Който е живял през 18 век, пише: „Лошо е да живееш без ум; какво ще правиш без него?" Наистина, без ум е невъзможно да станеш успешен. Но какъв човек може да се нарече умен?
Образован и начетен? Или човек с естествена изобретателност? Или някой, който може да приложи знанията си на практика?
В ежедневието, когато се говори за човек, че е умен, те обикновено имат предвид, че той знае много. Оказва се, че умен може да се нарече този, който познава различни науки: физика, химия, математика и други. Такива знания обаче показват само добрата памет на човек или желанието му да научи нещо.
Образованието или ерудицията не винаги са признаци на голям ум. Несъмнено образованието обогатява човека, но няма да замени интелигентността. Всеки вероятно е трябвало да се срещне с хора, които имат дори повече от едно образование, за които може да се каже, че не се отличават със специален ум.
Умен човек е този, който умее да прилага знанията си на практика, има логическо мислене, умее да анализира събитията и да вижда перспективи, който умее да разграничава главното от второстепенното и да мисли нестандартно. Това е този, който може да мисли.
Трябва да се отбележи, че много хора правят нещата си без да мислят. За съжаление според изследвания повечето от тях мислят само 10% от времето си. И в действията си се ръководят от натрупани навици, доведени до автоматизм. Често хората грешат не защото са глупави, а защото не обичат да мислят.
Умният човек е бърз, способен да прави изводи и да се учи от житейския си опит.
Както отбелязва древногръцкият философ Аристотел, „Умът се състои не само в знанието, но и в способността да се прилагат знанията на практика“.
Можете ли да развиете ума си?
Умът, подобно на мускулите, трябва да се развива и тренира, иначе ще атрофира като ненужен. Следователно, за да станете по-мъдри, трябва винаги да натоварвате ума, да го карате да работи. И както пише английският писател Даниел Дефо: „Никога не е късно да помъдрееш“.
1. Прочетете повече
Четенето е гимнастика за мозъка. Допринася за попълване на речниковия запас, подобрява визуалната памет и развива способността за анализ на информация. Основното е да четете всеки ден, като отделяте поне половин час или час.
Казват, че четенето е за ума това, което е упражнението за тялото. Вярно е, че трябва не просто да четете, а да разбирате прочетеното.
2. Вземете свои собствени решения
Някои хора се стремят към някакво решение за другите, без да искат да напрягат мозъка си. В края на краищата вземането на решение включва анализ на ситуацията и избор на оптималното решение, тоест кара ви да включите мисловния процес, да започнете да мислите. Отказът от мислене постепенно води до деградация и тук не може да се говори за интелигентност и успех.
3. Обградете се с умни и успешни хора
Има категория хора, които се стремят да общуват, но в същото време имат меркантилни цели. Първо, те вярват, че на своя фон самите те ще изглеждат умни и успешни. И второ, те правят такива запознанства, надявайки се да се възползват от положението и връзките си.
Но съветът да се обграждате с умни и успешни хора означава само, че човек, попаднал в такава компания, трябва да се опита да настигне тяхното ниво: да мисли широко и нестандартно, да се развива, да пътува, да учи чужди езици и т.н. В крайна сметка, както се казва народна поговорка, "С когото водиш, от такъв ще пишеш."
4. Освободете се от привичните модели в поведението
Всеки човек създава около себе си зона на комфорт, в която се чувства в безопасност. В същото време, като е в него през цялото време, той свиква да извършва едни и същи действия, казва почти едни и същи думи и в резултат на това живее автоматично. Нови хора, събития и впечатления го плашат, защото заплашват да нарушат ежедневието му в „застоялото блато“.
Въпреки това, ако се обърнем към собствената си памет, можем да видим, че всички най-значими събития се случиха точно когато разрушихме моделите и стереотипите, излязохме от кръга на обичайните действия.
Нови хора и впечатления, нестандартни ситуации разтърсват ума ни, карат ни да мислим, сравняваме, анализираме и вземаме решения.
Християнският философ Августин Блажени пише: „Ако съм измамен, значи затова вече съществувам. Защото всеки, който не съществува, не може, разбира се, да бъде измамен: следователно съществувам, ако съм измамен.
Хората, чийто живот протича без емоции, скучен и монотонен, самите те не забелязват как деградират, умът им изчезва. Те не се нуждаят от успех, защото започват да се задоволяват с малко - задоволяването само на основни физически нужди.
Пътувайте, сменете работата си, отидете на екскурзия до друг град, опитайте ново ястие, купете нещо ново или просто започнете да ходите на работа по различен начин - просто променете обичайния си начин на живот!
5. Зарежете телевизора
Телевизорът спокойно може да се нарече хронофаг – поглъщач на време. С огромен брой различни канали, самото превключване от канал на канал в търсене на интересна програма отнема поне половин час. Ненужните предавания, сериали с живота и проблемите на други хора създават облика на техния собствен пълноценен интересен живот.
Телевизията се превърна не само в негов сурогат, но и в наркотик, който приспива ума. Защо да се напрягате и да мислите, да анализирате, ако можете просто да слушате - образно казано, прилежно да "дъвчете" телевизионна "храна", специално подбрана за масова консумация, без да си давате труда да започнете да мислите.
Между другото, един от великите хора отбеляза, че "Тези, които четат книги, винаги ще контролират тези, които гледат телевизия."
Интернет също може да бъде класифициран като хронофаг, ако не се използва за получаване на необходимата информация, същ. социални мрежи, компютърни игри и дори някои хора. Хората хронофаг, без да знаят как да прекарват собственото си време и какво да правят, започват да поглъщат чуждото. Не забравяйте, че нашето време е най-ценното нещо, което имаме. В крайна сметка това е, което даваме на някого, никога няма да можем да го върнем.
Като идентифицираме хронофагите в живота си и се отървем от тях, ще имаме много време, което можем да използваме, за да станем умни и успешни.
6. Започнете дневник или блог
Оказва се, че да изразиш мислите си красиво и интелигентно не е толкова лесно. Мнозина отдавна са загубили училищните си умения за писане и презентации, забравили са как да пишат писма. Воденето на дневник или блог развива логическото мислене, способността за анализ, разширява се речников запас. Ако си създадем навик да отделяме поне половин час на ден за писането му, тогава след месец ще можем да видим колко сме успели.
7. Определете какво наистина ви интересува
Със сигурност всеки има любимо занимание, хоби. Това, което знаете как да правите, трябва да се опитате да го направите още по-добре. Ако няма любима дейност, можете да започнете да изучавате интересна, но напълно непозната тема. Или например друг чужд език. Познание за новото добра тренировкаум.
8. Занимавайте се със спорт
Плуването, фитнесът, танците, шахът, баскетболът, колоезденето са не само релакс, но и полезен. Учените са забелязали, че при умерено физическо натоварване в човешките мускули се произвежда специален протеин, който активира паметта и допринася за по-доброто усвояване на знанията. Освен това физическата активност подобрява притока на кръв към мозъка. Физически активни хораподдържайте бистър ум до дълбока старост.
8. Слушайте музика
Психолозите казват, че по-специално Моцарт има благоприятен ефект върху умствените способности на човек.
9. Смейте се
- най-добрата почивка за мозъка. Смехът освобождава ендорфини, които му позволяват да се отпусне и да се отпусне.
10. Влюбете се
Хармонията в любовта и секса се увеличава, което означава, че прави човек по-умен и по-успешен. Това твърди авторитетният невропсихиатър Амен Даниел Грегъри, въз основа на 20-годишната си практика, в книгата си "Мозъкът и любовта".
11. Спете достатъчно
Всеки знае, че сънят е необходим на тялото, защото по време на него силите ни се възстановяват. Но мозъкът по време на сън продължава да работи активно, анализирайки, обработвайки и сортирайки натрупаната информация. Благодарение на съня ненужната информация също се изтрива, което означава, че резервите от паметта се освобождават и мозъкът е готов да работи отново.
Поставете си цели.Как това ще помогне на каузата? Е, щастлив ли си, когато постигнеш целта си? Започнете с малко - да речем, четете книга на месец. После – по 2 книги на месец. Когато влезете в процеса, можете да прочетете книга на седмица или дори по-бързо! Направете си списък с книги, придържайте се към плана и ще успеете.
- Поставете си цели, за да можете да прекарвате времето си продуктивно. Ако, например, искате да дочетете Одисей тази седмица, тогава няма да се разсейвате от новия сезон на сапунената опера!
Прочетете списъка с Топ 100.Почти всяко уважаващо себе си списание вече е публикувало своя версия на стотици книги, „които всеки трябва да прочете“. Защо не, прочетете ги и вие! Ще станеш много начетен, ако усвоиш всичко. С други думи, търсете списъци и четете. Например, можете да прочетете произведения от списъците:
Слушайте аудио книги.Намерете аудио книга, тя по нищо не отстъпва на обикновената! Ако сте твърде уморени, за да четете с очите си, тогава слушането с ушите ви, като цяло, също ще мине за четене. По този начин можете да станете много, много начетени! Тази опция е особено добра за тези, които прекарват много време на пътя. Използвайте времето си добре!
- Преди да закупите книга, би било много подходящо да чуете извадка и да се уверите, че харесвате гласа на читателя. Ако не ви харесва гласът, книгата ще се чете много бавно...
Вземете четец на Kindle.Да, не е евтино, но е удобно и освен това ще можете да спестите от книги по-късно! Класическите произведения могат да бъдат закупени за почти стотинка, а модерните - с прилична отстъпка! Освен това с Kindle можете да изтеглите закупената книга за секунда, вместо да чакате тя да бъде доставена във вашите книжарници.
- Ако имате Kindle, можете да прочетете откъс от книгата, преди да купите.
Четете забавни книги.Важно е да си начетен. Забавлението и забавлението също са важни. Наградете се за всяка класика, която четете - да речем книга в любимия ви жанр!
Присъединете се към книжен клуб.Или организирайте сами. Така не само ще се сприятелите с други добре начетени хора, но и ще откриете много нови книги. Освен това ще имате конкретни срокове, за да завършите четенето на определена книга, което също е полезно. И в книжните клубове винаги можете да обсъдите любимата си работа! Това, знаете, е много полезно, в противен случай има риск да се подхлъзнете в безмислено и безсмислено четене.
Регистрирайте се за акаунт в Goodsread или друга подобна услуга.Тези услуги ви позволяват да направите списък с книги, които искате да прочетете, да оставите рецензии за тях и да се свържете с други любители на книги. Такива услуги обикновено са безплатни и просто има много ползи от тях. Освен това самите те също са доста мотивиращи за четене, така че се регистрирайте!
Правете рецензии на книги в Amazon.Създайте акаунт там и започнете да оставяте рецензии за книгите, които четете. Когато прочетете много книги и напишете много интересни и полезни рецензии, ще получите статус „най-добър читател“. Ако смятате, че това са глупости, тогава не трябва да мислите така - този статус дава възможност да купувате книги с отстъпка, а понякога дори да получавате достъп до тях преди официалния старт на продажбите!
- Дори и да не получите този статус, не се притеснявайте – писането на рецензии ще ви помогне да разберете по-добре книгата.
Свържете се с други добре начетени хора.Общуването с тях ще отвори пред вас много нови мисли, идеи, книги и имена. Няма смисъл да си начетен, ако не можеш да използваш знанията си и да говориш с хората за новостите в света на книгите!
Слушайте подкасти.Ако можете да изтеглите безплатни подкасти на писатели, това е много добро нещо. От подкастите можете да научите много нови неща, да откриете неща, за които не сте знаели преди. За тези, които искат да станат добре четящи „на ухо“, могат да се препоръчат следните подкасти (те са на английски език, на вашия роден език ще трябва да търсите отделно):
- The New Yorker Fiction подкаст
- Книжният червей на KCRW
- Избрани късометражни филми на PRI
- Този американски живот на WBEZ Чикаго
- Америка в чужбина на PRI
- Страхотните речи на LearnOutLoud в историческия подкаст
- Подкаст на New York Times Book Review
Приятно е да общувате с интересен събеседник. Такова взаимодействие може да се нарече полезно: винаги има шанс да научите нещо ново, да се обогатите духовно и да повишите интелектуалното си ниво. Много хора са загрижени за въпроса: как да станете ерудиран човек? Повечето от нас искат да впечатлят другите. Известно е, че в обществото обичат хора, от които струи положителна енергия.
Те сякаш привличат вниманието върху себе си. Ярката харизма винаги разполага със себе си, помага на другите да се чувстват по-щастливи и по-самостоятелни. Просто е хубаво да гледаш такъв човек, искам да взема положителен пример от него. Как да станете ерудиран човек? Нека се опитаме да разберем този труден въпрос.
Кръг от приятели
Това е първото нещо, с което трябва да започнете. Повечето хора дори не осъзнават колко обедняват живота си, като се отказват от перспективата да общуват с наистина интересни хора. Ако тази възможност се представи, тогава определено трябва да се възползвате от нея. Тогава няма да се притеснявате от мисълта как да станете ерудиран и интелектуално развит човек. Понякога е достатъчно просто да промените кръга на общуване, така че много компоненти в живота да започнат да се подобряват. Няма нищо по-тъжно от ситуацията, когато човек е на грешното място, върти се сред онези, които по никакъв начин не допринасят за неговото развитие. по-добра страна. Социалният кръг е нашето всичко.
Четене на литература
Необходимо е да се прави разлика между понятията ерудиция и образование. Само по себе си наличието на каквато и да е диплома не означава, че дадено лице е постигнало високи постижения в дадена област. Висока степен на развитие се постига само чрез упорита работа върху себе си. Трябва да се стремите постоянно да научавате нещо ново. Мислейки как да станете по-ерудирани, не трябва да пренебрегвате четенето на книги. Светът на литературата е толкова голям и уникален, че наистина може да те обогати отвътре, да създаде значителни предпоставки за качествен интелектуален скок.
Хората стават по-приятни за общуване с онези, които имат какво да кажат. Четенето на книги помага да се развиете духовно, да следвате собствените си вътрешни желания. В края на краищата произведенията често описват ситуации, които биха могли да ни се случат в действителност. Когато мислите как да станете ерудиран, не можете да не отбележите безспорния факт, че книгите трябва да бъдат определено различни жанрове. Не трябва да четете едно и също нещо. Така ще станете по-скоро аматьор, отколкото всестранно развит човек.
Целта в живота
Невероятно важен компонент, който не може да бъде пренебрегнат. Всеки трябва да има цел в живота. Без него е невъзможно да продължите напред, да разберете каква е основната ви задача. Има хора, които старателно избягват да си задават подобни въпроси. Въпреки това си струва да се отбележи, че животът им не може да се нарече вълнуващ и интересен. За да направите невероятни открития, трябва да можете постоянно да се движите в посока на желания резултат.
Ако наистина мислите как да станете ерудиран, трябва да посочите за себе си желаната посока и да продължите по своя път. Не се страхувайте от препятствията, които се появяват по пътя. Те не са толкова страшни, колкото може да изглежда на пръв поглед. Всяко препятствие ни учи на нещо, помага ни да се борим със собствения си мързел и ограничения.
Да имаш мечта
Това е нещо, което много хора забравят, когато става дума за собственото им щастие. Мечтата дава крила, позволява ви да се издигнете над ограничаващите обстоятелства. Тогава идва усещането за полет, усещането, че възможностите ти всъщност са неограничени. Да имаме мечта ни обогатява отвътре, позволява ни да осъзнаем стойността на самия живот. Именно в такива моменти човек започва да разкрива най-добрите си качества на характера и не пропуска възможностите, които се отварят пред него. Всеки трябва да има своя собствена мечта.
Саморазвитие
Човек задължително трябва да се стреми да подобри способностите си. Никой не трябва да спира да се развива само защото не знае как да постигне задоволителен резултат. Саморазвитието е важно нещо в живота. Ако не се грижим за себе си, не полагаме усилия да постигнем нещо значимо, тогава едва ли можем да разчитаме на успех.
Човек не може да се развива пълноценно, ако не знае за какво е душата му. В някои случаи ще трябва да похарчите най-добрите годиниживота си, за да разбереш каква е целта и смисълът на живота ти.
Отказ от перфекционизъм
Някои хора грешат с това, че започват да се стремят винаги и във всичко да бъдат първи. Други искат да правят всичко перфектно. Това е невъзможно по дефиниция. Как да станете ерудиран, ако постоянно искате да докажете нещо на някого? Като начало трябва да се откажете от идеята да правите всичко както трябва. Всеки прави грешки, няма от какво да се притеснявате. Понякога дори грешките са необходими, за да можете да израснете над проблемите си, да се опитате да ги разрешите с всички сили. Само след като преминете през специални тестове, можете да разберете какво наистина представлявате, в каква посока трябва да насочите усилията си. Известно е, че перфекционистите са най-нещастните хора на света. Отхвърлянето на такава позиция ще ви позволи да постигнете много, да се освободите от вътрешни терзания.
Хоби
Човек, който е интересен за себе си, неминуемо привлича хората около себе си. Той излъчва положителна енергия около себе си, изглежда щастлив и самодостатъчен. Имайки конкретно хоби, ние наистина ставаме по-независими и самодостатъчни. Дори има желание да споделя това с хората наоколо, да им е от полза.
Освен това, колкото повече човек е страстен за нещо, толкова по-малко той се катери в живота на другите. В този случай има повече възможности да реализираме започнатата работа докрай.Когато посветим силите си на някаква професия, ние неизбежно ставаме по-щастливи. Изглежда, че дългоочакваните крила растат зад гърба ни, всякакви перспективи се отварят пред нас.
пътувания
Нищо не дава такъв поток от вдъхновение като възможността да гледаш Светът. Колкото повече човек насочва усилия към пътуване, толкова повече нови неща за себе си, за света около себе си може да научи. Ако и вие мислите как да станете ерудирани и интелектуално значими, тогава трябва да започнете да разширявате собствените си хоризонти. Пътуването невероятно обогатява нашия вътрешен свят, допринася за прилив на сила, освобождаване на творческа енергия. Човек започва да вярва в появилите се възможности, иска да направи нещо важно, постоянно се развива.
Така че, ако човек е сериозно загрижен как да стане ерудиран и интелектуално развит, той определено трябва да намери време да се погрижи за собствения си живот. Без това е невъзможно да се постигнат значителни резултати, успешно да се проведе в много начинания. Ерудицията помага не само в комуникацията, но също така помага значително да повиши самочувствието. Всеки човек трябва да се занимава със собственото си развитие, да отделя достатъчно време и внимание на съществуващите способности. Това е единственият начин да продължим пълноценно напред, да усетим радостта от живота и смисъла на всеки перфектен избор.
Всички искаме да бъдем умни, да блеснем с изобретателност, остроумие и интелект, но само малцина избрани като Николай Басков и Генадий Онищенко успяват в това. Прочетете тази статия - и светът в главата ви ще блести с нови извивки.
Александър Канигин
1. Прочетете повече
Колкото по-сложни и необичайни са книгите, толкова по-добре. Сложни структури, дълги, подробни изречения, редки думи, сложни статии от нашето списание и особено поезия - истинска "Растишка" за вашия мозък.
2. Барабан на масата
Още по-добре, вземете за правило да акомпанирате музиката, която чувате: на коляното си, на масата или на току-що закупения том-том - няма значение. Длани или пръчици. Неврологът Анируд Пател от Сан Диего смята, че чувството за ритъм играе важна роля в ученето. В края на краищата за това са отговорни базалните ганглии - частите на мозъка, участващи в двигателните функции.
3. Слушайте класическа музика
Особено Моцарт. През 1995 г. психологът Франсис Раушер подмами тридесет плъха в една стая. В продължение на два месеца там периодично се изпълняваше Сонатата за две пиана в до мажор. След експеримента се оказало, че животните започнали не само да танцуват по-добре, но и да управляват лабиринта по-бързо и с по-малко грешки от другата група плъхове, които живели тези два месеца в тишина.
4. Тренирайте паметта си
Таксиметровите шофьори в Лондон например имат разширен хипокампус – частта от мозъка, отговорна за емоциите и паметта. С какво си по-лош?
■ Добавете отметка към brainscale.ru. Там ще намерите един от вариантите на задачата "N back", разработена през 1958 г. за изследване и стимулиране на активността на определени области на мозъка, развитието на работната памет, логическото мислене и способността за концентрация. Опитайте се да правите теста всеки ден, отделете няколко минути за това в началото на деня и същото време в края. Според проучване от 2008 г. на Suzanne Yeggi, редовното обучение в тази задача може значително да подобри плавната интелигентност, да подобри работната памет на човек, да подобри логическото мислене и способността за концентрация.
■ След като съставите списък с продукти, които трябва да закупите, препрочетете го няколко пъти и се опитайте да запомните не имената им, а бъдещия си път през различните отдели на магазина. След като сте събрали всичко в количка и сте се наредили на опашка, опитайте се да изчислите общата сума наум. Ако по-късно тя се окаже вярна, можете да си купите храст спанак като награда: добре е за паметта.
■ Отделете половин час всеки ден, за да научите наизуст поезия. Последният път, когато направи това беше детска градина, но всички думи излетяха от главата ви в момента, когато официалната част на празника приключи и ковчегът беше спуснат в земята. Съдържанието на стихотворенията няма значение.
5. Пийте кафе
Кофеинът стимулира освобождаването на невротрансмитерите допамин и норепинефрин, които ви помагат да останете енергични и фокусирани по-дълго. Важно е да не прекалявате: от много голяма доза кофеин ще се превъзбудите и няма да можете да мислите рационално. Кофеинът в дози над 300 mg (четири чаши натурално кафе) на ден ще доведе до състояние на тревожност, главоболие, тремор, аритмия.
6. Алберт Айнщайн
Теоретичен физик, лауреат Нобелова награда:
„Интелектуалният растеж трябва да започне с раждането и да спре едва със смъртта. Тайната на успеха е да знаете къде да намерите информация и как да я използвате. Умът, веднъж разширил своите граници, никога няма да се върне към предишното. Изключителните личности се формират не чрез красиви речи, а от собствената им работа и нейните резултати.
7. Марк Порций Катон
Висш държавник, писател:
"Мъдрият човек научава повече от глупаците, отколкото глупаците от мъдрия човек."
8. Играйте шах, дама и покер
Тези игри могат не само да ви направят по-богати, но и перфектно да развият вашето мислене. Ако смятате, че сте прекалено добри в шаха, опитайте да играете и срещу часовника, така че да не отнема повече от минута, за да вземете решение.
9. Развийте усета си за численост
Да, вече го имате. Извадете шепа дребни пари от джоба си, хвърлете бърз поглед към тях и се опитайте да изчислите общата сума по памет. Véronique Izgård, когнитивен психолог в Харвард, откри, че древните мозъчни структури са отговорни за разходите, нещо като квази-лъв години (има ли такова число? Ние сме лоши), но те могат да се развият през целия живот . За да проверите как е развито вашето HH в момента, направете кратък тест или мащабен тест, резултатите от който дори ще бъдат запазени в аналите на американски университет и ще помогнат за развитието на науката. Е, тогава - развивайте CH. Най-лесният начин е да опаковате нещата в чанта. Когато разберете как най-добре да ги натъпчете, мозъкът ви решава най-трудните задачи и тренира.
10. Хранете правилно мозъка си!
Особено ако все още не можете да разкажете напълно нито едно стихотворение от училищна програма, а Facebook ви напомня за рождените дни на вашите приятели.
■ Орехи. Почти основната храна за ерудит! Дори приличат на мозък. Пет ядки на ден - и ще бъдете осигурени с лецитин, който подобрява работата на мозъка и активира паметта. Ядките също са полезни, ако внезапно живеете в условия на висока радиация.
■ Риба. Лаконичен и студен, той е богат на йод, съдържа месото му мастна киселинаомега-3, осигуряващи бърз приток на енергия, необходима за предаване на импулси в мозъчните клетки. Те също така регулират нивото на холестерола в кръвта и подобряват функционирането на кръвоносните съдове. Ако ядете поне 100 грама риба на ден, ще увеличите скоростта на реакцията и ще намалите риска от развитие на болестта на Алцхаймер.
■ Тиквени семена. Изсипете половин чаша в джоба на сакото си и по време на офис скандали подобрете паметта си и накарайте мозъка си да мисли по-бързо. Всичко благодарение на цинка.
■ Спанак. Добавете го към сутрешния си омлет два до три пъти седмично. Лутеинът, съдържащ се в спанака, ще предпази мозъчните клетки от преждевременно стареене.
■ Градински чай. Университетът Джон Хопкинс установи, че градинският чай потиска действието на аминокиселините, отговорни за влошаването на паметта. Сега пият чай с градински чай всеки ден и всеки помни всеки.
11. Опитайте се да отгатнете следващата фраза на събеседника
Ребека Сакс от Масачузетс Технологичен институтСигурен съм, че с подходящо обучение хората ще могат да разбират другите без думи изобщо - по изражение на лицето, поглед и други подобни признаци. За това отговаря частта от мозъка, която се намира зад дясното ухо и отговаря за интуицията.
12. Започнете блог
Разказвайки за събитията от деня в него, вие не само ще се научите ясно да формулирате мислите си, но и постоянно ще мислите за нови теми и остри отговори на въпроси от лоялни читатели.
13. Коичи Тохей
Писател, майстор по айкидо, 10-ти дан, основател на Ki-Aikido Style Kii Society „Четенето е крайъгълният камък на интелигентността. Попълнете вашите свободно времечетене на всякакви книги. Четете романи, нехудожествена литература, биографии. Първо прегледайте бързо книгата, за да добиете обща представа за нея. Ако смятате, че има смисъл, прочетете го отново. В резултат на това способността на мозъка ви да се адаптира към различни обстоятелства и да организира голямо разнообразие от данни ще се увеличи.
14. Решете кръстословици
Изненадващо, това работи: работата на мозъка се стимулира значително от сериозни кръстословици.
15. Константин Шереметиев
Изследовател, автор на проекта "Интелигентност" (), автор на книгите "Перфектният мозък: Как да контролираме подсъзнанието" и "Как да станем по-умни":
„Някой си мисли, че ако в училище е бил добър в решаването на задачи по математика или нещо подобно, значи е умен и ще си остане такъв завинаги. Това са пълни глупости. Ако напомпате мускулите си на 18 години, а след това легнете на дивана и забравите за тях, много скоро те ще атрофират. И същото нещо се случва с ефективността на мозъка.
Към отговора!
Константин Шереметьев умело отговаря на нашите глупави въпроси.
Кой може да се счита за умен?Човек, който използва мозъка си за решаване на ежедневни проблеми. Основната умствена дейност се извършва в подсъзнанието. В училище не го учат как да се справя, така че мозъкът на повечето хора бездейства. Той не им помага по никакъв начин. А основната цел на разузнаването е да осигури оцеляване. Ето защо, за да оцените ума на човек, помнете правилото: резултатът от работата на интелекта е промяна в материалния свят. оцеляване? Тогава кой е по-умен - офис служител или ловец в дивата природа?
Колкото и да е странно, мозъкът не прави разлика между тези видове дейност. И двамата трябва да изследват какво ги заобикаля и да се научат как да действат ефективно в тази среда. Колко минути или часове на ден трябва да се отделят за тренировка на мозъка?
Мозъкът работи денонощно. Единственият въпрос е колко натоварване му давате. Ако гледаш критично на живота, търсиш какво искаш да правиш, реализираш се, тогава мозъкът започва да работи на пълни обороти. Ако няма умствено натоварване, той ще атрофира и е способен да мисли само по шаблон. Разработихте програма за реагиране при извънредни ситуации за астронавти. По-умни ли са от тези, които не са били в космоса?
Въведох знания в различни области в системата за изкуствен интелект, така че в опасна ситуация тя да подскаже правилното решение. Но можете да спестите полезни съветиза всички поводи в телефона. Тогава, например, в случай на авария ще знаете точно какво да правите.
16. Научете чужд език
Андреа Мачели, доктор по неврология от Лондонския университет, доказва, че хората, които знаят няколко чужди езика, намират за по-лесно да превключват между различни умствени задачи. Допълнителен тласък в развитието на мозъка ви ще даде нов начин за изучаване на неразбираеми чужди думи.
■ Да речем изучаване на език чрез паралелни преводи. На getparalleltranslations.com ще намерите книги с английски и руски текстове на техните страници. Всъщност това са същите заглавия, с които толкова обичате да гледате най-новите телевизионни предавания.
■ Войтек Риник, словашки уеб разработчик, вярва, че думите трябва да се научат, преди да се появят в книга. Изненадан от неговия съвет, трябва да подадете непознатия текст на услугата wordsfromtext.com, в отговор тя ще генерира списък с най-използваните думи и ще ви подкани да маркирате непознати в него. При желание те могат да бъдат разпечатани с превод, запомнени и вече напълно въоръжени да се нахвърлят върху нищо неподозиращата литература.
17. Вземете си умно приложение
Усещайки неприятно пулсиране в твърде бързо растящите си мозъци, ние обърнахме глави към екраните на мобилните си телефони, надявайки се да намерим спасение в някоя умопомрачителна игра. Но какво е това? И на мобилни устройства, не се отдалечавайте и на крачка от господството на разработващите програми!
Треньор на паметта. Постоянно запомняйте натискането на многоцветни бутони и ги повтаряйте. Всъщност това е все същата задача "N back", маскирана като игра.
Айнщайн. Обучение на ума. HD-колекция от 30 упражнения за развитие на логиката, паметта, броенето и вниманието.
Гениален мозък. Вариация на известна тема логическа задача, създадена според легендата от Айнщайн от нежеланието му да ходи на детска градина.
18. Не губете време
Ако имате свободна минута на работа и искате да разгледате няколко метра смешни снимки, по-добре е да отворите Wikipedia и да прочетете „случайна“ статия.
19. Разходка
Достатъчно е да дефилирате из къщата три пъти седмично за половин час, за да се концентрирате, да научите и да мислите абстрактно с 15% по-добре. И не става въпрос само за притока на кислород към вашите неврони, изсъхнали в задушността на офиса: учени от института Salk са доказали, че умереното стрес от упражнениясвежият въздух кара мозъка да развива нови клетки.
20. Дайте на мозъка си почивка
Колкото и да сте заети, в процеса на умствена дейност задължително трябва да почивате на всеки час и половина. Например, направете просто физически упражненияили просто се разходете по коридора и изпийте чаша кафе. Считайте го за необходимост. Така аналитичните центрове на мозъка усвояват по-добре натрупаната информация и не, не, да, и стигат до някакво неочаквано заключение.
21. Увеличете мозъка си
Ако сте пренебрегнали всички наши съвети, а утре е финалът на първенството „Какво? Където? Кога?" Лига от съученици, има друг начин да се разклащат мазнините върху мозъчните извивки.
■ Неврометаболични стимуланти, те също са ноотропи, ще помогнат за спешно повишаване на IQ, - агенти, които имат активиращ ефект върху паметта и умствена дейност. Забележка: напълно законно. Думите за търсене в аптеката са: фенотропил, аллертек, депренил. Все още можете да опитате фенибут, но за разлика от предишните лекарства, той се пие в рамките на 2-3 седмици, еднократната употреба няма да даде правилния резултат. И трябва да е така: липса на желание да се откажете от всичко и да заспите, повишена скорост на реакция, лека раздразнителност и усещане, че сте по-умни от всички наоколо. Има обаче един малък проблем. „Ефектът на ноотропите върху мозъка все още не е напълно проучен“, казва Константин Анохин, ръководител на лабораторията по невробиология на паметта в Института по нормална физиология на Руската академия на медицинските науки. И още нещо: не бъркайте ноотропите с хранителните добавки. Те също ще ви направят по-умни за известно време, но те действат по различен начин и имат по-слаб ефект. Това са, да речем, гинко билоба, гуарана, елеутерокок и корен от женшен.
22. Играйте тетрис
Проучване на американски учени показа, че този класически пъзел може да има положителен ефект върху развитието на човешкия мозък. Тестването потвърди, че редовното практикуване на игра на Tetris може да увеличи количеството сиво вещество в мозъка на играча и да подобри мисловните му способности. Мозъците на хората, които са играли този пъзел по половин час на ден по време на експеримента в продължение на три месеца, са претърпели промени в области, свързани с движение, критично мислене, разсъждения, език и обработка на информация.
23. Леонардо да Винчи
Художник, изобретател, учен, писател:
„Желязото ръждясва, когато няма полза от него, застоялата вода гние или замръзва на студа и човешкият ум изнемогва.“
24. Анатолий Васерман
Журналист, политически консултант:
„Четете и гледайте повече, опитайте се да намерите връзки и аналогии между различни знания - и много скоро ще почувствате какви други пропуски трябва да бъдат запълнени, за да разберете повече. Без интелигентност всичко останало е просто безполезно. Да си умен е не само модерно, но и много приятно. Според моя опит е по-добре да запомните това, което ви интересува. Бъдете любознателни - и без много усилия запомнете всичко, което се окаже любопитно. Но за да запазиш паметта, трябва да работиш активно, да имаш разностранни интереси. Тогава много ще се помни и паметта ще бъде надеждна опора.
25. Наспивайте се добре
Именно по време на сън мозъкът обработва събраната през деня информация и формира спомени. Според изчисленията на персонала на Калифорнийския университет в Бъркли, обикновено възрастен се нуждае от 6 до 8 часа сън.
26. Четете по нови начини
Вие, разбира се, вече сте прегледали този съвет и сте преминали към следващия. Опитайте се да се върнете и да направите това.
■ Вземете молив и, водейки го под чертата, прочетете текста. Окото, уловило движението, ще тича след показалеца, докато чете всичко, което сте мушнали в него. Всеки път, когато движите молива по-бързо - така очите ви ще свикнат с повишеното натоварване, скоростта на четене ще се увеличи и вие ще усвоявате информацията по-бързо.
■ 80% от хората произнасят наум думи, докато четат. Това лош навикпридобихте, като се научихте да четете: изписахте текста буква по буква, след това по срички, след което ги поставихте в думи. Но това не е необходимо за разбиране. За да се борите с вътрешния глас, научете се да четете текста, като едновременно с това броите до тридесет или пеете (можете без думи) песен. Седмица-две няма да разберете съдържанието на текста, но постепенно всичко ще се нормализира.
■ Според физиолозите при човек, който вижда нещо вълнуващо, зениците се разширяват рефлекторно. Когато стигнете до интересно място в текста, се наблюдава същото: зеницата се разширява, повече светлина влиза в окото, което означава, че то може да улови повече информация. Единственият проблем е как да се накараш да повярваш, че протоколът от разследването пред теб е интересен като интервю с момиче от корицата. От неврофизиологична гледна точка, интерес възниква, когато мозъкът сравнява новата информация с това, което вече е в паметта. Така че просто познайте какво точно може да се напише в текста. Мозъкът ще бъде принуден да сравни информацията с реалната и, волю или неволю, да прояви интерес.
27. Намерете си необичайно хоби
(идеи ще ви бъдат подхвърлени от нашата рубрика „Идея!“).
Новите дейности, според Института за биологични изследвания Salk в предградията на Сан Диего, първо, идеално помагат да избягате от рутината, и второ, те ще принудят мозъка ви да се адаптира към непознати за него дейности и в резултат на това да влак.
28. Алън Вайс
Президент на NCH Health Alliance:
„Когато сте напълно потопени в света на играта, мозъкът ви се фокусира върху решаването на действителни проблеми. Той търси необичайни решенияи излиза от необичайното Ежедневиетоситуации. По-късно същите тези идеи могат да ви бъдат полезни в реалния живот, на работа или в общуването.
29. Опитайте нови начини за получаване на информация
Възпрепятстват ли ви да четете книги на рок концерт? Вижте аудиокниги и аудиоподкасти. А в интернет се регистрирайте за безплатни курсове на knowstream.ru (coursera.org за англоговорящи).
30. Спрете да гледате телевизия
Съзерцаването на трептящи картини, уж предназначени да дадат почивка на напрегнатия през деня мозък, го натоварва по същия начин, както четенето или доказването на теореми. Но в същото време изобщо не се развива. Заключение? Изхвърлете телевизора през прозореца и на негово място поставете саксия със салвия.
В ерата на високите технологии умствените способности на човек са основната основа за успех в живота. Способността за бързо запаметяване и възпроизвеждане на информация, ерудиция, компетентност - всички тези характеристики са свързани с понятието "интелигентност". Нека видим какво се разбира под този термин и също така да научим как да развием интелигентност.
Същността на концепцията
За първи път интелектът и неговите компоненти са описани от немския учен Вилхелм Щерн в началото на 20 век. Тогава се появиха много скали и методи за диагностициране на умствените способности, включително известният IQ тест.
Интелигентността се определя като стабилен набор от човешки умствени способности, които му позволяват да се адаптира към околната среда, да я учи и променя.
Невъзможно е да се отъждестви това понятие с когнитивни, умствени способности. Те са само работен инструмент на интелекта.
Най-детайлният модел за този термин е предложен от американския психолог Джой Пол Гилфорд. Според него интелигентността включва 120 фактора.
Всички те могат да бъдат класифицирани по три показателя:
- съдържание (умствена работа на човек);
- операции (метод на обработка на информацията);
- резултат.
Развитието на интелигентността е възможно, ако се работи по всички тези точки. В обикновения живот обаче човек може да има много идеи, които анализира по всякакъв начин, но не може да приложи на практика. Той просто няма умението да го направи. Много е важно да знаете как да повишите интелектуалното си ниво във всички области. Но повече за това по-късно.
Зареждане за ума
Нека разгледаме по-подробно как да развием интелигентност с помощта на специални действия. Преди да преминете към конкретни примери, трябва да се отбележи, че развитието на интелигентността е невъзможно без способността да се отпуснете напълно.
Човешкият мозък трябва да е активен, да обработва голямо количество информация. Невъзможно е без лека нощ. Обикновено 8 часа са достатъчни за човек, но всичко зависи от индивидуални характеристики. Основното е човекът да се чувства отпочинал и пълен с жизнена енергия, за да подобри своя интелект и да развие креативност.
Освен това също е важно свободно време. Перфектен за това туризъм, бягане, колоездене, плуване. В същото време главата има способността временно да се изключи от решаването на глобални проблеми.
А сега да преминем директно към упражненията и начините за развитие на интелекта:
- Настолни игри
Това е най-известният и древен начин за подобряване на умствените способности на човек. Играта на шах, дама и табла позволява, включва интелигентност и креативност. Тук активно работят мисленето, паметта, волята, емоциите. Играчът логично планира своите ходове, опитвайки се да предвиди отговора на противника.
В допълнение към добре познатите игри, интелигентността и действията на психологическата дъска се увеличават добре. Те включват игрите "Mafia", "Evolution", "Dixit" и други. В такива игри са важни не само знанията, но в по-голяма степен комуникативната компетентност, за да предадете своята гледна точка на другите, да почувствате играчите.
- Пъзел
Самото име подсказва, че мозъкът ще трябва да работи. Пъзелите включват кубчето на Рубик, пъзели, решаване на кръстословици и скандуми, математически и други гатанки.
Благодарение на това е възможно компетентно да се организира интелектуално свободно време както за възрастни, така и за деца. В крайна сметка е много важно да запознаете детето с умствените операции от детството. При решаването на пъзели се включва и работата на фините двигателни умения, поради което се развива съотношението между визуален анализ, мисъл и действие.
- изкуство
Тук най-ясно се вижда връзката между интелигентността и визуалната креативност. Докато човек се занимава с творчество, мозъкът работи активно и може да намери решения за много важни задачи. Това се нарича още прозрение или прозрение.
Факт е, че при рисуване и скулптура човек изпада в състояние на лек транс, отказва се от ежедневието. Това помага да се активират несъзнателните импулси, които са отговорни за гениалните идеи.
Способността да рисувате и извайвате в този смисъл няма значение. Основното е да се предадеш творчески процес. Можете просто да рисувате петна и линии, да рисувате картина на приятна мелодия.
- Чужди езици
Как да развиете интелигентност чрез изучаване на чужди езици е ясно за всички. Колкото повече знания, толкова по-широко е полето за тяхното приложение. Не е важно количеството, а качеството.
Човек трябва да се интересува от изучавания език и самата култура на дадена страна, да намира съзвучието на думите, да композира стихове, песни на този език. Това е, което включва куп "интелигентност и креативност".
- Четене
Книгите за развитие на интелигентността са незаменим помощник. Чрез четенето човек не само научава нови неща, но и се потапя в необичайни светове, запознава се с тайните на науката, разбира нови култури. Как да развием интелигентност в процеса на четене, защото това е обичайно човешко занимание?
Тук важен е правилният избор на книги. Както вече беше описано по-горе, е необходимо да се чете замислено и с удоволствие. Ако книгата не е интересна, не се насилвайте. Такова четене няма да донесе радост, което означава, че ще отиде на вятъра.
- Прекъсване на шаблона
Човек, чийто живот е подчинен на ясна рутина, често действа по инерция. Работата и съществуването на машината дори не позволяват на индивида да мисли за това как да увеличи интелигентността и дали изобщо трябва да се направи. За съжаление така живеят повечето хора.
Важно е да намерите сили в себе си, за да прекъснете този порочен кръг. Обикновено трябва да започнете с малко. Например, променете маршрута до работа. Разходете се в парка за един час вечер. През уикендите направете нещо, което не сте правили досега. Вместо домакинска работа, отидете в сиропиталище или в съседен град. Разрушаването на шаблона ви позволява да погледнете света по различен начин, актуализира умствената дейност.
Тази статия дава само някои от начините за повишаване на интелигентността. В този процес най-важното е да разберем как ще се промени животът, когато интелектуалното ниво стане по-високо. Какво ще се случи тогава с вътрешен свят, семейство, как ще се промени просперитетът, отношенията с другите? Ако картината е положителна, значи това е правилният път на развитие.
Връзката на интелигентността с психичните процеси
Човешката психика е сложна структура, следователно всички процеси в нея са взаимосвързани и взаимозависими.
По-специално, интелигентността се влияе повече от следните вътрешни реалности:
- Мислене
Някои учени дори смятат тези понятия за синоними. Но това е фундаментално погрешно. Мисленето е процес на учене и обработка на информация, а интелигентността е способността правилно да се прилагат знанията в точния момент. Без умствени операции интелектуалното ниво на човек би било много ниско.
Волевите усилия са необходими именно за овладяване на нов материал, изучаване на важни книги и довеждане на мисли до крайния резултат.
- памет
Способността за запазване, съхранение и възпроизвеждане на информация е неразделна част от интелигентността.
- внимание
Интелигентните хора се отличават с внимателно отношение към света около тях. Умеят да забелязват и най-малките детайли, да ги анализират и изучават. Развитието на интелигентността е тясно свързано с подобряването на човешкото внимание.
- Творчество
За тази сладка двойка: интелигентност и креативност, пише Гилфорд. Този термин се отнася до способността на човек да мисли творчески, тоест извън кутията, да синтезира оригинални идеи.
Основни показатели за интелигентност
Психолозите са идентифицирали четири ключови характеристики на интелигентността:
- Дълбочината на ума е способността да се стигне до дъното на явленията и събитията.
- Любознателност - любопитство, желание за научаване на нови неща.
- Гъвкавост и мобилност - способността да действате извън кутията, да заобикаляте бариерите, да преодолявате трудностите.
- Логика - способността да обоснове своята гледна точка, правилно да представи материала.
Ерудираност и интелигентност
Развитието на интелигентността е тясно свързано с такова понятие като ерудиция. Нека да разберем какво е това?
Ерудицията е съвкупност от дълбоки познания във всяка област на науката или живота.
Ерудитите имат любознателен ум, те винаги търсят нова информация по тема, която ги интересува. Интелигентният човек не спира в една област, той се развива във всички възможни посоки. Границата между тези понятия е доста нестабилна. Един ерудит също може да се интересува от няколко области наведнъж, но например да бъде лаик в комуникацията.
Важно е да научите следното: за да повишите интелектуалното си ниво, трябва да се стремите да станете ерудиран човек във всяка област.
Как да повишим ерудицията на обикновения човек? По най-добрия начин- четене на тематични книги. Освен това качеството на четенето е изключително важно. Трябва да е обмислен, смислен. Човек трябва да запише или маркира любими или спорни фрази, въпроси, да търси отговор на тях.
След като прочетете книгата, можете да я обсъдите на специален форум, така че знанието да работи, а не да лежи в паметта като мъртва тежест. В специалната психологическа и педагогическа литература можете да разберете и мненията на учените за това как да развиете интелигентността.
