Влияе ли диетата на майката на млякото. Как храненето на майката влияе върху кърмата. Влиянието на храненето на майката върху състава на кърмата

За да може детето да се развива хармонично, кърмещата майка трябва да има питателна кърма. Това означава, че трябва да е мазна, да съдържа достатъчно количество микроелементи и други полезни вещества. Понякога на жените изглежда, че е „празен“, тоест не е достатъчно дебел и бебето не яде. Наистина ли е толкова важно съдържанието на мазнини, от какви параметри зависи качеството на лактацията, какво да направите, за да увеличите съдържанието на мазнини и да увеличите хранителната стойност на продукта - въпроси, които интересуват кърмещите майки.

Кърмата е уникална натурален продукт, който няма пълноценни аналози. Само такава храна отговаря на нуждите на бебето, защото заедно с майчиното мляко то получава всички микроелементи, витамини, протеини, въглехидрати и мазнини, необходими за растежа.

Кърмещите майки често имат притеснения относно хранителната стойност и съдържанието на мазнини в млякото. За да не се притеснявате напразно, просто трябва да разберете механизма на образуването му в тялото, какво е включено в състава.

Какво определя качеството на лактацията

Още по време на бременността започва процесът на подготовка за кърмене, който се проявява в хормонални промени в тялото и външни промени в гърдите. По време на бременност количеството на естроген се увеличава, което стимулира началото на производството на друг хормон - пролактин. Именно той е отговорен за лактацията. До края на бременността нивото му се повишава, а по време на раждането хормоналният фон вече е напълно преобразуван, за да произвежда мляко.

Фактори, от които зависи качеството кърма:

Как хормоните влияят на кърменето

Достатъчно количество мляко се образува поради взаимодействието на пролактин и окситоцин. Основната функция на пролактина е да стимулира производството на мляко в тялото на бременна жена, а след това и на кърмеща жена. Процесът на неговото въздействие върху лактацията е нещо подобно:

Друг хормон, окситоцинът, е отговорен за стимулирането на отделянето на мляко от гърдите на майката.Той е отговорен за свиването на мускулите вътре в млечната жлеза, по-точно тези мускулни клетки, които се намират близо до алвеолите. Благодарение на това млякото тече през каналите към зърната.

Окситоциновият рефлекс е процесът, който свързва стимулирането на зърното от бебето с отделянето на мляко от гърдата. Пролактиновият рефлекс е процесът, който свързва стимулацията на зърното на бебето с производството на мляко.

Как мога да увелича количеството мляко при поискване от бебето

Връзката е доста проста: в отговор на сученето на бебето, производството на мляко в гърдите ще се увеличи. С други думи, колкото по-често и повече суче бебето, толкова повече мляко ще се произвежда. От колко се нуждае бебето, толкова мляко ще има.

Ако майката се стреми да увеличи лактацията, трябва да слагате бебето на гърдата по-често и да го държите по-дълго. И в този случай изцеждането на останалото мляко помага.

Отчитане на времето от деня

През нощта се произвежда повече пролактин. В резултат на това е важно да не забравяте нощното хранене, за да поддържате лактацията.Освен това през деня млякото винаги е по-гъсто, отколкото през нощта, така че не се притеснявайте, че нощното хранене ще се отрази негативно на червата на бебето. Можете да го приемате по-скоро като напитка.

Влиянието на емоционалното състояние на жената върху лактацията

Емоционалното състояние на майката влияе на окситоциновия рефлекс, следователно влияе върху получаването на мляко от гърдата по такъв начин, че го усложнява или улеснява. Този рефлекс се инхибира от чувство на дискомфорт, вълнение, болка, чувствата на майката. Психологическите фактори също не могат да бъдат изключени, поради което е толкова важно кърмещата майка да почива често, да се отпуска повече и да се наслаждава на такова специално състояние на единство с детето.

Химичен състав на продукта

Гръдната течност се произвежда чрез синтеза на кръв и лимфа, но не и от храната. Още по време на бременност тялото натрупва всичко необходимо полезен материалкакто за развитието на плода, така и за бъдещото хранене. Поради това полезността и съдържанието на мазнини в продукта са оптимални за пълния растеж на детето. И до 9 месеца не е необходимо да се въвеждат допълнителни храни. Въпреки че можете да дадете на бебето да опита сокове, плодови пюрета.

Съставът на млякото е свързан с времето на кърмене:

Първата част на зрялото мляко често се нарича "предна", а втората - "задна". При изпомпване излиза само „предницата“, което често е проблем за майките, които смятат, че не е достатъчно дебела.

Как да определите съдържанието на мазнини у дома

Дефинирайте ниско нивосъдържанието на мазнини може да бъде просто наблюдение на състоянието на детето. Ако той е в добро настроение, има нормални изпражнения, не го притеснява корема и поема гърдата с удоволствие, това са признаци, че съдържанието на мазнини в млякото е достатъчно.

Друг начин е да направите малък експеримент. Трябва да направите следното:

Как да увеличим хранителната стойност на продукта

Въпреки факта, че диетата на кърмещата майка не е определящ фактор за качеството на храненето на бебето, важно е да се осигури диета с разнообразни ястия. Не е необходимо да се увеличава калоричното съдържание на диетата, тъй като това няма да доведе до увеличаване на съдържанието на мазнини в млякото и целият излишък ще се натрупа в тялото на майката. Съответно тя може значително да се възстанови. Лошата диета също е грешен избор. Ако тялото не получава достатъчно хранителни вещества, това ще се отрази на здравето на майката и нейното емоционално състояние. И това, както беше обяснено по-горе, влияе негативно на лактацията.

Мнение на педиатрите: струва ли си да се увеличи съдържанието на мазнини и защо

Повечето педиатри, включително д-р Комаровски, са на мнение, че не е необходимо съзнателно да се увеличава съдържанието на мазнини. Това просто няма смисъл, тъй като съставът на млякото не зависи от диетата на жената. Освен това желанието да го направите по-дебело и по-здраво често става опасно и причинява храносмилателни проблеми на бебето.

По-важно е да се усвоят правилата за кърмене, сред които най-важните са да не се изключва нощното кърмене, да се дава всяка гърда поред и само на поискване, да се поддържа емоционалният и психологически комфорт на майката. Не пренебрегвайте препоръките за хранене, придържайте се към балансирана диета. Разумният подход към храненето е важен за здравата лактация.

Д-р Комаровски за кърменето - видео

Правилното хранене на кърмачка за подобряване на качеството на лактацията

Кърмещата майка трябва да направи диета, която ще осигури на тялото й всички хранителни вещества. Диетата трябва да е разнообразна.

Какви храни, не само мазните, повишават хранителната стойност на женското мляко - фотогалерия

Зърнените храни са в основата на диетата на кърмещата майка По време на кърмене трябва да ядете постна риба Нискомасленото свинско и пилешко месо са разрешени за кърмене
15 гр растително масло - дневна ставказа кърмещи жени За да придадат вкус на ястията, кърмещите жени могат да използват зеленчуци.По-добре е да замените белия хляб с черен

Въпреки че лактацията зависи от хормоналното и психо-емоционалното състояние на жената, качеството и количеството на млякото могат да бъдат подобрени с помощта на изпитани във времето рецепти:

Как една майка може да нахрани бебето си, така че да наддаде на тегло - видео

По въпросите на храненето на детето, включително съдържанието на мазнини в кърмата, е по-добре да се вземат предвид не страховете и предположенията на майката, а благосъстоянието на бебето - настроение, поведение, скорост на наддаване на тегло. И ако всичко е наред, не трябва да се храните здраво, консумирайте висококалорични хрании се тревожи. Ако има някакви проблеми, тогава специална диета и други препоръки, описани в статията, ще помогнат за подобряване на качеството на лактацията.

Темата за храненето на кърмещата майка със сигурност е важна. В крайна сметка сега трябва да мислите не само за вашата диета, но и за реакцията на бебето към различни храни и качеството на кърмата. Около кърменето и храненето на кърмещата майка дискусиите са пламнали по всяко време, не без причина има поговорка „колкото хора, толкова много мнения“. В почти всяка област на нашето време има много митове и предразсъдъци и храненето на кърмещата жена не е изключение. В днешния ни разговор ще говорим за всички съществуващи митове и ще изразим малки коментари за всеки от тях.

• Мит първи.Необходимо е да се пие краве мляко и да се разрежда чай с него. Това увеличава количеството кърма.

Пълното краве мляко е отличен алерген, така че не препоръчваме да го използвате в чиста форма. Сигурни ли сте, че това няма да се отрази по никакъв начин на детето? Освен това, при добре установен процес на кърмене, просто не се изисква увеличаване на количеството мляко. Произвежда се толкова, колкото се нуждае вашето бебе. Освен това повишеното производство на кърма може да причини такива често срещани заболявания като.

Смесените напитки се усвояват лошо, така че чаят с мляко е най-добре да се изключи от вашата диета. Освен това той няма лактогенните свойства, които му се приписват. Много по-полезно е да се използва кисело мляко, кефир и други ферментирали млечни продукти. За да утолите жаждата си, можете да пиете компоти, слаб чай и минерална вода(изберете само такъв, който не съдържа газ).

• Мит втори. Трябва да ядете цитрусови плодове, киви и манго, те имат много витамини.

Цитрусовите плодове са на първо място в списъка на алергенните храни, така че е препоръчително да не се злоупотребява с тях. И като цяло на различни екзотични плодоветялото ни не е свикнало с това. Защо ви е нужен този неоправдан риск? Яжте по-добре ябълки и тези плодове, които се отглеждат във вашата климатична зона.

• Мит трети.Зеленчуци червени, оранжеви и жълт цвятпричиняват алергична реакция при дете.

Ако никога не сте имали алергия към зеленчуци от тези цветове, тогава можете спокойно да ги ядете. Но здравето на детето, разбира се, трябва да се наблюдава. Всеки нов продукт трябва да се яде на малки порции, като внимателно се наблюдава реакцията на тялото на бебето. И цветът тук не играе никаква роля.

• Четвърти мит. Месото трябва да се яде в ограничени количества.

Месото съдържа много "полезности", от които тялото на кърмещата майка се нуждае, както и на детето. Просто трябва да го изберете внимателно. Свинското например е твърде мазно, наистина е по-добре да го ограничите. Патешкото месо също е нежелателно, тъй като се усвоява лошо. Но пиле с телешко - за здраве.

• Мит пети. Кърмещата майка трябва да пие много. Това увеличава количеството мляко.

В тялото на всеки човек има хормон, отговорен за водно-солевия баланс. Излишната течност се отделя, а при наличие на жажда хормонът не позволява на тялото да отделя вода. Млякото наистина може да намалее, ако кърмещата майка е постоянно жадна. Но ако в тялото има много вода, тогава производството на окситоцин намалява и млякото започва да се откроява по-зле от каналите. Изпъквайте, но не се отличавайте!

Запомнете една проста истина - млякото се образува от кръв и лимфа под чувствителния "надзор" на пролактина. Обилно питиемайките са напълно извън него!

Оттук и заключението: трябва да пиете в обемите, в които тялото ви го изисква. Той по-добре знае какво му трябва и в какви количества.

• Мит шест. Не яжте сладкиши по време на кърмене.

Няма смисъл напълно да се лишавате от това удоволствие. При кърмене е важно да се изключи прекомерната консумация на какао и захар, следователно премахваме шоколада и всички видове сладкиши от диетата. Няма нищо осъдително в това, че мама ще яде блат, плодов мармалад, блат или сушене.

Майки, вземете под внимание!

Здравейте момичета) Не мислех, че проблемът със стриите ще ме засегне, но ще пиша за това))) Но няма къде да отида, затова пиша тук: Как се отървах от стриите след раждане? Ще се радвам, ако моят метод помогне и на вас ...

• Мит седми. Количеството и качеството на кърмата зависи от диетата на кърмещата майка. Трябва да ядете колкото се може повече висококалорични храни.

Тук вече споменахме, че кърмата не се произвежда от продуктите, които жената консумира и затова количеството й по никакъв начин не може да се свърже с недохранване. Дори и при много лошо хранене на млада майка, количеството и качеството на млякото може да задоволи всички нужди на детето. Въпросът е как всичко това ще се отрази на благосъстоянието на самата майка, защото тялото ще използва всички възможни и невъзможни резерви, за да произвежда мляко. При недостатъчно насищане тялото просто не може да издържи на такова натоварване. Затова трябва да се храните добре, но няма да ви помогне, ако започнете да преяждате или се насилвате да ядете.

• Мит осми. Кърмещата майка трябва да спазва диета.

Тези храни, които обикновено се ядат във вашето семейство, детето е свикнало по време на вътреутробния живот. Следователно радикалната промяна на диетата е по-скоро вредна, отколкото полезна.

• Мит девети. Спортните дейности влияят негативно върху лактацията.

Отрицателно въздействие върху процеса на кърмене може да има само силно ежедневно натоварване с голяма продължителност. Ако искате да посещавате фитнес залата няколко пъти седмично, за да поддържате форма, няма да навреди. Опитайте се да не претоварвате гърдите си. Ежедневните упражнения изобщо не се броят, определено няма да има вреда от тях.

Какво може и какво не може да се яде по време на кърмене? Правила за хранене на кърмачка.

Противно на убежденията на повечето нови майки и препоръките на някои лекари, кърменене изисква спазване на най-строгата диета от страна на кърмещата майка. Диетата на кърмещата майка трябва да бъде възможно най-близка до диетата на здрав човек, водещ здравословен начин на живот. Освен това строгата диета може да навреди на здравето на кърмещата жена. Има само няколко групи храни, чиято консумация се препоръчва да се намали или напълно да се премахне по време на кърмене. В тази статия ще разгледаме основните хранителни изисквания на кърмещата майка.

В сравнение с периода на бременност, през който определени храни са изключени от диетата на жената, периодът на кърмене изисква само минимални ограничения върху разнообразието на диетата на кърмещата майка. Това се обяснява с факта, че по време на бременност хранителните и вредните вещества свободно влизат в кръвта на детето директно от кръвта на майката, а по време на кърменето много вредни вещества, първо, се изключват от състава на кърмата на нивото на млечните жлези. , и второ, се разрушават в храносмилателния тракт на детето.
Само някои лекарства, алкохол и никотин могат свободно да преминат в кърмата, а от нея в тялото на бебето. Поради тази причина по време на периода на кърмене е строго забранено злоупотребата с алкохол, пушенето и употребата на лекарства, които са противопоказани по време на бременност, без знанието на лекар.
Както обсъдихме в нашите статии за кърменето, съставът на кърмата не е пряко свързан с диетата на майката. Ето защо, дори диетата ви да е неправилна или да съдържа различни вредни продукти, от това ще пострада вашето здраве, а не качеството на млякото. В условията на строга диета тялото на кърмещата майка ще използва собствените си протеини и мазнини, за да произведе мляко, което е най-подходящо за състава на бебето.

Основни принципи на кърменето

Основни принципи правилното храненедокато кърмите е:

Възможно най-малко ограничения! По-често ограниченията в диетата са вредни за здравето на майката и детето, а не нейното разнообразие.
Диетата на кърмеща майка по състав и количество трябва да бъде възможно най-близка до диетата на нормален здрав човек, водещ здравословен начин на живот.
Ако не знаете дали конкретен продукт, който възнамерявате да ядете, може да навреди на дете, помислете дали може да навреди на възрастен, който се тревожи за здравето си? Ако установите, че продуктът е безопасен, тогава най-вероятно няма да навреди на детето по никакъв начин.

Както при бременните жени, калорийният прием на кърмещите майки трябва само малко да надвишава количеството калории, необходими на жена с определен ръст, тегло и начин на живот. За да поддържате нормално кърмене, достатъчно е да получавате само 300-400 допълнителни калории, а не да „ядете за двама“.

Как кърменето влияе върху бъдещия избор на храна на детето? Може ли кърменето да помогне да се научи детето да се храни здравословно в бъдеще?

По време на кърмене не е необходимо да спазвате строга диета и да ядете блудкава храна. Напротив, разнообразното хранене ще бъде от полза за бебето, защото благодарение на него то ще може да се запознае с различните вкусове и миризми (които преминават в млякото) много преди да се научи да държи лъжица. Благодарение на балансирана диетав периода на кърмене можете да положите основата на последващите хранителни предпочитания на детето. Медицински изследвания показват, че с напредване на възрастта децата предпочитат точно тези храни, които майка им е консумирала по време на бременност и кърмене (например деца, чиито майки са пили сок от моркови по време на бременност и кърмене, след като са узрели, много по-охотно ядат каша с сок от морковиотколкото деца, чиито майки не са консумирали моркови по време на бременност или кърмене). От друга страна, децата, чиито майки по време на бременност и кърмене са спазвали строга диета и са яли предимно безвкусна храна, стават доста придирчиви към яденето и често отказват здравословни храни със силен вкус и миризма (например зеленчуци, зеленчуци). Следователно можете да се възползвате от периода на кърмене и да приспособите диетата си по начин, който да повлияе положително на бъдещите вкусове на вашето бебе. Нещо повече, като ядете разнообразни храни, докато кърмите, вие ще помогнете на вашето бебе да премине по-лесно към твърди храни, които се предлагат в голямо разнообразие от вкусове. Бебетата, които са получавали само кърма преди 6 месеца, са склонни да свикнат с твърдата храна много по-лесно от техните връстници, които са получавали изкуствено мляко и са свикнали с монотонния им вкус.

Основната опасност от различни храни в диетата на майката е, че някои храни могат да причинят чревни колики, подуване на корема или алергии при кърмачета. В същото време е почти невъзможно предварително да се определи „опасен“ продукт. Различните бебета възприемат храните по различен начин, така че това, което причинява колики при едно бебе, може да няма ефект върху друго. Затова просто бъдете наблюдателни, наблюдавайте поведението на детето и идентифицирайте такива продукти.
Сред храните, които най-често причиняват колики и подуване на корема при бебетата са обикновеното зеле, броколи, лук, карфиол, боб, грах в някои случаи коликите се появяват в отговор на млечни продукти, кафе.
Някои храни (яйца, цитрусови плодове, ядки, шоколад) могат да причинят алергия при дете, така че не трябва да се злоупотребява с тези храни през първата половин година на хранене.
Първоначално не трябва да отказвате целия списък с продукти, които могат да окажат неблагоприятно въздействие върху детето, тъй като в този случай просто няма да имате какво да ядете.
Опитвайте всичко, което обичате, в малки количества и наблюдавайте поведението на детето си. Опитайте се да въвеждате такива храни в диетата си постепенно и на ред (днес опитате една, след 3 дни друга), за да улесните разпознаването на грешния продукт.
Някои храни (напр. моркови, червено цвекло) могат да повлияят на цвета на вашето мляко или на урината и изпражненията на вашето бебе. Той е напълно безопасен и не трябва да предизвиква безпокойство.
Майчината храна засяга млякото 2-6 часа след поглъщането. Ето защо, ако забележите, че детето страда от газове, често плюе или отказва да суче, няколко часа след като сте изяли определен продукт, изключете този продукт от диетата за няколко дни и наблюдавайте поведението на детето. Ако поведението не се подобри, тогава причината трябва да се търси другаде. Ако симптомите се появят отново след повторна консумация на същата храна, изключете тази храна от диетата си за няколко месеца.

Какво и колко да пием по време на кърмене?

Някои майки намират за необходимо да пият много големи количества течности, за да поддържат или подобрят лактацията. Всъщност не е нужно да пиете повече от обикновено. Достатъчно е кърмещата майка да консумира обичайното количество вода - стандартните осем чаши (необходими за всички здрави хора). Макар и парадоксално, твърде много течност може, напротив, да намали количеството произведено мляко.
Заслужава да се отбележи, че много хора (включително кърмещи майки) не пият необходимото количество течност на ден (осем чаши от 250 мл.). Ето защо, ако забележите, че количеството ви мляко е намаляло, уверете се, че приемате достатъчно течности. В същото време ще можете да инсталирате това изключително добър навикдо края на живота си.
Най-лесният и сигурен начин да осигурите на тялото си необходимото количество вода е винаги да имате чаша вода под ръка по време на хранене. Тогава най-вероятно ще почувствате жажда и ще я утолите с вода. За да сте сигурни, че тялото ви получава достатъчно вода, следете урината си – ако урината е тъмна и в малки количества, значи не пиете достатъчно. Ако урината е обилна и прозрачна, основата на миризмата, значи пиете достатъчно течност.
Най-добрата течност за вашето тяло е обикновената или минерална негазирана вода (газираната вода може да причини подуване не само на вас, но и на бебето). Също така можете да пиете билкови чайове (в този случай е по-добре да се консултирате с лекар, тъй като билките имат различни свойства), сокове, кефир и мляко. Опитайте се да избягвате или ограничавате приема на черен и зелен чай, кафе (те не само могат да енергизират вашето бебе, но и имат диуретичен ефект, който може да доведе до дехидратация), както и алкохол и различни енергийни напитки.

Вероятно повечето майки на деца до една година са се сблъскали с проблеми като колики, запек или алергии при бебе. Често една майка има мисълта, че вината е нейна: яла е нещо, пие нещо, направи нещо нередно.

В тази статия ще се опитаме да разберем как диетата на майката влияе върху състоянието на детето, какви храни могат да причинят алергии, колики, запек, както и да предложим начини за справяне с тези проблеми.

Колики и хранителни алергии

Трябва да се разбере, че кърмата – продуктът е много сложен по състав. Той съчетава стотици компоненти, така че тревожността може да бъде причинена от адаптирането на храносмилателната система на новороденото към живота извън утробата на майката.

Ако опростим процеса на производство на мляко, то се произвежда в млечните жлези от компоненти на кръвта и плазмата. Като цяло съставът на млякото не зависи от храненето на майката, но някои вещества могат да проникнат в кръвта и след това – и в млякото. Понякога могат да провокират алергии или храносмилателни проблеми.

Въпреки това, има някои храни, които се препоръчва да се изключат по време на кърмене или да се намали консумацията им до минимум, тъй като те могат да бъдат потенциални алергени и да влошат или провокират появата на коремна болка, запек, кожни обриви:

• краве мляко;
• яйца;
• пшеничен глутен);
• Риба и морски дарове;
• ядки (орехи и фъстъци);
• пиле;

запек

Важно е да разберете това Изключително кърменото бебе може да не се изхожда до 7 дни. Но това ще бъде норма само ако детето не получава друго хранене освен майчиното мляко. Ако няма дохранване с вода, патологиите на храносмилателния тракт са изключени, бебето наддава добре на височина и тегло, активно е, нищо не го притеснява, не го боли корема, няма подуване.

Ако липсата на изпражнения е придружена от безпокойство, плач, отказ от хранене, нарушение на съня, подуване на корема, повръщане и изпражненията са плътни, дефекацията е трудна, тогава най-вероятно говорим за запек.

Ако употребата на лаксативи и клизми се превърне в навик, това може да причини проблеми с естественото изпразване на червата - гладките мускули на стените му няма да могат сами да изтласкат храната към изхода.

Това става особено важно по време на въвеждането на допълнителни храни, когато храната вече има по-плътна текстура от кърмата. Същият ефект може да възникне при прекалено честа употреба на изпускателната тръба за газ.

Предотвратяване на колики и запек

• Хранене на поискване, редуване на гърдите (на едно хранене).

• Намаляване на приема на потенциални алергени.Можете да опитате да изключите всички възможни алергени, докато проявите изчезнат (колики, запек, обрив), след което започнете постепенно да въвеждате продукти по следната схема: 1 ден сутрин въвеждаме нов продукт в порция, няколко дни наблюдаваме реакцията на детето, ако всичко е наред, тогава въвеждаме следващия продукт, наблюдаваме отново реакцията и т.н.

• Намаляване на количеството храни, съдържащи голямо количество нишесте.Те могат да провокират запек не само при бебето, но и при майката. Препоръчваме да се придържате към различни диети, но намаляването на консумацията на следните продукти не трябва да създава особени проблеми: картофи, брашнени продукти, кифли, бял ориз, желе.

• Консумиране на достатъчно фибри.Това ще избегне проблеми с изпражненията както за майката, така и за бебето. Продукти, съдържащи фибри: свежи зеленчуци, зърнени храни, цели овесени ядки, зърно от елда, цвекло, сини сливи и др.

На първо място, трябва да разберете причината. Вашият педиатър ще ви помогне да направите това. Не винаги запекът при бебето е свързан с диетата на майката. Ако все пак причината е в небалансираната диета на майката или в преобладаването на алергенни продукти в диетата, тогава те трябва да бъдат изключени от диетата.

Противно на общоприетото схващане, че кърмещата майка трябва да изключи зеленчуците от диетата си, това не трябва да се прави, тъй като това може да причини проблеми с изпражненията както за майката, така и за бебето. Достатъчното количество фибри в диетата на кърмачка е гаранция за успешно храносмилане.

Струва си да внимавате с въвеждането на зеленчуци в диетата, ако един от родителите има алергии, но отново, Това, че мама или татко имат този проблем не гарантира, че и вашето дете ще го има..

Най-оптимално е през периода на кърмене да се въведат сезонни зеленчуци и плодове в диетата на майката (не повече от един нов продукт на ден). Така например в понеделник сутрин можете да опитате да ядете задушени тиквички. През този и следващия ден наблюдавайте реакцията на детето. Ако няма реакция, тогава можете да ядете тиквички и да опитате да въведете нов продукт.

Мит номер 1. Трябва да ядете много.

„Количеството кърма и нейното качество зависи от много фактори, като основният е храненето на кърмачката.

Количеството продукция на "млечното растение" на майката няма нищо общо с недохранването, тъй като млякото не се получава от продуктите, консумирани от жената. Мазнините и протеините се секретират от самите клетки на млечната жлеза. От протеините в млечната жлеза се образуват а- и р-казеин, лактоалбумин и Р-лактоглобулин. Само имуноглобулините и серумният албумин влизат в млякото в предварително формирана форма от кръвта. Но енергийните разходи, на които се подлага кърмещият организъм, трябва да бъдат компенсирани чрез добро хранене. Следователно количеството и дори качеството на млякото, дори и при лошо хранене, може да бъде достатъчно за нуждите на детето, но женско тяломоже да не издържи натоварването, тъй като ресурсите, които ще бъдат необходими за производството на мляко, гърдата ще "вземе" от всички резерви и резерви на тялото.

Мит № 2. За въздействието на продуктите върху детето и "алергията към HB"

„Кърмещата майка трябва внимателно да следи диетата си, първо трябва да се изключат всички потенциално алергенни храни. Новите храни трябва да се въвеждат една по една на седмица и реакцията на детето трябва да се следи внимателно."

Съществува мит, че някои храни могат да предизвикат реакции при детето, от газове до алергични реакции.

Първо, често се бъркат две понятия: алергия и хранителна непоносимост, това са различни неща. В единия случай това е системно заболяване с наследствен фактор, а в другия е следствие от непълноценно хранене: твърде често преместване от една гърда на друга, дохранване и хранене. Причината за хранителна непоносимост под формата на подуване на корема, промени в естеството на изпражненията, дисбиоза и дерматит трябва да се търсят преди всичко в метода на кърмене, а не в продуктите, използвани от майката. В третия случай алергията - следствие от инфекция на майчиното мляко - вече не е хранителна, а бактериална алергия, не се лекува с коригиране на диетата.

Сами по себе си храните при майка, която знае със сигурност, че ги понася добре, не могат да станат агресивни за детето, продуктът просто няма начини, по които да стане агресор в майчиното мляко. Но негативната реакция на майката към продукта няма да забави да повлияе на формата на хранителна непоносимост при детето.

Фактори, допринасящи за развитието на хранителна сенсибилизация (алергизация) при деца:

наследствено предразположение;
. стомашно-чревна патология при майката, водеща до пропускливост на чревната бариера, в резултат на което хранителните алергени, циркулиращи в кръвта на майката, преминават през плацентата към детето по време на вътрематочното му развитие
. късно прикрепване към гърдата след раждане
. допълнително хранене със смеси през първите дни от живота
. допълнително хранене със смеси на 2-3 месечна възраст със съмнение за хиполактия (липса на мляко)
. употребата от майки, склонни към алергии, на силно алергенни храни в големи количества (неспазване на хипосенсибилизираща диета)
. не по-малко важно е спазването на диети от бащата на нероденото дете, ако бащата е алергичен или склонен към алергии
. консумация от майката на голямо количество консерванти и оцветители, които силно дразнят лигавицата на стомашно-чревния тракт и повишават абсорбцията на алергенни вещества в кръвта
. различни храни могат да променят цвета и консистенцията на изпражненията на бебето, ако съдържат вещества, които могат да преминат през кръвта в кърмата.

Потенциално опасните продукти все още включват алкохол и кофеин в прекомерни дози. За алкохол - над 1 ppm на ден (това е 1 чаша вино или 1 бутилка бира). За кофеин - над 200мг на ден (това са около 2 чаши кафе).

Мит номер 3. Трябва да пиете много.

„Също така трябва да се има предвид, че по време на кърмене жената се нуждае от много повече вода. Неслучайно майките се съветват да изпиват чаша чай с мляко преди всяко хранене на бебето.

Чаят с мляко наистина ли увеличава производството на кърма? Това е един от "любимите" митове на кърмещите майки. Но да видим какво влияе на количеството мляко. В тялото на кърмещата жена млякото се образува не от изпито мляко, а от кръв и лимфа под действието на хормона пролактин. Тоест количеството мляко се регулира не от количеството течност в стомаха, а от хормоните в хипофизната жлеза. Количеството на последното зависи главно от това колко често и правилно суче бебето и от наличието на достатъчен брой дневни и нощни кърмения. Следователно тук не става дума за чай с мляко. И все пак за много майки „вълшебната напитка“ наистина помогна. Как е възможно? Факт е, че бебето не може да получи достатъчно мляко от гърдата само в процеса на сучене. Това се подпомага от хормона окситоцин, който свива мускулните клетки около млечната жлеза и каналите. Това води до увеличаване на отделянето (вместо производството) на мляко от зърната. В същото време майките отбелязват спукване, изтръпване, затопляне в гърдите и понякога изтичане на мляко през зърното.

Има един трик, когато рецепторите на езика се раздразнят от приятно топла напитка, отделянето на окситоцин се увеличава. Това се наблюдава при прием на чай с мляко. Но същият ефект може да се получи чрез пиене на всяка друга течност със същата температура.
Съществува и мит, че количеството консумирана течност влияе върху количеството произведено мляко. Увеличаването на количеството консумирана течност не влияе върху увеличаването на количеството мляко. Но прекомерно пиенето на течности натоварва бъбреците, което е фактор на стрес за тялото, а всеки стрес блокира производството на хормони, необходими за кърменето. Оказва се обратното - прекомерният прием на течности може да доведе до намаляване на производството на мляко, както жаждата също създава дискомфорт и пречи на релаксацията и блокира отделянето на хормони. Затова е рационално да приемате такова количество течност, което тялото изисква, и да пиете колкото искате, а не насила и без да се ограничавате в приема на течности.

За по-добро усвояване на всяка течност е по-добре кърмещите майки изобщо да не пият смесени напитки, като чай и кафе с мляко. Тъй като се смята, че кърмещите жени трябва да поддържат необходимото ниво на калций в организма, до този мит съществува и митът, че най-богатите на калций храни са млечните продукти. Това не е съвсем вярно, първо, калцият от млякото е най-трудно смилаем, и второ, млякото е алерген и трябва да се използва с повишено внимание. При съмнение за алергични реакции и непоносимост. А за да увеличите съдържанието на калций в организма, по-добре вместо мляко да използвате други храни с високо съдържание на калций: сусам, бадеми, сардини, лешници, кресон, твърди сирена, броколи, бяло зеле, черен хляб, праз лук, банани. Чайовете, като правило, се препоръчват не черни, а билкови и плодови и плодови и ягодоплодни напитки. Високо съдържание на калций се наблюдава например в напитка от шипки и коприва.

Митове № 4. За вредните продукти

„Особено опасни в това отношение са цитрусовите плодове, горските плодове, шоколадът…“

Кърмата съдържа максимална сумаантитела срещу всякакви агресивни елементи, които човек може да получи през живота си. Веществата, които влизат чрез кърмата, формират стабилна хранителна толерантност - способността да се абсорбира всяка храна. Изключването на някои храни от диетата означава да се лиши детето от възможността да формира собствена защита срещу вредните фактори на околната среда, включително алергените. Изключителната "Антиалергична диета" без указания от майката е директен начин да направите детето потенциално склонно към алергични реакции в бъдеще. Превенцията на алергиите може да бъде осигурена чрез изключително кърмене до 6 месеца, както и въвеждането на допълнителни храни според принципа на педагогическите допълващи храни, когато храната на майката и тази, която отива за допълващи храни, са идентични, тялото ще може да разпознават алергена и му дават необходимите антитела. Кърмещата майка трябва по-добре да слуша работата на собственото си тяло, така нареченият атопичен дерматит може да започне при деца, чиито майки не усвояват добре определени храни, но продължават да ги ядат.

Мит № 5. Продукти "специално за кърмене"

„Има специализирани продукти за кърмещи майки. Те включват: напитки и сокове за бременни и кърмачки, чайове за бременни и кърмещи жени; каша бързо храненеза бременни и кърмещи жени; сухи протеиново-витаминно-минерални комплекси за кърмещи майки; витамини за бременни и кърмещи.

По-голямата част от всички тези "кърмашки" продукти не са нищо повече от търговски ход и предлаганите продукти са най-обикновени продукти, просто се предлагат под прикритието на "специални". По-евтино и по-надеждно е да ядете и пиете самостоятелно приготвени билкови чайове, билките за които можете да закупите в аптека или в отделите на " народна медицина". Можете също така да изберете зърнени храни във всеки отдел на супермаркета, а ако искате стафиди или не вярвате на обикновени производители, отново използвайте отделите за екологични и диетични продукти. Изкуствените витаминни добавки не се препоръчват да се приемат без специалната препоръка на лекуващия лекар.
от Александра Кудимова