Ovplyvňuje strava matky jej mlieko? Ako ovplyvňuje strava matky materské mlieko? Vplyv výživy matky na zloženie materského mlieka

Aby sa dieťa harmonicky vyvíjalo, dojčiaca matka musí mať výživné materské mlieko. To znamená, že musí byť mastné a obsahovať dostatočné množstvo mikroelementov a iných užitočných látok. Niekedy majú ženy pocit, že je „prázdny“, to znamená, že nie je dostatočne tučný a dieťa nemá dostatok jedla. Je obsah tuku skutočne taký dôležitý, od akých parametrov závisí kvalita laktácie, čo robiť na zvýšenie obsahu tuku a zvýšenie nutričnej hodnoty produktu - otázky, ktoré zaujímajú dojčiace matky.

Materské mlieko je jedinečné prírodný produkt, ktorý nemá plnohodnotné obdoby. Iba takéto jedlo spĺňa potreby dieťaťa, pretože spolu s materským mliekom dostáva všetky mikroelementy, vitamíny, bielkoviny, sacharidy a tuky potrebné pre rast.

Dojčiace matky majú často obavy z nutričnej hodnoty a obsahu tuku v mlieku. Aby ste sa zbytočne nebáli, stačí pochopiť mechanizmus jeho tvorby v tele, čo je súčasťou zloženia.

Čo určuje kvalitu laktácie?

Už počas tehotenstva začína proces prípravy na laktáciu, ktorý sa prejavuje hormonálnymi zmenami v tele a vonkajšími zmenami na prsníku. Počas tehotenstva sa zvyšuje množstvo estrogénu, čo stimuluje naštartovanie produkcie ďalšieho hormónu – prolaktínu. Je to on, kto je zodpovedný za laktáciu. Ku koncu tehotenstva sa jeho hladina zvyšuje a počas pôrodu je hormonálne pozadie už úplne premenené na tvorbu mlieka.

Faktory, od ktorých závisí kvalita materské mlieko:

Ako hormóny ovplyvňujú dojčenie

V dôsledku interakcie prolaktínu a oxytocínu sa tvorí dostatočné množstvo mlieka. Hlavnou funkciou prolaktínu je stimulácia tvorby mlieka v tele tehotnej a následne dojčiacej ženy. Proces jeho účinku na laktáciu je približne nasledovný:

Ďalší hormón, oxytocín, je zodpovedný za stimuláciu uvoľňovania mlieka z matkinho prsníka. Je zodpovedný za kontrakciu svalov vo vnútri mliečnej žľazy, presnejšie tých svalových buniek, ktoré sa nachádzajú v blízkosti alveol. Vďaka tomu mlieko prúdi cez kanáliky k bradavkám.

Oxytocínový reflex je proces, ktorý spája stimuláciu bradavky vášho dieťaťa s uvoľňovaním mlieka z prsníka. Prolaktínový reflex je proces, ktorý spája stimuláciu bradaviek dieťaťa s produkciou mlieka.

Ako môžete zvýšiť množstvo mlieka podľa potreby vášho dieťaťa?

Toto spojenie je celkom jednoduché: v reakcii na satie dieťaťa z prsníka sa zvýši tvorba mlieka. Inými slovami, čím častejšie a viac dieťa saje, tým viac mlieka sa mu vytvorí. Koľko mlieka dieťa potrebuje, toľko mlieka bude.

Ak sa matka snaží zvýšiť laktáciu, musí dieťa prikladať k prsníku častejšie a nechať ho tam dlhšie. V tejto veci pomáha aj odstriekavanie zvyšného mlieka.

Sledovanie dennej doby

V noci sa produkuje viac prolaktínu. Z tohto dôvodu je dôležité nezabudnúť na nočné kŕmenie na udržanie laktácie. Navyše mlieko je cez deň vždy hustejšie ako v noci, takže sa netreba báť, že nočné kŕmenie negatívne ovplyvní črevnú funkciu bábätka. Môžete si to predstaviť skôr ako nápoj.

Vplyv emocionálneho stavu ženy na laktáciu

Emocionálny stav matky ovplyvňuje oxytocínový reflex, a preto ovplyvňuje príjem mlieka z prsníka tak, že ho komplikuje alebo uľahčuje. Tento reflex je brzdený pocitom nepohodlia, vzrušenia, bolesti a úzkosti matky. Psychologické faktory sa tiež nedajú vylúčiť, a preto je pre dojčiacu matku také dôležité často odpočívať, viac relaxovať a užívať si taký zvláštny stav jednoty so svojím dieťaťom.

Chemické zloženie produktu

Prsníková tekutina sa produkuje syntézou krvi a lymfy, ale nie z potravy. Aj počas tehotenstva sa v tele hromadí všetko potrebné užitočný materiál pre vývoj plodu aj pre budúce kŕmenie. Vďaka tomu je užitočnosť a obsah tuku v produkte optimálny pre plný rast dieťaťa. A do 9 mesiacov nie je potrebné zavádzať doplnkové potraviny. Hoci môžete nechať svoje dieťa vyskúšať šťavy a ovocné pyré.

Zloženie mlieka súvisí s načasovaním laktácie:

Prvá časť zrelého mlieka sa často nazýva „predná časť“ a druhá časť – „zadná“. Pri pumpovaní ide iba „predná časť“, čo často vyvoláva obavy u matiek, ktoré ju považujú za nedostatočnú.

Ako určiť obsah tuku doma

Definujte nízky level Obsah tuku možno určiť jednoducho sledovaním stavu dieťaťa. Ak má dobrú náladu, stolicu normálne, bruško ho netrápi a prsník berie s radosťou, tak sú to znaky, že obsah tuku v mlieku je dostatočný.

Ďalším spôsobom je vykonať malý experiment. Musíte urobiť nasledovné:

Ako zvýšiť nutričnú hodnotu produktu

Napriek tomu, že strava dojčiacej matky nie je určujúcim faktorom kvality výživy dieťaťa, je dôležité, aby strava obsahovala rôzne jedlá. Nie je potrebné zvyšovať obsah kalórií v strave, pretože to nepovedie k zvýšeniu obsahu tuku v mlieku a všetok prebytok sa hromadí v tele matky. V dôsledku toho môže výrazne pribrať. Nesprávnou voľbou je aj zlá strava. Ak telo nedostáva dostatok živín, ovplyvní to zdravie a emocionálny stav matky. A to, ako je vysvetlené vyššie, negatívne ovplyvňuje laktáciu.

Názor pediatrov: stojí za to zvýšiť obsah tuku a prečo?

Väčšina pediatrov, vrátane doktora Komarovského, zastáva názor, že netreba vedome zvyšovať obsah tuku. To jednoducho nedáva zmysel, pretože zloženie mlieka nezávisí od stravy ženy. Navyše túžba urobiť ho tučnejším a zdravším sa často stáva nebezpečnou a spôsobuje tráviace problémy u dieťaťa.

Oveľa dôležitejšie je osvojiť si pravidlá dojčenia, z ktorých najdôležitejšie je nevylučovať nočné kŕmenie, dávať každý prsník postupne a len na požiadanie, zachovať emocionálny a psychický komfort matky. Nezanedbávajte výživové odporúčania, držte sa ich vyvážená strava. Pre zdravú laktáciu je dôležitý rozumný prístup k výžive.

Doktor Komarovský o dojčení - video

Správna výživa pre dojčiacu matku na zlepšenie kvality laktácie

Dojčiaca matka by si mala vytvoriť stravu, ktorá jej telu dodá všetky živiny. Strava by mala byť pestrá.

Aké potraviny, nielen tučné, zvyšujú nutričnú hodnotu ženského mlieka - fotogaléria

Obilniny sú základom stravy dojčiacej matky Počas laktácie musíte jesť chudé ryby Chudé bravčové a kuracie mäso je povolené pre dojčiace matky.
15 g zeleninový olej - denná norma pre dojčiace ženy Na dochutenie pokrmov môžu dojčiace matky použiť zeleninu.Je lepšie nahradiť biely chlieb čiernym chlebom.

Hoci laktácia závisí od hormonálneho a psycho-emocionálneho stavu ženy, kvalitu a množstvo mlieka možno zlepšiť pomocou osvedčených receptov:

Ako môže matka kŕmiť svoje dieťa tak, aby pribralo - video

Vo veciach výživy dieťaťa, vrátane obsahu tuku v materskom mlieku, je lepšie brať do úvahy nie obavy a predpoklady matky, ale pohodu dieťaťa - náladu, správanie, rýchlosť priberania. A ak je všetko v poriadku, nemali by ste veľa jesť, konzumovať vysokokalorické potraviny a trápiť sa. Ak sa vyskytnú nejaké problémy, potom špeciálna strava a ďalšie odporúčania opísané v článku pomôžu zlepšiť kvalitu laktácie.

Téma výživy pre dojčiacu matku je určite dôležitá. Koniec koncov, teraz musíte myslieť nielen na svoju stravu, ale aj na reakciu dieťaťa na rôzne potraviny a kvalitu materského mlieka. O dojčení a výžive dojčiacej matky sa vždy rozprúdili diskusie, nie nadarmo sa hovorí „koľko ľudí, toľko názorov“. Takmer v každej oblasti našej doby existuje veľa mýtov a predsudkov a výživa dojčiacej ženy nie je výnimkou. V našom dnešnom rozhovore budeme hovoriť o všetkých existujúcich mýtoch a vyslovíme malé komentáre ku každému z nich.

• Mýtus prvý.Určite by ste mali piť kravské mlieko a riediť si ním čaj. To zvyšuje množstvo materského mlieka.

Plnotučné kravské mlieko je výborný alergén, preto ho neodporúčame konzumovať v čistej forme. Ste si istý, že to dieťa nijako neovplyvní? Navyše pri dobre zavedenom procese laktácie sa jednoducho nevyžaduje zvýšenie množstva mlieka. Vyrába sa toľko, koľko vaše dieťa potrebuje. Navyše zvýšená produkcia materského mlieka môže spôsobiť také bežné ochorenia ako a.

Miešané nápoje sú ťažko stráviteľné, preto čaj s mliekom radšej vylúčte z jedálnička. Navyše nemá laktogénne vlastnosti, ktoré sa mu pripisujú. Oveľa zdravšie je konzumovať jogurty, kefír a iné fermentované mliečne výrobky. Ak chcete uhasiť smäd, môžete piť kompóty, slabý čaj a minerálka(stačí si vybrať taký, ktorý neobsahuje plyn).

• Mýtus druhý. Treba jesť citrusy, kiwi a mango, majú veľa vitamínov.

Citrusové plody sú vysoko na zozname alergénnych potravín, preto je vhodné ich nepreháňať. A celkovo k rôznym exotické ovocie naše telo nie je zvyknuté. Prečo potrebujete toto zbytočné riziko? Jedzte lepšie jablká a ovocie, ktoré sa pestuje vo vašej klimatickej zóne.

• Mýtus tri.Zelenina v červenej, oranžovej a žltá farba spôsobiť alergie u dieťaťa.

Ak ste nikdy nemali alergiu na zeleninu týchto farieb, môžete ju pokojne jesť. Ale, samozrejme, musíte sledovať zdravie dieťaťa. Mali by ste začať jesť akýkoľvek nový produkt v malých porciách a pozorne sledovať reakciu tela dieťaťa. A farba tu nehrá žiadnu rolu.

• Mýtus štvrtý. Mäso by sa malo jesť v obmedzenom množstve.

Mäso obsahuje mnoho „úžitkov“, ktoré telo dojčiacej matky, ale aj dieťa potrebuje. Treba si ho len starostlivo vybrať. Napríklad bravčové mäso je príliš mastné, je naozaj lepšie ho obmedziť. Kačacie mäso je tiež nežiaduce, pretože je zle stráviteľné. Ale kuracie a hovädzie mäso je dobré pre vaše zdravie.

• Mýtus piaty. Dojčiaca matka by mala veľa piť. Tým sa zvýši vaša tvorba mlieka.

Telo každého človeka obsahuje hormón zodpovedný za rovnováhu vody a soli. Nadbytočná tekutina sa vylučuje a v prítomnosti smädu hormón neumožňuje telu vylučovať vodu. Mlieka môže byť v skutočnosti menej, ak je dojčiaca matka pravidelne smädná. Ale ak je v tele veľa vody, tak produkcia oxytocínu klesá a mlieko sa začína horšie uvoľňovať z vývodov. Vyniknite, ale nepreťažujte sa!

Pamätajte na jednu jednoduchú pravdu - mlieko sa tvorí z krvi a lymfy pod starostlivým „dozorom“ prolaktínu. Pite veľa tekutín Mamy s tým nemajú absolútne nič spoločné!

Z toho vyplýva záver: musíte piť v objemoch, v ktorých si to vaše telo vyžaduje. Lepšie vie, čo potrebuje a v akom množstve.

• Mýtus šiesty. Počas dojčenia by ste nemali jesť sladkosti.

Nemá zmysel úplne si odopierať toto potešenie. Pri dojčení je dôležité vylúčiť nadmernú konzumáciu kakaa a cukru, preto zo stravy vyraďujeme čokoládu a všetky druhy koláčov. Na tom, že mama bude jesť marshmallows, ovocnú marmeládu, marshmallows alebo sušené ovocie, nie je nič trestuhodné.

Poznámka pre mamičky!

Ahojte dievcata) nemyslela som si, ze sa ma problem so striami dotkne a tiez o tom napisem))) Ale nie je kam, tak pisem sem: Ako som sa strií zbavila po porode? Budem veľmi rád, ak moja metóda pomôže aj vám...

• Mýtus siedmy. Množstvo a kvalita materského mlieka závisí od stravy dojčiacej matky. Musíte jesť čo najviac vysokokalorických potravín.

Už sme tu spomínali, že materské mlieko sa nevytvára z potravín, ktoré žena konzumuje, a preto jeho množstvo nemôže v žiadnom prípade súvisieť s podvýživou. Aj pri veľmi zlej výžive mladej matky dokáže množstvo a kvalita mlieka uspokojiť všetky potreby dieťaťa. Otázka je iná – ako to všetko ovplyvní blaho samotnej mamičky, pretože telo na tvorbu mlieka využije všetky možné aj nemožné zásoby. Ak dôjde k nedostatočnému nasýteniu, telo jednoducho nemôže vydržať takéto zaťaženie. Treba sa preto poriadne najesť, no neurobí vám dobre, ak sa začnete prejedať alebo sa budete do jedla nútiť.

• Mýtus ôsmy. Dojčiaca matka musí dodržiavať diétu.

Dieťa si počas vnútromaternicového života zvyklo na potraviny, ktoré sa vo vašej rodine bežne konzumujú. Preto je radikálna zmena jedálnička skôr na škodu ako na úžitok.

• Mýtus deväť. Športové aktivity majú negatívny vplyv na laktáciu.

Iba dlhodobé denné silové zaťaženie môže mať negatívny vplyv na proces dojčenia. Ak chcete ísť do posilňovne niekoľkokrát týždenne, aby ste sa udržali vo forme, nebude to na škodu. Len sa snažte nepreťažovať hrudník. Denné cvičenia sa vôbec nepočítajú; určite nespôsobia žiadnu škodu.

Čo sa môže a nemôže jesť počas dojčenia? Výživové pravidlá pre dojčiacu matku.

Na rozdiel od presvedčenia väčšiny mladých matiek a odporúčaní niektorých lekárov, dojčenie nevyžaduje prísnu diétu zo strany dojčiacej matky. Strava dojčiacej matky by sa mala čo najviac približovať strave zdravého človeka, ktorý vedie zdravý životný štýl. Okrem toho prísna strava môže poškodiť zdravie dojčiacej ženy. Existuje len niekoľko skupín potravín, ktorých konzumáciu sa odporúča počas dojčenia obmedziť alebo úplne vylúčiť. V tomto článku sa pozrieme na základné výživové požiadavky dojčiacej matky.

V porovnaní s obdobím tehotenstva, počas ktorého sú niektoré potraviny vylúčené zo stravy ženy, obdobie dojčenia vyžaduje len minimálne obmedzenia v rozmanitosti stravy dojčiacej matky. Vysvetľuje to skutočnosť, že počas tehotenstva živiny a škodlivé látky voľne vstupujú do krvi dieťaťa priamo z krvi matky a počas dojčenia sú mnohé škodlivé látky vylúčené zo zloženia materského mlieka na úrovni mliečnych žliaz. , a po druhé, sú zničené v tráviacom trakte dieťaťa.
Len niektoré lieky, alkohol a nikotín môžu ľahko prejsť do materského mlieka az neho do tela dieťaťa. Z tohto dôvodu je počas dojčenia prísne zakázané zneužívanie alkoholu, fajčenie a užívanie liekov kontraindikovaných počas tehotenstva bez vedomia lekára.
Ako sme už rozoberali v našich článkoch o dojčení, zloženie materského mlieka priamo nesúvisí so stravou matky. Preto, aj keď je vaša strava nedostatočná alebo obsahuje rôzne škodlivé produkty, bude tým trpieť predovšetkým vaše zdravie a nie kvalita vášho mlieka. V podmienkach prísnej diéty telo dojčiacej matky využije svoje vlastné bielkovinové a tukové zásoby na produkciu mlieka, ktoré je zložením najvhodnejšie pre dieťa.

Základné zásady výživy pri dojčení

Základné princípy správnej výživy počas dojčenia je to:

Čo najmenej obmedzení! Najčastejšie sú pre zdravie matky a dieťaťa škodlivé obmedzenia v stravovaní, nie jeho rôznorodosť.
Strava dojčiacej matky zložením a množstvom by sa mala čo najviac približovať strave normálneho zdravého človeka, ktorý vedie zdravý životný štýl.
Ak neviete, či konkrétny výrobok, ktorý chcete jesť, môže poškodiť dieťa, zamyslite sa nad tým, či môže poškodiť dospelého, ktorý sa obáva o svoje zdravie? Ak zistíte, že výrobok je bezpečný, potom s najväčšou pravdepodobnosťou dieťaťu nijako neublíži.

Rovnako ako v prípade tehotných žien by mal byť príjem kalórií u dojčiacich matiek len o niečo vyšší ako počet kalórií, ktoré potrebuje žena s jej výškou a hmotnosťou a životným štýlom. Na udržanie normálneho dojčenia stačí prijať iba 300 - 400 kalórií navyše a nie „jesť za dvoch“.

Ako dojčenie ovplyvňuje budúce kulinárske preferencie dieťaťa? Môže dojčenie pomôcť nastaviť vaše dieťa na zdravé stravovanie v budúcnosti?

Počas dojčenia nie je potrebné držať prísnu diétu a jesť nevýraznú stravu. Pestrá strava bábätku naopak prospeje, keďže sa vďaka nej bude môcť zoznámiť s rôznymi chuťami a vôňami (prechádzajú do mlieka) oveľa skôr, ako sa naučí samo držať lyžičku. Vyváženou stravou počas dojčenia môžete položiť základ pre neskoršie stravovacie preferencie vášho dieťatka. Lekárske štúdie ukázali, že ako deti starnú, uprednostňujú presne tie potraviny, ktoré ich matka konzumovala počas tehotenstva a dojčenia (napríklad deti, ktorých matky pili mrkvovú šťavu počas tehotenstva a dojčenia, oveľa častejšie jedli cereálie s mrkvová šťava ako deti, ktorých matky nekonzumovali mrkvu počas tehotenstva alebo dojčenia). Na druhej strane deti, ktorých matky počas tehotenstva a dojčenia držali prísnu diétu a jedli väčšinou nevýrazné jedlá, sa stávajú dosť vyberavými a často odmietajú zdravé jedlá s výraznou chuťou a vôňou (napríklad zeleninu, zeleninu). Preto môžete využiť obdobie dojčenia a zostaviť si jedálniček tak, aby ste pozitívne ovplyvnili budúce chute vášho dieťatka. Ba čo viac, konzumáciou rôznych jedál počas dojčenia môžete svojmu bábätku pomôcť uľahčiť prechod na tuhú stravu, ktorá ponúka širokú škálu chutí. Deti, ktoré do 6 mesiacov dostávali iba materské mlieko, si na tuhú stravu zvykajú spravidla oveľa ľahšie ako ich rovesníci, ktorí dostávali umelú výživu a zvykli si na jej monotónnu chuť.

Hlavným nebezpečenstvom rôznych potravín v strave matky je, že niektoré potraviny môžu u dojčiat spôsobiť črevnú koliku, nadúvanie alebo alergie. Zároveň je takmer nemožné vopred určiť „nebezpečný“ produkt. Rôzne deti vnímajú potraviny odlišne, takže to, čo spôsobuje koliku u jedného dieťaťa, nemusí mať žiadny vplyv na iné. Buďte preto pozorní, sledujte správanie svojho dieťaťa a identifikujte podobné produkty.
Medzi potraviny, ktoré u dojčiat najčastejšie spôsobujú koliku a nadúvanie, patrí obyčajná kapusta, brokolica, cibuľa, karfiol, fazuľa, hrášok v niektorých prípadoch, kolika sa vyskytuje v reakcii na mliečne výrobky a kávu.
Niektoré potraviny (vajcia, citrusové plody, orechy, čokoláda) môžu u dieťaťa vyvolať alergiu, preto by ste v prvých šiestich mesiacoch kŕmenia nemali tieto potraviny nadužívať.
Spočiatku by ste sa nemali vzdať celého zoznamu produktov, ktoré môžu mať nepriaznivý vplyv na dieťa, pretože v tomto prípade jednoducho nebudete mať čo jesť.
Vyskúšajte v malom množstve, čo sa vám páči, a pozorujte správanie svojho dieťaťa. Skúste takéto potraviny zaraďovať do svojho jedálnička postupne a po jednom (vyskúšajte jedno dnes, druhé po 3 dňoch), aby ste uľahčili identifikáciu nevhodného produktu.
Niektoré potraviny (napr. mrkva, červená repa) môžu ovplyvniť farbu vášho mlieka alebo moču a stolice vášho dieťaťa. Je úplne bezpečný a nemal by spôsobovať obavy.
Materská strava ovplyvňuje mlieko 2-6 hodín po konzumácii. Preto, ak si všimnete, že vaše dieťa trpí plynatosťou, často pľuje alebo sa odmieta dojčiť, pár hodín po tom, čo ste zjedli určité jedlo, vylúčte tento produkt zo stravy na niekoľko dní a sledujte správanie dieťaťa. Ak sa správanie nezlepší, potom treba hľadať príčinu inde. Ak sa príznaky zopakujú, keď znova zjete to isté jedlo, vyraďte jedlo zo svojho jedálnička na niekoľko mesiacov.

Čo a koľko by ste mali piť počas dojčenia?

Niektoré matky sa domnievajú, že na udržanie alebo zlepšenie laktácie je potrebné piť veľké množstvo tekutín. V skutočnosti nemusíte piť viac ako zvyčajne. Dojčiacej matke stačí vypiť bežné množstvo vody – štandardných osem pohárov (ktoré sú potrebné pre všetkých zdravých ľudí). Aj keď je to paradoxné, priveľa tekutín môže naopak množstvo produkovaného mlieka znížiť.
Stojí za zmienku, že veľa ľudí (vrátane dojčiacich matiek) nepije potrebné množstvo tekutiny denne (osem pohárov s objemom 250 ml). Ak si teda všimnete, že sa vám znížila tvorba mlieka, uistite sa, že pijete dostatok tekutín. Zároveň si to budete môcť extrémne overiť dobrý zvyk po zvyšok môjho života.
Najjednoduchší a najistejší spôsob, ako zabezpečiť telu potrebné množstvo vody, je mať počas kŕmenia vždy po ruke pohár vody. Vtedy je najpravdepodobnejšie, že pocítite smäd a uhasíte ho vodou. Aby ste mali v tele dostatok vody, sledujte svoj moč – ak je moč tmavý a v malom množstve, znamená to, že nepijete dostatočne. Ak je moč hojný a čistý, bez zápachu, znamená to, že pijete dostatok tekutín.
Najlepšou tekutinou pre vaše telo je obyčajná alebo minerálna neperlivá voda (sýtená voda môže spôsobiť nafukovanie nielen vám, ale aj vášmu bábätku). Môžete piť aj bylinkové čaje (v v tomto prípade, je lepšie poradiť sa s lekárom, keďže bylinky majú iné vlastnosti), džúsy, kefír a mlieko. Snažte sa vyhnúť alebo obmedziť príjem čierneho a zeleného čaju, kávy (nielenže môžu byť pre bábätko povzbudzujúce, ale majú aj močopudný účinok, čo môže viesť k dehydratácii), ale aj alkoholu a rôznych energetických nápojov.

Pravdepodobne väčšina matiek detí mladších ako jeden rok sa u bábätka stretla s problémami ako kolika, zápcha či alergie. Matka si často myslí, že je to jej chyba: zjedla, pila, urobila niečo zlé.

V tomto článku sa pokúsime pochopiť, ako strava matky ovplyvňuje stav dieťaťa, aké potraviny môžu spôsobiť alergie, koliku, zápchu a tiež navrhneme spôsoby, ako proti týmto problémom bojovať.

Kolika a potravinové alergie

Je dôležité pochopiť, že materské mlieko – Produkt je veľmi zložitý vo svojom zložení. Spája v sebe stovky zložiek, takže obavy môže vyvolať tráviaci systém novorodenca, ktorý sa prispôsobuje životu mimo maternice.

Pre zjednodušenie procesu výroby mlieka sa vyrába v mliečnych žľazách zo zložiek krvi a plazmy. Vo všeobecnosti zloženie mlieka nezávisí od výživy matky, ale niektoré látky sú schopné preniknúť do krvi a následne – a do mlieka. Niekedy môžu vyvolať alergie alebo tráviace problémy.

Existujú však určité potraviny, ktoré sa odporúča počas dojčenia vylúčiť alebo ich konzumáciu znížiť na minimum, pretože môžu byť potenciálnymi alergénmi a zhoršiť alebo vyvolať výskyt bolesti brucha, zápchy a kožných vyrážok:

• kravské mlieko;
• vajcia;
• pšeničný lepok);
• Ryby a morské plody;
• orechy (vlašské orechy a arašidy);
• kura;

Zápcha

Je dôležité tomu rozumieť Ak je dieťa výlučne dojčené, nemusí mať stolicu až 7 dní. Ale to bude normou iba vtedy, ak dieťa nedostane inú výživu ako materské mlieko. Ak nie je žiadna ďalšia voda, sú vylúčené patológie tráviaceho traktu, dieťa priberá na dobrej výške a hmotnosti, je aktívne, nič ho neobťažuje, nebolí ho brucho a nedochádza k nadúvaniu.

Ak je absencia stolice sprevádzaná úzkosťou, plačom, odmietaním jedla, poruchami spánku, nadúvaním, vracaním a výkaly sú husté a defekácia je sťažená, potom s najväčšou pravdepodobnosťou hovoríme o zápche.

Ak sa používanie laxatív a klystírov stane zvykom, môže to spôsobiť problémy s prirodzeným pohybom čriev - hladké svaly jeho stien nebudú schopné samé tlačiť jedlo k východu.

Toto sa stáva obzvlášť dôležité v čase zavádzania doplnkových potravín, keď už jedlo má hustejšiu konzistenciu v porovnaní s materským mliekom. Rovnaký efekt môže nastať, ak budete trubicu výstupu plynu používať príliš často.

Prevencia koliky a zápchy

• Kŕmenie na požiadanie, striedanie prsníkov (v jednom kŕmení).

• Znížte spotrebu potenciálnych alergénov. Môžete sa pokúsiť vylúčiť všetky možné alergény, kým nezmiznú prejavy (kolika, zápcha, vyrážka), potom začnite postupne zavádzať produkty podľa nasledujúcej schémy: 1 deň ráno nasaďte nový produkt v rámci porcie, sledujte reakciu dieťaťa na pár dní, ak je všetko v poriadku, potom zaveďte ďalší produkt, znova sledujte reakciu atď.

• Zníženie množstva potravín obsahujúcich veľké množstvo škrobu. Môžu spôsobiť zápchu nielen u dieťaťa, ale aj u matky. Odporúčame zachovávať pestrú stravu, ale zníženie konzumácie nasledujúcich potravín by nemalo spôsobiť zvláštne problémy: zemiaky, múčne výrobky, pečivo, biela ryža, želé.

• Konzumácia dostatočného množstva vlákniny. Vyhnete sa tak problémom so stolicou pre matku aj dieťa. Výrobky obsahujúce vlákninu: čerstvá zelenina, obilniny, celé ovsené vločky, pohánka, repa, sušené slivky atď.

V prvom rade musíte zistiť dôvod. S tým vám pomôže pediater. Zápcha u dieťaťa nie je vždy spojená so stravou matky. Ak je však dôvodom nevyvážená strava matky alebo prevaha alergénnych potravín v strave, mali by byť zo stravy vylúčené.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že dojčiaca matka by mala vylúčiť zeleninu zo svojej stravy, nemalo by sa to robiť preto to môže matke aj dieťaťu spôsobiť črevné problémy. Dostatočné množstvo vlákniny v strave dojčiacej ženy je zárukou úspešného trávenia.

Mali by ste byť opatrní so zavádzaním zeleniny do stravy, ak je jeden z rodičov alergický, ale opäť: To, že máte tento problém u mamy alebo otca, nezaručuje, že ho bude mať aj vaše dieťa.

Najoptimálnejšie je zaviesť sezónnu zeleninu a ovocie do stravy matky počas dojčenia (nie viac ako jeden nový produkt denne). Takže napríklad v pondelok ráno môžete skúsiť jesť dusenú cuketu. Počas tohto a nasledujúceho dňa pozorujete reakciu dieťaťa. Ak nedôjde k žiadnej reakcii, potom môžete jesť cuketu a skúsiť zaviesť nový produkt.

Mýtus č. 1. Musíte veľa jesť

"Množstvo materského mlieka a jeho kvalita závisí od mnohých faktorov, z ktorých hlavným je výživa dojčiacej matky."

Množstvo produkcie z „mliečneho mlieka“ matky nemá nič spoločné s podvýživou, pretože mlieko sa nezískava z produktov, ktoré žena konzumuje. Tuky a bielkoviny vylučujú samotné prsné bunky. A- a p-kazeín, laktoalbumín a P-laktoglobulín sa tvoria z bielkovín v mliečnej žľaze. Len imunoglobulíny a sérový albumín vstupujú do mlieka v predformovanej forme z krvi. Ale náklady na energiu, ktoré podstupuje dojčiaca matka, musia byť kompenzované správnou výživou. Preto môže množstvo a rovnomerná kvalita mlieka aj pri skromnej strave postačovať potrebám dieťaťa, ale ženské telo nemusí vydržať záťaž, pretože prsníky si „vezmú“ zdroje potrebné na tvorbu mlieka zo všetkých zásob a zásob tela.

Mýtus č. 2. O vplyve produktov na dieťa a „alergie na hepatitídu B“

„Dojčiaca matka by mala veľmi pozorne sledovať svoj jedálniček, najprv by sa mali vylúčiť všetky potenciálne alergénne potraviny. Nové potraviny by sa mali zavádzať raz týždenne a reakcia dieťaťa by sa mala pozorne sledovať.“

Existuje mýtus, že niektoré potraviny môžu spôsobiť reakciu u dieťaťa: od tvorby plynu až po alergické reakcie.

Po prvé, dva pojmy sa často zamieňajú: alergie a potravinová intolerancia; to sú dve rôzne veci. V jednom prípade ide o systémové ochorenie s dedičným faktorom, v druhom o dôsledok nedostatočnej výživy: príliš časté prekladanie z jedného prsníka na druhý, dokrmovanie a dokrmovanie. Príčinu potravinovej intolerancie v podobe nadúvania, zmien charakteru stolice, dysbiózy a dermatitídy treba hľadať predovšetkým v spôsobe dojčenia, a nie v potravinách konzumovaných matkou. V treťom prípade alergia - dôsledok infekcie materského mlieka - už nie je potravinovou, ale bakteriálnou alergiou, nedá sa liečiť úpravou stravy.

Samotné potravinové produkty sa nemôžu stať agresívnymi pre dieťa u matky, ktorá s istotou vie, že ich dobre znáša, produkt jednoducho nemá spôsoby, ktorými by sa stal agresorom v materskom mlieku. Negatívna reakcia matky na produkt však okamžite ovplyvní dieťa vo forme potravinovej intolerancie.

Faktory, ktoré prispievajú k rozvoju potravinovej senzibilizácie (alergizácie) u detí:

Dedičná predispozícia;
. gastrointestinálna patológia u matky, ktorá vedie k priepustnosti črevnej bariéry, v dôsledku čoho potravinové alergény cirkulujúce v krvi matky prechádzajú cez placentu k dieťaťu počas vývoja plodu
. neskoré dojčenie po pôrode
. dokrmovanie umelou výživou v prvých dňoch života
. dokrmovanie umelou výživou vo veku 2-3 mesiacov pri podozrení na hypolakciu (nedostatok mlieka).
. konzumácia vysokoalergénnych potravín vo veľkých množstvách matkami náchylnými na alergie (nedodržiavanie hyposenzibilizačnej diéty)
. Nemenej dôležité je, aby otec nenarodeného dieťaťa dodržiaval diéty, ak má otec alergie alebo je náchylný na alergie
. matkina konzumácia veľkého množstva konzervačných látok a farbív, ktoré silne dráždia sliznicu tráviaceho traktu a zvyšujú vstrebávanie alergénnych látok do krvi
. Rôzne potraviny môžu zmeniť farbu a konzistenciu detskej stolice, ak obsahujú látky, ktoré môžu prechádzať krvou do materského mlieka.

Medzi potenciálne nebezpečné produkty naďalej patrí alkohol a kofeín v nadmerných dávkach. Pre alkohol - nad 1 ppm za deň (to je 1 pohár vína alebo 1 fľaša piva). Pre kofeín – nad 200 mg denne (to sú asi 2 šálky kávy).

Mýtus č. 3. Treba veľa piť

„Treba brať do úvahy aj to, že počas laktácie žena potrebuje podstatne viac vody. Nie náhodou sa mamičkám odporúča vypiť pred každým kŕmením bábätka pohár čaju s mliekom.“

Skutočne zvyšuje mliečny čaj tvorbu materského mlieka? Toto je jeden z „obľúbených“ mýtov medzi dojčiacimi matkami. Poďme však zistiť, čo ovplyvňuje množstvo mlieka. V tele dojčiacej ženy sa mlieko tvorí nie z vypitého mlieka, ale z krvi a lymfy pod vplyvom hormónu prolaktínu. To znamená, že množstvo mlieka nie je regulované množstvom tekutiny v žalúdku, ale hormónmi v hypofýze. Množstvo posledného závisí najmä od toho, ako často a správne dieťa saje a od prítomnosti dostatočného počtu denných a nočných kŕmení. Preto tu nejde o čaj s mliekom. Napriek tomu „kúzelný nápoj“ skutočne pomohol mnohým matkám. Ako je to možné? Bábätko totiž nedokáže získať dostatok mlieka z prsníka jednoduchým saním. Pomáha mu v tom hormón oxytocín, ktorý sťahuje svalové bunky okolo mliečnej žľazy a vývodov. To má za následok zvýšenú sekréciu (skôr než produkciu) mlieka z bradaviek. Matky zároveň zaznamenávajú distenziu, brnenie, zahrievanie v hrudníku a niekedy aj únik mlieka cez bradavku.

Existuje jeden trik: keď sú receptory jazyka podráždené príjemne horúcim nápojom, zvyšuje sa uvoľňovanie oxytocínu. To je to, čo sa pozoruje pri pití čaju s mliekom. Ale rovnaký účinok možno dosiahnuť pitím akejkoľvek inej tekutiny rovnakej teploty.
Existuje aj mýtus, že množstvo skonzumovanej tekutiny ovplyvňuje množstvo vyprodukovaného mlieka. Zvýšenie množstva spotrebovanej tekutiny nemá vplyv na zvýšenie produkcie mlieka. Ale pitie príliš veľkého množstva tekutín zaťažuje obličky, čo je pre telo stresový faktor a akýkoľvek stres blokuje uvoľňovanie hormónov potrebných na laktáciu. Ukazuje sa to naopak – nadmerný príjem tekutín môže viesť k zníženiu tvorby mlieka, rovnako ako smäd vytvára nepohodlie a narúša relaxáciu a blokuje uvoľňovanie hormónov. Preto je racionálne konzumovať množstvo tekutín, ktoré telo vyžaduje, a piť toľko, koľko chcete, a nie nasilu a bez obmedzovania sa v prijímaní tekutín.

Aby dojčiace matky lepšie absorbovali akúkoľvek tekutinu, je lepšie nepiť miešané nápoje, ako je čaj a káva s mliekom. Keďže sa verí, že dojčiace ženy potrebujú udržiavať požadovanú hladinu vápnika v tele, popri tomto mýte existuje aj mýtus, že potraviny najbohatšie na vápnik sú mliečne výrobky. Nie je to celkom pravda, po prvé vápnik z mlieka je najťažšie stráviteľný a po druhé, mlieko je alergén a treba ho konzumovať opatrne. Ak máte podozrenie na alergické reakcie alebo neznášanlivosť. A na zvýšenie obsahu vápnika v tele je lepšie namiesto mlieka používať iné potraviny s vysokým obsahom vápnika: sezamové semienka, mandle, sardinky, lieskové orechy, žeruchu, tvrdé syry, brokolicu, bielu kapustu, čierny chlieb, pór, banány. Čaje sa spravidla neodporúčajú pre čierne čaje, ale pre bylinné a ovocné a ovocné a bobuľové nápoje. Vysoký obsah vápnika je napríklad pozorovaný v nápoji zo šípok a žihľavy.

Mýty č. 4. O škodlivých produktoch

„V tomto ohľade sú obzvlášť nebezpečné citrusové plody, bobule, čokoláda...“

Materské mlieko obsahuje maximálne množstvo protilátky proti všetkým typom agresívnych prvkov, ktoré môže človek počas života prijímať. Látky prechádzajúce materským mliekom tvoria stabilnú potravinovú toleranciu – schopnosť stráviť akúkoľvek potravu. Vylúčenie niektorých potravín zo stravy znamená zbavenie dieťaťa možnosti vytvárať si vlastnú obranu pred škodlivými faktormi prostredia, vrátane alergénov. Exkluzívna „antialergénna diéta“ bez indikácie zo strany matky je priamym spôsobom, ako urobiť dieťa v budúcnosti potenciálne náchylné na alergické reakcie. Prevenciu alergií je možné zabezpečiť výlučným dojčením do 6 mesiacov, ako aj zavedením príkrmu podľa princípu pedagogického dokrmovania, keď sú potravinové produkty matky a výrobky používané na príkrmy identické, telo bude schopné rozpoznať samotný alergén a podať mu potrebné protilátky. Dojčiaca matka by mala lepšie počúvať prácu vlastného tela, takzvaná atopická dermatitída sa môže začať u detí, ktorých matky samotné niektoré potraviny nestrávia dobre, no naďalej ich jedia.

Mýty č. 5. Produkty „špeciálne na laktáciu“

„Existujú špecializované produkty pre dojčiace matky. Patria sem: nápoje a šťavy pre tehotné ženy a dojčiace matky, čaje pre tehotné a dojčiace matky; kaša okamžité varenie pre tehotné a dojčiace ženy; suché proteínovo-vitamínovo-minerálne komplexy pre dojčiace matky; vitamíny pre tehotné a dojčiace ženy“.

Prevažná väčšina všetkých týchto produktov „na ošetrovateľstvo“ nie je ničím iným ako komerčným ťahom a ponúkané produkty sú tie najobyčajnejšie produkty, sú jednoducho ponúkané pod rúškom „špeciálneho“. Lacnejšie a spoľahlivejšie je jesť a piť doma pripravené bylinkové čaje, bylinky, za ktoré kúpite v lekárni alebo na oddeleniach „ tradičná medicína" Cereálie si môžete vybrať aj v ktoromkoľvek oddelení supermarketu a ak chcete šmrnc alebo neveríte bežným výrobcom, využite opäť oddelenia ekologických a dietetických produktov. Bez špecifického odporúčania lekára sa neodporúča užívať umelé vitamínové doplnky.
autorka Alexandra Kudimová