Най-вероятно по време на заболяване сте чували фразата повече от веднъж: „Вие, най-важното, пиете повече вода! Защо да го пия? И „повече“ е колко? .. Така че днес ще се опитаме да отговорим на тези и други въпроси в статията: „“.
Разказва кандидатът на медицинските науки, терапевтът Тамара Ивановна БОРКУНОВА.
Благодарност за предоставените материали на списание „Превенция плюс. Украйна“ № 8/107 2014 г.
Колко вода трябва да пиете, когато сте болни
ПРИЕМАНЕ И ИЗПУСКАНЕ НА ВОДА ОТ ЧОВЕШКОТО ТЯЛО
Трябва да се отбележи, че водата е много важна част от храненето, тя е на второ място по важност след кислорода и изпълнява много жизненоважни функции. Например, той участва в терморегулацията на тялото, тясно е свързан с минералния метаболизъм, осигурява осмотично налягане, а също така влияе върху секреторната и отделителната функция на жлезите, участва в процесите на храносмилане и много други.
Ще ви дам няколко цифри. Обикновено тялото на възрастен съдържа 65-70% вода, жива клетка - 70-80%. В по-активните органи на нашето тяло има по-голямо количество от него, например в мозъка - 79,8%. Здравият човек абсорбира, като правило, около 35 ml вода на 1 kg телесно тегло, а количеството на отделената течност е с около 5 ml повече от въведеното, т.е. 40 ml на ден на 1 kg телесно тегло.
При нормални условия здрав човек в покой през деня отделя приблизително следното количество течност: 1 литър – с урината; 900 ml - в процеса на дишане, тоест през кожата и белите дробове; 50 ml - с изпражнения. При физическа дейност: 1800 ml се губят с урината, 1900 ml се губят в процеса на дишане и с пот; 100 ml - с изпражнения. Трябва да се подчертае, че тези цифри са средни, тъй като естеството на работа, температурата на околната среда и други фактори влияят върху тези цифри. Нека първо разберем колко течност влиза в тялото на здрав човек. ·
Смята се, че освен течността, намираща се в твърдата храна, здрав човек консумира 20 ml вода дневнона 1 кг от теглото си.
За болните лекарят може да предпише индивидуален прием на вода. Течността, включена в лечебното хранене (диета), има превантивен и терапевтичен ефект. Това взема предвид постъпилата вода чиста форма, с течни или кашести ястия, както и включени във всички продукти. Например, картофите съдържат 75% течност, краставиците - 95-97%. При пациенти, страдащи от различни заболявания, както и при здрави хора, може да бъде трудно да се постигне баланс между инжектираната и отделената течност. Това се обяснява с факта, че по време на окисляването на хранителните продукти в тялото се образува допълнителна течност.
ВОДАТА И ЧОВЕШКОТО ТЯЛО
За да се разбере терапевтичният ефект на различни терапевтични диети, богати или бедни на течности, трябва да се отбележат следните точки:
- Човек има така нареченото депо (резерви) от течност. Най-често това са мускули, кожа и отчасти черен дроб.
- AT здраво тялопри еднакъв обмен и същите външни условия количеството на плазмата не се променя. Когато обаче тялото е дехидратирано, тя намалява.
- По правило при прекомерно преяждане количеството течност, задържана в тялото, също се увеличава. Това се случва, когато протеинът се натрупва в тялото; гликоген и особено мазнини.
- Увеличаването на течността също зависи от киселинно-алкалния баланс. При преминаване към ацидоза (подкисляване) течността се екскретира; когато се алкализира, се задържа.
- Продължителното и рязко ограничаване на приема на течности, както и изключването на храни, богати на вода, могат да доведат до отравяне на тялото с продукти на разпадане на протеини и кръвни съсиреци.
- И обратно. С бързо и обилно пиеневъзможно е рязко повишаване на метаболизма, което е придружено от отделянето на голямо количество минерални съединения, водоразтворими витамини с урината. В резултат на това пациенти, страдащи от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ), могат да развият тежък колапс.
- Прием на големи количества течностнасърчава алкализиране на урината; ограниченият му прием повишава киселинността. В момента въвеждането на течност в големи количества за измиване на тялото се използва много по-рядко. Това се обяснява с факта, че ограничаването на приема на сол (натриеви йони), мазнини, въвеждането на голямо количество калий води до увеличаване на диурезата (общия обем на урината, която се произвежда и отделя през деня или еднократно) и дехидратация на тялото. Така с течността от тялото се извеждат соли, токсини и др., тоест тялото се измива.
КОГА ДА ПИЕМ ПОВЕЧЕ ВОДА
Нека сега разгледаме случаите, в които пиене на много вода, когато сте болни.
- Първото място заема интоксикацията на тялото, т.е. всякакъв вид отравяне. Ако отравянето се дължи на некачествена храна: колбаси, риба, консерви и др., поради повръщане, диария, настъпва дехидратация на тялото, което е много опасно за човешкия живот. Поради това е необходимо да се въведе голямо количество течност (количеството й се определя от специалист). В този случай лечението се извършва в болница. В първите часове лекарствата се прилагат интравенозно на пациента, като същевременно се наблюдава количеството освободена течност.
При спиране на повръщането се дава на пациента да пие чиста вода еднократно по 100-150 ml за 30-60 минути.
1 чаена лъжичка запарете 250-300 мл вряща вода, оставете да вари 15 минути, охладете, прецедете. Инфузията трябва да се приема топла по 100 ml на всеки час.
Освен това е показан прием на физиологичен разтвор, около 1 литър на ден. Физиологичният разтвор може да се приготви у дома . За да направите това, 10 g готварска сол се разтварят в 1 литър преварена вода..
Средната доза течност, изпита на ден, е около 3,5-4 литра, а понякога може да достигне до 5-6 литра на ден. ·
Всички процедури се извършват под пряко лекарско наблюдение!
- При инфекциозни и други заболявания, протичащи с висока температура, е необходимо да се увеличи обемът на пиенето. В същото време е необходимо да се обърне внимание на повишеното изпаряване на течността през кожата и белите дробове, тъй като това води до повишаване на концентрацията на соли в тъканите, което се увеличава при много заболявания с повишаване на температурата и затруднено отделяне на готварска сол от бъбреците. В тази ситуация, ако пациентът пие много течности, това е добра прогноза за неговото възстановяване.
От каква напитка и в какво количество се нуждае пациентът? Дневната доза вода е около 2 литра. Необходимо е да се дава топла вода от 150-200 ml на всеки час.
Можете да направите напитка от шипки. За това:
1 ст. супена лъжица сухи натрошени плодове се заливат с 300 мл вряла вода, вари се 10 минути, след това се оставя за 1 час, прецежда се, довежда се до 500 мл. Можете да добавите 1 с.л. лъжица мед · ·
Приемайте по 100 ml 30 минути след обикновена вода 4-5 пъти на ден.
Или напитка с лимон:
трябва да вземете 1/2 чаена лъжичка всеки сух чай (черен, кафяв, зелен, червен), варете 250 ml вряща вода. Оставете за 3-5 минути, добавете резен лимон и мед на вкус при липса на противопоказания (диабет, алергии, затлъстяване и др.). Пийте по 200 ml до 4-5 пъти на ден.
Можете също така да пиете компоти от сушени плодове и напитки от малини, боровинки, касис и др.
Въз основа на предложеното разнообразие от напитки, сокове, компоти, чай и чиста вода, общото количество изпита течност трябва да бъде най-малко 3 литра.
Постоянно следете диурезата (отделяната течност). Такива пациенти трябва да бъдат под наблюдението на лекуващия лекар. Общото количество течност, отделена на ден, трябва да бъде 3 литра. ·
3. Повишеният прием на течности е показан при метаболитни нарушения, диатеза на пикочната киселина и подагра, но води до увеличаване на екскрецията на патологични метаболитни продукти (пикочна киселина, азот и др.).
Последните проучвания показват, че дестилираната вода има най-силен диуретичен ефект.
Някои експерти обикновено препоръчват да се пие дълго време. минерална вода(до 12 чаши на ден). Въпреки че веднага ще отбележа, че това не е намерило приложение при лечението на тази група пациенти поради факта, че голямо количество други микроелементи също се екскретират от тялото.
Съветвам такива пациенти напълно да изключат готварската сол или да ограничат употребата й до 1-1,5 g на ден.
Що се отнася до течността, общият й обем трябва да бъде до 3-3,5 литра на ден. Това могат да бъдат и компоти от сушени плодове, напитка от шипка (вижте рецептата по-горе), сокове от горски плодове, слабо сварен чай с лимон и билкови чайове (липа, мента). Но не минерална вода.
Може да си приготвите и запарка от ябълкова кора.
2 с.л. лъжици нарязана прясна ябълкова кора се налива 500 ml вряла вода, настоява се в термос за 1-1,5 часа. Приемайте 1,5 часа след хранене в топла форма по 150 ml 3-4 пъти на ден.
- В отделна група отделяме пациентите с уролитиаза и възпаление на бъбречното легенче. В този случай въвеждането на голямо количество течност има терапевтичен ефект: предизвиква подходяща диуреза, разреждане на урината. Тук е важно и медицинското наблюдение.
Особено препоръчвам на такива пациенти да пият сокове от сурови зеленчуци, горски плодове и плодове, тъй като те са носители на витамини. И, разбира се, инфузии от касис, боровинки, шипки и др., Както и обикновена вода, поне 1,5 литра на ден. Общото количество течност е 3 литра на ден. Показан е контролът и наблюдението на лекаря.
Дневният прием на течности за такива пациенти е до 1,5-2 литра.
В допълнение към прясно изцедени сокове от сурови зеленчуци и плодове, можете да приготвите инфузия на мента. За това:
- чаена лъжичка се залива с 200 мл вряла вода, оставя се за 1 час, прецежда се. Приемайте 2-3 пъти на ден по 150 мл топло.
Ако пациентът е изтощен и няма противопоказания за захарните дни, можете да изпиете 1 литър прясно сварен сладък чай през деня.
За 1 литър чай са необходими 150 г захар.
Такива захарни дни 1-2 пъти седмично се предписват при хепатит, холецистит. На пациентите се препоръчва строг лекарски контрол.
Бъдете здрави!
Материалите са подготвени от Алена Акобянян (Майка Алена :)).
Първо правило при настинка- пийте много течности. Но колкото и вкусен да е чаят и колкото и полезна да е водата, не можете да пиете много от тези напитки.
При първите признаци на заболяванетрябва да вземете горещ душ. Опитайте се да загреете лицето, шията, гърдите. Ако сърцето ви позволява и няма висока температура, вземете гореща вана вместо душ за 10-15 минути. По-добре е да излезете от банята с външна помощ - може да ви се завие свят. След това се избършете и легнете в леглото, завийте се с одеяло, потете се под него в продължение на 30-40 минути. За да направите това, изпийте чаша гореща билкова инфузия или чай (например с малини, мед, прополис). Между другото, струва си да добавите билкова инфузия към ваната (например листа от бреза, жълт кантарион, лайка).
През денясъветваме Ви да приемате и хомеопатични лекарства, продавани в хомеопатичните аптеки: лахезис 6 (при ангина), аконит 6 (при повишена температура без изразено възпаление), баптизия 6 (при чести остри респираторни вирусни инфекции с преобладаване на водниста секреция от носа) , mercury solubilis 6 (с ARVI при дете, страдащо от ексудативно-катарална диатеза), беладона 6 (с очевидно възпаление на носната лигавица, гърлото, конюнктивата на очите и др.). Ако не сте алергични, тогава яжте, бавно разтваряйки, 1-2 чаени лъжички мед. Един от най-добрите естествени антибиотици е чесънът (можете просто да изядете една скилидка или да намажете чесън върху крекер). А през нощта поставете парче прополис на бузата си (ако прополисът е истински, ще почувствате парене и леко изтръпване на езика).
Така масово действаме едновременно в три посоки: активираме защитните сили (вана, хомеопатия, мед), премахваме микробите и техните токсични метаболитни продукти (вана, обилно пиене), унищожаваме микробите (чесън, прополис).
Ако телесната температура се повиши след баня, в никакъв случай не я понижавайте. В края на краищата, за това сте се изкъпали: при хипертермия (повишена температура) е по-лесно за имунните тела да се справят с микроорганизмите. Като цяло трябва да научите веднъж завинаги: температурата е защитна реакция на тялото и трябва да я свалите само в крайни случаи, а именно:
- ако температурата е над 38,5-39 ° С;
- ако не понасяте дори ниска температура;
- ако по някаква причина в тялото попадне малко течност;
- ако има тенденция към конвулсии, които се развиват на фона на треска.
С треска (температура) Lachesis 6 е особено ефективен (приемайте по 3 грахови зърна на всеки 2 часа). Не злоупотребявайте с антипиретици. Можете да ги приемате не повече от 5 дни и трябва да се измиват с много вода.
Не пийте разтворими ефервесцентни таблетки през нощта - това допринася за образуването на камъни в бъбреците. Можете да свалите температурата, като обтриете тялото с водка или 3% оцет, наполовина разреден с вода. Може да се търка с обикновена вода. Събличайте се по време на процедурата и не се обличайте веднага след нея.
За понижаване на температурата пийте чай с малини, липов цвят и мед, сок от червена и боровинка. Пригответе антипиретична напитка според рецептата за чай: - 2 супени лъжици. супени лъжици сушени малини или сладко от малини, 4 - подбел, 3 - живовляк, 2 - риган.
Ако се появи обрив по кожата, няма надежда болестта да премине до сутринта - трябва да се обадите на лекар. Същото трябва да се направи, ако отделните симптоми на заболяването явно не съответстват на класическата версия на ARVI: има силна болкав корема, изпражнения повече от 3 пъти на ден, силно главоболие, дълбока кашлица и болка в гърдите, затруднено преглъщане или дишане, гадене или повръщане.
Когато съставяте диета, обърнете внимание на витамините А, Е и С. Една чаша портокалов сок, изпит на празен стомах, ще бъде от голяма полза - с каша, без добавена захар. Охладени доматен сокс 1 ч.л растително маслодобър за защита на телесните клетки. Яжте бавно, като дъвчете храната старателно. Минимизирайте консумацията на алкохол, кафе, опитайте се да пушите по-малко. Уверете се, че спите достатъчно. Известно е, че именно във фазата на дълбокия сън хормоните, отговорни за регенерацията на имунната система, получават нова подхранваща енергия.
Болен човек, за да се възстанови бързо, трябва не само да започне да приема лекарства, но и да преструктурира диетата си. Някои познати храни трябва да бъдат изоставени.
Това наистина е много ефективен начин за борба с инфекциите и настинките. Ако не се придържате правилното храненесъстоянието може да се влоши и възстановяването няма да дойде толкова скоро.
Нека да поговорим какво можете да пиете и ядете при настинка, ТОРС, грип.
Коя е най-добрата напитка при настинка?
По-добре е да не се използва топла храна и напитки с вирус и настинка. Високата температура дразни лигавицата на устата и фаринкса, чувствителността се повишава по време на заболяване, рискът от изгаряне ще бъде максимален.
Ако, когато сте здрави, пиете горещ чай без последствия, тогава по време на заболяване определено можете да изгорите гърлото си. Ето защо, ако сте болни, опитайте се да пиете само топли напитки.
Всички вярваме, че топлото мляко с мед е най-доброто. лечебна напитка. Но когато добавим мед, той губи своето лечебни свойства, защото при високи температури всичко полезен материализчезва. Не се препоръчва слагането на мед в горещо мляко, билки, отвари. Правилно е първо да изядете няколко лъжици мед, а след това да пиете мляко или чай.
Какво трябва да пиете при настинка?
Ако се разболеете, пийте веднага много вода, за да:
- измийте лигавицата на фаринкса от различни бактерии и вируси;
- измиване на токсините, образувани в кръвта по време на инфекция;
- храчките бяха отделени и възстановяването се ускори.
Трябва да пиете 3 литра течност на ден. Най-добрият варианттова е обикновена вода, в която можете да добавите малко лимонов или портокалов сок. Водата трябва да е топла.
Напитка от сушени плодове.
100 г всякакви сушени плодове, могат да бъдат ябълки, круши, стафиди, сушени кайсии, сини сливи. Измийте, нарежете, сварете. Но имайте предвид, че ябълките и крушите се варят половин час, а стафидите, сините сливи, сушените кайсии – 5 минути. Тази напитка има омекотяващ и възстановяващ ефект.
Лечебна напитка с джинджифил, която има загряващо и антисептично действие.
Разтрийте обеления корен на ситно ренде, имаме нужда от чаена лъжичка, разтрийте го с резен лимон, сложете няколко листа мента в чаша и варете. За да увеличите ефекта, добавете повече джинджифил и сложете подправки - канела, куркума, черен пипер, кардамон, карамфил.
Следният чай има противовъзпалителни потогонни и температуропонижаващи свойства. Сварете слаб черен чай. Оставете да изстине. Разтрийте малко супена лъжица липов цвят, добавете вряща вода и оставете за 5 минути. Намачкайте малините и изстискайте сока им. Смесете: сок от малина, инфузия на вар, чай, оставете да заври. Разсипете в чаши, добавете резен лимон.
Какво да пиете и ядете при настинка, ТОРС, грип?
Наблюдавайте прости правилаприем на храна по време на заболяване.
- Трябва да увеличите количеството зеленчуци и плодове в диетата си, тъй като те съдържат много антиоксиданти и фитонциди, които се борят с бактериите и вирусите.
- Всеки ден трябва да ядете яйца, те имат цинк, който помага за ускоряване на възстановяването.
- Менюто трябва да включва постни протеинови храни, които ще помогнат за възстановяване на силата.
- По-добре е да готвите пасирани ястия, които са оформени, меки, те се усвояват по-лесно и бързо.
- По време на настинка не е нужно да се зареждате с тежки месни мазни ястия, бързо хранене. При ТОРС, настинки и грип трябва да ядете препоръчаните храни, като намалите обичайните си порции.
Повечето от нас, когато се разболеят, веднага започват да ядат лимони, но те имат много киселина и при постоянна употреба се създава благоприятна среда за бактерии и вируси.
По-добре заменете лимоните с мандарини, но не повече от 5 на ден. Ако решите да ядете лимон, по-добре е да изстискате сока му и да го добавите към чая си. Когато ядете цитрусови плодове, пийте алкална минерална вода, за да намалите киселинността.
Пилешката супа е най-популярното ястие, препоръчвано при настинки. Той намалява концентрацията на клетките в кръвта, които са отговорни за възпалителни процесив назофаринкса. Но бульонът трябва да се яде топъл, без люти подправки, на малки порции 5 пъти на ден.
Как да готвя пилешки бульон?
Изплакнете пилето, отстранете кожата и мазнината, добавете вода, оставете да заври. След това отцедете водата, изплакнете пилето и тигана отново. Налейте отново вода и оставете да заври, като отстраните пяната. Хвърлете лук, морков, целина, магданоз, копър. Варете на тих огън около два часа. След това извадете всичко от супата и прецедете бульона.
Заключение: какво да пиете и ядете при настинка, все още трябва да се решава от вашето тяло, не е нужно да се насилвате, опитайте се да откажете мазни храни по време на заболяване, яжте лесно смилаема храна, зеленчуци, плодове, млечни продукти, помогнете на тялото се справя с болестта.
Всички сме чували за задължителните 1,5 – 2 литра вода на ден за всеки от нас, но малко хора знаят за 5-6 литра, които трябва да пие човек при настинка. Лекарите препоръчват да пиете най-малко 4 литра балансирана напитка на ден през студените сезони - това могат да бъдат плодови напитки от горски плодове, сокове, разредени с вода, или просто пречистена вода с лимон. Това ще повиши имунитета и ще предпази тялото от различни инфекции.
Защо трябва да пиете много?
Всяка настинка е интоксикация на тялото, така че тялото трябва да бъде „измито“. Пиенето на много вода изхвърля токсините и отпадните продукти от тялото, които се образуват в процеса на борбата на тялото с вируси и инфекции.
Защо плодови напитки и напитки с лимон?
Кой не знае свойствата на този чудотворен антиоксидант? Аскорбиновата киселина стимулира имунната система, така че топлите чайове с лимон, плодови напитки, компоти, вода с лимон са идеална течност за есенно-зимния период. Ако сте болни, обърнете внимание на пиенето на боровинки и малини. Първият облекчава възпалението, а вторият понижава температурата.
Но имайте предвид, че витамин С умира при високи температури, така че е по-добре да излеете цялата напитка с топла вода. Замразените плодове също трябва да се размразяват само при стайна температура.
Кисело и люто: цялата истина
Всъщност много кисела напитка - не е добре да ядете, особено ако имате възпалено гърло или възпалено гърло се „планира“. Аскорбиновата киселина само ще раздразни стените на гърлото. Затова е най-добре да се пият отвари, билкови чайове, Borjomi и мляко. Също така помага много пилешки бульон. Много топлите напитки също не са вариант. Те ще действат точно като киселина - дразнещо. В допълнение, тялото ще изразходва допълнителни ресурси за охлаждане на течността.
