Ефектът на тестостерона върху женското тяло. Тайните и особеностите на мъжката загуба на тегло Как да приемате тестостерон за загуба на тегло

Хормоналният фон на всеки човек има определен ефект върху неговата фигура. Значителна роля в корекцията на теглото се изпълнява поради работата на хормоните - например, тестостеронът за отслабване е от голямо значение. Както мъжете, така и жените за отслабване трябва да поддържат съдържанието му в кръвта според характеристиките на пола.Контролът върху интензивността на натрупването на мазнини в тялото се извършва именно поради съдържанието на тестостерон.

За да намалите теглото до желаното ниво, трябва внимателно да следите колко калории влизат в тялото и да съставите диета въз основа на състава на продуктите. Правилното хранене е ключът към ефективността на всяка диета.Най-големи резултати при отслабване могат да бъдат постигнати, ако въздействието върху тялото се извършва комплексно.За да получите желания ефект, се препоръчва да се вземе предвид физическата активност на оптимално ниво за тялото. Упражненията трябва да се дозират така, че да не създават проблеми, да не причиняват сериозна умора и да помагат за постепенното премахване на излишната маса.

Хората, които сериозно се занимават със спорт, внимателно следят концентрацията на хормони в тялото. Техният брой влияе върху образуването на телесни мазнини. Повишено съдържание на хормони се отбелязва в кръвта по време на тренировките и два до три часа след тяхното завършване.

Тестостерон и обща информация за него

Хормонът тестостерон се произвежда от тестисите на мъжете и яйчниците на жените. Хормонът се произвежда и от надбъбречната кора както при мъжете, така и при жените. За женското тяло тестостеронът е не по-малко важен, отколкото за мъжкото тяло. Нормата му е в диапазона 11-33 nmol / l при мъжете, при жените нивото се счита за нормално при 0,31-3,78 nmol / l.

За мъжката част от човечеството се счита за предпочитано, когато тестостеронът в кръвта е леко повишен.Това е голяма помощ, когато се опитвате да се отървете от излишната маса.

Напротив, при жените, с повишаване на съдържанието на тестостерон в кръвта, вероятността от затлъстяване се увеличава значително. Наднорменото тегло може да се развие, ако активно консумирате висококалорични храни в значителни количества, с малко физическа активност, дългосрочен емоционален стрес, който не позволява на тялото да се възстанови.

Тестостеронът за жени за отслабване трябва да се държи под контрол. С намаляване на концентрацията му върху състоянието на тялото ефектът също е отрицателен. При намаляване на тестостерона има бърза загуба мускулна маса. Въпреки факта, че теглото е донякъде намалено, тази перспектива не се харесва на всички. Появата на жена в това състояние също претърпява промени, но изобщо не към по-добро.

Тъй като скоростта на метаболитните процеси значително намалява, мускулната тъкан постепенно се превръща в мастен слой. Този факт оказва значително влияние върху емоционалното състояние. С постоянно униние и раздразнение от външния си вид е малко вероятно да успеете да постигнете промени към по-добро в здравословното си състояние. Затова си струва да вземете мерки, за да поддържате тестостерона в норма.

Основните ефекти върху женското тяло са хормони като естроген и прогестерон. За да се нормализира хормоналния фон, се използват лекарства с тяхното съдържание. Предписването на лекарства се извършва от лекаря, след като пациентът премине необходимите изследвания и получи резултатите от тях.

Как тестостеронът може да повлияе на здравето

Хормонът, наречен тестостерон, се счита за мъжки, тъй като той е отговорен за процесите, протичащи в мъжкото тяло. Благодарение на този хормон има разлика между представителите на различните полове. Тестостеронът има широк спектър от функции. По-специално те включват:

Способността да се контролира сексуалното желание;
Ефективно запазване на правилното съотношение на мускулна и мастна тъкан в тялото;
Осигуряване на контрол върху правилното функциониране на репродуктивната система;
Нормализиране на метаболитните процеси;
Разграждане на мазнините и предотвратяване на отлагането им в тялото;
Контрол върху функционалността на мастните жлези;
Ускорява процеса на синтез на протеини в организма;
В кръвта съдържанието на глюкоза се довежда до желаното ниво;
Предотвратяване на остеопороза;
Човек отбелязва прилив на жизненост, поради което активността му значително се увеличава;
Състоянието на преумора е предупредено;
Активно действа като антидепресант;
Намаляване нивото на липидите и холестерола в организма;
Предотвратяват се заболявания на сърдечно-съдовата система;25.09.2018г.

Ако тялото редовно е подложено на допустими физически натоварвания, поради активността на хормона тестостерон, се предотвратява разрушаването на протеиновите структури, което може да се използва като допълнителен източник на енергия. Това спомага за поддържане на добра мускулатура по време на спорт, като елиминира натрупването на подкожни мазнини.

Функциите на хормона са доста разнообразни. Ако вземем предвид факта, че тестостеронът изгаря мазнините, става ясно, че когато съдържанието му в тъканите и кръвта намалее, може да започне затлъстяване. Когато мъжете страдат от липса на хормон в тялото, е лесно да се определи по доста забележими признаци:

При мъжете на средна възраст кожата изсъхва, появяват се много бръчки.
Отбелязват се патологични заболявания на сърдечно-съдовата система. Те могат да бъдат придружени от задух, тахикардия, повишена кръвно налягане, често има значително повишено изпотяване.
Психични разстройства, емоционалната сфера страда. Пациентът може да се оплаче от рязка промяна в настроението без видима причина, често се отбелязват депресивни разстройства, умората се появява много бързо дори при незначително натоварване. След дълга почивка възстановяването на силите е незначително. Могат да започнат трудности със заспиването, което засяга концентрацията, паметта от липса на сън се влошава, физическите усилия са трудни и става доста трудно да се издържи натоварването.
Патологични състояния на ендокринната система, които не са свързани с работата на гениталните органи. Отбелязва се появата на затлъстяване, започва гинекомастия, при която тъканите на млечните жлези забележимо нарастват. По тялото и по лицето количеството на космите е намалено.
Има проблеми с функционирането на отделителната система, по-често от обикновено има желание да се отървете от съдържанието на пикочния мехур.
Започват нарушения на репродуктивната система. При преглед от лекар може да се открие атрофия на тестисите, пациентът може да се оплаче от преждевременна еякулация или значително намаляване на сексуалното желание.
Има нетърпими болки в мускулите, в костите, мускулите отслабват. Често се наблюдава намаляване на процента на мускулната маса по отношение на мастната тъкан, костите стават крехки.

Ако откриете някой от горните симптоми, можете да го считате за причина да посетите лекар. Специалистът ще предпише тестове за съдържанието на хормони. Количеството тестостерон също ще бъде проверено.

Как да върнете нивата на тестостерон в норма

Количеството тестостерон за отслабване при мъжете е важен показател. Ако се установят отклонения от желаното ниво, трябва да се направи корекция. Ако не отговаряте на нормата, ще бъде трудно да отслабнете.

Отбелязва се, че концентрацията на тестостерон става много по-ниска с възрастта и това е особено остро при мъжете на възраст 40-50 години. Пациентите могат да се оплакват от проблеми с еректилната функция, да говорят за силна умора при малки натоварвания. Те усещат постоянен спад на силата, което се отразява неблагоприятно на работата. При хора, страдащи от наднормено тегло, има недостатъчно съдържание на хормона тестостерон.

За да се нормализират нивата на тестостерон, се използват лекарства, съдържащи хормони. Може да се предпише и специализирана диета, която включва в списъка с продукти, които могат да стимулират производството на тестостерон по естествен начин в количество, съответстващо на нормата. За да се подобрят резултатите, е необходимо да се разработи и спазва дневен режим и да се добави малка физическа активност към него.

За да върнете съдържанието на мъжкия хормон в норма, се препоръчва да използвате продукти от следния списък:

Зеленчуци - всякакви.
от плодове най-голямата ползадонесе портокали и круши. Полезни пъпеши и ананаси, райска ябълка и грозде.
Добавянето на богати на фибри зърнени храни към менюто спомага за подобряване на кръвообращението и стимулиране на синтеза на тестостерон.
Морските дарове са от голяма полза, раци или скариди са добри. Те имат много мастни киселинии цинк. В молекулата на мъжкия хормон цинкът е основният компонент.
Ядките са добър източник на мазнини, поради растителния произход, усвояването на всички необходими компоненти е доста лесно. Мазнините участват активно в подобряването на производството на тестостерон, така че ядките определено трябва да бъдат включени в менюто.
Хранителни добавки, включително D-аспарагинова киселина. Приемът се извършва от курса.

При съставянето на диета не трябва да се прави само редовна употребапродукти от списъка, но също така премахнете от менюто брашно, сладкиши, храни с високо съдържание на мазнини. Препоръчително е да се избягва прекомерната работа, когато е възможно. За да получите желания ефект, трябва да коригирате режима на сън и да се опитате да увеличите физическата активност. Обръщайки се към специалисти за помощ, можете да получите препоръки, които ще ви помогнат да увеличите съдържанието на желания хормон в тялото, без да използвате лекарства.

Не винаги е възможно да се установи независимо производство на хормона. В такива случаи андролог или ендокринолог може допълнително да предпише лекарства, които съдържат готов тестостерон. Те се използват под формата на разтвори за инжекции, извършвани подкожно или интрамускулно. Има лекарства за перорално приложение, под формата на хапчета или капсули, както и налепени върху пластир, който се залепва върху повърхността на кожата в определени зони.

Не трябва да се страхувате да приемате такива лекарства. Лекарят ги предписва само след като изследванията ясно са показали необходимостта от такава стъпка. Използването на такива средства е безвредно, ако се спазват инструкциите, то е от голяма полза и помага за премахване на дефицита на тестостерон.

Въпреки ефективността на заместителната терапия, предоставянето на полезно действиеще бъде краткотрайно. За да се подобри състоянието на тялото с липса на хормон, е необходимо да се намери причината, поради която не е достатъчно. За да направите това, е необходимо да увеличите физическата активност, да се опитате да подобрите диетата, да осигурите установяване на модели на сън и да се опитате да се отпуснете напълно. Тогава лечението ще бъде по-ефективно и резултатите могат да бъдат запазени за дълго време.

Препарати под формата на таблетки

Тестостероновият препарат, произведен под формата на таблетки, се счита за по-удобен за употреба от инжекциите. При провеждане на терапия по този начин терапевтичният ефект се развива много по-добре, докато сексуалната функция се подобрява. Но лекарствата от този вид имат и недостатъци - тялото не е в състояние да задържи активното вещество за дълго време. Най-популярните лекарства в тази категория: Halotestin, Andriol, Proviron, Metadren.

Стимуланти

Стимулантите помагат за активиране на процеси, които подобряват естественото производство на хормона от тялото. Резервите на всеки са индивидуални и за някои случаи са по-подходящи лекарства със стимулиращ ефект. Можете да изброите средства като Evo-Test, Vitrix, Animal Test.

Приемането на стимуланти е необходимо само след разговор с лекар. За ефективността на предписаната терапия трябва внимателно да се спазва дозировката. Самолечението може да доведе до нежелани последствия.

Добавки, които повишават тестостерона

Хранителните добавки няма да помогнат при сериозни проблеми с хормоналния фон - те се препоръчват за тези, които искат да увеличат мускулната маса, спортисти, културисти или се препоръчват за тези, които искат да подобрят мъжката сексуална функция. Освен това добавките помагат за подобряване на съдовия тонус. За тези цели могат да се препоръчат препарати като Parity, Tribulus, Testogenon, Prostatinol.

Тестостеронът играе важна роля за правилното функциониране на тялото, отклоненията от нормата водят до доста неприятни последици. За да коригирате хормоналния фон и да отслабнете, лекарствата за производство на тестостерон ще могат да помогнат.

Всеки знае какво представляват афродизиаците - продукти, които повишават либидото и увеличават сексуалното желание за противоположния пол. Но не всеки знае защо действа по този начин. А тайната е проста – повишават нивото на тестостерон в организма. Това е мъжки полов хормон, отговорен за репродуктивната система и потентността. Жените също го произвеждат, но в много по-малки количества.

И със сигурност малко хора знаят колко важен е тестостеронът за загуба на тегло. Ако нивото му в тялото не достигне нормата, с проблем наднормено теглоще бъде трудно за справяне. Има само един изход - да се ускори и увеличи неговия синтез по всякакъв начин.

Относно хормона

Тестостеронът е андроген, полов хормон. Източникът е холестерол, произвеждан от клетки на Лайдиг, разположени в надбъбречната кора, както и при мъжете - в тестисите, при жените - в яйчниците. Отговаря за вирилизацията при момчетата и андрогенизацията при момичетата.

AT чиста формапрактически безполезен. Само след излагане на ензима 5α-редуктаза се образува неговата активна форма дихидротестостерон. Именно той е в състояние да повлияе на андрогенните рецептори на клетките на целевите органи.

Функции, изпълнявани от тестостерона в тялото на мъжете:

участие във формирането и развитието на гениталните органи, вторични полови белези (осигуряване на нисък и груб глас, мъжки черти на лицето, окосмяване по тялото);
стимулиране на производството на сперма;
регулиране на сексуалното поведение, повишено либидо;
активиране на метаболизма на азот и фосфор;
увеличаване на мускулната маса, подчертаване на релефа на тялото;
ускоряване на синтеза на протеини;
изгаряне на мазнини;
повишена еритропоеза (производство на еритроцити), понижаване на холестерола;
андроидно разпределение на подкожната мазнина;
увеличаване на показателите за сила, издръжливост;
профилактика на сърдечни заболявания.

В тялото на жените:

уголемяване на млечните жлези;
регресия на фоликула в яйчниците;
регулиране на баланса на гонадотропните хормони на хипофизната жлеза.

Нормални нива на тестостерон:

при мъжете - 11-33 nmol / l (300-1000 ng / dl);
при жените - 0,24-3,8 nmol / l (7-78 ng / dl), но по време на бременност се увеличава 3 пъти.

Дефицитът на хормона се нарича хипогонадизъм (ако ниското ниво се дължи на вродени патологии, най-често тестиси) или хипотестостеронемия (ако начинът на живот или предишни заболявания са виновни за дефицита).

Любопитен факт.Мъжете обичат да казват, че са по-честни и директни от жените. През 2012 г. е проведено изследване, което не само потвърждава този факт, но и го обяснява научно. Оказва се, че колкото по-високо е нивото на тестостерон в тялото, толкова по-искрен е човекът.

Наднормено тегло и тестостерон

В хода на изследването е установено, че той се увеличава пропорционално на намаляването на нивата на тестостерон. По този въпрос обаче учените се сблъскват с ефекта „кокошка и яйце“. Все още не е ясно: това наднормено тегло намалява тестостерона, първо намалява производството на андроген и вече на този фон се появява наднормено телесно тегло. По един или друг начин, но определено са свързани.

Една от основните функции на хормона е изграждането на мускулна маса, която замества мастната тъкан. Ето защо, за мъжете не само помага да отслабнете, но и да получите облекчение на тялото. За да направят това, те приемат синтетични тестостеронови стероиди. Но такива лекарства са нож с две остриета. От една страна, те наистина красиво рисуват кубчета върху пресата и мускулите на тялото. От друга страна, при предозиране рискът от затлъстяване се увеличава, тъй като в големи количества андрогенът започва да се превръща в естрадиол, женския полов хормон.

Как тестостеронът и мазнините са свързани, можете да откриете в резултатите от седмично проучване. Таблицата показва как неговото количество влияе върху чистата мускулна маса и натрупването на мазнини в тялото на мъжа при интензивни силови натоварвания:

И така, колкото по-ниско е нивото на тестостерон, толкова повече наднормено тегло и телесни мазнини.

Интересно е.Колкото по-високо е нивото на тестостерон в тялото на мъжа, толкова по-силна е любовта му към пикантните подправки и подправките, съдържащи капсаицин. И той, както знаете, е един от най-добрите мазнини горелки и насърчава загуба на тегло.

Симптоми на дефицит

Симптоми на дефицит на тестостерон

За да отслабнете, първо трябва да си направите хормонални тестове, за да сте сигурни, че точно този андроген е отговорен за наднорменото тегло. Можете да го подозирате за това чрез наличието на определени симптоми:

при мъжете - еректилна дисфункция, липса на растеж на косата;
умора, раздразнителност, промени в настроението;
мускулна атрофия, слаби кости;
увеличаване на мастните натрупвания в областта на корема;
развитие на захарен диабет, сърдечно-съдови заболявания;
висок холестерол;
хипертония;
намалено сексуално желание, либидо;
летаргия, сънливост, намалена работоспособност;
депресивно състояние;
безсъние;
вегетативно-съдови нарушения.

Ако проблемът с наднорменото тегло е придружен от подобни симптоми, това може да се дължи на хипотестостеронемия и за ефективна загуба на теглоще трябва да се отърва от него.

Данни от изследвания.Ако нивото на тестостерон на мъжа е понижено с 10%, той е женствен, мек и чувствителен. Ако, напротив, той е по-висок от нормата със същите 10%, в характера се появяват нотки на агресия, дори жестокост, а инстинктът за самосъхранение също се удавя.

Причините

Причините за намаляване на нивата на тестостерон могат да бъдат различни - от вродени патологии до правилното хранене. Най-често срещаните от тях:

хронични заболявания (варикоцеле, простатит, онкология на репродуктивната система);
алкохолизъм;
патологии на хипофизната жлеза (например хиперпролактинемия);
надбъбречна недостатъчност;
хипогонадизъм;
злоупотреба със сладки и други прости въглехидрати, преяждане;

Чисто мъжки причини - простатит, липса на мощност, затлъстяване. При жените - дълги диети без мазнини.

Хипотестостеронемията може да бъде причинена от приема на редица лекарства:

синтетични хормони: даназол, бусерин, нафарелин, нандролон деканоат, октреотид, станозолол, ципротерон, гозерелин, леупролид, левоноргестрел, метирапон, метандростенолон;
синтетични глюкокортикостероиди: дексаметазон, метилпреднизолон, преднизон;
диуретици: спиронолактон;
антиконвулсанти: карбамазепин;
стомашни: циметидин, магнезиев сулфат;
противотуморни: циклофосфамид;
противогъбични: кетоконазол;
понижаване на липидите: правастатин;
антипсихотици: тиоридазин;
антибиотици: тетрациклин.

Рецепция противозачатъчниможе също да допринесе за развитието на хипотестостеремия при жените. По-ниски нива на андроген и билки: мента, женско биле и стевия.

Ако причината ниско нивохормонът започна да приема горните лекарства и билки, за загуба на тегло те ще трябва да бъдат изоставени и да бъдат избрани подходящите аналози.

Забележка към жените.Щастливи ли сте, че вашият мъж има повишени нива на тестостерон? Не бързайте: според статистиката в 35% от случаите това води до изневяра и непостоянство от негова страна.

Как да го повишим

За да повишите нивото на хормона, трябва да се свържете с андролог или ендокринолог. Именно те се изпращат на изследвания и предписват съответните лекарства. Не може да бъде:

тестостеронови естери: ципионат, енантат, пропионат, фенилпропионат, изокапроат, деканоат - инжекционни разтвори;
съставни препарати (стероидни смеси): Сустанон, Омнадрен, Андробол, Андропен, Триоландрен, Депостерон, Тест 400, Еквитест, Нандробол 250 - инжекционни смеси от тестостеронови естери;
таблетки: Андриол, Ундеканоат, Метилтестостерон;
гелове: Androgel, Testim - за външна употреба;
суспензии: Aquatest, Testosus, Anabolic-TS, Univet, Aquaviron, Agovirin - инжекционни разтвори.

На 16 август 2014 г. някои инжекционни тестостеронови препарати бяха забранени в Руската федерация поради твърде много странични ефекти и сила на действие:

тестостерон пропионат;
небидо;
Сустанон-250;
Омнадрен-250.

Andriol TK капсули бяха в същия списък. В тази връзка спортистите и културистите в момента инжектират тестостерон, главно суспензии. Често се добавя към спринцовката:

други анаболни лекарства (мазни или водни), нандролон, еквипойз - за натрупване на мускулна маса;
витамин В12, новокаин или лидокаин за намаляване на болезнеността.

За да се избегнат странични ефекти, инжекциите се правят на различни места. Курс - не повече от 5 седмици.

Таблетките не са толкова ефективни, колкото инжекциите. Те не трябва да се приемат на празен стомах и е необходимо значително намаляване на приема на мазнини за продължителността на лечението (около 3 седмици).

Забраната на много тестостеронови лекарства е свързана с тяхната опасност и неприятност странични ефекти, сред които:

гинекомастия, подпухналост,;
инхибиране на производството на собствен тестостерон в тялото;
атрофия на тестисите, хипертрофия на простатата;
алопеция, акне;
треска, фалшиви симптоми на грип по време на приема на лекарството;
повишаване на лошия холестерол;
токсичен ефект върху черния дроб (с предозиране).

Строго е забранено приемането на тестостерон за отслабване без разрешение на лекар. Хормонозаместителната терапия без контрол е опасна за здравето. Дозировката и курсът на лечение обикновено се избират индивидуално, според резултатите от тестовете.

За наркотиците.Към днешна дата са известни повече от 30 анаболни стероиди, които повтарят структурата на тестостерона и изпълняват неговите функции. Всички те обаче са само синтетични съединения.

Възможно е да се повиши нивото на тестостерон в тялото, за да отслабнете, без да приемате синтетични лекарства.

Храна

Първо, това може да стане чрез хранене. Какво ти е необходимо:

намаляване на приема на мазнини;
съсредоточете се върху сложните, а не върху простите въглехидрати;
придържайте се към дневното съдържание на калории, особено за отслабване на тялото ви.

Включете храни, които повишават нивата на тестостерон в диетата си ежедневно:

морков;
лимони, мандарини, портокали;
пилешки гърди;
авокадо, ядки (внимавайте с тях, тъй като са доста мазни);
обезмаслено сирене;
черни маслини;
сметана;
цветни и кисело зеле(намаляват нивото на естроген, което потиска производството на тестостерон);
храни, богати на цинк: стриди, кафяв ориз, зеленчуци листни зеленчуци, някои сирена (Чешир, Ланкастър), тиквени семки.

Пийте отвари от билки афродизиаци:

пълзящ трибулус;
муира пуамас;
планинар многоцветен;
мака корен перуанска;
незабравка цвете смилакс;
женшен;
родиола розова.

Елиминирайте храните, понижаващи андрогените, от вашата диета (или минимизирайте техния прием):

алкохолни и газирани напитки;
грейпфрути;
сол, захар;
кофеин;
вносно месо (смята се, че може да бъде пълнено с женски хормони, които се хранят с прасета), тлъсто месо, сланина;
бързо хранене;
мляко;
хляб с мая;
растителни масла (с изключение - маслини и ядки);
пушене.

На фона на интензивен спорт с такова хранене нивото на андрогенния хормон може да се повиши 2 пъти само за 2-3 месеца.

спорт

За да увеличите нивата на тестостерон, трябва да спортувате. Тренировките трябва да бъдат:

висока интензивност;
експлозивен;
максимално претоварване на мускулите;
кратък (5-30 мин.);
интервал, но времето за почивка между сериите трябва да бъде минимално (до 30 секунди).

За отслабване след такива тренировки е наложително да се консумира висококачествен суроватъчен протеин. Отличава се с висока концентрация на аминокиселини с разклонена верига (например левцин), които допринасят за повишаване на нивата на андроген.

Използвайте хранителни добавки с цинк (Thompson Zinc, Zinkit, Doppel Herz Aktiv "From A to Zinc", Now Foods, Oligo Zinc, Vita Zinc, Zink Chelate, Zinkosan, Zinc Spirulina).
Слънчеви бани.
Не използвайте нискокачествени евтини одеколони и дезодоранти, синтетика, съдове за еднократна употреба, почистващи препарати за дома, не пийте чешмяна вода: те съдържат високи концентрации на ксеноестрогени, които блокират синтеза на андрогенни хормони.
Уверете се, че спите поне 8 часа на ден.
Избягвайте безпокойство, стрес и депресия.
Прекарвайте повече време на открито.
Предавам се лоши навици.
Оптимизирайте графика си за работа и свободно време.
Посетете ендокринолог веднъж годишно.

Нивото на тестостерон е важно за загуба на тегло, особено за мъжете, но жените не трябва да изключват факта, че този хормон може да бъде виновникът за проблема с наднорменото тегло. Тъй като шегите с него са лоши, не се опитвайте да се лекувате сами - това е изпълнено с усложнения и странични ефекти. Само стриктното спазване на всички медицински препоръки може да допринесе за нормализирането на производството му, а оттам и за създаването на красива, атлетична фигура без намек за телесни мазнини.

Не всеки знае, че нивата на тестостерон пряко влияят върху интензивността на образуването на мазнини. Така че при отслабване е важна не само диетата и броенето на калории, но и контролът на половите хормони в тялото.

Тестостеронът е полов хормон, произвеждан в мъжкото тяло главно от тестисите (тестисите). Отговаря за функционирането на репродуктивната система, както и за пубертета. Как тестостеронът може да се използва за отслабване при мъжете? Как се отразява на телесното тегло и по-специално на натрупването на мазнини?

За какво е необходим тестостеронът?

Тестостеронът участва пряко в много физиологични процеси. Главен сред тях:

формирането на вторични полови белези;
подпомагане на нормалната костна плътност;
мускулен растеж и изгаряне на мазнини, последвано от освобождаване на чиста енергия.

Номиналното ниво на тестостерон в кръвта на полово зрял мъж варира от 250 до 1100 ng/dl. Вижте също - . Твърде ниската или високата му концентрация се отразява негативно на много физиологични процеси, включително изграждане на мускули, изгаряне на мазнини. Какво може да причини дефицита? Това се случва, ако, например, метаболизмът е нарушен или мъжът има заболявания на репродуктивната система (например варикоцеле със значително влошаване на кръвния поток).

Интересен факт е, че женското тяло също произвежда тестостерон (синтезът се извършва в яйчниците). Но нивото му е няколко пъти по-ниско от това на мъж.

Ролята на тестостерона при загуба на тегло

Преди няколко десетилетия група учени, ръководени от Фарид Саад, виден професор, проведоха проучване за ефекта на нивата на тестостерон върху телесното тегло при мъже на възраст от 18 до 83 години. От всички субекти бяха избрани тези, които едновременно имаха излишък от мастна маса, както и подценено ниво на половия хормон. Освен това те са инжектирани тримесечно със синтетичен тестостерон (не се различава от органичния по биохимична формула). Резултатите не закъсняха - през следващите 5 години всеки от мъжете, на които бяха поставени инжекциите, отслабна драстично. Средно - 16 килограма (в зависимост от първоначалното телесно тегло). В същото време те като цяло не са променили начина си на живот и хранене по никакъв начин. Никой от тях не се занимаваше със спорт, не се опитваше да отслабне по съвет на диетолози. И след тестовете също беше открито, че тези субекти са имали рязко повишаване на нивото на триглицеридите и простия холестерол в кръвта - мастни съединения, които при разлагане освобождават чиста енергия.

Какъв може да бъде изводът? Нивата на тестостерон пряко влияят върху разграждането на телесните мазнини. Колкото по-високо е, толкова по-бързо човек губи излишната мастна маса. И ако все още оптимизирате храненето, като използвате въглехидратно-протеинова диета, тогава в резултат на това човек бързо губи тегло, губи мазнини, но в същото време набира полезна мускулна маса. Между другото, ако вземете 1 килограм мускули и мазнини, тогава последните по обем ще надвишат почти 3-4 пъти. Ето защо един напомпан мъж тежи сравнително много, но няма затлъстяване или гънки по корема и страните.

Как да увеличите тестостерона бързо

Най-простият и ефективен методповишаването на тестостерона е включването в диетата на продукти, които са естествени афродизиаци. Най-известният сред тях е например коренът от женшен, екстракт от който е включен в много лекарства за подобряване на еректилната функция (като Golden Horse или подобни по състав). Тези продукти могат също да включват:

морков;
лимони (и други плодове с високо съдържание на витамин С)
постно месо (пилешки гърди);
ядки;
извара;
авокадо;
черни маслини;
сметана.

Освен това всяка калория трябва да се брои. Дневната им норма за възрастен мъж от 18 до 30 години е 3000 kcal, на възраст от 30 до 60 години - 2800 kcal. Посочената граница не трябва да се превишава. И учените препоръчват за увеличаване на тестостерона да се придържат към следните правила:

Използвайте хранителни добавки и различни видове хранителни добавкисъдържащи цинк.
Намалете нивата на естроген (карфиол и кисело зеле ще помогнат).
Не използвайте одеколони, съдове за еднократна употреба и синтетични тъкани, тъй като те съдържат високи концентрации на ксеноестрогени.
Спете поне 6-8 часа на ден.
Избягвайте стреса и депресията и при необходимост потърсете помощ от психолог възможно най-скоро.
Тренировка. Идеалният вариант са периодичните силови тренировки.
Не забравяйте за либидото си - правете секс възможно най-често.
Откажете се от алкохола. Също така не трябва да ядете соя (включително протеинов концентрат от нея, който често се използва за натрупване на мускулна маса) и грейпфрути.
Разхождайте се на открито възможно най-често (за предпочитане извън града).

Всички тези прости съвети ви позволяват буквално в рамките на 1-2 месеца средно нивоповишаване на тестостерона в кръвта 2-3 пъти. Само първо трябва да вземете анализ и след това да го провеждате ежемесечно, за да контролирате нивото на половите хормони.

Също така си струва да се отбележи, че концентрацията на тестостерон може да бъде нарушена при някои хронични заболявания (варикоцеле, простатит, тумори в органите на репродуктивната система). В резултат на това мъжът бързо наддава на тегло, въпреки че не е имало кардинални промени в начина му на живот или диета. Ето защо първото нещо, което трябва да направите, е да се консултирате с ендокринолог по този въпрос, за да изключите фактора за физиологично нарушение на синтеза на полови хормони от тестисите и надбъбречната кора.

Тестостеронови инжекции

Друг вариант бързо възстановяваненивата на тестостерон са хормонални инжекции. Има 3 вида.

Къс тип. Правят се интрамускулно през 2-3 дни. Ефектът е мигновен, загубата на тегло започва на 5-7-ия ден. Но самите инжекции са много болезнени и в същото време съществува риск тялото да започне да произвежда по-малко хормон самостоятелно.
Среден тип. Извършвайте месечно интрамускулно. Ефектът е същият като от инжекциите с кратко действие, но цената на лекарствата е много по-висока.
дългосрочен тип действие. Правят се на тримесечие интравенозно. Основното предимство е, че естественото производство на тестостерон не се инхибира. Единственият недостатък е много високата цена.

Трябва ли да се съглася на инжекции с тестостерон? От една страна, мазнините наистина ще бъдат изгорени бързо, а с това и телесното тегло ще намалее. Лекарите казват, че този метод е разрешен само в случаите, когато мъжът е диагностициран със затлъстяване, но много спортисти също злоупотребяват с него. От друга страна, трябва да разберете, че всяка хормонална терапия е пряка намеса във физиологичните процеси на тялото и реакцията към тях ще бъде чисто индивидуална. Въпреки това загубата на наднормено тегло има положителен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система и намалява риска от развитие на заболявания на опорно-двигателния апарат. Съответно, инжекциите трябва да се приемат само в случаите, когато е невъзможно да се отървете от мазнините по други методи.

Между другото, според международната класификация, синтетичният тестостерон е стероид, така че е забранено за състезателите да го използват. Но той спечели огромна популярност сред културистите, за които всеки нов грам мускулна маса е от голямо значение.

Преди да се съгласите с този вид инжекция, трябва да прочетете списъка с противопоказания за тях:

карцином или съмнение за рак на простатата;
нефроза или нефротичен стадий на нефрит;
хиперкалцемия;
нарушение на функционалността на бъбреците и черния дроб (например, пиелонефрит);
мускулна парализа;
неврологични заболявания.

Преди започване на терапията трябва да се вземе кръв за анализ, за да се определи първоначалното ниво на половите хормони.

Комбиниране на употребата на тестостерон и физическа активност

Спортното натоварване е разрешено с рязко изкуствено повишаване на нивата на тестостерон (афродизиаци или инжекции). Всъщност в това съотношение можете не само да изгорите излишни мазнинино в същото време увеличава мускулната маса. Вижте също - . Това е разрешено, но само ако се спазва въглехидратно-протеинова диета. Нито един мускул няма да започне да расте сам поради намаляване на телесните мазнини. Това ще изисква протеини, тоест протеини. И за да не се изчерпва тялото, то се нуждае от въглехидрати, които през деня се превръщат в глюкоза, която освобождава енергия по време на гниене.

Най-лесният начин бързо да попълните протеиновите си запаси е с яйчен шейк с ниско съдържание на въглехидрати. По-добре е да вземете пъдпъдъчи яйца, в които процентът на чист протеин е много по-висок. За една порция коктейл ще ви трябват около 5 от тези яйца, както и банан и смес от чаша мляко със суроватъчна маса. Трябва да се консумира по време на така наречения въглехидратен прозорец, който настъпва веднага след края на силови тренировкии продължава 30-50 минути. Съставът включва "бърз въглехидрат", който след 2-3 часа се превръща в енергия, както и протеин, който тялото усвоява с ускорени темпове.

Разбира се, ще ви е необходима специална спортна диета. Същността му е проста - отхвърлянето на мазни, пържени храни, както и различни видове сосове (кетчуп, майонеза), и освен това трябва да ядете на малки порции до 7-9 пъти на ден. Оптималната диета ще се състои от зеленчуци, плодове, пилешки гърди, нискомаслено мляко, извара, яйца (пресни и варени), различни видове зърнени храни и зърнени храни. Не трябва да се забравя и мазната храна, но трябва постепенно да се намалява процентът й от общата дневна диета. Най-добрият вариант- консултирайте се предварително с диетолог.

И най-важното е контролът на нивата на тестостерон, защото излишъкът му също влияе негативно на здравето. В този случай мъжкото тяло ще преработи прекомерно количество витамини, което ще провокира бери-бери, а с него и влошаване на състоянието на кожата.

Как да предотвратим понижените нива на тестостерон

Важно е не само да повишите нивото на тестостерон в кръвта, но и да го поддържате на оптимално ниво. Как да го направя? Лекарите препоръчват просто да се придържате към здравословен начин на живот, да се откажете от лошите навици, да оптимизирате графика си за работа / свободно време и да не забравяте за жените. Освен това ще трябва поне веднъж годишно да бъдете прегледани от проктолог, както и от ендокринолог. Предвестник на рязък спад в нивата на тестостерон е бързото натрупване на мастна маса, както и влошаване на състоянието на кожата и косата.

В резултат на това тестостеронът играе важна роля в процеса на отслабване и натрупване на мускулна маса. Но трябва да помислите два пъти, преди да се съгласите на инжекции със синтетичен хормон, защото има десетки методи за повишаване на нивото му по естествен път. По време на използването на такава терапия трябва постоянно да се наблюдавате от ендокринолог и диетолог, а също така не забравяйте за всички други техни препоръки.

2017-01-05

Олга Жирова

коментари: 0 .

Megan92 () преди 2 седмици

Наскоро твърдо реших да отслабна ... Влязох в интернет и има толкова много неща, очите ми се разшириха!! Сега не знам какво да правя, откъде да започна .. Затова се обръщам към ти! Как отслабнахте? какво НАИСТИНА ПОМОГНА?? Много бих искал сам да се справя с наднорменото тегло, без диетолози и лекари ..

Дария () преди 2 седмици

Е, не знам, за мен повечето диети са боклук, просто се измъчвайте. Колкото и да опитвах нищо не помогна. Единственото нещо, което помогна да свалите около 7 кг, е X-Slim. Разбрах за него случайно, от тази статия. Познавам много момичета, които също са отслабнали.

P.S. Едва сега аз самият съм от града и не го намерихме за продажба, поръчах го чрез интернет.

Megan92 () преди 13 дни

Дария () преди 12 дни

megan92, така че е посочено в статията) Ще дублирам за всеки случай - Официален уебсайт на X slim

Рита преди 10 дни

Това не е ли развод? Защо да продавате онлайн?

Юлек26 (Твер) преди 10 дни

Рита, май си паднала от луната. В аптеките - грабители и дори искат да правят пари от това! И какъв развод може да има, ако плащате след получаване и можете да получите един пакет безплатно? Например, поръчах този X-Slim веднъж - куриерът ми донесе, проверих всичко, погледнах и чак тогава платих. В пощата - същото, има и плащане при получаване. А сега в интернет се продава всичко – от дрехи и обувки до техника и мебели.

Рита преди 10 дни

Съжалявам, в началото не забелязах информацията за наложен платеж. Тогава със сигурност всичко е наред, ако плащането е при получаване.

Известно е, че хормоналният фон силно влияе върху фигурата. Специална роля се дава на половите хормони, като тестостерон. За да отслабнете, жените и мъжете трябва да коригират съдържанието на този хормон в кръвта според пола. Работата е там, че интензивността на образуването на телесни мазнини се контролира от тестостерона.

Когато отслабвате, също е важно да спазвате калоричното съдържание на храната, да се придържате към правилното хранене и да поддържате оптимално ниво на физическа активност.

Хормоните, чието количество също влияе върху дебелината на телесните мазнини, са соматотропин, инсулин, глюкагон, кортизол и тироксин. Именно за концентрацията им в кръвта следят спортистите. Особено много от тези хормони в кръвта по време на тренировка и 2-3 часа след това.

Обща информация за хормона

Тестостеронът се произвежда от тестисите на мъжете и яйчниците на жените, както и от надбъбречната кора и на двата пола. Тестостеронът е също толкова важен за жените, колкото и за мъжете. Нормите на този хормон са в диапазона от 11 до 33 nmol / l за мъжете и от 0,31 до 3,78 nmol / l за жените. За мъжете за предпочитане леко повишено съдържаниев кръвта тестостерон, тъй като помага в борбата с наднорменото тегло.

При жените, напротив, повишаването на съдържанието на тестостерон в кръвта увеличава риска от развитие на затлъстяване, особено в комбинация с прекомерен прием на храна, продължителен емоционален стрес и ниска физическа активност. Но намаляването на концентрацията на тестостерон в тялото на жената под нормата има отрицателен ефект. Една жена започва бързо да губи мускулна маса, което означава, че външният й вид се влошава. И също така намалява скоростта на метаболитните процеси, има замяна на мускулната тъкан с мазнини. Всичко това се отразява на емоционалното състояние на жената.

Въпреки че основното влияние върху тялото на момичето се упражнява от женски хормони: прогестерон, естроген. За нормализиране на хормоналния фон се използват лекарства, съдържащи хормони. Назначаването им се извършва от ендокринолог след преминаване на съответните изследвания.

Ефектът на тестостерона върху мъжкото тяло

Не е чудно, че се нарича мъжки хормон, защото е отговорен за огромен брой процеси в мъжкото тяло. Благодарение на него разликите между мъжете и жените са толкова осезаеми. Функциите на тестостерона са доста обширни и включват:

контрол на нивото на либидото (сексуално влечение);
поддържане на съотношението между мускулна и мастна тъкан в тялото;
контрол на функционирането на репродуктивната система;
стабилизиране на метаболитните процеси;
влияние върху телесните мазнини (тяхното разцепване);
контрол на функционирането на мастните жлези;

ускоряване на процеса на синтез на протеини;
стабилизиране на концентрацията на глюкоза в кръвта;
предотвратяване на развитието на остеопороза;
повишена активност и поява на чувство на бодрост;
премахване на преумора;
антидепресивно действие;
понижаване на количеството холестерол и липиди в кръвта;
профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система.

С активно физическа дейносттози хормон предотвратява възможното разрушаване на протеиновите структури за използването им като енергиен ресурс. Така спортистите запазват мускули, но губят подкожни мазнини.

Въз основа на функциите на тестостерона можете да разберете защо промяната в концентрацията на този хормон в кръвта води до затлъстяване. Липсата на тестостерон в тялото на мъж може да се определи по някои признаци:

Суха кожа, както и голям брой бръчки при мъжете на средна възраст.
Патологии на сърцето и съдовата система: задух, високо кръвно налягане и тахикардия, както и повишено изпотяване.
Нарушения в умствената и емоционалната сфера: внезапни промени в настроението, депресивни разстройства, повишена умора и силата не се възстановява дори след сън или почивка. Често има проблеми със съня, което намалява паметта, вниманието и всяка физическа активност става тежка.
Патологии на ендокринната система, които не са свързани с гениталиите: възниква затлъстяване (растеж на гръдна тъкан), намаляване на количеството коса по лицето и тялото.

Патология на отделителната система, често желание за изпразване на пикочния мехур.
Нарушения на репродуктивната система: атрофия на тестисите, намалено сексуално желание (либидо), преждевременна еякулация (еякулация).
Болка в костите и мускулите, мускулна слабост, намаляване на процента на мускулната маса по отношение на мастната тъкан, чупливост на костите.

Наличието на поне един от горните симптоми е причина да посетите лекар и да се изследвате за хормони, включително нива на тестостерон.

Корекция на нивата на тестостерон

Тъй като за отслабване при мъжете е много важно и ако има отклонения от, е необходимо да се коригира. Ако не върнете този хормон в норма, загубата на тегло ще бъде невъзможна.

При много мъже концентрацията на този хормон намалява с възрастта, особено на възраст 40-50 години. Пациентите се оплакват от проблеми с ерекцията, чувство на липса на сила и вечна умора. А също и липса на мъжки хормон се наблюдава при хора с наднормено тегло.

За нормализиране на съдържанието на тестостерон се използват хормонални препарати или включват в диетата си голям брой продукти, които стимулират производството на естествен хормон. Всичко това се използва заедно с упражнениеи правилен дневен режим.

Има списък с продукти, които могат да върнат мъжкия хормон към нормалното:

Всички видове зеленчуци.
Плодове, особено ананас, пъпеш, кайсии, райска ябълка, круши, портокали, грозде.
Зърнените култури, особено богати на фибри, които ускоряват кръвообращението и стимулират синтеза на тестостерон.

Морски дарове, особено скариди и раци. Те съдържат цинк, който е основният химичен елементмолекули на мъжките хормони и мастни киселини.
Ядки. Той е източник на растителни мазнини, които участват в производството на мъжкия хормон.
Добавки с D-аспарагинова киселина. Това не е продукт, но този вид добавка е напълно безвредна. Трябва да се приема като курс.

В допълнение към яденето на храни от списъка, бързите въглехидрати (сладки и нишестени храни) и мазните храни трябва да бъдат изключени от менюто. Избягвайте преумора, подобрете съня и увеличете физическата си активност. Това ще помогне да се повиши нивото на мъжкия хормон в кръвта без употребата на лекарства.

Ако не е възможно да се установи производството на хормона по естествен начин, ендокринолог или андролог предписва препарати, съдържащи готов тестостерон. Приложението им е възможно чрез подкожни и мускулни инжекции, през устата под формата на таблетки и капсули или чрез пластири, които се залепват върху кожата на определени места. Ако дефицитът на тестостерон е определен от лекаря въз основа на резултатите от тестовете, тогава употребата на тези лекарства е абсолютно безвредна и ще бъде от полза само ако се приема правилно.

Но заместващата терапия е ефективна за кратко време. Необходимо е да се намери и премахне причината за липсата на мъжки хормон, да се увеличи физическата активност, да се подобри храненето и правилен режимсън и почивка. Тогава резултатите от терапията ще имат смисъл и ще продължат много години.