Обявяваме началото на проекта Lost Excess - Win a Million за новия сезон 2019-2020.

В този проект участниците постигат голям успех в отслабването, стават красиви, стройни и здрави! Този проект е пряк път към реализацията на вашите мечти!

Регистрационна процедура

На нашия сайт изпращате ( затворени приложения) в проекта „Освободете се от излишъка – спечелете милион“. Всеки участник трябва да изпрати свое собствено 1-минутно видео.

Определяне на началното тегло на участника

След подаване на заявлението трябва да извършите процедурата по претегляне. Можете да направите това по няколко начина:

Направи собствено видеоили снимка на вашето тегло. Теглото ви трябва да се вижда (за мъжете трябва да измерите талията си освен теглото). За да стане ясна датата на снимане, напишете датата на лист хартия във формат ДД.ММ.ГГГГГ (дата, месец, година) и се снимайте с този лист в ръцете си.
Или елате във вашата клиника за отслабване. Уведомете служителя на клиниката за отслабване, че сте участник в проекта и сте дошли да се претеглите по проекта „Отслабнете“. Процедурата по претеглянето е безплатна за участника в проекта.

Трябва да изпратите данните от контролното тегло на

Данните от контролното претегляне ще бъдат въведени в базата данни на участниците в проекта (но само ако наднормено тегловие (с ИТМ> 25).

Можете да зададете вашите въпроси относно проекта на.

Условия за участие

И така, записахте се и започнахте да отслабвате. Сега, за да участвате в проекта, трябва да изпълните следните условия:

отбелязвайте текущото си тегло ежедневно (за мъжете трябва да отбележите и обиколката на талията) в личния си акаунт на уебсайта www.site.
пишете блогове ежедневно
редовно правете фотоотчет за загуба на тегло в галерията на личния си акаунт
Всеки участник е прикрепен към куратора и става член на неговата група. Кураторът е участник в предишни проекти „Нулиране на излишното“. избрани от организаторите измежду най-компетентните и опитни наши регистрирани потребители. Кураторът ще ви помогне ефективно да намалите теглото си.
На всеки 2 седмици 3-ма участници с най-лош процент на загуба на тегло или които не отговарят на всички условия на проекта ще бъдат изключени от групата (ежедневно блогване, отбелязване на теглото им ежедневно в секцията с параметри и редовно публикуване на фотоотчет.) Изключените участници имат възможност за връщане към основния екип при изпълнение на всички условия на проекта и по лична преценка на куратора.
Тези куратори, които надхвърлят ИТМ над 25, ще бъдат изключени от кураторите. Кураторът е длъжен през целия период на проекта да поддържа теглото в нормата.

Следните ще бъдат допустими за тегленето на голямата награда:

Групи (Куратор и поне 3 Участници), които са отслабнали до нормално тегло и също така са изпълнили всички задължителни условия на проекта.
Задължително участие в телевизионни снимки. Отказът от участие в телевизионни снимки премахва групата от достъп до финала
Задължително блогване и публикуване на фото и видео репортажи в сайта на DEM.
Само онези групи, чието първоначално тегло е записано на фото или видеокамера

Измамите гласове с помощта на специални услуги и друг софтуер е строго забранено! Ако бъдат открити нечестни действия, администрацията си запазва правото да нулира гласовете или да премахне профила на участника от гласуване.

Избор в ТВ групи

Организаторите на проекта по свое усмотрение ще изберат участници в телевизионни групи. Кураторът с групата трябва да участва в телевизионни снимки в сюжетите на програмите „Живей здравословно“ и „Здраве“.

За да влезете в телевизионната група ще ви помогне:

Максималният брой харесвания за вашето видео
Интересен и ярък сюжет на видеото
Активно участие в блогове на сайта
Интересна лична страница в Instagram

Как се става куратор.
Можете да станете куратор - помогнете на участника да изпълни мечтата си и сами да спечелите пари.

Изпратете заявление с надпис "Искам да стана куратор" на адрес
Трябва да сте участник в предишни сезони на "Изхвърлете излишното"
Имате ИТМ
Изпратете ни 2 ваши снимки "Преди и след".
Имате възможност да участвате в телевизионни снимки в четвъртък, петък, събота и неделя

Отговорности на куратора:

Контролирайте теглото на членовете на вашата група.
Пишете блогове сами и помагайте на членовете да пишат блогове

Изхвърлете излишното с Елена Малишева:

Всеки участник може да закупи курс за седмица или месец, както и да се запише (в клиниката за отслабване) със специална отстъпка.

Как ще бъдат обобщени резултатите от проекта:

От януари ще въведем правилата за избор на участници за достигане до финала.

В самия край на телевизионния сезон, през юни или юли, ще обобщим. До тегленето на главната награда ще бъдат допуснати всички групи, чиито участници са отслабнали до нормално тегло, а също така са изпълнили всички задължителни условия на конкурсния проект. Ще запишем всички претенденти за главната награда, а специална програма на случаен принцип ще обяви победителя. За тегленето на 1 000 000 всички участници, заедно с кураторите, които са отслабнали до нормата, трябва да дойдат в Москва за контролно измерване на техните данни и да участват в заснемането на програмата с избора на победител в проекта . Вярваме в теб и ти желаем успех по пътя към перфектната фигура и главната награда!!!

Основната награда ще бъде разделена поравно между Куратора и участниците

Организаторът на проекта има право да прави промени в правилата и условията на проекта на всеки етап.

По принцип проектът „Изхвърлете излишъка“ с Елена Малишева е създаден на базата на правилното хранене. В мрежата можете да намерите блогове за отслабване за тази програма. Там хората дават полезни съветина всички, които искат да отслабнат, тъй като вече са изпитали върху себе си система за здравословно хранене.

Методите на лекарите са известни по целия свят. Те помагат на хората да изгарят мазнини за кратко време. Желателно е всяка диета да продължи около 2 месеца. Съставът на известния диетолог е подбран много хармонично, което предпазва човешкото тяло от изтощение и стрес. В резултат на това настроението се подобрява и благосъстоянието на човека отива в положителна посока.

Как се става кандидат и какво предлага най-новата методика?

В програмата на телевизията могат да участват всички с наднормено тегло. Единственото нещо, което трябва да попълните формуляр на официалния уебсайт, разкажете за себе си. След това ще се проведе гласуване, на базата на което ще бъдат избрани 12-те кандидати с най-голям брой гласове.

Те ще бъдат поканени на снимките на програмата. Но тези, които не са получили необходимия брой гласове, може да не се разстройват, тъй като могат да бъдат поканени да участват в проекта „Изпуснете излишъка“. Това състезание се провежда онлайн. Участникът ще трябва да попълва дневник всеки ден, да поддържа блог и да общува във форума.

Преди кандидатите да започнат да отслабват, всички те трябва да преминат пълен преглед. Това е ултразвук на всички органи, кръвен тест, посещение на ендокринолог, кардиолог и психолог. Също така, всички участници ще бъдат подложени на компютърна диагностика, където специалистите ще установят мазнини с мускулна маса.

Проект "Нулиране на излишъка" с Елена Малишева: полезни съвети

Преди да започнете диета, трябва да се запознаете с някои особености.

1. Уверете се, че диетата включва нискокалорични храни. Общата сума трябва да е по-малка или равна на 1200.
2. За закуска е най-добре да ядете каша. Задължително се вари във вода, без сол и олио. Препоръчително е да ядете овесена каша сутрин. Опитайте се да използвате каша, която се приготвя чрез заливане с вряла вода. Готвенето на каша не се препоръчва!
3. Опитайте се да ядете повече протеини през деня. здравословно ястиеима предвид нетлъсто телешко или заешко месо. По желание може да се приготви риба. Ястието се приготвя на пара, варено или задушено.
4. Вечер добавете към менюто зеленчукови салати, варени яйца и кефир.

По време на почивките можете да ядете плодове или плодове. В определен ден е желателно да се разтоварва. През целия ден можете да ядете само варен ориз и да пиете вода. По-долу пишем примерно менюда се . Въз основа на това можете да направите своя собствена диета за 1-2 месеца.

Формулирано хранене

понеделник:

210 грама овесени ядки с горски плодове, чаша нискомаслено мляко;
2 часа след закуска: 210 грама пюре (патладжан/тиквичка);
пилаф с бяло пилешко месо и зеленчуци, 110 грама зеленчукова салата, чаша бульон от шипка;
3,5 часа след обяд: ябълка Семиринко и орехи;
210 грама гювеч от извара и голяма лъжица обезмаслена заквасена сметана.

вторник:

210 грама варени овесени ядки, голяма лъжица плодове и чаша обезмаслено мляко;
2 часа след закуска: 210 грама салата от цвекло и две филийки ръжен хляб;
155 грама зеленчуков пилаф, 110 грама зеленчукова салата и парче пилешко филе, чаша бульон от шипка;
3,5 часа след обяд: 110 грама извара и половин чаша биокисело мляко;
ястие от треска и 210 грама сварен боб.

сряда:

Омлет, морковено-ябълково пюре;
2 часа след закуска: ябълка;
плоча зеленчукова супа, парче пиле и голяма лъжица боб;
3,5 часа след вечеря: 210 грама задушено зеле с моркови;
155 грама извара.

четвъртък:

55 грама варено говеждо месо, 110 грама зелен грах и 2 парчета хляб;
2 часа след закуска: 155 грама винегрет и 2 питки;
155 грама задушено зеле с моркови и чаша бульон от шипка;
3,5 часа след обяд: орехи с ябълка;
210 грама и голяма лъжица сметана.

петък:

4 големи лъжици варени овесени ядки със сушени плодове;
2 часа след закуска: 210 грама зеленчуково пюре (патладжан / тиквичка);
110 грама варена риба, 210 грама задушени зеленчуции чаша бульон от шипка;
3,5 часа след обяд: зеленчуков пилаф;
110 грама извара.

събота:

варено яйце, 35 грама сирене, 55 грама зелен грах;
2 часа след закуска: печени картофи, 110 грама зеленчукова салата;
155 грама супа от грах, 110 грама пилешко филе, 155 грама задушени тиквички и 2 питки;
3,5 часа след вечеря: 210 грама зеленчукова салата;
250 грама печен карфиол, 55 грама извара.

неделя:

210 грама сварен във вода ечемик и 55 грама задушени моркови;
2 часа след закуска: портокал;
210 грама задушено зеле с месо и 75 грама говеждо месо, зелена ябълка;
3,5 часа след обяд: 110 грама извара;
155 грама варена риба и същото количество боб.
Също така, освен самото меню, не трябва да забравяте и приема на голямо количество вода. Освен това всеки път преди лягане изпивайте чаша кефир.

Полезни съвети

1. Елена Малишева съветва бавно да се прибягва до диета. В същото време можете да загубите половин килограм наднормено тегло на ден.

2. На всички участници се препоръчва да забравят за гладната стачка. Ако не ядете, ще отслабнете, но ще получите много здравословни проблеми. С диетичната система хората ще могат да се придържат към правилен режимхранене. Трябва да ядете 5 пъти на ден, но на малки порции. Наведнъж трябва да ядете не повече от 250 грама.

3. Също важен фактор е обилно питие. За един ден трябва да пиете най-малко 1,5 литра преварена или пречистена вода. Забранява се консумацията на газирани и минерални напитки, алкохол и сокове.

4. Освен всичко друго, процесът на отслабване ще продължи по-бързо, ако комбинирате правилното храненес физическа дейност. Джогингът също се счита за полезен.

Всеки може да стане кандидат за проект. Всички резултати ще бъдат записани на камера, единственото нещо е, че всяка програма предлага различни методи за справяне с излишните килограми.

Подобни статии

Коментари

02.05.2017 / 18:11

6780

21.09.2017 / 14:11

След второто раждане качих много излишни килограми, нямам време да ходя на фитнес, седях на много диети, дори няколко пъти пих специални препарати за отслабване, но не постигнах желания резултат , или по-точно беше, но след като спрях диетата, кг пак се върнаха. Научих за диетата на Елена Малишева от страниците в Интернет, пишат много положителни отзиви, реших да опитам, няма да кажа, че тази диета е трудна. Седейки на него, можете да ядете разнообразно и питателно, да не гладувате, да не се чувствате гладни. За две седмици седене на диетата Малишева загубих 5 кг.

20.07.2018 / 15:43

Ленура

Здравейте, след третото раждане качих толкова много килограми. С височина 167 тежа 90 кг. Наистина искам да отслабна, така че всички стави започнаха да болят, особено краката и гърба. Моля, помогнете ми.

14.11.2018 / 10:34

Марина

52 години, тегло 73, ръст 169. Отстранена е част от щитовидната жлеза. Искам да отслабна, но опитът на скин индустриите ме плаши.

17.08.2019 / 21:33

Ужасна диета. Отслабването с 1 кг за два дни е шок за организма. Хората са индивидуални. Предложената диета е подходяща за хора с ниско тегло, но не и за хора с наднормено тегло. За мъжете, жените с наднормено тегло и затлъстяване, както и за активните хора тази диета е вредна и опасна.

15.09.2019 / 18:14

Гост Хасанова Зухра

Здравейте, казвам се Зухра, на 37 години съм, живея в Махачкала, тежа 125 кг. Работя на две работни места, ден и нощ, за да живея по някакъв начин и да издържам две деца и да платя за апартамента. Хранителните стоки ще платят апартамента и домакинските нужди, тъй като и двамата нямат такъв график или ходят на диета, няма достатъчно воля и време, но теглото започна да ме притеснява, започнаха трудности, неудобства не искаха да контактуват с хора извън работа, животът стана сив монотонен влияе върху психиката ми Бързо се дразня, постоянно изпитвам агресия, разпадане, постоянно искам да спя.Вкусната храна е единствената ми радост, но след хранене отново идва унинието, разочарованието и недоволството от себе си. Не мога да се справя сам, искам да отслабна правилно под наблюдение под наблюдението на специалисти, така че отървете се от излишните килограми.

Време е да помислите за красиво тяло, защото лятото дойде! Но за това не е необходимо да харчите много пари за фитнес треньори и да дъвчете елда в продължение на седмици. Има много други начини да отслабнете. Съставихме за вас селекция от 10 блогъри, които споделят полезни съвети безплатно и ви разказват как са успели да свалят до 30 килограма. Сред тези хора има жени от Петрозаводск! Прочетете и се вдъхновете!

Блогът на Катя

В това онлайн списание за отслабване, грижа за себе си и здравословен начин на живот всеки може да намери полезни съвети. Тук ще разберете дали семената ви напълняват, как да отслабнете при прасците и какви навици да придобиете, за да ставате по-стройни всеки ден!

Блог на Александра Павлова

Петрозаводск Александра Павлова, която сега живее в Санкт Петербург, създаде собствен уебсайт, където разказва как е отслабнала с 30 килограма за една година. Момичето активно и напълно безплатно споделя опита си с други, които искат да отслабнат. Освен това на своя уебсайт Александра не само публикува статии за отслабване и правилно хранене, но и споделя рецепти. диетични ястиятака че да отслабнете не само ефективно, но и вкусно.

Както пише Александра, нейната загуба на тегло започна с факта, че тя спря да яде месо. Това е, което подтикна момичето да започне здравословен начин на живот.

Блогът на Диана Белкова

Друга жителка на Петрозаводск Диана Белкова свали 30 килограма за година! Момичето създаде страницата си във VKontakte, където говори за това как да отслабне без вреда за тялото, с какви трудности трябваше да се сблъска и какво направи, за да се раздели с омразните килограми. Между другото, Диана не се страхува да покаже снимките си преди и след отслабване. Напротив, горда е със себе си и работата, която е успяла да свърши.

Блогът на Татяна Рибакова

Татяна Рибакова е друг фитнес блогър, който учи другите как да отслабнат чрез собствения си опит. Таня тежеше 100 кг! Но когато момичето излезе от юношеството, тя осъзна, че е изключително недоволна от външния си вид. В резултат на това Таня Рибакова загуби 51 кг, но пътят й към идеалното тяло беше трънлив. Първоначално момичето се опита да гладува, седеше на монодиети и измъчваше тялото си, докато не разбра, че само здравословното хранене и спортът могат да помогнат. Сега Татяна записва своите видео уроци, които са много популярни.

Хайди Съмърс

Секси загоряла блондинка с корем и пищни гърди Хайди Сомърс има перфектно тяло. Това момиче е един от най-популярните фитнес блогъри в САЩ. Хайди е разработила спортна програма, благодарение на която за 6 седмици тренировки всеки може да се приведе в перфектна форма. В почти всички свои видеоклипове Хайди се снима по мини бикини.

Жасмин Чонг

Специалистът по йога Жасмин Чонг показва всеки ден колко привлекателно и секси може да бъде едно гъвкаво йога момиче. Жасмин разказва подробно на начинаещите как да правят правилно упражненията, благодарение на които можете да се приведете в перфектна форма.

Катя енергия

Фитнес блогърката Катя Енерджи не само прави упражнения, но и разказва за пътуванията си и разкрива тайни за красота. Момичето провежда своите онлайн тренировки в секси бански, което мотивира всичките й абонати!

Саймън Андерсън

Жителка на Нова Зеландия превърна своя процес на отслабване в онлайн проект, резултатите от който споделя в своя Instagram. За две години Симон Андерсън успя да свали около сто килограма.

Карли Роуина

Карли ходи с камера до магазина и показва на абонатите на кои продукти да обърнат внимание и кои да забравят завинаги. И за да накара абонатите да не скучаят, Карли предлага различни задачи за тях. Например, откажете се от захарта поне за няколко дни или отидете без кифли за една седмица. И работи!

Татяна Федорищева

В канала на Татяна в YouTube можете да намерите упражнения за всички случаи - блогърът ще ви научи как да клякате правилно, изберете тренировка за тип тяло, направете дневен план за уроци и не се отклонявайте от целта си. Татяна загуби 7 килограма и сега казва на абонатите как да го направят правилно.

» Ефективни диети

По принцип проектът „Изхвърлете излишъка“ с Елена Малишева е създаден на базата на правилното хранене. В мрежата можете да намерите блогове за отслабване за тази програма. Там хората дават полезни съвети на всички, които искат да отслабнат, тъй като вече са изпитали върху себе си система за здравословно хранене.

Методите на лекарите са известни по целия свят. Те помагат на хората да изгарят мазнини за кратко време. Желателно е всяка диета да продължи около 2 месеца. Съставът на диетата за отслабване Елена Малишева

известен диетолог подбрани много хармонично, което предпазва човешкото тяло от изтощение и стрес. В резултат на това настроението се подобрява и благосъстоянието на човека отива в положителна посока.

Как се става кандидат и какво предлага най-новата методика?

Проект "Нулиране на излишъка" с Елена Малишева: полезни съвети

Преди да започнете диета, трябва да се запознаете с някои особености.

1. Уверете се, че диетата включва нискокалорични храни. Общата сума трябва да е по-малка или равна на 1200.

2. За закуска е най-добре да ядете каша. Задължително се вари във вода, без сол и олио. Препоръчително е да ядете овесена каша сутрин. Опитайте се да използвате каша, която се приготвя чрез заливане с вряла вода. Готвенето на каша не се препоръчва!

3. Опитайте се да ядете повече протеини през деня. Здравословно ястие е постно телешко или заешко месо. По желание може да се приготви риба. Ястието се приготвя на пара, варено или задушено.

4. Вечер добавете към менюто зеленчукови салати, варени яйца и кефир.

По време на почивките можете да ядете плодове или плодове. В определен ден е желателно да се разтоварва. През целия ден можете да ядете само варен ориз и да пиете вода. Малко по-надолу ще напишем приблизително меню, за да отслабнете целенасочено.

Въз основа на това можете да направите своя собствена диета за 1-2 месеца.

Формулирано хранене

понеделник:

210 грама овесени ядки с горски плодове, чаша нискомаслено мляко;

2 часа след закуска: 210 грама пюре (патладжан/тиквичка);

Пилаф с бяло пилешко месо и зеленчуци, 110 грама зеленчукова салата, чаша бульон от шипка;

3,5 часа след обяд: ябълка Семиринко и орехи;

210 грама гювеч от извара и голяма лъжица обезмаслена заквасена сметана.

210 грама варени овесени ядки, голяма лъжица плодове и чаша обезмаслено мляко;

2 часа след закуска: 210 грама салата от цвекло и две филийки ръжен хляб;

155 грама зеленчуков пилаф, 110 грама зеленчукова салата и парче пилешко филе, чаша бульон от шипка;

3,5 часа след обяд: 110 грама извара и половин чаша биокисело мляко;

Ястие от треска и 210 грама варен боб.

Омлет, морковено-ябълково пюре;

2 часа след закуска: ябълка;

Купичка зеленчукова супа, парче пиле и голяма лъжица боб;

3,5 часа след вечеря: 210 грама задушено зеле с моркови;

155 грама извара.

55 грама варено говеждо месо, 110 грама зелен грах и 2 парчета хляб;

2 часа след закуска: 155 грама винегрет и 2 питки;

155 грама задушено зеле с моркови и чаша бульон от шипка;

3,5 часа след обяд: орехи с ябълка;

210 грама гювеч от извара

и голяма лъжица сметана.

4 големи лъжици варени овесени ядки със сушени плодове;

2 часа след закуска: 210 грама зеленчуково пюре (патладжан / тиквичка);

110 грама варена риба, 210 грама задушени зеленчуци и чаша бульон от шипка;

3,5 часа след вечеря: зеленчуков пилаф;

110 грама извара.

Варено яйце, 35 грама сирене, 55 грама зелен грах;

2 часа след закуска: печени картофи, 110 грама зеленчукова салата;

155 грама грахова супа, 110 грама пилешко филе, 155 грама задушени тиквички и 2 питки;

3,5 часа след вечеря: 210 грама зеленчукова салата;

250 грама печен карфиол, 55 грама извара.

неделя:

210 грама сварен във вода ечемик и 55 грама задушени моркови;

2 часа след закуска: портокал;

210 грама задушено зеле с месо и 75 грама говеждо месо, зелена ябълка;

3,5 часа след вечеря: 110 грама извара;

155 грама варена риба и същото количество боб.

Също така, освен самото меню, не трябва да забравяте и приема на голямо количество вода. Освен това всеки път преди лягане изпивайте чаша кефир.

Полезни съвети

2. На всички участници се препоръчва да забравят за гладната стачка. Ако не ядете, ще отслабнете, но ще получите много здравословни проблеми. С диетичната система хората ще могат да се придържат към правилна диета. Трябва да ядете 5 пъти на ден, но на малки порции. Наведнъж трябва да ядете не повече от 250 грама.

3. Пиенето на много вода също е важен фактор. За един ден трябва да пиете най-малко 1,5 литра преварена или пречистена вода. Забранява се консумацията на газирани и минерални напитки, алкохол и сокове.

4. Освен всичко друго, процесът на отслабване ще продължи по-бързо, ако комбинирате правилното хранене с физическа активност. Водната аеробика за отслабване се счита за полезна

и джогинг.