Да бъдеш пиян. Този път FURFUR решиха да стигнат още по-далеч и да разберат дали е възможно да съчетаете бизнеса с удоволствието, а именно алкохола и физическата активност. Ще ви помогнат ли алкохолните напитки да счупите спортни рекорди, да увеличите издръжливостта и да намалите умората? FURFUR реши да зададе тези и други въпроси на експерти от областта на медицината и спорта и да даде полезни съвети на особено отчаяните пиячи.
Алкохолът, наред с други психотропни вещества, е бил и си остава основното табу за професионалните спортисти. Защо? Факт е, че механизмът на действие на алкохола неизбежно води до такива неприятни симптоми като дехидратация, намаляване на скоростта на реакция и влошаване на координацията. Етанолът или етиловият алкохол, съдържащ се в алкохолните напитки, е силно вещество, което навлиза в кръвта в рамките на минута след консумация. Червените кръвни клетки започват да се слепват и, попадайки в мозъка, причиняват хипоксия, тоест кислороден глад. Именно липсата на кислород в мозъка възприемаме като състояние на интоксикация. Въпреки това, след няколко часа еуфорията се заменя с изключително неприятни симптоми, които, както показва практиката, не спират много отчаяни любители на физическата култура.
Въпреки това алкохолът все още намира място в сферата на професионалния спорт. Във федерацията по стрелба алкохолът е задължителен елемент от допинг контрола. В малки количества намалява тремора на ръцете и затова понякога се използва за подобряване на точността на стрелбата. Освен това отдавна се води дебат относно възстановяването след бягане с помощта на бира. Но много по-често трябва да комбинирате алкохол и спортни натоварвания Ежедневието. Всеки от нас поне веднъж в пиянски ступор дойде с идеята да се издърпа на хоризонталната лента, да седне на велосипед или просто да тича през гората. Разбираемо е: алкохолът ще накара и най-крехкия алкохолик да се почувства като всемогъщ Херкулес.
Игор Константинович Нежданов
психиатър-нарколог, директор
Маркетинг на клиниката на д-р Исаев
Теоретично алкохолът може да се използва като допинг в екстремни спортове, където спортистът е подложен на изключителен стрес, като скок с парашут. Алкохолът действа като транквилизатор, или по-просто казано, седатив, а също така повишава прага на болката. Тоест, пиян човек изпитва по-малко болка от трезвен. Струва си обаче да се помни, че алкохолът не е стимулант, не повишава издръжливостта, а също така действа потискащо на централната нервна система.
Според мен няма смисъл да се използва алкохол в сферата на спорта. Има и други, по-ефективни допинги. Алкохолът в спорта е по-скоро антидопинг, повече вреди, отколкото помага. Ако човек реши да пие преди тренировка, тогава той трябва да е подготвен за факта, че по време на тренировка ще бъде некоординиран, прекалено отпуснат и яснотата на реакцията ще намалее. Алкохолът е дезорганизиращ агент, който нито един здравомислещ спортист не би използвал, за да подобри своите спортни постижения.
За спортист употребата на психотропно вещество означава релаксация само за определен период от време, но повтарям, това ще доведе до изчерпване на централната нервна система. Спортистите изпитват удовлетворение от освобождаването на ендорфини, когато са трезви. Те не се нуждаят от алкохол или друго психоактивно вещество, за да се отпуснат. Говорейки за пиянството в спорта, можем да споменем само онези професионални спортисти, които вече са достигнали върха на кариерата си и, след като са станали непотърсени, започват да пият алкохол редовно.
Дмитрий Владимирович Вашкин
психиатър-нарколог, организатор
здравеопазване, главен лекар на клиниката Маршак
Фактът, че алкохолът може да бъде допинг, е мит. Смята се, че чаша коняк повишава възможностите на тялото, мускулния тонус. Дори ако алкохолът има положителен ефект върху тялото, той е много краткотраен. Алкохолът за кратко дава усещането, че можеш всичко. В действителност обаче това е само самоизмама и човек трябва да плати с рязък спад на силата.
Алкохолът, дори в малки количества, потиска централната нервна система, тъй като етанолът по своята структура е токсично вещество за тялото. Разцепването му води до нарушаване на координацията, вниманието, намаляване на активността на мускулната система. Мускулният тонус намалява - например, когато е пиян, човек вдига ръка по-бавно, отколкото когато е трезвен.
Ако говорим за екстремни спортове, тогава всички професионални катерачи, без изключение, стриктно спазват сухия закон. Промяната на надморската височина води до намаляване на налягането, има недостиг на кислород в мозъка. Така че алкохолът е изключен. Нищо освен високо кръвно налягане, нарушения във възприятието и изкуствено предизвиканата хипоксия на мозъчните клетки няма да дадат алкохол.
Алкохолът наистина повишава прага на болката. Но спортове като бокс или всякакви други видове борба, които включват някакви болкови нарушения, също предполагат яснота на движението и координацията. Следователно алкохолът просто няма смисъл. Фактът, че спортистът не изпитва болка, не го прави победител в състезанието.
Михаил Валериевич Гуляев
психиатър-нарколог в клиниката на проф. Горбаков
Етиловият алкохол участва в метаболитния процес в норма при всеки човек. Преди това алкохолът в малки количества се използва за облекчаване на болката, дезинфекция и възстановяване на тялото. Този подход все още се среща сред лекарите. Според тях 50 грама силен алкохол се считат за полезни за предотвратяване на атеросклероза, поддържане на съдовия тонус и повлияване на нивата на холестерола в организма. Това мнение обаче според мен не е съвсем правилно. В съвременната медицина има много други лекарства от естествен произход, които са по-ефективни и нямат неприятни последици под формата на алкохолна интоксикация.
Превишаването на определена доза алкохол неизбежно ще доведе до увреждане на тялото. А в спортната медицина не се допуска никаква доза. Ако човек започне да спортува след пиене Алкохолни напитки, действието на алкохола като стимулант веднага ще приключи. И продуктите от разпада на етанола под формата на много лоши вещества ще навлязат в мускулите, което ще причини тяхната слабост. Ефектът от алкохола ще изчезне за секунди, така че употребата му е просто безсмислена по време на физическо натоварване. Алкохолът ще създаде илюзията за увеличаване на силата и енергичността, но веднага щом човек започне да се движи, продуктите на разпадане на етилов алкохол ще се отразят неблагоприятно на тялото.
Седативният ефект на малка приемлива доза алкохол за здрав човек на средна възраст ще продължи в рамките на четири до пет часа. Отровната доза алкохол е повече от 40 грама чист етилов алкохол. Тоест повече от 100 милилитра силен алкохол, 300 милилитра винени напитки, 660 милилитра бира. С бирата ситуацията е по-сложна, тъй като съдържа добавки, които са по-пристрастяващи от традиционните спиртни напитки като коняк или водка.
Светлана Белова
фитнес инструктор на спортен клуб "Дон-спорт"
В живота на всеки професионален спортист рано или късно има етап, през който той се подготвя за важни състезания. И аз вярвам, че през този период от време в никакъв случай не трябва да пиете алкохол. Позволявам обаче малкото му използване след подготвителния период с цел релаксация.
Алкохолът определено не е допинг. Допингът е вещество, което подобрява спортните постижения, а алкохолът, напротив, забавя много процеси и влияе негативно на мускулната сила. В допълнение, употребата на алкохолни напитки преди физическа активност може да бъде просто травматична, тъй като води до нарушена координация. Човек, дори когато е трезвен, може да се нарани във фитнеса или в басейна - случайно да изпусне дъмбели на крака си, да разкъса връзки, да се задави с вода. Представете си какво може да се случи, ако той реши да тренира пиян.
Говорейки за физическа активност по време на махмурлук, препоръчвам в такива случаи да изоставите кардио тренировките, за да избегнете стреса за сърцето. Видът и интензивността на физическата активност трябва да бъдат избрани в зависимост от състоянието, а фитнес инструкторът винаги ще помогне по този въпрос. Затова винаги трябва да уведомявате треньора си какво сте пили предния ден. Но е по-добре, разбира се, да дойдете във фитнеса нащрек и трезвен.
Така че, за да счупите спортни рекорди, докато сте пияни,
И макар да не се прецаквате, трябва да следвате много прости правила:
Алкохолът действа като успокоително. Ето защо, ако решите да скочите с парашут, можете да си позволите малка доза алкохол. Това обаче не гарантира, че приземяването ви ще бъде меко. Тук ще бъде полезно още едно свойство на етанола - повишаване на прага на болката. Седативният ефект на малка доза ще продължи около четири до пет часа.
За да продължите да бягате до финалната линия и да не заспите в локва от собственото си повръщане, трябва да избягвате отровни дози алкохол. Отровната доза е повече от 40 грама чист етилов алкохол, което се равнява на 100 милилитра силен алкохол, 300 милилитра винени напитки, 660 милилитра бира за средностатистически мъж на средна възраст.
Първото и най-важно правило - не се опитвайте да спортувате под степен. Опасно е за здравето и живота. След като изпиете 50 милилитра силен алкохол, ще ви отнеме около четири часа, за да сте отново готови за физическа активност.
При махмурлук е необходимо на първо място да изоставите кардио тренировките, за да избегнете стреса върху сърцето. Видът и интензивността на физическата активност трябва да се подбират съвместно с фитнес инструктор.
Катерачите и катерачите като цяло трябва да се въздържат от алкохол. Промяната на надморската височина води до намаляване на налягането, поради което има недостиг на кислород в мозъка. Алкохолът причинява нарушено възприятие и още по-голяма хипоксия на мозъчните клетки.
Тъй като алкохолът повишава прага на болката, по-добре е да го консумирате след борба, отколкото по време на нея. Това ще помогне за притъпяване на болката от наранявания и наранявания, ако има такива.
Алкохолът в тялото причинява отравяне. Изразява се в силно главоболие, слабост, обща слабост и усещане за парене в устата. В хората този процес се нарича синдром на махмурлук.
Случва се след парти с алкохолни напитки да отидете на тренировка и не можете да я пропуснете. Или човек, който обича да спортува, не иска да изостава в графика. Как да бъдем?
Можете ли да спортувате по време на махмурлук?
Напитките, съдържащи алкохол, влияят негативно на протеиновия синтез. Той "се притичва на помощ" на черния дроб, който преработва остатъците от алкохола. Мускулите изобщо не получават този най-важен строителен материал. Комплект мускулна масаспира, пулсът и кръвното налягане се повишават. Всички тези фактори предполагат, че ползите от усилените упражнения по време на махмурлук са минимални. Много повече щети.
Какво изразява?
Тялото вече е загубило много течности. Всяко натоварване е придружено от изпотяване. И това още повече „изсмуква“ влагата от тялото, което може да доведе до дехидратация, което причинява умора, световъртеж.
Друга опасност при упражнения по време на махмурлук е лошата концентрация и координация. Човек е щурмуван в истинския смисъл на думата. Можете да паднете от бягащата пътека, да хвърлите гиря на крака си или да ударите опонента си с топката. Този спорт заплашва със сериозни наранявания!
Всяко натоварване е придружено от изпотяване. И това още повече „изсмуква“ влагата от тялото, което може да доведе до дехидратация, което причинява умора, световъртеж.
Алкохолът повишава имунитета към болка - това е факт. Ако все още има много алкохол в кръвта, човек често практикува с безпрецедентна отдаденост, като по този начин разкъсва мускулите и кръвоносните съдове.
Освен това по време на тренировка можете да изкълчите или дори да счупите пръста си по време на махмурлук - и ще забележите това само след няколко часа, когато в тялото има минимално количество алкохол. Ненавременната първа помощ може да доведе до сериозни последствия.
Наистина ли упражненията не са добри за махмурлук?
Лекарите са твърдо убедени, че тежкият спорт е забранен с махмурлук. Лека атлетика, уреди за упражнения, гимнастика, йога също са забранени.
Но си струва да се отбележи, че умерената и краткотрайна физическа активност наистина може да помогне за бързо справяне с последствията от вчерашните „събирания“. Това, на първо място, включва разходка на чист въздух със спокойно темпо. Можете да плувате малко повече в басейна или да правите леки упражнения. Но не можете да вземете тежко спортно оборудване!
Можете да се занимавате сериозно с физическа активност само 24-30 часа след тежко алкохолно пиене. Наистина, при махмурлук, вместо очакваните ползи в процеса на обучение, човек може да причини сериозна вреда на тялото си.
Вчера пих нещо зелено, загоря, а днес все едно нищо не е било, отивам на фитнес и работя още по-мощно, отколкото щях да правя - изправям греха. Възможно ли е да се направи така? А как алкохолът влияе на качеството на тренировките? Разбираме.
Да започнем с основите. От какво се прави алкохолът? Всякакви - от вода и етилов алкохол. В зависимост от вида на напитката, тя може да включва също мая, малц, добавки, захар и др. Алкохолът, разбира се, сериозно засяга всички системи на тялото: нервна, сърдечно-съдова, променя механизмите на терморегулация, засяга метаболизма.
Алкохол и фитнес
Определено не трябва да тренирате, докато сте пияни. Като цяло, спортуването във всяко възбудено или стресово състояние е противопоказано. След алкохол, докато сте махмурлук, можете да очаквате скоростта на реакцията ви да се забави. Може да повлияе на скоростта, силата и издръжливостта в рамките на 72 часа.И разбира се, рискът от нараняване в този момент е много висок.
Издръжливостта е силно намалена.По време на махмурлук цялото тяло е заето да елиминира токсините, което означава, че няма да произвежда достатъчно глюкоза, за ефективна работамускули по време на тренировка. Когато в кръвта има алкохол, той предотвратява синтеза на гликоген, което означава, че всички резултати от тренировките първоначално се анулират.
Мускулният растеж се забавя.След възлияния протеиновият синтез намалява, което предотвратява растежа и образуването на мускулна тъкан. Черният дроб е зает с преработката на алкохол и не е в състояние да произвежда аминокиселините, необходими за мускулния растеж. В допълнение, възстановяването на физически и психически тонус, парене подкожна мазнинаи интелектуална способностмозък. Обучението се свежда до нищо, губите си времето.
Алкохолът води до дехидратация.Намаляването на запасите от течности в тялото се отразява неблагоприятно както върху способността за трениране, така и върху цялото тяло като цяло. Поради дехидратацията кръвта се сгъстява, така че натоварването на сърцето се увеличава. Терморегулацията е нарушена: телесната температура пада, ефектът от тренировката е нулев. Алкохолът има най-лош ефект върху мъжете: нивата на тестостерон намаляват, което от своя страна може да доведе до деградация на мускулите.
Алкохол и метаболизъм
Веднага след като алкохолът влезе в тялото, основната му задача е да го елиминира. Тялото не осигурява място за съхранение на етанол. Трябва да се извади. Етанолът се превръща в ацеталдехид под въздействието на различни ензими - и това е отрова. С натрупването на ацеталдехид се появява зачервяване на лицето, главоболие, гадене и повръщане.
Алкохолът е депресант. Като всеки депресант, той намалява времето за реакция и способността за концентрация. Забавя мозъка. Още след освобождаването на мозъка от алкохола, той остава в депресивно състояние, мозъчните клетки не могат да функционират нормално за известно време. Човек по това време се чувства повишена възбудимост.
Организмът при алкохолна интоксикация е в състояние на стрес, всички органи работят претоварено.
Алкохол и загуба на тегло
Както може би се досещате, в процеса на отслабване е нежелателно да се пие алкохол. Влияе отрицателно на метаболизма, увеличава количеството на мастната тъкан, предотвратява усвояването на витамини и минерали, намалява ефективността на използване на глюкозата, увеличавайки риска от превръщането й в мазнини.
Калоричното съдържание на алкохола е около 7 kcal на 1 г. Всички калории, които идват с алкохола, се съхраняват от тялото в мазнини, без да имат време да ги преработят.
И няма нужда да казвам, че когато пиете, апетитът ви расте и способността да се контролирате намалява.
Наличието на следи от алкохол в тялото води до синдром на хронично преумора. Възстановяването на мускулите е прекъснато. Не бива да мислите, че като тренирате добре и се изпотите, ще ускорите изхвърлянето на алкохола от тялото – тренировките не влияят на метаболизма на алкохола. Освен това алкохолът влияе зле на съня, който е необходим за възстановяване след тренировка.
Не трябва да спортувате 1-2 дни след прием на алкохол. Ако пиете алкохол след тренировка (в рамките на същите 1-2 дни), тренировката също може да се счита за напразна.
По-интересно
: има малко полезно в алкохола, но мнозина помнят това не по-рано от махмурлука. Има начини - някои са надеждни, други са съмнителни. Тези, които поне веднъж в живота си са имали тежка сутрин, вероятно са били готови на всичко, за да спрат болката: изпийте три литра вода, изяжте буркан за закуска кисели краставички, напиване с хапчета или, извинете за израза, махмурлук (всичко това не е препоръчително). Има мит, че махмурлукът ще премине по-бързо, ако се занимавате със спорт: ще се изпотите добре и ще премахнете алкохола от тялото.
Опитите да победите махмурлука със спорт са популярни. Американският готвач и ресторантьор Марио Батали казва в интервю за People: „Ако направите 45-минутна тренировка след като се събудите и след това пиете бира, махмурлукът ще премине. Но трябва да се изпотите добре. Имайте предвид, че махмурлукът е отрова, открита в дехидратираните части на тялото, трябва да бъде елиминирана. Не е съвсем ясно какво има предвид Батали под дехидратирани части на тялото, но нека кажем веднага: този метод е опасен за здравето. Желанието да се потуши махмурлук с интоксикация е разбираемо, но не е похвално. Когато пиете алкохол, немотивираната тревожност, свързана с намаляването на съдържанието на допамин в мозъка, наистина изчезва, но този начин за подобряване на благосъстоянието е потенциално опасен. Не забравяйте, че наред с други последици от интоксикацията, подобни действия могат да доведат до препиване.
Спортът също ще причини повече вреда, отколкото полза. Това се потвърждава от д-р Дамиън Мартинс, MD спортна медицинаот Ню Джърси: „Не можеш да се потиш от махмурлук. Опитвайки се да направите това, предизвиквате още по-голяма дехидратация на и без това засегнатия от алкохола организъм, а това е пагубно за здравето. Махмурлукът е отравяне с недостатъчно окислени продукти на разпадане на алкохолни напитки. В тялото алкохолът се разгражда до ацеталдехид. Както знаете, в този процес основният удар се поема от черния дроб, дори се смята, че скоростта на разграждане на етанола е приблизително пропорционална на масата на черния дроб. Остатъците се екскретират в урината, дъха и потта. Така че, когато се потите по време на тренировка, токсичните вещества всъщност напускат тялото и колкото повече се потите, толкова по-висока е концентрацията в потта. В тази презентация теорията за спорта като рецепта за махмурлук звучи доста правдоподобно, но на практика, която не препоръчваме, всичко работи по различен начин.
Ще предизвикате още по-голяма дехидратация на и без това засегнатия от алкохола организъм
Алкохолът и дехидратацията след пиене могат да причинят проблеми с кръвообращението, колебания на кръвното налягане и сърдечни аритмии. Причината за последното е липсата на магнезий в организма. Факт е, че диуретичният ефект на алкохола води до честа нужда от уриниране, в резултат на което тялото губи калий, магнезий, натрий, хлор - основните електролити, които поддържат водния и киселинно-алкалния баланс. Алкохолът може да остане в кръвта дори след добър сън, така че е по-добре да се откажете от алкохола поне един ден преди тренировка. Ефектът на алкохола върху черния дроб се проявява и в недостиг на кислород, което усложнява производството на аденозинтрифосфат (АТФ) - директно за мускулите. Когато бягате с махмурлук, е по-вероятно да получите мускулни крампи, крампи и навяхвания. В допълнение, алкохолът води до повишаване на нивото на креатинкиназата и лактата в кръвта, което се отразява неблагоприятно на състоянието. вътрешни органии може да причини повишена мускулна болка. Друг очевиден фактор, който не е в полза на тренировките с махмурлук, е характерната мудност и нарушена координация на движенията - пряк път към неочаквани наранявания.
Някои тренират с махмурлук не в името на бързото излекуване, а просто защото се страхуват да пропуснат друга тренировка. Може би класовете в този формат не само няма да ви помогнат да се възстановите след пиене предния ден, но няма да дадат пряк ефект. Изследвания върху лабораторни плъхове показват, че алкохолът намалява протеиновия синтез и в резултат на това забавя растежа и възстановяването на мускулите. Спортът може да помогне само в борбата с навика да пием без мярка, въпреки че това е спорно: според изследванията сме в дните, в които спортуваме. Като цяло с алкохолните напитки, както и със спорта, не е лесно да се изградят здрави отношения. Ако въпреки неразположението все още наистина искате да се загреете, по-добре е да дадете предпочитание на кратка сесия на йога или стречинг под стриктното ръководство на треньор и да отложите десеткилометровото бягане и лежанката до трезви времена. И най-важното, пийте колкото се може повече вода. Разбира се, По най-добрия начинизбягвайте махмурлука - пийте по-малко алкохол, но ако последствията от необузданото забавление вече са ви застигнали, уважавайте се с мир.
Накратко: Редовните упражнения помагат на тялото ви да се справи по-добре с алкохола. Сутрешна тренировкаспомагат за по-лесното смилане на алкохола вечер. Физическата активност дори помага да изтрезнеете, когато наистина имате нужда от нея.
обичаш ли спорта А вие обичате ли да пиете? Вероятно се чудите: как се съчетават тези навици? Дали такова двойно натоварване на тялото ще развали здравето?
Съвместими ли са спортът и алкохолът?
Всъщност при редовна (или случайна) консумация на алкохол е много по-полезно да се занимавате с леки спортове (джогинг, физическо възпитание), отколкото да водите напълно неспортсменски начин на живот. Тъй като умерените упражнения са адаптоген, тоест спортът повишава устойчивостта на организма към различни вредни въздействия, включително отрицателните ефекти на алкохола. По-специално, при спортистите мускулната каталаза участва в метаболизма на алкохола (може да отнеме до 12% от консумираното количество), така че те имат по-висока толерантност към алкохола.
Не е забранено да се занимавате със спорт дори малко преди да пиете алкохол: ако през деня планирате да отидете на фитнес, а вечер пиете, тогава едно питие ще навреди на вашето здраве. Така че празникът не е причина да откажете обучение.
От друга страна, ранна физическа активност може да намали бъдещите щетиот алкохол - за най-добър ефект се препоръчва циклично натоварване (бягане, ски, крос-кънтри или велоергометър) за 1-1,5 часа 12 часа преди началото на празника. Това ще подобри метаболизма в организма и ще ви позволи да преработвате алкохола по-добре и следователно да се напивате по-малко и по-лесно да издържите махмурлука, особено ако използвате пълния набор от мерки, препоръчани от токсиколог в специална статия „Как да пием и не се напивайте“, преди да пиете алкохол.
Как да изтрезнеем с упражнения
Кратка, но много интензивна физическа активност може дори да помогне за изтрезняване за известно време в критична ситуация, когато алкохолът все още продължава. За постигане на отрезвяване е необходима физическа активност със задължителна поява на обилно изпотяване и повишаване на сърдечната честота поне два пъти спрямо първоначалната. Препоръчително е да се използва само при добра физическа подготовка!
Пиенето пречи ли на тренировките?
Както разбрахме, спортът ни най-малко не пречи на употребата на алкохол. Но алкохолът, за съжаление, пречи на спортните дейности. Пиенето след фитнес залата до известна степен ще намали всички основни ползи, които възнамерявате да получите от тренировката.
Особено нежелателно е да пиете алкохол, когато спортувате с цел изграждане на мускулна маса: алкохолът в умерени дози повишава силовата издръжливост, но забавя мускулния растеж. Дори няколко чаши вино (300 ml) с дневен прием ще намалят скоростта на образуване на гликоген в мускулите с 15-20%. А именно запасите от гликоген определят обема на мускула. Освен това алкохолът намалява разликата между субмаксималната и максималната физическа активност - следователно съществува риск от "неизчисляване" на натоварването.
Защо спортът намалява апетита за алкохол
Един ден посетител на нашия сайт зададе следния въпрос:
„Въпросът е по-скоро психологически: как да замените алкохола, ако сте свикнали да го пиете вечер от скука, за удоволствие и вкусови усещания? Мога да ям нездравословна храна вместо алкохол, но това също не е много полезно. А без засищащи вкусови усещания вечерите са твърде скучни. Как да се отървете от такава нужда - може би има някои стандартни съвети?
Кога можете и кога не можете да правите сутрешна гимнастика
Моля, обърнете внимание: този начин за справяне с махмурлука подходящ за млади, физически тренирани хора, тъй като всички горепосочени положителни ефекти се реализират поради допълнителното напрежение на сърцето, което при махмурлук вече работи под натоварване.
Като вариант за физическа активност може да се разгледа и сексът. махмурлук секспо същия начин стимулира метаболизма с цената на повишено натоварване на сърцето. Освобождаването на ендорфини (хормони на удоволствието) по време на секс подобрява благосъстоянието и облекчава главоболието.
Какви са симптомите на махмурлук при упражнения?
Физически упражненияпозволяват бързо да се отървете от миризмата на дим, тъй като димът е отстраняването на недостатъчно окислените продукти от преработката на алкохол през белите дробове. Физическата активност ускорява метаболизма и помага на тялото да се освободи по-бързо от вредните вещества.
Каква е опасността от спорт след пиене
Случва се след еднократно пиене човек да изпита непреодолимо желание да пие отново и да осъзнае, че е на път да изпадне в нежелано запойване. Физическата активност (спорт или труд) е най-лесна и най-лесна ефективен методпопречи на човек да изпадне в запой у дома. Ако тялото е твърде отслабено за физическо натоварване, тогава медицинската помощ е незаменима: за предотвратяване на преяждане, MDD агонистите работят добре (използвайте само под лекарско наблюдение!) и кратък курсакупунктура от опитен специалист.
Но ако все пак сте изпаднали в запой, тогава вече не можете да се заредите с физическа активност: лесно е да разбиете сърцето си. Можете да намерите изявления, че спортът помага да се отървете от пиянството, тъй като натоварването на мускулите подобрява притока на кръв и метаболитните процеси в тялото. Всъщност тук има редица опасности.
Какво ще се случи, ако неподготвен човек бъде принуден да бяга крос в планината? Нищо добро и състоянието на махмурлук в този смисъл е подобно на остър недостиг на кислород в планините. По едно време лозунгът „Бягане от инфаркт“ доведе мнозина до този инфаркт. Друг момент, който не може да бъде пренебрегнат: по време на преяждане част от течността от съдовото легло отива в тъканите, т.е. кръвта става гъста, вискозна. Представете си колко усилия ще трябва да направи сърцето, за да прокара такава кръв през съдовете.
Абонирайте се за нашия YouTube канал !
Статията е последно актуализирана: 18.12.2019 г
Не намерихте това, което търсихте?
Безплатно ръководство за знания
Абонирайте се за бюлетина. Ще ви кажем как да пиете и ядете, за да не навредите на здравето си. Най-добрите съветиот експертите на сайта, който се чете от повече от 200 000 души всеки месец. Спрете да съсипвате здравето си и се присъединете към нас!
