தட்டையான பாதங்கள் கொண்ட பாதணிகள். ஜெர்மனியில் இருந்து வசதியான எலும்பியல் காலணிகள் உற்பத்தியாளர். செருகல்கள் மற்றும் லைனர்கள்

நமது கால் ஒரு முக்கியமான தேய்மானச் செயல்பாட்டைச் செய்கிறது; நகரும் போது, ​​அது உடல் எடையின் வீச்சு சுமைகளை மென்மையாக்குகிறது. பாதத்தின் நீளமான மற்றும் குறுக்கு வளைவுகளை உருவாக்கும் தசைநார்கள் காரணமாக இந்த சொத்து அடையப்படுகிறது.

நியமிக்கப்பட்ட கட்டமைப்புகள் நீட்டிக்கப்படும் போது, ​​அவை அவற்றின் செயல்பாடுகளைச் செய்வதை நிறுத்துகின்றன மற்றும் தட்டையான அடி என்று அழைக்கப்படும் நோயியல் ஏற்படுகிறது. இந்த நோய் நவீன எலும்பியல் மருத்துவத்தின் அடிக்கடி மற்றும் அவசர பிரச்சனையாகும். இந்த நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், மேலும் ஆரம்ப கட்டத்தில் தேர்வு செய்யும் முறை சிறப்பு காலணிகளை அணிவது.

தட்டையான கால்களுக்கு என்ன காலணிகள் வெவ்வேறு வகை நோயாளிகளால் அணியப்பட வேண்டும்?

தட்டையான அடி ஆரம்ப கட்டத்தில் இருந்தால், எலும்பியல் சாதனங்களை அணிய வேண்டிய அவசியமில்லை. நோயியலின் திருத்தத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமான உடலியல் பூட்ஸ் அல்லது காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது போதுமானது.

பெரும்பாலும் எலும்பியல் நோயியலால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்களைத் தாங்களே கேட்டுக்கொள்கிறார்கள்: தட்டையான கால்களுடன் ஸ்னீக்கர்களை அணிய முடியுமா? இது அனைத்தும் குறிப்பிட்ட காலணி மாதிரியைப் பொறுத்தது. தட்டையான பாதங்களைக் கொண்டவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். ஆனால் அத்தகைய மாதிரிகள் கூட எல்லா நேரத்திலும் அணியக்கூடாது, அவை உடல் பயிற்சிக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

தட்டையான பாதங்களைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு ஸ்னீக்கர்கள் பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படலாம். இருப்பினும், இந்த நோயுடன் கடினமான மேற்பரப்பில் இயங்குவது முரணானது என்று சொல்ல வேண்டும். இயங்கும் காலணிகள் எதுவும் கடினமான நிலக்கீல் மேற்பரப்பில் ஏற்படும் தாக்கங்களை ஈடுசெய்ய முடியாது. நீங்கள் சிறப்பு பரப்புகளில் அல்லது மென்மையான தரையில் இயங்கினால் மட்டுமே இந்த வகை உடற்கல்வி சாத்தியமாகும்.

மாதிரியின் தேர்வு, நிச்சயமாக, நோயாளியின் பாலினம் மற்றும் வயதைப் பொறுத்தது.

பெண்களுக்கு காலணிகள்

தட்டையான பாதங்களைக் கொண்ட பெண்களுக்கு காலணிகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது? தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் பல விதிகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

1. நீங்கள் ஒரு ஹீல் இல்லாமல் ஒரு கடினமான ஒரே கொண்டு காலணிகள் தேர்வு செய்ய முடியாது. இத்தகைய காலணிகள் அல்லது பூட்ஸ் கீழ் மூட்டு மீது கூடுதல் சுமையை உருவாக்குகின்றன, தசைநார்கள் இன்னும் நீட்டிக்கப்படுகின்றன, இது காலின் நிலையை மோசமாக்குகிறது.
2. பெண்களுக்கு அதிகபட்ச ஹீல் அளவு 5 செ.மீ.. ஒரு பெரிய அளவுடன், உடலின் சுமை சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. பாதத்தின் குறுக்கு வளைவில் எடை விழுகிறது, இது நிலை மோசமடைய வழிவகுக்கிறது.
3. குறுகிய காலணிகள் தசை நார்களின் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, வீக்கம் ஏற்படுகிறது, இது காலில் கூடுதல் சுமையை உருவாக்குகிறது.
4. காலின் திசுக்களை அழுத்தும் எந்த சீம்களும் காலணிகளுக்குள் இருக்கக்கூடாது.

தட்டையான கால்களால் கண்டறியப்பட்ட பெண்களுக்கு கடினமான நேரம் உள்ளது, ஏனென்றால் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது அழகுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையில் சமநிலையை ஏற்படுத்துவது அவசியம். தட்டையான கால்களின் கடைசி கட்டங்களை இனி முழுமையாக சரிசெய்ய முடியாது என்பதால், இரண்டாவது புள்ளியை வலியுறுத்துவது மதிப்பு.

ஆண்களுக்கான காலணிகள்

வயது வந்த ஆண்களில் நோயியலுக்கு மாதிரிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஓரளவு எளிதானது. காலணிகள் அல்லது காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​பின்வரும் அம்சங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்:

1. மென்மையான உள்ளங்கால்.
2. இறுக்கமான பின் முனை.
3. கால்விரல் அகலமாக இருக்க வேண்டும், ஆண்களுக்கு கூர்மையான-கால் காலணிகள் பாதத்தின் நிலையை மோசமாக்கும்.
4. ஒரு சிறிய குதிகால் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
5. லேஸ்கள் இறுக்கத்தை சரிசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கின்றன.
6. உயரம் கணுக்காலுக்குக் கீழே இல்லாததால், காலுக்குப் பொருத்தமாக இருக்கும்.
7. ஆண்கள் கோடை காலணிகள் ஒளி மற்றும் தோல் "சுவாசிக்க" அனுமதிக்க வேண்டும்.

உண்மையான தோலால் செய்யப்பட்ட காலணிகள் மற்றும் பூட்ஸை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், இது சுற்றுச்சூழலுடன் போதுமான வாயு பரிமாற்றத்தை வழங்குகிறது.

குழந்தைகள் காலணி

குழந்தைகளுக்கான மாதிரிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது சில அம்சங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். பெரியவர்களைப் போலல்லாமல், குழந்தையின் கால் சரியாக சரிசெய்யக்கூடியது. எனவே, குழந்தைகளுக்கு சரியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.

1. சிறந்த குதிகால் உயரம் 2 செ.மீ., பெரியவர்களில் 4-5க்கு எதிராக உள்ளது.
2. தட்டையான அடி குழந்தையின் பாதத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
3. குழந்தைகள் பெரும்பாலும் ஸ்னீக்கர்களை அணிவார்கள் வெளிப்புற நடவடிக்கைகள். அவர்கள் laces வேண்டும், ஒரு இறுக்கமான மீண்டும், வளைவு ஆதரவு உள்ளே வைக்க வேண்டும்.
4. அடிப்பகுதி நெகிழ்வாக இருக்க வேண்டும்.
5. சிப்பர்களுக்கு லேஸ்கள் சரியான மாற்று.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மாதிரியை எலும்பியல் நிபுணரிடம் காட்ட விரும்பத்தக்கது. கூடுதலாக, அவ்வப்போது மருத்துவ பரிசோதனைகள் தேவை. இந்த நிலை நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் திறவுகோலாகும்.

எலும்பியல் காலணிகள்

ஏற்கனவே நோயின் 2 வது அல்லது 3 வது கட்டத்தில், மருத்துவர் எலும்பியல் காலணிகளை அணிய அறிவுறுத்தலாம். இத்தகைய மாதிரிகள் குறிப்பாக தவறான வளைவுடன் பாதத்தின் அம்சங்களுக்காக செய்யப்படுகின்றன.

தட்டையான கால்களுக்கான எலும்பியல் காலணிகள் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சரியான இன்சோல்களைக் கொண்டுள்ளன. நவீன மாதிரிகள் சாதாரண காலணிகளிலிருந்து வேறுபட்டதாக இருக்காது. ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடு உற்பத்தியின் விலையாக இருக்கலாம், ஆனால் ஆரோக்கியம் சேமிக்கப்படக்கூடாது.

மற்ற திருத்த முறைகள்

பூட்ஸ் அல்லது ஷூக்களின் சரியான மாதிரியைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு கூடுதலாக, வெற்றிகரமான மீட்புக்கு நீங்கள் இன்னும் சில நிபந்தனைகளை நிறைவேற்ற வேண்டும். இவை பின்வரும் விதிகளை உள்ளடக்கியது:

1. பயன்படுத்தவும் எலும்பியல் இன்சோல்கள்மற்றும் சூப்பினேட்டர்கள். அவை போதுமான கால் நெகிழ்வு கோணங்களுக்கு ஈடுசெய்கின்றன.
2. உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி சிறப்பு பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி காலின் தசை சட்டத்தை வலுப்படுத்தும் மற்றும் அறிகுறிகளை விடுவிக்கும்.
3. எலும்பியல் தடங்கள் போன்ற சிறப்பு சாதனங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
4. துரதிருஷ்டவசமாக, அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் சில டிகிரி நோயை அகற்ற முடியாது. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நோய் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

காலணிகளின் சரியான தேர்வு பிளாட் கால்களின் வெற்றிகரமான சிகிச்சைக்கான நிபந்தனைகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் ஏதேனும் சிரமங்களை சந்தித்தால், உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளவும். சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைக் கண்டறிய ஒரு நிபுணர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

ஆரம்பத்தில், தட்டையான பாதங்களைக் கொண்ட காலணிகள் நோயாளியின் நிலையை மோசமாக்கும் என்று மருத்துவர்கள் நம்பினர், ஆனால் காலப்போக்கில், பார்வைகள் மாறிவிட்டன. இன்று, எலும்பியல் தயாரிப்புகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, அவை ஒரு தட்டையான வளைவுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. துரதிருஷ்டவசமாக, ஒரு நபர் ஒரு தட்டையான பெட்டகத்திலிருந்து மாதிரிகளை அணிய வேண்டியிருக்கும் போது, ​​அவர் ஃபேஷன் போக்குகளை கைவிட வேண்டும், ஆனால் ஆரோக்கியம் மிகவும் விலை உயர்ந்தது.

வளைவைத் தட்டையாக்கும் போது, ​​உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காத மாதிரிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும் மற்றும் காலின் வீக்கம் உருவாவதை தடுக்கும். தட்டையான கால்களுடன் கூடிய வலி நோய்க்குறி நகர்த்துவது கடினம்.

ஏற்கனவே ஒரு தட்டையான வால்கஸ் அல்லது குறுக்கு பாதத்தின் 1 வது பட்டத்துடன், நோயியலின் மேலும் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கும் சிறப்பு தயாரிப்புகளை அணிய வேண்டும். இருப்பினும், குழந்தைக்கு எந்த அளவு நோயியல் உள்ளது என்பது முக்கியமல்ல. அனைத்து நிலைகளுக்கும் சிறப்பு மாதிரிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

பிளாட் வால்கஸ் கால் கொண்ட ஸ்னீக்கர்கள் உதவாது. குழந்தைகள் எல்லா நேரத்திலும் அணிய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

நோயை சரியான நேரத்தில் கண்டறிவதன் மூலம் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், மருத்துவர்கள் கடை தயாரிப்புகளிலிருந்து வேறுபடாத சிறப்பு மாதிரிகளை உருவாக்குவார்கள். எலும்பியல் மாதிரிகளை சாதாரணமானவற்றிலிருந்து வேறுபடுத்துவது தோற்றத்தில் மிகவும் கடினம்.

இறுக்கமான காலணிகள் ஏன் மோசமானவை?

குழந்தைகளுக்கான எலும்பியல் ஸ்னீக்கர்கள்

ஒரு தட்டையான வளைவுடன், இறுக்கமான காலணிகள் மற்றும் காலணிகள் கால்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அவை பாதத்தின் மென்மையான திசுக்களை சுருக்கி, சருமத்தை சுவாசிப்பதைத் தடுக்கின்றன. அழுத்தத்தை குறைக்க, தட்டையான கால்களுக்கான எலும்பியல் காலணிகள் காலின் அளவிற்கு தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.

குழந்தைகளில், உள்ளங்காலில் அழுத்தத்தைத் தடுக்க தோலடி கொழுப்பு அடுக்கு உள்ளது. அதன் உதவியுடன், மென்மையான திசுக்களின் சுருக்கம் தடுக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் குழந்தைகளில் பாதத்தின் அடிப்பகுதி பிறப்புக்குப் பிறகு முற்றிலும் மென்மையாக இருக்கும். பெரியவர்களில், கொழுப்பு அடுக்கின் ஒரு பகுதி தக்கவைக்கப்படுகிறது, ஆனால் இறுக்கமான மற்றும் குறுகிய காலணிகளை அணியும் போது, ​​அது படிப்படியாக கரைகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில் தேய்மான செயல்பாடு முதலில் தசைநார்கள் மற்றும் காலின் தசைகள், பின்னர் மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளுக்கு ஒதுக்கப்படுகிறது.

நடைபயிற்சி அல்லது இயங்கும் போது, ​​அதிகப்படியான அழுத்தம் உள்ளங்கால்கள் மீது உருவாக்கப்படுகிறது. கால் தட்டையாக இருந்தால், வலி ​​மற்றும் வீக்கம் உருவாகிறது. இல்லை சரியான காலணிகள்நோயியலை மட்டுமே அதிகரிக்கிறது.

கடினமான தயாரிப்புகள் நிச்சயமாக குறுக்கு அல்லது நீளமான தட்டையான பாதங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அவை குழிவு குறைவைத் தூண்டுகின்றன. பள்ளி மாணவர்களில், காலணிகளின் குறுகிய தன்மை காரணமாக, கால் தட்டையாக உருவாகிறது. குழந்தைகள் ஒரு அளவு பெரிய காலணிகளை அணியுமாறு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

ஹை ஹீல்ஸ் எவ்வளவு ஆபத்தானது?

இரண்டு கீழ் வலது குதிகால் மட்டுமே தட்டையான பாதத்துடன் அணிய முடியும்

பெண்களில் பிளாட் வால்கஸ் வளைவு பெரும்பாலும் ஹை ஹீல்ஸ் காரணமாக ஏற்படுகிறது. உடல் பருமனுடன் இணைந்து, அவை வெடிக்கும் கலவையை உருவாக்குகின்றன. அதிக காலணிகளை நீண்ட நேரம் அணிவது இரத்த ஓட்டம் பலவீனமடைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, பாதத்தின் தசைநார்கள் தளர்த்தப்படுகிறது. இதன் காரணமாக, அதன் குழிவானது தட்டையானது.

ஹை ஹீல்ஸ் அணிந்து நடக்கும்போது உடலின் மையம் முன்னோக்கி நகர்த்தப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், கன்று தசைகள், இடுப்பு மூட்டுகள் கஷ்டப்பட்டு, ஒரே அடிப்பகுதியின் மேற்பரப்பு குறுக்கு திசையில் பிளாட் ஆகிறது.

எலும்பியல் காலணிகள் எப்படி இருக்கும்?

தட்டையான பாதத்திற்கான எலும்பியல் தயாரிப்பு தரநிலை:

• மேல் மற்றும் ஒரே தோல் பொருட்களால் செய்யப்பட வேண்டும்;
• சிறிய குதிகால் (3 செ.மீ வரை);
• கால் விரல் போதுமான அகலம்;
• நிலையான கடினமான முதுகு;
• வெளிப்புற மற்றும் உள் மேற்பரப்பில் விரிசல் இல்லை;
• வண்ணமயமாக்கல் கழுவப்படக்கூடாது;
• அணியும்போது ஒவ்வாமை இல்லை;
• நெகிழ்வான ஒரே;
• அணிய வசதியாக.

தட்டையான கால்களுடன் என்ன காலணிகள் அணிய வேண்டும்

எலும்பியல் அதிர்ச்சி நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே பிளாட் ஹாலக்ஸ் வால்கஸ் மற்றும் குறுக்குவெட்டு தட்டையான கால்களுக்கு சிறப்பு மாதிரிகளை அணிய முடியும். எலும்பியல் தயாரிப்புகள் காலின் வசந்த மற்றும் அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் செயல்பாட்டை ஆதரிக்க வேண்டும். மாதிரிகளின் ஒரே போதுமான செயல்பாட்டை வழங்கவில்லை என்றால், எலும்பியல் நிபுணர்கள் எலும்பியல் இன்சோல்களை அவற்றில் செருக பரிந்துரைக்கின்றனர்.

நிச்சயமாக, இயங்கும் காலணிகளை உடல் செயல்பாடுகளின் போது மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும். நீங்கள் தொடர்ந்து அவற்றை அணிந்தால், கால் ஈரமாகி, தோலில் விரிசல் தோன்றும். இந்த பின்னணியில், தசைநார்கள் செயல்படுவது மிகவும் கடினம், அவை நீட்டப்படுகின்றன. தோல் விரிசல்களுடன் பாக்டீரியாவின் இணைப்பு பாதத்தில் அழற்சி மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

காலணிகள் அணிவது எப்படி பெண்கள் அணியும் ஒரு வகை செருப்பு?

ஆயினும்கூட, ஒரு பெண் அதிக காலணிகளை அணிய வேண்டும் என்றால், நிபுணர்கள் அவளது பயன்பாட்டின் நேரத்தை கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். தசைநார் கருவியின் தளர்வை அகற்ற, நீங்கள் வடிவமைத்தல் மற்றும் நீச்சல் ஆகியவற்றில் ஈடுபட வேண்டும்.

நடக்கும்போது பாதத்தில் சிறிதளவு வலி ஏற்பட்டால், எலும்பியல் மருத்துவரை அணுகவும். மீதமுள்ள நேரத்தில், உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வளைவு ஆதரவுகள் மற்றும் எலும்பியல் இன்சோல்களை அணியுங்கள். நிச்சயமாக, ஓடும் காலணிகளை விலக்கவும்.

என்பதில் வேறுபாடுகள் உள்ளன எலும்பியல் காலணிகள்பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் நீளமான தட்டையான பாதங்கள் மற்றும் தட்டையான வால்கஸ் பாதத்துடன்.

திட்டம் சரியான தேர்வுவளைவின் தட்டையான குழந்தைகளின் காலணிகள்

வளைவின் தட்டையான குழந்தைகளுக்கு என்ன காலணிகள் அணிய வேண்டும் என்று மருத்துவர்களிடம் கேட்டால், பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் தெளிவற்ற பதில்களைக் கேட்கிறார்கள். உண்மையில், ஒரு குழந்தைக்கு கால்களுக்கு புதிய ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது கடினம், இது பாதத்தின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும். இருப்பினும், சில உள்ளன பொதுவான கொள்கைகள்குழந்தைகளுக்கான அவரது விருப்பம்:

• குழந்தையின் முதல் படிகளுக்கு, நீங்கள் சிறப்பு மாதிரிகளை வாங்கக்கூடாது. குழந்தை தரையில் வெறுங்காலுடன் நடந்தால் நல்லது;
• ஒரு குழந்தை குறுக்கு தட்டையான பாதங்களைப் பெறுவதற்கு, அது நீண்ட நேரம் எடுக்கும். 3% வழக்குகளில் மட்டுமே, இந்த நோயறிதல் பிறவி என்று கருதப்படுகிறது, பிறப்புக்குப் பிறகு குழந்தையின் கால் சாதாரணமானது;
• எப்போதும் காலின் உயரத்திற்கு ஒரு அளவு பெரிய குழந்தைகளின் காலணிகளை வாங்கவும்;
• நடைபயிற்சி வசதி முக்கிய கொள்கை.

பிளாட் வால்கஸ் சிதைவுக்கான ஷூ தேர்வு திட்டம்

பெரியவர்களில் பிளாட் வால்கஸ் பாதத்திற்கான மாதிரிகளின் முக்கிய வகைகள்:

1. அதிகரித்த ஆறுதலின் மாதிரிகள் காலின் உடற்கூறியல் அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கின்றன.

அவை தினசரி நடைபயிற்சி மற்றும் ஓட்டம் ஆகிய இரண்டிற்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சில வடிவமைப்பு அம்சங்களின்படி, தயாரிப்புகள் ஸ்னீக்கர்களை ஒத்திருக்கின்றன, ஆனால் அவை அனைத்து எலும்பியல் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளன.

பல மாதிரிகள் தயாரிப்புகளைச் சேர்க்கும் கட்டமைப்பு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன தனித்துவமான பண்புகள். உதாரணமாக, "ஆன்டி-ஷாக் ஹீல்" ஒரு மெட்டாடார்சல் துளி, அத்துடன் தனிப்பட்ட வளைவு ஆதரவு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. அத்தகைய தயாரிப்புகளில், கால்கள் வீங்குவதில்லை, தோல் சுவாசிக்க முடியும். ஒரு சிறப்பு "மூச்சு" கடைசியாக ஈரப்பதம் உருவாவதை தடுக்கிறது, மேலும் கால் வீக்கத்தை நீக்குகிறது.

குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு வசதியான மாதிரிகள் உள்ளன.

1. குழந்தைகளின் கால்களுக்கான தடுப்பு தயாரிப்புகள் சிதைவின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன. அவற்றில், குழந்தை அபார்ட்மெண்ட் அல்லது தெருவில் சுற்றி ஓடலாம். தயாரிப்புகளின் ஒரு அம்சம் ஒரு சாய்வு மற்றும் வசதியான இன்சோலுடன் ஒரே ஒரு இருப்பு ஆகும்.

ஒரு குழந்தை சிறு வயதிலிருந்தே தடுப்பு காலணிகளை அணிந்தால், அவருக்கு ஒருபோதும் தட்டையான வால்கஸ் அல்லது வார்ஸ் குறைபாடு இருக்காது. கடுமையான ஹீல் கவுண்டர் குழந்தையின் பாதத்தை அதிகப்படியான நீட்டிப்பு மற்றும் உள்நோக்கி இடப்பெயர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. அத்தகைய புதிய ஆடைகளில் சோளங்களும் சோளங்களும் இருக்காது. சுவர் பொருட்கள் மென்மையான மற்றும் மீள்.

பெரியவர்களுக்கு, தடுப்பு மாதிரிகள் (செருப்புகள், பூட்ஸ், காலணிகள் மற்றும் செருப்புகள்) உள்ளன. அவை மக்களால் சிறப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன நீண்ட காலமாகஅவர்களின் காலில் செலவிடுங்கள் (மருத்துவர்கள், கேட்டரிங் தொழிலாளர்கள், ஆசிரியர்கள்). க்கு மருத்துவ பணியாளர்கள் 135 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் கிருமி நீக்கம் செய்யக்கூடிய மாதிரிகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.

1. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலணிகள் காலில் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அணிய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. தயாரிப்புகளின் வடிவமைப்பு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வசதியாக நடக்க அனுமதிக்கிறது, அத்துடன் புண்கள் மற்றும் விரிசல் தோற்றத்தை தடுக்கிறது.
2. நடைப்பயணத்தின் ஒரே மாதிரியை சரிசெய்ய சிறப்பு எலும்பியல் காலணிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பெரும்பாலும், ஒரு நபர் நீண்ட காலமாக அணியும் ஸ்னீக்கர்கள் அல்லது இயங்கும் காலணிகள் அதன் உருவாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். கிளப்ஃபுட், எக்ஸ் வடிவ கால் மற்றும் தசை திசுக்களின் முடக்கம் போன்ற குறைபாடுகளின் பின்னணியில், எலும்புகளின் இடப்பெயர்ச்சியை அகற்ற சிறப்பு மாதிரிகள் தேவைப்படுகின்றன. அவர்கள் ஒரு கடினமான கட்டுமானம், இரட்டை பக்க பெரெட்டுகள், ஒரு நிலையான பின்புறம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர். நிச்சயமாக, அத்தகைய காலணிகள் ஆர்டர் செய்ய பிரத்தியேகமாக செய்யப்படுகின்றன.

1. நோய்களுக்கான காலணிகள் ஒரு பிளாட் வால்கஸ் சிதைவு ("நீண்ட பம்ப்", "எலும்பு", ஹாலக்ஸ் வால்கஸ்) உருவாக்கத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தயாரிப்புகள் பாதத்தின் ஒப்பனை குறைபாடுகளை மறைக்கின்றன. அவை ஒரே மாதிரியாக மாற்றியமைக்கக்கூடிய நிரப்பியுடன் மென்மையான செருகல்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.
2. வாத நோய்க்கான மாதிரிகள் மனிதர்களில் கட்டைவிரலின் ஆர்த்ரோசிஸ் உருவாவதையும், மெட்டாடார்சல் எலும்புகளின் சுத்தியல் வடிவ சிதைவையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கின்றன. பொதுவாக அத்தகைய காலணிகள் ஒரு உயர் கால், அதே போல் ஒரு பரந்த அடிப்படை. உள்ளங்கால் மீது எந்த தவறான அழுத்தமும் தடையற்ற புறணி மூலம் அகற்றப்படும்.

இவ்வாறு, எலும்பியல் காலணிகளின் பல்வேறு மாதிரிகள் உள்ளன, அவை பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் தட்டையான கால்களுடன் மட்டுமல்லாமல், இணக்கமான நோய்களாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உண்மை, எலும்பியல் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

உடன் தொடர்பில் உள்ளது

வகுப்பு தோழர்கள்

மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்பு சிகிச்சை

• நோய்கள்
  • அரோத்ரோசிஸ்
  • கீல்வாதம்
  • பெக்டெரெவ் நோய்
  • புர்சிடிஸ்
  • டிஸ்ப்ளாசியா
  • சியாட்டிகா
  • மயோசிடிஸ்
  • ஆஸ்டியோமைலிடிஸ்
  • ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
  • எலும்பு முறிவு
  • தட்டையான பாதங்கள்
  • கீல்வாதம்
  • கதிர்குலிடிஸ்
  • வாத நோய்
  • குதிகால் ஸ்பர்
  • ஸ்கோலியோசிஸ்
• மூட்டுகள்
  • முழங்கால்
  • பிராச்சியல்
  • இடுப்பு
  • மற்ற மூட்டுகள்
• முதுகெலும்பு
  • முதுகெலும்பு
  • ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ்
  • கர்ப்பப்பை வாய்
  • தொராசிக்
  • இடுப்பு
  • குடலிறக்கம்
• சிகிச்சை
  • பயிற்சிகள்
  • செயல்பாடுகள்
  • வலியிலிருந்து
• மற்றவை
  • தசைகள்
  • மூட்டைகள்

தட்டையான கால்களின் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை

காலணிகள் ஒரு சிறிய குதிகால் மற்றும் வளைவு ஆதரவுடன் இருக்க வேண்டும்

குழந்தைகளில் தட்டையான பாதங்கள். சிகிச்சை சரியான நேரத்தில் இருக்க வேண்டும்!

- உங்களிடம் ஏற்கனவே தட்டையான பாதங்கள் இருந்தால், ஆர்ச் சப்போர்ட்ஸ் தேவைப்படலாம். (ஆனால், உங்களுக்காக சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்டது அல்லது குறைந்தபட்சம் உங்களுக்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது)

தட்டையான பாதங்களுக்கு என்ன காலணிகள் அணிய வேண்டும்?

தட்டையான கால்களுக்கான சிகிச்சை உடற்பயிற்சி, நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, சிக்கல்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் நீளமான தட்டையான பாதங்களில் ஒரு நல்ல சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருக்கும். இதைச் செய்ய, ஒரு நாளைக்கு 10-15 நிமிடங்கள் 3-4 முறை பல்வேறு பயிற்சிகளைச் செய்தால் போதும்.

தட்டையான கால்களின் முக்கிய அறிகுறிகள்

எலும்பியல் மருத்துவத்தில், தட்டையான பாதங்களின் பழமைவாத மற்றும் அறுவை சிகிச்சை இரண்டும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

• - மணலில் வெறுங்காலுடன் நடப்பது (மணலுக்கு, ஒரு மீட்டருக்கு அரை மீட்டர் அளவுள்ள ஒரு பெட்டியை நீங்கள் மாற்றியமைக்கலாம்) அல்லது ஒரு நுரை ரப்பர் பாய் (அல்லது ஒரு பெரிய குவியலுடன்), உங்கள் கால்விரல்களை வளைத்து, பாதத்தின் வெளிப்புற விளிம்பில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்;
• குறுக்குவெட்டு பிளாட்ஃபூட்டின் தீவிரத்தன்மையின் அளவை ஆய்வு செய்ய, பெறப்பட்ட ரேடியோகிராஃப்களின் பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது.
• பெரியவர்களில், நிலையான தட்டையான அடி மிகவும் பொதுவானது, இது கால்களில் அதிக சுமைகளுடன் தொடர்புடையது. இது முதன்மையாக அதிக எடை காரணமாகும். சிகையலங்கார நிபுணர்கள், விற்பனையாளர்கள், இயந்திர ஆபரேட்டர்கள் - நீண்ட நேரம் நிற்கும் தொழிலை உள்ளடக்கியவர்களும் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அறுவைசிகிச்சை மேசையில் மணிக்கணக்கில் நிற்கும் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களைப் போலவே இந்த நபர்களும் தட்டையான பாதங்களைப் பெறும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.
• தட்டையான பாதங்கள்

தட்டையான பாதங்களுடன் பெரியவர்கள் என்ன காலணிகள் அணிய வேண்டும்?

இன்றுவரை, எலும்பியல் மருத்துவத்தில் குறுக்குவெட்டு தட்டையான கால்களை அறுவை சிகிச்சை மூலம் சரிசெய்வதற்கு 300 க்கும் மேற்பட்ட முறைகள் உள்ளன, இதன் முக்கிய நன்மை மறுபிறப்புகள் இல்லாதது. தட்டையான கால்களுக்கான அனைத்து தலையீடுகளின் சாராம்சம், குறுக்கு வளைவை சரிசெய்து, பாதத்தின் எலும்புகளுக்கு இடையில் கோணத்தை மாற்றுவதன் மூலம் பாதத்தின் சரியான உடற்கூறியல் வடிவத்தை மீட்டெடுப்பதாகும். நுட்பத்தின் தேர்வு முக்கியமாக மாற்றங்களின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் கால்விரல்களின் இணக்கமான சிதைவின் முன்னிலையில் சார்ந்துள்ளது. அறுவை சிகிச்சை பொது அல்லது முதுகெலும்பு மயக்க மருந்து கீழ் செய்யப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, சிறப்பு எலும்பியல் காலணிகளின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அடுத்த நாளே உங்கள் காலில் நிற்க அனுமதிக்கிறது.

காலணிகளை பரிசோதிக்கும் போது - குதிகால் உள்ளே தேய்ந்து விட்டது.

1. பிளாட் அடி போன்ற ஒரு நோயைப் பற்றி பேசலாம். தட்டையான பாதங்களின் அறிகுறிகள் என்ன? என்ன காரணங்கள் நோய்க்கு வழிவகுக்கும், மற்றும் தட்டையான கால்களின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டறிந்தால், சிகிச்சையின் எந்த முறைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கால் குறைபாடு ஆபத்து ஒரு ஆதாரம் காலணிகள், மற்றும் குதிகால் மட்டும். ugg பூட்ஸ், செருப்புகள், பாலே பிளாட் அணிவது தட்டையான பாதங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. பெருவிரல் குறைபாடு உள்ள அனைத்து மக்களில், 90% பெண்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், தட்டையான பாதங்களுக்கு காரணம் பரம்பரை, அதிர்ச்சி, ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உயர் குதிகால் காலணிகள்.
2. மேலும் அவர்கள் தொடர்ந்து அணிய வேண்டுமா என்பது மிகவும் தெளிவற்றது. இது கண்ணாடி போன்றது.
3. பெரியவர்களில் தட்டையான கால்களுக்கான பயிற்சிகள், கால்களை வளைத்தல் மற்றும் நீட்டித்தல், சிறிய பொருட்களை கால்விரல்களால் பிடுங்குவது, பாதத்தை கால் முதல் குதிகால் வரை உருட்டுதல் மற்றும் கால்களை உருட்டல் முள் மீது உருட்டுதல் (எந்த ஓவல் பொருளும் செய்யும்) ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. தட்டையான கால்களைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு புல் அல்லது சூடான தரையில் நடக்கவும், அதே போல் காலின் தனிப்பட்ட பகுதிகளில் சுமைகளை மாற்றவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் 2-3 நிமிடங்கள் நடக்க வேண்டும், முதலில் உங்கள் கால்விரல்களில், பின்னர் உங்கள் குதிகால் அல்லது உங்கள் கால்களின் வெளிப்புற விளிம்பில்.

குறுக்கு தட்டையான கால்களின் சிகிச்சை: அறுவை சிகிச்சை, உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, மசாஜ், எலும்பியல் இன்சோல்கள்.

பழமைவாத முறைகள், ஒரு விதியாக, முழு அளவிலான நடவடிக்கைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

தட்டையான கால்களை தீர்மானிப்பதற்கான முறைகள்

- பாதத்தின் வெளிப்புற விளிம்பில் ஆதரவுடன் ஒரு சாய்வான மேற்பரப்பில் நடைபயிற்சி;

3 டிகிரி நீளமான தட்டையான பாதங்கள் உள்ளன:

• நேரடித் திட்டத்தில் எக்ஸ்-கதிர்களில், குறுக்குவெட்டு தட்டையான கால்களின் அளவை தீர்மானிக்க, I-II மெட்டாடார்சல் எலும்புகளின் நீளமான அச்சுகள் மற்றும் முதல் கால்விரலின் முக்கிய ஃபாலன்க்ஸுடன் தொடர்புடைய மூன்று நேர் கோடுகள் வரையப்படுகின்றன. அவை உருவாகின்றன
• குறுக்கு தட்டையான பாதங்களுடன்
• - பாதத்தின் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றம், அதன் நீளமான மற்றும் குறுக்கு வளைவுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
• பாதத்தின் போது அதிகபட்ச குஷனிங் - இங்கே முக்கிய பண்புசரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட எலும்பியல் இன்சோல்கள். அதே நேரத்தில், அத்தகைய இன்சோல் நோயாளியின் காலின் அளவு மற்றும் அது செருகப்பட்ட காலணிகளுடன் சரியாக பொருந்த வேண்டும். இது கால்களில் நிலையான மற்றும் மாறும் சுமைகளை உறிஞ்சி மறைமுகமாக இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கிறது. குழந்தைகளில், எலும்பியல் இன்சோல் கால்களின் வளைவுகளின் சரியான உருவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது. பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு எலும்பியல் இன்சோல்களுடன் கூடிய காலணிகளை தடுப்புக்காக வாங்குகிறார்கள்
• கால்கள் அகலமாகி, உங்களுக்கு பிடித்த காலணிகள் குறுகலாகவும் இறுக்கமாகவும் மாறும்.

சில குழந்தைகளில், ஹலக்ஸ் வால்கஸ் சிறு வயதிலேயே கவனிக்கப்படலாம். இந்த நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு அதிக முயற்சி எடுக்க வேண்டும். கருப்பையில் உள்ள குறைபாடு அரிதாகவே கண்டறியப்படுகிறது. பல சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நோய் பெறப்படுகிறது. குழந்தை முதல் படிகளிலிருந்தே நோய்க்கு ஆளாகிறது. இன்னும் முழுமையாக உருவாக்கப்படாத தசைக் கருவி, ஒரு வலுவான சுமைக்கு உட்பட்டது, அதை சமாளிக்க முடியாது. பெரும்பாலும் பெற்றோர்கள் மாற்றங்களை கவனிக்கவில்லை, எலும்பியல் காலணிகள், பிசியோதெரபி அணிவதன் மூலம் நோயை சமாளிக்கும் நேரத்தை அவர்கள் இழக்கிறார்கள்.

கண்ணாடிகளை அணியுங்கள், பின்னர் நீங்கள் அவற்றைக் கழற்ற மாட்டீர்கள் - ஆர்ச் சப்போர்ட்கள் இல்லாமல் அல்லது மற்ற ஆர்ச் சப்போர்ட்களில் நடப்பதன் மூலம் உங்கள் கால்களுக்கு ஒரு பகுதியை பயிற்சி செய்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தட்டையான கால்களுடன் மசாஜ் செய்ய, ஒரு மசாஜ் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, பல மசாஜ் பாய்களை வாங்கி, ஒரு நபர் அடிக்கடி வருகை தரும் வீட்டின் அந்த பகுதிகளில் வைக்கவும். கால் மசாஜ் நுண்ணிய சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தசைநார்கள் மற்றும் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. சிகிச்சையின் பிசியோதெரபியூடிக் முறைகள் நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் மட்டுமல்ல, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகும் அவற்றின் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

பெரியவர்களில் அறுவை சிகிச்சை நோய் முன்னேறும் சந்தர்ப்பங்களில் நாடப்படுகிறது, மேலும் நோயாளி நடைமுறையில் நகர முடியாது.

வீடியோ "டிரான்ஸ்வெர்ஸ் பிளாட்ஃபுட்"

தட்டையான கால்களை எவ்வாறு நடத்துவது

- ஒரு மரத்தடியில் பக்கவாட்டில் நடப்பது.

பாத மசாஜ்

• பாதத்தின் குறுக்கு வளைவு தட்டையானது, அதன் முன் பகுதி ஐந்து மெட்டாடார்சல் எலும்புகளின் தலையில் உள்ளது, மெட்டாடார்சல் எலும்புகளின் விசிறி வடிவ வேறுபாடு, முதல் விரலின் வெளிப்புற விலகல் மற்றும் சுத்தியல் காரணமாக பாதங்களின் நீளம் குறைகிறது. - நடுத்தர விரலின் வடிவ சிதைவு. நீளமான தட்டையான பாதங்களுடன், நீளமான வளைவு தட்டையானது மற்றும் கால் கிட்டத்தட்ட முழு பகுதியுடனும் தரையுடன் தொடர்பில் உள்ளது, கால்களின் நீளம் அதிகரிக்கிறது.
• வேறுபடுத்தி
• நாகரீகத்திற்காக நவீன பெண்கள், பல்வேறு கால் குறைபாடுகளால் பாதிக்கப்பட்ட ஆண்களை விட, சிறப்பு அரை-இன்சோல்கள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன - ஹை ஹீல்ஸ் மற்றும் குறைந்த குதிகால் கொண்ட காலணிகளுக்கான இன்சோல்கள், அத்துடன் சிறப்பு சட்ட இன்சோல்கள்மூடிய காலணிகளுக்கு.
• வலிகள் மேலே பாதத்திலிருந்து முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டு வரை பரவுகின்றன, சில சமயங்களில் அவை முதுகெலும்புக்கு பரவுகின்றன மற்றும் தலைவலியுடன் இணைக்கப்படுகின்றன.

ஒரு குழந்தைக்கு, அவரது முதல் படிகளில், சரியான காலணிகளைத் தேர்வு செய்யவும்: உண்மையான தோலால் ஆனது, கணுக்கால் மூட்டை நன்கு சரிசெய்யும் திடமான குதிகால். குதிகால் சதுரமாக இருக்க வேண்டும், வளைவு ஆதரவுடன். கணுக்கால் மீது, பிடியை இறுக்கமாக சரி செய்ய வேண்டும். தட்டையான பாதங்களைத் தடுக்க, உங்கள் பிள்ளை ஒரு நாளைக்கு பல முறை மணல், கூழாங்கற்கள், கம்பளத்தின் மீது வெறுங்காலுடன் ஓட அனுமதிக்கவும்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் அடிப்படைக் கொள்கைகள்

தட்டையான பாதங்கள் மற்றும் "எலும்புகள்" சிகிச்சை பற்றிய எனது தளத்தையும் நீங்கள் பார்க்கலாம்

கால் குளியல்

முடிவில், பிளாட் அடி என்பது ஒரு தீவிர நோயாகும், இது மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நான் உங்களுக்கு நினைவூட்ட விரும்புகிறேன். ஆனால் இந்த நோயறிதல் இன்னும் ஒரு வாக்கியம் அல்ல, மற்றும் தட்டையான கால்களைத் தடுப்பது சிறந்த மருந்து.

எலும்பியல் காலணிகள், இன்லேஸ் மற்றும் இன்சோல்கள்

மறுபுறம், தட்டையான பாதங்கள் இருந்தால், ஆனால் நோயாளிக்கு இயக்கம் மற்றும் பிற புகார்களில் சிரமம் இல்லை என்றால், சிகிச்சையை மேற்கொள்ள முடியாது, குறிப்பாக பெரியவர்கள் இன்னும் பாதத்தின் நிலையை முழுமையாக சரிசெய்ய முடியாது என்பதால்.

எதுவும் உதவவில்லை என்றால்

குறுக்கு பிளாட்ஃபுட்: அறுவை சிகிச்சை

வளைவின் கோணம் 131-140 °, வளைவின் உயரம் 35 - 25 மிமீ, பாதத்தின் எலும்புகளின் சிதைவு இல்லை.

குறுக்கு தட்டையான பாதங்களுக்கான எலும்பியல் இன்சோல்கள்

I-II மெட்டாடார்சல் எலும்புகளுக்கு இடையிலான சிதைவு கோணம் 10 - 12 டிகிரி, மற்றும் முதல் விரலின் விலகல் கோணம் 15 - 20 டிகிரி;

தட்டையான பாதங்கள் உடல் எடையுடன் நேரடியாக தொடர்புடையவை: அதிக நிறை மற்றும், அதன் விளைவாக, கால்களில் சுமை, நீளமான தட்டையான பாதங்கள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகின்றன. இந்த நோயியல் முக்கியமாக பெண்களில் ஏற்படுகிறது.

அனைத்து இன்சோல்களும் சிறந்த விருப்பத்தை ஆலோசனை செய்யக்கூடிய ஒரு நிபுணருடன் மட்டுமே தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.

தட்டையான கால்களுடன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

இந்த அறிகுறிகள் மற்றும் புகார்கள் அனைத்தும் ஒரு முழுமையான பரிசோதனைக்கான அறிகுறியாகும்.

பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால் எலும்பியல் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்:

1. (halus-valgus. narod. ru இல் உள்ள இடைவெளிகளை அகற்று)
2. ஹாலஸ் வால்கஸ்
3. ஒரு தட்டையான கால் கொண்ட எலும்பியல் இன்சோல்களை அணிவது கட்டாயமானது மற்றும் பயனுள்ளது.
4. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.
5. 2வது பட்டம்:
6. II பட்டத்தில்
7. நீளமான தட்டையான பாதங்கள்
8. உங்கள் கால்களில் எலும்புகள் வளர்கிறதா? கால்களில் கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முறைகள்

தட்டையான கால்களைக் கண்டறிதல் ஒரு மருத்துவ நிறுவனத்திலும் வீட்டிலும் உங்கள் சொந்தமாக மேற்கொள்ளப்படலாம். வீட்டில் தட்டையான கால்களை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது? இதைச் செய்ய மிகவும் எளிமையான வழி உள்ளது. ஒரு கொழுப்பு கிரீம் கொண்டு கால்களை ஸ்மியர் செய்ய வேண்டும் மற்றும் முழு கால் மீது ஆதரவுடன் நேரடியாக ஒரு வெள்ளை தாளில் நிற்க வேண்டும். இப்போது அச்சிடலை மதிப்பீடு செய்ய உள்ளது. பொதுவாக, பாதத்தின் நடுவில் உள் விளிம்பில் உள்ள உச்சநிலை பாதத்தின் பாதியை விட சற்று அதிகமாக இருக்க வேண்டும். இது கிட்டத்தட்ட முழு பாதத்தையும் ஆக்கிரமித்திருந்தால், அல்லது அதற்கு நேர்மாறாக, அதிக இடம் இருந்தால், நீங்கள் தட்டையான பாதங்களைப் பற்றி சிந்திக்கலாம். இந்த முறை பிளாட்னோகிராபி என்று அழைக்கப்படுகிறது. டாக்டர்கள் லுகோலின் கரைசலை ஒரு சாயமாகப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

வீடியோ "தட்டையான கால்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை"

காலின் அகலம் அதிகரித்தது

தட்டையான பாதங்கள். தட்டையான பாதங்களின் விளக்கம், வகைகள், தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை | மருந்து "சாப்பிடுவது நல்லது!"

தடுப்புக்காக, வெறுங்காலுடன் நடப்பது மிகவும் முக்கியம், ஆனால் தரையில் அல்ல, நிலக்கீல் அல்ல, ஆனால் சீரற்ற மேற்பரப்பில் (கூழாங்கற்கள், புடைப்புகள், புல்)

தட்டையான பாதங்களின் வலுவான அளவு மற்றும் கால்களில் அதிக சுமைகளுடன், துரதிர்ஷ்டவசமாக, டீனேஜர்கள் மற்றும் பெரியவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் கால்களில் வலியைக் கொண்டிருப்பார்கள், மேலும் அவர்களின் தலையில் கூடபெரியவர்களில் பழமைவாத சிகிச்சையின் குறிக்கோள், கால், கீழ் கால் மற்றும் பின்புறத்தின் தசைநார்கள் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்துவதும், பாதத்தில் உள்ள குறைபாடு செயல்முறைகளை நிறுத்துவதும் ஆகும். குறுக்குவெட்டு பிளாட்ஃபுட் கொண்ட நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் இந்த நடவடிக்கைகள் குறிப்பாக பொருத்தமானவை. இந்த வழக்கில், பாதத்தின் எலும்புகள் வேறுபடுகின்றன, மேலும் பெருவிரலின் உள் பகுதியை வெளிப்புறமாக இடமாற்றம் செய்வது காலில் வலிமிகுந்த பம்ப் (எலும்பு) தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அத்தகைய குறைபாடு இருந்தால், சிகிச்சை தொடங்கப்படவில்லை ஆரம்ப கட்டத்தில்நோய், பின்னர் பெரியவர்களில் குறுக்கு தட்டையான கால்களின் பழமைவாத சிகிச்சை பயனற்றது, மேலும் அறுவை சிகிச்சை மட்டுமே உதவும்.

தட்டையான பாதங்களைக் கொண்ட ஒரு நோயாளிக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தினசரி மற்றும் பழக்கமான செயலாக மாற வேண்டும். இது ஒரு முறை அல்ல, ஆனால் 2-3 முறை ஒரு நாள் செய்ய நல்லது. தட்டையான பாதங்களின் தோற்றத்தின்படி, பிறவி தட்டையான பாதங்கள், அதிர்ச்சிகரமான, பக்கவாத மற்றும் நிலையான பாதங்கள் உள்ளன.

தட்டையான கால்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது தட்டையான பாதங்களை சரிசெய்து சரிசெய்வதற்கான முக்கிய முறையாகும். ஒரு பெரியவர் மற்றும் குழந்தை இருவரும் தங்கள் பெற்றோரின் மேற்பார்வையின் கீழ் இந்த எளிய பயிற்சிகளை செய்யலாம்

தட்டையான பாதங்களின் அறிகுறிகள்

வீட்டில், நீங்கள் சொந்தமாக சப்மெட்ரிக் குறியீட்டைக் கணக்கிடலாம் (பிரின்லாந்தின் சப்மெட்ரிக் முறை). இதைச் செய்ய, பாதத்தின் உயரம் மற்றும் நீளத்தை அளவிடவும். கால் உயரம் என்பது தாவர மேற்பரப்பிலிருந்து நாவிகுலர் எலும்பின் மேல் விளிம்பிற்கு உள்ள தூரம். கால் நீளம் என்பது பெருவிரலின் உச்சியிலிருந்து குதிகால் விளிம்பு வரை உள்ள தூரம். பாதத்தின் உயரத்தை 100 ஆல் பெருக்கி, நீளத்தால் வகுக்கவும். பொதுவாக, இந்த காட்டி 29-31 வரம்பிற்கு அப்பால் செல்லக்கூடாது. 27 - 29 இன் பொடோமெட்ரிக் குறியீட்டுடன், அவர்கள் தட்டையான பாதங்களைப் பற்றி பேசுகிறார்கள்.

தட்டையான கால்களின் காரணங்கள்

நீங்கள் நடக்கும்போது விரைவாக சோர்வடைகிறீர்கள், நீங்கள் உங்கள் காலில் நிற்கும்போது, ​​​​உங்கள் எடை, வலி ​​போன்ற உணர்வை உணர்கிறீர்கள்.

உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டுகளுக்கு, நல்ல ஸ்னீக்கர்களை வாங்குவது நல்லது, மேலும் மோசமான ஸ்னீக்கர்கள் அல்லது சீரற்ற "டூட்ஸ்" உடன் ஓடக்கூடாது.

ஏனெனில், தட்டையான பாதங்களில், தேய்மானம் வெகுவாகக் குறைக்கப்பட்டு, முதுகுத் தண்டு மற்றும் மூளையின் வலுவான சுமை உள்ளது.

சங்கடமான அல்லது இறுக்கமான காலணிகளை மறுப்பது, அதே போல் உயர் குதிகால் கொண்ட காலணிகள். ஒரு சிறிய குதிகால் கால்களில் சுமைகளை மறுபகிர்வு செய்ய உதவும்

பாதத்தின் குறுக்கு வளைவு கால்விரல்களுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளது, மற்றும் நீளமான வளைவு அதன் உள் விளிம்பில் அமைந்துள்ளது. இது சம்பந்தமாக, தட்டையான பாதங்களில் பல வகைகள் உள்ளன:

III பட்டத்தில்

5-6 வயதிற்கு முன்னர் பிறவி தட்டையான பாதங்களை நிறுவுவது எளிதானது அல்ல, ஏனெனில் ஒரு தட்டையான பாதத்தின் அனைத்து கூறுகளும் இந்த வயதை விட இளைய அனைத்து குழந்தைகளிலும் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், தட்டையான பாதங்களின் அனைத்து நிகழ்வுகளிலும் தோராயமாக 3%, தட்டையான கால் பிறவிக்குரியது.

, இரண்டு வடிவங்களின் கலவையும் சாத்தியமாகும்.

பயிற்சிகளின் மாதிரி தொகுப்பு:

முன் மற்றும் பக்கவாட்டுத் திட்டத்தில் மற்றும் சுமையின் கீழ் இரு கால்களின் எக்ஸ்ரே பரிசோதனை மூலம் நோயறிதல் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. பின்னர், ரேடியோகிராஃபின் பகுப்பாய்வின் அடிப்படையில், மாற்றங்களின் தீவிரம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

தட்டையான பாதங்களின் வகைகள்

மாலை நேரங்களில் வீங்கிய கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்தட்டையான பாதங்கள் எவ்வாறு புறநிலையாக அளவிடப்படுகின்றன என்று நீங்கள் ஒருவேளை யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம்

தட்டையான கால்களால், முதுகெலும்பு பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது.

கடுமையான உடல் உழைப்பைக் கட்டுப்படுத்துதல், ஓய்வை உறுதி செய்தல் (சிகிச்சையின் போது) மற்றும் காலுக்கு குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துதல். ஓய்வு மற்றும் குளிர் அழுத்தம் வீக்கம் மற்றும் வலி நிவாரணம்.

வால்ட் கோணம் >155°, உயரம்

- 20 மற்றும் 40 டிகிரி வரை;அதிர்ச்சிகரமான பிளாட்ஃபுட்

மற்ற குறைபாடுகளுடன் இணைந்து குறுக்குவெட்டு தட்டையான கால்கள் 55.23%, நீளமான பிளாட்ஃபுட் மற்ற கால் குறைபாடுகளுடன் இணைந்து 29.3%. பந்தை கால்களால் பிடித்து தூக்குதல்.

எலும்புகள் இன்னும் வலுவாக இல்லாதபோதும், தசைநார் கருவி மிகவும் பிளாஸ்டிக் ஆகும்போது, ​​​​குழந்தை பருவத்தில் மட்டுமே பாதத்தை முழுவதுமாக நேராக்க முடியும். ஆனால் ஐந்து அல்லது ஆறு வயது வரை, தட்டையான கால்களைப் பற்றி பேசுவது மிக விரைவில், ஏனெனில் எலும்பு அடித்தளத்துடன் தொடர்புடைய ஒரு பாதுகாப்பு செயல்பாட்டைச் செய்யும் கொழுப்பு "தலையணை" காரணமாக குழந்தைகளின் கால் தட்டையாகத் தோன்றலாம். எனவே, தடுப்பு நோக்கத்துடன் கூடிய அனைத்து குழந்தைகளும் வருடத்திற்கு ஒருமுறை எலும்பியல் நிபுணரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்.அங்கால் அல்லது குதிகால் விளிம்பு அழிக்கப்படுவதை நீங்கள் கவனித்தால்

இந்தக் கேள்விக்கான பதில் இதோhttp://otvet.mail.ru/question/63121079/

ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பது பெண்களுக்கு மிகவும் கடினம்

தட்டையான அடி அல்லது எலும்பியல் காலணிகளிலிருந்து இன்சோல்களின் உதவியுடன் பாதத்தின் விரும்பிய வளைவை மாதிரியாக்குதல். வளைவு ஆதரவு இன்சோல்கள், பாதத்தின் முன்புறத்திற்கு நெருக்கமாக செருகப்படுகின்றன, நீளமான தட்டையான பாதங்களில் ஒரு நல்ல சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளன. குதிகால் சுமையைக் குறைக்க, சிறப்பு குதிகால் காலணிகள் காலணிகளில் செருகப்படுகின்றன, மேலும் கட்டைவிரல் விலகினால், இன்டர்டிஜிட்டல் லைனர்களை அணியலாம்.

தட்டையான கால்களைக் கண்டறிதல்

- கணுக்கால், கால்கேனியஸ், டார்சல் எலும்புகள் ஆகியவற்றின் முறிவின் விளைவு. பாராலிடிக் பிளாட் ஃபுட் என்பது பாதத்தின் தாவர தசைகள் மற்றும் கீழ் காலில் தொடங்கும் தசைகள் செயலிழந்ததன் விளைவாகும் (போலியோமைலிடிஸின் விளைவு).

- பாதங்கள், முழங்கால்கள், இடுப்பு, முதுகு வலி - இயற்கைக்கு மாறான நடை மற்றும் தோரணை - குந்துவதை விட வளைப்பது எளிது; குனிந்து, சமநிலையை பராமரிப்பது கடினம் - "கனமான" நடை - நடக்கும்போது கிளப்ஃபுட் - சிதைந்த பாதங்கள் (தட்டையான கால், முறுக்கப்பட்ட, சமமற்ற கால்விரல்கள், "எலும்பு" கட்டைவிரல், அல்லது கீல்வாதம் (ஹாலக்ஸ் வால்கஸ்), ஒரு அசிங்கமான அகலமான கால்), முழங்கால் மூட்டுகளின் சிதைவு, கால்கள் மற்றும் கீழ் காலின் தசைகளின் ஏற்றத்தாழ்வு வளர்ச்சி - தட்டையான கால்கள் ஒரு ingrown நகத்தின் வளர்ச்சிக்கு முன்கூட்டியே உள்ளன.

• கால்களை கடிகார திசையிலும் எதிரெதிர் திசையிலும் சுழற்றுதல்.தட்டையான கால்களுக்கான சிகிச்சையானது பொதுவாக பழமைவாத முறைகளுடன் தொடங்குகிறது, இதில் மசாஜ், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மற்றும் சிறப்பு ஓய்வெடுக்கும் கால் குளியல் ஆகியவை அடங்கும். எலும்பியல் காலணிகள் அல்லது இன்சோல்கள் குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை
• ஹை ஹீல்ஸ் அணியும்போது அசௌகரியமாக உணர்கிறேன்பல முறைகள் + புகைப்படம் பற்றிய விவரங்கள் உள்ளன
• பெரும்பாலும் கால்களில் நான் "எலும்புகள்" என்று அழைக்கப்படுவதை வளர்க்க ஆரம்பிக்கிறேன்.வலி மற்றும் அழற்சியின் அறிகுறிகளை நீக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது. இதில் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (டிக்லோஃபெனாக், இப்யூபுரூஃபன்) மற்றும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அடங்கும். கடுமையான வலிமூட்டுக்குள் செலுத்தப்பட்டது.
• இணைந்து, ஒரு நபருக்கு ஒரே நேரத்தில் இரண்டு வகையான தட்டையான பாதங்கள் இருக்கும்போது.மணிக்கு கால்தடம் பல்வேறு பட்டங்கள்பூஜ்ஜியத்திலிருந்து மூன்றாவது வரை தட்டையான பாதங்கள்:

- 20 மற்றும் 40 டிகிரிக்கு மேல்.

• தட்டையான பாதங்கள் பெரும்பாலும் பெறப்படுகின்றன, ஆனால் இணைப்பு திசுக்களின் பிறவி பற்றாக்குறை, பரம்பரை மெல்லிய தன்மை ஆகியவற்றின் பின்னணியில் நிகழ்கின்றன. அத்தகைய கால் பெரும்பாலும் "பிரபுத்துவம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. விரல்களால் கால்களை சறுக்கும்.
• தட்டையான கால்களால் கால்கள் மற்றும் கால்களை மசாஜ் செய்வது சோர்வை நீக்குகிறது, இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. அடிப்படை நுட்பங்கள்: நம் முன்னோர்கள் தட்டையான பாதங்களால் பாதிக்கப்படவில்லை. மனித கால் கூழாங்கற்கள், மணல் மற்றும் தரையில் வெறுங்காலுடன் நடக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் நிலக்கீல் அல்ல என்பதன் மூலம் இதை விளக்கலாம். இதனுடன் "தவறான" காலணிகளை அணிவதுடன், கால் சிதைக்கப்படுகிறது. ஆனால் நாம் லேமினேட், பார்க்வெட் ஆகியவற்றைக் கைவிட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. உங்கள் கால்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காத காலணிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். எலும்பியல் நிபுணர்கள் ஸ்டைலெட்டோக்களை அணிவதை திட்டவட்டமாக தடை செய்கிறார்கள்! அதற்கு பதிலாக, ஒரு நிலையான மற்றும் பரந்த குதிகால் இருக்க வேண்டும், அதன் உயரம் 2.5-3 செ.மீ., மற்றும் குழந்தைகளுக்கு - 1 செ.மீ.க்கு மேல் இல்லை. எச்சரிக்கைகள் இருந்தபோதிலும், பெண்கள் உயர் ஹீல் ஷூக்களை மறுப்பதில்லை.
• உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், நேரில் எழுதுங்கள்(எனவே, 17-18 வயதுக்குட்பட்ட பெண்கள் உயர் ஹீல் ஷூக்களை தவறாக பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது)

தட்டையான பாதங்களுக்கு மசாஜ், உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் பயன்பாடு.

இந்த நோய் பிறவி மற்றும் வாங்கியது, பெரியவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, குழந்தைகளிலும் ஏற்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, குழந்தைகளில் இந்த பிரச்சனை இருப்பது தட்டையான கால்களின் தோற்றத்தை விட பெற்றோரை கவலையடையச் செய்கிறது. எந்தவொரு வயது வந்தோரும் இந்த சிதைவை ஒரு நோயாகக் கருதுவது அரிது, மேலும் இது தசைக்கூட்டு அமைப்புடன் தொடர்புடைய பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் தட்டையான அடி.

கர்ப்பம் உடலில் பல்வேறு மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. பல பெண்கள் இதே புகார்களை முன்வைக்கின்றனர். இந்த புகார்களில் ஒன்று, நடைமுறையில் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படவில்லை, கால்களில் வலி. கர்ப்ப காலத்தில் இயற்கையான எடை அதிகரிப்பு காரணமாக, உடலின் ஈர்ப்பு மையம் முன்னோக்கி நகர்கிறது. இது மூட்டுகளில் சுமை மறுபகிர்வு மற்றும் அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கு காரணமாகிறது முழங்கால் மூட்டுகள்மற்றும் பாதங்கள்.

​ ​ காலின் பலவீனமான எலும்புகளில் உடலின் சுமை காரணமாக.

எடுத்துக்காட்டாக, பிளாக் எழுதியது போல் "மோதிரங்களில் கூட ஒரு குறுகிய கை" அல்லது "ஒரு குறுகிய குதிகால்" கொண்ட பெண்கள் உள்ளனர், அதை புஷ்கினின் டான் ஜுவான் எட்டிப்பார்க்க முடிந்தது. ஒரு வார்த்தையில், மெல்லிய எலும்பு. ஆண்களை விட பெண்கள் 4 மடங்கு அதிகமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர்.ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சியை உருட்டுதல்.

உள்ளங்காலை அடிப்பது கையின் பின்புறத்தால் செய்யப்படுகிறது;இந்த வழக்கில், ஒரு சமரசம் காணலாம்:

சிகிச்சையில் இருக்க வேண்டும்

தட்டையான பாதங்கள் மற்றும் கர்ப்பம்

கூடுதலாக, நோய்க்கான முக்கிய காரணத்தை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பு இருக்க வேண்டும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் தடுப்பு, எடையை இயல்பாக்குதல், அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு - இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் சிகிச்சைக்கு ஒரு முறையான அணுகுமுறையை மட்டுமல்ல, வெற்றிகரமான முடிவுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கின்றன.

3 டிகிரி பிளாட் அடிகளும் உள்ளன, அவை பாதத்தின் தட்டையான அளவு மற்றும் நோயாளியின் புகார்களின் இருப்பு போன்ற காரணிகளில் வேறுபடுகின்றன. பெரியவர்களில் இந்த நோயின் நிகழ்வு பெரும்பாலும் தொடர்புடையது:

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதத்தின் அதிகப்படியான உச்சரிப்பு ஏற்படலாம். இந்த மாற்றங்கள் குதிகால், வளைவு அல்லது மெட்டாடார்சஸில் வலியை ஏற்படுத்தும். பல பெண்களுக்கு கால்களின் தசைகள் மற்றும் கீழ் முனைகளின் சுருள் சிரை நாளங்களில் பிடிப்புகள் உள்ளன. எனவே, அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் குறிப்பாக, கால்களின் செயல்பாடு பற்றிய தேவையான தகவல்கள் இருக்க வேண்டும், இதனால் ஒன்பது மாத கர்ப்ப காலம் அவர்களுக்கு முடிந்தவரை வசதியாக இருக்கும்.

தட்டையான கால்களின் சிகிச்சை

நீளமான தட்டையான பாதங்களின் தீவிரத்தை தீர்மானிக்க, கால்களின் எக்ஸ்ரே பக்கவாட்டு திட்டத்தில் செய்யப்படுகிறது. படத்தில் மூன்று கோடுகள் வரையப்பட்டு, மேல்நோக்கி இயக்கப்பட்ட ஒரு முக்கோணத்துடன் ஒரு முக்கோணத்தை உருவாக்குகிறது

மற்றும் சாதகமற்ற வளர்ச்சி காரணிகளில் ஒன்று முறையற்ற முறையில் தயாரிக்கப்பட்ட காலணிகள் ஆகும். தட்டையான கால்களுடன், ஃபேஷன் பெண்கள் ஹை ஹீல்ஸ் மற்றும் குறுகிய கால் காலணிகளுக்கு பணம் செலுத்துகிறார்கள், கால்கள் முழு காலிலும் ஓய்வெடுக்காதபோது, ​​ஆனால் மெட்டாடார்சல் எலும்புகளின் தலைகளில் மட்டுமே.

உங்கள் கால் விரல்களால் ஜிம்னாஸ்டிக் வளையத்தை சறுக்குதல்.

விரல் நுனியில் தேய்த்தல், வட்ட இயக்கங்களைச் செய்தல்;இறுக்கமான காலணிகளை அணிய வேண்டாம்

எலும்பியல் மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளின்படி, சாதாரண தோல் காலணிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும். மேலும், தோல் போதுமான மென்மையாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் ஒரே ஒரு சிறிய ஹீல் இருக்க வேண்டும். நல்ல தரமான விளையாட்டு காலணிகள் மிகவும் பொருத்தமானவை. பெண்கள் ஹை ஹீல்ஸ் மற்றும் பிளாட்ஃபார்ம்களை அணிவதை மட்டுமே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் நடக்கும்போது காலில் சுமைகளை சமமாக விநியோகிக்கிறார்கள் மற்றும் தட்டையான கால்களை மட்டுமே மோசமாக்க முடியும்.

- அனுபவம் வாய்ந்த மசாஜ் தெரபிஸ்ட் மூலம் மசாஜ் செய்யவும்

பெரியவர்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது கடினமான சூழ்நிலைகள்அறுவைசிகிச்சை மட்டுமே வலியைப் போக்க உதவும் மற்றும் பாதத்தை அதன் அசல் நிலைக்குத் திருப்ப உதவும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், பின்வரும் வகையான செயல்பாடுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வளரும் கரு காரணமாக பெண்ணின் எடை அதிகரிக்கும் செல்வாக்கின் கீழ் பாதத்தின் வளைவு தட்டையானது என்பதால், தட்டையான பாதங்களுடன் வரும் அதிகப்படியான உச்சரிப்பு ஏற்படுகிறது. இது குதிகால் முதல் கால்விரல்கள் வரை இயங்கும் ஆலை திசுப்படலத்தின் நெரிசல் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான உச்சரிப்பு கன்று தசைகள் மற்றும் முதுகுத்தண்டில் அதிகரித்த அழுத்தம் காரணமாக நடைபயிற்சி வலியை ஏற்படுத்தும். பலவீனமான, தட்டையான பாதங்கள் மற்றும் அதிக எடை கொண்டவர்களில் அதிகப்படியான உச்சரிப்பு மிகவும் பொதுவானது. முதல் வரி

நோயின் அம்சங்கள் மற்றும் வகைகள்

(மிகவும் பொதுவான 82.1%) கீழ் கால் மற்றும் கால், தசைநார்கள் மற்றும் எலும்புகளின் தசைகள் பலவீனம் காரணமாக ஏற்படுகிறது. நிலையான தட்டையான கால்களின் வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம்:

• "ஆரோக்கியமானது" 4 செமீக்கு மேல் இல்லாத குதிகால் கொண்ட காலணிகள் என்று கருதப்படுகிறது.
• உங்கள் கால்விரல்களால் சிறிய பொருட்களை (பென்சில், கடற்பாசி) பிடித்து உயர்த்தவும்
• ஒரு முஷ்டியுடன் தேய்த்தல், காலில் சிறிது அழுத்தும் போது;

குதிகால் காலணிக்கு எதிராக இறுக்கமாக பொருந்துவது அவசியம்.

• - உடற்பயிற்சி சிகிச்சை (தொடர்ச்சியான மற்றும் தினசரி)
• ஆஸ்டியோடமி - இதில் தசைநார்கள் வெட்டுவதன் மூலம் குறைபாடு சரி செய்யப்படுகிறது.
• கால் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் பலவீனம்;
• 1. பாதத்தின் வளைவை ஆதரிக்கும் தசைகளை வலுப்படுத்துவது அவசியம்.

- கால்கேனியல் கிழங்கின் தாவர மேற்பரப்பில் ஒரு புள்ளி மற்றும் 1 வது மெட்டாடார்சல் எலும்பின் தலையில் ஒரு புள்ளி வழியாக, கிடைமட்டமாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது;

எந்த சந்தர்ப்பங்களில் சிகிச்சை அவசியம்

- உடல் எடை அதிகரிப்பு; - உடலியல் வயதான காலத்தில் தசை வலிமை குறைதல்; - உட்கார்ந்த தொழில்களில் நபர்களுக்கு பயிற்சி இல்லாமை, முதலியன.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, எங்கள் பல தொழிற்சாலைகள் பாதநல மருத்துவர்களின் கருத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் காலணிகளை உற்பத்தி செய்கின்றன (மேற்கின் வளர்ந்த நாடுகளில் "சிறப்பு மருத்துவர்" நன்கு அறியப்பட்டவர், ரஷ்யாவில் பாத மருத்துவம் அதன் முதல் படிகளை மட்டுமே செய்கிறது; பொதுவாக, பாத மருத்துவம் என்பது ஒரு கிளை ஆகும். தசைக்கூட்டு மருத்துவம் பாதங்கள் - கீழ் மூட்டுகள், தோரணை மற்றும் நடை போன்ற பிரச்சனைகளைக் கையாள்கிறது.

விரல்களின் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு.

• அழுத்துகிறது.
• மதியம் காலணிகள் வாங்க முயற்சி செய்யுங்கள். மாலையில் கால்கள் சிறிது அளவு அதிகரிக்கும்.

இப்போது மருந்தகங்களில் அவர்கள் சிறப்பு இன்சோல்களை விற்கிறார்கள் ... அல்லது தட்டையான பாதங்களுக்கான காலணிகளில் பட்டைகள். மற்றும் சிறிய குதிகால் கொண்ட காலணிகள்.

(குதிகால், கால்விரல்கள், பாதத்தின் வெளி மற்றும் உள் பக்கங்களில்)

சிதைந்த எலும்பு அல்லது எலும்பைத் துண்டித்தல்.

பழமைவாத

• குழந்தை பருவத்தில் ரிக்கெட்ஸ் பாதிக்கப்பட்டது;
• உடலின் இயற்கையான வலுவூட்டல் பாதத்தை வலுப்படுத்த பங்களிக்கிறது. ஒரு குழந்தை நீந்துவதற்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் - ஊர்ந்து செல்வது நல்லது, ஆனால் நீங்கள் குளத்தின் விளிம்பில் மிதக்கலாம் - கால் பக்கவாதம் ஏற்படுவது முக்கியம். வெறுங்காலுடன் நடப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும் - மணல் (சூடாக இல்லை) அல்லது கூழாங்கற்கள் (கூர்மையானது அல்ல). மலைகள் மற்றும் குன்றுகளில் ஓடுங்கள், ஒரு மரத்தடியில் நடக்கவும்.
• இரண்டாவது வரி
• கால் குறைபாடுகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் உள் காரணங்களும் அடங்கும் பரம்பரை முன்கணிப்பு, வெளிப்புற காரணங்கள் - தொழிலுடன் தொடர்புடைய கால்களின் அதிக சுமை (சாதாரண கால் அமைப்பு கொண்ட ஒரு பெண், கவுண்டரிலோ அல்லது நெசவு பட்டறையிலோ 7-8 மணிநேரம் செலவிடலாம். இறுதியில் இந்த நோயைப் பெறுதல் ), வீட்டு பராமரிப்பு, பகுத்தறிவற்ற காலணிகளை அணிதல் (குறுகிய, சங்கடமான).
• காலின் வளைவுகளின் சரியான உருவாக்கத்திற்கு, தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் தொடர்ந்து தூண்டுதல் தேவைப்படுகிறது. தூண்டுதல்கள் கடினமான புல், கற்கள், மணல், பூமி (நீங்கள் வெறுங்காலுடன் நடந்தால்) இருக்கலாம்.

காலுறைகளிலிருந்து பாதத்தின் வெளிப்புற விளிம்பிற்கு உருட்டல் மற்றும் நிற்கும் நிலையில் மீண்டும்.

செயல்பாட்டு

மூட்டுகளின் பாலிஆர்த்ரிடிஸ் சிகிச்சை எப்படி? மேலும் படிக்கவும்

• குறுக்குவெட்டு தட்டையான கால்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எலும்பியல் மருத்துவத்தில் அடிக்கடி விவாதிக்கப்படும் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும் இந்த நோயியலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் புறக்கணிக்கப்பட்ட செயல்முறை எப்போதும் மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்பு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, எனவே அதை உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியம். இந்த நோய்க்கான விரிவான சிகிச்சை திட்டம். ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும், இந்த திட்டம் ஆபத்து காரணிகள் (உடல் பருமன், இணைப்பு திசுக்களின் பிறவி நோயியல், கால்களில் நீண்ட காலம் தங்கியிருப்பதுடன் தொடர்புடைய ஒரு தொழில்) மற்றும் கொமொர்பிடிட்டிகளின் இருப்பு ஆகியவற்றைப் பொறுத்து தனிப்பட்டதாக இருக்கும்.
• ககாமைன் லென்
• ஒரு மிக முக்கியமான உடற்பயிற்சி உங்கள் விரல்களை வளைத்து வளைப்பது (ஒரு முஷ்டியில் இருப்பது போல்)
• சினோவெக்டமி - இதில் மூட்டு சவ்வு அகற்றப்படுகிறது.
• அத்துடன் தொழில்முறை நடவடிக்கைகளுடன்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த சிறந்த நேரம் எப்போது?

தட்டையான கால்களைக் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு உடற்கல்வி நிச்சயமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். இங்கே வரம்புகளுக்கான பரிந்துரைகள் மிகவும் தொடர்புடையவை. உதாரணமாக, ஸ்கேட்டிங், கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கேட்டிங் அல்லது பளு தூக்குதல் ஆகியவை பாதத்தின் வளைவில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மறுபுறம், கடுமையானதாக இல்லாவிட்டால் அவை முரணாக இல்லை மருத்துவ வெளிப்பாடுகள்நோய்கள் - வலி, வீக்கம். எனவே, கிட்டத்தட்ட அனைத்து ஸ்கேட்டர்களும் இறுதியில் தட்டையான கால்களை உருவாக்குகிறார்கள், இது அதிக விளையாட்டு முடிவுகளை அடைவதைத் தடுக்காது. பிரபல உயரம் தாண்டுதல் வீரர் விளாடிமிர் யாஷ்செங்கோ தட்டையான பாதங்களை உச்சரித்தார். இருப்பினும், அவர் தனது குறைபாட்டை ஒரு பிளஸாக மாற்றினார் - குதிக்கும் நேரத்தில் அவர் பாதத்தின் சிதைந்த தசைகளை சரிசெய்தார், இது அவரது குதிக்கும் திறனை அதிகரித்தது. உடற்பயிற்சி மன அழுத்தம்எப்படியிருந்தாலும், இது கால்களின் தசைகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் பாதத்தின் வளைவை பலப்படுத்துகிறது

• - கால்கேனியல் கிழங்குடன் 1 வது வரியின் தொடர்பு புள்ளியில் இருந்து ஸ்கேபாய்டு-ஸ்பெனாய்டு மூட்டுகளின் கூட்டு இடத்தின் கீழ் புள்ளி வரை மேற்கொள்ளப்படுகிறது;
• "ஸ்டிலெட்டோ ஹீல்ஸ்" மீது நடக்கும்போது, ​​​​சுமை மறுபகிர்வு செய்யப்படுகிறது: குதிகால் இருந்து அது குறுக்கு வளைவின் பகுதிக்கு நகர்கிறது, அது தாங்காது, சிதைக்கிறது, அதனால்தான் குறுக்கு தட்டையான பாதங்கள் ஏற்படுகின்றன.
• பாதத்திற்கான ஆக்கிரமிப்பு பார்க்வெட், லேமினேட்ஸ், தடிமனான ஒரே உட்பட பிற கடினமான மேற்பரப்புகள், இதில் பாதத்தின் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் வேலை செய்யாது. வேலை செய்யாத தசைகள் அட்ராபி என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். விண்வெளியின் முன்னோடிகள், தங்கள் சொந்த நிலத்திற்குத் திரும்பி, நடக்க முடியவில்லை (இது எடையற்ற நிலையில் நீண்ட காலம் தங்கியதால் பாதிக்கப்பட்டது). நான் சிமுலேட்டர்களின் உதவியுடன் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் விண்வெளியில் ஏற்ற வேண்டியிருந்தது.

வெறுங்காலுடன் மணலில் நடப்பது.

தட்டையான பாதங்களுடன் என்ன காலணிகள் அணிவது சிறந்தது? மேலும் அதை தினமும் மாற்ற வேண்டுமா?

தட்டையான பாதங்களைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு ஒரு வளாகத்தைத் தொகுக்கும்போது, ​​மருத்துவர் வழக்கமாக அடிப்படை இனப்பெருக்க பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறார் - சேர்க்கை, நெகிழ்வு - நீட்டிப்பு, நெகிழ், காலுடன் பல்வேறு இயக்கங்களைச் செய்தல். இந்த பயிற்சிகள் அனைத்தும் கால்களின் வளைவை வலுப்படுத்தவும், கால்களின் தசைகளின் தொனியை பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன

பாதத்தை ஆய்வு செய்யும் போது, ​​அதன் விரிவாக்கம் மற்றும் தட்டையானது கவனத்தை ஈர்க்கிறது. கட்டைவிரல் வெளிப்புறமாக திசைதிருப்பப்படுகிறது. கட்டைவிரலில் ஒரு "எலும்பு" உருவாகிறது, இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது விரல்கள் சுத்தி வடிவ சிதைந்தவை.
என் வாழ்நாள் முழுவதும் எனக்கு தட்டையான பாதங்கள் உள்ளன, நான் சாதாரண காலணிகளை அணிவேன். நான் எந்த பிரச்சனையும் அனுபவிப்பதில்லை
அழுத்தத்துடன் உருட்டல் முள்-பாட்டில்-குழாயை உருட்டவும்
மூட்டுவலி என்பது ஒரு அறுவை சிகிச்சை ஆகும், இதன் நோக்கம் தசைநார்கள் மற்றும் தசைகளுக்கு எலும்புகளை சரிசெய்வதாகும். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, சிறப்பு இன்சோல்களை அணிய வேண்டும் - ஆர்த்தோசிஸ், இது விரும்பிய நிலையில் பாதத்தை சரிசெய்ய உதவுகிறது.
1 - சாதாரண கால். 2 - "வெற்று" கால் (நீள்வெட்டு வளைவு அதிகமாக உள்ளது). 3 - வால்கஸ் கால் (நீள்வெட்டு வளைவு தட்டையானது). 4 - தட்டையான கால் (நீள்வெட்டு மற்றும் குறுக்கு வளைவு தட்டையானது). 5 - பிளாட்-வால்கஸ் கால் (நீள்வெட்டு மற்றும் குறுக்கு வளைவுகள் இல்லை).
​ ​
மூன்றாவது வரி
நீளமான தட்டையான பாதங்களின் முக்கிய அறிகுறிகள் காலில் வலி, அதன் வடிவத்தில் மாற்றம்.
எனவே கால்களின் வளைவுகள் சோம்பேறி மற்றும் சுமை இல்லாமல் தொய்வு: தட்டையான பாதங்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் பெறப்படுகின்றன. இருப்பினும், இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ஒரு இளைஞன் எங்களை அணுகினான், அவன் தந்தையைப் போல அதிகாரி ஆக விரும்பினான், ஆனால் தட்டையான பாதங்களால் மருத்துவப் பரிசோதனையில் தேர்ச்சி பெறவில்லை. கால் தசைகள், தசைநார்கள் ஆகியவற்றுடன் எட்டு மாத கடின உழைப்பு - மேலும் அவர் ஒரு உயர் இராணுவ நிறுவனத்தின் கேடட் ஆனார்.
அவர்கள் ஐந்து முதல் ஆறு பயிற்சிகளுடன் பயிற்சியைத் தொடங்குகிறார்கள், பத்து நாட்களுக்குப் பிறகு அவர்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு பயிற்சியைச் சேர்க்கத் தொடங்குகிறார்கள். முழு அமர்வும் சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஆக வேண்டும். சிறந்த விளைவுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை இருக்க வேண்டும்.
கால்களின் தசைகளில் இருந்து பதற்றத்தை போக்க, லிண்டன், கெமோமில், வாழைப்பழம் அல்லது கடல் உப்பு, அத்துடன் நறுமண எண்ணெய்கள் (லாவெண்டர், ரோஜா) ஆகியவற்றின் காபி தண்ணீருடன் குளியல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீர் வெப்பநிலை 37 டிகிரிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது
கூடுதல் அறிகுறிகள்:
டி&பி
மேலும் சேர்ந்து மட்டுமல்ல, முழுவதும்!
தசைநார் இடமாற்றம் (தசைநாண்களின் ஆரோக்கியமான பகுதியுடன் சிதைந்த தசைநார் பிளாஸ்டி).
ஒரு வயது வந்தவரின் தட்டையான கால்களை சரிசெய்வதற்கு முன், மருத்துவர் நோயின் வகை, வடிவம் மற்றும் அளவை தீர்மானிக்க வேண்டும். தட்டையான பாதங்களுக்கு எப்போது சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்? இந்த விஷயத்தில் மருத்துவர்களின் கருத்துக்கள் சற்று வித்தியாசமானது. நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது அவசியம் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் நோயாளியின் புகார்கள் இல்லாமல் எந்த சிகிச்சை நடவடிக்கைகளையும் மேற்கொள்ள முடியாது என்ற கருத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். அவற்றில் எது சரி? நீங்கள் தர்க்கரீதியாக அணுகினால் இந்த சிக்கலை தீர்க்க முடியும்
சீரற்ற பரப்புகளில் நடைபயிற்சி.
- இரண்டாவது வரியின் அதே புள்ளியில் 1 வது மெட்டாடார்சல் எலும்பின் தலையுடன் 1 வது வரியின் தொடர்பு புள்ளியில் இருந்து வரையப்பட்டது.
"பிளாட் அடி" நோயறிதல் ஒரு சுமை (நின்று) 2 திட்டங்களில் கால்களின் "எக்ஸ்-ரே" அடிப்படையில் செய்யப்படுகிறது. உடல் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் ஒரு எலும்பியல் நிபுணரால் தட்டையான பாதங்களின் ஆரம்ப நோயறிதலைச் செய்யலாம். கால் மற்றும் கணுக்கால் மூட்டுகளின் உடற்கூறியல் அடையாளங்களின் சரியான இடம், இயக்கத்தின் வரம்பு மற்றும் காலின் விலகலின் கோணங்கள், சுமைக்கு வளைவுகள் மற்றும் தசைகளின் எதிர்வினை, நடையின் அம்சங்கள் மற்றும் ஷூ அணிவதற்கான அம்சங்கள் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. .
இலக்கியத்தின் படி, 65% மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளில் இருந்து பள்ளி வயதுதட்டையான பாதங்கள் கிடைக்கும். பெரும்பாலான ரஷ்ய நகரங்களில் பாதநல மருத்துவர்கள் இல்லை என்பதால், தட்டையான கால்களின் முழு அளவிலான திருத்தம் மக்களுக்கு கிடைக்கவில்லை. இதன் பொருள், குழந்தை மக்கள்தொகையில் 65% க்கும் அதிகமானோர் தட்டையான கால்களுடன் இளமைப் பருவத்தில் செல்கிறார்கள், பின்னர் (பாட்டிகளில்) காலில் புடைப்புகள் வடிவில் "பெர்ரி" உடன் செல்கிறார்கள்.
கூடுதலாக, மழைக்குப் பிறகு சூடான கோடை நாளில் வெறுங்காலுடன் சேற்றைக் கலந்து குட்டைகள் வழியாக வெறுங்காலுடன் நடப்பது பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
தட்டையான கால்களைத் தடுப்பதற்கும், கால் சிதைவின் லேசான தீவிரத்துடன், சிறப்பு தாவல்கள் மற்றும் இன்சோல்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை சிறப்பு கடைகளில் விற்கப்படுகின்றன அல்லது ஆர்டர் செய்யப்படுகின்றன. மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், எலும்பியல் காலணிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அவை எப்போதும் கண்டிப்பாக தனித்தனியாக ஆர்டர் செய்யப்படுகின்றன. இத்தகைய காலணிகள் உயர்தர பொருட்களிலிருந்து தைக்கப்படுகின்றன மற்றும் கால்களை சரியான நிலைக்குப் பயன்படுத்த உதவுகின்றன
நகரும் நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு அல்லது நீண்ட நேரம் நிற்பதுடன் தொடர்புடைய வேலைக்குப் பிறகு கால்கள் விரைவாக சோர்வடைகின்றன.
நீங்கள் நாள் முழுவதும் வேலையில் இருந்தால், சிறப்பு காலணிகள் எலும்பியல் கடைகளில் விற்கப்படுகின்றன, மேலும் தெருவில் நீங்கள் வழக்கமான காலணிகளில் இன்சோல்களை வாங்கலாம், ஆலோசகர் தேர்ந்தெடுப்பார்
மசாஜ் பாய் (ஸ்டாம்ப்).

தசைநார்கள் மற்றும் தசைகளை நன்கு வலுப்படுத்தும் பிசியோதெரபி சிகிச்சைகள், கால்கள் மற்றும் உடலின் பிற மூட்டுகளில் இயக்கத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன.

நீங்களே தீர்ப்பளிக்கவும், ஏனென்றால் தட்டையான கால்களின் வளர்ச்சி கால் இயக்கத்தின் பயோமெக்கானிக்ஸில் மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இதையொட்டி, கால்களில் சுமை மறுபகிர்வு மற்றும் தசைநார்-தசைநார் கருவியின் பதற்றம் அதிகரிக்கிறது. கால்களின் மூட்டுகளில் அதிகப்படியான உழைப்பு ஹலக்ஸ் வால்கஸ் (கால்களில் எலும்புகள்), முழங்காலின் ஆர்த்ரோசிஸ் போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இடுப்பு மூட்டுகள், முதுகெலும்பு மற்றும் osteochondrosis ஸ்கோலியோசிஸ்.

உடற்பயிற்சிகள் வெறுங்காலுடன் செய்யப்படுகின்றன, ஒவ்வொன்றும் 8-12 முறை.

பொதுவாக, பாதத்தின் நீளமான வளைவின் கோணம் 125-130 °, வளைவின் உயரம்> 35 மிமீ.

தட்டையான பாதங்களின் மருத்துவப் பரிசோதனையின் நோக்கங்களுக்காக, சுமையின் கீழ் (நோயாளி நிற்கிறார்) முன் மற்றும் பக்கவாட்டுத் திட்டங்களில் இரண்டு கால்களின் எக்ஸ்-கதிர்கள் தீர்க்கமான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.

மற்றவரின் காலணிகளை அணிவது நோய் மோசமடைய வழிவகுக்கிறது என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது. அணிந்திருக்கும் வேறொருவரின் காலணி காலில் சுமைகளை தவறாக விநியோகிக்கும். நாம் காலணிகளை தானம் செய்யும்போது, ​​நாம் ஒரு அவதூறு செய்கிறோம் என்று மாறிவிடும். குழந்தைகளின் காலணிகள் ஒரு சிறிய ஹீல், ஒரு கடினமான முதுகு மற்றும் ஒரு வசந்த வளைவு ஆதரவுடன் இருக்க வேண்டும் - ஒரு வகையான "கற்கள்" மற்றும் "புடைப்புகள்" பாதத்தின் கீழ்.

கன்சர்வேடிவ் நடவடிக்கைகள் பயனற்றதாக இருந்தால், தட்டையான பாதங்களை அகற்றுவதற்கு பொதுவாக முதிர்வயதில் சரியான கால் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.

மாலைக்குள், கால்கள் வீங்கி, "கனமாக" மற்றும் காயம்.

தட்டையான பாதங்கள் எலும்பியல் நோய்களில் ஒன்றாகும், இதில் கால் தட்டையானது, சில சந்தர்ப்பங்களில் அது முற்றிலும் தட்டையானது. காட்சி ஆய்வில், ஒரு நபரின் உள்ளங்கால் அவர் நிற்கும் மேற்பரப்புடன் முழு தொடர்பில் இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். மருத்துவ சொற்களில், தட்டையான பாதங்கள் என்பது அதன் குறுக்கு அல்லது நீளமான வளைவில் பாதத்தின் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றமாகும்.

மருத்துவ படம்

நோயாளி எப்போதும் ஆரம்ப கட்டத்தில் நோயின் வளர்ச்சியை தீர்மானிக்க முடியாது, ஏனெனில் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அதன் வெளிப்பாடுகள் நீண்ட நடைப்பயணத்திற்குப் பிறகு சாதாரண கால் சோர்வு போலவே இருக்கும். இது நோயின் நயவஞ்சகம். ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு, வலி ​​முதுகில் அதிகமாக பரவி, முன்னேறத் தொடங்கும் போது, ​​​​அந்த நபர் மருத்துவரிடம் செல்கிறார்.

தட்டையான பாதங்கள் ஏற்படும் போது, ​​பெரியவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது குழந்தைகளை விட மிகவும் கடினம். நீங்கள் சிகிச்சை நடைமுறைகள் மற்றும் தடுப்புகளை முற்றிலும் புறக்கணித்தால், நோய் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் தேய்மானத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

கால்களின் நோயியலை முழுமையாக சரிசெய்ய முடியாது என்றாலும், இருப்பினும், எந்த வகையான தட்டையான பாதங்களும், பெரியவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது, சரியான நேரத்தில் தொடங்கப்பட்டால், நேர்மறையான முடிவுகளை அளிக்கிறது.

சிகிச்சை நடவடிக்கைகள்: முக்கிய கூறுகள்

ஏனெனில் முக்கிய காரணம்நோயியலின் வளர்ச்சி பலவீனமான மற்றும் சீரற்ற விநியோகமாகும் தசை வெகுஜனமூட்டுகளில், பாதத்தின் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் வலுவூட்டுவதே மருத்துவ மருந்துகளின் நோக்கம்.

நீள்வெட்டு அல்லது குறுக்கு தட்டையான பாதங்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உடலை, குறிப்பாக முதுகெலும்பைப் பாதுகாக்க, சிகிச்சையானது விரிவான முறையில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

இரண்டு வகையான சிகிச்சைகள் உள்ளன:

குறுக்குவெட்டு பிளாட்ஃபுட் இருக்கும்போது, ​​முடிந்தால் சிகிச்சையானது பழமைவாதமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பாரம்பரியமாக, இவை பல்வேறு சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள், தனிப்பட்ட எலும்பியல் இன்சோல்களின் பயன்பாடு, மசாஜ் நடைமுறைகள் மற்றும் பல. நோய் மிகவும் முன்னேறவில்லை மற்றும் நிலை 3 க்கு செல்லவில்லை என்றால் மட்டுமே நேர்மறையான விளைவு அடையப்படுகிறது.

மூன்றாவது நிலை பாதத்தின் முழு வளைவின் வெளிப்படையான குறைபாடுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, எனவே, அத்தகைய தட்டையான கால்கள் கண்டறியப்பட்டால், பெரியவர்களில் சிகிச்சைக்கு அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​தசைநார்கள் வெட்டப்படுகின்றன, விரல்கள் சீரமைக்கப்படுகின்றன மற்றும் பல கையாளுதல்கள் செய்யப்படுகின்றன.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு மறுவாழ்வுக் காலத்தில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு மட்டுமல்ல, உடற்பயிற்சி சிகிச்சையும் குறிக்கப்படுகிறது மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகஅதன் மேல் ஆரம்ப கட்டங்களில்நோயின் வளர்ச்சி, அத்துடன் தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக, பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு.

பிளாட் அடி ஏற்படும் போது, ​​பிசியோதெரபி பயிற்சிகள் உதவியுடன் பெரியவர்கள் சிகிச்சை தசை தொனியை தளர்த்த முடியும், தசைநார்கள் வலுப்படுத்த, அதன் மூலம் எதிர்காலத்தில் நோய் வளர்ச்சி நிறுத்த.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை வகுப்புகள் தினமும் 15-20 நிமிடங்களுக்கு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். ஒரு மருத்துவ நிபுணரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஒரு சிறப்பு பயிற்சிகள், கால்களின் கீழ் கால் மற்றும் வளைவின் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கும்.

தட்டையான பாதங்களுக்கு மசாஜ் செய்யவும்

அனைத்து சிகிச்சை முறைகள் மற்றும் தடுப்பு முறைகளிலும், கால் மசாஜ் தானாகவே செய்யப்படலாம். இந்த நன்மை இந்த செயல்முறைக்கு நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டாம், தனியார் மசாஜ் சிகிச்சையாளர்களுக்கு பணம் செலவழிக்க வேண்டாம், ஆனால் அதை நீங்களே செய்ய அனுமதிக்கிறது. அதற்கு என்ன தேவை?

ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மசாஜ் மேற்பரப்புகளை வாங்கினால் போதும். அத்தகைய தயாரிப்புகளை அடுக்குமாடி குடியிருப்பின் வெவ்வேறு இடங்களில் வைக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, கவச நாற்காலிக்கு அருகில், பணியிடத்திற்கு அடுத்ததாக, முதலியன.

தட்டையான கால்களுக்கான கம்பளம் பல பயனுள்ள அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது:

1. அதன் மீது நடப்பதன் விளைவாக, காலின் முழு வளைவின் ரிஃப்ளெக்ஸோஜெனிக் மண்டலங்கள் தூண்டப்படுகின்றன.
2. பயன்படுத்த வசதியானது. மடிப்பதற்கும், கழுவுவதற்கும், சேமிப்பதற்கும் எளிதானது.
3. நடைப்பயணத்தின் தாள சுழற்சியை மீட்டெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
4. தசை மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது.
5. உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது.
6. தட்டையான பாதங்கள் கொண்ட மென்மையான திசுக்களில் உள்ள வீக்கத்தை நீக்குகிறது.
7. கால்களில் வலியை நீக்குகிறது, பிடிப்புகளை நீக்குகிறது.
8. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் உடலின் பொதுவான தொனியை அதிகரிக்கிறது.
9. மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது.

சிகிச்சை பயிற்சிகள், பிசியோதெரபி மற்றும் பிற முறைகளுடன் சேர்ந்து, கால் மசாஜ் பாய் வயதுவந்த நோயாளிகளின் மீட்சியை விரைவுபடுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.

தட்டையான கால்களின் அறுவை சிகிச்சை

தட்டையான பாதங்களைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு, அறுவை சிகிச்சை ஒரு புதுமையான முறையில் செய்யப்படுகிறது - இது ஒரு உள்வைப்பு உதவியுடன் பாதத்தின் திருத்தம். அறுவைசிகிச்சை தலையீட்டின் இடத்தில், 1-1.5 செமீ நீளமுள்ள ஒரு மினி-கீறல் செய்யப்படுகிறது, அங்கு ஒரு செயற்கை செருகல் வைக்கப்படுகிறது, இது கால்கேனியல் எலும்புகளின் உடற்கூறியல் கட்டமைப்பின் பகுதியளவு மறுசீரமைப்பிற்கு மேலும் பங்களிக்கிறது. பாதத்தின் வளைவும் ஒரு சாதாரண நிலைக்கு சரி செய்யப்படுகிறது.

அறுவை சிகிச்சையின் நேரம் விரல்களின் சிதைவின் அளவு மற்றும் நோயின் தீவிரத்தை சார்ந்துள்ளது. சராசரியாக, அறுவை சிகிச்சை நடைமுறைகள் சுமார் 30 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். சிகிச்சையின் இந்த புதுமையான முறை நோயாளியை ஏற்கனவே 2-3 நாட்களுக்கு வெளியேற்ற அனுமதிக்கிறது. நோயாளிகள் ஊன்றுகோல் இல்லாமல் பூச்சு போட்டு வீடு திரும்புகின்றனர். ஃபிக்ஸேட்டரை அகற்றிய பிறகு, நோயாளிக்கு இயக்கப்பட்ட காலில் மிதமான சுமை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தட்டையான பாதங்களுக்கான ஆர்ச் சப்போர்ட்ஸ் மற்றும் எலும்பியல் இன்சோல்கள்

ஒரு நபர் தனது முதல் படிகளை எடுக்கத் தொடங்கும் தருணத்திலிருந்து, அது இல்லாமல் காலணிகள் அவசியம் நவீன உலகம்பெற முடியாது. பல நோயாளிகளில் கால் நோயியலின் வளர்ச்சியில் அதிக செல்வாக்கு செலுத்துவது அவள்தான்.

அதை கீழே கொண்டு வர எதிர்மறை தாக்கம், மருத்துவர்கள் வளைவு ஆதரவுகள் மற்றும் எலும்பியல் இன்சோல்களை உருவாக்கியுள்ளனர். தட்டையான பாதங்களுடன், இந்த தயாரிப்புகள் ஓரளவிற்கு பாதத்தின் சரியான உடற்கூறியல் நிலையை உருவாக்கவும், அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் செயல்பாடுகளை சரிசெய்யவும் உதவுகின்றன, இதன் விளைவாக கால்களின் தசைகள் மிகவும் சோர்வடையாது, மற்றும் குதிகால் எலும்புகள் அழிக்கப்படுகின்றன. மற்றும் விரல்களின் மூட்டுகள் நிறுத்தப்படுகின்றன.

காலணிகள் தேர்வு

எலும்பியல் நோய்களின் விரிவான சிகிச்சையானது சரியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதை உள்ளடக்கியது. எலும்பியல் நிபுணர்கள் எப்போதும், விதிவிலக்கு இல்லாமல், மென்மையான தோலால் செய்யப்பட்ட காலணிகளை வாங்க முன்வருகிறார்கள். மேலும், குதிகால் 2 செமீக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

காதலர்கள் விளையாட்டு காலணிகள்உயர்தர ஸ்னீக்கர்களுக்கு மட்டுமே முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது. ஸ்டைலெட்டோக்கள் மற்றும் உயர் தளங்களைப் பற்றி, ஐயோ, பெண் பாதியை கைவிட வேண்டியிருக்கும், ஏனெனில் அவை சிக்கலை அதிகப்படுத்தும் வாய்ப்பு அதிகம்.

காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான கொள்கைகள் மிகவும் எளிமையானவை:

1. செயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட காலணிகளை வாங்க வேண்டாம்.
2. இது அகலமான கால்விரலுடன் சற்று இடமாக இருக்க வேண்டும்.
3. ஒரே இயற்கையான பொருட்களால் ஆனது மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கொண்டிருப்பது விரும்பத்தக்கது.

காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான இத்தகைய விதிகள் தட்டையான கால்களால் பாதிக்கப்படாதவர்களுக்கும் ஏற்றது.

தட்டையான கால்களுக்கான எலும்பியல் காலணிகள்

நோயின் அளவைப் பொறுத்து, மருத்துவ சாதனங்களின் தொழிற்சாலைகளில் தனிப்பட்ட அடிப்படையில் அறிகுறிகளின்படி ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் எலும்பியல் காலணிகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. சாதாரண பூட்ஸைப் போலல்லாமல், இது பாதங்களில் உள்ள வலியை பெரிதும் குறைக்கிறது, தேவைப்பட்டால், கால்களின் சுருக்கத்தை ஈடுசெய்ய உதவுகிறது, ஒரு நல்ல ஆதரவு பகுதியாக செயல்படுகிறது, மேலும் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை சிதைக்கும் செயல்முறைகளை நிறுத்துகிறது.

உண்மையில் பத்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, எலும்பியல் காலணிகள் சாதாரண கணுக்கால் பூட்ஸ். இப்போது அதை வேறுபடுத்துவது கடினம் வழக்கமான மாதிரிகள், தவிர, அதே எலும்பியல் தொழிற்சாலையில் ஆர்டர் செய்ய ஷூவின் மேல் பகுதியை தைக்க முடியும். இதைச் செய்ய, கால்களின் பிளாஸ்டர் காஸ்ட்களை உருவாக்கி, மாடலிங் உங்கள் சொந்த பதிப்பை வழங்கினால் போதும்.

குழந்தைகளுக்கு தட்டையான பாதங்கள் இருப்பதாக முதன்முறையாக ஒரு மருத்துவரிடம் கேட்டதற்கு, பெற்றோர்கள் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள். முந்தைய தூரிகை ஒருபுறம் இருக்க, மக்களிடையே நோய் பரவுவதைப் பற்றி அறிந்து, பிந்தையவர்கள் பீதியில் மருந்து சிகிச்சைக்கான வழிகளைத் தேடத் தொடங்குகிறார்கள்.

வெற்றியில் நம்பிக்கை மற்றும் மன அமைதி - சிகிச்சையின் நேர்மறையான முடிவுக்கான திறவுகோல்

ஆரம்பகால நோயறிதல் முழுமையான சிகிச்சையை உறுதி செய்யும் அல்லது நோயின் அபாயங்களை பாதுகாப்பான குறைந்தபட்சமாக குறைக்கும். காலின் தட்டையான வடிவத்தைப் பெற்ற குழந்தை, வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் நிலைமையை சரிசெய்யும் வாய்ப்பைக் கண்டுபிடித்தது. உங்களுக்கு தெளிவான தினசரி விதிமுறை, தினசரி மசாஜ், சிகிச்சை, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், உடல் சுகாதாரம் தேவைப்படும். கால்கள் நடைபயிற்சிக்கு வலுவாக இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் சரியான "குணப்படுத்தும்" காலணிகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். வெறுங்காலுடன் இருப்பது பெரும்பாலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், முக்கியமாக tubercles கொண்ட மேற்பரப்பில், குழந்தைகளின் கால்கள் சுய-வளர்ச்சிக்கு அறை கொண்டிருக்கும்.

குழந்தைகளுக்கான காலணிகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

நொறுக்குத் தீனிகள், செருப்புகள், பூட்ஸ், ஸ்னீக்கர்கள், அம்மாக்கள் தங்கள் தோற்றத்தில் கவனம் செலுத்தி வண்ணமயமானவற்றை வாங்குகிறார்கள். காலணிகளின் நேரடி நோக்கத்தை மறந்துவிடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இது குழந்தையின் காலின் பண்புகளால் கட்டளையிடப்படுகிறது - சிகிச்சை.

குழந்தைகளின் காலணிகளுக்கான பொருளாக உண்மையான தோல் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது, பின்புறம் சற்று அதிகமாகவும், தேவையான கடினத்தன்மைக்கு வலுவூட்டப்பட்டதாகவும் உள்ளது. குதிகால் ஒரு மிதமான கடினமான உள் லைனருடன் தொடர்பில் உள்ளது. பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட படிவத்தின் அல்லது ஆர்டர் செய்யப்பட்ட ஒரு இன்ஸ்டெப் ஆதரவின் இருப்பு, கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம் தனிப்பட்ட பண்புகள்குழந்தைகளின் பாதத்தின் அமைப்பு மற்றும் மருத்துவ அறிகுறிகள்.

ஒரு சதுர நிலையான குதிகால் கொண்ட குழந்தைகளின் மாதிரிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, 1 செ.மீ.க்கு மேல் இல்லை.ஃபாஸ்டென்சர்கள், பட்டைகள், லேசிங் ஆகியவை முக்கியமானவை. அவை வைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன கணுக்கால் மூட்டுகள்சரியான நிலையில், சரிசெய்தல் மற்றும் முறுக்குவதைத் தடுக்கிறது. குழந்தைகளில் உடல் இப்போதுதான் உருவாகிறது. குழந்தைகளின் காலணிகளை வாங்கும் போது அதை மிகைப்படுத்த முடியாது, அதனால் தீங்கு விளைவிக்காமல், வலுக்கட்டாயமாக தவறான திசையில் கால்களின் வளர்ச்சியை அனுப்புகிறது. குழந்தைகள் மிகவும் நாகரீகமாக தோற்றமளிக்க தேவையில்லை மற்றும் கேட்வாக்குகளில் போஸ் கொடுக்க வேண்டும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், கால்கள் வலியின் காரணமாக நிறுத்தாமல் விரைவாக ஓடுகின்றன.

வயது வந்தவருக்கு என்ன அணிய வேண்டும்

வயதுவந்த வாழ்க்கையின் உறுதியான அழுத்தங்களின் முன்னிலையில் தட்டையான கால்களுக்கான சரியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியமானது. நிற்கும் வேலை, கால்களில் கட்டாயமாக நீண்ட காலம் தங்குதல், நடைபயிற்சி, நீண்ட தூரம் ஓடுதல் - மூட்டுகளின் வசதியை நீங்கள் தீவிரமாக கவனித்துக்கொள்ளும் காரணிகளின் சிக்கலானது. எலும்பியல் நிபுணர்கள் மறுக்க கடுமையாக பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• உயர் குதிகால் இருந்து;
• ஷூ தொழில்துறையின் நெருக்கமான அல்லது விசாலமான நிகழ்வுகள்;
• மொக்கசின்கள், பூட்ஸ், ஸ்லிப்பர்களில் மிகவும் மென்மையான பொருட்கள்;
• செய்தபின் தட்டையான பட்டைகள்;
• ஒரு ஜம்பிங் அல்லது தொங்கும் ஹீல் கொண்ட விருப்பங்கள்.

தட்டையான கால்களின் அளவு தெளிவாக வெளிப்படுத்தப்பட்டால், நடைபயணங்களில் மென்மையான செருப்புகளை அணிவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. பயணம் ஆரம்பித்து ஒன்றரை மணி நேரத்தில் களைப்பு வந்துவிடும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஆண்கள் பலகைகளுடன் ஸ்னீக்கர்களில் நடப்பது மிகவும் வசதியானது, குழந்தைகளுக்கு பூட்ஸ் தேவைப்படும்.

புதிய ஆடைகள் வாங்குவதை இரண்டாம் பாதியில் தள்ளிப் போடுவது நல்லது. மாலையில் கால் சிறிது வீங்குகிறது, அளவு அதிகரிக்கிறது. இது தவறு செய்வதற்கான வாய்ப்புகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது.

அன்றாட வாழ்க்கையிலும் இராணுவ சேவையிலும் ஆண்கள் என்ன அணிய வேண்டும்

எந்த விதமான இராணுவ பூட்ஸையும் நெறிமுறையிலிருந்து சிறிய விலகல்களுடன் கால்களுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்க முடியும். ஆண்கள் ஆறுதலைக் கோருகிறார்கள், அவர்கள் நீண்ட கூட்டங்களை விரும்புவதில்லை. பிரதான தொழிற்சாலை இன்சோலின் கீழ் ஒரு இன்ஸ்டெப் உயரம் கரெக்டர் வைக்கப்பட்டுள்ளது. இது குதிகால் அழுத்தத்தின் எடையின் கீழ் உறுதியாக அழுத்தப்படுகிறது, முன்னோக்கி மற்றும் பக்கங்களுக்கு சரியவில்லை. "உதவியாளரின்" பணி உயர் தரத்தின் தேய்மானத்தை உருவாக்குவது, சோர்வு, எலும்புகளில் வலி போன்ற அறிகுறிகளின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது. ஆண் பெருமை சிறிதும் பாதிக்கப்படாது.

சிறப்பு காலணிகளின் பல்வேறு அல்லது சீரான தன்மை

தொழிற்சாலை உற்பத்தி சிக்கல்களை சரியாக தீர்க்க முயற்சிக்கிறது மற்றும் தட்டையான கால்கள் உள்ளவர்களுக்கு உதவுகிறது. கடைகள் பரந்த அளவிலான காலணிகள், செருப்புகள், பூட்ஸ் மற்றும் ஒரு தடுப்பு விளைவுடன் செருப்புகளை வழங்குகின்றன. ஆரம்ப கட்டத்தின் தட்டையான கால்களுடன் எலும்பியல் காலணிகளை அணிவது பெரும்பாலும் நோயின் முழுமையான காணாமல் போக உதவுகிறது, இல்லையெனில் - வலி வாசலில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு.

திறந்த வெளியில் பார்ட்டிகள் விற்பனை சில்லறை வணிக நெட்வொர்க்இது போன்ற பாகங்கள் பலருக்கு கிடைக்கச் செய்கிறது. ஆனால் எலும்பியல் நிபுணர்களின் ஆலோசனை, குறைந்தபட்சம் முதன்மையானது, மிகவும் விரும்பத்தக்கது. வாங்குதலுடன் சேர்ந்து, இன்சோல்களுக்கு ஒரு ஆர்டரை வைக்க வேண்டியது அவசியம். சாதனங்கள் சிகிச்சையின் செயல்திறனை இரட்டிப்பாக்கும், தழுவல் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். ஆண்டின் பெரும்பகுதிக்கு மூடிய வகை மாதிரிகளை அணியும் ஆண்களுக்கு புதுமை மிகவும் வசதியானது.

ஒரு பெரிய அளவிலான விலகலுடன் சிதைப்பது ஒரு மாஸ்டர் வேலை தேவைப்படுகிறது. அவர் பிளாஸ்டரிலிருந்து பாதத்தின் ஒரு வார்ப்பை உருவாக்குகிறார், படிவத்தின் அம்சங்களை வெளிப்படுத்துகிறார், மேலும் முடிக்கப்பட்ட ஓவியத்தின் படி ஒரு சிறப்பு ஜோடியை உருவாக்குகிறார். குழந்தைகளுக்கு சுவாசிக்கக்கூடிய சுற்றுச்சூழல் நட்பு மூலப்பொருட்கள் வழங்கப்படுகின்றன. இன்று, சிறப்பு தம்பதிகள் வழக்கமான ஜோடிகளிலிருந்து வித்தியாசமாகத் தெரியவில்லை, அவர்கள் சந்தையில் போட்டியிட முடிகிறது, மருத்துவ தொழில்நுட்பங்களின் விரைவான முன்னேற்றத்திற்கு நன்றி.

தேர்வுசெய்யும் கோட்பாடுகள்

எலும்பியல் பூட்ஸ், பூட்ஸ், சிறப்பு செருப்புகள் அணிய முடிவு செய்த பின்னர், பரிந்துரைகள் பற்றிய தகவல்கள் மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது. முக்கியமான தேவைகள்:

1. குதிகால் - குறைந்த (வயது வந்த ஆண்கள், பெண்களுக்கு 3-5 செ.மீ.), அகலம் (முழு நீளத்தின் 1/3 வரை), நிலையானது.
2. ஒரே - நீடித்த, நெகிழ்வான, வளைக்கக்கூடியது. நடுத்தர தடிமன் (ஆப்பு அல்ல).
3. மேல் - இயற்கை, சுவாசிக்கக்கூடிய, செயற்கை செருகல்கள் இல்லாமல்.
4. குறுக்கு தட்டையான கால்களுடன், குதிகால் விலகல், சிறந்த நிர்ணயம் ஒரு திடமான பின்புறம் மற்றும் இயக்கத்தின் போது எளிதில் உடைக்கக்கூடிய மெல்லிய பட்டைகள் இல்லாதது.
5. ஃபாஸ்டென்சர்கள் - laces, zippers விட நடைமுறை. எந்த கூடுதல் அதிர்வுகளையும் அனுமதிக்காமல் பாதத்தை இறுக்கமாகப் பொத்திவிடுகிறார்கள்.
6. கோடைகால விருப்பங்கள் கணுக்கால் உயரமானவை, குளிர்காலம் அதற்கு மேலே முடிவடையும்.
7. உட்புற சீம்கள் - பரந்த, மென்மையான, கடினமான தடித்தல் இல்லாமல் இல்லை.

ஆண்களும் பெண்களும் கஷ்டப்படுகிறார்கள் நீளமான தட்டையான பாதங்கள், இன்சோல்களின் பல்வேறு சேர்க்கைகளைக் கவனியுங்கள்.

செருகல்களின் வகைகள் மற்றும் பயன்பாட்டு விதிகள்

சிகிச்சை அல்லது விளைவுகளை அகற்றுவதை விட ஒரு நோயைத் தடுப்பது மிகவும் எளிதானது. நோயாளிகளால் வளைவு ஆதரவு இன்சோல்களைப் பயன்படுத்துவது இரண்டு வகையான விளைவுகளையும் அகற்றுவதை சாத்தியமாக்குகிறது. அறுவைசிகிச்சை நிபுணர்கள், மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள், நரம்பியல் நிபுணர்கள் உயர் ஹீல் பூட்ஸை விரும்பும் பெண்களுக்கு சில தந்திரங்களைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார்கள். பருமனான உடலமைப்பைக் கொண்டவர்கள், நீண்ட ஷிப்ட்களைக் கொண்ட கடைகளில் வேலை செய்பவர்கள், நிற்க அல்லது நடக்க வேண்டிய தேவை உள்ளவர்களுக்கு பயனுள்ள வளைவு ஆதரவுகள். பல கர்ப்பங்களைக் கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்கள், பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான மறுவாழ்வுக் காலத்தில் குழந்தைகள், இராணுவத்தில் பணியாற்றும் ஆண்கள் மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட நோயறிதலைக் கொண்டவர்கள் இன்சோல்கள் இல்லாமல் செய்ய முடியாது.

முக்கிய செயல்பாடு நீளமான மற்றும் குறுக்கு வளைவுகளை பராமரிப்பதாகும். அதிகரித்த அல்லது சீரற்ற கால் சுமைகளின் நிலைகளில் முழு இரத்த ஓட்டத்தை உறுதி செய்தல்.

லைனர்களின் வகைகள், உற்பத்தி அம்சங்கள்

ஆதரவுகள் பல கட்டமைப்புகளில் வருகின்றன.

• முழு - கால் ஆக்கிரமித்து மற்றும் fastening தேவையில்லை, அவர்கள் வெறுமனே உள்ளே பரவியது.
• அரை இன்சோல்கள் - நடுவில் இருந்து கால் வரை.
• செருகுகிறது. பிசின் டேப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

தேவைகள், நியமனங்கள், நிறுவப்பட்ட நோயறிதல் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தயாரிப்புகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. தவறான தேர்வு பிரச்சினைகள், அசௌகரியம், தேய்த்தல், கொப்புளங்கள் ஆகியவற்றை உறுதியளிக்கிறது. நீளமான வளைவு ஆதரவு தெளிவாக நியமிக்கப்பட்ட இடத்தில் வைக்கப்பட்டுள்ளது. கால்களின் அளவைப் பொறுத்து தேர்வு செய்யப்படுகிறது, காலணிகள் அல்ல. ஒருங்கிணைந்த விருப்பத்திற்கும் இதே போன்ற விதி பொருந்தும். குறுக்கு நேர்வுகள் மாறுபாடுகளை அனுமதிக்கின்றன. திண்டு நிலை இங்கே முக்கியமானது.

பெண்கள் மற்றும் நாகரீகர்களுடன் குறிப்பாக பிரபலமான ஆண்கள் திறந்த செருப்புகளுக்கான அகலங்கள். அவை காலால் மூடப்பட்டு கண்ணுக்குத் தெரியாதவை. இந்த விஷயத்தில் கல்வியறிவு மற்றும் விழிப்புணர்வு எந்த தடையும் இல்லாமல் நாகரிகத்தின் நன்மைகளை அனுபவிக்க உதவும். ஸ்லிப்பர்கள் அல்லது பெரெட்டுகள் அணிந்திருந்தாலும், காலணிகள் காலுடன் சரியான தொடர்பில் உள்ளன, அத்தகைய தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தி எந்த வித்தியாசமும் இல்லை.

பராமரிப்பு, உலர்த்துதல், சுத்தம் செய்தல்

தோல் பொருட்களுக்கு அதிக கவனம் தேவை, தட்டையான கால்களுக்கான காலணிகள் மற்றும் துணை பொருட்கள் ஈரமாக சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும். அதிகப்படியான வியர்வை பாக்டீரியா, நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது, கவனமாக சுகாதாரம் மற்றும் சிறப்பு வழிமுறைகளுடன் சிகிச்சையளிப்பது ஷூவின் ஆயுளை நீட்டிக்கும்.

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் முதிர்வயதில் நல்வாழ்வின் அம்சங்களை முன்வைக்கிறது, மேலும் வயதான காலத்தில் மொபைல் வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அதை கவனித்துக்கொள்வது அவசியம்.

உடன் தொடர்பில் உள்ளது

நடைபயிற்சி போது மனித கால் முக்கிய சுமை எடுக்கும், குஷனிங் வழங்குகிறது. கால் சிதைக்கப்படும் போது, ​​வசந்த செயல்பாடு தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, தசைநார் கருவி பலவீனமடைகிறது, முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளில் சுமை தவறாக விநியோகிக்கப்படுகிறது, இது முழு உயிரினத்தின் தீவிர சீர்குலைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

இத்தகைய கோளாறுகள் மிகவும் பொதுவானவை, குறிப்பாக இளமை பருவத்தில், எலும்பியல் நோய்களை சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. இந்த முறைகளில் ஒன்று தட்டையான கால்களுக்கான காலணிகள்.

நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில், சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வளைவு ஆதரவு மற்றும் இன்சோலுக்கு முக்கிய கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். தட்டையான கால்களின் முன்னேற்றத்துடன், சிறப்பு காலணிகளுக்கு கூடுதலாக, சிகிச்சை பயிற்சிகள் மற்றும் மசாஜ் ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், தட்டையான கால்களின் அறுவை சிகிச்சை திருத்தம் பிரச்சினை தீர்க்கப்படுகிறது. தட்டையான கால்களுடன் என்ன காலணிகள் அணிய வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், நோயின் கட்டத்தைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். குழந்தை பருவத்தில் கால் தட்டையாக இருக்கும்போது ஆறுதல் மிகவும் முக்கியமானது.

காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான பொதுவான விதிகள்

• ஒரு முற்றிலும் தட்டையான ஒரே விலக்கப்பட்டுள்ளது, ஒரு சிறிய குதிகால் தேவை;
• குதிகால் 5 முதல் 10 மிமீ வரை இருக்க வேண்டும்;
• காலணியின் படிப்படியான உயரம் பாதத்தின் நடுவில் இருந்து தொடங்க வேண்டும்;
• நீங்கள் குறுகலான மாதிரிகளை அணிய முடியாது;
• ஹைபோஅலர்கெனி பொருட்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும்;
• காலணிகள் தளர்வாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் பாதத்தின் அளவை விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும்;
• புதிய காலணிகள் அல்லது பூட்ஸ் பாதத்தை தேய்க்கக்கூடாது.

நடுத்தர நெகிழ்ச்சித்தன்மை கொண்ட மாதிரிகள் விரும்பப்படுகின்றன, அதனால் நடைபயிற்சி போது அது இயக்கத்திற்கு தடையாக இருக்காது.

சிதைவின் 1 மற்றும் 2 வது நிலை

தட்டையான கால்களின் 1 மற்றும் 2 டிகிரி வளர்ச்சியுடன், நீங்கள் ஒரு பரந்த, சிறிய குதிகால் கொண்ட காலணிகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், இதன் பணியானது குதிகால் ஒரு உடற்கூறியல் சரியான நிலையில் ஆதரிப்பதாகும்.

குடைமிளகாய் மற்றும் தளங்களை அணிவது நல்லதல்ல, ஏனெனில் அவை காலின் இயல்பான நெகிழ்வைத் தடுக்கின்றன, இதனால் அதன் மீது சுமை அதிகரிக்கும். இந்த வழக்கில், போதுமான நெகிழ்வான ஒரே மற்றும் ஆதரவான குதிகால் கொண்ட தோல் காலணிகள் பொருத்தமானவை.

உடற்கூறியல் ரீதியாக சரியான எலும்பியல் இன்சோல்

அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், தோலை நுபக் அல்லது மெல்லிய தோல் கொண்டு மாற்றலாம், ஏனெனில் இந்த பொருட்கள் மிகவும் மென்மையானவை, காற்று பரிமாற்றத்தை இயல்பாக்குவது உறுதி செய்யப்படுகிறது, கால் குறைவாக வியர்க்கிறது, இதன் விளைவாக கடுமையான வடிவங்களைத் தவிர்க்கிறது. தட்டையான கால்களின் நிலை 1 இல் இந்த பொருட்களால் செய்யப்பட்ட முறையான பாதணிகள் நோயின் மேலும் முன்னேற்றத்தை நிறுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நிலை 2 பிளாட் அடியில், நோயாளியின் காட்சி பரிசோதனையின் போது சிதைக்கும் மாற்றங்கள் தெரியும். இயக்கத்தின் போது கணுக்கால் வலி உள்ளது. பிளாட் அடி இந்த கட்டத்தில், சிறப்பு காலணிகள் தேர்வு ஏற்கனவே அவசியம். செயலில் உள்ள விளையாட்டுகளுக்கு, சிறப்பு எலும்பியல் இன்சோல்கள் கூட தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். விளையாட்டு மாதிரிகள் நோயாளியின் எடையின் சரியான விநியோகத்தை கால்களின் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை அதிகபட்சமாக அகற்றுவதன் மூலம் வழங்குகின்றன.

ஷூவின் கால்விரல் இலவசம் மற்றும் பின்புறம் இறுக்கமாக ஆதரிக்கப்படுவது அவசியம். வீட்டு காலணிகள் உட்பட சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காலணிகள், முழு தசைக்கூட்டு அமைப்பின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகின்றன, நோயியல் செயல்முறையின் மேலும் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கின்றன.

நிலை 1 மற்றும் 2 பிளாட் அடிகளுக்கான பூட்ஸ் அல்லது ஷூக்களின் சிறந்த மாதிரி பின்வரும் அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்கிறது:

• இறுக்கமான முதுகு;
• பரந்த சதுரம் அல்லது வட்டமான கால்விரல்;
• எலும்பியல் லைனர்கள்;
• சுற்றளவு இறுக்கத்தை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்த லேஸ்-அப் மாதிரிகள் விரும்பப்படுகின்றன;
• கட்டைவிரலின் விலகல்களைத் தடுக்க, சிறப்பு விரல் பட்டைகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• குதிகால் 4 செமீக்கு மேல் இல்லை மற்றும் கட்டாய வளைவு ஆதரவுகள்.

எலும்பியல் விரல் பட்டைகள். இத்தகைய மாதிரிகள் மிகவும் நிலையான நிலையில் பாதத்தை இறுக்கமாக சரிசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

சிதைவின் மூன்றாம் நிலை

தட்டையான கால்களின் இந்த கட்டத்தில், எலும்பியல் நிபுணருடன் கட்டாய ஆலோசனை அவசியம், ஏனெனில் இந்த பட்டத்தின் தட்டையான கால்களுக்கு எதிராக காலணிகளின் சுயாதீனமான தேர்வு கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நோயின் நிலை 3 காலில் உச்சரிக்கப்படும் மாற்றங்களுடன் சேர்ந்துள்ளது, இது நோயாளியின் காட்சி பரிசோதனை மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

தட்டையான பாதங்களின் மூன்றாவது நிலை தொடர்ந்து வலி மற்றும் நகர்த்துவதில் சிரமத்துடன் இருக்கும். கீழ் முதுகு, கன்று தசைகள், முழங்கால்கள், தொடைகள் மற்றும் கால்களின் வலி குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, இதன் விளைவாக நோயாளியின் வேலை திறன் பலவீனமடைகிறது. குறைக்கப்பட்ட செயல்பாடு மற்றும் விளையாட்டு மீதான முழுமையான தடை ஆகியவை வலிமிகுந்த அறிகுறிகளை மோசமாக்குவதற்கு பங்களிக்கின்றன.

கால் கடுமையாக சிதைந்துள்ளது, உள்ளங்கால் விரிவடைகிறது, கால்விரல்கள் வளைந்து நீளமாக இருக்கும், மேலும் சோளங்களின் அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. தரம் 3 குறைபாடுகளுடன், பாதத்தின் வளைவின் உயரம் குதிகால் வெளிப்புறமாக வலுவான விலகலுடன் 17 மிமீ ஆக குறைக்கப்படுகிறது.

தட்டையான கால்களின் வளர்ச்சியின் நிலைகள்

கால்களுக்கான சிறப்பு பயிற்சிகளுடன் இணைந்து எலும்பியல் காலணிகள் அசௌகரியத்தை குறைக்கலாம். விலக்கப்பட்ட விளையாட்டு காலணிகள். இந்த நிபந்தனைகள் பூர்த்தி செய்யப்படாவிட்டால், முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளின் இடப்பெயர்ச்சி, அத்துடன் எலும்புகளின் வளைவு ஆகியவற்றின் ஆபத்து உள்ளது. ஆனால் கடைகளுக்குச் செல்வதற்கு முன், எலும்பியல் நிபுணர் கால்களின் சிதைவின் அளவை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். ஃபிக்ஸிங் பேக் கொண்ட மாடலை வாங்குவது நல்லது. இது அணிவதற்கு மிகவும் வசதியானது. காலணிகளுக்கு கூடுதலாக, நிலை 3 அடி குறைபாடு கட்டாய சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

தட்டையான பாதங்கள் பெண்களுக்கு குறிப்பிட்ட சிரமத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, ஏனென்றால் அவர்களின் வாழ்க்கையில் பெரும்பாலானவர்கள் ஃபேஷன் போக்குகளைப் பின்பற்றி ஹை ஹீல்ஸ் அணிவது நியாயமான பாலினமாகும். இருப்பினும், தட்டையான கால்களுடன், பெண்கள் பின்வரும் விதிகளால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும்:

• ஒரு தட்டையான, கடினமான ஒரே காலணிகளை அணிய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அவர்கள் மிகவும் கடுமையான சுளுக்குகளுடன் கால்களில் சுமையை அதிகரிக்கிறார்கள், காலின் நிலைமையை மோசமாக்குகிறார்கள்;
• தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​ஒருவர் குதிகால் உயரத்தை (5 செ.மீ.க்கு மேல் இல்லை) கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், இல்லையெனில் கால்களில் எடையின் சீரற்ற விநியோகம் இருக்கும்;
• விருப்பமான பெண்கள் காலணிகள்சராசரி முழுமை. இல்லையெனில், இது தசை நார்களின் சுருக்கத்தையும் எடிமாவின் தோற்றத்தையும் தூண்டுகிறது;
• ஷூவின் உட்புறம் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும் வெவ்வேறு வகையானகூடுதலாக பாதத்தை அழுத்தும் seams.

எலும்பியல் பெண் மாதிரி செருப்பு

தட்டையான கால்களால் கண்டறியப்பட்ட பெண்கள் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது மேலே உள்ள அனைத்து பரிந்துரைகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் நோயின் கடைசி கட்டத்தில் முழு திருத்தம் இனி சாத்தியமில்லை.

ஆண்களுக்கான காலணிகள்

வயது வந்த ஆண் நோயாளிகளில், தட்டையான பாதங்கள் மிகவும் பொதுவானவை. இன்று, எலும்பியல் காலணிகளின் பல நவீன பிராண்டுகள் உள்ளன, ஆனால் ஒரு சிறப்பு கட்டமைப்பைக் கொண்ட ஒரு பொருளால் செய்யப்பட்ட மீள் உள்ளங்கால்களுடன் எலும்பியல் காலணிகள் மற்றும் பூட்ஸுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

எலும்பியல் ஆண்கள் காலணிகள்

மருத்துவ காலணிகள் கால்களில் சுமைகளை சரியாக விநியோகிக்க முடியும், சரியான நிலையில் பாதத்தை சரிசெய்கிறது.

கூடுதலாக, ஆண்களுக்கான காலணிகள் பின்வருமாறு:

• பயன்பாட்டில் ஆறுதல்;
• காலின் அளவுடன் கட்டாய இணக்கம்;
• காலணிகள் அல்லது காலணிகள் இலவசமாக இருக்க வேண்டும்;
• சிறப்பு இன்சோல்களுடன் தேய்மானம் தேவைப்படுகிறது;
• மாதிரி சரிகைகளுடன் இருந்தால், அவர்கள் பாதத்தை அழுத்தாமல் இறுக்கமாக சரிசெய்ய வேண்டும்;
• காலணியின் கால்விரல் அகலமாக இருக்க வேண்டும், அதனால் கால்களில் இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படாது.

இயங்கும் காலணிகளுக்கான இன்சோல்கள் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. அதே நேரத்தில், தோற்றத்தில் காலணிகள் சாதாரணமானவற்றிலிருந்து வேறுபட்டவை அல்ல, ஆனால் அவற்றின் விலை மேல்நோக்கி வேறுபடலாம், இது நிச்சயமாக ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடு ஆகும்.

குழந்தைகள் காலணி

குழந்தைகளுக்கான எலும்பியல் காலணிகளின் தேர்வுக்கு குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், இதில் வயதுவந்த நோயாளிகளைப் போலல்லாமல், கால் சரி செய்யப்படலாம்.

ஒரு குழந்தைக்கு காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

• சிறிய குதிகால் (2 செமீக்கு மேல் இல்லை);
• ஒரு முற்றிலும் தட்டையான ஒரே விலக்கப்பட்டுள்ளது;
• பெரும்பாலும், குழந்தைகள் தட்டையான கால்களுடன் ஸ்னீக்கர்களை அணிவார்கள், இது முரணாக இல்லை, ஆனால் லேஸ்கள் சிறந்த சரிசெய்தலுக்கு விரும்பத்தக்கவை;
• இறுக்கமான முதுகு;
• ஒரு வளைவு ஆதரவு மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய பொருள் இருக்க வேண்டும்.

குழந்தைகளுக்கான சரியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது எலும்பியல் நிபுணருடன் நெருக்கமான ஒத்துழைப்புடன் செய்யப்பட வேண்டும், மேலும் எதிர்காலத்தில், குறைந்தது 3 மாதங்களுக்கு ஒரு முறை, குழந்தை நோய் மற்றும் சாத்தியமான மாற்றங்களைத் தடுக்க தடுப்பு பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். குழந்தையின் காலின் தனித்தனியாக எடுக்கப்பட்ட அளவுருக்கள் படி, சிறப்பு நிலையங்களில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு எலும்பியல் காலணிகளை நீங்கள் ஆர்டர் செய்ய வேண்டும்.

சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காலணிகள், ஸ்னீக்கர்கள் அல்லது பூட்ஸ் கூடுதலாக, அனைத்து வகை நோயாளிகளிலும் தட்டையான பாதங்களைத் தடுப்பதில் அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை, இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிறப்பு பயிற்சிகளை செய்கிறதுகால்களில் தசைகளை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டது. கூடுதலாக, சிகிச்சையின் ஒரு துணை முறையாக சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நோயாளிகளைத் தொந்தரவு செய்யும் வலியைக் குறைக்கும்.

ஒரு குழந்தைக்கு எலும்பியல் காலணிகள்

ஒரு நல்ல விளைவு கால் மசாஜ் ஆகும், இது ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டால் செய்யப்படுகிறது அல்லது சுயாதீனமாக செய்யப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, மேம்படுத்தப்பட்ட பொருட்களிலிருந்து (பிளாஸ்டிக் பாட்டில்கள், பொத்தான்கள் போன்றவற்றிலிருந்து கார்க்ஸ்) மசாஜ் டிராக்கை உருவாக்குவதன் மூலம்.

மக்களில் தட்டையான கால்களைத் தடுப்பது சரியான வாழ்க்கை முறை. எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கும் உணவுகளை நீக்கி, உணவை சமநிலைப்படுத்துவது அவசியம். கூடுதல் பவுண்டுகள், இதையொட்டி, கால்களில் சுமையை அதிகரிக்கின்றன, முதலில் பாதத்தின் தட்டையான நிலைக்கு வழிவகுக்கும், மற்றும் சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் இல்லாத நிலையில், தட்டையான கால்களை மிகவும் தீவிரமான வடிவங்களாக மாற்றலாம்.

பிளாட் அடி என்பது பாதத்தின் வடிவத்தில் ஒரு நோயியல் மாற்றமாகும், இதில் அதன் வளைவுகள் தட்டையானவை மற்றும் அவற்றின் அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் பண்புகளை இழக்கின்றன. எதிர்காலத்தில், இது நடைபயிற்சி போது கால் மற்றும் குறைந்த கால் வலி தோற்றத்தை மட்டும் வழிவகுக்கும், ஆனால் முழு தசைக்கூட்டு அமைப்பு கடுமையான செயலிழப்பு.

தட்டையான கால்களுக்கு எலும்பியல் காலணிகளைப் பயன்படுத்துவது காலின் அழிவுகரமான மாற்றத்தை நிறுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது, ஆரம்ப கட்டங்களில் இந்த நோயின் விரும்பத்தகாத வெளிப்பாடுகளை முற்றிலுமாக நீக்குகிறது.

காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான விதிகள்

பாதத்தின் வளைவு தவறாக உருவானால், சரியான குஷனிங் இல்லாமல் ஒவ்வொரு இயக்கமும் தசைக்கூட்டு அமைப்பு முழுவதும் தொடர்ச்சியான அடிகளுடன் இருக்கும். எலும்புகளின் தேய்மானம் அதிகரிக்கிறது, மூட்டு நோய்கள் ஏற்கனவே இளமையில் தோன்றும்.

சாதாரண காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான விதிகள் அனைவருக்கும் தெரிந்திருக்க வேண்டும். இது பிளாட் அடி தோற்றத்தை தடுக்கும் அல்லது ஆரம்ப கட்டத்தில் செயல்முறையை நிறுத்தும்.

1. தோல், மெல்லிய தோல், நுபக், முதலியன - இயற்கை மூலப்பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட மாதிரிகளைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும்.
2. soles தயாரிப்பில், மீள் பொருட்கள் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகின்றன. அத்தகைய ஒரே மாதிரியான மாதிரிகள் எளிதில் பாதியாக வளைந்து, அவற்றின் அசல் நிலையை எடுத்துக்கொள்கின்றன, எந்தப் பற்களையும் மடிப்புகளையும் விட்டுவிடாது.
3. தினசரி காலணிகளின் குதிகால் உயரம் 4-5 செ.மீ.க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது முற்றிலும் தட்டையான உள்ளங்கால்கள் (உதாரணமாக, பாலே பிளாட்கள்) பிளாட் அடிகளையும் தூண்டும். எலும்பியல் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உகந்த ஹீல் உயரம் 2.5 சென்டிமீட்டர் ஆகும். குதிகால் பகுதி குறைந்தபட்சம் மூன்றில் ஒரு பகுதியை ஆக்கிரமிக்க வேண்டும்.
4. குதிகால் இறுக்கமாக சரிசெய்து, அதை நகர்த்த அனுமதிக்காத ஒரு திடமான குதிகால் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
5. கால் விரல் மிகவும் குறுகலாக இருக்கக்கூடாது. சிறந்த விருப்பம்- இது ஒரு பரந்த சதுரம் அல்லது வட்டமான சாக் ஆகும், மிதமான கால் பொருத்தி இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்தாது.
6. தட்டையான கால்களின் வளர்ச்சியை நிறுத்த, நீங்கள் இன்சோல்கள் மற்றும் வளைவு ஆதரவுடன் சிறப்பு மாதிரிகளை அணிய வேண்டும். நோயின் முதல் பட்டத்துடன் கூட (குறுக்கு தட்டையான பாதங்கள் மற்றும் நீளமான கால்களுடன்), எலும்பியல் காலணிகளை அணிவது கட்டாயமாகும்.
7. லேஸ்கள் அல்லது வெல்க்ரோவுடன் மாதிரிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது, இது காலின் சரியான நிலையை முடிந்தவரை துல்லியமாக சரிசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.
8. உட்புற சீம்கள் அனுமதிக்கப்படவில்லை.

மூன்றாவது டிகிரி கால் சிதைவுடன், எலும்பியல் தயாரிப்புகள் மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி தயாரிக்கப்படுகின்றன - தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் மட்டுமே.

தட்டையான கால்களைத் தடுப்பதற்கு (நீடித்த நிலையுடன் தொடர்புடைய நபர்களில், கர்ப்பிணிப் பெண்களில், முதலியன), சிறப்புப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவற்றின் வளைந்த வடிவம் காரணமாக, அவை பாதத்தின் நீளமான மற்றும் குறுக்கு வளைவுகளை சரியான நிலையில் ஆதரிக்கின்றன, கணுக்கால் தசைநார் மற்றும் கால்களில் சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் முதுகெலும்பு சுமையை குறைக்கின்றன.

சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மருத்துவ காலணிகள் நோயின் வளர்ச்சியின் தொடக்கத்தில் மிகப்பெரிய குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, வளைவுகளின் நிலையற்ற குறைபாடுகளை சரிசெய்வது மற்றும் வலியை முழுமையாக அகற்றுவது இன்னும் சாத்தியமாகும்.

பெண்களுக்கு எலும்பியல் காலணிகள்

பல பெண்கள் தட்டையான பாதங்களை மரண தண்டனையாக கருதுகின்றனர், இது நாகரீகமான காலணிகளை அணிவதற்கான பாதையை மூடுகிறது. இந்தக் கருத்து தவறானது. சமீபத்திய மருத்துவ காலணி மாதிரிகள் சாதாரண அன்றாட பொருட்களிலிருந்து வேறுபடுத்துவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.

ஆனால் வரம்புகள் இன்னும் உள்ளன. நீங்கள் ஏற்கனவே முதல்-நிலை தட்டையான கால்களால் கண்டறியப்பட்டிருந்தால், கால் சிதைவை ஏற்படுத்தும் சில மாதிரிகள் கைவிடப்பட வேண்டும்.

அலமாரியில் இருந்து என்ன, ஏன் விலக்கப்பட வேண்டும்:

1. உயர் குதிகால் கொண்ட காலணிகள் சீரற்ற எடை விநியோகத்திற்கு பங்களிக்கின்றன, இது குறுக்கு வளைவில் சுமை அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, தட்டையான பாதங்கள், வால்கஸ் குறைபாடு (பெருவிரல் மீது பம்ப்) மற்றும் கால்விரல்களின் நோய்க்குறியியல் உருவாகிறது.
2. உயர் ஹீல் ஷூக்களை விட குறைவான தீங்கு விளைவிக்காத ஒல்லியான மாதிரிகள். தசைநார்கள் முழு வேலை சாத்தியமற்றது, இது பிளாட் அடி தோற்றத்தை தூண்டுகிறது. கூடுதலாக, குறுகிய காலணிகளை அணிவது கால்விரல் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது.
3. மேடை மற்றும் ஆப்பு மாதிரிகள். அத்தகைய காலணிகளை எப்போதும் அணிவது தீங்கு விளைவிக்கும். நிலைத்தன்மை மற்றும் முழு குஷனிங் இல்லாததால், கால்கள் அதிக அழுத்தம் மற்றும் விரைவாக சோர்வடைகின்றன.
4. முதுகு இல்லாத காலணிகள் (ஃபிளிப்-ஃப்ளாப்ஸ், கிளாக்ஸ், முதலியன). குதிகால் சரி செய்யப்பட வேண்டும்.

சாதாரண காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​நிலையான சிறிய குதிகால் மற்றும் இறுக்கமான பின்புறம் கொண்ட மாதிரிகளுக்கு நீங்கள் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். அத்தகைய காலணிகளில், கால்கள் சோர்வடைந்து வீக்கமடையாது. பாதத்தின் வடிவம் உடைக்கப்படவில்லை. முதுகெலும்பில் சுமை இல்லை.

இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாம் பட்டத்தின் தட்டையான அடிகளுடன், எலும்பியல் தயாரிப்புகள் மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி தனித்தனியாக தயாரிக்கப்படுகின்றன. மருத்துவ காலணிகளுக்கு நீங்கள் பயப்படக்கூடாது. சமீபத்திய மாதிரிகள் வசதியாக மட்டுமல்ல, அழகாகவும் நேர்த்தியாகவும் இருக்கும்.

ஆண்களுக்கான தயாரிப்புகள்

ஆண்களில், தட்டையான பாதங்கள் பெண்களை விட அடிக்கடி கண்டறியப்படுகின்றன. இது சில உடற்கூறியல் அம்சங்கள் (பெரிய, அடர்த்தியான மற்றும் அதிக சக்திவாய்ந்த எலும்புகள்) மற்றும் காலில் அதிக சுமை காரணமாகும், ஏனெனில் ஆண்கள் அதிக எடை கொண்டவர்கள்.

பெரும்பாலும், கால் நோயியலால் பாதிக்கப்பட்ட ஆண்கள் தட்டையான கால்களுடன் ஸ்னீக்கர்களை அணிய முடியுமா என்ற கேள்வியில் ஆர்வமாக உள்ளனர். சரியான இன்சோல்கள், இன்சோல்கள், சிறப்பு செருகல்கள் மற்றும் இன்ஸ்டெப் உயரம் கரெக்டர்கள் கொண்ட விளையாட்டு காலணிகளின் எலும்பியல் மாதிரிகள் உள்ளன, அவை நோயின் முதல் பட்டத்திற்கு குறிக்கப்படுகின்றன. அத்தகைய மாதிரிகள் கூட ஒரு வரிசையில் 3-4 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக அணிய விரும்பத்தகாதவை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் ஏற்கனவே தட்டையான கால்களின் இரண்டாம் நிலை கண்டறியப்பட்டிருந்தால், எலும்பியல் காலணிகள் மற்றும் உண்மையான தோலால் செய்யப்பட்ட பூட்ஸுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது. தட்டையான பாதங்களின் மூன்றாவது பட்டத்துடன், மருத்துவ காலணிகள் ஒரு தனிப்பட்ட வரிசையில் மட்டுமே தயாரிக்கப்படுகின்றன.

மருத்துவ காலணிகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன இயற்கை பொருட்கள்எனவே அதை சரியாக பராமரிக்க வேண்டும். இது கழுவப்படக்கூடாது, தட்டச்சுப்பொறியில் கழுவ வேண்டும் - நீங்கள் அதை ஈரமான துணியால் மட்டுமே துடைக்க முடியும். பாக்டீரியா எதிர்ப்பு ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். சிலிகான் செய்யப்பட்ட சிறப்பு செருகல்கள் மற்றும் செருகல்கள் சூடான நீர் மற்றும் சவர்க்காரம் மூலம் துவைக்கப்படலாம்.

குழந்தைகள் காலணிகள்

குழந்தைகளுக்கான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் தோற்றத்தில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், பிரகாசமான மற்றும் அசல் மாதிரிகளை விரும்புகிறார்கள், அதே நேரத்தில் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான முக்கிய அளவுகோல் அவர்களின் ஆறுதல் மற்றும் பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு குழந்தையில் தட்டையான கால்களை நீங்களே கண்டறிவது மிகவும் கடினம், குறிப்பாக ஐந்து அல்லது ஆறு ஆண்டுகள் வரை. பல பெற்றோர்கள் சிறு குழந்தைகளின் தட்டையான பாதங்களை தட்டையான பாதங்கள் என்று தவறாக நினைக்கிறார்கள். இது காலின் உருவாக்கத்தின் போது கடந்து செல்லும் ஒரு சாதாரண நிகழ்வு ஆகும்.

உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், உடனடியாக ஒரு எலும்பியல் நிபுணர் அல்லது அறுவை சிகிச்சை நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், எதிர்காலத்தில் தட்டையான பாதங்கள் ஸ்கோலியோசிஸ் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும், கால்களின் வளைவு மற்றும் பிற தொடர்புடைய குறைபாடுகளைத் தூண்டும்.

குழந்தை முதல் படிகளை எடுக்கத் தொடங்கும் போது, ​​​​அவரை முடிந்தவரை வெறுங்காலுடன் நடக்க அனுமதிக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தையின் முதல் காலணிகள் இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும், மென்மையான, எளிதில் வளைக்கக்கூடிய ஒரே கால். காலணிகளின் கால்விரல்கள் (பூட்ஸ்) இலவசமாக இருப்பது அவசியம் மற்றும் குழந்தையின் விரல்களை கசக்கிவிடாதீர்கள், மேலும் குதிகால் பகுதி தேவையான விறைப்புக்கு பலப்படுத்தப்படுகிறது.

காலணிகள் கால்களைச் சுற்றி இறுக்கமாக பொருந்த வேண்டும் மற்றும் ஃபாஸ்டென்சர்கள் (லேஸ்கள், வெல்க்ரோ) மூலம் பாதத்தை பாதுகாப்பாக சரிசெய்ய வேண்டும். ஒரு சிறிய குதிகால் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - 2.5 செ.மீ.க்கு மேல் இல்லை.குழந்தையின் காலை காயப்படுத்தக்கூடிய உள் தையல்கள் இல்லை என்பதையும் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

ஸ்னீக்கர்களை அன்றாட விளையாட்டுகளுக்குப் பயன்படுத்தலாம். அவற்றின் மேல் பகுதியில் காற்று சுழற்சியை வழங்கும் கண்ணி செருகல்கள் இருப்பது விரும்பத்தக்கது. உங்கள் பிள்ளை நாள் முழுவதும் விளையாட்டு மாதிரிகளை அணிய அனுமதிக்காதீர்கள். நீக்கக்கூடிய இன்சோல்கள் மற்றும் வளைவு ஆதரவுடன் குழந்தைகளின் ஸ்னீக்கர்களின் சிறப்பு எலும்பியல் மாதிரிகள் உள்ளன. ஆனால் அவர்கள் கூட ஒரு நாளைக்கு 3-4 மணி நேரத்திற்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

குழந்தை ஏற்கனவே தட்டையான கால்களால் கண்டறியப்பட்டிருந்தால், ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே சிறப்பு மாதிரிகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். இது ஆயத்த நகல்களாகவும், ஆர்டர் செய்ய தைக்கவும் முடியும். குழந்தைகளின் தட்டையான பாதங்கள் ஒரு முழுமையான சிகிச்சை வரை தங்களைத் திருத்துவதற்கு நன்கு உதவுகின்றன, எனவே நேரத்தை தவறவிடாமல் இருப்பது முக்கியம்.