť hotových bežcov.
Robíme to isté so šablónami sedadla a opierky nôh: vytlačte výkres, prilepte ho na preglejku a vyrežte polotovar.
Aby bolo možné urobiť rovnomerné zaoblenia, použil som tenký pásik z 5 mm preglejky, prevlečený medzi skrutky, ktoré nastavujú požadovaný polomer. Dobre sa ohýba a vytvára hladké prechody. Ako sa to robí, môžete vidieť na fotografii:
V dôsledku toho získame dve šablóny - opierky na nohy (vľavo) a sedadlá (vpravo). Ďalej s nimi pracujeme podľa už vypracovanej schémy - označíme polotovary (predlohy obkreslíme ceruzkou) a vyrežeme pomocou priamočiarej píly s odsadením 5 mm. Bola na ne použitá preglejka 16 mm, aj keď je možná aj 22 mm. Šablónu pripevníme na obrobok pomocou samorezných skrutiek a okraje vypracujeme kopírovacou frézou. Ak máte pripravené šablóny, celá operácia trvá niekoľko minút. Malé otvory, ktoré zostali na hotových dieloch zo skrutiek, môžu byť buď jednoducho ignorované kvôli ich malej veľkosti, alebo skryté pomocou tmelu vo fáze brúsenia. Osobne som sa vybral prvou cestou. Nezabudnite zaobliť hrany pomocou frézy na skosenie hrán.
Šablóna na zadnú stranu bola vyrobená „na mieste“. Preto chýba kresba operadla. Horný a spodný okraj som urobil podľa šablóny sedadla. Výška operadla 100 mm, šírka 464 mm (hĺbka drážky pre operadlo v regáloch 10 mm). Keď je šablóna hotová, pomocou priamočiarej pílky a kopírovacej frézy urobíme pár chrbtov za pár minút.
V kresle sú celkovo tri tyče. Sú vyrobené z rovnakého 22 mm plechu. Rozmery priečnikov upevňujúcich koľajnice sú 399x50x22 mm. Spodná priečka (v spodnej časti pri podlahe) - 444x30x22 mm. Rovnou frézou 10 mm vyrobíme drážky pre zápustné nábytkové matice - sudy.
Ďalej urobíme drážku pre operadlo Uhol operadla bol zvolený v súlade s GOST 19301.2-94. „Detský predškolský nábytok...“ Uhol operadla je minimálne 5 stupňov a viac. Moja stolička má uhol 11 stupňov - zdá sa mi to veľmi pohodlný uhol.
Získame malú kôpku dielov
Každá stolička je zmontovaná pomocou šesťhranných skrutiek a zápustných matíc na nábytok. Skrutky majú rozmery 6x70 a 6x50, matice - 10x20 a 10x12. Montážna sada je zobrazená na fotografii.
Pripravený. Ako sa hovorí, „zdá sa to pravda“. Pri montáži sa kontroluje kvalita spracovania a lícovania dielov, odstraňujú sa drobné chyby a vykonáva sa „dokončenie pilníkom“. V tomto bode je ukončená fáza pílenia, vŕtania a frézovania.
Začína sa fáza brúsenia a lakovania. Teraz sú stoličky úplne demontované a všetky časti sú brúsené pred náterom. Použil som papier 180. Miestami som sa musel popasovať s 80 a dokonca aj 40.
Maliarske práce sú samostatnou disciplínou. Zlý povrch môže zničiť celú prácu. Zima vonku a nedostatok kúrenia v dielni urobili úpravy bežného procesu. Stoličku som musel natrieť priamo doma. Nemožno teda použiť striekaciu pištoľ ani viaczložkové zapáchajúce laky - iba nezapáchajúci lak na vodnej báze a štetec.
Pretože Stolička bola vyrobená zo zvyškov preglejky, niektoré časti boli špinavé. Žiaľ, nebolo možné sa ich úplne zbaviť brúsením, preto som sa rozhodol jednu stoličku pokryť tmavou farbou - „mahagón“, druhú lesklým nepriehľadným mliečnym smaltom. Pripravený je zatiaľ len prvý. Druhá, mliečna, čaká na svoj čas.
Ak je po nanesení prvej vrstvy laku farba nanesená nerovnomerne, časti sú pokryté lysinami v dôsledku rôznych stupňov absorpcie, hromada sa zdvihla a povrch sa stal ako brúsny papier a vo všeobecnosti to všetko vyzerá hrozne a vy chcete to všetko zahodiť, potom ste na správnej ceste. Po zaschnutí prvej vrstvy (po troch alebo štyroch hodinách) vezmeme brúsny papier so zrnitosťou 180 a obrúsime všetku vyvýšenú hromadu. Ďalej sme naniesli druhú vrstvu, po zaschnutí sa povrch trochu zlepšil - neprášilo sa a farba pokračovala rovnomernejšie, ale stále to bolo ďaleko od obrázku na štítku laku. Diely preto zmatníme rovnakým brúsnym papierom a nanesieme tretiu vrstvu. Za ním je štvrtý. A tak ďalej. Pokračujeme, kým vás výsledok neuspokojí. Na to som potreboval päť vrstiev, čo trvalo dva dni.
Rastúca stolička je pripravená. Náklady na dve stoličky sú list preglejky 1500x1500 mm, hrúbka 22 mm, spojovacie prvky za 50 rubľov. a plechovku laku. To zahŕňa aj elektrinu, odpisy dlhodobého majetku a mzdy pracovníkov.
Videl som podobné návrhy na Amazone za 250 amerických dolárov - nie cena, ale nejaký druh plechovky. U nás sú samozrejme oveľa lacnejšie.
Napriek pochybnému dizajnu je dizajn dosť premyslený.
Toto nie je len detská stolička, je to skôr kancelársky nábytok pre školáka. Pretože práve školáci trávia veľa hodín najprv vyučovaním a potom hraním počítačových hier a pre nich je správne pohodlné držanie tela dôležité pre držanie tela, menšiu únavu a zachovanie zraku. Zároveň aktívne rastú aj školáci.
Pre väčšie pohodlie si môžete vyrobiť odnímateľné mäkké podložky na sedadlo a operadlo. Ako možnosť. Ale nevidím žiadnu osobitnú potrebu - zvyčajne školský nábytok bez vankúšov. Opierky rúk tiež nie sú obzvlášť potrebné, pretože pri písaní alebo práci na klávesnici by mali lakte voľne spočívať na stole, aby nespôsobovali napätie v ramenách. Všetky tieto výpočty sú opísané v celej škále GOST a rastúca stolička im zodpovedá. Celkovo som s výsledkom spokojný.
Niektoré veci si môžete kúpiť z tohto blogu v našej skupine VKontakte:
