Много родители са загрижени за растежа и развитието на детето. В крайна сметка неспазването на нормите може да показва наличието на патологии. И е по-добре незабавно да откриете причината, отколкото да решавате психологическите проблеми с недостатъчното развитие в бъдеще.

Има ли причина за безпокойство, ако бебето е под връстниците си? Какви витамини ще бъдат ефективни помощници за растежа на детето? Преглед най-добрите витаминиза растежа на децата ще намерите в нашата статия.

Кога да ги пиете

Наистина ли бебето не наддава в растеж? Окончателният показател за физическо развитие се формира едва в юношеска възраст: за момичета - до 16 години, за момчета - до 20-21 години.

До този период изоставането във физическото развитие може да бъде коригирано чрез приемане на витаминни и минерални комплекси, балансирани и редовно храненеи прием на лекарства.

Степента на физическо развитие зависи от хормоналните промени в организма, а тези - от процесите, свързани с възрастта.

Няколко думи за възрастовата динамика

Бебето расте най-интензивно през първите 12 месеца от живота си., за година се разтяга с 25 см. 16 от тях "бяга" през първите 3 месеца. Преди пубертета и момичетата, и момчетата се развиват по един и същи начин, като всяка година наддават с 6 см. Пубертетът настъпва при момчетата на 14-годишна възраст, а при момичетата - на 12.

Динамиката на израстване при момичетата:

1 година - 25 см;
2 години - увеличава растежа с 10-12 см;
от 2 години до 12 - расте с още 5-6 см;
от 11 до 12 години - с 6-10 см;
на 16-годишна възраст - формира се окончателният показател за физическо развитие.

Динамика на растеж при момчетата:

1 година - 25 см;
2 години - бебето расте с 10-12 см;
2 години до 13 - добавя 5-7 см височина;
от 13 до 14 години - расте с 7-12 см;
на 20-годишна възраст се формира крайният показател.

Индикаторите за физическо развитие ще бъдат постигнати, ако са изпълнени следните условия:

Правилно и балансирано хранене. Всеки ден бебето трябва да получава мазнини, въглехидрати и протеини. Всички храни, консумирани от него, трябва да бъдат наситени с минерали, витамини и микроелементи.
Режим на почивка и сън. Продължителността на съня трябва да бъде най-малко 8 часа на ден. Активното образуване на растежен хормон - соматотропин - се случва през нощта. Соматотропинът има способността да увеличава размера на дългите тръбести кости. Ето защо е толкова необходимо за деца и юноши в периоди на активен растеж.
Физически упражнения. Умерената физическа активност помага за укрепване и разтягане на костите. Процесът се ускорява значително на чист въздух.
Липса на емоционални разстройства. Най-опасни за децата са стресът и психологическият стрес. Това важи особено за децата в предучилищна възраст. Има дори такъв термин като "психо-емоционален нисък ръст". В някои случаи патологията се наблюдава при деца с лоша атмосфера в семейството.

В някои случаи източниците на нисък ръст при децата са медицински проблеми със сърцето, белите дробове, червата и чести инфекциозни заболявания.

Забавянето на физическото развитие понякога се свързва със заболявания на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези, вероятно поради недостатъчно производство на хормони.

Ако обаче бебето няма никакви патологии, няма генетична предразположеност към нисък ръст, създадени са всички условия - балансирана диета, добра атмосфера в семейството, физическа активност - тогава това е причина незабавно да отидете на лекар.

На прегледа при лекаря говорете за подозренията и притесненията си.

Педиатърът ще изпрати допълнителни изследвания и след като установи причината, ще предпише лечение, което ще се състои в приемане на лекарства, съдържащи хормон на растежа, или ефективен витаминен комплекс.

Не се препоръчва да диагностицирате детето си сами и още повече да купувате лекарства или витамини за интензивност на растежа.

От какви вещества се нуждае бебето
Според медицинската статистика само малък процент от децата имат патологични проблеми с растежа. В други случаи ситуацията може да се коригира чрез допълнителен прием на витамини. Това важи особено за децата, които не разполагат с храни, богати на микроелементи и минерали, необходими за растящия организъм.
От какви витамини се нуждае детето в периода на активен растеж?
ретинол. Способен да укрепва костите, да повишава устойчивостта към болести, да стимулира заздравяването на тъканите.
Витамин А има благоприятен ефект върху зрението. Лекарите смятат, че нормалният прием на ретинол в организма може да устои на развитието онкологични заболяванияи проблеми със сърцето и кръвоносните съдове.
Витамин D3. Прониква в тялото под въздействието на слънцето върху кожата. Спомага за усвояването на полезни минерали и микроелементи, активира материалния метаболизъм. Смята се, че витамин D3 действа на детския организъм като витамин и като хормон.
Витамини от група В (В1, В2, В6). Осигурете нормална работа нервна система. Полезен в периода на физическо и умствено развитие.
Витамин Е. Насърчава стимулирането на имунните функции, укрепва костите и усвояването на витамин А. Помага при неблагоприятни процеси в детския организъм.
Витамин К. Ускорява растежа, подобрява умствените способности и паметта.
По време на периода на растеж децата също се нуждаят от:
калций - укрепва костите, допринася за нормализирането на водно-алкалния баланс, предотвратява деформацията на скелета.
цинк - е основният компонент за укрепване на костната тъкан и мозъка, насърчава бързата регенерация на клетките.

Правила за избор на подходящ комплекс
Дори и с правото балансирана диетадефицитът на минерали в тялото на детето е средно 30%.
Ето защо е толкова важно да се вземат допълнителни витаминни комплекси за деца, за да се предотврати процеса на забавяне на растежа на детето. Днес фармацевтичният пазар представя 2 вида витамини за деца - Хранителни добавки и лекарства.
Последните се делят на:
монокомпонентни (съдържат един компонент);
мултивитамини (състои се от 2 компонента);
поликомпонентен с допълнителен минерален комплекс (монокомпонентен).
Хранителните добавки се използват по-малко от лекарствата, но също могат да имат положителен ефект върху скоростта на узряване. Съставът на такива средства обикновено включва животински, растителни и синтетични вещества.
И лекарствата, и хранителните добавки трябва да се предписват само от лекар, като се вземат предвид характеристиките на тялото на бебето.

Най-популярните лекарства

"Junior Neo+"
Има следния ефект върху тялото на детето:
възстановителен;
имуномодулиращ;
антиоксидант;
антианемичен (помага при анемия - анемия);
хиполипидемия (намаляване на концентрацията на определени фракции липиди);
хипогликемичен (хипергликемичен);
детоксикация;
намаляване на пропускливостта и крехкостта на капилярите.

Junior Neo+ включва:
бета каротин;
витамини от група В (В1, В2, В3, В6, В9, В12), С, Е, D3;
манган, мед, хром, желязо, цинк, магнезий;
флавоноиди.

BAD се предписва в случай на:
липса на витамини и минерали;
влошаване на функционирането на вътрешните органи;
намаляване на имунните функции;
по време на израстването.

"Junior Neo +" насърчава укрепването и растежа на костите, общото физическо развитие.
Препоръчително е да приемате хранителна добавка 2 пъти на ден по време на хранене. Витаминната терапия трябва да продължи поне 1-1,5 месеца. "Junior Neo +" е напълно безопасен за деца, тъй като се състои от естествени съставки. Разрешено е да се използва в неблагоприятни периоди на епидемиологичната ситуация като превантивна мярка.
Не се препоръчва за деца под 4 години. Таблетките се предлагат под формата на шоколадови бонбони.

"Цитра-Калцемин"
Хранителна добавка "Цитра-Калцемин" помага за укрепване на костите и зъбите. Използва се в периода на интензивен растеж на деца от 5 години.
Съставът на хранителната добавка включва:
витамин D3;
калций, магнезий, цинк, бор, мед, манган, мед.

Не е разрешено да се използва "Citra-Calcemin" с излишък на витамин D, с непоносимост към някой от компонентите на хранителните добавки или повишени нива на калций в урината и кръвта.

Калций Сандоз Форте
калциев карбонат;
лактоглюконат.

Показан "Калций Сандоз Форте" с:
дефицит на калций;
остеопороза (висока степен на чупливост на костите);

Не е разрешено за употреба, ако:
хиперкалцемия (повишено съдържание на калций в урината и кръвта);
хиперкалциурия (излишък на D);
нефрокалциноза (бъбречен и екстраренален киселинно-алкален дисбаланс);
фенилкетонурия (нарушен метаболизъм на аминокиселините).

Таблетката се разтваря в чаша вода и се дава на бебето в количество от 500 mg на ден, независимо от приема на храна. Курсът на лечение не трябва да надвишава 45 дни.
Като нежелани реакции се отбелязват обрив, сърбеж, дразнене, уртикария. В редки случаи - запек, метеоризъм, коремна болка, диария, повръщане, гадене.

"Мулти-табс Baby Calcium +"
небалансирана диета;
в периода на възстановяване след боледуване;
слаб имунитет;
в периода на израстване, смяна на зъбите.

Съдържа калций и ретинол, D, E, K, C, витамини от група B (B1, B2, B6, B12), биотин, магнезий, калций, селен, йод, манган, желязо, цинк, мед, хром.
Приема се 1 път на ден по време на хранене.
Противопоказанията включват свръхчувствителност към компонентите на лекарството. Между странични ефектиРядко се наблюдават алергични симптоми. Продължителността на лечението с хранителни добавки се определя от лекаря.

"Център Джуниър"
Продуктът се предлага под формата на дъвчащи таблетки. Показан "Centrum Junior" на:
авитаминоза;
по време на израстване;
недохранване;
като сезонна профилактика на хиповитаминоза и бери-бери.

При употребата на лекарството рядко се отбелязва пожълтяване на урината. Центрум Джуниър се приема по 1 таблетка за дъвчене 1 път на ден. Курсът на лечение се определя от педиатър.
На нашия сайт ще намерите инструкции за употреба на сироп за деца! Научете всичко за дозировката и противопоказанията на това популярно лекарство за кашлица.
И как да приемате сироп от бяла ружа за деца? За инструкции как да използвате това лекарство за лечение на кашлица при дете, вижте тази статия:.

растежни фактори

AT генетичен кодЧовек има всички характеристики на тялото си, включително височина. С други думи, детето ще прилича на родителите си по ръст. Но освен това всеки човек има „резерв“ от растеж на височина от 15-20 см. За да може човек да постигне генетично планиран растеж, ще е необходимо наличието на още няколко фактора, описани по-долу.

Балансирана диета. Човек получава всичко от храната необходими компонентикоито са предназначени да стимулират растежа му. Консумираната храна трябва да съответства на възрастта на човека, така че всички витамини за растеж и хранителни вещества да постъпват в клетките на тялото навреме.
Физическа дейност. За да растат по-бързо, децата се нуждаят от активен начин на живот. По време на движение детето използва повечето от мускулите, което влияе върху здравината на костите, издръжливостта на мускулните тъкани, правилното формиране на скелета и метаболизма.
Пълна почивка. По време на сън човешкото тяло произвежда хормон на растежа, чието име е соматотропин. Следователно по време на дневната и нощната почивка детето расте. Струва си да си лягате по едно и също време, така че жизненоважните процеси да протичат „по график“.
благополучие в семейни връзки, без пренапрежение. Пречка за нормалния растеж е стресът, умората, прекомерното умствено и физическо натоварване. В този случай нервната система на тялото не работи, което води до нарушения във физическото развитие на човек.

Ролята на витамините за човешкия растеж

В природата няма витамини за увеличаване на растежа. Като такива няма витамини, които да предизвикват бърз растеж на човек. Но има органични съединения, които влияят на метаболитния процес. Това стимулира растежа на тялото в обеми.

Човешкото тяло расте до 24 години. Периодът на най-активен растеж е разделен на три фази: от раждането до една година, от 4 до 5 години и от 13 до 14 години. По това време тялото най-много се нуждае от витамини за човешки растеж. Ако се консумира достатъчно количество от такива витамини в пика на растежната активност, то ще може да достигне най-високите нива според генетичната предразположеност.

Сами по себе си витамините за човешкия растеж не стартират този процес, а само допринасят за нормалното му протичане. Хормонът на растежа, който се намира в хипофизната жлеза, е отговорен за активирането на процеса на растеж. Влиянието на соматостатина провокира растежа на костната и мускулната тъкан, а витамините осигуряват стабилността на метаболизма, което води до постигане на максимален човешки растеж.

Какви витамини са отговорни за процеса на растеж на човека

Какви витамини са отговорни за растежа? Органичните вещества, отговорни за процесите на растеж на тялото, са не само витамини, но и макро- и микроелементи.

Витамин А . Това е най-важният витамин за растеж. Ретинолът е отговорен за синтеза и растежа на костите, протеините, мускулната тъкан и други части на тялото. При недостатъчен прием на този витамин за растеж в тялото на юноши и деца на по-млада възраст има нарушение на производството на растежен хормон. Но излишъкът от ретинол също се отразява негативно на тялото на деца и възрастни. Появява се хипервитаминоза, която причинява метаболитни нарушения, храносмилане и анемия.
Бета каротин. Това вещество се нарича още провитамин А, тъй като е част от ретинола. За да се усвои правилно бета-каротинът, е необходимо да се консумират мазнини с него. Предозирането на провитамин А не е ужасно. Кожата може да придобие леко жълтеникав цвят, който скоро ще се промени в естествен.
витамин В. Витамините и катализаторите на растежа в тази категория се наричат витамини от група В. Особено полезни за растежа в тази група са тиаминът (В1), рибофлавинът (В2), пиридоксинът (В6). Те допринасят за процеса на растеж, като имат благоприятен ефект върху храносмилането и метаболизма, нормализират предаването на нервните импулси. Витамин В7 (биотин или витамин Н) е от съществено значение за нормалния растеж на косата.
Витамин D участва в образуването на костите и зъбите, усвояването на калций от консумираната храна. Той е и най-основният витамин за профилактика на рахит. Витамин D навлиза в човешкото тяло не само чрез храната, но и чрез излагане на слънчева светлина върху кожата. През зимата витаминът не идва отвън, така че лекарите препоръчват да го използвате допълнително.
Витамин С не участва пряко в процесите на растеж, но помага на тялото да абсорбира за растеж витамините D и A. Ако аскорбиновата киселина не присъства в тялото в достатъчни количества, това ще повлияе негативно на процеса на растеж. асимилация полезни веществаще бъдат нарушени.
Витамин Е също не влияе пряко на растежа на човека, но неговата функция е да защитава витамините А, С и червените кръвни клетки от негативните ефекти на свободните радикали.
Витамин К помага на кръвта да стане по-малко вискозна, което подобрява нейната пропускливост в най-малките и тесни кръвоносни съдове. Това позволява на кислород и полезни вещества да проникнат в костните образувания и да осигурят растежа им.
калций. Този макроелемент служи като строителен материал за костите, зъбите и мускулите.
Цинк. Ако този микроелемент не е достатъчен в човешкото тяло, растежът започва да се забавя. Цинкът влияе върху възстановяването на клетките, развитието на костите и мозъка и въглехидратния метаболизъм.
Йодът е част от хормоните на щитовидната жлеза. Ако се открие йоден дефицит в организма, растежът се забавя.

Продукти, съдържащи органични вещества за растеж

Витамините за растеж идват предимно от това, което ядем и пием. Витаминните комплекси служат като допълнителен източник за попълване на дефицита на витамини. Но основната част от полезните компоненти тялото трябва да получи от доброто хранене.

Кои храни съдържат най-висока концентрация на витамини, необходими за растежа?

витамин		Хранителен продукт	Дневен прием
			От раждането до годината	На 4-5 години	На 13-14г
			От раждането до годината	На 4-5 години	За момчета	За момичета
НО		Рибено масло, яйчен жълтък, масло, черен дроб, млечни продукти морков, портокал	1200 IU*	1770 IU	3000-5000 IU	2500-3000 IU
AT	В 1	Бирена мая, бяло брашно, оризови трици, постно месо, лешници, овесени ядки	0,3 мг	1 мг	1,3 мг	1,2 мг
	В 2	Мая, черен дроб, бъбреци, пшенични трици и зародиши, сирене, броколи	0,4 мг	1 мг	1,5 мг	1,3 мг
	НА 6	Зелен лук, спанак, копър, магданоз, зеле, пшеничен зародиш и трици	0,5 мг	1,1 мг	1,6 мг	1,5 мг
ОТ		Пресни плодове (цитрусови плодове, касис, дива роза, морски зърнастец)	30 мг	45 мг	50 мг	45 мг
д		черен дроб на треска, мазна риба, яйца, мляко, извара, морски дарове	400 IU	400 IU	400 IU	400 IU
д		Слънчогледово масло, зехтин, царевично масло, грах, морски зърнастец, ябълкови семки, билки	3 мг	8 мг	10 мг	8 мг
Да се		Магданоз, копър, спанак, зелен лук, зеле, пълнозърнести храни, риба	5 мкг	20 мкг	45 мкг	45 мкг
калций		Млечни продукти, всички видове зеле, ядки, зеленчуци, бобови растения, покълнала пшеница и трици	400 мг	900 мг	1200 мг	1200 мг
Цинк		Сирене, зърнени култури, варива, ядки, банани, тиквени семки	3 мг	8 мг	15 мг	15 мг
йод		Ламинария, морски дарове, йодирана сол	40 мг	70 мг	110 мг	110 мг

* - международни единици.

Заедно с храната витамините могат да попаднат в тялото на децата в недостатъчни количества. Ето защо родителите трябва да си отговорят на въпроса какви витамини да пият за растежа на детето. Педиатрите предписват използването на допълнителни витаминни комплекси, предназначени да компенсират липсата на важни компоненти в периода на растеж на млад организъм.

Причини за показания за допълнителни витамини са:

недохранване;
Отрицателно влияниеоколен свят;
пренапрежение;
активен растеж.

Струва си да купувате витаминни препарати само след консултация с лекар и в аптеките. Дайте предпочитание на лекарства от доказани и известни производители. Прочетете отговорно инструкциите и вземете предвид препоръките за употреба на витамини според възрастта на човека.

Кога не трябва да използвате витаминни комплекси:

индивидуална непоносимост към лекарството;
диабет;
нарушение на метаболизма на аминокиселините (фенилкетонурия);
бъбречни патологии;
хипервитаминоза А и D;
нарушение на калциевия метаболизъм.

Органични вещества като витамините участват в процеса на растеж на човешкото тяло. Без тяхната роля растежът на костите и мускулите ще бъде нарушен. Витамините са предназначени да осигурят и установят изпълнението на генетичната програма за всеки организъм. Ако на детето липсват определени витамини, тогава си струва да използвате допълнителни комплекси от полезни компоненти. За важността и влиянието на витамините върху човешкия растеж и други жизненоважни процеси, вижте видеото по-долу.

На рецепцията педиатърРодителите най-често се тревожат за проблеми, свързани с физическото и психическото развитие на бебето. В крайна сметка отклоненията от нормата могат да бъдат симптоми на различни заболявания. Ниският ръст е особено тревожен за майките на момчета. Жалко е, ако заради времето, изгубено в детството, детето ще страда цял живот заради комплексите си. Струва ли си да се притеснявате, ако синът или дъщерята са по-ниски от връстниците си? Ниският ръст признак ли е на хормонален дисбаланс? Какви витамини за деца за растеж ще помогнат на бебето да се справи с връстниците си?

Темп на растеж на детето

Нека първо решим какво се счита за нисък ръст? Наблюдателните родители знаят, че детето им не расте равномерно. Периодите на активно добавяне в сантиметри се редуват с етапи на забавяне. Затова не трябва да сравнявате детето с децата на приятели и познати. Смята се, че момичетата растат до 16 години, а младежите - до 20-21. До тази възраст изоставането във физическото развитие може да бъде коригирано: чрез медицински методи, правилното храненеили прием на витамини. Интензивността на растежа зависи от хормоналните промени в тялото, а тези, от своя страна, от процесите, свързани с възрастта.

Възрастова динамика

Бебето расте най-активно през първата година. Дължината на бебето се измерва в хоризонтално положение, подравнявайки краката. Средно за 12 месеца бебето се разтяга с 25 см. Интересното е, че 40% от годишното "увеличение" се случва от 0 до 3 месеца. До пубертета момчетата и момичетата се развиват с приблизително еднакви темпове, добавяйки до 6 см на година. Пубертетът при момичетата обикновено се наблюдава до 12-годишна възраст, при момчетата по-късно - до 14 години. За да проследите скоростта на възрастовата динамика, трябва да сравните растежа на детето си с данните от миналата година.

Таблица - Динамика на растеж на момичета

Таблица - Динамика на растеж на момчетата

Определете нормата: таблици и формули

Стандартите за дължина на тялото могат да бъдат определени най-малко по два начина.

центилни таблици

Данните са въведени в тях, като се вземат предвид средните измервания на децата. Да предположим, че от 100 момчета на възраст 3 години повече от 50% са имали параметри от 92,3 до 99,8 см. Това означава, че тези цифри ще бъдат посочени като средни.

Таблица - Темпът на растеж на децата по години

Възраст, години	Норма за момчета, см	Норма за момичета, см
1	73,8–78,5	72,8–76,3
2	83,0–88,4	82,6–87,5
3	92,9–98,1	92,1–99,7
4	98,3–105,5	98,4–104,2
5	104,9–112,0	104,9–110,7
6	110,8–118,8	111,0–118,0
7	117,0–125,0	117,1–125,0
8	122,0–131,0	123,0–131,0
9	127,5–136,5	128,5–136,7
10	133–142,0	133,8–142,5
11	138–148,3	138,6–148,6
12	142,7–54,9	143,0–155,1
13	147,4–160,4	148,0–160,3
14	152,4–166,4	152,4–164,2
15	158,0–172,0	156,3–167,0
16	162,0–177,4	158,3–169,0
17	168,1–181,2	161,2–170,0

Формула

Средният ръст на детето, без връзка с пола, на определена възраст се изчислява по формулата: брой години х 6 + 80 см.

Например, на 4 години височината на детето е: 4 × 6 + 80 = 104 cm.

През деня се наблюдават колебания в дължината на тялото. Следователно контролните измервания на детето се извършват най-добре по едно и също време на деня. Вечер растежът е с 1,5-2 см по-малък от сутринта. Също така, уплътняването на междупрешленните дискове възниква поради физическо натоварване.

Нисък ръст: генетика или болест?

Ако сте проверили всички таблици, формули и сте заключили, че бебето изостава от връстниците си, тогава причините може да са различни: наследственост, хранене, климат, хронични заболявания, характеристики на режима и др.

Наследственост

Науката идентифицира повече от 100 гена, отговорни за скоростта на растеж и неговата горна граница. Учените смятат, че до 2-годишна възраст децата добавят приблизително същото в сантиметри. Генетичните фактори влизат в действие по-късно. Ако мама и татко са маломерни, тогава не се изненадвайте, че бебето не е гигант.

Потенциалните параметри на бебето се изчисляват по формулата:

момиче: (параметри на мама + параметри на татко) / 2 - 6,5 см;
момче: (параметри на мама + параметри на татко) / 2 + 6,5 см.

Например височината на майката е 150 см, бащата е 160 см. Съответно генетичната височина на децата в такова семейство:

дъщери - 148,5 см;
син - 161,5см.

Ниският растеж на дете по наследство не е болест, такива деца не се нуждаят от медицинска помощ. Те се развиват с обичайните темпове, ако се хранят правилно, спазват режим на почивка и не страдат от инфекциозни заболявания, хронични заболявания на костите, сърдечни заболявания и др.

Има още добри новини за родителите, чиито деца са малки поради наследствени фактори. Има така наречения генетичен диапазон на растеж. Тя е равна на 15-20 см. Тоест вашето дете може да нарасне до 150 или 170 см. Съгласете се, разликата в горната граница е доста голяма, тоест ниският растеж на детето може да бъде коригиран.

Но растежът ще достигне максималната си стойност само ако са изпълнени определени условия.

Здравословна храна.Детето трябва ежедневно да получава балансиран набор от протеини, мазнини и въглехидрати. Храната също трябва да е богата на витамини и минерали. Храненето, ако не говорим за бебета, е най-добре разделено на 3-4 пъти. В юношеска възраст на децата се препоръчва да ядат 1,5 кг сурови зеленчуци и плодове. Отличен активатор на растежа са зърнените култури. Кашата сутрин ще засити за целия ден. Черният хляб също се усвоява добре. Но грисовата каша, толкова необичана за много деца, не трябва да се злоупотребява. Витамините за растежа на децата ще коригират хранителните дефицити.
Режим на почивка. Нищо чудно, че казват, че децата растат в съня си. Производството на соматотропин растежен хормон зависи от времето на деня. Лекарите смятат, че през нощта ретината не се дразни от светлината, така че епифизната жлеза се активира. „Вълшебният“ хормон стимулира увеличаването на дългите тръбести кости и е най-полезен за деца и юноши. Продължителността на съня на детето трябва да бъде 8 часа или повече.
Физическа дейност.Дозираните натоварвания допринасят за линейното разтягане на костите и тяхното укрепване. На чист въздух метаболитните процеси се ускоряват, а динамичните упражнения натоварват скелета.
Спокойна атмосфера в семейството.Силният стрес е най-опасен при предучилищна възраст. Случва се детето да е здраво, но му липсва любов, грижовно отношение и родителско внимание. Тези деца понякога развиват психосоциален нанизъм. Подобен психологически проблем възниква при ученици от държавни институции, например домове за сираци.

медицински проблеми

Причината за малкия ръст на детето може да са медицински проблеми. Инфекциозни заболявания, заболявания на белите дробове, сърцето и червата. Забавянето на темпото на физическо развитие може да бъде свързано и с нарушения в ендокринната система. Медицинските енциклопедии сочат, че от 100 деца с аномалии в растежа 8 имат проблеми с щитовидната жлеза и надбъбречните жлези. Ниският ръст също може да бъде резултат от недостатъчно производство на хормони.

Как да помогнете на вашето бебе да расте

Задължение на родителите е да се грижат за хармоничното физическо и психическо развитие на детето. Но ако няма генетично предразположение към нисък ръст, създадени са всички условия за правилно хранене и почивка, но по някаква причина вашият син или дъщеря внезапно спря да расте, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Установяване на диагноза

Вашият педиатър трябва да е първият човек, на когото разказвате за своите страхове и притеснения. Чувствайте се свободни да задавате въпроси. В крайна сметка животът, физическото и психическото здраве на вашето дете са застрашени. При необходимост настоявайте за допълнителен преглед от съответните специалисти и пълна диагностика. Попитайте как според специалиста можете да увеличите растежа на детето.

Имайте предвид, че колкото по-скоро се постави правилната диагноза, толкова по-голям е шансът за излекуване. Максимален ефект може да се постигне чрез лечение преди началото на пубертета, тоест до 10-12 години. Ефективността на приема на лекарства намалява всяка година след пубертета и е равна на нула на 18-21 години.

Понякога децата с изоставане във физическото развитие се нуждаят от помощта на ендокринолог. Със съгласието на родителите на детето може да се предпише хормонална терапия. Лекарствата, които включват рекомбинантен хормон на растежа, могат да причинят увеличение от 1-2 см годишно, но те са абсолютно неефективни при вродена патология на хипофизата. При нанизъм, или според научния нанизъм, момчетата имат крайна височина около 140 см, момичетата - 130 см.

4 витамина и 2 минерала

За щастие, само малък процент от децата действително имат здравословни проблеми и следователно не растат с правилното темпо. Обикновено ситуацията може лесно да се коригира чрез приемане на витамини. Някои майки са скептични към естествените или синтетичните комплекси. Разбира се, балансираната диета, богата на органични съединения, влияе върху растежа и теглото на детето. Но е изключително трудно да се осигури всичко необходимо, като се фокусира само върху пълноценното хранене.

Над 25% от хората имат хранителна алергия или непоносимост. Как да избегнем липсата на хранителни вещества с лоша диета, основана на многобройни хранителни ограничения?

Можете да опитате да "натрупате" количеството витамини от дневното меню. За дете над 12 години дневната нужда от витамин А се съдържа в 15 кг месо, а витамин D - в 670 г масло! Ако наситете тялото с такива методи, тогава следващият етап е борбата с наднорменото тегло. Тогава проблемът с малкия ръст на детето ще отмине. Трябва да се помни, че консервирането, готвенето и други процеси също намаляват количеството на витамини и минерали в храните.

Витамин А (ретинол).Ако говорим за продукти, то най-вече се съдържа в рибеното масло, черния дроб и кисело-млечните продукти. Укрепва костите, стимулира регенерацията на тъканите, насърчава развитието на имунитета и има благоприятен ефект върху зрението. Учените смятат, че витамин А може да предотврати рак и сърдечно-съдови заболявания.
Витамин D3 (холекалциферол).Можете да черпите от продукти като яйца, извара, риба и морски дарове. Постъпва в организма в резултат на нормализирано излагане на слънце на кожата. Активира цялостния метаболизъм и усвояването на полезни минерали. Той е уникален с това, че действа едновременно като хормон и като витамин.
Витамин С (аскорбинова киселина).Лесно се намира в зеленчуци, зеленчуци, портокали, грейпфрути, лимони и др. Помага за усвояването на калций и желязо. Естествен антиоксидант и протектор от стреса. Възстановява тъканите и предпазва кръвоносните съдове от разрушаване.
Витамини от група В (В1, В2 и В6).богат зърно от елдаи бобови растения, ядки и зеле, открити в свинско, говеждо, риба и домашни птици. Подпомага доброто функциониране на централната нервна система. Полезен е не само за растежа, но и за умственото развитие на децата. Например, препарати, съдържащи B6, се използват активно за лечение на тревожност, енуреза, епилепсия и аутизъм.

Дефицитът на витамин К е изпълнен с деформация на костите и кървене, а излишъкът - образуването на кръвни съсиреци. Ето защо родителите трябва да бъдат внимателни при изчисляване на дозата. Спомагателните витамини също включват токоферол (витамин Е). Липсата му води до забавяне на растежа, намаляване на умствените способности и влошаване на паметта.

калций. Намира се в млечни продукти, спанак, зеле, морски водорасли, лимонов сок. Минералът е основният градивен компонент на костите, клетките и мускулната тъкан не могат без него. Нормализира киселинно-алкалния баланс и предотвратява деформацията на скелета.
Цинк. Богат на мед, ябълки, цитрусови плодове, малини и касис. Често забавянето на растежа е един от симптомите на дефицит на цинк в организма. Цинкът стимулира развитието на костната тъкан и мозъка, е основен помощник в регенерацията на клетките.

Лекарства и хранителни добавки

Дори при балансирана диета, липсата на хранителни вещества в тялото на детето е около 30%. За предотвратяване на хиповитаминоза и стимулиране на физическото развитие се използват фармацевтични витамини за растежа на децата. В аптечната мрежа, като правило, те са представени от два вида.

лекарства.Те представляват повече от 80% от пазара. Те са разделени на три групи: моновитамини (аскорбинова киселина - витамин С, ергокалциферол - витамин D2 и др.), мултивитамини ("Пиковит", "Мулти-табс-Бебе" и др.), мултивитамини с минерали ("Дуовит", „Vitrum Junior“ и др.) Витамини с един компонент се използват най-често с липса на определен елемент в организма, мултивитамини - за профилактика на бери-бери. Лекарствата се продават в аптеките без рецепта. Обърнете внимание на данните, посочени на опаковката и в инструкциите: състав, условия на съхранение и срок на годност, дозировка. За предпочитане е да купувате сиропи в тъмни стъклени бутилки, а не в пластмасови съдове. Строго контролирайте приема на фармацевтични продукти, предозирането може да бъде опасно.
Биологично активни добавки (БАА).Те заемат около 20% от обема на сегмента, броят им се увеличава ежегодно. Ако купувате добавката извън аптека, уверете се, че имате сертификат за качество, регистрация и инструкции, преведени на езика на вашата страна. Добавките могат да съдържат растителни, животински и синтетични съставки. Сред витаминно-минералните комплекси най-популярни са: „Азбука Детска градина“, „Център“ и др.

Активатори на растежа по възраст

Има дневни норми за консумация на витаминно-минерални комплекси. За родителите е трудно да изчислят сами плана за приемане на лекарства. Моля, имайте предвид, че дозировката на витамините в препаратите е посочена в милиграми (mg) или международни единици (IU). Няма единна форма за прехвърляне на една единица в друга, тъй като говорим за количеството и масата на веществото. Затова е по-добре да проверите дозировката при фармацевт. Когато избирате комплекси, можете да вземете като основа някои правила, фокусирани върху възрастта на детето.

В утробата. Първите хранителни вещества, които стават важна помощ при формирането на плода, бебето получава още в утробата. Бременната жена трябва да приема всички същите елементи, които са полезни за формирането на тялото на детето: витамини A, D, B, C.
До 1 година. Бебето получава хранителни вещества от майчиното мляко. Колкото по-дълго бебето кърменетолкова по-бързо ще расте. Но понякога майката трябва да използва адаптирано мляко, да подхожда отговорно към този въпрос, тъй като през първата година от живота в детето е заложен целият основен потенциал за по-нататъшно развитие. От 1 година можете да давате витамини под формата на вкусни сиропи. Дневна нужда от витамини: A - 1250 IU, B6 - 0,5 mg, D - 300 IU, C - 30 mg.
От 4 до 5 години. Пикът на активен растеж на мускулна и костна маса. Но само витамините не са достатъчни. Калият и фосфорът ще помогнат на костите да имат правилна форма и достатъчна дължина. Липсата на полезни строителни материали може да доведе до нисък ръст, изкривяване на крайниците и нарушения на пропорциите на тялото. Дневна нужда от витамини: A - 1600 IU, B6 - 1,1 mg, D - 400 IU, C - 45 mg.
Периодът на пубертета.Поради акселерацията, началото на пубертета при някои момичета започва на 10-годишна възраст. Нуждата от витамини и минерали при децата е приблизително същата като при възрастен. Но последствията от недостига са много по-катастрофални: мускулна дистрофия, тънки кости, проблеми с развитието на мозъчните структури. Дневната нужда от витамини при момичетата: A - 3000 IU, B6 - 1,6 mg, D - 400 IU, C - 60 mg; при момчета: A - 3000 IU, B6 - 2 mg, D - 400 IU, C - 60 mg.

Народни рецепти

Народната мъдрост може да бъде допълнение или алтернатива на богатите на витамини хранителни и фармацевтични препарати. Всички рецепти трябва условно да се разделят на две категории:

билки и храна;
набори от упражнения.

Стимулирането на тялото на детето с помощта на лечебни билки не трябва да се злоупотребява. Повечето от безопасните рецепти положителна обратна връзкаотносно ленено масло. Лесно е да се купи както в аптека, така и в магазин. Деца от 3 до 7 години могат да получават 1 чаена лъжичка масло по време на хранене, но не повече от 2 пъти на ден. В периода от 7 до 14 години дозата се препоръчва да се увеличи до десертна лъжица.

Друг начин, който майките активно обсъждат във форумите за родители, е приемането на мляко сурово яйце. Според рецептата едно яйце се разбива с 2 чаши топло мляко и се приема по равни части 3 пъти на ден.

Има възможност за увеличаване на височината на детето народни средствавъз основа на физическите характеристики на човешкия скелет. Най-популярният набор от упражнения е висянето на хоризонталната лента. Първо трябва да се помогне на детето, като се държи кръста. Времето за свободно окачване трябва да се увеличи от 20 секунди на 3 минути. Можете да усложните упражнението с люлеене на краката и тежести.

благоприятен ефект върху хармонията физическо развитиевсички упражнения, предназначени за укрепване на гърба и корема. Например, легнали по гръб, повдигнете прави крака, сякаш се опитвате да направите "бреза". Чудесно е, ако цялото семейство участва в процеса на физическа култура.

Разбира се, децата се нуждаят от витамини за растеж. Но този въпрос не трябва да се подхожда фанатично. Ако ниският ръст на вашето бебе не е свързан с медицински проблеми, опитайте се да обясните на детето, че основната стойност е положителни чертихарактер, а не съответствието на човек с общоприетите физически норми.

печат

Какво представляват витамините за растеж и как да ги приемаме?

Благодаря

Сайтът предоставя обща информациясамо за информационни цели. Диагностиката и лечението на заболяванията трябва да се извършват под наблюдението на специалист. Всички лекарства имат противопоказания. Необходим е експертен съвет!

Днес в обществото се разгърна широка дискусия по различни аспекти, свързани с витамини. Хората обсъждат цял набор от въпроси, свързани с витамините и интересуващи ги. И така, най-често се говори за витамини за деца, за бременни жени, за подготовка за бременност, за растеж, за укрепване на косата, за повишаване на имунитета и т.н. По принцип хората се интересуват от въпроса как и кои витамини трябва да се приемат, за да се постигне определена цел, например оптимално да се подготви тялото за бременност, да се подобри функционирането на имунната система и т.н. Една от темите, които вълнуват голям брой хора, е осъществимостта на използването на витамини за растеж.

Витамини за растеж - определение и физиологично значение

Строго погледнато, "витамини за растеж", които при редовен прием предизвикват задължително увеличаване на дължината на тялото на човек, просто не съществуват. Въпреки това, има определени витамини, които допринасят за процесите на активен растеж и следователно тяхното използване може да помогне за растежа и постигането на максималните възможни стойности на генетично програмираната дължина на тялото. Тоест витамините за растеж включват такива съединения, които подобряват метаболитните процеси в организма, като по този начин допринасят за растежа на тялото по дължина и набор мускулна маса.

За да се разбере същността на биохимичния ефект на витамините върху процеса на растеж на дължина, е необходимо да се знае как протича този процес. Човек расте само до 20-годишна възраст, след което специални области, епифизите, са напълно затворени в краищата на костите. На епифизите могат да се образуват нови клетки и следователно костта се увеличава по дължина. След 20 години епифизите престават да функционират и растежът на човек по дължина спира напълно. До 20-годишна възраст растежът протича неравномерно - най-силните сътресения в увеличаването на дължината на тялото се появяват на възраст 0 - 1 година, 4 - 5 години и 13 - 14 години. Именно през тези възрастови периоди детето се нуждае особено от витамини, които насърчават растежа, тъй като в условията на техния достатъчен прием, той ще може да се простира до максималната възможна дължина, определена от неговите генетични характеристики.

С други думи, витамините за растеж са вещества, които само допринасят за най-активното протичане на този процес, но самите те не могат да го активират. Активирането на процесите на растеж се осъществява от специален хормон - соматостатин, който всъщност стартира целия процес. Под въздействието на соматостатин в тялото започва растежът на костите и мускулите, който ще бъде максимален в присъствието на витамини, които осигуряват активно протичане на метаболитните процеси. И именно в осигуряването на максимална активност на метаболитните процеси е ролята на витамините за растеж в увеличаването на дължината на тялото. Тоест витамините не добавят растеж към човек, но значително допринасят за неговото удължаване по време на периоди на активен растеж.

Какви витамини са необходими за растеж

По принцип в различните възрастови периоди човек се нуждае от едни и същи витамини за растеж. Въпреки това техният брой и съотношението помежду им, за да се осигури максимален ефект за подпомагане на процеса на растеж при юноша и дете, може да се различава. Доста трудно е да изберете тези пропорции сами, затова лекарите и учените препоръчват използването на специални витаминно-минерални комплекси или биологично активни хранителни добавки, съдържащи както витамини, така и минерали в необходимото количество и съотношение.

Витамини за растеж на човек от всички възрасти под 20 години

В широк смисъл, за активен растеж човек се нуждае от всичките 13 известни витамина и редица минерали, като калций, фосфор и др. Въпреки това, следните витамини имат най-изразен ефект върху процеса на растеж:

Витамин А (ретинол);
Витамин D (холекалциферол, ергокалциферол);
Витамин Е (токоферол);
Витамин К (филохинони);

Всички тези витамини са "витамини на растежа", т.е. те повече или по-малко участват в процесите на увеличаване на мускулната маса и дължината на тялото. Ако в периодите на активен растеж (0 - 1 година, 4 - 5 години и 13 - 14 години) детето получава всички изброени витамини в достатъчни количества, тогава то ще може да расте до максимално възможната стойност, определена от неговата генетична заложеност. характеристики. Въпреки това, освен витамини за добър растеж, човек трябва да получава калций. Ето защо, почти всички комплексни препарати за стимулация растеж на децатаи юноши, освен витамини, съдържат калций и фосфор.

Например, генетично височината на човек се определя в диапазона от 170 до 190 см. Това означава, че в зависимост от условията на живот и хранене човек може да нарасне от 170 до 190 см. неблагоприятни условия(лошо хранене, непоносимо физически упражнения, психически и емоционален стрес и др.) човек ще расте само до долната генетично определена граница, тоест в нашия пример до 170 см. И при добри, благоприятни условия (качествено и пълноценно хранене, умерена физическа активност, добро емоционална атмосфера и т.н.), един и същи човек ще порасне до максималната генетично определена граница, тоест до 190 см в нашия пример.

За да расте човек в максимално генетично определено количество, той трябва да получава витамини за растеж в достатъчни количества. И тъй като всеки човек расте само до 20-годишна възраст, след което този процес спира и постигнатата дължина на тялото се запазва до края на живота му, той трябва да получава витамини за растеж от храната или да ги приема под формата на таблетки. до 20 години. Ако витамините за растеж се приемат след 20 години, тогава те могат да провокират само увеличаване на мускулната маса, но не и удължаване на костите. Това е причината витамините за растеж да са толкова популярни сред културистите.

Помислете за свойствата на всеки от витамините за растеж.

Витамин Ае най-известният и "силен" по отношение на ефекта на растежа витамин. Ретинолът стимулира синтеза на специални клетки - остеобласти, които от своя страна активно произвеждат структурите и веществата, изграждащи костта. Всъщност остеобластите синтезират вещества, които образуват нов участък от костта, в резултат на което общата й дължина се увеличава. И по този начин височината на човека също се увеличава. В допълнение, витамин А започва процеса на калцификация (втвърдяване) на новоизрасналата костна област, правейки я толкова здрава, колкото всички останали части. Така витамин А едновременно стартира процеса на костен синтез и калцификация на нови области.

Витамин Dе широко известен като основно средство за профилактика на рахит. Друго свойство на витамин D обаче е по-малко известно - това е способността да активира усвояването на калций от храната. А калцият е основен микроелемент за калцификация (втвърдяване) на костите. Така доброто усвояване на калция създава оптимални условия за растеж на костите. Ето как способността на витамин D да подобрява усвояването на калций индиректно води до повишен растеж на костите.

В допълнение, витамин D стимулира синтеза на остеобласти, които всъщност първи формират меките основни тъкани на нова костна област. След това тези новосинтезирани области на меките тъкани се подлагат на калцификация с калциеви соли и стават плътни, образувайки пълноценна кост. По този начин витамин D насърчава растежа чрез активиране на остеобластите и ускоряване на процеса на минерализация на новообразуваните костни области.

Витамин Есам по себе си няма значителен ефект върху процеса на растеж, но предпазва витамините А, С и червените кръвни клетки от разрушаване от свободните радикали, които от своя страна директно стимулират растежа на костите. Така ролята на витамин Е е да защитава структурата и да удължава действието на витамините А и С, които активират процеса на удължаване на костите. Благодарение на удълженото действие, витамините А и С са в състояние да активират растежа на костите за дълъг период от време, като им дават възможност да се удължат до максималната възможна стойност.

Витамин Цсам по себе си също не оказва никакво влияние върху процеса на растеж на костите и мускулната маса. Но индиректно засилва процеса на растеж, като подобрява усвояването и транспорта на витамини A, D и E от червата към тъканите, както и ги предпазва от разрушаване от свободните радикали. Благодарение на доброто усвояване на витамините А и D, те са в състояние мощно да активират процесите на растеж и да ги поддържат на това ниво. В допълнение, аскорбиновата киселина допринася и за бързото усвояване и транспортиране на всички вещества, необходими за изграждането на нови тъкани, включително растежа на костите.

Витамин B1точно като E и C, той насърчава растежа на дължина само индиректно. Витамин В1 регулира процеса на храносмилане и осигурява оптимално кръвоснабдяване на всички органи и тъкани, което е необходимо за засилен растеж на костите. Наистина, без адекватно кръвоснабдяване, с помощта на което всички необходими вещества и кислород се доставят до тъканите и клетките, а разпадният продукт и въглеродният диоксид се отстраняват.

Витамин B2активира метаболизма, което също косвено допринася за повишен растеж на костите.

Витамин B6регулира функционирането на нервната система, като осигурява правилното предаване на импулси от гръбначния и главния мозък към тъканите и клетките на всички органи. В процеса на растеж витамин В6 играе важна роля, тъй като регулира правилното изграждане на костта и включването на рецептори в нея, чрез които в бъдеще тя ще получава команди за управление от главния или гръбначния мозък.

Витамин Кразрежда кръвта, намалява способността й да се съсирва. Този ефект води до факта, че кръвта може да премине през всички, дори много малки съдове, доставяйки хранителни вещества и кислород на най-отдалечените и "затворени" тъкани, които включват костите. По този начин, чрез активиране на микроциркулацията на кръвта чрез елиминиране на малки кръвни съсиреци, витамин К индиректно насърчава растежа на костите.

Така, въз основа на гореизложеното, можем условно да разграничим два основни витамина на растежа - това са А и D, които пряко влияят на този процес. А останалите витамини - C, K, E, B 1, B 2 и B 6 също условно могат да се считат за индиректни стимулатори на растежа. Това означава, че без витамини А и D няма да е възможно да се засили растежът при никакви обстоятелства. В присъствието на витамини А и D човешкият растеж ще се увеличи. Но ако витамините A и D влязат в тялото в комбинация с C, K, E, B 1, B 2 и B 6, тогава това ще постигне максимално възможно увеличаване на дължината на човешкото тяло.

Витамини за растежа на децата

Децата имат два периода на активен растеж - това са 0 - 1 години и 4 - 5 години, в които те бързо, рязко и спазматично нарастват на дължина. Именно през тези периоди те се нуждаят от витамини за растеж, за да постигнат максимална дължина на тялото. За децата витамините за растеж са както следва:

Витамин А (ретинол и бета-каротин);
Витамин D (ергокалциферол и холекалциферол);
Витамин Е (токоферол);
Витамин С (аскорбинова киселина);
Витамини от група B (B 1, B 2 и B 6).

Освен това основните витамини за растеж са А и D, а всички останали - С, Е и група В са спомагателни.

На децата не трябва да се дава витамин К за насърчаване на растежа, тъй като може да причини прекомерно разреждане на кръвта и свързаното с това потенциално животозастрашаващо кървене. Този ефект на витамин К при децата е свързан с незрялостта на техните регулаторни системи. Ето защо за деца трябва да се избират комплекси за растеж, в които липсва витамин К.

Най-ефективните и безопасни витаминно-минерални комплекси, които насърчават растежа на децата, са следните:

Bee Big (деца от 6 години);
Калкохел (деца от 6 години);
Калцемин (деца от 5 години);
Calcium D 3 Classic (деца от 3 години);
Complivit Calcium D 3 (деца от 3 години);
Multi-Tabs Kid Calcium+ (деца 2-7 години);
Растеж-норма (от раждането);
Unicap Yu (деца 2 - 4 години).

Витамини за растеж за тийнейджъри

Витамините за растеж за тийнейджъри са A, D, E, C, K и група B (B 1, B 2 и B 6). Юноши над 12 години могат да използват витаминно-минерални комплекси за подобряване на растежа със същите дозировки на активни съставки като възрастните. Само при юноши тези комплексни препарати ще увеличат растежа на тялото по дължина, а при възрастни над 20 години ще предотвратят остеопороза, измиване на калций от костите и следователно тяхната повишена крехкост и склонност към фрактури. Периодът на растеж при подрастващите пада на 13-14 години, поради което на тази възраст е препоръчително да се приемат витаминно-минерални комплекси, които подобряват този процес.

И така, следните витаминно-минерални комплекси имат добър ефект за подобряване на растежа при подрастващите:

Berlamin Modular;
Витрум калций D 3;
Витрум Остеомаг;
Калцемин Адванс;
Калций-Д 3 Актавис;
Калций-D 3 -MIC капсули;
Натекал D 3;
Ревитал калций D 3;
Растежът е норма;

Нормата на витамини за растеж

За да се осигури максимално възможен растеж през активните периоди, е необходимо да се консумират витамини, които допринасят за този процес, в средна дневна доза. За активен растеж се допуска лек излишък (до 15%) дневни париконсумация на витамини за определена възраст. Но не трябва да се допуска намаляване на дневния прием на витамини, ако човек иска активно да расте.

Средната дневна нужда от витамини за растежа на деца и юноши от различни възрасти е показана в таблицата.

витамин	Разходна норма на възраст 0 - 1г	Разходна норма на възраст 4 - 5 години	Норма на консумация на възраст 13 - 14 години
			момчета	момичета
Витамин А	1250 IU	1670 IU	3000 - 5000 IU	2600 - 3000 IU
Витамин D	400 IU	400 IU	400 IU	400 IU
Витамин Е	3 мг	7 мг	10 мг	8 мг
Витамин Ц	30 мг	45 мг	50 мг	45 мг
Витамин К	5 мкг	20 мкг	45 мкг	45 мкг
Витамин B1	0,3 мг	0,9 мг	1,3 мг	1,1 мг
Витамин B2	0,4 мг	1,1 мг	1,5 мг	1,3 мг
Витамин B6	0,5 мг	1,1 мг	1,7 мг	1,4 мг

Имена на комплексни витаминни препарати за растеж

В момента вътрешният фармацевтичен пазар има следните витаминни и минерални комплекси за растеж, предназначени за деца и юноши от различни възрасти:

Bee Big (от 6 години);
Berlamin Modular (от 12 години);
Vitrum Calcium D 3 (от 12 години);
Vitrum Osteomag (от 12 години);
Калкохел (от 6 години);
Калцемин (от 5 години);
Calcemin Advance (от 12 години);
Калций-Д 3 Актавис (от 12 години);
Calcium D 3 Classic (от 3 години);
Калций-D 3 -MIC капсули (от 12 години);
Калций-D 3 Nycomed (от 12 години);
Калций-D 3 Nycomed forte (от 12 години);
Complivit Calcium D 3 (от 3 години);
Multi-Tabs Kid Calcium+ (2 – 7 години);
Natekal D 3 (от 12 години);
Ревитал калций D 3 (от 12 години);
Растеж-норма (от раждането);
Елкар (от 12 години);
Unicap Yu (2 - 4 години).

Витамини за растежа на различни органи и структури на тялото

Витамини за растеж на костите

Растежът на костите се стимулира най-добре от витамините А и D в комбинация с микроелементите калций и фосфор. Въпреки това, витамините А и D максимизират растежа на костите само при деца или млади хора под 20-годишна възраст. При хора над 20-годишна възраст витамините А и D, комбинирани с калций и фосфор, само укрепват костите, повишават тяхната минерализация и по този начин предотвратяват тяхната чупливост и крехкост. Такъв селективен ефект на витамините А и D, в зависимост от възрастта, се обяснява много просто - до 20 години епифизите остават отворени при човек - специални повърхности от двата края на костта, с които те могат да се увеличават по дължина. Именно върху епифизите се образуват нови костни структури, които постепенно се минерализират и стават част от нея, като по този начин удължават цялата кост.

В допълнение към A и D, следните витамини косвено допринасят за растежа на костите в дължина - K, C, E, B 1, B 2 и B 6. Това означава, че при комбинираната употреба на витамини A и D + K, C, E, B 1 , B 2 и B 6 се постига най-изразен ефект за стимулиране на костния растеж при млади хора и деца под 20 години в сравнение с изолиран прием само на A + D .

Витамини за растеж на ноктите

От гледна точка на хистологията, ноктите са придатъци на кожата, т.е. те се състоят от епидермални клетки, които са претърпели кератинизация, за да образуват плътна плоча, която защитава върха на пръста. Това означава, че здравето и високият темп на растеж на ноктите се определят от храненето, кръвоснабдяването и достатъчното количество витамини за активен метаболизъм в структурите на кожата. Тоест, относително казано, за растежа на ноктите са необходими същите витамини, както и за здравето на кожата.
Учените и лекарите са установили, че за растежа на красиви, здрави нокти с правилна форма са необходими следните витамини:

витамин А;
витамин Е;
Витамин Ц;
витамин D;
витамин РР;
Витамин B5.

Всеки от изброените витамини изпълнява определена функция, а комбинираното им действие води до бързо израстване на красива, здрава, силна и нелющеща се нокътна плочка. Ето защо, за да ускорите растежа и заздравяването на ноктите, трябва да приемате комплексни препарати, съдържащи всички изброени витамини. В момента има богат избор от мултивитаминови комплекси за подобряване на състоянието на кожата, косата и ноктите, например VitaCharm, Complivit Shine, Lady's Formula и др. Можете да изберете всеки комплекс, който по някакви субективни причини ще зарадва най-много една жена.

Освен това, по външния вид на нокътната плочка, можете да определите кой витамин е необходим за растежа на ноктите в този конкретен случай:

Чупливи и сухи нокти – необходим е витамин А;
Отделете плътни на допир зони на нокътната плочка, листообразуване на ноктите и огъване на краищата - необходим е витамин С;
Бели ивици по нокътната плоча, кутикулата е грапава на допир - необходим е витамин B 5;
Мръсен сив или жълт матов цвят на нокътя - необходим е витамин РР;
Ноктите са чупливи, сухи, а краищата на нокътната плочка са силно удебелени - необходим е витамин Е;
Чупливи, тънки и ексфолиращи се нокти – необходим е витамин D.

Витамини за мускулен растеж

В момента вътрешният пазар има широка гама от фармакологични витамини и хранителни добавки, предназначени да ускорят увеличаването на мускулната маса. Въпреки това, сред този огромен брой лекарства има както ефективни, така и напълно безполезни. За да различите ефективен стимулатор за растеж на мускулна маса от безполезен, трябва да знаете какви показатели трябва да има, отразени в инструкциите и какво трябва да бъде включено в неговия състав. И така, следните вещества имат ефективни стимуланти за растеж на мускулна маса:

Витамини - B 6, C и D;
Минерали - магнезий, калций, желязо и цинк;
Вещества, които стимулират кръвоснабдяването на всички тъкани и органи (например пентоксифилин).

Ако хранителната добавка или витаминно-минералният комплекс включва всички тези вещества, тогава това е ефективен стимулатор за растеж на мускулна маса.

На вътрешния пазар най-ефективните и широко разпространени витаминно-минерални комплекси, които могат да се използват за ускоряване на мускулния растеж, са следните:

витрум;
Complivit;
Елевит Пронатал;
Optimen Optimum Nutrition;
Адам.

Според професионалните спортисти най-ефективният комплекс за натрупване на мускулна маса са витамините за бременни - Elevit Pronatal, тъй като съдържат всички необходими елементи в достатъчна доза (B 6 2,6 mg, C - 100 mg, D - 400 IU, цинк - 7,5 mg, желязо - 60 mg, калций - 125 mg, магнезий - 100 mg). Витамините Supradin, Vitrum, Complivit и Duovit също съдържат всички елементи, необходими за стимулиране на мускулния растеж, но не в оптимално количество. Следователно, когато ги използвате, ще трябва да балансирате диетата, като въведете в нея храни, богати на витамини или микроелементи, които са малко в мултивитаминовия комплекс.

Opti-men Optimum Nutrition и Adam също са балансирани и идеални за стимулиране на натрупването на мускули, но не се продават навсякъде и следователно не са толкова достъпни, колкото изброените по-горе.

Витамини за растеж на гърдите

За леко увеличаване на обема на гърдите чрез стимулиране на растежа на тъканите, които изграждат млечната жлеза, следните витамини могат:

Витамин Аувеличава производството на прогестерон, хормон, който причинява растежа на гръдната тъкан. Следователно редовната употреба на витамин А в средни дневни дози ще помогне за увеличаване на гърдите;
Витамин Естимулира растежа на жлезистата тъкан на млечната жлеза и й придава еластичност, поради което гърдите се увеличават до известна степен;
Витамин Цзасилва процеса на синтез на колаген в човешкото тяло. А, както знаете, в гърдите има голям обем съединителна тъкан, основната част от структурата на която се формира именно от колаген. Следователно увеличаването на обема на колагеновите влакна ще помогне за увеличаване на обема на гърдите.

Витамини за растеж на косата

Тъй като косата, както и ноктите, са хистологично придатъци на кожата, тяхното здраве и скорост на растеж зависят от интензивността на метаболизма в структурите на кожата. А обмяната на веществата в кожата от своя страна се определя от количеството подходящи витамини, хранителни вещества, кислород и микроелементи. Понастоящем е точно известно, че за ускоряване на растежа на косата са необходими следните витамини:

витамин А;
витамин Е;
Витамин Ц;
Витамин B5.

Тези витамини могат да се приемат самостоятелно или под формата на витаминно-минерален комплекс. В момента на фармацевтичния пазар има широка гама от различни комплекси, предназначени специално за подобряване на състоянието, както и за ускоряване на растежа на кожата, косата и ноктите, например VitaSharm, Ladys Formula, Vitrum Beauty и др.

Витамини за растеж на мигли

Следните витамини подобряват храненето и следователно засилват растежа на миглите:

витамин А;
витамин Е;
Витамин Ц;
Витамин B5.

Най-ефективният начин за ускоряване на растежа на миглите е едновременният прием на изброените витамини перорално под формата на таблетки в комбинация с външни маски от маслен разтвор на витамини Е и А. Може да се получи маслен разтвор на витамини А и Е като внимателно пробиете дражето Aevit и освободите съдържанието от него. Освен това можете да използвате репейно, бадемово или рициново масло, които съдържат и двата витамина.

Какви витамини да пиете за растеж на косата и да използвате за
правене на маска

Витамини за растеж на косата Revalidтрябва да се приема по една капсула три пъти на ден по време на или веднага след хранене. Курсът на лечение е от 2 до 3 месеца, през които трябва да се приемат непрекъснато витамини. В същото време състоянието и растежа на косата се подобряват след един месец употреба на Revalid. Ако е необходимо, курсът на лечение може да се повтори след прекъсване от поне 1 месец.

Според прегледите, след курс на приложение на Revalid, косата расте наистина по-бързо, но не повече от 2-5 см на месец.

Витамини за растеж на косата PerfectilЕдна капсула трябва да се приема дневно след хранене. Капсулите трябва да се приемат по едно и също време всеки ден, така че е най-добре да се приемат след закуска. Продължителността на курса на лечение е един месец. Ако е необходимо, курсът на лечение може да се повтори след месечна почивка. Според прегледите, след курс на Perfectil, косата спира да пада и расте с 2-5 см на месец.

Маски за растеж на косата с витамини.Най-добър ефект върху състоянието на косата и скоростта на растеж имат витамините А и Е. Ето защо, за да ускорите растежа на косата, можете да правите маски с маслени разтвори на тези витамини. Най-простата е следната маска - нанесете разтвор на витамин Е върху скалпа, след това равномерно разпределете маслото по цялата дължина на косата, покрийте ги с найлонов плик и сложете топла шапка отгоре. Оставете маската за 1-2 часа, след което изплакнете с обикновен шампоан. Тази маска е много проста и ефективна.

Можете да добавите маслени разтвори на витамини А и Е към всеки състав на маски за коса, както маркови, така и домашно приготвени. Витамините ще ускорят растежа на косата до максимум 5 см на месец.

Витамини за растеж на косата - прегледи

Най-често жените използват витамини за растеж на косата Revalid и Perfectil. Отзивите за тези комплекси са две - както положителни, така и отрицателни. Някои жени оставят възторжени отзиви, защото лекарството е спряло

внимание!Важен факт, който трябва да се вземе предвид при бавното развитие на бебето: човешкото тялорасте до 23 години.

Ако едно дете „отбелязва времето” на 12 години, има голям шанс да настигне и дори да надмине връстниците си до 20-годишна възраст. Хармоничното развитие и интензивността на растежа пряко зависят от много фактори:

среда на живот,
начин на живот,
физическа дейност,
генетичен фактор,
правилно и рационално хранене,
адекватен прием на витамини и минерали.

Правилното хранене и достатъчната активност помагат на младото тяло да расте и да се развива хармонично. Необходимо е да се преподава този начин на живот от най-ранна съзнателна възраст, като се разказва и показва на родителите чрез пример.

Тялото активно расте през нощта. Соматотропинът е хормон на растежа, който се произвежда по време на дълбок сън. Следователно малките деца трябва да спят 10-12 часа, от 12 години - 9-10 часа. А витамините за растеж ще ви позволят да консолидирате резултата и да увеличите ефективността на хормоните.

Ефектът от недостига на витамини върху тялото на детето

За нормалното развитие детето се нуждае от балансирана диета. Протеините, мазнините и въглехидратите ще повлияят положително на скоростта на растеж. Ако с храната в тялото не се доставят достатъчно витамини, настъпва изоставане в развитието. Съставете и изберете правилен режимхранене със забавен растеж е необходимо във връзка с детски диетолог.
Костите и мускулите при децата растат активно. Достатъчно количество кислород и хранителни вещества се осигурява от добра микроциркулация. Витаминните комплекси служат като проводници на важни компоненти към клетките, активират метаболитните процеси. При хиповитаминоза настъпва кислороден глад на тъканите, хранителен дефицит, нормалният растеж и развитие на бебето се инхибира.

Витамините за растеж влияят пряко върху храненето на тъканите и снабдяването с кислород. Детето трябва да получава дневната норма от полезни компоненти, която се съдържа в пресни плодове и зеленчуци, риба, месни продукти.

Индикации за назначаване

Витамините могат да се приемат под формата на комплекс Хранителни добавкив следните случаи:

ако в диетата липсват витаминни компоненти,
когато детето отказва да яде редица храни (плодове, зеленчуци, млечни продукти, месо),
с хранителна непоносимост или тежка алергия към редица хранителни компоненти,
ако развитието и растежът на детето значително се забавят,
при влошаване на общото състояние на бебето - тялото става податливо на различни заболявания и инфекции, появяват се чупливи нокти, коса и кости.

Витаминен комплекс

Витамин А участва в образуването на кости и хрущяли, в синтеза на протеини. Този компонент се намира в големи количества в говеждо месо, рибено масло, червени плодове, млечни продукти. За по-добро усвояване е по-добре да го приемате заедно с токоферол.

Витамин А ви позволява да активирате растежа при деца под 20 години.Младите хора над тази възраст трябва да приемат този компонент за укрепване на костната тъкан, повишаване на минерализацията на скелета, предотвратяване на фрактури и навяхвания.

Какви витамини са необходими за растеж? Екстензивната група В е предназначена да поддържа оптимален метаболизъм в организма. Всеки от компонентите им отговаря за определена функция. За по-добро усвояване трябва да се използва в комбинация.

Витамин С е основният помощник в усвояването от организма на други компоненти, хранителни вещества, микроелементи. Той е транспортна съставка, която стимулира производството на колаген, който стимулира растежа на тъканите, мускулите и костната тъкан. Аскорбиновата киселина се намира в големи количества в цитрусови плодове, горски плодове и пресни зеленчуци.

Калцият е отговорен за растежа на скелета и здравината на костите. Усвояването на този минерал е възможно само с помощта на витамин D - затова е важно този компонент да се приема редовно. Този компонент се съдържа в яйцата, маслото и рибата.

Предпоставка за обучение са редовните разходки на чист въздух. Достатъчното количество холекалциферол укрепва костите на скелета, ускорява растежа и развитието на бебето, подобрява кръвообращението.

Витаминни комплекси за деца

Витамините за растеж се предписват от лекар след преминаване на общи клинични изследвания и консултация с ендокринолог. Трябва да изберете витаминен комплекс според възрастовата категория на бебето.

В юношеска възраст (деца над 12 години) могат да се приемат витаминни и минерални препарати за възрастни. При активен растеж е допустимо да се превиши дневният прием на витамини с 15%. Продължителната неконтролирана употреба на хранителни добавки може да доведе до неизправност в организма.