தட்டையான கால்களைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்று கால் மசாஜ் ஆகும். ஒரு சிறப்பு எலும்பியல் பாய் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், கால்கள் மற்றும் மூட்டுகளின் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறது, இது ஒட்டுமொத்தமாக வளர்ந்து வரும் உடலில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.

உங்களுக்கு எலும்பியல் பாய்கள் தேவையா?

ஒரு குழந்தைக்கு கால் முறையற்ற முறையில் உருவாகாமல் இருக்க, முடிந்தவரை சீக்கிரம் கவனமாக இருக்க வேண்டும் சரியான காலணிகள்தினசரி வழக்கத்தில் சேர்க்க வேண்டும் உடற்பயிற்சிமற்றும் தடுப்பு மசாஜ். மேலும், சிறப்பு மசாஜ் பாய்கள் நீண்ட காலமாக கால் நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன என்ற போதிலும், ஒரு குழந்தைக்கு எலும்பியல் பாய் தேவையா என்பது இன்னும் பலருக்குத் தெரியவில்லை.

தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்களை சரியாக எப்படி புரிந்துகொள்வது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் ஒரு எலும்பியல் நிபுணரைப் பார்வையிட வேண்டும். மருத்துவர் தேவையான பரிந்துரைகளை வழங்குவார், பெரும்பாலும், ஒரு மசாஜ் பாயை பரிந்துரைப்பார்.

மசாஜ் பாயின் முக்கிய நன்மைகள்:

• உற்பத்தியின் நிவாரண மேற்பரப்பு காரணமாக தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை வலுப்படுத்துதல்;
• மூளை தூண்டுதல். இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் சுறுசுறுப்பான சுழற்சி காரணமாக இது நிகழ்கிறது;
• காலின் சரியான வளைவின் உருவாக்கம்;
• வழக்கமான வகுப்புகளின் போது குழந்தையின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துதல், இது சளியை எளிதில் தாங்க உதவுகிறது;
• பாதுகாப்பு. பெரும்பாலான நேரத்தை வெறுங்காலுடன் செலவிடும் குழந்தைகள் தட்டையான பாதங்கள் போன்ற நோயால் பாதிக்கப்படுவதில்லை என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு எலும்பியல் பாய் புல் அல்லது சரளை மீது வெறுங்காலுடன் நடப்பதை மாற்றும், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவற்றை பாதுகாப்பானதாக்கும்: உங்கள் குழந்தை நடக்கும்போது காயமடைவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

இந்த விரிப்புகள் எப்படி வேலை செய்கின்றன?

சில தசைக் குழுக்களில் சோர்வைக் குறைப்பதே கால் மசாஜ் முக்கிய குறிக்கோள்களில் ஒன்றாகும். பாயின் மசாஜ் பகுதிகள் விறைப்புத்தன்மை மற்றும் புரோட்ரஷன்களின் உயரத்தில் வேறுபடலாம். மசாஜ் செய்யும் போது, ​​கால்களில் உள்ள ரிஃப்ளெக்ஸ் புள்ளிகள் தூண்டப்படுகின்றன, இது தசைகள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது, மேலும் எலும்பியல் பாயில் சில நிமிட பயிற்சிக்குப் பிறகு, இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது.

எலும்பியல் பாய்கள் என்றால் என்ன, அவற்றை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

எலும்பியல் விரிப்புகள் ஒரு கேன்வாஸ் ஆகும், இதன் மேற்பரப்பு பல்வேறு மசாஜ் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. குழந்தைகள் புதிர்கள், பழங்கள், கடற்பரப்பு மற்றும் பிற சுவாரஸ்யமான வடிவமைப்புகளின் வடிவத்தில் கிடைக்கும். அவை பல்வேறு பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, வடிவம், அளவு மற்றும் நிறத்தில் வேறுபடுகின்றன, எனவே ஒரு குழந்தைக்கு எலும்பியல் பாயை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது எப்போதும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

• பரிமாணங்கள். அளவுரு நேரடியாக குழந்தையின் வயதைப் பொறுத்தது. எனவே ஒரு வயது குழந்தைக்கு, மிகச் சிறிய கம்பளம் பொருத்தமானது, ஆனால் ஒரு வயதான குழந்தைக்கு ஒரு கேன்வாஸ் தேவைப்படும், அதில் நீங்கள் நிற்க மட்டுமல்லாமல், நடக்கவும் முடியும். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: மிகச் சிறிய கம்பளம் முழு பயிற்சிகளையும் முடிக்க உங்களை அனுமதிக்காது, இது கொள்கையளவில் தடுப்பு மற்றும் கையகப்படுத்துதலின் முழு செயல்திறனையும் கணிசமாகக் குறைக்கும்.
• பொருள். பெரும்பாலும், மசாஜ் மேற்பரப்புகள் ரப்பர், சிலிகான் அல்லது செயற்கை பொருட்களால் செய்யப்படுகின்றன. மூன்று வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் உயர்தர ரப்பர் பாய்களை வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் அத்தகைய தயாரிப்புகள் மென்மையான மற்றும் மிகவும் மீள்தன்மை கொண்டவை. மூன்றுக்குப் பிறகு, சிலிகான் மேற்பரப்புக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த வயதில் காலில் மிகவும் சுறுசுறுப்பான தாக்கம் தேவைப்படுகிறது.
• கூறுகள். நீங்கள் ஒரு சிறிய குழந்தைக்கு பெரிய மற்றும் பெரிய கம்பளத்தை வாங்கக்கூடாது திடமான கூறுகள்இத்தகைய மேற்பரப்புகள் வயதான குழந்தைகளுக்கு நோக்கம் கொண்டவை.
• நிறம். குழந்தைகள் பிரகாசமான வண்ணங்களை விரும்புகிறார்கள் என்பது இரகசியமல்ல, எனவே ஒரு கம்பளத்தை வாங்கும் போது, ​​வண்ணமயமான, சுவாரஸ்யமான விரிப்புகளைத் தேடுங்கள்.

தேர்வு செய்வது கடினம் அல்ல, ஆனால் உங்களுக்கு இன்னும் சந்தேகம் இருந்தால், பிரிவில் உள்ள தளத்தில் நேரடியாக எங்களிடம் ஒரு கேள்வியைக் கேட்கலாம். எங்களுக்கு எழுதுங்கள். OrtoPanda பல ஆண்டுகளாக குழந்தைகளுக்கான எலும்பியல் பொருட்களை விற்பனை செய்து வருகிறது. சரியான தேர்வு செய்ய நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம் மற்றும் எந்த வகையான எலும்பியல் கம்பளம் உங்களுக்கு மிகவும் உகந்ததாக இருக்கும் என்பதை உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

இந்த விரிப்புகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

உங்கள் பிள்ளையை வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்கு பழக்கப்படுத்துவதை நீங்கள் நோக்கமாகக் கொண்டிருந்தால், விளையாடும் பகுதியில் ஒரு பாயை வைக்க பரிந்துரைக்கிறோம். எனவே, விளையாட்டிலிருந்து மேலே பார்க்காமல், குழந்தை அதன் மீது நடக்கும் அல்லது ஊர்ந்து செல்லும். ஒரு வண்ணமயமான கம்பளம் அதிக ஆர்வத்தையும் ஆர்வத்தையும் தூண்டும், அத்துடன் அதை விளையாட்டின் ஒரு பகுதியாக மாற்றவும், அலங்காரம் செய்யவும் உதவும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் எளிமையான பயிற்சிகளில் சில:

• கால்களின் வட்ட இயக்கங்கள்;
• கால்விரல்களின் மாற்று நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு;
• soles இணைப்பு;
• பாயில் சறுக்கும் கால்.

மசாஜ் செய்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பது பழங்காலத்திலிருந்தே அறியப்படுகிறது. இப்போது அதிகமான மக்கள் இத்தகைய முறைகளை விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் மருந்து சிகிச்சை பெரும்பாலும் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு நபரின் நல்வாழ்வில் அதன் விளைவைப் பொறுத்தவரை, மசாஜ் மிகவும் ஒன்றாகும் பயனுள்ள முறைகள். குத்தூசி மருத்துவம் - அதன் பழங்கால வகை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த முறை கிழக்கிலிருந்து வந்தது மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஆனால் அனைவருக்கும் ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரை, குறிப்பாக ஒரு குத்தூசி மருத்துவம் அறையைப் பார்வையிட வாய்ப்பு இல்லை. எனவே, அதற்கான சாதனங்கள் வீட்டு உபயோகம். அவர்களில் மிகவும் பிரபலமானவர் குஸ்நெட்சோவ் விண்ணப்பதாரர். அதன் தீங்கு மற்றும் நன்மைகள் மருத்துவர்களால் விரிவாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன, மேலும் அதன் சரியான பயன்பாடு பல நோய்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

குஸ்நெட்சோவ் விண்ணப்பதாரர் என்றால் என்ன

இந்த சாதனம் அதன் எளிமை மற்றும் செயல்திறனில் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. இது ஒரு மசாஜ் பாய் அப்ளிகேட்டர் ஆகும், அதன் மீது கூர்முனை தைக்கப்பட்ட சிறிய தட்டுகள் உள்ளன. இது 20 ஆம் நூற்றாண்டின் 80 களில் ரஷ்ய விஞ்ஞானி I. I. குஸ்நெட்சோவ் என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது. இந்த சாதனம் பல மாற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அதன் நோக்கம் உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள புள்ளிகளில் சொந்தமாக செயல்படுவதாகும். சோம்பேறிகளுக்கு இது ஒரு மசாஜ் என்று நாம் கூறலாம், ஏனென்றால் உங்களுக்கு தேவையானது பாயில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும் அல்லது புண் இடத்தில் அழுத்தினால் போதும். எனவே, குஸ்நெட்சோவ் விண்ணப்பதாரர் மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டார். அதன் தீமைகள் மற்றும் நன்மைகள் உடனடியாக ஆராயப்பட்டு, அதை விற்கும் போது அறிவுறுத்தல்கள் இணைக்கப்பட்டன. மசாஜ் செய்வதற்கான எளிய மற்றும் பயனுள்ள சாதனத்தின் புகழ் விரைவாக பரவியது. இப்போது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு வீட்டிலும் நீங்கள் சில குஸ்நெட்சோவ் விண்ணப்பதாரரைக் காணலாம். அதன் விலை, குறிப்பாக எளிமையான மாற்றங்களுக்கு, மிகவும் குறைவாக உள்ளது, பலர் அதை அப்படியே வாங்கினர். ஆனால் அத்தகைய ஊசி மசாஜ் நன்மைகளை அறிந்தவர்கள் அடிக்கடி அப்ளிகேட்டரைப் பயன்படுத்துகின்றனர், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலி நிவாரணம், செயல்திறன் மற்றும் மனநிலையை அதிகரிக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும்.

விண்ணப்பதாரர்களின் வகைகள்

1988 ஆம் ஆண்டு முதல் அத்தகைய விரிப்பு வெளியிடப்பட்டது. குஸ்நெட்சோவின் ஊசியைப் பயன்படுத்துபவர் ஒரு சிறிய பிளாஸ்டிக் தகடு, ஒரு துண்டு துணியில் தைக்கப்பட்டது. இப்போது தொழில் பல மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது, அவை கூர்முனைகளின் அளவு மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் அவற்றின் தூரம், அடித்தளத்தின் அளவு மற்றும் வடிவம் ஆகியவற்றில் வேறுபடுகின்றன.

1. குஸ்நெட்சோவின் உன்னதமான விண்ணப்பதாரர். அதன் விலை மிகவும் குறைவாக உள்ளது - எளிமையான ஒன்றை 100 ரூபிள் வாங்கலாம். ஆனால் செலவு அடித்தளத்தின் அளவு, அதன் வடிவம் மற்றும் பொருள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. இவை பெரிய விரிப்புகள், பெல்ட் வடிவத்தில் மசாஜர்கள் அல்லது கால்களுக்கு இன்சோல்களாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் தட்டுகளை தனித்தனியாக வாங்கலாம், பின்னர் அவற்றை நீங்களே அடித்தளத்தில் ஏற்ற வேண்டும்.

2. குஸ்நெட்சோவின் ரோலர் அப்ளிகேட்டர் தசைகள், கால்கள் மற்றும் மூட்டுகளை மசாஜ் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அதை உடலில் அல்லது கால்களை தரையில் சுருட்டலாம். கழுத்துக்குக் கீழே ஒரு ரோலரை வைத்து அதன் மீது படுக்கலாம். வலியைக் குறைப்பது மிகவும் எளிது கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ்.

3. சமீபத்தில், ஒவ்வொரு தட்டில் இருக்கும் காந்தங்களின் உதவியுடன் மசாஜரின் செயல்திறன் அதிகரித்துள்ளது. அத்தகைய விண்ணப்பதாரர்கள் அதிக விலை கொண்டவர்கள் - சுமார் ஆயிரம் ரூபிள், ஆனால் நன்றி காந்த புலம், அதன் தாக்கம் வலுவானது.

உடலில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது

செயல்முறையின் போது, ​​விண்ணப்பதாரர் ஊசிகள் உடலில் அழுத்தப்பட்டு, சிறிய பாத்திரங்களை பாதிக்கிறது. இரத்த ஓட்டம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, இதன் காரணமாக வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது, பாத்திரங்களில் இருந்து பிளேக்குகள் மற்றும் பல்வேறு நச்சுகள் கழுவப்படுகின்றன. அக்குபஞ்சர் புள்ளிகளிலும் விண்ணப்பதாரர் அழுத்துகிறார் என்று சமீபத்திய ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அத்தகைய விளைவு அனைத்து உறுப்புகளிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் அவற்றின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. அக்குபஞ்சர் புள்ளிகளை அழுத்துவதன் மூலம், இரத்த ஓட்டம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன மற்றும் தூக்கம் அதிகரிக்கிறது. குஸ்னெட்சோவின் விண்ணப்பதாரர் முதுகு மற்றும் மூட்டுகளில் வலிக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். தசைக்கூட்டு அமைப்பில் அதன் விளைவுகளின் தீங்கு மற்றும் நன்மைகள் நன்கு ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. இத்தகைய நடைமுறைகள் குருத்தெலும்பு திசுக்களை மீட்டெடுக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், காயங்களுக்குப் பிறகு வலியைப் போக்கவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

விண்ணப்பதாரரின் பயன்பாடு

இந்த சாதனம் பின்வரும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது:

தசைகளை அமைதிப்படுத்துகிறது, தளர்த்துகிறது;

செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது;

வலியை நீக்குகிறது;

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது;

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது;

செல் மீளுருவாக்கம் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது;

வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது;

தோல் தொனியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது.

குஸ்நெட்சோவ் அப்ளிகேட்டர் எப்போது பயன்படுத்தப்படுகிறது?

1. பெரும்பாலும், இத்தகைய விளைவு தசைக்கூட்டு அமைப்பின் பல்வேறு நோய்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது:

சியாட்டிகாவுடன்;

Osteochondrosis;

கீல்வாதம்;

தசைகளில் வலி;

இஷியாஸ்.

2. ஆனால் அத்தகைய பிரச்சனைகள் குஸ்நெட்சோவின் விண்ணப்பதாரரால் மட்டுமே நடத்தப்படுகின்றன. அதன் பயன்பாடு குறிக்கப்படுகிறது:

தலைவலி;

தூக்கமின்மை;

சோர்வு;

உடல் பருமன் மற்றும் செல்லுலைட்.

3. இந்த மசாஜ் மூலம், செரிமான மண்டலத்தின் நோய்களுக்கு வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்க முடியும், மரபணு அமைப்புமற்றும் சுவாச உறுப்புகள்.

ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸிற்கான குஸ்னெட்சோவின் விண்ணப்பதாரர்

இத்தகைய மசாஜரைப் பயன்படுத்தும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் முதுகுவலியுடன் தொடர்புடையவை. ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸிற்கான துணை சிகிச்சையாக மருத்துவர்கள் கூட இத்தகைய நடைமுறைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். இதைச் செய்ய, நீங்கள் சிறப்பு விரிப்புகள், உருளைகள் அல்லது பெல்ட்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
பெரும்பாலும், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுடன், குஸ்நெட்சோவ் ஊசி பயன்பாட்டாளர் முதுகெலும்புடன் வைக்கப்பட்டு கீழே படுத்து, உங்கள் உடலின் எடையுடன் அதை அழுத்துகிறார். எந்த அசௌகரியமும் உணரப்படவில்லை என்றால், விளைவு குறைந்தது அரை மணி நேரம் பராமரிக்கப்பட வேண்டும். கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் சிகிச்சைக்காக, சிறப்பு உருளைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, கழுத்தின் கீழ் வைக்கப்படுகின்றன. இந்த வழக்கில், வெளிப்பாடு நேரம் குறைவாக இருக்க வேண்டும். இரண்டு வார நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும், பின்னர் அவற்றை மீண்டும் செய்யலாம். ஆனால் வழக்கமாக சிகிச்சையின் செயல்திறன் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, நீண்ட காலத்திற்கு வலி மறைந்துவிடும்.

எல்லோரும் அதைப் பயன்படுத்த முடியுமா?

எந்தவொரு மசாஜையும் போலவே, குஸ்நெட்சோவ் அப்ளிகேட்டரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன:

மசாஜர் பயன்படுத்தப்படும் இடத்தில் மோல், பாப்பிலோமாக்கள் அல்லது மருக்கள்;

வெளிப்படும் இடத்தில் தோல் அழற்சி மற்றும் தோல் புண்கள்;

த்ரோம்போபிளெபிடிஸ்;

பல்வேறு கட்டிகள்;

கால்-கை வலிப்பு;

இரத்தப்போக்கு போக்கு;

வெப்பம்;

கர்ப்பம்.

விண்ணப்பதாரர் என்ன தீங்கு விளைவிக்கும்

அடிப்படையில் அத்தகைய மசாஜ் பயன்படுத்தும் போது பக்க விளைவுகள்தெரியவில்லை. குறைந்த வலி வரம்பு உள்ளவர்களுக்கு, அதிக மழுங்கிய கூர்முனை கொண்ட சிறப்பு வகைகள் உள்ளன. எனவே, பெரும்பாலான நோயாளிகள் குஸ்நெட்சோவின் விண்ணப்பதாரரை நன்கு பொறுத்துக்கொள்கிறார்கள். அதனால் ஏற்படும் தீமையும் நன்மையும் ஒப்பற்றது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எதிர்மறையான விளைவுகள் மசாஜரின் முறையற்ற பயன்பாட்டுடன் மட்டுமே இருக்க முடியும். சிலர் கடுமையான வெப்பம், விரைவான இதயத் துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம் அல்லது டின்னிடஸ் தோன்றலாம். இந்த வழக்கில், செயல்முறை நிறுத்தப்பட வேண்டும். ஒரு விண்ணப்பதாரரின் உதவியுடன் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் புள்ளிகளின் தாக்கம் தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற கருத்தும் உள்ளது. உண்மையில், அக்குபிரஷர் மூலம், நிபுணர் நிச்சயமாக அழுத்தத்தின் இடத்தையும் சக்தியையும் தேர்வு செய்ய வேண்டும். மற்றும் ஒரு ஊசி விரிப்பு பயன்படுத்தும் போது, ​​இதை செய்ய முடியாது.

குஸ்நெட்சோவ் அப்ளிகேட்டரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மசாஜர் வகையைப் பொறுத்து, அதை ஒரு புண் இடத்தில் தடவலாம், கட்டு அல்லது அழுத்தலாம். குசெட்சோவின் ஊசியைப் பயன்படுத்துபவர் தரையில் வைக்கப்பட்டு அதன் மீது படுத்துக் கொண்டால் உயர் செயல்திறன் காணப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை அரை மணி நேரம் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை செய்யப்படலாம். மற்றும் கால்கள், கோயில்கள், கழுத்து மற்றும் தலையின் பின்புறம், விளைவு டோஸ் செய்யப்பட வேண்டும்: நீங்கள் ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு விண்ணப்பதாரரை அழுத்த வேண்டும், பின்னர் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும். வலி மறைந்து போகும் வரை இந்த விளைவை நீங்கள் மீண்டும் செய்யலாம். சிகிச்சையின் படிப்பு இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. ஒரு இடைவெளிக்குப் பிறகு, நீங்கள் மீண்டும் குஸ்நெட்சோவின் விண்ணப்பதாரரைப் பயன்படுத்தலாம். அதன் பயன்பாடு கிட்டத்தட்ட எந்த முரண்பாடுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். பலர் இந்த மசாஜரை வாங்குகிறார்கள். ஆனால் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், குஸ்நெட்சோவ் அப்ளிகேட்டரை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்:

பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்;

செயல்முறை சாப்பிட்ட பிறகு ஒன்றரை மணி நேரத்திற்கு முன்பே மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்;

நீங்கள் வழிமுறைகளை கவனமாக படித்து, அவர்களின் பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டும்.

விண்ணப்பதாரரின் விண்ணப்பம் பற்றிய கருத்து

குறிப்பாக அடிக்கடி, நீண்ட காலமாக முதுகு மற்றும் தசை வலியால் அவதிப்படுபவர்களால் மசாஜர் மற்றும் அதன் படைப்பாளிக்கு நன்றி தெரிவிக்கப்படுகிறது. எல்லோரும் அத்தகைய கூர்முனைகளில் படுத்துக் கொள்ள முடிவு செய்யவில்லை என்றாலும், அது மிகவும் வேதனையாக இருப்பதால், விண்ணப்பதாரரின் குறைந்த விலை மற்றும் அதன் செயல்திறன் சிகிச்சையின் தேர்வை பாதிக்கிறது. பெரும்பாலான நோயாளிகள் முதல் வலி உணர்ச்சிகள் சில நாட்களுக்குப் பிறகு மந்தமானதாகி, முதுகுவலி மறைந்துவிடும் என்று குறிப்பிடுகின்றனர். மேலும் உள்ளன நேர்மறையான விமர்சனங்கள்எடை இழப்பு மற்றும் செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கு விண்ணப்பதாரரின் பயன்பாடு. அத்தகைய கீறல் பாயில் படுத்துக்கொள்வது உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த சிகிச்சையை முயற்சித்த பலர் குஸ்நெட்சோவின் விண்ணப்பதாரரை நண்பர்களுக்கு பரிந்துரைக்கின்றனர். மசாஜரின் விலை குறைவாக உள்ளது, கூடுதலாக, எல்லோரும் அதன் பயன்பாட்டின் எளிமை மற்றும் சிகிச்சையின் கிடைக்கும் தன்மையை விரும்புகிறார்கள்.

உடலின் பாதுகாப்பு பண்புகளை செயல்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? ஒரு எலும்பியல் மசாஜ் பாய் மீட்புக்கு வரும், மெதுவாகவும் திறமையாகவும் கால்களின் புள்ளிகளில் செயல்படும். முழு உடலிலும் நேர்மறையான விளைவைப் பெற சில நிமிடங்கள் அதன் மீது நின்றால் போதும்.

குழந்தைகள் எலும்பியல் சோபா: வகைகள் மற்றும் நன்மைகள்

எலும்பியல் காற்று படுக்கை - ஆரோக்கியமான மற்றும் வசதியான தூக்கம்

ஒரு குழந்தைக்கு எலும்பியல் நாற்காலி: தேர்வு வகைகள் மற்றும் ரகசியங்கள்

நமது பாதம் அனைத்து உறுப்புகளின் திட்டமாகும். செயலில் உள்ள புள்ளிகள் மூலம், கால்களை வெளிப்படுத்தும் போது, ​​உடல் அனைத்து உறுப்புகளின் தொடர்பு இல்லாத மசாஜ் பெறுகிறது. செயற்கை தரை மீது ஆரோக்கிய பயிற்சிகள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். இவ்வாறு, ஒரு எலும்பியல் மசாஜ் பாய், காலில் தனிப்பட்ட புள்ளிகளில் தாக்கம் மூலம், உடலின் சிகிச்சைமுறைக்கு பங்களிக்கிறது. எலும்பியல் இந்த அதிசயம் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் பயன்படுத்த முடியும்.

கால் மசாஜ் செய்யும் போது, ​​மூளை, தசைகள் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் ஆகியவற்றின் வேலை மேம்படுகிறது, எனவே பெரியவர்களுக்கான எலும்பியல் பாய் கடினமான நாளுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்க உதவும் அல்லது மாறாக, தீவிரமான செயல்பாட்டிற்கு உங்களை அமைக்கும்.

ஒரு குழந்தையின் வளரும் உயிரினம் இந்த வகையான தூண்டுதலுக்கு நன்றாக பதிலளிக்கிறது, எனவே குழந்தைகளுக்கான எலும்பியல் பாய் பள்ளி மாணவர்களுக்கு அவர்களின் படிப்பில் சிறந்த உதவியாளராக இருக்கும். மற்றும் குழந்தைகள் இளைய வயதுவிளையாட்டு மசாஜ் போது, ​​பாதத்தின் வளைவு சரியாக உருவாகிறது, எதிர்காலத்தில் தட்டையான கால்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைத் தடுக்கிறது.

சிகிச்சை மற்றும் நோய்த்தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதன் நடைமுறை நன்மைகள் விலைமதிப்பற்றவை. மசாஜ் உதவுகிறது:

• இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த;
• தட்டையான கால்கள் மற்றும் வால்கஸ் குறைபாடுகளின் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு;
• தசை வலுப்படுத்தும்.

எலும்பியல் பாய்களும் குழந்தைகள் பொறுமையை வளர்க்க உதவுகின்றன. பாய் ஓடுவதற்கான இடம் அல்ல. இது மெதுவான, வேண்டுமென்றே இயக்கங்களுக்கான இடம். ஒரு நிமிடம் கூட உட்கார முடியாத குழந்தைகளுக்கு, சில எளிய ஹீல்-டு-டோ ரோல்ஸ் செய்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, எலும்பியல் மசாஜ் பாய்கள்:

இனிமையான ஓய்வு

பிரகாசமான வண்ணங்களின் தயாரிப்பு குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரையும் உற்சாகப்படுத்தும் மற்றும் ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுவதை இன்னும் சுவாரஸ்யமாக்குகிறது.

பணிச்சூழலியல்

விரிப்புகளின் பல மாதிரிகள் எளிதில் புதிர்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன, எனவே அவை அதிக இடத்தை எடுத்துக் கொள்ளாது, இடத்தை மிச்சப்படுத்துகின்றன.

கவனிப்பு எளிமை

அழுக்கை சுத்தம் செய்ய கம்பளத்தை தண்ணீரில் துடைக்கவும்.

கால் பாய்களுக்கு கூடுதலாக, பின்புறத்திற்கான தயாரிப்புகள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. பிந்தையவரின் பணி முதுகில் தளர்வு மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்துவதாகும். சில நிமிடங்கள் அத்தகைய பாயில் படுத்துக்கொள்வது முழு குடும்பத்திற்கும் நல்லது.

சிகிச்சைக்காக

IN மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகபின்வரும் சிக்கல்களுக்கு எலும்பியல் பாய் குறிக்கப்படுகிறது:

• தட்டையான பாதங்கள்;
• சமச்சீரற்ற நடைபயிற்சி;
• வால்கஸ் சிதைவு.

தடுப்புக்காக

தடுக்க பாய் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• கால்களின் வளர்ச்சிக் கோளாறுகளைத் தடுப்பது;
• ஆரோக்கியமான தசைகள் உருவாக்கம்;
• சரியான நடை.

கம்பளத்தில் பயிற்சி செய்வதற்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன:

• கால்களுக்கு ஏதேனும் சேதம்: கீறல்கள் முதல் தோல் எரிச்சல் வரை;
• கால்களின் பூஞ்சை நோய்கள்.

குடும்பத்தின் எந்தவொரு உறுப்பினரும் எளிதில் தேர்ச்சி பெறக்கூடிய பல்வேறு நிலைகளின் மருத்துவ வளாகங்கள் உள்ளன:

முதல் நிலை

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் ஒதுக்கப்படவில்லை. முதலில், பழகுவதற்கு, நீங்கள் நேராக முதுகில் ஒரு அமைதியான வேகத்தில் பாயில் நடக்க வேண்டும். அடுத்து, கால்களின் வெளிப்புற மற்றும் உள் பக்கங்களில் தொடர்ந்து நடக்கிறோம். அடுத்த உடற்பயிற்சி குதிகால் முதல் கால் வரை ரோல்ஸ் ஆகும். மற்றும் இறுதி உறுப்பு கால்விரல்கள் மற்றும் குதிகால் மீது நடைபயிற்சி.

தீவிர

நாங்கள் வளாகத்தை ஒரு வார்ம்-அப் மூலம் தொடங்குகிறோம் - நேராக முதுகில் அளவிடப்பட்ட நடைபயிற்சி. பின்னர் நாங்கள் இடத்தில் அணிவகுத்து, நீட்டி, சிறிது குந்து மற்றும் ஒரு சீரற்ற பாதையில் போல் நடக்க. அடுத்த உறுப்பு ஒரு காலில் ஒரு நிலைப்பாடு. ஜம்பிங் மற்றும் லேசான ஓட்டமும் பொருத்தமானது.

கொஞ்சம் சோர்வாக உணர்ந்தால், உட்கார்ந்த நிலையில் செய்யலாம்.

பின்வரும் பயிற்சிகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• கால்விரல்களின் நெகிழ்வு-நீட்டிப்பு;
• கால்களின் இணைப்பு;
• மூட்டுகளின் வட்ட இயக்கம்;
• முன்னும் பின்னுமாக கால்களால் பாயில் சறுக்குவது.

ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். குறிப்பாக ஒரு குழந்தைக்கு வரும்போது. இளைய குழந்தை, கம்பளி மென்மையாக இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, மூன்று வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, ஒரு ரப்பர் பாய் பொருத்தமானது. மேலும் மூன்று வயதிலிருந்து, ரப்பரை சிலிகான் மூலம் மாற்றலாம்.

நீங்கள் நச்சுத்தன்மைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்: பொருள் தீங்கு விளைவிக்கும் சாயங்கள் இல்லாமல், நச்சுத்தன்மையற்றதாக இருக்க வேண்டும். பெரும் முக்கியத்துவம்இது கம்பளத்தின் நிறத்தையும் கொண்டுள்ளது: குழந்தைகள் பிரகாசமான வண்ணங்களையும் விரிப்பின் வடிவத்தையும் விசித்திரக் கதாபாத்திரங்களின் வடிவத்தில் தேர்வு செய்வது நல்லது.

தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​கம்பளத்தை பராமரிப்பதில் உள்ள சிக்கலைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. அத்தகைய ஒரு பொருளிலிருந்து ஒரு தயாரிப்பைத் தேர்வு செய்யவும், அது எளிதில் கழுவப்படுவது மட்டுமல்லாமல், உலர்த்தவும் முடியும்.

குழந்தைகளின் தட்டையான பாதங்கள் மிகவும் அழுத்தமான பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். எலும்புகள், தசைநாண்கள் மற்றும் கால் தசைநார்கள் உருவாக்கம் ஒரு மென்மையான வயதில் நடைபெறுகிறது, மேலும் ஒரு நபரின் கால்களின் எதிர்கால ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் இந்த நிலை எவ்வாறு செல்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது.

எலும்பியல் மசாஜ் பாய்களின் நன்மைகள்

நிறைய நவீன பெற்றோர்கள்தங்கள் குழந்தைகளுக்கு எலும்பியல் விரிப்புகளைப் பெறுங்கள், அதற்காக வருத்தப்பட வேண்டாம். எலும்பியல் மசாஜ் பாய்கள் குழந்தைகளுக்கு அதிக நம்பிக்கையான நடையைப் பெற உதவுகின்றன மற்றும் குழந்தைகளின் கால்களில் (தட்டையான பாதங்கள், ஹாலக்ஸ் வால்கஸ் போன்றவை) பல பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

எலும்பியல் மசாஜ் பாய்கள் போன்ற ஒரு துணைப்பொருளை முறையாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் தங்கள் கீழ் முனைகளிலிருந்து அதிகப்படியான பதற்றத்தைப் போக்க முடியும், அத்துடன் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும், ஏனெனில் பாயின் மைக்ரோ-ஸ்பைக்குகள் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும், பாதத்தின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் இரத்தம் தேங்காமல் ஒரு நபரைக் காப்பாற்றுகிறது. எலும்பியல் கால் மசாஜ் பாயின் முக்கிய நன்மை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பல கால் நோய்களைத் தடுப்பதாகும்.

நீங்கள் விரும்பினால், எலும்பியல் மசாஜ் பாய்களைப் பயன்படுத்துவதன் பல நன்மைகளை நீங்கள் காணலாம், ஆனால் முழுப் படத்திற்கும், அத்தகைய பாகங்கள் சாத்தியமான தீமைகளையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

எலும்பியல் மசாஜ் பாய்களின் தீங்கு

எந்தவொரு எலும்பியல் உபகரணங்களின் கல்வியறிவற்ற பயன்பாடு மனித ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை இப்போதே முன்பதிவு செய்வது அவசியம். இந்த காரணத்திற்காக, எலும்பியல் மசாஜ் பாயை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம், வார்ம்-அப் செயல்முறையை தாமதப்படுத்தாமல் மற்றும் தேவையற்ற வலியைக் கொண்டுவரும் கால் மற்றும் புடைப்புகள் (அல்லது கூர்முனை) மீது அதிக சுமை இல்லாமல்.

சரியாகப் பயன்படுத்தினால், எலும்பியல் பாய்கள் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்திற்கு எந்தத் தீங்கும் செய்யாது, ஆனால் அவரது திறன்களில் அதிக நம்பிக்கையை ஏற்படுத்துகிறது.

பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் எலும்பியல் மசாஜ் பாய்களின் பண்புகள்

ஒரு மசாஜ் கால் பாயின் நன்மைகள் வெளிப்படையானவை மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு அத்தகைய வாங்குதலின் ஆலோசனையைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நவீன எலும்பியல் பாய்கள் பயன்படுத்த மிகவும் வசதியானவை, மேலும் அவை மனித ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பான தொழில்நுட்ப ரீதியாக மேம்பட்ட பொருட்களால் ஆனவை.
எலும்பியல் மசாஜ் பாய் வாங்குவது மிகவும் எளிது. எங்கள் ஆன்லைன் ஸ்டோர் "Insoles.ru" இன் பரந்த அளவில் கொள்முதல் செய்யப்படலாம், அங்கு நீங்கள் மனித கால்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகுக்காக பல்வேறு பாகங்கள் எடுக்கலாம்.

இதுவரை விமர்சனங்கள் எதுவும் இல்லை.

முதுகுத் தண்டு இழுத்தல் ப்ரோட்ரஷன் வழக்கில் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்படுகிறது ஆரம்ப நிலைகள் prolapsed intervertebral வட்டு. சிக்கலான நோய்களில், முறை பயனற்றது மற்றும் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு கூட தீங்கு விளைவிக்கும்.

"இழுவை" என்ற சொல் லத்தீன் மொழியிலிருந்து வந்தது - "டிராக்டோ", அதாவது "இழுக்க" அல்லது "இழுக்க". மருத்துவ இழுவை அதிர்ச்சியியல் மற்றும் முதுகெலும்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் மூட்டுகள் அல்லது முதுகெலும்புகளின் குறுகிய கால அல்லது நீண்ட கால இழுவை உருவாக்கம் அடங்கும். இது திசுக்களில் இருந்து பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது மற்றும் எலும்பு முறிவுகளில் உள்ள துண்டுகளின் இடப்பெயர்ச்சியை நீக்குகிறது.

முதுகெலும்பின் நோயியலில் பிரித்தெடுத்தல் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• நரம்பு வேர்களின் சுருக்கத்தால் ஏற்படும் வலி நோய்க்குறியை அகற்ற;
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த;
• தசைக் கோர்செட்டின் மறுசீரமைப்பு;
• குடலிறக்கமாக குடலிறக்கத்தை மாற்றுவதைத் தடுப்பது.

புரோட்ரஷன் போது இழுவை என்றால் என்ன

சிறிய அளவுகளின் protrusion மூலம், முதுகெலும்பு இழுவை தன்னை செய்தபின் நியாயப்படுத்துகிறது. அதன் உதவியுடன், சிதைவு-டிஸ்ட்ரோபிக் செயல்முறைகளின் சிகிச்சையானது வலிமையான சிக்கல்களைத் தடுப்பதை சாத்தியமாக்குகிறது.

இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதற்கான தீவிரத்தன்மை இன்னும் விஞ்ஞான வட்டாரங்களில் விவாதிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் பயன்பாட்டிலிருந்து கடுமையான சிக்கல்கள் உள்ளன.

ஆரோக்கியத்தில் இழுவை எதிர்மறையான தாக்கம் பற்றிய தகவல்

அதன் நார்ச்சத்து வளையத்தின் முறிவு இல்லாமல் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் வீழ்ச்சியடைந்தால் பிரித்தெடுக்கும் போது, ​​அண்டை முதுகெலும்புகள் முதுகெலும்பின் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பிரிவுகளில் பக்கங்களுக்கு நீர்த்தப்படுகின்றன.

இந்த வழக்கில், முக மூட்டுகள் முதலில் நீட்டப்படுகின்றன, அவற்றுக்கு இடையே முதுகெலும்பு உடல்களை விட நிர்ணயம் குறைவாக பலவீனமாக உள்ளது. நீடித்த இழுவை மூலம், தசைநார்கள் படிப்படியாக "நீட்டுகின்றன", இது இன்டர்வெர்டெபிரல் பிளவுகளின் அளவு அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது (வட்டுகள் அவற்றில் அமைந்துள்ளன).

புரோட்ரூஷனுடன், இன்டர்வெர்டெபிரல் பிரிவின் (எம்எஸ்) பாதிக்கப்பட்ட பகுதி சிதைந்து, நியூக்ளியஸ் புல்போசஸின் வீழ்ச்சியை நோக்கி ஒரு வீக்கத்துடன் ஒரு ஆப்பு போன்றது. இந்த நோய்க்குறியின் முன்னிலையில், முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் பின்புற தசைநார்-தசை கட்டமைப்புகள் அதிகமாக நீட்டப்படுகின்றன. ஆப்பு கோணத்தின் பகுதியில், மாறாக, அவை ஸ்பாஸ்மோடிக் நிலையில் உள்ளன.

நீங்கள் காலில் இழுத்தால், தசைகள் சுருங்கும் நிலையில் உள்ளன, தசைக்கூட்டு கருவி சேதமடைகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், முதுகெலும்பு இழுவை மட்டுமே திசு சிதைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது அல்லது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் இழைம வளையத்தில் மைக்ரோகிராக்ஸின் உருவாக்கம்.

முதுகெலும்பு இழுவை எப்போது பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

முதுகுத்தண்டு இழுவை மிதமான ப்ரோட்ரஷனுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கருதும் மருத்துவர்கள் இதற்கான முறையைப் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் உயரத்தை அதிகரித்தல்;
• துளை இடைவெளியின் விரிவாக்கம் (நரம்பு வேர்கள் அதன் வழியாக செல்கின்றன);
• முதுகெலும்பில் தேங்கி நிற்கும் மாற்றங்களை நீக்குதல்.

உண்மையில், இழுவை மேலே விவரிக்கப்பட்ட விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் முகமூடிகளின் வேறுபாட்டின் போது மட்டுமே (நேரடியாக இழுவையின் போது).

நடைமுறைகளின் முடிவிற்குப் பிறகு, துரதிருஷ்டவசமாக, முதுகெலும்புகளின் பிரிவுகள் அவற்றின் முந்தைய நிலைக்குத் திரும்புகின்றன, ஆனால் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் நார்ச்சத்து வளையங்களில் கூடுதல் விரிசல்களுடன். புரோட்ரஷன் மற்ற நோய்களுடன் இணைந்தால் முறையின் இத்தகைய விளைவுகள் காணப்படுகின்றன.

இதனால், முதுகெலும்பின் நோயியல் மிகவும் சிக்கலானது, பேட்டைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் ஆபத்தானது.

முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் குடலிறக்கத்திற்கான இழுவை முதுகெலும்பு நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க, ஏனெனில் இது நோயை மோசமாக்கும். முக மூட்டுகளின் சினோவியல் சவ்வுகளில் இழுவை செயல்முறைகளின் போது எரிச்சல் ஏற்படும் நரம்பு ஏற்பிகள் உள்ளன.

சில சந்தர்ப்பங்களில், முதுகெலும்பின் இழுவை ஒரு நபருக்கு நிவாரணம் தருகிறது, ஆனால் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன.

முதுகெலும்பு இழுவையின் போது வலி நிவாரணம் பெறும் நிலைமைகள்:

• வலி நோய்க்குறியுடன் புரோட்ரஷன் போது ஃபோரமினல் திறப்புகளின் சுருக்கம்;
• மூட்டு காப்ஸ்யூலின் ஹைப்பர் எக்ஸ்டென்ஷனுடன் முகமூடிகளின் இடப்பெயர்ச்சி;
• நரம்பு வேர்களின் சுருக்கத்துடன் முள்ளந்தண்டு வடத்தின் பகுதியில் உள்ள இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கின் புரோட்ரஷன்.

இந்த சூழ்நிலைகளில், சாறு தற்காலிகமாக வலி நோய்க்குறிகளை நீக்குகிறது, மேலும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கிற்குள் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

இழுவையில் 3 முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

• கையேடு;
• நீருக்கடியில்;
• வன்பொருள்.

கைமுறை செயல்முறை

புரோட்ரஷனின் போது கையேடு பிரித்தெடுத்தல் நோயாளியுடன் கிடைமட்ட நிலையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், மருத்துவர் படுக்கைக்கு பின்னால் அமைந்துள்ளது மற்றும் கணுக்கால் மூலம் நபரை இடைவிடாமல் இழுக்கத் தொடங்குகிறார். செயல்முறை செய்யும் போது கணுக்கால் மூட்டுகள்நோயாளி மருத்துவரின் அக்குளில் பொருத்தப்பட்டுள்ளார்.

கையேடு ஹூட்டின் இரண்டாவது மாற்றம்: மருத்துவர் நோயாளியின் கணுக்கால்களைப் பிடித்து, படுக்கையின் முடிவில் முழங்கால்களை வைத்திருக்கிறார். அதே நேரத்தில், அவர் நோயாளியின் கைகால்களை தாளமாக இழுக்கிறார். முதல் இழுவை சோதனை இலக்குடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இது ஒரு நபருக்கு நிவாரணம் அளித்தால், செயல்முறை 5-6 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. இழுவையின் போது மருத்துவர் செலுத்தும் விசை நோயாளியின் உடலை இழுவை நோக்கி நகர்த்தக் கூடாது.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஸ்பாஸ்மோடிக் தசைகள் செயல்முறையை எதிர்க்கும் என்பதால், கைமுறை இழுவை குறைந்த செயல்திறன் கொண்டது. அவற்றின் எதிர்ப்பை அகற்ற, செயல்முறைக்கு முன் நோயாளிக்கு தசை தளர்த்திகள் (மிசோலாஸ்டின், பேக்லோஃபென், சிர்டாலுட் அல்லது ஃபெனாசெபம்) பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

இழுவைக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் சுமார் 2 மணி நேரம் கிடைமட்ட நிலையில் அமைதியாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவரது தசைகள் முற்றிலும் தளர்வாக இருக்கும். இந்த நிலையில், சுற்றிச் செல்வது மற்றும் உடல் வேலைகளைச் செய்வது மிகவும் கடினம்.

கடுமையான இருதய நோய்கள் (ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்), அதே போல் கடுமையான வீக்கம், நரம்பியல் நோய்கள், ஸ்பாஸ்மோடிக் தசைச் சுருக்கம் ஆகியவை கையேடு முதுகெலும்பு இழுவைக்கு முரணானவை.

வன்பொருள் இழுவை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

வன்பொருள் இழுவை வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது:

• உலர்;
• நீருக்கடியில்.

மிகவும் பொதுவானது உலர் இழுவை ஆகும், இது 1970 களில் இருந்து அதிர்ச்சியியலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிறப்பு இழுவை இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்தி மனித முதுகெலும்பின் சில பகுதிகளை நீட்டுவதில் அதன் சாராம்சம் உள்ளது. முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை இறக்குவதற்கு பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய சக்தியை துல்லியமாக கணக்கிட இந்த உபகரணங்கள் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

புரோட்ரஷன் வழக்கில் முதுகெலும்பு உலர் இழுவைக்கான முதல் செயல்முறை குறைந்தபட்ச சக்தியுடன் செய்யப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், மருத்துவர் நோயாளியின் நிலையை கண்காணிக்கிறார். ஒரு நபர் வலியை அனுபவிக்கவில்லை மற்றும் சாதாரணமாக உணர்ந்தால், அவர் ஒரு அமர்வுக்கு 10-12 நடைமுறைகளை மேற்கொள்கிறார். அவை முடிந்த பிறகு, தசைகள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் வரை, ஒரு நபர் கிடைமட்ட நிலையில் சுமார் 30 நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

புரோட்ரூஷனின் போது முதுகெலும்பின் நீருக்கடியில் இழுவை தசை பதற்றத்தை போக்கவும், இடுப்பு முதுகெலும்பில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இழுவைச் செய்வதற்குத் தேவையான உடல் வலிமையை வெதுவெதுப்பான நீர் குறைக்கிறது.

நீருக்கடியில் மசாஜ் செய்வது முதுகெலும்பின் நீளமான மற்றும் குறுக்கு தசைநார்கள் இருந்து சுமைகளை திறம்பட அகற்ற அனுமதிக்கிறது, வலியை நீக்குகிறது, ஆனால் மட்டுமே ஒரு குறுகிய நேரம். நீட்டுவதற்கு முன் இது மேற்கொள்ளப்படுகிறது. செயல்முறையின் சாராம்சம் ஒரு எளிய வன்பொருள் ஹூட் போன்றது, ஆனால் தண்ணீரில் மட்டுமே செய்யப்படுகிறது.

இவ்வாறு, ப்ரோட்ரூஷனின் போது நீட்டுவதற்கான அணுகுமுறை வெவ்வேறு மருத்துவர்களுக்கு வேறுபட்டது. சில வல்லுநர்கள் குறைந்த முதுகுவலிக்கு கிட்டத்தட்ட ஒரு சஞ்சீவி என்று கருதுகின்றனர், மற்றவர்கள் இது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தான செயல்முறையாக கருதுகின்றனர். உண்மை எங்கோ அருகில் உள்ளது.

ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸில் குஸ்னெட்சோவ் அப்ளிகேட்டரின் பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்

குஸ்நெட்சோவின் விண்ணப்பதாரர் வீட்டில் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸிற்கான முதல் புதுமையான சிகிச்சையாகும்.

எளிமை மற்றும் குறைந்த செலவு போன்ற நன்மைகளுடன் கூடுதலாக, விண்ணப்பதாரருக்கு செயலில் அற்புதமான திறன் உள்ளது.

விண்ணப்பதாரர் ஒரு மசாஜ் செய்பவர்குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் அக்குபிரஷர் மூலம் சேதமடைந்த பகுதிகளில் செயல்படும்.

குஸ்நெட்சோவ் விண்ணப்பதாரர்களின் வகைகள் - சரியானதை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

பல்வேறு நோக்கங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பல வகையான மசாஜர்கள் உள்ளன. குஸ்நெட்சோவ் விண்ணப்பதாரரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது? விண்ணப்பதாரர் அகற்ற வேண்டிய சிக்கலின் அடிப்படையில் ஒரு தீர்வைத் தேர்ந்தெடுப்பது மதிப்பு.

ஊசி மாறுபாடு

இந்த விண்ணப்பம் ஒரு பக்க ஊசிகள் கொண்ட பெல்ட் வடிவத்தில் செய்யப்படுகிறது.

இந்த வகையின் வசதி நேரடியாக உள்ளூர் மயக்க மருந்தாகப் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளில் உள்ளது.

விண்ணப்பதாரர் முதுகெலும்பு, தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலி மற்றும் அதன் தடுப்பு சிகிச்சைக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. தோல் தொனியை அதிகரிக்கிறது.

திபெத்திய விண்ணப்பதாரர் குஸ்நெட்சோவ்

இது மூட்டுகள், தசைகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளில் உள்ள வலியைப் போக்கவும், சுவாச அமைப்பின் செயல்பாடுகளை உறுதிப்படுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்ட இரட்டை-முனை ஊசிகள் (புகைப்படத்தில் உள்ளதைப் போல) கொண்ட ஒரு பாய் ஆகும். நரம்பு மண்டலம்மற்றும் இருதய அமைப்பு.

கழுத்து உருள்

திபெத்திய மசாஜரின் வகைகளில் இதுவும் ஒன்று. இது கழுத்து தசைகளில் வலியைப் போக்கவும், வலியைப் போக்கவும், தலைவலியைப் போக்கவும் பயன்படுகிறது.

ஒரு மசாஜ் கருவி நேரடி நியமனம் கூடுதலாக குறைந்த முதுகு அல்லது கால்கள் பயன்படுத்த முடியும். ரோலர் பதற்றம் மற்றும் சோர்வை நீக்குகிறது, தொனி மற்றும் ஒலி தூக்கத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

காந்தங்கள் கொண்ட பதிப்பு

இது ஊசிகள் கொண்ட ஒரு பாய், இதன் செயல்திறன் ஒரு காந்தப்புலத்தால் மேம்படுத்தப்படுகிறது. ஊசி தொகுதிகள் இரத்த நாளங்களைத் திறப்பதற்கு பங்களிக்கும் போது, ​​காந்தப்புலம் இரத்த அணுக்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த உறைவு உருவாவதை தடுக்கிறது.

இந்த அப்ளிகேட்டர் அனைத்து மண்டலங்களுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பரிகாரத்தின் செயல்பாட்டின் கொள்கை

விண்ணப்பதாரரின் கொள்கை ரிஃப்ளெக்ஸ் சிகிச்சை ஆகும். உடலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு ஊசி தொகுதிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு வலிமிகுந்த பகுதிக்கும், விண்ணப்பதாரர் பயன்படுத்தப்படுகிறார் வெவ்வேறு நேரம்மற்றும் மாறுபட்ட அழுத்தத்துடன்.

மருந்தின் சிகிச்சை செயல்பாடு அதன் தாக்கத்தின் பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துவதாகும். விண்ணப்பதாரர் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலியை நீக்குகிறார், கூடுதலாக, இது பொதுவாக மனித உடலை பாதிக்கிறது, ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது, தொனியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

Osteochondrosis க்கான விண்ணப்பதாரரின் பயன்பாடு: சுருக்கமான வழிமுறைகள்

செய்ய குஸ்நெட்சோவ் அப்ளிகேட்டரை சரியாகப் பயன்படுத்தவும்முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் மூலம், நீங்கள் மசாஜர் மீது படுத்து, உங்கள் எடையுடன் உடலில் அழுத்தி, பின்னர் 30 நிமிடங்கள் இந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும்.

இந்த சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் சிகிச்சையின் காலம் 2 வாரங்கள் ஆகும், பாடநெறிக்குப் பிறகு பத்து நாட்கள் இடைவெளி எடுக்க வேண்டியது அவசியம், பின்னர் சிகிச்சையை மீண்டும் செய்யவும்.

கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் மூலம், சாதனம் கழுத்தின் பின்புறம், அதே போல் காலர் மண்டலத்திலும் வைக்கப்பட வேண்டும்.

விண்ணப்பதாரரை அதிகபட்ச சக்தியுடன் கைகளால் மெதுவாக அழுத்த வேண்டும். வலி தாங்கக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும்.

இந்த நிலையில், நீங்கள் 60 விநாடிகள் தாமதிக்க வேண்டும், பின்னர் மசாஜரை சிறிது மாற்றி, செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.

பிற பயன்பாடுகள்

ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, இந்த சாதனம் மற்ற நோய்கள் மற்றும் சிக்கல் பகுதிகளின் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்காக தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் பல்துறை மற்றும் செயல்திறன் காரணமாக, மசாஜர் அதிக எடை, செல்லுலைட், கால் சோர்வு மற்றும் முதுகெலும்பு குடலிறக்கத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் குறிப்பிடத்தக்க உதவியை வழங்குகிறது.

எடை இழப்பு மற்றும் cellulite சண்டைஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் பாயை போடுவது அவசியம், பின்னர் உங்கள் இடுப்பு, பிட்டம் அல்லது வயிற்றில் மாறி மாறி படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

முதல் தடுப்பு செயல்முறை ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது, அடுத்தடுத்தவை படிப்படியாக 40 நிமிடங்களாக அதிகரிக்க வேண்டும்.

முதலில், மசாஜரைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் வலிகள் வலுவாக உணரப்படுகின்றன, ஆனால் படிப்படியாக உடல் சூடாகவும் லேசாகவும் உணரத் தொடங்கும். ஒவ்வொரு செயல்முறைக்கும் பிறகு, ஒரு மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது ஆன்டி-செல்லுலைட் கிரீம் உடலில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

குஸ்நெட்சோவ் விண்ணப்பதாரரின் விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் கடைபிடிக்க வேண்டும் சரியான ஊட்டச்சத்து. உடல் பயிற்சிகளை செய்ய மறக்காதீர்கள்.

விண்ணப்பதாரரின் பயன்பாடு மற்றும் குறைவான செயல்திறன் இல்லை முதுகெலும்பு குடலிறக்க சிகிச்சையில். இதைச் செய்ய, அரை மணி நேரம் உங்கள் முதுகில் ஊசிகளுடன் பாயில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். செயல்முறைக்குப் பிறகு, குடலிறக்கம் அமைந்துள்ள பகுதியில் கற்பூர எண்ணெயை சூடாக்கி, சூடான போர்வையில் போர்த்தி விடுங்கள். செயல்முறை 5-6 முறை மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஒரு மாதத்தில் சிகிச்சையை மீண்டும் செய்யவும்.

சியாட்டிகா, சியாட்டிக் நரம்பில் வலி, மசாஜ் பாயில் படுத்துக் கொள்ள மசாஜரைப் பயன்படுத்துவது. இந்த வழக்கில், கைகளை பிட்டத்தின் கீழ் மடித்து, பின்னர் தொடையின் கழுத்தில் வலுவாக அழுத்த வேண்டும்.

மேலும் கருவி கால்களுக்கும் பொருந்தும்..

குஸ்னெட்சோவின் விண்ணப்பதாரர் காலில் புள்ளிகளை செயல்படுத்துகிறார், வலி ​​மற்றும் சோர்வு நீக்குகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.

மசாஜரைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​ஒவ்வொரு காலுக்கும் 30 விநாடிகள் அழுத்தவும் அல்லது கம்பளத்தின் மீது நடக்கவும்.

பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்

விண்ணப்பதாரரின் செயல்திறன் மற்றும் தனித்துவம் இருந்தபோதிலும், அதன் பயன்பாட்டிற்கு பல முரண்பாடுகள் கவனிக்கப்பட வேண்டும். இந்த முரண்பாடுகள்:

1. இரத்தப்போக்குக்கான முன்கணிப்பு;
2. வலிப்பு நோய்;
3. வீரியம் மிக்க கட்டிகள்;
4. மறுபிறப்பு கட்டத்தில் நாள்பட்ட நோய்கள்;
5. நுரையீரல் மற்றும் இதய செயலிழப்பு;
6. தோல் நோய்கள்;
7. கர்ப்ப காலத்தில்;
8. மது மற்றும் போதைப் பழக்கம்.

முக்கிய முரண்பாடுகளுக்கு கூடுதலாக, விண்ணப்பதாரரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது குறித்த சில விதிகள் உள்ளன. மசாஜரை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

சிறு குழந்தைகளுக்கு கால் மசாஜ் முக்கியத்துவம் பற்றி பேசலாம். மேலும் இதில் நமக்கு எது சிறந்த முறையில் உதவும் என்பது பற்றியும் - நொறுக்குத் தீனிகள் சுறுசுறுப்பாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வளர உதவும் மசாஜ் பாய்களைப் பற்றி. சரியாக தேர்வு செய்வது எப்படி என்பதை நாங்கள் கற்றுக்கொள்வோம், அதே போல் எங்கள் சொந்த கைகளால் குழந்தைகளுக்கு மசாஜ் பாயை உருவாக்குவோம்.

குழந்தைகள் வெவ்வேறு பரப்புகளில் வெறுங்காலுடன் நடக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள் - புல், வெதுவெதுப்பான மண், மணல் - அவர்களின் கால்களை மசாஜ் செய்து அவர்களின் நடையை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். பெரிய நகரங்களில், எல்லாம் நிலக்கீல் மற்றும் நடைபாதை கற்களால் மூடப்பட்டிருக்கும், அதே போல் வீட்டிலும், ஒரு லேமினேட் மீது ஒரு கம்பளம் போடுவதற்கு ஒரு இடம் மட்டுமே உள்ளது, குழந்தைக்கு முழு வளர்ச்சியை கொடுக்க முடியாது. அதனால்தான் குழந்தை மருத்துவர்கள் மசாஜ் பாயைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனென்றால் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் பெற்றோருக்கு இது ஒரு சிறந்த உதவியாளர்.

மசாஜ் பாயின் விளக்கம் மற்றும் அதன் பயன்பாடு என்ன

குழந்தைகளுக்கான மசாஜ் பாய் என்பது ஒரு குழந்தை நடக்கக் கற்றுக் கொள்ளும் பொம்மை அல்ல. இது மிகவும் பயனுள்ள சாதனம், இதற்கு நன்றி குழந்தை போதுமான அளவு பெறும் பயனுள்ள பயிற்சிகள்தசைக்கூட்டு அமைப்பை மட்டுமல்ல, பொதுவாக ஆரோக்கியத்தையும் வலுப்படுத்த.

அதன் மையத்தில், ஒரு கம்பளம் என்பது சிலிகான், ரப்பர் அல்லது PVC ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட ஒரு தளமாகும், இது பல்வேறு நிவாரணங்களால் மூடப்பட்டிருக்கும். இது காசநோய், பருக்கள் அல்லது வீக்கம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம், அவை பாதத்தை அழுத்துவதிலிருந்து பாதிக்கலாம்.

இந்த விரிப்புகள் பல்வேறு வடிவங்கள், வண்ணங்கள் மற்றும் பயன்பாடுகளில் வருகின்றன. ஆனால் அவர்களின் குறிக்கோள் எப்போதும் ஒன்றுதான் - குழந்தைக்கு முழு கால் மசாஜ் கொடுக்க வேண்டும்.

அவை பிரகாசமான சதுரங்கள் மற்றும் செவ்வகங்கள், ஆமைகள், கார்ட்டூன் கதாப்பாத்திரங்கள் மற்றும் பட்டாம்பூச்சிகள் வடிவில் தயாரிக்கப்படுகின்றன, நாற்றங்காலின் தரையை அலங்கரித்து, நொறுக்குத் தீனிகளின் கவனத்தை ஈர்க்கின்றன.

சிக்கலின் சாரத்தை நாம் ஆராய்ந்தால், மசாஜ் பாய்:

• குழந்தையின் தசை திசுக்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறது,
• இரண்டு கால்களையும் ஒரே நேரத்தில் மசாஜ் செய்து, ஒரே சுமை கொடுத்து,
• ஸ்கோலியோசிஸ், தட்டையான பாதங்கள், டிஸ்ப்ளாசியா ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது இடுப்பு மூட்டு, அத்துடன் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் பிற நோய்கள்,
• ஜலதோஷத்தின் முதன்மை அறிகுறிகளை நீக்குகிறது,
• மனநிலையை அதிகரிக்கிறது, பிரகாசமான வண்ணங்கள் மற்றும் நன்றி விளையாட்டு வடிவம்.

வீட்டில் மசாஜ் பாயை எப்படி, எப்போது பயன்படுத்துவது

ஒரு கம்பளத்தை வாங்கி தரையில் வைப்பது மட்டும் போதாது, அதன் முக்கிய செயல்பாட்டை குழந்தை புரிந்து கொள்ளும் என்று நம்புகிறோம். நீங்கள் அதில் தவறாமல் ஈடுபட வேண்டும், ஆனால் குழந்தை அதை ஒரு விளையாட்டாக உணர வேண்டும், ஆனால் கட்டாயமான மற்றும் சுவாரஸ்யமானதாக அல்ல.

முதலில் குழந்தையை பாயில் படுக்க வைத்தால் போதும். அவரிடமிருந்து எந்த நடவடிக்கையும் கோர வேண்டாம், அவர் நின்று தனது புதிய நண்பரைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ளட்டும். அவர் தனது கால்களுக்குக் கீழே உள்ள நிவாரணத்துடன் தொட்டுணராமல் பழகி, அவரது உடலைக் கவனமாகக் கேட்கட்டும். கம்பளம் தனது நண்பர் என்பதை குழந்தை புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம், மேலும் அவருக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் அவருக்கு உதவும்.

காலப்போக்கில், பாயில் நகரவும் நடக்கவும் தொடங்குங்கள். முதலில், ஒரு சிறிய இடைவெளி போதுமானதாக இருக்கும் - ஒரு பாடத்திற்கு 5 நிமிடங்கள் வரை. அணுகுமுறைகளின் எண்ணிக்கையுடன் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டுகளில், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறைக்கு மேல் இரண்டு நிமிடங்கள் பாயில் நடப்பது போதுமானது. அப்போது உங்கள் குழந்தைக்கு சோர்வடைய நேரமிருக்காது. படிப்படியாக, நீங்கள் பாயில் செலவழித்த நேரத்தை அதிகரிக்கலாம். மேலும், குழந்தை அதிக தன்னம்பிக்கையை உணரும் போது, ​​​​அவரை மேற்பரப்பில் ஓடவும், சிலிர்க்க அல்லது வலம் வரவும்.

நீங்கள் பல வகையான மேற்பரப்பைக் கொண்ட ஒரு கம்பளத்தைத் தேர்ந்தெடுத்திருந்தால், நீங்கள் அதை ஒரு திசையில் மட்டுமே நடக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்க - சிறிய புடைப்புகள் முதல் பெரியவை வரை, பின்னர் தரையில் தொடக்கத்திற்குத் திரும்புங்கள், கம்பளத்தில் அல்ல.

குழந்தை மற்றும் அவரது கால் மீட்க நேரம் தேவை. நீங்கள் திசையை மாற்றினால், அவரது கால்கள் நன்மைக்கு பதிலாக மன அழுத்தத்தை மட்டுமே பெறும், அடுத்த முறை அவர் இனி அத்தகைய கம்பளத்தில் விளையாட விரும்ப மாட்டார்.

குழந்தைகளுக்கு சரியான மசாஜ் பாயை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

இப்போதெல்லாம், பல விரிப்புகள் உள்ளன, ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது கடினம். மற்றும் பல்வேறு விலை மற்றும் வண்ணங்களில் மட்டும் இல்லை என்று கொடுக்கப்பட்ட, அனுபவமற்ற பெற்றோர்கள் குழந்தைகள் சரியான மசாஜ் பாயை தேர்ந்தெடுப்பதில் ஒரு பெரிய தவறு செய்யலாம்.

பாய் உங்கள் குழந்தைக்கு உதவ, நீங்கள் பல காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

• அளவு,
• மேற்பரப்பு,
• நிரப்புதல்.

என்ன என்பது மிகவும் தர்க்கரீதியானது மூத்த குழந்தை, பெரிய பகுதி விரிப்பின் அளவாக இருக்க வேண்டும். இப்போது நிற்கக் கற்றுக்கொண்ட ஒரு குழந்தை 50x50 செமீ அளவுள்ள விரிப்பில் வசதியாக இருந்தால், வயதான குழந்தைகள் அத்தகைய சிறிய மேற்பரப்பில் விளையாடுவதில் ஆர்வம் காட்ட மாட்டார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் நகர்த்த வேண்டும், அதாவது குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் நீங்கள் எவ்வளவு காலம் உதவியாளரைப் பெற விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உடனடியாகக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

நாங்கள் ஏற்கனவே கூறியது போல், பெரும்பாலான மசாஜ் பாய்கள் ரப்பர், சிலிகான் அல்லது பிவிசி மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இது கம்பளத்தின் அடர்த்தி, அதன் நிலைத்தன்மை மற்றும் ஆயுள் ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது.

விரிப்புகளை வாங்கும் போது அதை மறந்துவிடாதீர்கள் இயற்கை பொருட்கள்நீங்கள் பாதுகாப்பையும் வழங்குகிறீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை நச்சுத்தன்மையற்றவை மற்றும் அதிக அணிய-எதிர்ப்பு கொண்டவை, அதே நேரத்தில் செயற்கையானவை விரைவாக அவற்றின் செயல்பாட்டை இழக்கின்றன மற்றும் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, அவர் அதை ஒரு பல்லில் முயற்சிக்க விரும்பினால்.

மேற்பரப்பின் வலிமையை எழுத வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பிரபலமான ரப்பர் மசாஜ் பாய்கள் நொறுக்குத் தீனிகளின் மென்மையான பாதங்களுக்கு மிகவும் அடர்த்தியாகவும் கடினமாகவும் இருக்கலாம். மற்றும் பிவிசி விரிப்புகள், மாறாக, மிகவும் மென்மையாக இருக்கும், அவை காலப்போக்கில் கழுவி, அவற்றின் தடுப்பு பண்புகளை இழக்கும்.

அதனால்தான் ஒரு மசாஜ் பாயைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அவை என்ன செய்யப்படுகின்றன, அவை எவ்வாறு இணைக்கப்படுகின்றன என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வெவ்வேறு நிரப்புதல்கள் வழங்கப்படும் அந்த விரிப்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது சிறந்தது.

எனவே அவர்கள் காலில் புள்ளிகளைத் தூண்டும் பெரிய புடைப்புகள் கொண்ட கடினமான பகுதியைக் கொண்டிருக்கலாம், அதற்கு அடுத்ததாக ஒரு மென்மையான தளர்வு மண்டலம் இருக்கும், அங்கு குழந்தை தனது கால்களை ஓய்வெடுக்க முடியும்.

ஒரு நிவாரண மேற்பரப்பில் நடைபயிற்சி சோர்வாக இருந்தால் அல்லது அசௌகரியம் உணர்ந்தால் குழந்தை எப்போதும் ஓய்வெடுக்க இது செய்யப்படுகிறது. அது அவரைப் பாயின் இறுதி வரைக்கும் தள்ளும்.

எனவே, செக்அவுட்டுக்கு கம்பளத்தை எடுத்துச் செல்வதற்கு முன், பின்வரும் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

• நான் எவ்வளவு காலம் பயன்படுத்த திட்டமிட்டுள்ளேன்?
• எனக்கு மலிவான அல்லது பாதுகாப்பான பாய் தேவையா?
• என் குழந்தை இவ்வளவு கடினமான நிலப்பரப்பில் நடக்குமா?

இந்தக் கேள்விகளுக்கு நீங்கள் துல்லியமாகவும் முழுமையாகவும் பதிலளித்த பின்னரே, உங்கள் தேடலை முடிக்க முடியும்.

எலும்பியல் பாய் அல்லது மசாஜ் பாய்? வேறுபாடுகள் மற்றும் ஒற்றுமைகள் என்ன?

இந்த நேரத்தில் நாங்கள் மசாஜ் பாய்களைப் பற்றி மட்டுமே பேசுகிறோம் என்ற போதிலும், குழந்தைகளுக்கான எலும்பியல் பாய்களும் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. மேலும், பெரும்பாலும் அவர்கள் பிரிக்கப்படாவிட்டாலும், அல்லது குழப்பமடைந்தாலும், நாம் இன்னும் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறோம் - அவற்றில் வேறுபாடு உள்ளதா?

முதல் பார்வையில், இரண்டு விரிப்புகளும் முக்கிய செயல்பாட்டைச் செய்கின்றன - சரியான நடை மற்றும் குழந்தையின் தசைக்கூட்டு அமைப்பு உருவாக்கம், ஆனால் நீங்கள் ஆழமாக தோண்டினால், இருக்கும் வேறுபாடுகள்:

• ஒரு மசாஜ் பாய் தவறாமல் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்களைத் தடுப்பதை மட்டுமல்லாமல், தசை தொனியை பராமரிக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், சிகிச்சைக்காக ஒரு எலும்பியல் பாய் பயன்படுத்தப்படுகிறது,
• கட்டமைப்பு ரீதியாக, எலும்பியல் விரிப்பு எப்போதும் பல பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஒரே நேரத்தில் புல், பாறை நிலப்பரப்பு அல்லது பிற முறைகேடுகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் மேற்பரப்புகளுக்கு இடமளிக்க முடியும், அதே நேரத்தில் மசாஜ் பாயை ஒரு நிவாரணத்துடன் முழுமையாக மூடலாம்.

எனவே, பெரும்பாலான ஒருங்கிணைந்த அல்லது தட்டச்சு விரிப்புகள் துல்லியமாக எலும்பியல், ஒரு சிகிச்சை விளைவை தாங்கி, மற்றும் உங்கள் crumbs கால்களில் ஒரு இனிமையான மசாஜ் மட்டும் இல்லை.

ஆனால் இன்னும் முக்கிய ஒற்றுமைபெற்றோர்கள் ஆரோக்கியமான குழந்தைகளை வளர்க்க உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட அனைத்து விரிப்புகளிலும்.

குழந்தைகளுக்கான எலும்பியல் பாய் எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் அதன் நன்மைகள் என்ன என்பதை வீடியோ மதிப்பாய்வில் நீங்கள் தெளிவாக புரிந்து கொள்ளலாம் குழந்தை நெல்லி:

DIY மசாஜ் பாய்

ஒரு கடையில் இதேபோன்ற ஒன்றை வாங்குவதை விட நீங்களே ஒரு கம்பளத்தை உருவாக்குவது மிகவும் பட்ஜெட் ஆகும். எனவே, உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் நீங்களே ஆயுதபாணியாக்கி, உங்கள் சொந்த கைகளால் எலும்பியல் கம்பளத்தை உருவாக்குமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

நீங்களே செய்யக்கூடிய கம்பளத்திற்கான அடிப்படைத் தேவைகள்

IN வெவ்வேறு வயது, வெவ்வேறு உடல் செயல்பாடு மற்றும் வெவ்வேறு நிலைமைகளின் கீழ், எங்களுக்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட விரிப்புகள் தேவைப்படும். கவனமாக சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம், நாம் பின்பற்றும் இலக்கு என்ன?

பெற்றோர்களால் சொந்தமாக உருவாக்கப்பட்ட மசாஜ் பாய்களும் வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. எனவே இந்த நாட்களில் உள்ளன:

• இயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட மசாஜ் பாய்கள்,
• தையல் பாகங்கள் மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட பொருட்களிலிருந்து மசாஜ் பாய்கள்,
• ஜவுளி விரிப்புகள், அவற்றின் மையத்தில் பெரும்பாலும் சில வகையான நிரப்புகள் உள்ளன,
• ஒருங்கிணைந்த விரிப்புகள் (அவை பெரும்பாலும் எலும்பியல் என குறிப்பிடப்படுகின்றன).

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஒரு மசாஜ் பாய் எதையும் செய்ய முடியும். கூடுதலாக, விரிப்புகளுக்கான சில அடிப்படைத் தேவைகளை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம், இதன் விளைவாக நீங்கள் ஏமாற்றமடைய மாட்டீர்கள்:

• மசாஜ் பாயின் கூறுகள் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடாது, எனவே கூர்மையான மூலைகளைக் கொண்ட எந்தவொரு பொருளையும் பொருட்களிலிருந்து விலக்குமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், ஏனெனில் இது எந்த நன்மையையும் தராது, மேலும் குழந்தையை வகுப்புகளிலிருந்து பயமுறுத்துகிறது.
• கம்பளத்தை ஒன்றிணைக்க நீங்கள் திட்டமிட்டால், தளர்வு மண்டலங்களை வழங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - குழந்தைகளின் கால்கள் சுமையிலிருந்து ஓய்வெடுக்கும் பகுதிகள்,
• அளவு உங்கள் விருப்பத்தை மட்டுமல்ல, ஃபிட்ஜெட்டின் வயதையும் சார்ந்துள்ளது. நீங்கள் இப்போது எழுந்து நிற்கும் குழந்தைகளுக்காக ஒரு மசாஜ் பாயை உருவாக்குகிறீர்கள் என்றால், ஒரு சிறிய சதுரம் உங்களுக்கு போதுமானதாக இருக்கும், அதில் அவர் நிற்கிறார் அல்லது காலில் இருந்து கால் வரை மாறுவார். வயதான, எனவே சுறுசுறுப்பான குழந்தைகள் அத்தகைய கம்பளத்தில் சலிப்படையச் செய்வார்கள், எனவே அவர்கள் அவர்களுக்கு ஒரு பெரிய பகுதியை வழங்க வேண்டும்.

மசாஜ் பாயை உருவாக்கும் போது உங்கள் ஆற்றல் மற்றும் பொருட்களைச் சேமிக்க விரும்பினால், நீங்கள் அதை ஒரே நேரத்தில் பெரிதாக்கலாம் அல்லது தேவைப்பட்டால் புதிய பிரிவுகளைச் சேர்க்க வெல்க்ரோவை முக்கிய மற்றும் கூடுதல் பிரிவுகளில் தைக்கலாம்.

பொதுவாக, உருவாக்கம் மற்றும் சட்டசபை முறையின் படி குழந்தைகளுக்கான எலும்பியல் மற்றும் மசாஜ் பாய்களை பிரிக்கலாம்:

• அடைத்த, அனைத்து மசாஜ் கூறுகளும் உள்ளே இருக்கும் இடத்தில், தைக்கப்பட்ட தலையணைகள் அல்லது பைகளில்,
• வகை-அமைப்பு, அங்கு உறுப்புகள் தைக்கப்படுகின்றன, ஒட்டப்படுகின்றன அல்லது மேற்பரப்பில் இணைக்கப்படுகின்றன.

இயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட மசாஜ் பாய்

வயது மற்றும் உயரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் எந்தவொரு நபரின் கால்களையும் மசாஜ் செய்வதற்கான பொதுவான வழி, பாறை கடற்கரையில் நடப்பது. வெவ்வேறு அளவுகள் மற்றும் வடிவங்களின் கூழாங்கற்கள் எந்த மசாஜ் சிகிச்சையாளரையும் விட காலின் நரம்பு முனைகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் ஒரு சீரான படியைத் தவிர எங்களிடமிருந்து எந்த முயற்சியும் தேவையில்லை.

• கல்லின் கலவையில் குவார்ட்ஸ் காரணமாக மின் கடத்துத்திறன் பலவீனமான மற்றும் பயனுள்ள மின் மசாஜ் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது,
• இயற்கை, நச்சுத்தன்மையற்ற தோற்றம்,
• மென்மையான, வட்டமான வடிவம், குழந்தைகளின் கால்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது,
• கிடைக்கும்

இந்த கூழாங்கற்கள் மசாஜ் பாய்களை உருவாக்குவதற்கு சிறந்தவை, எளிய ஒற்றைப் பொருள் அல்லது ஒரு காம்போ பாயில் ஒரு இணைப்பு.

முதலில், ஒரு அடிப்படையை முடிவு செய்யுங்கள். கூழாங்கற்கள் ஒரு கட்டுப்பாடற்ற பொருள் என்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம், இது வடிவம் மாறாது, எனவே திடமானது மற்றும் காலுடன் விளையாடாது. எனவே, அடர்த்தியான துணியை எடுத்து அதன் மீது கற்களை ஒட்டினால் மட்டும் போதாது. அழுத்தத்தின் கீழ் வளையும் அளவுக்கு அடித்தளம் மென்மையாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

எனவே, இரண்டு அடர்த்தியான துணிகள் இருந்து ஒரு தலையணை தையல் பரிந்துரைக்கிறோம், மற்றும் திணிப்பு பாலியஸ்டர் அல்லது நுரை ரப்பர் பல அடுக்குகளை உள்ளே குறைந்தது 15 மிமீ தடிமன் செருகும். அத்தகைய ஒரு அடுக்கு போதுமானதாக இருக்கும், அதனால் அழுத்தும் போது, ​​கூழாங்கல் சிறிது ஆழமடைகிறது, குழந்தையின் படியை அடக்குகிறது மற்றும் மென்மையாக்குகிறது.

அடித்தளத்தைத் தயாரித்த பிறகு, கூழாங்கற்களை கம்பளத்துடன் இணைக்கலாம். நாங்கள் குழந்தைகளுக்காக உருவாக்குகிறோம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள் - பெரிய ஃபிட்ஜெட்டுகள் மற்றும் இயற்கை ஆர்வலர்கள் - எனவே பசை நச்சுத்தன்மையற்றதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் வலுவாக இருக்க வேண்டும்.

PVA பாதுகாப்பான பசை என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் உங்கள் அடிப்படை பருத்தியால் செய்யப்பட்டால் மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும், இல்லையெனில் கூழாங்கற்கள் அவ்வப்போது விழும், மேலும் இது பல்லில் சோதிக்கப்படும் அபாயத்தை உருவாக்குகிறது.

கட்டிட பசை அல்லது உலகளாவிய பாலிமர் பசை பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், மேற்பரப்பிற்கான அனைத்து அணுகலையும் பசை மூலம் மூடுவதற்கு நிறைய கூழாங்கற்கள் இருக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், அல்லது பிசின் பொருளை கூழாங்கற்களின் மீது சுட்டிக்காட்ட வேண்டும், இதனால் அது தோன்றாது.

ஒரு எளிய ஆனால் பயனுள்ள கூழாங்கல் மசாஜ் பாயை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை நீங்கள் தெளிவாக புரிந்து கொள்ள முடியும். வழிகாட்டி மைய ஆங்கிலம்:

இருப்பினும், மசாஜ் பாய்களை உருவாக்க கூழாங்கற்கள் மட்டுமல்ல. உங்கள் வீட்டில் கொட்டைகள் பிடிக்கும் என்றால், நீங்கள் ஒரு சிறந்த ஃபிட்ஜெட் கால் பயிற்சியாளரை உருவாக்கலாம்.

வால்நட் குண்டுகள், அடிவாரத்தில் தலைகீழாக ஒட்டப்பட்டு, ஒரு சிறந்த மசாஜ் மற்றும் சிகிச்சை விளைவைக் கொடுக்கும். இந்த பாய்கள் குழந்தையின் பாதத்தை உருவாக்கி, அது மிகவும் நெகிழ்வாக இருக்க அனுமதிக்கும்.

சரி, கஷ்கொட்டை ஒரு எலும்பியல் கம்பளத்திற்கு ஒரு சிறந்த பொருளாக மாறும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை மிகவும் பொருத்தமான அளவு மற்றும் வடிவத்தைக் கொண்டிருப்பதைத் தவிர, அவை பயனுள்ள, குணப்படுத்தும் புகைகளையும் வெளியிடுகின்றன.

அவை ஒரு அடித்தளத்தில் தைக்கப்படலாம், இது ஒரு கூழாங்கல் விரிப்பைப் போலவே அடர்த்தி மற்றும் தடிமனாக இருக்கும். அல்லது ஒரு மீன்பிடி வரியில் கட்டி, அத்தகைய மணிகளை ஒரு கம்பளம் அல்லது தடிமனான கம்பளத்தில் வைக்கவும்.

எலும்பியல் விரிப்புக்கான அடிப்படைப் பொருளாக கஷ்கொட்டைகளைப் பயன்படுத்துவதன் ஒரே தீமை என்னவென்றால், அவை நீடித்தவை அல்ல.

நீண்ட கால சேமிப்பிலிருந்தும், அதைவிட மிதிபடுவதிலிருந்தும், ஷெல் வெடிக்கும், மேலும் இது குழந்தைகளின் கால்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், நட்டு கர்னல்களில் உள்ள டானின்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது, இது ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பற்றது. நொறுக்குத் தீனிகள். அவர்களின் நிலையைக் கண்காணித்து, சரியான நேரத்தில் அவர்களிடம் விடைபெறுவது மதிப்பு.

பொருத்துதல்கள் மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட பொருட்களால் செய்யப்பட்ட மசாஜ் பாய்

இன்னும், அனைவருக்கும் கொட்டைகள் சேகரிக்கவோ அல்லது கடலில் இருந்து கூழாங்கற்களை எடுக்கவோ வாய்ப்பு இல்லை, மேலும் ஒவ்வொரு ஊசிப் பெண்ணின் வீட்டிலும் ஏராளமான தையல் பாகங்கள் உள்ளன.

முதலில், பொத்தான்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள்:

• இரசாயன எதிர்ப்புக்கு சான்றளிக்கப்பட்டவை, அதாவது அவை நம் குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானவை,
• நீடித்த மற்றும் அணிய-எதிர்ப்பு,
• வெவ்வேறு அளவுகள் மற்றும் வடிவங்கள் உள்ளன.

முதலில், ஒரு தளத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இங்கே உங்களுக்கு எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை, எல்லாம் வேலைக்குச் செல்லும்:

• பழைய டெர்ரி துண்டுகள்
• மல மெத்தைகள்,
• கம்பளம் துண்டு
• பருத்தி மற்றும் செயற்கை விண்டரைசரால் செய்யப்பட்ட ஒரு சாண்ட்விச், இது குயில்டிங் மாஸ்டர்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது.

ஒரு தடிமனான போர்வை கூட செய்யும்! முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவற்றை தைக்க உங்களுக்கு போதுமான பொத்தான்கள் மற்றும் வலிமை உள்ளது.

புத்திசாலித்தனமாக அவற்றை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் தோராயமாக பொத்தான்களை மொத்தமாக தைத்தால், நீங்கள் எதிர்பார்த்த விளைவைப் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், தீங்கு விளைவிக்கும்.

எனவே, பின்வரும் கொள்கைகளால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும்:

• பொத்தான்களுக்கு இடையில் பெரிய இடைவெளிகளை அனுமதிக்காதீர்கள்,
• சிறிய பொத்தான்களை ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக வைக்கவும், கால்தடங்களை உருவாக்கவும், இதனால் குழந்தை அவற்றின் மீது கால் வைக்கிறது, கால்தடங்களுக்கு இடையில் பெரியவற்றை தைக்கவும்.

இருப்பினும், பொத்தான்களைப் பயன்படுத்தாமல் உங்கள் சொந்த கைகளால் குழந்தைகளுக்கு மசாஜ் பாயை உருவாக்கலாம், பிற மேம்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் செய்யும்.

மீது தைக்க உணர்ந்த-முனை பேனா வழக்குகள்மற்றும் அடிப்படைக்கு கையாளுகிறது, மற்றும் இங்கே உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு முடிக்கப்பட்ட பாதை உள்ளது, அதனுடன் குழந்தை வேடிக்கையாகவும் ஆர்வமாகவும் இயங்கும்.

5 லிட்டர் பாட்டில்களுக்கான தொப்பிகள்ஒரு குழந்தையின் கால் சிறந்த tubercles இருக்கும். குழந்தையின் கால்களில் சுமையை அதிகரிக்க, ஒரு வடிவத்தின் வடிவத்தில் அவற்றை அடுக்கி வைக்கவும் அல்லது அளவைப் பொறுத்து கோடுகளாக ஏற்பாடு செய்யவும்.

போன்ற பொத்தான்களில் தைக்கவும் சாக்லேட் முட்டை காப்ஸ்யூல்கள்.

அடித்தளத்தில் நிலை மது கார்க்ஸ். ஒரு முழு நீள கம்பளத்திற்கு அவை போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், அவற்றை வட்டுகளாக வெட்டி அவற்றை தைக்கலாம்.

கடற்பாசிகள், முடிச்சுப் போடப்பட்ட ரிப்பன்கள் அல்லது செயற்கை டர்ஃப் டிரிம்மிங்ஸைப் பொருளாகப் பயன்படுத்தவும், அவற்றை அடர்த்தியான அடித்தளத்தில் தைக்கவும்.

மேலும், அடிப்படையானது தடிமனான துண்டு, அதன் நோக்கத்திற்காக இனி பயன்படுத்தப்படாது என்பதை நினைவில் கொள்க, ஒரு கம்பளி போர்வை அல்லது ஒரு சிறிய துண்டு கம்பளம்.

நிரப்பிகளுடன் மசாஜ் பாய் (ஜவுளி பாய்)

குழந்தைகளுக்கான மிகவும் பயனுள்ள மசாஜ் பாய்களில் ஒன்று மொத்தமாக உள்ளது. அவற்றின் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், நீங்கள் மேற்பரப்பில் எந்த நிவாரணத்தையும் காண மாட்டீர்கள், ஆனால் தொடுவதற்கு அவை மிகவும் இனிமையானவை மற்றும் கவர்ச்சிகரமானவை, நீங்கள் பிசைந்து இரும்புச் செய்ய விரும்பும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு பொம்மை போன்றவை.

அத்தகைய கம்பளத்தின் உள்ளே நுரை ரப்பர் அல்லது செயற்கை குளிர்காலமயமாக்கல் மட்டுமல்ல, உள்ளே குழந்தையின் காலுக்கு பயனுள்ள அதே மசாஜ் விளைவைக் கொடுக்கும் ஒரு பொருள் உள்ளது.

உங்கள் சொந்த கைகளால் மொத்த மசாஜ் பாயை உருவாக்க, உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• தடித்த துணி,
• பல்வேறு நிரப்பு,
• வெல்க்ரோ (விரும்பினால்)
• நூல், கத்தரிக்கோல் மற்றும் ஒரு தையல் இயந்திரம்.

அடித்தளத்திற்கு, நீங்கள் எந்த துணியையும், பழைய ஜீன்ஸ் கூட எடுக்கலாம். செயலில் பயன்படுத்தப்படும் போது பாய் கிழிந்துவிடாமல் இருக்க முக்கிய தேவை உடைகள் எதிர்ப்பாகும்.

நிரப்பியுடன் சிறிது டிங்கர் செய்ய வேண்டும். பெரும்பாலும், தானியங்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் அவற்றை மாற்றலாம்:

• தாவர விதைகள்,
• சிறிய பழங்களின் குழிகள் (பாதாமி அல்லது பிளம்ஸ் போன்றவை)
• செர்ரி குழிகள்,
• வெவ்வேறு அளவுகளில் மர மணிகள்.

ஆனால் கம்பளி எப்படி இருக்கும் என்பது வீட்டிலுள்ள இடத்தைப் பொறுத்தது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களால் முடியும்:

• ஒரு நீண்ட பாதையை தைத்து, பாக்கெட்டுகளை உருவாக்க ஒருவருக்கொருவர் ஒரே தூரத்தில் ஒரு கோட்டைத் தொடங்கவும், மேலும் நிரப்பு பைகளை உள்ளே செருகிய பிறகு, எல்லாவற்றையும் தைத்து, சாய்ந்த டிரிம் மூலம் அதை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
• தனித்தனி பைகளை தைக்கவும், பின்னர் அவற்றை ஒரு கம்பளமாக இணைக்கவும், மேலும், அது சதுரமாகவோ அல்லது செவ்வகமாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை, வடிவத்தை நீங்களே தேர்வு செய்யவும்.
• ஒரு சில தலையணைகளை தைத்து, விளிம்பில் தைக்கப்பட்ட வெல்க்ரோவுடன் அவற்றைக் கட்டவும்.

பிந்தைய வழக்கில், நீங்கள் மசாஜ் பாயின் அளவை சரிசெய்து தேர்வு செய்வது மட்டுமல்லாமல், கலப்படங்களின் கலவையையும் மாற்றலாம். கூடுதலாக, அத்தகைய கம்பளத்தை எப்போதும் கழிப்பிடத்தில் வைக்கலாம் அல்லது உங்களுடன் பார்வையிட அழைத்துச் செல்லலாம், இதனால் உங்கள் குழந்தை சலிப்படையாது மற்றும் நன்மையுடன் நேரத்தை செலவிடுகிறது.

மிகவும் பொதுவான மற்றும் பயனுள்ள செய்யக்கூடிய மசாஜ் பாய்களை ஒன்றிணைத்தல் என்று அழைக்கலாம். அவர்கள் பலவிதமான பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம், இது குழந்தைகளின் கால்களுக்கு மட்டுமே பயனளிக்கும். கூடுதலாக, அவை ஒரு தடுப்பு மட்டுமல்ல, ஒரு சிகிச்சை விளைவையும் கொண்டிருக்கின்றன. அதனால்தான் அவை பெரும்பாலும் எலும்பியல் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

வெவ்வேறு நிவாரணங்களைக் கொண்ட பல மண்டலங்கள் ஒரு கம்பளத்தில் அமைந்திருக்கக்கூடும் என்பதன் காரணமாக அவை "ஒருங்கிணைந்தவை" என்ற பெயரைப் பெற்றன, இது குழந்தையின் கால் அதிலிருந்து சுமை மற்றும் உணர்வுகளை மாற்ற அனுமதிக்கிறது.

இத்தகைய விரிப்புகள் ஒரே நேரத்தில் செய்ய மிகவும் கடினமானவை மற்றும் எளிமையானவை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பலவிதமான பொருட்கள் வேலைக்குச் செல்லும், மற்றும் பிரிவுகள் சிறியதாக இருக்கும், அதாவது எல்லாவற்றையும் ஒன்றாக இணைக்க குறைந்த முயற்சி எடுக்கும். ஆனால் அதன் ஒட்டுமொத்த அளவு பெரியதாக இருக்கும், மேலும் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி நிவாரணத்தின் கலவைக்கு நீங்கள் மிகவும் பொறுப்பான அணுகுமுறையை எடுக்க வேண்டும்.

மிகவும் பொதுவான மற்றும் எளிமையான எலும்பியல் கம்பளத்தை இரண்டு பிரிவுகளுக்கு ஒரு கம்பளம் என்று அழைக்கலாம் - முறையே கூழாங்கற்கள் மற்றும் பொத்தான்கள். கால், நடை மற்றும் முதுகுத்தண்டின் சரியான வளர்ச்சிக்கு தேவையான அனைத்தையும் அது கொண்டுள்ளது.

அத்தகைய கம்பளத்தை உருவாக்குவது மிகவும் எளிதானது - பொருத்தமான தளத்தை எடுத்து (கம்பளம் அல்லது தடிமனான துண்டு சிறந்தது) மற்றும் அதை இரண்டு மண்டலங்களாக பிரிக்கவும். அவை பார்வைக்கு ஒரே அளவாக இருக்க வேண்டும், இதனால் காலுக்கு ஏற்றுதல் மற்றும் தளர்வு காலம் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். அடுத்து, அடித்தளத்தின் ஒரு பகுதியில் கூழாங்கற்களை ஒட்டவும், மறுபுறம் பொத்தான்களை தைக்கவும்.

ஓல்கா பிளாட்டோனோவாவீடியோ மாஸ்டர் வகுப்பில் எனது அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்:

ஆனால் பல துறைகளின் மிகவும் சிக்கலான சேர்க்கைகள் மிகவும் பொதுவானவை:

• கிடைக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி,
• வகை அமைப்பு மற்றும் மொத்த பிரிவுகளின் கலவையுடன்,
• கருப்பொருள் விரிப்புகள், அதில் குழந்தைகள் நடப்பது மட்டுமல்லாமல், புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

அத்தகைய எலும்பியல் கம்பளத்தை உருவாக்குவதற்கான கொள்கையானது, அதே அளவிலான துறைகளை தைப்பது மற்றும் அவர்களுக்கு முன்னர் தயாரிக்கப்பட்ட நிவாரணத்தை தைப்பது மட்டுமே. பொருட்களின் அடிப்படை தொகுப்பு இப்படி இருக்கும்:

• அடிப்படை துணி,
• அடித்தளத்தை மூடுவதற்கான நுரை ரப்பர் அல்லது செயற்கை குளிர்காலமயமாக்கல்,
• தானியங்கள், விதைகள் அல்லது எலும்புகள் மொத்த பகுதிகளுக்கு,
• பொத்தான்கள், பழைய ஃபீல்-டிப் பேனாக்கள், பென்சில்கள், மணிகள் மற்றும் பிற பாகங்கள்,
• கார்க்ஸ், இமைகள், கடற்பாசிகள், காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் ஷூ அட்டைகளிலிருந்து கொள்கலன்கள்,
• நூல், ஊசிகள் மற்றும் கத்தரிக்கோல்.

ஒரு கம்பளத்தை உருவாக்குவதற்கான எளிதான வழி, ஒரு கேன்வாஸில் மசாஜ் கூறுகளை ஏற்பாடு செய்வதாகும். அடித்தளத்தை தைக்க உங்களுக்கு அதிக முயற்சி தேவையில்லை என்பதில் அதன் வசதியும் எளிமையும் உள்ளது - பொருத்தமான கம்பளம், பழைய போர்வை அல்லது ஒரு பெரிய துண்டு ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் கம்பளத்தை மிகவும் நேர்த்தியாகவும் கவர்ச்சியாகவும் மாற்ற விரும்பினால், ஒரு பிரகாசமான துணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (பருத்தி, காலிகோ அல்லது சாடின் சிறந்தது), அதிலிருந்து மேல் அடுக்கை வெட்டி அதில் மசாஜ் கூறுகளை தைக்கவும், பின்னர் இரண்டு அடுக்குகளில் இருந்து ஒரு உன்னதமான சாண்ட்விச்சை வரிசைப்படுத்தவும். துணி மற்றும் நிரப்பு அடுக்கு, ஒரு குயில் போன்றது.

யானா அகயேவா தனது வீடியோ மாஸ்டர் வகுப்பில் ஒருங்கிணைந்த கம்பளத்தில் அனைத்தையும் எளிதாகவும் வசதியாகவும் எவ்வாறு ஏற்பாடு செய்வது என்று எங்களிடம் கூறுவதில் மகிழ்ச்சி அடைவார்:

விரிப்பின் டைப்செட்டிங் பிரிவுகளை மொத்தமாக மாற்றுவதற்காக பிரிவுகளை தனித்தனியாக தைக்க விரும்பினால், நீங்கள் கொஞ்சம் வேலை செய்ய வேண்டும். தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் தேவையான எண்ணிக்கையிலான சதுரங்கள் அல்லது செவ்வகங்களை - எதிர்காலத் துறைகள் - சில மசாஜ் கூறுகளில் தைக்க வேண்டும், தானியங்கள் மற்றும் பிற நிரப்பிகளை மற்றவற்றில் ஊற்றவும், பின்னர் அவை அனைத்தையும் ஒரு நீண்ட பாதையில் தைக்கவும்.

மாற்று நிவாரணம் மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு எது மிகவும் பொருத்தமானது? பதில் உங்கள் இதயத்தில் மட்டுமே உள்ளது, ஏனென்றால் எல்லா குழந்தைகளும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், மேலும் சிலர் மணலில் நடக்க விரும்பினால், மற்றவர்கள் அத்தகைய பொழுதுபோக்கை சலிப்படையச் செய்வார்கள். மேலும் ஒரு குறிப்பாக, எகடெரினா குஸ்மினாவைப் பார்த்து அவரது ஒருங்கிணைந்த கம்பளத்தால் ஈர்க்கப்படுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், அதில் அவர் மேம்படுத்தப்பட்ட பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்தினார்.

நீங்கள் கல்வியையும் ஆரோக்கியத்தையும் ஒரே விரிப்பில் இணைக்க விரும்பினால், கருப்பொருள் விரிப்பை உருவாக்கும் யோசனையை நீங்கள் விரும்புவீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த வழியில் குழந்தை தனது தசைக்கூட்டு அமைப்பை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக் கொள்ளும்.

ஒரு நதி, புல்வெளி மற்றும் வீடு ஆகியவற்றுடன் அசல் கம்பளத்தை தைக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது உங்கள் குழந்தையை உலகம் முழுவதும் ஒரு பயணத்திற்கு அனுப்பவும் அல்லது இரண்டு நிமிடங்களுக்கு விண்வெளிக்குச் செல்லவும். வீடியோ சேனலின் சிறந்த, புரிந்துகொள்ளக்கூடிய முதன்மை வகுப்பு இதற்கு எங்களுக்கு உதவும். பெண்களின் பொழுதுபோக்கு:

குழந்தையின் ஆரோக்கியம் பெற்றோரின் முக்கிய அக்கறை. நோயைத் தடுப்பதை விட சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். இதன் பொருள் தடுப்பு முதலில் வர வேண்டும்.

மசாஜ்கள் மற்றும் சுகாதார குழுக்கள் ஒரு சிறந்த வழி, ஆனால் அவர்களுக்கு நிறைய நேரமும் பணமும் தேவைப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் குழந்தைகளுக்கான மசாஜ் பாய் பல ஆண்டுகளாக நண்பராகவும், உதவியாளராகவும், சிறந்த விளையாட்டாகவும் மாறும்!

உடலின் பாதுகாப்பு பண்புகளை செயல்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? ஒரு எலும்பியல் மசாஜ் பாய் மீட்புக்கு வரும், மெதுவாகவும் திறமையாகவும் கால்களின் புள்ளிகளில் செயல்படும். முழு உடலிலும் நேர்மறையான விளைவைப் பெற சில நிமிடங்கள் அதன் மீது நின்றால் போதும்.

மசாஜ் பாய் எப்படி வேலை செய்கிறது?

நமது பாதம் அனைத்து உறுப்புகளின் திட்டமாகும். செயலில் உள்ள புள்ளிகள் மூலம், கால்களை வெளிப்படுத்தும் போது, ​​உடல் அனைத்து உறுப்புகளின் தொடர்பு இல்லாத மசாஜ் பெறுகிறது. செயற்கை தரை மீது ஆரோக்கிய பயிற்சிகள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். இவ்வாறு, ஒரு எலும்பியல் மசாஜ் பாய், காலில் தனிப்பட்ட புள்ளிகளில் தாக்கம் மூலம், உடலின் சிகிச்சைமுறைக்கு பங்களிக்கிறது. எலும்பியல் இந்த அதிசயம் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் பயன்படுத்த முடியும்.

கால் மசாஜ் செய்யும் போது, ​​மூளை, தசைகள் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் ஆகியவற்றின் வேலை மேம்படுகிறது, எனவே பெரியவர்களுக்கான எலும்பியல் பாய் கடினமான நாளுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்க உதவும் அல்லது மாறாக, தீவிரமான செயல்பாட்டிற்கு உங்களை அமைக்கும்.

ஒரு குழந்தையின் வளரும் உயிரினம் இந்த வகையான தூண்டுதலுக்கு நன்றாக பதிலளிக்கிறது, எனவே குழந்தைகளுக்கான எலும்பியல் பாய் பள்ளி மாணவர்களுக்கு அவர்களின் படிப்பில் சிறந்த உதவியாளராக இருக்கும். மற்றும் இளம் குழந்தைகளில், விளையாட்டு மசாஜ் போது, ​​காலின் வளைவு சரியாக உருவாகிறது, எதிர்காலத்தில் தட்டையான கால்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைத் தடுக்கிறது.

மசாஜ் பாயின் நன்மைகள்

சிகிச்சை மற்றும் நோய்த்தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதன் நடைமுறை நன்மைகள் விலைமதிப்பற்றவை. மசாஜ் உதவுகிறது:

• இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த;
• தட்டையான கால்கள் மற்றும் வால்கஸ் குறைபாடுகளின் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு;
• தசை வலுப்படுத்தும்.

எலும்பியல் பாய்களும் குழந்தைகள் பொறுமையை வளர்க்க உதவுகின்றன. பாய் ஓடுவதற்கான இடம் அல்ல. இது மெதுவான, வேண்டுமென்றே இயக்கங்களுக்கான இடம். ஒரு நிமிடம் கூட உட்கார முடியாத குழந்தைகளுக்கு, சில எளிய ஹீல்-டு-டோ ரோல்ஸ் செய்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, எலும்பியல் மசாஜ் பாய்கள்:

இனிமையான ஓய்வு

பிரகாசமான வண்ணங்களின் தயாரிப்பு குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரையும் உற்சாகப்படுத்தும் மற்றும் ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுவதை இன்னும் சுவாரஸ்யமாக்குகிறது.

பணிச்சூழலியல்

விரிப்புகளின் பல மாதிரிகள் எளிதில் புதிர்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன, எனவே அவை அதிக இடத்தை எடுத்துக் கொள்ளாது, இடத்தை மிச்சப்படுத்துகின்றன.

கவனிப்பு எளிமை

அழுக்கை சுத்தம் செய்ய கம்பளத்தை தண்ணீரில் துடைக்கவும்.

பின் மசாஜ் பாய்

கால் பாய்களுக்கு கூடுதலாக, பின்புறத்திற்கான தயாரிப்புகள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. பிந்தையவரின் பணி முதுகில் தளர்வு மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்துவதாகும். சில நிமிடங்கள் அத்தகைய பாயில் படுத்துக்கொள்வது முழு குடும்பத்திற்கும் நல்லது.

பாயைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள்

சிகிச்சைக்காக

மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக, பின்வரும் சிக்கல்களுக்கு ஒரு எலும்பியல் கம்பளம் குறிக்கப்படுகிறது:

• தட்டையான பாதங்கள்;
• சமச்சீரற்ற நடைபயிற்சி;
• வால்கஸ் சிதைவு.

தடுப்புக்காக

தடுக்க பாய் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• கால்களின் வளர்ச்சிக் கோளாறுகளைத் தடுப்பது;
• ஆரோக்கியமான தசைகள் உருவாக்கம்;
• சரியான நடை.

முரண்பாடுகள்

கம்பளத்தில் பயிற்சி செய்வதற்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன:

• கால்களுக்கு ஏதேனும் சேதம்: கீறல்கள் முதல் தோல் எரிச்சல் வரை;
• கால்களின் பூஞ்சை நோய்கள்.

குடும்பத்தின் எந்தவொரு உறுப்பினரும் எளிதில் தேர்ச்சி பெறக்கூடிய பல்வேறு நிலைகளின் மருத்துவ வளாகங்கள் உள்ளன:

முதல் நிலை

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் ஒதுக்கப்படவில்லை. முதலில், பழகுவதற்கு, நீங்கள் நேராக முதுகில் ஒரு அமைதியான வேகத்தில் பாயில் நடக்க வேண்டும். அடுத்து, கால்களின் வெளிப்புற மற்றும் உள் பக்கங்களில் தொடர்ந்து நடக்கிறோம். அடுத்த உடற்பயிற்சி குதிகால் முதல் கால் வரை ரோல்ஸ் ஆகும். மற்றும் இறுதி உறுப்பு கால்விரல்கள் மற்றும் குதிகால் மீது நடைபயிற்சி.

தீவிர

நாங்கள் வளாகத்தை ஒரு வார்ம்-அப் மூலம் தொடங்குகிறோம் - நேராக முதுகில் அளவிடப்பட்ட நடைபயிற்சி. பின்னர் நாங்கள் இடத்தில் அணிவகுத்து, நீட்டி, சிறிது குந்து மற்றும் ஒரு சீரற்ற பாதையில் போல் நடக்க. அடுத்த உறுப்பு ஒரு காலில் ஒரு நிலைப்பாடு. ஜம்பிங் மற்றும் லேசான ஓட்டமும் பொருத்தமானது.

கொஞ்சம் சோர்வாக உணர்ந்தால், உட்கார்ந்த நிலையில் செய்யலாம்.

பின்வரும் பயிற்சிகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• கால்விரல்களின் நெகிழ்வு-நீட்டிப்பு;
• கால்களின் இணைப்பு;
• மூட்டுகளின் வட்ட இயக்கம்;
• முன்னும் பின்னுமாக கால்களால் பாயில் சறுக்குவது.

எலும்பியல் பாயை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். குறிப்பாக ஒரு குழந்தைக்கு வரும்போது. இளைய குழந்தை, கம்பளி மென்மையாக இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, மூன்று வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, ஒரு ரப்பர் பாய் பொருத்தமானது. மேலும் மூன்று வயதிலிருந்து, ரப்பரை சிலிகான் மூலம் மாற்றலாம்.

நீங்கள் நச்சுத்தன்மைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்: பொருள் தீங்கு விளைவிக்கும் சாயங்கள் இல்லாமல், நச்சுத்தன்மையற்றதாக இருக்க வேண்டும். கம்பளத்தின் நிறமும் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது: குழந்தைகள் பிரகாசமான வண்ணங்களையும் விரிப்பின் வடிவத்தையும் விசித்திரக் கதாபாத்திரங்களின் வடிவத்தில் தேர்வு செய்வது நல்லது.

தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​கம்பளத்தை பராமரிப்பதில் உள்ள சிக்கலைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. அத்தகைய ஒரு பொருளிலிருந்து ஒரு தயாரிப்பைத் தேர்வு செய்யவும், அது எளிதில் கழுவப்படுவது மட்டுமல்லாமல், உலர்த்தவும் முடியும்.

குழந்தைகளுக்கான மசாஜ் பாய் ஒரு மருத்துவ தயாரிப்பு ஆகும், இதன் பயன்பாடு தசைக்கூட்டு அமைப்பின் உருவாக்கத்தில் லேசான பிறவி குறைபாடுகளை அகற்ற உதவுகிறது, மேலும் தட்டையான கால்களின் வளர்ச்சியையும் தடுக்கிறது. அது போது சரியான தேர்வுமற்றும் பயன்பாடு, பின்வரும் பயனுள்ள விளைவுகள் அடையப்படுகின்றன:

• ஒரு குழந்தையில் கால் வளைவின் சரியான உருவாக்கம்;
• உகந்த சுமை மற்றும் தோல் டோனிங் வழங்குதல்;
• மூட்டுகளை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் எலும்புகளை வளர்ப்பதில் நன்மை பயக்கும்;
• சாதாரண இரத்த ஓட்டம் தூண்டுதல்;
• கால் மற்றும் கீழ் கால் தசைகள் பயிற்சி;
• தசைநார்கள் சரியான வளர்ச்சி;
• சோர்வு நீக்குதல்.

எலும்பியல் மசாஜ் பாயின் முக்கிய செயல்பாடு, தட்டையான பாதங்கள் மற்றும் ஒரு குழந்தையின் பாதத்தின் வளர்ச்சியில் பிற குறைபாடுகள் போன்ற ஒரு நோயைத் தடுப்பதாகும், மேலும் அவற்றின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. இது ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் மற்றும் ஸ்கோலியோசிஸ் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

மசாஜ் பாயை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது பற்றி பெற்றோர்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

மசாஜ் பாயைப் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள்

இந்த வகை மருத்துவ சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான பரிந்துரை ஒரு குழந்தை எலும்பியல் நிபுணரால் வழங்கப்படுகிறது. மேலும், ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் ஒரு குழந்தைக்கு எந்த எலும்பியல் பாயை தேர்வு செய்வது என்று ஒரு சிறப்பு நிபுணர் ஆலோசனை வழங்க முடியும். அதன் நியமனத்திற்கான முக்கிய அறிகுறிகள்:

• எந்த வடிவத்திலும் தட்டையான அடி;
• ஜாகிங், ஸ்பிரிங், காலின் சமநிலை செயல்பாடுகளின் சிக்கலான அல்லது தனிப்பட்ட மீறல்;
• குழந்தையின் காலில் சுமை விநியோகத்தில் மீறல்கள்;
• கால் சிதைவின் தோற்றம் அல்லது ஏற்கனவே உள்ள கோளாறுகளின் முன்னேற்றம்;
• குழந்தையின் நடை உருவாக்கத்தில் மீறல்கள்.

முரண்பாடுகளில் கால் பூஞ்சை இருப்பது, அத்துடன் தோல் சேதம் ஆகியவை அடங்கும். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், நடைமுறையில் எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை.

மசாஜ் எலும்பியல் பாயின் செயல் அதன் சிறப்பு நிவாரண கட்டமைப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது பல குவிந்த கூறுகளால் உருவாகிறது. சிறப்பு வடிவம்மற்றும் குறிப்பிட்ட அளவு. குழந்தை நடக்கும்போது அல்லது பாயில் நிற்கும்போது இந்த உறுப்புகள் பாதத்தின் மேற்பரப்பில் செயல்படுகின்றன. ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரைக்கு இணங்க மசாஜ் முறையான செயல்திறன் மூலம் மிகவும் நேர்மறையான விளைவு அடையப்படுகிறது.

மசாஜ் பாய்களின் வகைகள்

சரியான மசாஜ் பாயை தேர்வு செய்ய, நீங்கள் முதலில் அதன் உகந்த வகையை தீர்மானிக்க வேண்டும். இந்த தயாரிப்புகளில் பின்வரும் முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

• விரிப்புகள். வெவ்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் உயரங்களின் புரோட்ரூஷன்களைக் கொண்ட தனி தயாரிப்புகள். இந்த புரோட்ரஷன்கள் தேவையான முயற்சியுடன் காலின் தனிப்பட்ட பகுதிகளில் தாக்கத்தை அளிக்கின்றன. இதன் விளைவாக, கால் தசைகளின் மைக்ரோ-சுருக்கங்கள் தூண்டப்படுகின்றன, இது நேர்மறையான விளைவை அளிக்கிறது.
• புதிர்கள். விளிம்புகளில் உருவ பூட்டுகளுடன் கூடிய சிறிய கூறுகளின் தொகுப்பு, அதில் இருந்து நீங்கள் விரும்பிய பகுதி மற்றும் வடிவத்தின் மசாஜ் அட்டையை வரிசைப்படுத்தலாம். பல்வேறு வகையான நிலப்பரப்புகளுடன் பகுதிகளை இணைக்கும் பூச்சு ஒன்றை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. குழந்தைகளுக்கு சுவாரஸ்யமான ஒரு விளையாட்டுத்தனமான முறையில் வகுப்புகளை நடத்துவதற்கு அவை வாய்ப்பளிக்கின்றன.
• அரைக்கோளங்கள் ("முள்ளம்பன்றிகள்") மற்றும் சமநிலை வட்டுகள். குவிந்த மசாஜ் கூறுகளுடன், ஜெல் அல்லது காற்றால் நிரப்பப்பட்ட வால்யூமெட்ரிக் உருவங்கள். தயாரிப்புகளின் வடிவம் அதிகபட்ச நன்மை விளைவை அடைய காலுடன் சிறந்த தொடர்பை வழங்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. வகுப்புகளின் கூடுதல் நன்மை வெஸ்டிபுலர் கருவியின் வளர்ச்சி மற்றும் மேம்பட்ட ஒருங்கிணைப்பு ஆகும்.

மசாஜ் பாயை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

தயாரிப்பு மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, குழந்தைகளுக்கு எலும்பியல் பாயை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். பலவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம் முக்கியமான புள்ளிகள்குழந்தையின் வயது உட்பட. எலும்பியல் பாயில் உடற்பயிற்சிகள் சில அசௌகரியம் மற்றும் சிறிய வலியை ஏற்படுத்தும், இது சிறு குழந்தைகள் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது. எனவே, சிறிய குழந்தை, மென்மையான கம்பளம் இருக்க வேண்டும். 3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, ரப்பர் மாதிரிகள் மிகவும் பொருத்தமானவை. 3 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, நீங்கள் ஏற்கனவே சிலிகான் தேர்வு செய்யலாம்.

ஒரு பொருளை வாங்குவதற்கு முன், குழந்தைக்கு அது எவ்வளவு வசதியானது மற்றும் வசதியானது என்பதை சரிபார்க்க பாயில் வைக்க வேண்டும். தயாரிப்பின் பிரகாசமான மற்றும் வண்ணமயமான வடிவமைப்பு இளம் குழந்தைகளில் பயிற்சிகளில் ஆர்வத்தைத் தூண்ட உதவும்.

பாயின் பொருள் காலின் தேவையான ஆழத்தை வழங்க போதுமான மீள் இருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் பொருள் சுத்தம் மற்றும் உலர் எளிதானது என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். ஒரு விரும்பத்தகாத கடுமையான வாசனை அதிலிருந்து வரக்கூடாது, வகுப்புகளின் போது கால்கள் கறைபடக்கூடாது. கம்பளத்தின் நிவாரண கூறுகள் போதுமான வலுவாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அடித்தளத்துடன் பாதுகாப்பாக இணைக்கப்பட வேண்டும்.