Pri oddychu na pobreží človek prežíva celý rad pozitívnych emócií. Zvuk príboja, teplý vánok, nárek čajok nad hlavou – to všetko pomáha odpútať myseľ od každodenných starostí, zbaviť sa dôsledkov stresu a načerpať novú energiu. Ale okrem psychickej úľavy je dovolenka na pobreží skvelou príležitosťou na zotavenie. Má posilňujúci účinok na organizmus a pomáha zbaviť sa mnohých chorôb.
Liečivé vlastnosti morského vzduchu
Liečivé vlastnosti morského vzduchu sú známe už od staroveku, o čom sa zmieňovali v starovekých gréckych papyroch a v starovekých pamiatkach indoeurópskej literatúry, ktoré sú staré viac ako 4 000 rokov. V dávnych dobách sa zrodila thalassoterapia - v súčasnosti tak populárny smer založený na liečivé vlastnosti morské podnebie. Dnes, po stáročiach, zohrávajú klimatické faktory stále významnú úlohu pri liečbe a prevencii rôznych chorôb. Okrem toho sa objavil samostatný smer v medicíne - klimaterapia, kde okrem toho talasoterapia, zahŕňa aj – dlhodobý alebo dávkovaný pobyt na čerstvom vzduchu, a helioterapia- opaľovanie.
Väčšina obyvateľov mesta trávi málo času na čerstvom vzduchu, znižuje sa funkčnosť termoreceptorov pokožky a slizníc obyvateľa mesta a tiež trpia ochranné reakcie tela ( ). Pod vplyvom nepriaznivých faktorov (napríklad hypotermia, stres) je nevyhnutný rozvoj mnohých chorôb alebo exacerbácia existujúcich ( ).
Ale keď sa v tele mení intenzita slnečného žiarenia, teplota, rýchlosť pohybu vzduchu a jeho zloženie, školenia adaptačného systému, zvyšuje sa odolnosť voči akýmkoľvek nepriaznivým vplyvom: vnútorným aj vonkajším.
Okrem toho sú klimatické faktory prirodzené, čo je dôležité. Počas vzduchové kúpele sú ovplyvnené nervové zakončenia kože a slizníc dýchacích ciest, prenášajú sa impulzy na vnútorné orgány, v dôsledku čoho sa zvyšuje zásobovanie tkanív a orgánov kyslíkom, zlepšuje sa činnosť srdca a ventilácia pľúc. Vzduchové kúpele sa môžu vykonávať kedykoľvek počas roka, aj keď sa predpokladá, že nižšie teploty sú obzvlášť prospešné. Maximálny potenciál má ale morský vzduch.
Aké sú výhody morského vzduchu?
Vzduch v blízkosti mora, najmä v búrlivom počasí, je presýtený mikroskopickými kvapôčkami morskej vody, bohatej na ozón a kyslík, čo niekoľkonásobne zvyšuje jeho priaznivé vlastnosti, najmä baktericídne vlastnosti.
Okrem toho sú výhody morského vzduchu určené prítomnosťou obrovského množstva mikroelementov v jeho zložení. Pri odparovaní morskej vody sa časť účinných látok dostáva do ovzdušia. V búrlivom počasí, keď sa tvoria spenené morské riasy, sa ich obsah vo vzduchu výrazne zvyšuje. V dôsledku penenia je vzduch soľný aerosól nasýtený mnohými užitočnými látkami, napríklad bróm, jód, horčík, chlorid sodný, draslík, vápnik a mnoho ďalších zlúčenín je tiež prítomných v morskom vzduchu.
V dôsledku prítomnosti inertných plynov v atmosfére vzniká vysoký stupeň ionizácia, ktorá zvyšuje účinok mikroelementov na organizmus.
Kto má prospech z morského vzduchu?
- Klimatoterapia sa výborne osvedčila v kozmetológie. Pobyt na morskom pobreží zlepšuje regeneračné procesy, pokožka po morských prechádzkach sa stáva zamatovou a pleť sa zlepšuje. Prechádzka pozdĺž pobrežia je ideálna pre problematickú pleť a ako ošetrenie proti starnutiu.
- O ochorenia dýchacích ciest molekuly ozónu a kyslíka majú škodlivý účinok na infekčné agens, keď sa dostanú do dýchacieho traktu. Morský vzduch je teda prospešný pre pacientov trpiacich sinusitídou, laryngitídou, angínou, bronchitídou, bronchiálnou astmou atď. Navyše na pobreží je množstvo prachu a alergénov minimálne, takže ľudia s alergickými ochoreniami, vrátane alergikov , sa odporúča pravidelne relaxovať pri mori, najmä počas kvitnutia.
- Pacienti s choroby obehového systému a krvné patológie Odporúča sa aj dovolenka na morskom pobreží. Pri prechádzkach sa zvyšuje počet červených krviniek a hemoglobínu v krvi, zlepšuje sa krvný obeh, normalizuje sa prítomnosť jódu a draslíka arteriálny tlak.
- Vzduch v blízkosti morského pobrežia je nasýtený jódom, ktorého nedostatok môže spôsobiť ochorenia štítnej žľazy( ), čo následne vyvolá množstvo ďalších odchýlok. Inhalácia morského vzduchu s vysokým obsahom jódu môže slúžiť ako prevencia stavov z nedostatku jódu.
- Pre nervový systém morský vzduch je prírodný antioxidant, ktorý pomáha vyrovnať sa s účinkami stresu. Ióny horčíka prítomné v pobrežnej atmosfére sú potrebné pre telo na uvoľnenie nervového napätia a odstránenie nadmernej nervovej dráždivosti. Okrem toho, že liečivý vzduch morského pobrežia je katalyzátorom metabolických procesov, pomáha zvyšovať účinnosť a je tiež nevyhnutný v boji proti syndrómu.
Ako dlho musíte zostať na mori, aby ste dosiahli maximálny účinok?
Ak chcete dosiahnuť maximálny liečebný účinok, mali by ste stráviť 3-4 týždne pri mori. Treba počítať s tým, že u citlivých ľudí sa môže prvých pár dní aklimatizovať a až potom možno počítať s liečivým účinkom. Samozrejme, nie je možné úplne sa zbaviť chorôb počas jednej dovolenky, ale pri pravidelných návštevách letoviska sa exacerbácie chorôb vyskytujú menej často a príznaky sú často menej výrazné. Okrem toho, aby ste dosiahli maximálny úžitok, tu je niekoľko tipov, ktoré treba mať na pamäti:
- Najvyššia koncentrácia užitočných látok vo vzduchu je v kilometrovej zóne od príboja.
- Najlepší čas na prechádzku je ráno a pri západe slnka.
- Maximálny úžitok – v rozbúrenom mori; V tomto čase dochádza k najintenzívnejšiemu nasýteniu vzduchu mikroelementmi.
- Ihličnaté stromy posilňujú prospešné vlastnosti morský vzduch.
Možné riziká a kontraindikácie
Je morský vzduch vždy dobrý? Ukazuje sa, že je tiež možné poškodenie ľudského zdravia. Hovoríme o kontraindikáciách, aj keď menších. Ľudia s rakovinou a infekčnými chorobami by sa mali vyhýbať dlhodobému pobytu v prímorskom letovisku. Morský vzduch nie je vždy prospešný pre pacientov s. Ľudia so srdcovým ochorením by mali byť pri pobyte pri mori mimoriadne opatrní, pretože vysoká hladina stopových prvkov v kombinácii so slnečným žiarením môže spôsobiť problémy so srdcom.
Príroda nám dáva jedinečnú príležitosť na liečenie, ktorú by bolo krajne nerozumné nevyužiť. Morský vzduch je univerzálna a rokmi overená metóda prevencie a liečby rôznych chorôb. Čas strávený na morskom pobreží vám pomôže vyrovnať sa so všetkými negatívnymi faktormi, na ktoré je moderná civilizácia taká štedrá. Dôsledky nepriaznivého neustáleho občerstvenia na cestách môžu byť neutralizované, ak pravidelne trávite dovolenku na pobreží.
Oksana Matiash, všeobecná lekárka
Ilustrácie: Anastasia Leman
Začiatky využívania morskej vody na liečebné účely siahajú stáročia do minulosti. Kedysi Staroveký Egypt Lekári objavili liečivé vlastnosti morskej vody. Lekári starovekého sveta odporúčali piť morskú vodu pri chorobách žalúdka, gastrointestinálneho traktu, močového mechúra, s anémiou. Rany, vredy a praskliny, ktoré sa vytvorili na ľudskej koži, sa umývali morskou vodou. Vtedy sa zrodil dnes populárny komplex procedúr „thalassoterapie“.
Zo starovekého gréckeho jazyka sa „thalassoterapia“ prekladá ako „morská liečba“, liečba a liečenie zohriatou morskou vodou (voda sa zohreje na 33-34 °C), riasami a morskou klímou.
Vlastnosti morskej vody
Liečebnú hodnotu morskej vody určuje obsah minerálnych solí a stopových prvkov, biologicky aktívnych látok, planktónu a mikroskopických rias. Vďaka bohatstvu zooplanktónu má morská voda antibiotické a antivírusové vlastnosti. Hlavným cieľom talasoterapie je nasýtenie ľudského tela chýbajúcimi prvkami, ako je vápnik, draslík a síra. Terapeutické vlastnosti morskej vody sa prejavujú už pri teplote 34°C, preto sa pred použitím zahrieva.
Morská voda je prírodným riešením, ktoré je v rovnovážnom stave, keď je toxicita jednotlivých solí uhasená inými. Slaná chuť závisí od obsahu kuchynskej soli, horkú chuť tvorí chlorid horečnatý, síran sodný a horečnatý.
Vedci už dávno zistili, že zloženie morskej vody a slaného krvného roztoku sú si navzájom podobné, pretože pred miliardami rokov všetko živé vzniklo v oceáne. Pred niekoľkými desaťročiami sa morská voda používala v medicíne ako náhrada krvi intravenóznym vstrekovaním morskej vody ožiarenej ultrafialovým žiarením.
Vladimír Ostapshin, doktor lekárskych vied, profesor: „Morská voda obsahuje jodid brómu (jódbrom), látku používanú na liečbu porúch nervového systému. Jód je v morskej vode obsiahnutý v optimálnej koncentrácii, takže kúpanie v mori dokáže oživiť aj toho najnervóznejšieho mestského obyvateľa.“
Čo lieči morská voda?
Existuje mnoho indikácií na liečbu morskou vodou, z ktorých najbežnejšie sú:
Kardiovaskulárne choroby (ischemická, poinfarktová kardioskleróza, arteriálna hypertenzia) Reumatizmus Artritída Celulitída, nadváha Choroby dýchacích ciest (astma, tuberkulóza) Choroby tráviaceho traktu bez exacerbácie Neurózy Gynekologické poruchy Únava, nespavosť, psychózy Ochorenia štítnej žľazy Chronické ochorenia ORL a prechladnutie
Thalassoterapia obnovuje tonus a energiu pri únave a prepracovaní, po nervových poruchách. Preventívne sa thalassoterapia predpisuje aj zdravým ľuďom.
Vladimír Ostapshin, doktor lekárskych vied, profesor: „Experimenty ukázali, že minimálny čas kúpania v mori potrebný na dosiahnutie terapeutického účinku je 10-15 minút. Je potrebné, aby sa telo adaptovalo na teplotný režim, aby sa otvorili póry a začala výmena voda-soľ.“
Voda morí, jazier, oceánov a riek tvorí zemskú hydrosféru, ktorej zloženie má obrovský vplyv na životné procesy človeka. Výhody morskej vody boli prvýkrát zaznamenané v krajinách s rozsiahlym pobrežím a rozvinutými civilizáciami v staroveku, predovšetkým v starovekom Grécku.
Neskôr sa vplyv morskej a oceánskej vody na ľudské zdravie skúmal v inej krajine na ostrove – vo Veľkej Británii. Výskumy uskutočnené v rôznych historických obdobiach na všetkých kontinentoch potvrdzujú pozitívny vplyv morská voda na všetky fyziologické procesy v Ľudské telo. Jediné, čo je škodlivé, je jeho pitie.
Zloženie morskej vody
Zloženie vody v moriach a oceánoch sa formovalo počas dlhého evolučného obdobia pod vplyvom geochemických procesov prebiehajúcich v spodnej vrstve pôdy. V súčasnosti je relatívne stabilný, dobre preštudovaný a je pod neustálym dohľadom oceánológov, hydrobiológov a ekológov.
Dôležité! Na pobreží priemyselných oblastí sa zloženie morskej vody môže výrazne líšiť od vody vzdialenej od pevniny, preto sa vzorky na analýzu odoberajú vo veľkých hĺbkach, ďaleko od obývaných oblastí a blízko pobrežia.
Vždy má zmysel zamerať sa na výskum autoritatívnych odborníkov, medzi ktoré nepochybne patrí aj domáci geochemik V.I. Vernadsky. Podľa výsledkov, ktoré v minulom storočí získal tím vedcov pod jeho vedením, zloženie morskej vody vo voľnom a viazanom stave obsahuje nasledujúce chemické prvky (hmotnostné podiely, %):
- kyslík – takmer 86;
- vodík – asi 11;
- chlór – takmer 2;
- sodík - o niečo viac ako 1.
Koncentrácia ďalších prvkov: horčík, síra, vápnik, draslík, bróm, uhlík sa meria v zlomkoch percent. V tomto prípade sú popredné miesta obsadené prvými štyrmi prvkami z prezentovaného zoznamu.
Významný obsah kyslíka a vodíka sa vysvetľuje najmä tým, že molekula vody, hlavná látka morí, oceánov a iných prírodných vodných plôch, je postavená z týchto atómov. Znateľný obsah atómov kyslíka je prítomný v síranoch, hydrogénuhličitanoch a uhličitanoch, ktoré vstupujú do zásobníka zo zeme.
Okrem toho moria obsahujú veľa rozpusteného plynného kyslíka (35 %) pochádzajúceho z rias a tiež z atmosféry v období intenzívnych vĺn. Ešte pôsobivejší je obsah plynného dusíka 65 %. Medzi plynnými zlúčeninami prítomnými v moriach sú v značnej miere oxid uhličitý, známy ako oxid uhličitý, a sírovodík.
Prečo je voda v oceáne slaná?
Vysoká koncentrácia sodných iónov a chlórových aniónov určuje slanosť morskej vody, ktorá sa v priemere blíži k 3,5 %. Často sa tento ukazovateľ odhaduje v ppm - jednotka rovnajúca sa desatine percenta; potom sa salinita kvantitatívne rovná 35 ppm.
Ióny sodíka boli vymývané tisíce rokov z dna oceánu a dodávané do mora riečnymi tokmi. Anióny chlóru sa dostali do morí z vnútra zeme, vyvrhnuté na povrch sopečnými erupciami, ktoré vždy obsahovali výpary kyseliny chlorovodíkovej.
Koncentrácia soli nie je všade rovnaká. Napríklad v Baltskom mori nedosahuje priemerné hodnoty a v Červenom mori a vo východných vodách Stredozemného mora slanosť prekračuje priemerné hodnoty. Koncentrácia solí závisí od ročného obdobia, napríklad v južných moriach v lete sa tieto ukazovatele zvyšujú v dôsledku intenzívneho odparovania vody.
Poznámka! Pobrežné vody Čierneho mora majú v dôsledku veľkého množstva pritekajúcich riek slanosť okolo maximálne 9 ppm pri pobreží a 18 ppm v hĺbke, ďaleko od pobrežia. Vo vodách Azovského mora dosahuje slanosť maximálne 13 jednotiek.
Zložka soli vo vodách jazera, ktoré sa nazýva Mŕtve more, je nápadne zvýšená. To vysvetľuje veľmi vysokú hustotu vody v ňom, ktorá je badateľná aj pri plávaní. Je známe, že v Mŕtvom mori sa dá ležať na hladine bez väčšej námahy, čo je obľúbené u kúpačov a začínajúcich plavcov. Zaujímavosťou je, že v tomto morskom jazere na rozdiel od ostatných prevládajú soli horčíka a vápnika, po ktorých v zostupnom poradí nasledujú koncentrácie sodných a draselných solí. Nižšia slanosť je pozorovaná pri ústiach riek a v zóne topiaceho sa ľadu. Vďaka špecifickému zloženiu je voda liečivá na veľké množstvo chorôb.
Zvyčajná hustota vyčistenej vody sa blíži k 1 g/cm3, pričom toto číslo pre morskú vodu v priemere mierne prekračuje uvedenú hodnotu o stotiny percenta. Hustota vody v Mŕtvom mori je oveľa väčšia, rovná sa 1,2 g/cm 3 .
Je zaujímavé si všimnúť, že keď teplota klesá, častice soli sa vo vodnom prostredí približujú k sebe, čo spôsobuje zvýšenie hustoty akejkoľvek morskej vody.
Prečo nemôžeš piť?
Špecifické chemické zloženie vodné zdroje morí ich robia nevhodnými ako zdroj na pitie. Požitie takého významného množstva solí do tela je pre telo neprijateľné a spôsobuje mu škodu.
V extrémnych situáciách, maximálne jeden týždeň, možno piť morskú vodu v neprítomnosti inej, čo potvrdila skúsenosť známeho francúzskeho bádateľa s lekárske vzdelanie Alena Bombara.
Pri hypotetickej konštantnej konzumácii morskej vody ako pitnej vody sa v tele tvorí príliš vysoká koncentrácia solí, ktoré môžu narušiť fungovanie vylučovacej sústavy. Na normalizáciu stavu v takýchto prípadoch by bolo potrebné konzumovať čistenú pitnú vodu vo veľkých objemoch.
Aplikácia morskej vody
Dlho známe blahodarné vlastnosti morskej vody z nej urobili neoceniteľný zdroj predovšetkým na liečenie pri vonkajšom použití.
Pre domáce potreby
Podnikaví obyvatelia Hongkongu, takmer zo všetkých strán obmývaní morami, mu našli ďalšie jedinečné využitie. Používajú ho v každodennom živote na splachovanie vodovodných zariadení. Neštandardné riešenie je spôsobené nedostatkom čerstvej vody a túžbou šetriť vodné zdroje. V iných častiach planéty sa táto prax nerozšírila.
Na liečbu
Morská voda sa používa ako liečivý prostriedok na liečbu a preventívne zdravie organizmu. Odporúča sa preplachovať nos a hrdlo vodou z morí. Zároveň sa spevňuje sliznica, zvyšuje sa schopnosť vstupných ciest odpudzovať cudzie mikroorganizmy a vírusy.
Zubní lekári dosvedčujú, že morská voda posilňuje ďasná a znižuje sklon k vzniku zápalových procesov v ústnej dutine. Existujú informácie o schopnosti vody nasýtenej morskými minerálmi bieliť zuby. Tento postup je oveľa bezpečnejší a zdravšie ako konzumácia umelé chemické bielidlá. Zároveň zabezpečuje sanitáciu ústnej dutiny.
V kozmeteológii
Morská voda slúži ako základ na prípravu čistiacich mliek, mastí, krémov odporúčaných na starostlivosť o pokožku tváre, dekoltu a rúk. Výrobky sú odporúčané pre ženy a mužov; Pred použitím prípravkov u rastúcich detí je potrebné získať ďalšie rady. Pre deti na použitie kozmetické nástroje na báze morskej vody nie je potrebné kvôli zvýšenej citlivosti pokožky na niektoré zložky.
Očista tela
V posledných rokoch sa stal populárnym postup čistenia čriev slanou vodou, ktorý je možné vykonávať v špeciálnych lekárskych ordináciách aj doma. Užitočná akcia vďaka schopnosti minerálov absorbovať usadeniny trosky v potravinových kanáloch a nasýtiť telo biologicky aktívnymi prvkami. Čistenie by sa malo vykonávať vodou s presne definovanou koncentráciou po prečítaní odporúčaní odborníkov. Zákrok by ste nemali preháňať ani ho vykonávať častejšie, ako odporúčajú lekári, pretože aktívny výplach čriev môže narušiť prirodzenú mikroflóru.
Prečo je dobré plávať?
Neporovnateľné potešenie prináša kúpanie v mori, ktoré je užitočné pre skúsené telo od skorej jari do neskorej jesene. V severných zemepisných šírkach sa procedúra mení na zimné plávanie, ktoré je, samozrejme, tiež zdravotne dôležité, no dostupné je len pre pár vyvolených.
V mori sa môže kúpať každý, hlavnou vecou je vybrať si pobrežie s dobrými hygienickými podmienkami, kde prírodné minerálne zloženie nie je skreslené priemyselným a iným odpadom.
Počas kúpania dochádza k intenzívnej absorpcii chemické prvky morská voda na pokožke, čo vedie k uvoľneniu kŕčov, zlepšeniu prekrvenia a mikrocirkulácie, obnove tónu pleti. Po kúpaní človek cíti veselosť, pocit omladenia a zlepšenie nálady. Zoznam patologických stavov, pre ktoré je indikované kúpanie v mori v prírodných podmienkach, pozostáva z niekoľkých desiatok položiek.
IN zimné obdobie Pri morských kúpeľoch sa odporúča používať koncentráty - morské soli, ktoré môžu do určitej miery nahradiť relaxáciu na mori podľa pokynov na etiketách. Je dôležité si uvedomiť, že suchá morská soľ obsahuje zvýšený obsah aktívne prvky, najmä soli z Mŕtveho mora, takže s morskými kúpeľmi doma by sa malo zaobchádzať opatrne ako s liečebným postupom.
Ľudia vedeli, že plávanie v slanej morskej vode je veľmi prospešné už dávno predtým, ako si uvedomili chemické prvky, ktoré tvoria jej zloženie. Liečbu morskou vodou predpísal svojim pacientom „otec medicíny“, staroveký grécky lekár Hippokrates. A v súčasnosti ju lekári zaraďujú do súboru terapeutických postupov pri mnohých ochoreniach. Z takýchto procedúr majú veľký úžitok aj zdraví ľudia, najmä deti – k dovolenke pri mori nevyhnutne patrí aj morské kúpanie.
Chemické zloženie
Hoci morská voda na rozdiel od sladkej vody nie je vhodná na pitie a jej absencia nepredstavuje bezprostredné ohrozenie života, je to liečivý balzam, ktorý priaznivo pôsobí na funkcie všetkých telesných systémov. Tento prírodný balzam obsahuje minerály ako kremík a horčík a soli mnohých chemických prvkov, vrátane:
- draslík;
- vápnik;
- jód;
- fluór;
- bróm;
- síra;
- bór;
- stroncium;
- sodík
Morská voda má podobné zloženie ako ľudská krv a roztok prvkov prezentovaný v ionizovanej forme má slabé elektrolytické vlastnosti. Toto povoľuje užitočné látkyľahko prenikajú cez bunkové bariéry a vyživujú všetky tkanivá tela vrátane samotnej krvi. Plávanie v mori nahrádza mnohé liečebné fyzioterapeutické procedúry vykonávané pomocou prístrojov, ako je elektroforéza. Pomáhajú zlepšovať metabolizmus, to znamená metabolizmus, ktorý pomáha normalizovať hmotnosť a ďalšie biologické ukazovatele životne dôležitého významu.
Najužitočnejšia dovolenka je na pobreží teplých morí, čo vám umožňuje kombinovať kúpanie s opaľovaním - v Rusku sú to Čierne a Azovské more, kde sa nachádza mnoho turistických centier a rezortných inštitúcií rôznych profilov. Tu rekreanti absolvujú kúru a zároveň posilňujú svoju imunitu, zvyšujú fyzický a emocionálny tonus. Ak má niekto možnosť navštíviť Stredozemné alebo Červené more, ako aj namočiť sa vo vodách slávneho Mŕtveho mora, ktoré je všeobecne známe svojimi liečivými vlastnosťami, takáto plavba bude určite prínosom.
Aké sú výhody morskej vody?
Výhody morskej vody nie sú len na kúpanie - slúži ako vynikajúci liek na liečbu mnohých akútnych a chronických patológií. Liečivé vlastnosti morská voda môže byť úspešne použitá ako preventívne opatrenie pre nasledujúce choroby:
- Laryngitída, faryngitída, tonzilitída, tonzilitída. Denné kloktanie, ktoré je užitočné robiť ráno, spolu s ďalšími hygienickými postupmi, pomôže zbaviť sa chronických sezónnych exacerbácií týchto ochorení.
- Akútna a chronická nádcha, sinusitída – výplach nosovej dutiny ničí patogénnu mikroflóru, zlepšuje odtok hlienu, zmierňuje opuchy a urýchľuje rekonvalescenciu.
- Choroby horných dýchacích ciest dobre reagujú na liečbu inhaláciami – jód, sodík, síra zmierňujú zápalový proces a uľahčujú vykašliavanie.
- Pri patológiách centrálneho nervového systému, strese, prepracovaní, nespavosti má bróm prítomný v tejto vode upokojujúci účinok na telo, zmierňuje fyzické a nervové napätie a normalizuje spánok.
- Kúpele s morskou vodou zvyšujú prekrvenie pokožky, zmierňujú svrbenie a začervenanie epidermy pri alergických reakciách.
- Uvoľňovaním cievnych a svalových kŕčov pomáha normalizovať krvný tlak a krvný obeh, predchádza infarktu a mŕtvici, zlepšuje pamäť.
- Otužovanie je ďalšou užitočnou kvalitou takéhoto kúpania. Posilňujú imunitný systém, zvyšujú odolnosť organizmu voči nachladnutiu a infekčným chorobám. Ľuďom náchylným na časté prechladnutia, najmä deťom, lekári odporúčajú každoročné výlety do prímorských letovísk.
Je dobré sa naučiť plávať v morskej vode, pretože vďaka tomu, že jej hustota je vyššia ako v sladkovodných riekach a jazerách, lepšie drží. Ľudské telo na jeho povrchu. Navyše sa vďaka absencii prúdov rýchlejšie a lepšie zohreje. Plávanie v ňom priaznivo pôsobí na stav pokožky, ciev a srdca, ale aj pohybového aparátu.
More si vyrábame sami
Keď človek žije ďaleko od pobrežia, môže sa nezávisle pripraviť na lekárske procedúry podobné zloženie vodný roztok. Ak v litri prevarená voda Rozpustením dvoch polievkových lyžíc jodizovanej morskej soli vytvorte kúpeľ nôh, ktorý pomôže zahojiť bolestivé popraskané päty a zjemní suché mozole.
A tu je to, z čoho pozostáva riešenie na oplachovanie zápalových procesov v nosohltane:
- Voda z vodovodu - musí byť filtrovaná a varená.
- Bežná stolová soľ - musíte si vziať lyžičku tejto soli na 250 ml vody. Môžete použiť aj jódovanú soľ, ale treba brať do úvahy, že jód je „prchavý“ prvok a po otvorení sa rýchlo vyparí – ak bolo balenie otvorené pred dňom alebo viac, s najväčšou pravdepodobnosťou v ňom jód nebude. soľ.
- Rovnaké množstvo sódy bikarbóny.
- Alkoholový roztok jódu - 2-3 kvapky na pohár.
Po uvarení ochlaďte vodu, kým nebude teplá a opatrne premiešajte ingrediencie, uistite sa, že sú úplne rozpustené. Potom pridajte jód - oplach je pripravený. Roztok je možné použiť na výplachy pri angíne, faryngitíde, angíne a tiež na výplach nosovej dutiny pri akútnej a chronickej nádche.
Kontraindikáciou pre použitie takéhoto roztoku môže byť purulentná sinusitída alebo peritonsilárny absces - komplikácia zápalu mandlí. Preto sa pred použitím postupu musíte poradiť so svojím lekárom.
Aktívny výskum výhod a škôd mora sa začal pred menej ako 100 rokmi. Ale aj v dávnych dobách liečitelia predpisovali prechádzky pozdĺž morského pobrežia, aby obnovili silu. More nie je len liečivá voda a veľa zábavy. Ide o vzduch nasýtený kyslíkom, slnkom zohriaty piesok a stáročné kamene, ktoré pália pokožku. V komplexe ide o najsilnejšieho prírodného liečiteľa, ktorého môžete navštíviť takmer bez obmedzení.
Chemické zloženie morskej vody
Vo všetkých moriach a oceánoch je zloženie vody takmer rovnaké, ale koncentrácia látok sa líši. Mŕtve more je teda považované za najslanšie a Baltské more za najviac „čerstvé“. V klasickom zmysle je morská voda molekula kyslíka spojená s dvoma molekulami vodíka. No práve morská voda obsahuje obrovské množstvo nečistôt.
Ide najmä o soli kovov. Odhaduje sa, že 1 kg tekutiny obsahuje v priemere 35 g soli. Preto je v tropických krajinách rozvinuté získavanie kuchynskej soli z morskej vody. Tu je zoznam prvkov, ktoré sú prítomné vo vode:
- sodík;
- bróm;
- horčík;
- draslík;
- fluór;
- chlór;
- vápnik.
Toto je hlavných 8 prvkov, ktorých ióny sú prítomné v akejkoľvek morskej vode. Pred necelým storočím našli nemeckí vedci zlato vo vode, aj keď v nepatrnom množstve. Voda oceánov a morí obsahuje najviac chloridov a najmenej uhličitanov. To ho výrazne odlišuje od sladkej riečnej vody. A preto chutí morská voda slano a horko.
Výhody dovoleniek pri mori
Dovolenka na pobreží zahŕňa blízky kontakt s prírodnými liečiteľmi. Sú to voda, piesok, vzduch, slnko a kamene. Spoločne majú jedinečný účinok na vonkajšiu kožu a vnútorné orgány človeka. Nie nadarmo je liečenie na mori považované za také populárne a hlavne účinné.
Pod vplyvom vonkajších prírodných faktorov sa v ľudskom tele aktivuje mnoho procesov:
- metabolizmus;
- regenerácia kože;
- čistenie slizníc;
- stimulácia srdcových kontrakcií;
- rozklad cholesterolu;
- nasýtenie kyslíkom;
- zníženie krvného tlaku.
Výhody kúpania v morskej vode sú založené na priamom kontakte s prírodnými živlami a práve masáž tela vlnami pôsobí pozitívne. Pod ich ľahkým tlakom sa stimuluje krvný obeh a metabolizmus v hornej vrstve kože. Priedušky sa rozširujú a hĺbka dýchania sa zlepšuje – toto dobré cvičenie na pľúca a prevenciu bronchitídy.
2-3 týždne v pobrežnej zóne umožňujú posilniť imunitný systém, prečistiť sliznice horných dýchacích ciest a zľahka otužovať celé telo. Citlivé sú na to najmä deti, ktoré zostávajú nabité solárnou a morskou energiou ešte dlhé mesiace po návrate z rezortu.
Benefitom morského vzduchu je nasýtenie organizmu iónmi užitočných kovov cez dýchací systém a čiastočne cez pokožku. Ide o pasívne liečenie, ktoré je vhodné pre ľudí so srdcovo-cievnymi ochoreniami, oslabených dlhodobými ochoreniami či operáciami.
Výhody morskej vody pre telo
Prečistená morská voda je dnes súčasťou mnohých terapeutických a profylaktických nosových sprejov a kloktadiel. Jeho zásadité prostredie priaznivo pôsobí na pokožku a najmä sliznice. Je dokázané, že pravidelné plávanie a potápanie po dobu 2-3 týždňov poskytuje stabilnú remisiu pri sinusitíde, rinitíde, tonzilitíde a iných ochoreniach orgánov ORL.
Morská voda, bohatá na soli, má antibakteriálne vlastnosti. Jeho zložky pri systematickom kontakte so sliznicami a pokožkou zabíjajú patogénne mikróby a huby. Obávajú sa jeho všadeprítomného stafylokoka a streptokoka – hlavných patogénov zápalové ochorenia nosohltanu. Ak je na koži alebo nechtoch huba, morské kúpele pomôžu zbaviť sa ich alebo dosiahnuť stabilnú remisiu.
Dôležité! Najcennejšie zložky vo vode sú jód, bróm a vápnik. Práve ich nedostatok v organizme spôsobuje poruchy vo fungovaní pohybového aparátu, nervového a endokrinného systému.
Bróm je prírodné sedatívum, reguluje prenos nervových vzruchov, znižuje emocionalitu a nervozitu, dáva Pekné sny. Jód je užitočný pre štítnu žľazu ako na prevenciu patológií, tak aj na udržanie normálneho fungovania. Vápnik je zodpovedný za pevnosť zubov a kostí a za normálne fungovanie imunitného systému.
More pre deti je príležitosťou čiastočne sa vyrovnať s nedostatkom vitamínov, oslabenou imunitou, chronickými ochoreniami orgánov ORL. Cez pokožku a nosohltan vyživuje morská voda kožné bunky kyslíkom, zvyšuje hemoglobín a pomáha odstraňovať odpad a toxíny. Ak striedate pieskové kúpele s morskými, liečivý účinok sa výrazne zvyšuje.
Úprava morskej vody
Thalasoterapia je v oficiálnej medicíne pomenovaná liečba morskou vodou. Tento spôsob liečenia sa využíva vo všetkých prímorských kúpeľoch. Prínosom mora pre ľudský organizmus je komplexné zlepšenie zdravia, ktoré pokrýva všetky systémy a orgány. Choroby, pri ktorých je indikovaná liečba morskou vodou:
- metabolické ochorenie;
- obezita, celulitída;
- psoriáza, dermatitída;
- alergie;
- sinusitída, vazomotorická rinitída, sinusitída, adenoidy;
- tonzilitída, faryngitída, laryngitída;
- depresia, zvýšená excitabilita, neurózy;
- astma, bronchitída, pneumónia;
- artritída, artróza, osteochondróza;
- reuma;
- gynekologické ochorenia.
Predpokladá sa, že slaná morská voda pôsobí na telo aktívnejšie, keď sa zahreje na telesnú teplotu. Toto sú kúpele, ktoré ponúkajú sanatóriá svojim pacientom. Väčší efekt sa dosiahne kombináciou ohrevu vody s hydromasážou alebo sprchou. Pod vplyvom aktívneho prúdu vody sa dosiahne masážny efekt. Vďaka tomu sa pokožka zahrieva, póry sa otvárajú a prospešné mikroelementy sa dostávajú do jej hlbokých vrstiev. Odtiaľ putujú cievami do vnútorných orgánov, kostí a kĺbov.
Procedúra je užitočná najmä pre ľudí s problémami pohybového aparátu alebo pre tých, ktorí utrpeli zranenia či operácie. Morská voda v tomto prípade stimuluje procesy hojenia rán a jaziev a tiež aktivuje obnovu celistvosti chrupavky. Výhody plávania v mori, aj keď nie také vysoké ako v sprche alebo vírivke, stále poskytujú dobrý účinok, najmä v kombinácii s teplými pieskovými kúpeľmi.
Prečistená a zohriata morská voda sa používa na výplach nosových dutín pri zápaloch dutín a nádche, morská voda zmierňuje aj zápaly slizníc pri alergiách. Pri chronických ochoreniach orgánov ORL sa tiež odporúča oplachovať morskou vodou každý deň po dobu 1-2 minút 5-6 krát.
Morská voda je tiež užitočná pri chudnutí. Pri kúpaní sa aktivujú všetky metabolické procesy, počnúc pokožkou a končiac krvným obehom. Vďaka tomu sa spúšťajú procesy spaľovania tukov a odbúravania cholesterolu. Hlavné je nedoháňať nedostatok energie vynaloženej pri plávaní sladkými buchtami.
Otužovanie je ďalším liečivým účinkom morskej vody. Jeho teplota vo svetových oceánoch sa líši v závislosti od regiónu, no vždy je o viac ako 10 °C nižšia ako telesná teplota. S pravidelným vodné procedúry dochádza k tréningu krvných ciev, ktoré sa vplyvom kontrastných teplôt zužujú a rozširujú. Okrem toho telo zvyšuje svoje adaptačné schopnosti. Takéto otužovanie najlepšie vplýva na zdravie detí.
Morská voda na pokožku
Problémová pleť pozitívne reaguje na morskú vodu. Aby bol efekt viditeľný, kúpele musia byť pravidelné. Po kúpaní sa hneď neosprchujte, ale nechajte prospešné minerály vstrebať do pokožky. Morská voda je prospešná pre pokožku a vlasy vďaka nasledujúcim vlastnostiam:
- dezinfikuje;
- nasýti kyslíkom a minerálmi;
- zlepšuje mikrocirkuláciu krvi v povrchových vrstvách kože;
- regeneruje;
- podporuje opálenie.
S pupienkami, akné, čiernymi bodkami vysychajú, miznú zápaly, hoja sa rany po starých vyrážkach. Antibakteriálne vlastnosti vody zabraňujú množeniu patogénnych mikróbov, čo chráni pokožku pred opakovanými vyrážkami.
Pri atopickej dermatitíde alergickej povahy je užitočné aj morské kúpanie. V kombinácii so opaľovaním sa dosiahne dlhodobá remisia. Nové vyrážky sa nezobrazujú a staré sa hoja.
Morská voda zvyšuje tvorbu melanínu, pigmentu, ktorý zabezpečuje opálenie. IN s mierou je užitočný a chráni pokožku pred popáleninami.
Prechádzky pozdĺž morského pobrežia
Prechádzky pozdĺž pobrežia sú dobré aj pre vaše zdravie. Hlavná vec je urobiť to správne. Po prvé, prechádzky sa robia naboso, striedajú sa výlety do vody s prechádzkou po piesku. Po druhé, je dôležité vybrať si oblasti pôdy s pieskom a kamienkami. Po tretie, neprerušujte prechádzky na 2-3 týždne, bez ohľadu na počasie.
Počas prechádzok sa zvyšuje saturácia krvi kyslíkom, normalizuje sa krvný obeh a tep, zrýchľuje sa lymfa. Cez dýchací systém a čiastočne aj pokožku sa do tela dostávajú ióny užitočných kovov, čím sa znižuje koncentrácia voľných radikálov a ich Negatívny vplyv za osobu. Chôdza po piesku a kamienkoch aktivuje body na chodidlách, ktoré sú zodpovedné za fungovanie vnútorných orgánov.
Chôdza je prospešná úplne pre každého, no obzvlášť cenná je pre ľudí s nervovými poruchami a rakovinou.
Aké sú výhody morského vzduchu?
Prvá a najdôležitejšia vec, čím sa morský vzduch líši od ostatných, je jeho čistota. Neobsahuje prach, plyny ani trosky. Aktívny kyslík, ozón a častice morskej vody ho robia veľmi užitočným pre deti, ľudí s ochoreniami dýchacích ciest a alergikov. Morský vzduch lieči astmu, bronchitídu a pomáha pľúcam zotaviť sa zo zápalu pľúc.
Dôležité! Koncentrácia prospešných iónov vo vzduchu klesá vo vzdialenosti 1000 metrov od mora.
Najlepšie je chodiť a dýchať morský vzduch na samom okraji vody, nie ďalej ako 200 metrov. Tu je vzduch nasýtený drobnými čiastočkami vody. Ide o takmer hojivý aerosól, ktorý zvlhčuje sliznice a dezinfikuje ich. Tento vzduch je dobrý aj pre pokožku.
Dýchanie je užitočné nielen pri chôdzi alebo plávaní. Aktívne zlepšuje úroveň zdravia vonku pod krytom. V tomto čase sa srdcová frekvencia normalizuje, hodnoty krvného tlaku sa vrátia do normálu a imunitný systém sa posilní.
Výhody kúpania v rôznych moriach
Na mori to znamená aktivovať prácu svalov a všetkých vnútorných orgánov. Ale kvôli zvláštnostiam chemického a iónového zloženia vody v rôznych nádržiach sveta sa miera tohto prínosu líši. Aby ste pochopili, kde je lepšie zlepšiť svoje zdravie, môžete si preštudovať informácie o moriach od odborníkov.
Čierne more
Od ostatných morí sa líši vysokým obsahom sírovodíka vo vode a miernou slanosťou. Kúpele Čierneho mora sú najlepšie miesto na liečbu bronchopulmonálnych ochorení a alergií. Sírovodík má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém. Pravidelné kúpanie posilňuje pľúca, normalizuje srdcový tep a tonizuje cievy.
Mŕtve more
Plávajú tu aj tí, ktorí sa nikdy nevedeli kúpať. Najvyššia koncentrácia soli je v Mŕtvom mori. Voda obsahuje veľa brómu, draslíka, železa, chloridov a síranov. Chodia sem ľudia s kožnými ochoreniami ako je psoriáza, ekzém, dermatitída.
Morská voda v kombinácii s liečivým bahnom navyše zlepšuje metabolizmus a krvný obeh. Vysoká koncentrácia brómu upokojuje nervový systém. K Mŕtvemu moru sa chodí aj liečiť pohybový aparát.
Azovské more
Bahnité dno Azovského mora je zásobárňou 92 mikroelementov. Voda je tu obzvlášť bohatá na jód a bróm. Ľudia sem prichádzajú s poruchami metabolizmu, pľúcnymi chorobami a problémami s endokrinným systémom. Kúpanie v mori pomáha obnoviť fungovanie nervového systému.
Stredozemné more
Zloženie morskej vody je takmer totožné s Čiernym morom. Plávanie v jeho vodách zlepšuje funkciu pľúc a normalizuje krvný tlak. Je užitočné navštíviť stredomorské strediská pre ľudí s vegetatívno-vaskulárnou dystóniou, astmou a bronchitídou.
Baltské more
Najchladnejšie zo všetkých ostatných morí. Jeho pobrežie je borovicový les a vzduch pobrežnej zóny je nasýtený fytoncidmi. Kúpanie v mori pomáha otužovať a posilňovať imunitný systém. Je užitočné užívať morské kúpele pre ľudí s pľúcnymi ochoreniami a problémami v kardiovaskulárnom systéme.
Egejské more
Má priemernú slanosť vody a optimálne teploty počas dovolenkovej sezóny. Kúpanie je tu prospešné pre ľudí s chorobami srdca a ciev. Stav hypertonikov a všetkých, ktorí trpia vegetatívno-vaskulárnou dystóniou, sa výrazne zlepšuje. Ako vo všetkých prímorských letoviskách, aj tu sa môžu uzdraviť astmatici.
Pravidlá kúpania v mori
Aby morská voda a vzduch prinášali len zdravotné benefity, musíte poznať niektoré pravidlá zlepšovania zdravia. Zúžia sa na implementáciu nasledujúcich odporúčaní:
- Môžete sa ponoriť do mora 1-2 hodiny po obede a nemôžete to urobiť na prázdny žalúdok;
- optimálny čas je od 10:00 do 12:00 a od 14:00 do 20:00;
- plávanie na dlhé vzdialenosti sa vykonáva po predbežnom odpočinku;
- po dlhom pobyte na slnku by ste sa nemali kúpať, musíte 20 minút sedieť v tieni, aby ste sa vyhli úpalu a kŕčom;
- Pre hypertonikov a ľudí so srdcovým ochorením je zakázané dlhé plávanie, prospievajú im krátke ponory alebo pasívne vodné kúpele.
Kúpanie v mori by sa malo kombinovať s chôdzou po kameňoch a ohrievacími pieskovými kúpeľmi, potom bude liečivý účinok úplný.
Škody mora
Samotné more nemôže výrazne poškodiť ľudské zdravie. Vo väčšine prípadov si za zhoršenie zdravotného stavu môže sám. Poškodenie morskej vody sa môže prejaviť podchladením, alergickou vyrážkou, popáleninami, hypertenznou krízou a stratou vedomia. K tomu dochádza pri nedodržaní elementárne pravidlá správanie v novej klimatickej zóne.
Výnimkou sú prípady, keď človek nemá podozrenie, že má alergiu na morskú vodu. Prejavuje sa ako žihľavka na veľkých plochách kože a je možný nárast teploty. Niekedy sa človek dozvie o patológiách štítnej žľazy len pri návšteve letoviska.
Dôležité! Vzduch a voda nasýtená jódom spôsobujú hyperfunkciu štítnej žľazy, ktorá sa prejavuje slabosťou, zimnicou, únavou.
Morský vzduch môže byť pre dieťa nebezpečný aj v prípade infekčných ochorení bronchopulmonálneho systému. Vplyv solí môže zhoršiť ochorenie so záchvatmi bronchospazmu. Ľudia s citlivou pokožkou a poruchami syntézy melanínu sú náchylní na popáleniny, s tým sa počíta aj pri návšteve rezortu.
Pre koho je dovolenka pri mori kontraindikovaná?
Nie každý môže ísť na dovolenku k moru. Tu je zoznam tých stavov a chorôb, ktoré sú prekážkou pri návšteve morského pobrežia:
- exacerbácia chronických ochorení;
- vredy a odreniny na koži, mokvajúce rany;
- zvýšená telesná teplota;
- suchá a podráždená pokožka;
- ochorenia obličiek;
- flebeuryzma;
- hyperfunkcia štítnej žľazy;
- herpetické vyrážky;
- 3-4 štádium hypertenzie.
Pobyt na mori môže zhoršiť stav ľudí po mozgovej príhode, infarkte či operácii vnútorných orgánov. Akékoľvek klimatické výkyvy sú pre nich kontraindikované. Ak máte infekčné choroby, cestovanie do rezortu je tiež kontraindikované. Voda a morský vzduch sú dobré pre dieťa. Ale sú deti, ktoré prudko reagujú na kolísanie jódu, čo u nich vyvoláva vážne alergie. More tejto kategórii mladých dovolenkárov len uškodí.
Záver
Výhody a škody mora sú dve zložky letnej dovolenky. Stupeň účinnosti procedúr na zlepšenie zdravia do značnej miery závisí od ich kompetentnej organizácie. Správny odpočinok vás nabije zdravím na celú sezónu až do ďalšej dovolenky, čiže návšteva lekárov bude len preventívna.
Považovali ste tento článok za užitočný?
