Овесени сладки. колко калории в бисквитите колко калории в 100 грама бисквитки

Може би никой не може да каже точно колко разновидности на бисквитките съществуват днес. Меки, твърди, бутер, маслени, маслени, сладки, солени, с пълнеж, с глазура - можете да изброявате много дълго време, тъй като бисквитките са едни от най-обичаните деликатеси и много рецепти са измислени от раждането на това ястие .

Бисквитките са вкусен и задоволителен сладкарски продукт, те се съхраняват дълго време и са удобни за съхранение и транспортиране (например, можете да вземете бисквитки със себе си на пътуване и те няма да се влошат или да се разпаднат). Въпреки това, съдържанието на калории в бисквитките, като всяко сладко ястие, може да бъде доста високо.. Колко калории в бисквитките зависи от вида на тестото, както и от добавките, пълнежа, глазурата и др. Колкото повече сладки съставки са в състава на ястието, толкова по-високо е съдържанието на калории в бисквитките.

Сладкарите разграничават няколко основни вида тесто за бисквитки - захарно, пясъчно, маслено, бутер, продължително, разбито и овесено брашно. Всички те са различни: например захарното тесто се меси в месилки, то е сладко, поресто, но доста крехко. Продължителното тесто е по-малко сладко и мазно, има по-еластична и плътна структура. Сладкишите са сладки, тестото съдържа много мазнина и яйца. Овесените бисквити се приготвят от овесена кашас добавка на брашно и захар е сладък, твърд и може да се консумира по време на диети, тъй като съдържа много фибри, които са полезни за храносмилането и фигурата.

Както бе споменато по-горе, съдържанието на калории в бисквитките зависи от съставките, включени в тестото и пълнежа. Колкото по-сладко е тестото, толкова повече мазнини съдържа, толкова по-високо е съдържанието на калории в готовата бисквитка. Най-високото съдържание на калории в бисквитите се получава от пшенично брашно премия , а ръжените, овесените и пълнозърнестите бисквити са по-малко хранителни и по-здравословни. Калорично съдържание на бисквити със сладък пълнеж, ядки, глазура, шоколад и др. много по-висока, отколкото без тези вкусни, но вредни добавки за фигурата.

Калорични бисквити

Бисквитите са най-малко питателни от всички видове бисквити поради изключително ниското си съдържание на захар и мазнини. Нищо чудно, че този конкретен вид бисквитка е разрешен (и понякога дори препоръчителен) в различни диети. Към рецептата за тестото за приготвянето му могат да се добавят различни съставки - овесени или ръжени ядки, царевица, кимион, мак, ванилия, както и сладкарски мазнини. Всичко това се отразява на калоричното съдържание на бисквитени бисквитки. Естествено, колкото повече различни добавки съдържа, толкова по-висок е той. Но не само в ниското калорично съдържание на бисквитените бисквитки е ползата от тях, но и в богатите на витамини и полезен състав- съдържа витамини от група В, витамини РР, както и калий, селен, цинк, мед и други микро и макро елементи.

Калории в бисквитки с овесени ядки

Въпреки доста високото съдържание на калории в бисквитките с овесени ядки - около 420-440 kcal на 100 g - те са доста добри за храносмилането поради съдържанието на фибри. Към днешна дата има разновидности на диетични бисквити с овесени ядки, приготвени с по-малко мазнина, без използване на първокласно брашно (или замяната му с ръжено, овесено брашно, пълнозърнесто брашно от трици и др.), С по-ниско съдържание на захар.

Калоричното съдържание на овесени бисквитки от диетични сортове е значително по-малко и възлиза на 350-380 kcal на 100 g, но е по-твърдо и по-малко сладко от обичайното овесени бисквити. Полезността на диетичните бисквитки с овесени ядки се обяснява и с факта, че те не се използват при приготвянето им. палмово маслои хидрогенирани мазнини (като маргарин), които са изключително вредни за човешкото здраве.

Най-здравословните овесени бисквити, които можете да приготвите у дома от натурални съставки - овесени ядки, пълнозърнесто брашно, истинско кокоши яйца(вместо яйчен прах, използван в хранително-вкусовата промишленост), сини сливи или сушени кайсии, истински мед вместо захар. Калоричното съдържание на бисквитките, приготвени у дома, ще бъде по-ниско от тези, произведени промишлено., а ползите от него в пъти ще надхвърлят ползите от закупения.

Тестото за овесени сладки се прави от чаша овесени ядки, 2 супени лъжици мед, 2 белтъка, 2 супени лъжици брашно и щипка сол. Калоричното съдържание на бисквитки с овесени ядки по тази рецепта ще бъде 345 kcal на 100 g, а ако замените меда със стафиди, то ще падне до 330 kcal на 100 g.

Калории на бисквити от пясъчно тесто

Този вид бисквити са меки, сладки на вкус, често с различни добавки - шоколад, мед, конфитюр, кондензирано мляко и др. Калоричното съдържание на класически сладкиши (без допълнителни добавки) е 383 kcal на 100 g.

Добавяне на допълнителни съставки, топинги, глазура и др. повдига енергийна стойностбисквитки. Например, калоричните бисквити "Kurabie" със сладко са 410-425 kcal на 100 g, а калоричното съдържание на бисквитките с ядки е 407 kcal на 100 g.

Калорични бисквитки "Юбилейни"

За да се намалят разходите за производството му, в момента към бисквитките Yubileinoye се добавят много "химически", неестествени компоненти, като различни аромати, емулгатори, консерванти, както и други вредни съставки - например палмово масло. Всичко това прави калоричното съдържание на бисквитките Юбилейно високо, а ползите за човешкото здраве ниски.

Калоричното съдържание на бисквитките "Юбилейна класика" е 435 kcal на 100 g.Също така има различни видоветези бисквитки с добавяне на съставки, които не са предвидени в класическата рецепта: какао, плодове, плодове, с пълнеж от кисело мляко и др. Те са с по-високо съдържание на калории и по-високо съдържание на неестествени съставки, тъй като повечето добавки се произвеждат в хранително-вкусовата промишленост с химикали, които са вредни за човешкото здраве.

калорични крекери

Крекерите също се предлагат в различни разновидности – сладки, солени, ванилия, с вкус на сирене и др. Крекерите се различават от бисквитите с по-високо съдържание на мазнини и по-разнообразни добавки. Калоричното съдържание на крекери без допълнителни добавки е 352 kcal на 100 г. Една кръгла бисквитка с диаметър 4-5 cm тежи 2,5-4 g.

Калорични "сламки"

Сламките, въпреки че не са бисквитка в пълния смисъл на думата, все пак са обичани от деца и възрастни като вкусно ястиеза чай. Калоричното съдържание на солени или сладки сламки е около 370 kcal на 100 g, ванилия - около 360 kcal на 100 g, с маково семе - 414 kcal на 100 g.

Как да намалите съдържанието на калории в бисквитките у дома

Когато правите бисквитки у дома, можете да регулирате съдържанието на калории, както желаете. Заменете пшеничното брашно с по-малко калорично овесено, царевично и др., намалете количеството олио в рецептата, както и захарта. Заменете захарта с мед, сушени плодове, конфитюр - ако това не намали калоричното съдържание на бисквитките, определено ще увеличи полезността им.

Използвайте само естествени съставки с ниско съдържание на мазнини, като обезмаслено мляко, 10% маслена заквасена сметана. Откажете да използвате животински и сладкарски мазнини, използвайте масло или растително масло.

Бисквитките с овесени ядки се смятаха за уникален деликатес царска Русия. Вече е на пазара различни сортове. Но основната му съставка е овесената каша, която носи големи ползи за човешкото здраве. По-долу ще бъде разгледано съдържанието на калории в печенето на овесени ядки и ще бъдат дадени някои рецепти.

Какви са ползите от овесените ядки?

Ползите от този деликатес са следните:

1. Бисквитките подпомагат работата на сърцето.
2. Минералите са от съществено значение за здравето на всички мускули и стави.
3. Свободните радикали отслабват действието на антиоксидантите.
4. Фибрите подобряват работата на червата, премахват токсините и токсините, подобряват храносмилателния процес.
5. Нивата на глюкозата и холестерола се намаляват благодарение на инозитола.

Полезно е да се ядат 2 бр. Тялото ще бъде заредено с енергия през целия ден.

Минерали в бисквитките с овесени ядки:

1. Желязо.
2. Цинк.
3. Фосфор.
4. Магнезий.
5. калций.
6. Калий и малко количество други вещества.

калории за десерт с овесени ядки

Колко калории има в бисквитките с овесени ядки? Няма еднозначен отговор на този въпрос. Калоричното съдържание на лакомството е пряко свързано с неговия състав.

Класическата рецепта включва маргарин или масло. Добавят се яйцата, захарта и някои други съставки. Поради това съдържанието на калории е високо. 430 kcal съдържа 100 грама продукт. Калоричното съдържание на едно парче от продукта е 90 kcal.

Ако не се злоупотребява, тогава може да се яде, докато отслабвате. Но можете сами да приготвите деликатес от овесена каша, като намалите съдържанието на калории. При печене не слагайте яйца, масло и захар. Тези компоненти могат да бъдат заменени с ядки, захаросани плодове и сушени плодове. Трябва да вземете толкова, колкото вкусът ви изисква.

Днес производителите, за да увеличат популярността на бисквитките, включват различни добавки към основните съставки. Те включват:

• ядки;
• сушени плодове;
• извара;
• шоколад;
• стафиди.

Постните и диетични бисквити с овесени ядки са търсени от клиентите. Ползите се дължат на съставките, включени в него. 50 грама бисквити, изядени сутрин, могат да осигурят енергия за тялото за целия ден.

Колко калории трябва да има в продукта зависи от избраната рецепта. Не само броят на калориите, но и вкусът на печенето зависи от съставките.

Бисквити с трици или семена

При печене с добавяне на трици броя на калориите в 1 бр. – 75 бр. При добавяне на слънчогледови семки картината се променя. Едно парче вече ще съдържа 105 kcal. Това означава, че 100 грама от продукта ще съдържат 460 kcal. Но броят на калориите може да бъде намален, ако използвате диетична рецепта:

1. Овесени ядки - 200 гр.
2. Кефир с ниско съдържание на мазнини - 200 g.
3. Яйца - 2 бр.
4. Мед - 50гр.
5. Слънчогледово семе - 70 гр.

Компонентите се смесват старателно, подреждат се върху лист за печене, покрит с пергамент. Печенето във фурната продължава 30 минути на 180 градуса.

Калоричното съдържание на 100 грама такова апетитно лакомство ще бъде около 200 kcal.

Бисквитки с шоколад

Шоколадът, добавен към тестото, ще добави няколко калории към него, но благоприятният ефект върху тялото на лакомството също ще се увеличи. Хормонът на радостта, съдържащ се в шоколада, ще развесели всеки любител на сладкото. В 1 брой - 95 калории.

Бисквити със стафиди

Използването на бисквити със стафиди е полезно. Помага за преодоляване на безсъние и депресия, повишава жизнеността, действа успокояващо на нервна система. Организмът се насища с магнезий и повечето витамини от група В.

Едно парче бисквити със стафиди съдържа 90 калории.

Калоричното съдържание на такова печене е ниско, ползите за тялото са големи. Следователно може да се консумира ежедневно и колкото желаете.

Като промените рецептата за готвене, можете да се наслаждавате на нов вкус през цялото време.

Овесени сладки в тиган

Продължителността на печене на такъв деликатес във фурната варира 15 до 30 минути. Ако го изпечете в тиган, тогава можете да получите готовия продукт още по-бързо. Ще ви трябват зърнени култури, сусам, захар и сол, яйчен белтък. Всички компоненти на тестото се смесват старателно. Протеините не могат да се разбиват. Сол и захар също сусамово семе- вкус.

Готовото тесто се нарежда в тава. Маслото му не се нуждае от смазване. Време за готвене - до златисто кафяво. Тя казва, че лакомството е готово.

Диетични бисквити с овесени ядки

За приготвянето на такива бисквитки не са необходими брашно, яйца, пясък, масло. Трябва само да вземете овесена каша (30 г), като добавите малко канела за вкус и зрял банан. Време за печене във фурна - 30-35 минути. Калорично съдържание на 100 g бисквити - 304 kcal.

Технология на готвене:

1. Загрейте фурната на 200 градуса.
2. Изсипете зърнените култури в блендер и смелете.
3. Добавете резени банан и малко канела. Превъртете отново, докато стане гладко.
4. С помощта на лъжица разпределете масата върху силиконова подложка.
5. Изпратете във фурната за половин час.

От дадената маса тесто ще се получат 5 парчета по 1 грам. Деликатесът е ароматен, мек и много апетитен. Калория 5 бр. - 168 kcal.

Ако предпочитате хрупкави бисквитки, тогава тестото трябва да бъде поставено на тънки слоеве. За да добавите киселинност, можете да добавите шепа боровинки или червени боровинки.

Промяна на рецептата за приготвяне на бисквити с овесени ядки. Можете да се насладите на нов вкус през цялото време.

Бисквити, сладкиши, кифли - според нашето разбиране това са продукти, които трудно могат да бъдат препоръчани за отслабване. И все пак има видове бисквитки, които диетолозите имат право да използват дори по време на диета.

Калоричното съдържание на бисквитките не винаги е високо - особеностите на приготвянето на някои продукти от тестото ги правят не просто вкусни сладкиши, но дори и здравословен диетичен продукт. Колко калории има в бисквитките? Какви бисквитки всеки може да яде и кои е по-добре да откажете? И накрая, какво носи със себе си този вкусен продукт - вреда или полза? Това ще бъде обсъдено в нашата статия.

Колко калории има в бисквитките?

Калоричното съдържание на бисквитките зависи от няколко фактора:

• Вид тесто - колкото по-пищно и сладко е тестото, толкова повече мазнини (маргарин, масло) съдържа, толкова по-висока е калоричността на бисквитките;
• Сорт и вид брашно - най-висококалоричното печене се получава от бяло пшенично брашно от най-висок клас, по-малко калорично - от ръжено, елда, овесено брашно и пълнозърнесто пшенично брашно;
• Пълнеж - калоричното съдържание на бисквити с пълнеж, разбира се, ще бъде по-високо от обикновените класически бисквити без различни пълнители (мармалад, конфитюри, блатове, глазура и др.).

А сега нека се опитаме да анализираме подробно няколко от най-популярните видове бисквитки - разберете тяхното съдържание на калории, състав и възможна ползаили вреда на тялото ни.

Калорично съдържание на бисквити с овесени ядки и неговия състав

Калоричното съдържание на бисквитките с овесени ядки е високо - 100 g от продукта съдържа 420-437 kcal. Високото съдържание на калории се дължи предимно на съдържанието на мазнини в бисквитките с овесени ядки. В промишлени условия се приготвя с добавка на маргарин или сладкарски мазнини, както и на пшенично брашно и бяла захар. В допълнение към значително увеличаване на съдържанието на калории в бисквитките с овесени ядки, маргарините могат да съдържат вредни хидрогенирани мазнини, които са вредни за хората.

Купуване на овесени бисквитки в магазина, вместо сервиране полезни веществаполучаваме вредни за организма химически добавки: стабилизатори, консерванти, окислители и др., които значително увеличават срока на годност на продукта, но го правят опасен за нашето здраве.

За да получите наистина здравословен продукт, бисквитките с овесени ядки е по-добре да се готвят у дома. Това ще ви осигури натурален състав и нискокалорични бисквитки, които можете да регулирате сами (с добавяне на сушени плодове, мед, ядки и др.).

И така, за да направите здравословни бисквити с овесени ядки, ще ви трябват следните продукти:

• Чаша овесена каша;
• 2 с.л. лъжици ръжено брашно;
• 2 с.л. лъжици мед;
• 2 сурови белтъка;
• Шипка сол.

Смесете всички съставки, покрийте тава за печене с намаслена хартия за печене и наредете малки кръгли сладки. Придайте им формата на плоски бисквитки и изпечете във фурната при температура 190 ° C за 10-15 минути.

Калоричното съдържание на бисквитки с овесени ядки ще бъде 347 kcal / 100 г. Ако медът се замени със стафиди в рецептата, тогава съдържанието на калории в бисквитките с овесени ядки ще намалее до 329 kcal / 100 g, а добавянето на ядки ще увеличи броя на калории до 369,2 kcal / 100 g.

"Юбилейни" бисквитки, съдържание на калории и характеристики на рецептата

Класическите юбилейни бисквити, произведени от сладкаря Адолф Сиу в края на 19 век, се състоят от пшенично брашно, пудра захар, царевично нишесте, мляко, маргарин и яйца. AT съветско време(в средата на 50-те години) инвертиран сироп, сода, хранителна есенция и амоний бяха добавени към рецептата за бисквитки.

Но всички тези съставки изглеждат като безобидни кулинарни трикове в сравнение с това, което днес се добавя към юбилейните бисквитки: палмово масло (евтина растителна мазнина), аромати (ванилово мляко и др.), соев лецитин (емулгатор) и консерванти. Естествените съставки са нещо от далечното минало, те са заменени от химични заместители, които са вредни за здравето.

Към днешна дата се произвеждат няколко вида бисквитки Юбилейни, чието съдържание на калории е различно и зависи от компонентите, които съставляват техния състав:

• Калорични бисквити "Юбилейни" класически - 433,8 kcal / 100 g;
• Бисквитки "Юбилейна сутрин" - 455,5 kcal / 100 g;
• Бисквитки "Юбилейни с какао" - 447 kcal / 100 g;
• Бисквитки "Юбилейни с плодове и плодове" - 460 kcal / 100 g;
• Калорично съдържание на бисквити "Юбилеен" сандвич с пълнеж от какао и кисело мляко - 465 kcal / 100 g.

Калорични бисквитени бисквити, състав и ползи

Бисквитите са едни от малкото сладкарски продукти, които диетолозите могат спокойно да препоръчат на всички хора. Дори след диета за отслабване, можете спокойно да си позволите няколко бисквитени "бисквитки" на ден (естествено, без сладко и мед).

Калоричното съдържание на бисквитени бисквитки варира между 350-395 kcal / 100 g и зависи от компонентите, включени в него. Може да съдържа: част от овесени ядки, ръжено или царевично брашно, овесени ядки, различни овкусители (ким, ванилия и др.), сладкарски мазнини. Естествено, с различна рецепта, съдържанието на калории в бисквитените бисквитки ще бъде малко по-различно - на първо място зависи от производителя.

Но ползите от бисквитените бисквитки не са в относително ниското съдържание на калории, а в нейното химичен състав: бисквитите съдържат голямо количество витамини B9 (20,9 mg / 100 g) и PP (3,98 mg / 100 g), както и микро и макро елементи (мед, цинк, селен, силиций и натрий, калий, сяра, хлор) .

Калории на бисквити от пясъчно тесто

Бисквитките са обичани от много хора - те са меки, имат подчертан сладък вкус и се съчетават добре с различни пълнежи (кондензирано мляко, конфитюр, шоколад, какао, мед и др.). Съвременните сладкиши са представени в широка гама и калоричното съдържание на бисквитките от маслено тесто зависи пряко от компонентите и пълнежа (ако има такъв).

Класическото маслено тесто се приготвя от брашно, яйца, масло или маргарин, сода и захар. В някои рецепти присъства заквасена сметана, в други част от маслото се заменя с разтопена свинска мас (сланина).

Калорични сладкиши от някои видове (на 100 g продукт):

• Класически сладкиши (без заквасена сметана) - 383 kcal;
• Бисквити с какао - 397 kcal;
• Калорични сладкиши с ядки - 407 kcal;
• Бисквитки от пясъчно тесто със сладко от ябълки - 411 kcal.

Калоричното съдържание на бисквитките с пясъчно тесто е доста високо, освен това закупените от магазина сладкиши често надвишават броя на калориите поради въвеждането на различни аромати. Такива бисквитки не се препоръчват за честа употреба, тъй като съдържат много мазнини и прости въглехидрати, които не могат да бъдат полезни за тялото.

Популярни статииПрочетете още статии

02.12.2013

Всички ходим много през деня. Дори да имаме заседнал образживот, ние все още ходим - в крайна сметка нямаме ...

611387 65 Прочетете повече

Черен дроб, торти, кифли, не могат да бъдат приписани диетични ястияи ако наистина искате да отслабнете, тези сладкиши ще трябва да бъдат изоставени. Тяхното калорично съдържание е много високо, само 100 грама от всеки от тези продукти съдържат най-малко 300 калории. Освен това всички тези продукти са вредни за здравето. Напоследък към сладкарските изделия се добавя палмово масло и други огнеупорни растителни мазнини, които не се усвояват в организма. Повечето сладкарски продукти съдържат овкусители, оцветители, бакпулвер, консерванти. Цялата тази химия е необходима, за да се удължи срокът на годност и да се подобри вкусът. Но за човешкото тяло всичко това е отрова. Ето защо, ако сте сериозни за вашето здраве, здравето на вашите близки, изключете всички сладкарски изделия от диетата или намалете консумацията им до минимум. Най-добре е да замените такива продукти с бисквити, торти, пайове, палачинки и палачинки. собствено готвене. В този случай винаги ще сте сигурни, че ядете.

Таблица с калории на сладкарски изделия на 100 грама

Ника Сестринская -Специфичен за сайта

Ное-26-2012

Този продукт е познат, може би, на всички и отдавна е заслужено популярен. Бисквитките с овесени ядки, чието калорично съдържание ще разгледаме днес, заслужено се считат за един от най-полезните продукти. — Но каква е ползата от него? - ти питаш. Основната съставка за полезни свойстваот този продукт е овесена каша. И е богат източник на протеини, които включват здравословни растителни мазнини. Съдържа каротин (провитамин А), витамини от групи РР и В; минерали - фосфор, калий, магнезий; аминокиселини и микроелементи. Трябва да се отбележи, че всичко това се усвоява почти на 100% от тялото ни.

Бисквитките с овесени ядки, чиито ползи са извън съмнение, са продукт, който е буквално необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло. Но, разбира се, като всеки хранителен продукт, бисквитките с овесени ядки имат определени противопоказания за употребата им.

Това важи и за тези, които се борят с наднорменото тегло. Например, когато бисквитите се правят с маргарин, вероятността да качите няколко ненужни килограма се удвоява. В допълнение, съставът на бисквитките с овесени ядки може да включва и компоненти като стафиди, шоколад, ванилия и много други продукти, които съдържат много ценни и полезни вещества.

Бисквитките с овесени ядки могат бързо да задоволят чувството на глад. Ето защо, само след няколко бисквитки, тялото ни ще усети как идва насищането. Калоричното съдържание на една "бисквитка" е приблизително 85 килокалории. Тази цифра е доста висока, тъй като бисквитките включват яйца, захар, овесени ядки, маргарин и други добавки.

Калоричното съдържание на бисквитките с овесени ядки е приблизително равно на калориите на другите видове бисквитки. Но овесената каша, освен прекрасен вкус и аромат, има и значителни ползи за човешкото здраве. Това, разбира се, не означава, че можете да го ядете в неограничени количества. За редовна диета е достатъчно да изядете 1-2 бисквитки на закуска. Повечето диети, като диетата с овесени ядки, премахват бисквитките с овесени ядки от диетата. Както и да е, той съдържа висококалорични компоненти, така че за хората на диета бисквитките са противопоказани. Строго погледнато, това правило важи за всякакъв вид сладкиши и всякакви сладкиши.

Диетолозите казват, че няколко парчета овесени бисквитки по отношение на техните хранителни свойства напълно заместват една порция. овесена каша. Следователно здравословната, но не любима на всички закуска от овесени ядки е лесно да се замени с вкусни бисквитки с мляко, сок или чай.

Бисквитките Херкулес бързо насищат, изпълват тялото с енергия и повишават настроението, затова е много удобно и полезно за тях да задоволят глада между храненията.

Овесените ядки стимулират червата, ускоряват храносмилането и помагат за прочистването на червата. Същите полезни бисквити с овесени ядки, особено домашно готвенебез съдържание на вредни примеси.

В допълнение, той има благоприятен ефект върху състоянието на кръвоносната система: премахва вредния холестерол, като по този начин поддържа съдовото здраве. Минералите, които съдържа, поддържат нормалната мускулна функция и здравето на опорно-двигателния апарат, докато антиоксидантите от овесените фибри намаляват вредното въздействие върху човешкото тялосвободни радикали.

Всички полезни свойства на веществото от овесена каша могат да бъдат получени от бисквитките. Трябва обаче да се помни, че закупените сладкиши често могат да съдържат вредни вещества, така че когато купувате бисквитки, е изключително важно да обърнете внимание на техния състав, както и крайната дата на продажба.

Е, какви по-конкретно бисквитките с овесени ядки имат калории? Но този:

Калоричното съдържание на бисквитки с овесени ядки е 390-440 kcal на 100 грама продукт

И какво е съдържанието на калории в бисквитките с овесени ядки, варени различни начини? Но този:

Таблица с калории на бисквити с овесени ядки, на 100 грама продукт:

А хранителната стойност на бисквитките с овесени ядки, приготвени по различни начини, е следната:

Таблица на хранителната стойност на бисквитките с овесени ядки (BJU), на 100 грама продукт:

Има още една важна характеристика, която отличава бисквитките с овесени ядки. Калорийното съдържание на приготвените в търговската мрежа бисквитки с овесени ядки се различава малко от това на бисквитките, изпечени у дома. Овесените бисквити не могат да се нарекат диетичен продукт. Някои домакини обаче приготвят този деликатес от един овес, а вместо захар слагат в него сушени кайсии и сушени плодове. Това няма да е съвсем традиционна бисквитка, но въпреки това е вкусна и много здравословна. Ето една интересна рецепта за вас:

Бисквити с овесени ядки:

Необходими продукти:

• Масло -60 грама
• Захар - половин чаша
• Овесени ядки (наричани още Херкулес) - 2 чаши
• Яйца - две бр.
• Захар - на вкус, малко
• Брашно - две супени лъжици
• Бадеми - същите, на вкус

Люспите се смилат на ръка или се смилат в месомелачка. Изсипва се разтопеното масло и се загрява, като се разбърква старателно. Когато маслото е горещо, добавете малко вода. Всичко ще се събере на бучки.

Сместа се отстранява от огъня. 2 яйца се разбиват отделно, с добавяне на малко количество захар и 2 супени лъжици брашно (без горната част) - можете да добавите 0,5 чаена лъжичка сода. Получената смес се изсипва при първата смес, всичко се разбърква.

Разстелете тестото с чаена лъжичка върху тава за печене, на известно разстояние. Пече се 20 минути във фурната на средна температура. Можете да добавите бадемова есенция към зърнените култури или да настържете бадеми или костилки от кайсии. И ако като цяло сте доволни от значителното съдържание на калории в бисквитките с овесени ядки, тогава яжте за вашето здраве!

Как да използвате бисквитки с овесени ядки за отслабване?

Като бисквитка за отслабване овесените ядки могат да се използват с голям успех, защото съдържат желязо, витамини от група В, магнезий, цинк и калций. Овесените ядки са богати на фибри, които са полезни за храносмилането. Съдържа вещества, които помагат за понижаване на холестерола. Диетолозите наричат ​​въглехидратите, съдържащи се в такива бисквитки, дълги. Те изгарят бавно, поради което тялото не изисква да му дава храна през цялото време. Смята се, че овесът има способността да потиска депресията.

Ако правите свои собствени бисквити с овесени ядки, можете да добавите поне здравословни храникато сушени кайсии, сини сливи, ядки, какао. Сложете по-малко захар. Ако в продукта има плодове, можете напълно да откажете захарта в рецептата.

Мога ли да ям бисквити с овесени ядки на диета? Да, но само ако е домашно. Когато знаете от какво правите деликатес, ще сте сигурни, че той ще запази всички полезни свойства. По правило такива овесени бисквитки съдържат лесно и пълноценно смилаеми протеини, витамини, минерали, микроелементи, растителни мазнини, аминокиселини. Повечето от тях са в овеса.

Овесени бисквити със сушени плодове и банан:

По-добре е да използвате узрял банан, тогава бисквитките ще се окажат сладки. Що се отнася до шоколада, фруктозата и кокосовите стърготини, те могат да бъдат пропуснати.

съставки:

• Овесени ядки - 120 гр.
• Сини сливи - 40 гр.
• Ягоди - 40гр.
• Мляко - 70гр.
• Банан - 200гр.
• Кокосови стърготини - 10гр.
• Горчив шоколад - 10 гр.
• Фруктоза - 1 супена лъжица.

готвене

Разделете зърнените храни на 2 купчинки. Смелете едната половина в блендер, втората смесете с току-що смляната.

Смелете сушени плодове и плодове. Смесете ги със зърнени храни.

Шоколадът трябва да се натроши на парчета или да се настърже. Добавете към зърнени култури.

Към всичко по-горе добавете кокос и фруктоза.

Изсипете млякото в съд, добавете там банан, разбийте всичко до хомогенна маса.

В масата, която се оказа, трябва да добавите каша от овесени ядки и плодове. Преместете всичко внимателно.

От полученото тесто трябва да оформите малки топчета. Поставете ги върху намазнена тава за печене и леко ги изравнете. Печете "кифлички" за 20 минути при температура 200 градуса.

Ако искате сладките да не са сухи, сложете чаша вода на дъното на фурната при печене. Тестото ще абсорбира влагата, която се изпарява от чашата.